R***a
发帖数: 41892 | 1 为了复仇会啊。
而且舰队出来以后总得练练兵，不拿你练兵拿谁练？
是不是同一个文明对三体来说无所谓，反正就是他已经被高科技文明盯上了 |
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l*****o
发帖数: 19235 | 2 真喜欢科幻和大刘的，几年前就看完这书了。
现在嚷嚷的，都是随大流的俗人，看见点新鲜的话题就一定要凑上去显得高大上。这些
人早年练香功，喝螺旋藻，后来吃绿豆抗癌，最近忙着去日本买马桶书包。能上网的开
始读三体。 |
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n****4
发帖数: 12553 | 3 砂 湖周晓雄大学毕业后工作，很快奋斗成为广州市一个有车有房的白领。但他的婚事
一直令父母担忧。2014年初，周晓雄声称娶了在华留学、金发碧眼的波兰白人富商之女
妮莎，并育有一女。周母赵世琼兴冲冲地赶到广州，要帮儿子和洋儿媳带小孙女。令她
吃惊的是这个混血小孙女不仅一点不像儿子，皮肤反而越长越黑，外貌身高越来越像非
洲儿童。这位中国大妈开始了“孙女”的身世揭秘。然而，结果却令所有人啼笑皆非！
2013年9月19日(中秋节)，对广西钦州市钦北区的赵世琼大妈来说，简直比吃了蜜还要
高兴！原来，这天儿子周晓雄带着一个身材高挑的外国美女回家和她一起过节。街坊邻
居得知后，像看外星人一样都跑来看稀奇。这位洋妞身高1.75米左右，皮肤雪白、金发
碧眼，穿着超短裙，说得一口流利的外语，双手戴着好几颗大钻戒。周晓雄说女友是波
兰人，名叫妮莎，小他三岁，父亲是波兰富商，2008年来中国留学，读银行管理专业。
大学毕业后，妮莎选择留在广州做模特，日进斗金。街坊们奔走相告，艳羡之情溢于言
表，赵大妈高兴之余，亦泪水盈眶。59岁的赵世琼，系钦州市一家油脂公司的内退员工
。1984年，赵世琼生下儿子周晓雄后不久，... 阅读全帖 |
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w****j
发帖数: 6262 | 4 这套是凡人修仙开创完善的体系吧。
炼气筑基结丹元婴化神合体大乘
还丢了一个好像？ |
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b**d
发帖数: 7644 | 5 第一步 采取神霄派的变化景法把体内的神将（内在信息体）练成可以由修炼者自由控
制。这个修炼方法，汉人称为（变景混化神将妙法）
凡欲朝元，入靖，步行空罡，面北，以净席一领，酒果各一份，磕齿九通，五藏百
关出白气侑侑，良久，气变化作雌一将军童君一万人。又存在五藏百关出黄气侑侑，良
久，气变化作雄一将军童君一万人。又存五藏，六腑，三田中有金室玉户出紫气，化作
大洞将军一万人。又存在泥丸黄室乃下元黄庭中出黄气，化作黄室童君一万人。又存鼻
中出白气作白云将军。又存耳中闻童君言语，鸣锣击鼓，声振天地，良久，入泥丸中金
宫，见万万人马化为一宝珠，光如日月，自己以口吸吞之，入下丹田，化为一小儿如出
生之状。见三尸五欲之神从玉茎走出。吸气一口，纳入心中，良久，心中出大光一道自
口出，化隐道将军一万人，张弓舞剑，斩三尸首落，化为真纬。童君闭目，顶中出白气
，并将军吏兵，又化身作自己形，乘白云，以口呼左右吏兵，上旨玉府，面礼玉皇。次
诸将等化金光，一时吞下。方作此法，欲召神役使，先书（招真至神符），及召功曹主
者合干吏兵，大妙也。
至此，修练者内部诸部位器官的信息体已经能够按照修炼者的意志所控制，神霄所
召 |
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m**u
发帖数: 6829 | 6 我朗格觉得16%已经比较低了喃？好多练健美的大牛才12%的体脂嘛。你那个机器准不准
哦？要不然奔一个，大家看哈。 |
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m******0
发帖数: 24 | 7 题目：贝润浦本来就是神医，用不着吹捧
谁能称神医？根据百度百科的解释：指医术高明出众的医生。我们是贝医师治好的老、
大、难不孕症病人，对贝医师的业绩十分瞭解。贝润浦老中医医术高明、医技精湛，学
术水平又高，早在八十年代就被《文汇报》、《康复杂志》、《科学生活》等许多权威
报刊誉为〝送子观音〞，大篇幅报道贝医师攻克生育难题的奇迹，这就是神医。
神医不是靠吹捧出来的，只有那些异想天开的人，不读书、不懂医，以为有人吹捧，一
觉睡醒就能当神医。神医必须有几十年的临床经验，有拿得出的大量成功病例，有医学
同行公认的权威的专业著作。历来有许多神医：华佗、扁鵲、张仲景，美名神技代代传
誉。有一篇报道，我们觉得很好，在阴暗角落里妒嫉名人的人不妨学习一下。
国际生殖医学会议在杜拜举行
贝润浦教授应邀作中医治疗免疫不育的精湛演讲
《文汇周刊》报道：在海天湛蓝、豪华庄丽的杜拜帆船饭店的会议大厅，来自美国的不
育症专家贝润浦教授，应邀为参加会议的数百名汇聚自世界各地的医生代表作了〝中医
治疗免疫不育〞的长达5小时的精湛演讲，受到听众的热烈欢迎和高度赞扬。
贝润浦教授指出，对提高增强卵巢、子宫受孕基础水平和环境... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 林芊妤以低胸瑜伽服饰现身，即场示范倒立等多种瑜伽招式，期间酥胸半露，吸引不少市民及龙友到场围观，更几乎全是男观众！
林芊妤在街头练瑜伽
据香港媒体报道，因“厕所门事件”而广为人熟悉的林芊妤（Coffee）3日下午在旺角街头为其免费瑜伽教学网上频道宣传。林芊妤以低胸瑜伽服饰现身，即场示范倒立等多种瑜伽招式，期间酥胸半露，吸引不少市民及龙友到场围观，更几乎全是男观众！
谈到林芊妤饰及动作诱人可感尴尬？她说︰“不会，瑜伽是一样健康运动，瑜伽服又不是三点式，不会太性感。”提到日前她出席cosplay活动扮悟空示范瑜伽曾爆裤露底走光，林芊妤说：“上次服饰不是我安排，今日我已验查得很清楚，没有问题。”林芊妤表示瑜伽教学网上频道点击率目标两万人次，之后还会到铜锣湾、元朗等地区宣传。
此外，站在旺角街头访问期间，突然有一名男路人好奇走近林芊妤面前，令她感到愕然。事后她自曝读书时曾在港铁站内遇到露体狂，对方一直追住她，她呼叫没有路人理会，幸好最后跑上车关上车门才脱险。
新闻链接
厕所野战门女星林芊妤：与男主角已没有联络
据香港媒体报道，艺人林芊妤（Coffee）在太子一所酒店出席婚礼中心开幕式，她身穿白... 阅读全帖 |
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w***o
发帖数: 899 | 9 再次佩服。看来是个练家子。
我连章草是什么还得现查。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 腹几也练得到
腹机不用力
身体就是散的
[在 charming (这位姑娘，请留步！) 的大作中提到：]
:胡说八道，长期每天自由游泳对胸肌和背肌都有显著作用。唯一不行的是腹肌，这个
游泳练不了。 |
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n******g
发帖数: 17225 | 12 我说的是硬笔书法。。。
不过大家愿意聊毛笔也行。我妈写毛笔字就是柳公权体 |
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n******g
发帖数: 17225 | 13 我不会写毛笔字。。。
: 我说的是硬笔书法。。。
: 不过大家愿意聊毛笔也行。我妈写毛笔字就是柳公权体
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j****e
发帖数: 12067 | 14 我记得看过报道，某地区好多父母常年在外做生意，这些人花很多的学费把小孩送到体
操学校寄宿，渴望能成名。
体操曾经是最穷的人公费才去练的吧，现在快跟美国接轨了。 |
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y****q
发帖数: 867 | 15 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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y****q
发帖数: 867 | 16 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 17 我回家找找六套LINK，健康减肥版好象有LINK全集的，你也可以看看。
去年八月的时候155磅吧，现在维持120磅。身高172。不过我觉得ANAK说的对，光看体
重没用，所以郑姐姐好就好在这，练完了胳膊是紧致的，肚子是平滑的，腰肢是纤细的
，感觉很适合亚洲人。比如我现在腰围25寸，以前想也不感想的。
。。 |
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v****e
发帖数: 19471 | 18 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: grossmax (zoo keeper), 信区: Fitness
标 题: Re: 怎么练到三角肌的后半部？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 24 18:39:32 2010, 美东)
50多个人看了都不回答。悲愤！上靓照！去年夏天的不太具有参考价值。现在体脂高了
一些，肌肉也增加了一些。 |
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g*****p
发帖数: 5 | 19 想帮助朋友练习车，请问是否有比较宽敞，周末适宜练车的位置? 请知道的朋友告知具
体位置，谢谢！ |
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l****c
发帖数: 782 | 20 嗯，基本是一直在学校打球～现在虽然还在学校，但是没有那么多练的机会了，只能自
己练了。
但是膝盖脚踝基本上每打一次激烈了，都要痛上2天。。。。。不知道有救了没还。。
。。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 21 其实你去看看Master比赛的世界纪录就知道了，只要坚持高强度的锻炼，50岁以前不会
下降太多，如果年轻的时候没有正规训练过的人，反而还会有很大提高，因为练没练过
差很远。
50岁的100米世界纪录是10秒88，考虑到这个年龄的训练强度，吃药程度肯定比30岁以
下的职业运动员差远了，我估计博尔特不受重伤而且注意保养的话，50岁的时候跑个10
秒5难度不大。
男子马拉松80岁的纪录是3小时15分54秒，秒杀99.9%的年轻人了。 |
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s*****6
发帖数: 6 | 23 谢绝转载。。。。
10分钟后删
求问练abs的方法，顺便麻烦大牛帮忙目测体脂 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 24 目测体脂～21%
abs从八分钟腹部(8 minutes abs)练起吧。。。
Youtube上有视频。。。 |
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a****n
发帖数: 1887 | 25 小的时候做做俯卧撑和引体上向应该没啥问题， 肌肉到17岁以后再练 |
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z******9
发帖数: 1644 | 26 季布无二诺，侯赢重一言，当时答应一年后奔的，后来就潜到水下了。今天冒个泡。不要笑我。并没
有修成大肌肉，只有：
1：PUSH UP基本上能一次做60个
2：PULL UP基本上能一次做10多个
3：SEAT UP基本上能一次做50个左右
4：在跑步机上，一次1个小时或者以上点，7～9MILES已经不是问题
5：BENCH PRESS最近开始做，可以推几组（5次一组）150LB左右。
6：机械：INCLINE PRESS能够200LB，等等，以后补上
年纪大了，重点没有放在肌肉上。
【 以下文字转载自 CSU 讨论区 】
发信人: zeal2009 (zeal), 信区: CSU
标 题: 中南版上第一奔
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 13:43:51 2011, 美东)
买买提的传统，好像是有奔就会有眼球，我从未奔过，这次就把我的处女奔献给本版吧。
昨天晚上随便对着镜子拍的。
曾几何时，一天24小时趴在电脑边，有一天，忽魂悸以魄动，慌惊起而长嗟。下定决心
锻炼身体，从此一周至少5天，每天至少1到2个小时在GYM度过。
我的重点是锻炼CORE，而不是练肌肉，所以... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 不可能，都是一般练的，不是举重练法的，主要还是看围度
我在健身房看到围度不如我的，几乎一定重量比我弱，看到围度比我猛的，几乎一定
比我强(除非体脂20%以上的胖子） |
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t*****M
发帖数: 597 | 28 他在环上主要是练spacial consciousness。什么时候发力，身体到什么角度收起来，
如何减小器械晃动等等，不纯是力量训练。木有想到这个大哥还在练，2年前drug被抓
了 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 29 罗铁民的功夫是非常杂的，但排打的功夫却是从小练的。
他练的是少林正宗的铁布衫，从小先用长条沙带在身上抽打，晚上还要睡用破瓷烂
瓦打碎后弄出的刀山，等习惯以后，就用木棒排打，等到最后，弄了一个枣木棒棰，整
天在身上从头到脚地排打。身上皮肉看起来不显山，不露水，但用手指一扯，能扯出一
寸多长，如一层肉膜般的覆在身上。 |
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t**********2
发帖数: 133 | 30 你说是减脂吗？
我一剪纸， 好不容易练的肌肉就没了
体脂比例低了就一定出型吗？ |
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F***N
发帖数: 5012 | 31 你回复很慢啊。。。
我很怕照片在外面。。。等到你回复了我就删帖了。。。
我以前是练体育的，所以练起来很快，就是太懒了
而且主要是，我好像不费吹灰之力能管住嘴，这应该是优势吧 |
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g****c
发帖数: 346 | 32 我就吃了一顿饭就把这给错过了
你回复很慢啊。。。我很怕照片在外面。。。等到你回复了我就删帖了。。。我以前是
练体育的，所以练起来很快，就是太懒了而且主要是，我好像不费吹灰之力能管住嘴，
这应该是优势吧 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 33 女生正常的力量练习（不嗑药的话），不会练成那种肌肉的，而且也必须保持一定的体
脂吧！ |
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m*******r
发帖数: 13263 | 34 斯旺克为那个电影练得相当好啊，就是体脂稍微低了一点 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 男女的差异没有你想象的那么大，我的很多运动都是跟男生开始学的，长跑 游泳 壁球
网球 滑雪 健身房的各种器械。。。都是男生带我入门的。他们无非是力气大点，体
力好点，速度快点，你只要脸皮够厚，不跟他们比就行了。
我记得是说生小孩6周以内不能练腹肌，容易加剧腹肌分离，因为怀孕的时候腹肌被撑
开了。但是我也可能记错了，你问问boboli，她有体会有研究。
这个是我上面推荐的channel，大部分都能在家里做，强度有强有弱，力量和cardio都
有，你从low impact low intensity的开始，一点点加，看自己的身体状况吧！
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=chclk |
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M*****a
发帖数: 7122 | 36 引体练个半年一年就有了。反而是下腰、劈叉这种柔功不好练，除非童子功。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 37 很接近啊.我两周前开始重新练重量.现在左右手都是还差50磅. |
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h*******t
发帖数: 2679 | 38 我离pulldown bodyweight x 1.1 - 3 reps也还很远。
我是 140x1.1 = 155 lbs x 3 reps.
已经重新开始训练2周了，现在恢复到了105x3 reps；感觉到115之后肯定会很难练上去。 |
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N*****e
发帖数: 1417 | 39 单手就算了吧。先把双手练好。正考虑在家安个pull up bar |
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S********t
发帖数: 18987 | 40 无他
坚持下去就能突破，不过这个东西一段时间不练也很容易退步。
但能拉起来退步了再拾回来还算容易。
我的PR是左右共10下。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 42 至少要能做25个pull up才能开始练单手.否则差距太大. |
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h*******t
发帖数: 2679 | 43 这跟其他weight training是一样的，都是要靠上大重量刺激肌肉的。光纯粹的pullup
强度不够。
所以到了一定的程度都要靠挂盘子或者pull down。
lat pull down到了一定重量后，特别是超过体重一半后，个子不是特高的话，很难很
难从站立拉到坐立的位置上，特别不方便，所以只能一只胳膊一只胳膊的练，否则就要
挂盘子。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 44 二头偏弱，练的少了点。三头和肩膀我也不知道是怎么练出来的。可能小学的时候喜欢
玩拿大顶练出来的童子功。 |
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n**y
发帖数: 11447 | 46 赞，练成你这样我就圆满了，再大块感觉就没必要了
身高多少啊145lb，175cm？ |
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h*******t
发帖数: 2679 | 48 很接近啊.我两周前开始重新练重量.现在左右手都是还差50磅. |
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h*******t
发帖数: 2679 | 49 我离pulldown bodyweight x 1.1 - 3 reps也还很远。
我是 140x1.1 = 155 lbs x 3 reps.
已经重新开始训练2周了，现在恢复到了105x3 reps；感觉到115之后肯定会很难练上去。 |
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