t********y
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语言: 中文
大小: 415M
内容介绍：
《中医里的养生智慧》将用一个现代的眼睛去窥视中医，用现代的语言阐述中医，使你
在向往武侠小说中点穴神功的同时，领略到现实“腧穴”的真正妙用，在相信西方医学
严谨的科学依据的同时，明了中医的奇妙和实效，把中医中修身、养性、延年法门，揉
入正在忙于制定的各种健身计划之中，作为一个现代人，我们应该明白自己生活在一个
西方医学已经陷入与疾病打消耗战的时代，认识中医，了解中医，运用中医不但是一种
时尚，更应该是一种需要，本书将用日常生活中见的事例，来讲解中国医学的奥秘，让
你轻松地在阅读中和中国医学面对面，经由本书，你将了解到中医是多么浅显、多么实
用，本书将引导读者进行一次简单而有趣的中医药之行，让你在很轻松的情形下对中医
药的信息有个初步的了解，对那些对中医药有一点了解，但不是很清楚里面根源的人来
说，这本书是相当合适的，因为书中用了简单通俗的说法向大家解释那些比较艰涩难懂
的医学术语。
《中华养生百科》
养生是一个循序渐进的调理和养护过程, 我们提倡在生活中养生, 将养生贯穿在生活的
每一个环节, 中国中医学在西方被称为不... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 自古以来，咱们中国人都喜欢谈养生，但是，和古人相比，90%以上的现代中国人走偏
了。何以见得？在古人看来：
一、养生是一种人生信仰，一种持续修炼，一种生活方式，而不是单纯的散步、运动，
瑜伽、健身，洗浴、按摩，更不是一群人汇聚在马路边，放着刺耳的音乐，跳跳广场舞。
二、养生是一种文化传承，一门人文艺术，一种人生管理，而不是单纯的吃好、喝好、
玩好，营养平衡，荣光满面；睡好、歇好、干好，心身放松，逍遥自在。
三、养生是一种环保行动（亲和、融入、顺应、关爱自然），一种社会责任（身国同治
，修齐治平，内圣外王，扶正祛邪，弘扬正气的责任），一种人、社会、自然和谐相处
的高雅境界（天、地、人三才合和）--最佳生态、最佳人态、最佳神态（天人合一）的
有机结合，而不是单纯的风调雨顺，住好、用好、风水好，环境洁净，社会稳定，国泰
民安，百姓衣食无忧。
2000多年前，《礼记·礼运》把“社会稳定，国泰民安，百姓衣食无忧”的养生社会，
描述为理想化的“大同”世界：
“大道至行也，天下为公，选贤与能，讲信修睦。故人不独亲其亲，不独子其子，使老
有所终，壮有所用，幼有所长，矜寡孤独废疾者，皆有所养；男有分，女... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 3 http://ds.eywedu.com/24/mydoc001.htm
雨水养生篇
公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆
散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。
随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融
化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。杜甫有诗云： “好雨
知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生
长的季节，需要雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着和风，当夜幕降临时悄悄地、无
声地、细细地下着滋润着万物。诗人用拟人的手法，把雨拟人化，说它“知时节”懂得
满足客观需要。在春天万物萌芽生长的季节，正需要雨水的时候，雨就下起来了。一个
“好”字，不但赞美“雨”，同时也赞美那些为需要帮助的人送去及时雨的人。诗人盼
望这样的“好雨”，喜欢这样的“好雨”。
人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对
农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。
根据雨水节气对自然界的影响... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 5 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: windwater (欢迎到风水版), 信区: LosAngeles
标 题: 二十四节气之－－雨水养生篇 2/18
关键字: 二十四节气 中医 养生 雨水
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 16 14:40:26 2012, 美东)
http://ds.eywedu.com/24/mydoc001.htm
雨水养生篇
公历每年二月十八日前后为雨水节气。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆
散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。
随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融
化，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。杜甫有诗云： “好雨
知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生
长的季节，需要雨水的时候，它就来了，这春雨伴随着和风，当夜幕降临时悄悄地、无
声地、细细地下着滋润着万物。诗人用拟人的手法，把雨拟人化，说它“知时节”懂得
满足客观需要。在春天万物萌芽生长的季节，正需要雨水的时候，雨... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 8912 | 9 核心提示：“养生专家”马悦凌以前是护士，因上电视、写畅销养生书出名。她声称全
身穴位注射当归液、吃生泥鳅可以治疗世界三大绝症之一的渐冻人症。她并称自己治愈
过多例癌症患者。她的生意合作伙伴称，“马悦凌牌正品固元膏”仅在广州销售利润都
能达到几个亿。
5月5日，在渐冻人症患者李凯（化名）的家中，几个人扶着他，注射当归注射液。
李凯（化名）家中养有活泥鳅，供生食“治病”。本报记者 黄玉浩 摄
【上篇】
养生畅销书作家马悦凌说，“渐冻人”是她治疗过的最简单的病。
事实上，渐冻人症是世界难题，患此病的科学家霍金还坐在他的轮椅上。
以泥鳅、当归配合“高热量食物”，除了治疗“渐冻人”，马悦凌还称她治好了肝癌、
乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫的人恢复了知觉。
不过这一切，她都称涉及病人隐私，未提供具体事例。
马悦凌曾是一名护士，没有医师资格证。相关医学专家认为她事实上是在行医，但她的
治疗方法，没有任何科学依据，并且可能危害身体。
调查显示，畅销养生书作家马悦凌除了是“健康教母”，背后还有一个巨大的商业世界。
针尖沿着脊椎两侧的穴位不停扎入，李凯（化名）的表情因痛苦而扭曲，密密麻麻的针
眼不停向外渗着... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 5月5日，在渐冻人症患者李凯（化名）的家中，几个人扶着他，注射当归注射液。
李凯（化名）家中养有活泥鳅，供生食“治病”。
【上篇】
养生畅销书作家马悦凌说，“渐冻人”是她治疗过的最简单的病。
事实上，渐冻人症是世界难题，患此病的科学家霍金还坐在他的轮椅上。
以泥鳅、当归配合“高热量食物”，除了治疗“渐冻人”，马悦凌还称她治好了肝癌、乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫的人恢复了知觉。
不过这一切，她都称涉及病人隐私，未提供具体事例。
马悦凌曾是一名护士，没有医师资格证。相关医学专家认为她事实上是在行医，但她的治疗方法，没有任何科学依据，并且可能危害身体。
调查显示，畅销养生书作家马悦凌除了是“健康教母”，背后还有一个巨大的商业世界。
针尖沿着脊椎两侧的穴位不停扎入，李凯（化名）的表情因痛苦而扭曲，密密麻麻的针眼不停向外渗着黄色的液体。
大椎穴、陶道穴……4个人架住李凯，针头扎入与拔出，共计扎了180针，注射了180毫升的复方当归注射液。
请来帮着注射的医生强调，从没有这样的先例，“出了事别找我”。
45岁的天津静海县商人李凯是“渐冻人症”患者。如今，他每隔七天要进行一次全身穴位注射，依据是“健... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 卖淫女自称“养生老师”，用“上课”的噱头进行色情服务。经朝阳群众的举报，民警通过暗访发现一处只要有客人上门就关门停业的“养生会所”，其中都是穿制服、着黑丝的卖淫女，她们在网上的身份变成了“专业养生老师”，为网上预约好的客人提供色情服务，甚至暗示客人嫖娼。目前，该涉黄窝点被警方一锅端。
朝阳群众出动 举报养生会所
不久前，警方接到了朝阳群众的举报，称在十里堡附近有一家二层的养生足疗会所，总有陌生男子深夜出入，生意很是红火。这家会所就开在街边上，附近都是一些出租房和简易楼，环境算不上高大上。附近的邻居告诉记者，这家会所开业时间不长，里面有几名年轻姑娘做技师，每天白天睡觉，晚上上班。邻居称，会所内的人很神秘，除了开门做生意，他们几乎不和附近的商家交流。“我用手机搜到过这家会所里的技师的微信，添加好友之后，感觉她们不是正经人。朋友圈里全是一些袒胸露乳的照片，而且还自称是‘养生老师’，招揽男客人到会所去‘上课’。”
自称养生老师 可教闺中秘术
其中一名卖淫女“艳艳”在微信中自称擅长“闺中秘术”、“养生保健”。如果和她一起“上课”，就能焕发青春、养生保健。“艳艳”将自己的照片和会所内其他“姐妹”的... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 33885 | 12 邓产党的资本主义社会，妇女谋生不易啊！
卖淫女自称“养生老师”，用“上课”的噱头进行色情服务。经朝阳群众的举报，民警
通过暗访发现一处只要有客人上门就关门停业的“养生会所”，其中都是穿制服、着黑
丝的卖淫女，她们在网上的身份变成了“专业养生老师”，为网上预约好的客人提供色
情服务，甚至暗示客人嫖娼。目前，该涉黄窝点被警方一锅端。
朝阳群众出动 举报养生会所
不久前，警方接到了朝阳群众的举报，称在十里堡附近有一家二层的养生足疗会所，总
有陌生男子深夜出入，生意很是红火。这家会所就开在街边上，附近都是一些出租房和
简易楼，环境算不上高大上。附近的邻居告诉记者，这家会所开业时间不长，里面有几
名年轻姑娘做技师，每天白天睡觉，晚上上班。邻居称，会所内的人很神秘，除了开门
做生意，他们几乎不和附近的商家交流。“我用手机搜到过这家会所里的技师的微信，
添加好友之后，感觉她们不是正经人。朋友圈里全是一些袒胸露乳的照片，而且还自称
是‘养生老师’，招揽男客人到会所去‘上课’。”
自称养生老师 可教闺中秘术
其中一名卖淫女“艳艳”在微信中自称擅长“闺中秘术”、“养生保健”。如果和她一
起“上课”，就能焕... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 13 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: LDD (Linny), 信区: ChineseMed
标 题: 自残式养生 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 24 21:17:09 2011, 美东)
发信人: usawinwin (win), 信区: NewYork
标 题: 自残式养生
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 13:11:01 2011, 美东)
- 概述
倒走自残式养生 自残式养生，在生活中我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们
身体自身的一些伟大调节潜力，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身
心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就试试自残式养生方法
，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。[1]
自残式养生 - 自残方式
1、饿透
养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠
中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、
内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体
承受生理负担的能... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 14 to lasaintfm
http://care.39.net/a/2010518/1283869.html
“冬进补，春打虎”。寒冬时新陈代谢减缓，免疫力随之下降，这时应做好冬季养生，
培养身体健康的本钱。下周三(1月20日)是24节气的“大寒”。这几天气温骤降，民众
对“大寒”威力有感觉了。在“立春”之前天气酷寒，尤其在北方，那种风雪飘飞，刺
骨寒心的冷，更可以体会这节气为何叫“大寒” 了。
大寒是一年中最后一个节气，与立春相交接，所以饮食上与小寒也略有不同。此时
也是年尾调整身体最重要的时刻，进补量应逐渐减少，以顺应季节变化。古有“大寒大
寒，防风御寒，早喝人参、黄酒，晚服杞菊地黄丸”，这是古时农民在田里劳动一年，
到了冬末农闲为储备来春体力的生活写照。
但现代人营养过剩，饮食高油、高糖，热量常过多，高血压、糖尿病患者宜注意热
量摄取，以免血压、血糖飙高。在大寒的进补上，应适当地加进一些具有升散性质的食
物为适应春天升发特性做准备。
秀传纪念医院中医部主任李维哲指出，“冬不藏精，春必病温”，即寒冬时新陈代
谢减缓，免疫力随之下降，这时应做好冬季养生，养精蓄锐，培养明年健康体质根本... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 15 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: usawinwin (win), 信区: NewYork
标 题: 自残式养生
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 13:11:01 2011, 美东)
- 概述
倒走自残式养生 自残式养生，在生活中我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们
身体自身的一些伟大调节潜力，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身
心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就试试自残式养生方法
，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。[1]
自残式养生 - 自残方式
1、饿透
养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠
中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、
内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体
承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现
，饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有
一定疗效。 赤足自残式养生
2、赤足
养生理由：人体的大部... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 2396 | 16 - 概述
倒走自残式养生 自残式养生，在生活中我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们
身体自身的一些伟大调节潜力，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身
心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就试试自残式养生方法
，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。[1]
自残式养生 - 自残方式
1、饿透
养生理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠
中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、
内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体
承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现
，饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有
一定疗效。 赤足自残式养生
2、赤足
养生理由：人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作
用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相
连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速
把信号传入内脏器官... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 17 孙思邈是我国著名的医药学家和养生学家，被誉为“药王”。他医德高尚，重视养
生，济世活人，他的不朽著作《千金要方》成为祖国医学宝库中的瑰宝。
孙思邈对我国医学的贡献多多，尤其值得今天我们好好品味和实践的是他所倡导的
养生文化。孙思邈提出了“治未病”、“消未患”等养生法，而且一生实践自己倡导的
养生法，收获了101岁的高寿。对于这一点，应该说对于后人极具说服力和影响力，我
们没有理由不按照孙思邈所倡导的养生文化去实践，去发扬光大他的养生文化。
《孙思邈方书》中记载：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少
，神仙诀了。”这个“四少”是孙思邈养生文化之重要组成部分，其意思是劝人少说话
，防损伤肺气；少思虑，避免心气郁结；少吃点，避免心气不足；少赖床，防止气血不
畅。这样的养生文化，即使放到今天，仍有着强大的生命力。现代医学也早已证明了上
述“四少”的科学性，是保持健康的经验之谈。可惜，很多人并没有学习到这样的养生
文化，或者知道这样的养生文化却不能将这种文化内化为行动，常常反其道而行之，因
而身体常出毛病，及至重病缠身时，再想实践这样的养生文化，已经晚了。
更加难能可贵的是，孙思邈... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 19 苏轼是宋代文学家、书画家、美食家，字子瞻，号东坡居士。他一生颠沛流离，命
运坎坷，却依然活到了65岁，这在人生七十古来稀的古代算是高寿了。从他的生活细节
中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生的高深智慧。
苏轼善于利用各种食材的不同习性，取得延年益寿的效果。他在《东坡杂记》里，
记载了一则常年服食生姜延寿的轶事。话说他在杭州做官时，有一天到净慈寺去游玩，
并拜见了方丈。这位方丈年逾八十，仍然鹤发童颜，精神矍铄，苏轼十分好奇，问他有
何妙方可以延年益寿。方丈微笑着说：“老衲每日用带皮嫩姜切片，温开水送服，已食
四十余年矣。”原来这老和尚有服食姜片的嗜好。随后，苏轼在文章里多次提到自己“
食姜”或“食姜粥”，并赞叹说“甚美”。这是因为生姜可益脾胃，散风寒，预防心肌
梗死，均有特殊作用。
苏轼在《东坡志林》里，记载了一则关于芋头的趣事。他说有一天他儿子苏迈突发
奇想，用山芋做了一碗玉糁羮，他尝过以后，觉得“色香味皆奇绝”“人间绝无此味也
”。从此他对芋头推崇备至。芋头除了味道鲜美外，还有药用的价值。芋头用于食疗，
可治中气不足，久服能补肝胃，添精益髓，丰润肌肤。除了芋头，苏轼还喜... 阅读全帖 |
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g********5
发帖数: 10335 | 20 在现实生活中，那些在养生上做得好的人，他们最注重的是心理养生。笔者同学的父亲
李大爷，今年已经93岁了，还是耳聪目明，身体状况非常好。当我同他聊及养生的话题
时，他说自己注重心理上的养生胜过其他，并向我传授了心理养生的要点。
第一是“宽容大度”。这是心理养生的调节阀。因为在人生大舞台上，各种角色都会粉
墨登场，在相互的交往中，难免磕磕碰碰，产生恩恩怨怨。比如，合作时吃了亏，好心
被误解，热脸贴上了冷屁股，求职途中受委屈，遭到上司的无故刁难……凡此种种，都
不可避免会发生。面对这些，最明智的做法就是宽容大度，不必为此去生气，去烦恼。
凡事只要抱定：别人怎么想、怎么做那是别人的事，我只要对得起自己的良心，对得起
他人就可以了。
第二是“淡泊宁静”。这是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。对于
个人地位的高低，荣誉的大小，报酬的多少，享受的级别都要看得淡一些。要明白世界
上有些事情，是不以自己的意志为转移的。它既取决于自己的努力，也取决于机会，取
决于他人对你的提携。总之要以平常心对待，一切顺其自然，这样才能保持心理平衡。
宁静，也是心理养生的一种境界。如果能不为他人的成功和好运... 阅读全帖 |
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l**a
发帖数: 5175 | 21 音乐是一种旋律，一种语言，一种心境，是欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒等情绪以声
音形式的体现，音乐的魅力可以抵达人的心灵、拨动人的神经，让人在流动的、玄想的
体验中浇注心灵的药方，音乐以独特的形式反映了宇宙的本质，也反映了人类的心灵状
态，它能广泛而深刻地影响人的身心，具有独特的养生功能，故产生了以音乐保健医疗
为内容的“音乐疗法”，亦称为“音乐养生”或“音乐医疗”。音乐疗法是一门涉及音
乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学，而从源远流长的祖国文化
中溯源音乐养生之旨，更能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。
音乐养生与阴阳
阴阳学说是中国古代的哲学思想，它用来说明万物既对立又统一的辩证关系以及一
切事物变化现象的属性，正所谓“阴阳者，万物之能使也。”“孤阴不生，独阳不长”
，阴与阳在相互依存、相互制约、互根互用、相互消长中维持着动态的平衡关系，以成
“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”之格局。“阴平阳秘，精神乃治”，作为贯
穿整个中医体系的一个基本脉络，阴阳平衡是身心健康的基础。东汉《太平经》运用阴
阳学说解释音乐的起源和养生意义，认为音乐的发... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 518 | 22 听到这样一个段子：“今天不养生，明天养医生，今天不健身，明天医院见。”不
仅说起来朗朗上口，而且寓意深刻。
对于养生，有人态度是不以为然，认为是过分矫情。曾见那些身体棒棒的人，他们
胡吃海吃，通宵熬夜，但是凭借爸妈先天给的身体底子好，就是吃饭麻香，倒头就睡，
身体嘣棒。不见他们头痛脑热，气短胸闷，真是羡煞旁人。不过年轻时如此，年老时不
知会怎么样？当时如此，过后一段时间不知会怎么样？
对于身体底子薄的人来说，养生可谓是头等大事。
就拿吃来说，简单很重要。第一简单是烹饪过程，养生专家曾在电视里指导过，越
简单的烹饪过程就越保持食物的营养价值。凉拌的要比炒熟的好，清蒸的要比煎、炸的
好。第二简单是调料。少盐、少糖、少油，这大家都知道。问题是味精、鸡精不能用；
酱油、耗油也避免；沙拉酱、番茄沙司更要排除。我想：你看后心里一定犯嘀咕，这怎
么让人吃得消呢？是让人吃不消，养生也就是一个自我控制的过程，管住嘴是需要极强
的毅力的，能自己给自己上紧箍咒的人不多，因此千万别小觑能坚持养生的人，说他们
矫情，其实他们是有长远目光的人，也是对自己有要求的人。我们常说能戒烟的男人，
能减肥的女人都是所向披靡... 阅读全帖 |
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u***s
发帖数: 318 | 23 男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏
季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生?中医
认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，因此
要特别留意有一些生活中保健的细节。
三宜
1、宜饮食清淡
在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利
湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好
的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多
具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作
用，是不错的夏季男士养生选择哦。
2、宜晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增
加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，
午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
3、宜生活有规律
无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才
是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 1203 | 24 耶稣基督革新古教（犹太教），传播福音，普度天下，创立天主教会，拯救人类，开创
人类历史新纪元。两千多年来，天主教会在维护世界和谐、促进人类文明进步和科学技
术发展等方面，起到了毋庸置疑的作用，尤其是西方文化的发展，更是与天主教的广泛
传播有着直接的关系。在天主教会的教规教义中，大多注重于人的精神圣化和提高道德
品行等方面，而在有些教规诫命中却又蕴含着丰富的健身养生内容，若能长期谨遵教会
规诫，还可以收获健身益寿之良效。笔者今就天主教的斋戒与健身养生，略谈愚浅之见。
耶稣基督为救赎人类受苦受难，最后被钉死在十字架上，从而完成了其救赎人类的
工程。耶稣受难而死的这一天是星期五，所以后世教会为纪念耶稣受难，规定凡是星期
五（耶稣受难日）禁食肉类（各种肉类及肉制品，特殊情况下有宽免），即守斋。这一
斋戒，是天主教会出于对救世主耶稣基督的纪念、敬仰和对于耶稣基督一生甘居贫贱、
忍辱谦逊等美德的效法而制定的，对于广大基督徒来说，诚守斋戒不仅可增加敬主爱人
的虔诚之心，客观上还可以收到健身养生的效果。现代医学证明，过多地进食肉类及肉
制品，不仅是引发高血压、高血脂及心脑血管疾病的主要原因，还... 阅读全帖 |
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l**a
发帖数: 5175 | 25 http://www.zhzyw.org/zybj/yyys/0977111425A883DAH26J30J.html
音乐是一种旋律，一种语言，一种心境，是欢乐、悲哀、忧郁、幽默、愤怒等情绪以声
音形式的体现，音乐的魅力可以抵达人的心灵、拨动人的神经，让人在流动的、玄想的
体验中浇注心灵的药方，音乐以独特的形式反映了宇宙的本质，也反映了人类的心灵状
态，它能广泛而深刻地影响人的身心，具有独特的养生功能，故产生了以音乐保健医疗
为内容的“音乐疗法”，亦称为“音乐养生”或“音乐医疗”。音乐疗法是一门涉及音
乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学，而从源远流长的祖国文化
中溯源音乐养生之旨，更能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。
音乐养生与阴阳
阴阳学说是中国古代的哲学思想，它用来说明万物既对立又统一的辩证关系以及一
切事物变化现象的属性，正所谓“阴阳者，万物之能使也。”“孤阴不生，独阳不长”
，阴与阳在相互依存、相互制约、互根互用、相互消长中维持着动态的平衡关系，以成
“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”之格局。“阴平阳秘，精神乃治”，作为贯
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X********7
发帖数: 483 | 26 在冬季的时候，肾脏是需要积极的保养的，但是，在冬季养生期间，吃那些食物才是可以更好的帮助我们养生呢，下面我们不妨去看看有关的一些饮食上的知识吧，不然的话，冬季养生饮食上犯了禁忌，带来的危害是很大的。
冬季养生我们在饮食上，可以多吃一些增加御寒食物才可以的：羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
冬季养生的食物，可以适量的去增加辛热食品的摄入：蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
冬季养生必须保证人们之内补充必要的蛋氨酸：芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等
冬季养生可以适量的在生活上多吃一些富含维生素的食物：维生素A、C可增加耐寒能力，对血管具有良好的保护作用。
冬季养生可以自己多吃一些含有矿物质的食物：含钙吩咐的牛奶、豆制品、海带等。
温馨提示：在平时的一些饮食上，吃那些在冬季有助于人们养生呢，上述的一些介绍就给了我们一些有关的介绍，希望这个时候，自己可以多加的认识相关的知识，才是有利于冬季进行养生的。 |
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y********n
发帖数: 152 | 27 中秋可谓我们家乡那里的大节日，也是中国的传统节日，我们家乡那里有很多讲究，那还是小的时候，记忆中很深刻，不过似乎现在乡村里的节日感淡化里不少，也没有以前的那些种种讲究了。
前些天听闻，大表哥给我家带去了几盒养生月饼，我就好奇了，这是不是有点早啊，家里说，大表哥要去出差，中秋那天回不来，也就提前给家里长辈们，送些礼物，家里问我这养生月饼养生不？我这一听，应该养吧，要不人家怎么说是养生月饼呢，这也比一般的月饼贵上很多，我仔细想了想，也不对，在国内炒作起来的商品，广告内容不一定可信，我作为家里的高材生，又是在海外打工人，在家中眼里可谓见得多识的广，可我真心对这养生月饼，不得而知，我就通过一些方法去查有关这方面的资料，得知这养生月饼根本不养生，主要是因为月饼本身就是一种高糖、高脂高热量的食品，此类食品长期吃的话，对我们的身体没有任何帮助，而且很容易引起肥胖。还有他加入的一些养生材料的作用也是很有限。靠吃月饼养生是无稽之谈。这广告能不能实在点？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 7月以来，“养生教母”马悦凌的“神医”之旅饱受质疑。7月23日央视《新闻调查》也关注了马悦凌，播出了题为“马悦凌神话”的报道。然而，一直以来，马悦凌没有正面接受过包括央视在内的任何一家媒体的采访。可就在5日16：37，记者突然接到了马悦凌的一条短信：“今天卫生部专家已经登出了质疑央视新闻调查的文章，也算是我对这次事件的一个回应。”
马悦凌博客主动刊文：“终于等到了卫生部专家的公开支持”
5日16点多，记者接到马悦凌发来的一条短消息。短信称：“您好，我是马悦凌，今天卫生部专家已经登出了质疑央视新闻调查的文章，全文登在我的博客里。你们对我很感兴趣，这次给你提供一篇权威专家的文章，也算是我对这次事件的一个回应。”
记者打开马悦凌博客，看到5日13：10，马悦凌更新的博客《卫生部专家质疑央视新闻调查》。文章开头用加粗红色字体写下一段话：“题组副组长，卫生部医疗质量安全监测CHQIS课题组副组长王锡宁先生发来的以下邮件，并在邮件开始写明：将以下图文并署名在马老师的博客上发表，表示支持。马悦凌及马悦凌的支持者们在这里谢谢这位专家了……今天，马悦凌终于等到了，等到了卫生部专家的公开支持。”
记者发现... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 养生的真谛和秘诀
今天的中国人很重视养生之道，把多锻炼、多运动当作养生之道，认为生命在于运动，
只有加强体育锻炼，身体才能充满活力，延年益寿才有希望。这是把精神与物质割裂开
后的错误认识。
在现实生活中，发现并非如此。有个人退休后喜欢打乒乓球，每天把大把的时间花费在
锻炼身体上，至少六个小时打乒乓球，自认为身体没病，可是等到发现身上有癌细胞后
，两个月就去世了。了解的人很多人很困惑：这么一个勤于锻炼的人，怎么说走就走，
一点征兆都没有？不得其解。一天我妹妹说：“武功影星李某某的身体应该是最棒的，
可是晚年得了病，居然是浑身骨头疼，再有钱也买不来身体好了，看来运动不是养生的
真谛和秘诀。”
中国传统文化中，把“天人合一”当作基本理念，精神与物质是一性的，强调心性要符
合天理、天道，才有健康的身体，才能延年益寿。
孔子提出“德润身”；老子主张“少私念，去贪心”。唐代孙思邈是中国古代著名的医
生，亦是气功养生的实践家。他在他的医学巨著《千金要方》中指出：能保持心性善良
的人，不容易生病，也不容易受到天灾人祸的侵害，所以道德修养才是养生的根本；而
德行不好的人，即便服用金丹玉液也无法延长寿命。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 30 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 长寿：宋美龄的养生秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 09:01:34 2010, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0cb3a0010088ff.html
读了一本书，窦应泰写的《破译宋美龄长寿密码》，获益良多，采撷几个要点浓缩成健
康精华作为送给大家的新年礼物，也算是一种分享。
宋美龄寿高106岁，横跨三个世纪，在中国近代女性中极为少见。多数人会以为宋美龄
从小吃得好穿得好住得好，而且生活在台湾美国环境好，当然就身体好。其实不然，宋
美龄从小体弱多病，是宋氏三姐妹中身体最差的，常常感冒发烧不说，还患过肺炎、胃
病、过敏症和失眠症，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边
乳房，在72岁遇上一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰
酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。
宋美龄也是人，也食人间烟火，也曾有过不良嗜好。抗战时期... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 31 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
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标 题: 长寿：宋美龄的养生秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 09:01:34 2010, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0cb3a0010088ff.html
读了一本书，窦应泰写的《破译宋美龄长寿密码》，获益良多，采撷几个要点浓缩成健
康精华作为送给大家的新年礼物，也算是一种分享。
宋美龄寿高106岁，横跨三个世纪，在中国近代女性中极为少见。多数人会以为宋美龄
从小吃得好穿得好住得好，而且生活在台湾美国环境好，当然就身体好。其实不然，宋
美龄从小体弱多病，是宋氏三姐妹中身体最差的，常常感冒发烧不说，还患过肺炎、胃
病、过敏症和失眠症，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边
乳房，在72岁遇上一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰
酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。
宋美龄也是人，也食人间烟火，也曾有过不良嗜好。抗战时期... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 32 【 以下文字转载自 Banquet 讨论区 】
发信人: nile (nile), 信区: Banquet
标 题: 普洱茶养生传说的学术解析
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 15:49:29 2014, 美东)
饮茶养生延寿是中华民族悠久的文化传承。对茶的养生之道有一个科学化的了解，会更
有利于人们根据自己的需要选择适合自己身体条件的饮茶方式。
1. 降压功能
茶碱毫无疑问在茶叶各种成分中占有主导地位，茶的降压作用是通过茶碱对动脉的扩
张实现的。一个简单的实验就可以证明。先排空尿液，在同样的时间饮用一定量的茶水
与同等量的普通水对照。比较在此之后一定时间的尿量，结果一定是喝茶的多。茶的利
尿作用就是通过扩张肾小动脉增加肾脏血流实现的。大家知道对抗血管紧张素是高血压
治疗的重要手段。血管紧张素由肾小球动脉上皮细胞产生。肾脏血流量下降是血管紧张
素分泌增加。相反如果肾脏供血增加，血管紧张素就会维持在较低的水平。茶碱扩张肾
小动脉增加肾脏血流抑制血管紧张素的不仅有助于降压，而且可以扩张全身血管改善心
脑血供。
当然，科学讨论都必须有量化的观念。茶碱的扩血管降压作用是... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 33 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 长寿：宋美龄的养生秘诀
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 09:01:34 2010, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0cb3a0010088ff.html
读了一本书，窦应泰写的《破译宋美龄长寿密码》，获益良多，采撷几个要点浓缩成健
康精华作为送给大家的新年礼物，也算是一种分享。
宋美龄寿高106岁，横跨三个世纪，在中国近代女性中极为少见。多数人会以为宋美龄
从小吃得好穿得好住得好，而且生活在台湾美国环境好，当然就身体好。其实不然，宋
美龄从小体弱多病，是宋氏三姐妹中身体最差的，常常感冒发烧不说，还患过肺炎、胃
病、过敏症和失眠症，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边
乳房，在72岁遇上一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰
酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。
宋美龄也是人，也食人间烟火，也曾有过不良嗜好。抗战时期... 阅读全帖 |
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t********y
发帖数: 21 | 34 分类: 健康
格式: PDF
版本: 扫描版
语言: 中文
内容简介：
《中华食物养生大全》
食养，食宜，食忌。食物配伍，食物类比，因人配食，因病择食。
对于中国人来说，似乎应该更加容易接近和接受祖国传统食物养生理念，或者说食物养
生也应当结合各自民族的不同国情民情，才是明智而可行的。
本书结合了自己三十多年的临床医疗实践，同时也参考了部分西医营养学知识，重在传
承中国传统医学的食物养生原理。《中华食物养生大全》收录了常见食物共十六类所七
百种；并为七十余种常见病症提供了食养参考方案。
这里有几点必须加以说明：
1.有些食物属性相近，故本书或选其一为主，其余附之，如“高粱（附：黍米、稷米）
”；或只详列常见者，其余集中简述，如“鱼类”中的“其他鱼类”。
2.为方便读者按需检索，本书另附“食物属性分类索引”及“食物别称笔画索引”。
3.若读者涉及病症食养调理，宜先遵医嘱。因病症机理繁复多变，个体情形参差不一，
传统中医注重整体分析，讲究辨证论治，反对生搬硬套。读者不可不慎
《彩色养生药膳食谱》
◎春天属木，宜养肝。
为春季宜养肝，可多食用滋补肝阴的食物或药材，如黄耆、山药、枸杞子、白朮等... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 35 饮茶养生延寿是中华民族悠久的文化传承。对茶的养生之道有一个科学化的了解，会更
有利于人们根据自己的需要选择适合自己身体条件的饮茶方式。
1. 降压功能
茶碱毫无疑问在茶叶各种成分中占有主导地位，茶的降压作用是通过茶碱对动脉的扩
张实现的。一个简单的实验就可以证明。先排空尿液，在同样的时间饮用一定量的茶水
与同等量的普通水对照。比较在此之后一定时间的尿量，结果一定是喝茶的多。茶的利
尿作用就是通过扩张肾小动脉增加肾脏血流实现的。大家知道对抗血管紧张素是高血压
治疗的重要手段。血管紧张素由肾小球动脉上皮细胞产生。肾脏血流量下降是血管紧张
素分泌增加。相反如果肾脏供血增加，血管紧张素就会维持在较低的水平。茶碱扩张肾
小动脉增加肾脏血流抑制血管紧张素的不仅有助于降压，而且可以扩张全身血管改善心
脑血供。
当然，科学讨论都必须有量化的观念。茶碱的扩血管降压作用是有一定剂量区间的，
超出一定的阈值甚至可能发生性质的转化。也不能指望靠茶碱代替降压药。但是对正常
人，利用常量茶碱的作用扩张动脉降低血压肯定是茶养生的一个重要方面。
2. 降脂功能
茶可以降脂是肯定的，甚至被形容为“搜肠刮肚”。有人说茶之... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 看版面上都是分享情感类的。今天给大家分享个养生类的。身体是革命的本钱务必不要
忘。
养生第一段是在25岁前后，年纪轻轻的火力壮。但是同样要注意养生。包括一些基础的
对于脏器的养护等。尽量不抽烟不酗酒，如果有应酬自身也要注意劳逸结合。这个阶段
的肝脏其实非常脆弱。还有肾脏以及其他的脏器都需要被照顾。在这个时间段里，人要
奠定养生的基础才行啊。有些人没有这个想法，等到40岁的时候身体就垮了。
养生第二段是在35岁左右，半中年的时候其实比较危险。因为身体根据之前的一些压力
而形成了一部分的问题了。这个时候就应该多去检测并保证身体不再恶化。而且有条件
的可以考虑进行一些保健和健身的产品。不过不建议大补什么的。其实没啥用，就是心
理过得去而已。主要要结合自己的身体情况制定运动和养生的办法。其实这段算是衰退
期的前兆了，所以有什么特别难受啊或者不舒服的还真的要去医院看看了。
养生第三段是在40岁上下，这个时候真的是得花点时间了。体测什么的就不用说了，还
要继续对身体进行评估。还有就是定期要做一些检查了。我家老爹就是，现在按照养生
的这个时段走。现在就还好。我也准备学着来。积累经验吧。 |
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j*******2
发帖数: 83 | 37 养生，是指通过各种行之有效有的措施或方法，颐养生命、增强体质和预防疾病，
从而达到延年益寿的一种保健或医事活动。
所谓生，即生命、生存和生长之意；
所谓养，即保养、调养和补养之意。
总之，养生就是保养生命，增强体质，减少疾病，以达到延年益寿之目的。
有养才能生，既生就须养；养与生的有机结合，就是人生的最佳生存之道。
养生是一个大课题，其内涵非常丰富和广泛，不可能用几句话或几篇小文章，就能
说明白的事。
这里仅讲养生的一个侧面――“六要素”。
一、 良好的心态
心，即心理；态，即状态。心态，即心理状态。它表示每个人的心理状态；也指对
事物发展的反应和理解，表现出不同的思想状态和观点。
良好的心态，就是一个人的心情很快乐，无论对待任何事，总能保持内心充满乐观
开朗的情感；也是一个人对于生活、健康或对某些事物本身，有一种积极向上的态度。
一个人的心态好与差，对他人生的健康成长和发展，会产生极大的影响。
众说纷纭：心态决定命运，心态决定成败，心态决定健康，心态决定一切，等等。
良好的心态，不但可以让人更好地取得成功，还能更好地享受生活和健康，以提高自己
的舒适和幸福程度。
某医学专家，... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 40 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0cb3a0010088ff.html
读了一本书，窦应泰写的《破译宋美龄长寿密码》，获益良多，采撷几个要点浓缩成健
康精华作为送给大家的新年礼物，也算是一种分享。
宋美龄寿高106岁，横跨三个世纪，在中国近代女性中极为少见。多数人会以为宋美龄
从小吃得好穿得好住得好，而且生活在台湾美国环境好，当然就身体好。其实不然，宋
美龄从小体弱多病，是宋氏三姐妹中身体最差的，常常感冒发烧不说，还患过肺炎、胃
病、过敏症和失眠症，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边
乳房，在72岁遇上一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰
酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。
宋美龄也是人，也食人间烟火，也曾有过不良嗜好。抗战时期她染上了烟瘾，一度嗜烟
如命，在台湾还沉迷于麻将和象棋。她还是个电影迷，喜欢看电影竟然到了通宵达旦的
地步，有时候她睡觉的时候已经是蒋介石清晨起床的时候了，所以她有熬夜的习惯。
宋美龄一直到寿终正寝，皮肤上没有老人斑，没有几根白头发，脸上没有明显的皱纹，
牙齿洁白坚硬... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 41 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e6e0d82010150ao.html?tj=1
苏东坡独家养生秘诀
秦四晃
2013-01-21 04:37:47
天下一太平，人就讲养生，眼下电视上这一类的大师如雨后春笋，搞得大爷大妈们从早
到晚功课做不完，药瓶子倒不清。
养生男女有别，男同胞更注重激发和加固身体内部，而女人们热衷的是脸面的光鲜靓丽
。男人养生又分两类，一类是但求长生不老，为长寿宁肯冷落妻室、清心寡欲；另一类
，当然也希望身体强健多活几年，但根本的目的在于壮阳，在于能持久地威武雄起而金
枪不倒。
闲来读苏轼的随笔杂记，发现 东坡先生也好养生之道。在他的传世大作之外，关于如
何养生，连篇累牍又颇有见地。譬如他传授朋友张鹗一味人生处世妙方：无事以当贵，
早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。仔细全面了解了苏大人的养生高论后，察觉其
字里行间潜藏着心理上的纠结。先生纠结什么呢？纠结长生不老与纵欲伤身的相抵相悖
。纠结之余，先生又找不到好法子来解决这一对矛盾，于是只好无奈地感叹：“养生难
在去欲”。
东坡一生并不肆意滥情风流，但身边也不乏年轻女子陪伴，除了昂首... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 我为什么要养生呢？说白了，是因为我太穷。就像保险人鼓吹的越穷越要买保险一样，
我因为穷，所以意识到了养生的重要性。
我养生，主要是为了保证自己尽可能不得看不起的病。因为我没有钱给自己买保险。而
且我分析过了，人们买重疾险啥的，无非是因为自己不会理财，等需要的时候赚不到自
己的高额医疗费，所以就靠着保险公司了。但如果我会理财呢？我就分分钟可以让手里
的钱挣得比保险公司给的我多。我再合理规划和分配手里的钱，日子肯定能过得很滋润。
大家看到这要说了，如果你今年买了重疾险，明年得病了，保险公司就会赔给你足额的
保险金，靠自己理财，能这么快赚到这么多吗？
但是我想说，这只是小概率好吗？保险公司的重疾险保费是怎么交的？年龄越小每年交
的保费越少。试问有几个人是年纪轻轻就会得大病的？这就像人们一看到飞机事故就不
敢坐飞机，官方就出来公布大数据告诉你其实飞机出事故的概率是很小很小的，总体来
说还是非常安全，所以飞机还是放心坐一样。年轻人得大病的概率真的是很小很小。否
则保险公司不要是赔死了？而年龄越大的人买重疾险时，保险公司会有各种限制，说白
了就是尽量筛选身体健康的人买保险，以降低保险公司的风险。
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 老人们聚集在养生馆前
小王母亲买的“神药”
家住宜宾市翠屏区赵场街道的居民小王发现，近日来母亲对赵场文通街一家健康养生馆特别着迷，两天时间便花去了3000多元购买所谓的“神药”。但检测后得知母亲购买的“神药”实为保健食品和普通食品，但母亲对这些“神药”如获至宝，在销售方愿意无条件退货的情况下，经多次劝导也不愿意去退货。
买来“神药”原是普通食品
宜宾市翠屏区赵场街道居住的市民小王介绍，母亲在赵场文通街一家养生馆购买的“神药”，三瓶大豆卵磷脂软胶囊，三瓶天麻软胶囊，六盒核酸口服液，总共花了3000多元，母亲在买药回来后对小王说能治百病。开始他认为是假药，将这三种“神药”带到了翠屏区食品药品监督管理局检测，工作人员说除了天麻是保健食品，其余两种药都是普通食品，根本没有治疗功效。“母亲在买药回来后对我说能治百病。”
小王说：“母亲身体没有什么大病，上个星期去养生馆坐了坐，就花了600多元买药，第二天再去买了2500多元的，如果不是我强烈反对，她起码要买上万元的药回来。”
子女劝导 老人埋怨“没孝心”
“为母亲治疗身体出钱原本是无可厚非的，但是现在这个情况，尽买些没用的东西，现在对母亲做思想工... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 44 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 邓小平养生长寿的“二十字诀”
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 24 14:00:31 2011, 美东)
邓小平养生长寿的“二十字诀”
2011年06月24日 09:07:39 来源： 人民网
邓小平同志享年93岁（1904年～1997年），这在全世界的伟人中并不多见。他在75
岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。
1991年的“七一”，当小平同志谈到自己的养生之道时曾说：“我今天的思维还不
算老化，主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等；对问题、对事物多抱以坦然
乐观的心情；生活正常，调理得当；读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养
生长寿之道，归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”
20个字。乐观豁达――“天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”
“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”1984年10月11日，在
原联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时，他给予了如此答复。众所周知，邓
小平在中国政... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 massage、Cupping、moxibustion等是中医中的精髓疗法，对祛病养生有神奇的功效，
但在具体操作中，还要因人的体质而异！
在体质与病因、病理的关系上，《黄帝内经》中认为不同体质的人对不同致病因子的易
感性和对相同致病因子的耐受性不同，某种体质的人易患某些病。而且感染邪气以后，
因体质不同也会“为病各异”，同时预后也不一样。因此，应根据不同的体质，采取相
应的养生方法和措施。
例如，木型之人，耐春夏，不耐秋冬，因此在春夏就要采取措施，预先壮阳；火型之人
，性情急迫，当注意缓和情绪，宁心静神。这就是中医养生学“因人摄生”的理论基础。
人的体质主要分为平和体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质等九种类型，每种体质变
现不同，养生需求也不同。因此，想要健康的身体，需要根据自己的体质来调理，怎么
吃、怎么样都有自己的原则。例如，阳虚体质，想要达到最佳的按摩效果，应该遵守以
下原则：
平和勿燥热，补阳为上策
中医上认为阴阳是构成人类生命的两个基本成分，尤其是阳，它是人体内一种重要的元
素，好比自然界中的太阳。人们都知道，自然界若是缺少了太阳的万丈光芒，那么也就
没有了大
自然的勃勃生... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 46 http://health.iqilu.com/html/jiankangyinshi/200902/03-1645.html
2月4日是立春。作为春节后的第一个节气， “立”是开始，揭开了春天的序幕，万物
都在等待复苏。白天渐长，太阳暖和多了。此时阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺
盛，此时适当的调摄能使春阳之气宣达。
立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候“撞车”，稍不留神就
有可能补过了头。
确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃
，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助
脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，进入正月，特别是立春以后，羊肉就不能作为餐
桌上的常备佳肴了，否则会对身体不利。
宋代张君房《云笈七签》就指出，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是
“热物”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰等症状
。当然，也不是说一点羊肉也不能吃，偶尔吃一点没什么大碍，如果吃羊肉时能配点萝
卜，会减少羊肉的这种燥热。
享受“生发”好食物
春天人体各组织器官功能活跃... 阅读全帖 |
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b*********y
发帖数: 135 | 47 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Food
标 题: 转: 经期女性要多吃素食可健康养生
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 15 01:50:09 2013, 美东)
经期女性要多吃素食可健康养生
发布时间：2013年03月05日
来源： 作者：佚名
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女性到了经期是一个月当中最脆弱的几天，在这几天女性应该怎样保养自己的身体健康
，健康养生呢？除了要喝点红糖水、吃红枣等外还应该多多注意自己的身体健康，女性
还应该多吃吃素食，经期女性多吃素食可健康养生。
经期女性要多吃素食可健康养生
女性痛经是令人很烦恼的事情，任何一个人都不愿经历这样的事情，每当痛经来临，轻
则下腹疼痛，重则需卧床休养。该如何缓解呢？
根据最新研究发现：吃素可以有效缓解经期疼痛。即便是不吃全素，每天补充些大豆或
者蛋白质粉，也能起到改善经前疼痛的现象。
《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素
食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、... 阅读全帖 |
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