P******E
发帖数: 1215 | 1 大家来说说养生这个话题吧
我在网上搜了搜酸碱性食物，发现没有一样主食是碱性食物
大家如何看
谢谢老大帮忙搜的文章，很有用 |
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k**********g
发帖数: 1225 | 3 改练传统养生嘛，就几个招式而已，1天练1招都有效果的，试试八段锦，里面每一招都
针对不同的身体部位，觉得那个部位不灵饭的话，就练那单独1招，再加起势和收势，
保准比你会的太极3招要强得多。 |
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k**********g
发帖数: 1225 | 4 都到了养生的境界，减个肥那是自然的事- 练出汗就成了！ |
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l******c
发帖数: 177 | 5
碗排骨汤，喝道最后我发现，汤里还有人参啊。说是在的，长这么大，虽说生长在东北
，但是东北的特产人参我还从没吃过。席间听朋友讲种种喝汤的好处，真是佩服养生之
道……
时候就弄点干人参，让参茸店的人忙你切成片，然后每天象喝茶一样沏着喝。冬天喝普
通红参2-3棵，夏天可以不喝，喝的话同样方法喝西洋参。岁数大的喝老年斑都不长
，每天早上当早饭吃，都不用吃别的了。一个冬天吃一斤蛤蟆油就足够了，你就永葆青
春了。
我妈总是手脚冷，喝了蛤蟆油好多了。看来这回回家我也要弄点，说不定还能返老还童
呢，呵呵。
大，可是第一次吃上人参呐！
蛤蟆油? 我土人没听说过，有什么牌子的可以推荐一下？ |
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s*******w
发帖数: 2257 | 6 红枣要这样吃才养生治病
(2015-06-20 07:18:20) 下一个
一、枣子蒸熟，预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮
喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚
，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
二、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合
教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加
水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
四、红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂
圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
五、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
... 阅读全帖 |
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w******y
发帖数: 8040 | 7 提高自己的阅读理解能力把， 别出来丢人
我说的是养生哲学 |
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p****n
发帖数: 9263 | 8 你自己思维混乱还好意思说别人？
中医的养生哲学在东亚东南亚仍在大行其道，那么多国家怎么就只有废中医存汉药最彻
底的日本人均寿
命最长呢？再踢自己两脚，好好想想吧 |
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m******2
发帖数: 564 | 10 日本人的养生哲学主要是
吃不饱
还有五色营养均衡
小孩吃饭至少要有山里的和海里的
还有日本人吃海产品多
海产品补先天之本——肾 |
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b****n
发帖数: 311 | 11 data才有说服力啊。我有点明白为什么最近尽出骗人的养生哲学家了... |
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发帖数: 1 | 12 中国人现在改变了很多，原因就是中国的整体生活水平都逐渐提高了，并且提高的很快
速，最近的30年，生活水平有了质的飞跃。于是就开始注重养生了。
所以中国人对于洋玩意儿，也没有那么新鲜和崇拜了。
前些年，主要是80后和90后一代的年轻人，还挺喜欢喝可乐的，不管是去麦当劳和肯德
基这种洋快餐店里，还是说在家里的聚会，都愿意来一瓶可乐。
百事可乐和可口可乐都有人买，甚至有些年轻人非常爱喝，经常都要买。
但是最近这些年，情况发生了根本变化，可乐作为非常不健康的饮料之一，在中国的市
场缩小了，而且是一年比一年的销量缩小，年轻人不再把喝可乐当成是一件很酷毙的事
情。
要说前些年喝可乐很酷毙，也是跟可乐的广告有关系，要么是大牌帅哥美女明星，比如
古天乐和罗志祥还有蔡依林等等，要么就是奥运会冠军，比如刘翔等人，这些也会给年
轻人的消费动向造成一定的影响，大家就会效仿。
不过现在广告里的明星太多了，已经不稀罕了，年轻人也不关注明星做的可乐广告了，
再加上00后的父母都是80后偏多，80后很有文化，学历普遍高，严格控制自己孩子喝可
乐。 |
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m*********5
发帖数: 552 | 13 十二时辰养生法转载
1. 卯时（ 5点至7点 ）
大肠经旺，有利于排泄。（空腹喝杯温水有助排便）
2. 辰时（ 7点至9点 ）
胃经旺，有利于消化。 （吃个营养丰富的早餐至重要）
3. 巳时（9点至11点 ）
脾经旺，有利于吸收营养、生血。（所以最好争取9点前吃早餐咯）
4. 午时（11点至13点）
心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。（有时间午休小盹一下也不错
,切忌睡觉过长）
5. 未时（13点至15点）
小肠经旺，有利于吸收营养。（中餐的时间最好控制在13点前）
6. 申时（15点至17点）
膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。（水份占人体的68%-70%，保证
自己每天喝8杯水，这个时段是喝水最佳时段）
7. 酉时（17点至19点）
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时（19点至21点）
心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
9. 亥时（21点至23点）
三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。（早睡早起，身体好）
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。
12. |
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a***i
发帖数: 144 | 14 这几天从网上看来的和总结起来的. 我的总结, 按大家评论从差到好的顺序是这样的:
1.刘太医谈养生 --- 刘弘章
大多数人都认为他是招摇撞骗
2.无毒一身轻 --- 林光常
评价一般般.有人说是BULLSHIT
3.求医不如求已 --- 中里巴人 (郑幅中)
有人说20%是错的(文学城,ephd)
4.人体使用手册 --- 吴清忠
评价最好
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其他的,如"不生病的智慧",少见有人评论. |
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s***m
发帖数: 11 | 15 营养平衡,锻炼身体-----养生对于漂泊海外的学子来说是非常重要的.
在中国身强力壮, 来了海外,为了灿烂的前途奋力拼搏,但也不要忘了身体健康才是革命
的本钱呀.
俭用, 但要营养平衡,锻炼身体.------所谓"正气盛邪不得侵"
爱前途, 就要先爱好自己的身体! |
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v*****a
发帖数: 1332 | 16 春捂秋冻
大概就是这个道理
用西医能听栋的话说应该是，
保持身体在轻微的寒冷状态下，充分激活人体的免疫系统，最大程度的抵抗各种疾病
不过说回来，这种养生方法已经属于生活常识的范畴了吧
算不上中医了 |
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i**o
发帖数: 1161 | 17 中药是用来纠偏的，不存在什么没事就吃的“养生”的中药。
对绝大多数现代人来说，最好的“养生药”就是睡觉，按点睡。 |
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D********e
发帖数: 665 | 18 立春过了，春天来了，现在还是先说说春季养生吧。
据说是春养肝，秋养肺，冬养肾。大家说说，春天怎么养肝吧。 |
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D*****t
发帖数: 324 | 19 尽数
二曰：天生阴阳、寒暑、燥湿、四时之化、万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人
察阴阳之宜，辨万物之利以便生，故精神安乎形，而年寿得长焉。长也者，非短而续之
也，毕其数也。毕数之务，在乎去害。何谓去害？大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五
者充形则生害矣。大喜、大怒、大忧、大恐、大哀，五者接神则生害矣。大寒、大热、
大燥、大湿、大风、大霖、大雾，七者动精则生害矣。故凡养生，莫若知本，知本则疾
无由至矣。
精气之集也，必有入也。集於羽鸟，与为飞扬；集於走兽，与为流行；集於珠玉，与为
精朗；集於树木，与为茂长；集於圣人，与为夐明。精气之来也，因轻而扬之，因走而
行之，因美而良之，因长而养之，因智而明之。
流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。郁处头则为
肿、为风，处耳则为挶、为聋，处目则为蔑、为盲，处鼻则为鼽、为窒，处腹则为张
、为疛，处足则为痿、为蹶。轻水所，多秃与瘿人；重水所，多尰与躄人；甘水所，多
好与美人；辛水所；多疽与痤人；苦水所；多尪与伛人。凡食，无强厚味，无以烈味重
酒，是以谓之疾首。食能以时，身必无灾。凡食之道，无饥无饱，是之谓五藏之葆。口 |
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d******9
发帖数: 37 | 20 孤陋寡闻，第一次知道吕氏春秋里面有关于养生的内容。
谢谢！ |
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y**********7
发帖数: 769 | 21 精彩之至, 受益匪浅. 非常感谢转载.
爱好者作养生专题讲座。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 22 顶！
nap,麻烦你把它转到俱乐部，谢谢！
爱好者作养生专题讲座。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 23 前两天都看了一遍，没有大的漏洞。
只是一些小观念可能不对。比如她说小便的时候不要用力，而倪先生说尤其是男的，最
好小便时要大力逼出尿液。据说是道家练功常提的养生方法。
大家有时间也扫一眼，看看哪里不对，也好讨论一下。 |
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b******r
发帖数: 140 | 24 我先生从2-3年前开始晚上就一直睡不着，好一点的到3、4点，不好的到4、5点才能睡
下去，因为工作时间比较自由，通常睡到十点十一点，不吃早饭就去上班了，每天最重
的一顿餐反而是晚饭。
想问一下这样的人如何养生？有没有什么方子可以补一下的？
很着急！
谢谢各位！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 25 来自主题: ChineseMed版 - 养生十二要 养生十二要
保健八字歌 |
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n*p
发帖数: 1253 | 26 冬天还要艾炙? 不合适吧? 冬天肾水难道不是该收藏么?
"所以，北方人在冬季要以避寒、防燥、滋阴为养生的原则。坚持每天艾灸刺激关元、
肾俞、和太溪等穴。" |
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Y**I
发帖数: 444 | 27 冬天到了，本来就暗的早；因为改时间缘故，又比夏天迟睡了一个小时。是不是很不利
于养生那？ |
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L*D
发帖数: 3966 | 28 可不是吗？我现在也在努力调整，应该10：00就该准备睡了，11：00才能进入深度睡眠
，可总是拖的很晚。冬天应该是早睡晚起。
利于养生那？ |
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l*t
发帖数: 1695 | 29 就是这样的啊
养育下一代就是要减少自己的精气神的。
但是也不能破罐子破摔，注意养生，还是能够延年益寿，健康永驻的。 |
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l*t
发帖数: 1695 | 30 有些养生规律，也要因时，因地，因人 而异。
盲目的推广和应用，会害人的。
一定要说明使用规律。
不容易掌握的，就不要随便推广了。 |
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l*t
发帖数: 1695 | 31 既然大家鼓励，我就再举个例子：
冬季的食疗，大家都知道要吃热的，补的，
但是有时候，冬季一直不下雪，干燥的很，现代人年终工作压力大，
中医上就是说 有虚火 西医上就说植物神经有点紊乱啊，免疫力下降，
这时候，如果还是吃热的 补的，
中医上就很容易感受风热，而且来时迅猛，还迟迟不去，
西医上就是大规模的流感，而且往往病原体一时弄不清。
看看，这种情况下，就是一般正确的养生规律被错误使用了。
那么，现在就开始喝 凉茶？
也不对，要分人的，有人脾虚的厉害，整年的痰饮不停，喝了凉茶，简直是在病人的伤
口上撒盐。 好的西医，也会把这种人认为是 慢性气管炎，告诫病人不要吃冷的，刺激
的（冷，本身对人体也是一种刺激），慢慢靠身体自我的能力恢复。操蛋的西医，就会
给病人开抗生素（庸碌的表现，或许还有回扣）。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 32 【 以下文字转载自 tcmclub 俱乐部 】
发信人: qingxi (让暴风雨来得更猛烈些吧), 信区: tcmclub
标 题: 中医十二时辰养生
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 23 19:34:47 2009, 美东)
深夜11:00~1:00【胆经，勿熬夜】
《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳
气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易
思等多种神经症状，因此宜多休养。
凌晨1:00~3:00【肝经，愉快入眠佳】
《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且
由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。
肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑
致气血不畅。
清晨3:00~5:00【肺经，服用药物效果好】
《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎
及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更
好，且宜吃补肺饮食，如燕 |
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p****x
发帖数: 643 | 33 ZZ
张建明，颀长瘦削，仿佛拔节的竹笋，不甘平庸，永远向上。刚一交谈，他就开门见山
：“我从来不谈养生，我是打仗的！”
30多年来，他就是这么一路“打仗”打过来的。这位从乡村医生成长起来的中医名
家，始终坚守在临床第一线。
他正在勾画一张别致的“世界疾病攻略图”。他想通吃人类万病。他把看病当作“
打仗”，攻克一种毛病就是占领一座山头，画上一个红圈。未拿下的病，画上一个绿圈
。他夙兴夜寐，殚精竭虑，脑子里想的是中医，嘴上说的是中医。中医是他生命的全部。
说起吃绿豆、茄子，笑。针砭时弊，何须慷慨激昂。他只轻轻一句：“我鄙视江湖
。凡爆棚一时而不能长盛的，一定背后有问题。”
【革新】
从辨证到辨病
借鉴西医理论
七年前，非典后，名盛一时的张建明在嘉定区政府的关心和支持下，张建明中医诊
所开设于嘉定人民街上。七年后，张建明又搬到了偏僻的华亭镇上。他之所以执拗地不
肯到市区，为的是避开尘嚣，可以心无旁骛专心致志地治病救人，思考中医的出路和未
来。
中医和西医，永恒的话题，此中含有“天下英雄谁敌手”的况味。
但向以纯中医而闻名的张建明有了新的见解：中医和西医，一如汉语和英语的关系
，表述同一物体 |
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D********e
发帖数: 665 | 34 "我从来不谈养生” ---一看这个，觉得真牛，比孙思邈都牛，反正牛的我都不敢找这
人看病。再说“超大方子，剂量大，药味很多”，绝对更不看他了。 |
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h*****9
发帖数: 4028 | 35 中医养生牛在哪里？
【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: PubMad (床前阳光灿烂), 信区: Biology
标 题: 养生与寿命
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 25 17:28:48 2010, 美东)
台湾联合报：
http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT5/5802307.shtml
文章写的有点杂乱，but the interesting data:
但衛生署統計發現，西醫及牙醫的平均壽命分別比國人多了八歲與七歲；而且應該最懂
養生的中醫師，反倒比牙醫及西醫短命六、七歲；不過，中醫師還是比國人平均長命一
歲。 |
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l******r
发帖数: 3472 | 36 最近,看到一些文章介绍简单的中医常识,对我们这些初级入门人,非常适用,谢谢各位!!
想问个问题,就是一些体虚的人,以前不注意身体,也没什么中医常识,等到有一天意识到
了,要养生了,好像身体已经毛病很多了,阴虚,阳虚,肾虚..., 在吃药调理同时,各位能
不能帮忙推荐一个适合每天锻炼的,简单易学而又容易坚持的锻炼方法.
拉筋,八段锦,易经筋,二十四式太极,好像这些花费时间都不多,这些各侧重什么,那个作
为全面调理更好些?还有,好像易经筋中有要配合呼吸的部分,练不好会不会出现什么问
题?
谢谢!! |
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y**********7
发帖数: 769 | 37 感觉各种运动都有其特点和好处. 关键还是持之以恒才能彰显效果. 我每天练瑜珈,太
极拳,和跳绳. 感觉跳绳既简单又省时间,两三分钟就完成了. 跳绳可以练到全身,包括
腿,手臂,和心脏. 当一次单摇能够跳三,四百次时,就可以练双摇(有称双飞,即double
under,脚跳一次,手转绳两次). 跳绳是个循序渐进的过程. 我从跳一个双摇都感到困难
,到现在已能一次可以跳七,八十下了.
!!
到了,要养生了,好像身体已经毛病很多了,阴虚,阳虚,肾虚..., 在吃药调理同时,各位
能不能帮忙推荐一个适合每天锻炼的,简单易学而又容易坚持的锻炼方法.
作为全面调理更好些?还有,好像易经筋中有要配合呼吸的部分,练不好会不会出现什么
问题? |
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d*******r
发帖数: 3875 | 38 谢谢指正，站桩真正是我觉得最好的养生法。我主要不是从太极角度考虑的，看了不少意拳的书，意拳没有架子，除了桩还是桩。
我发现出汗有古怪的规律，我一开始只有头上出
汗，身上不出。现在头上不出，脖子出，小臂出的最多。不过总的来看有时候出的多，
有时候只是一点点。
脊柱挺直我其实是想说脖颈挺直，好像有说法是头若有绳子吊着的感觉。
关于敛臀使之"尾閭中正”. 我一直有点疑问，借机请教一下。这是指臀部要向后（好
像坐板凳的姿势）呢，还是指臀部向前（这样比较省力）。我的想法觉得标准的马步都
是臀部向后突出的（这样费力，自然不好练，自然也就是高水平）。
手的姿势我一般不太注意，随意一搭。
对于四肢力量的增强和调息(一息为一呼和一吸)都有很好的帮助.
拔背",和"松腰". "松"是太极拳的灵魂,不松就不能使身体处于圆活的状态. 不圆活就
不能转化. 因此,站桩也要"虚灵顶劲","含胸拔背","松腰",并敛臀使之"尾閭中正”.
该打开和微曲的,这样两手掌心的劳宫穴才可以对起来. 这点很重要. 两手掌心的劳宫
穴对起来后,再配合双手的开合和呼吸,两手心就会发热. 这是得气的一个重要标志.
太极拳的基本功, |
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n*p
发帖数: 1253 | 40 应该说马的基本思路是对的, 方法很多也都是很好的方法, 象吃生泥鳅, 也是她和一个
老中医学来的偏方, 很多人试了都说管用.
但是问题就在于大部分都对中医没有一个理论上的认识, 平时养生和小毛病还好, 但是
如果病的比较厉害, 没有对人体的一个整体上的把握, 就是试验偏方, 很容易掌握不好
分寸.
马现在的问题是把话说的太满了, 什么病都能治, 这样很容易出问题.
这样看来还是中里巴人比较聪明, 不在网上给人指导治病, 而是开办论坛, 让大家自己
讨论学习, 授人以鱼不如授人以渔. |
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p****y
发帖数: 23737 | 41 除了678不懂，其他的养生方法都看过，有的是实验证明有效，有的是很多人推荐。 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 42 养生：“性”事之计在于春
http://zy.china.com.cn/zyts/zyys/cjyangsheng/201942.html
[导语]古人曰:“一年之计在于春。”此话是说人们应把一年的工作计划在春季安排好
，开好头，起好步。其实，春季也是夫妻性生活乃至孕育新生命的大好时机，故笔者顺
其言曰：“性”事之计，亦在于春。
在祖国医学理论中，“天人相应”贯穿于整个体系，房事也不例外。《内经》记载，四
季之主气为：“春生、夏长、秋收、冬藏”，万事万物如粮食生长一样，在春天生发，
夏天成熟，秋天收获，冬天贮藏。房事也应按着这样的规律进行。虽然古代医家一致主
张，房事要有节制，不可频繁放纵;但是在春季，房事则可“随意”一些。
按照经络理论，人体的生殖器被肝经环绕着，春季是肝经主气，肝气性喜达舒，最怕受
抑郁和压制，所以春季保持适当频度的性爱，对改善心绪也是非常有益的!
无独有偶，现代医学也认为，春季是优生优育的季节。男子的精子质量以冬、春季为佳
，女性在春季里受孕率最高。以色列有专家对650名接受人工受精的妇女进行4年跟踪调
查表明，四季变化对妇女怀孕生育有明显影响，春天是最佳受孕季节... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 452 | 44 支持你成立个"经络养生"俱乐部，成员发帖，所有人可见，那个中医爱好者俱乐部就还
是成员才可以看吧，这样大家有各种选择． |
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发帖数: 1 | 45 以前就经常听人说，泡脚养生，而且这个是来自于老中医的，其实泡澡就更好了，只是
很多人家里面并不方便泡澡，没有浴缸。
不过泡脚还是谁都可以做到的，只是说法都不太一致。
有人说的是，泡脚最好就是清水，里面什么都不要加，然后水温越高越好，称之为“烫
脚”，我小时候，家里的老人就是动不动就说要“烫脚”，那个温度我是受不了，太烫
了。
后来听人说不可以水温过高的，容易引起血糖高还是什么，甚至泡久了会眩晕，体温升
的太快了，可能还会引发恶心反胃，所以就又倡导是不超过45度，但是45度确实不怎么
热，一点也不烫。
再后来就是各种泡脚的药包卖得很火，我也买过两次，就是尝试一下，没觉得有什么特
别的感觉，后来就没再坚持用，说的挺神奇的，可以缓解很多症状，我也不记得了。
包括精油也买过，姜精油，也是泡脚用的。
也有听说过用醋，或者盐泡脚，但是到现在听到的这些都太多太杂了，已经不知道怎么
样是最好的了，所以还是得请教一下大家，泡脚怎么泡是最好的呢，现在天气冷了，正
好可以走起了。 |
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发帖数: 1 | 46 以前就经常听人说，泡脚养生，而且这个是来自于老中医的，其实泡澡就更好了，只是
很多人家里面并不方便泡澡，没有浴缸。
不过泡脚还是谁都可以做到的，只是说法都不太一致。
有人说的是，泡脚最好就是清水，里面什么都不要加，然后水温越高越好，称之为“烫
脚”，我小时候，家里的老人就是动不动就说要“烫脚”，那个温度我是受不了，太烫
了。
后来听人说不可以水温过高的，容易引起血糖高还是什么，甚至泡久了会眩晕，体温升
的太快了，可能还会引发恶心反胃，所以就又倡导是不超过45度，但是45度确实不怎么
热，一点也不烫。
再后来就是各种泡脚的药包卖得很火，我也买过两次，就是尝试一下，没觉得有什么特
别的感觉，后来就没再坚持用，说的挺神奇的，可以缓解很多症状，我也不记得了。
包括精油也买过，姜精油，也是泡脚用的。
也有听说过用醋，或者盐泡脚，但是到现在听到的这些都太多太杂了，已经不知道怎么
样是最好的了，所以还是得请教一下大家，泡脚怎么泡是最好的呢，现在天气冷了，正
好可以走起了。 |
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发帖数: 1 | 47 有朋友想打听一下在美开针灸养生馆，需要哪些证件？英语有要求吗？多谢！ |
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c****t
发帖数: 66 | 49 也投一票。
本人也是一直身体比较弱。
想通过养生好好提高生活质量。 |
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