b*e
发帖数: 3845 | 1 最近想学学单反上旋，看了很多教程，发现一不小心很容易伤肘，各位单反高手觉得对
不对？
首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多，这样胳膊在击球时就受到很大冲击力。
其次单反的follow through必须直臂，球拍刹不住车，上臂和wrist还会一定程度的
supination，肩膀也会受力，这个follow through的动作比双反或正手的follow
through要手臂肌肉紧张好多，感觉做不好也很容易受伤。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 3 最近想学学单反上旋，看了很多教程，发现一不小心很容易伤肘，各位单反高手觉得对
不对？
首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多，这样胳膊在击球时就受到很大冲击力。
其次单反的follow through必须直臂，球拍刹不住车，上臂和wrist还会一定程度的
supination，肩膀也会受力，这个follow through的动作比双反或正手的follow
through要手臂肌肉紧张好多，感觉做不好也很容易受伤。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 5 借光问个技术问题，什么样的发球最伤肘？
我的感觉是上旋最伤，平击其次，侧旋压力小。上旋或平击练习超过100此肘子必疼，
是不是我动作有问题？ |
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l****l
发帖数: 833 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
sweatfly (sweatfly) 于 (Fri Nov 16 21:14:29 2007) 提到:
半年前打球手腕受伤，其实也不算手腕，就是手背中间一块骨头使劲
按下去就非常痛，手使劲握拍的时候也感到隐隐痛。
后来回国给打了一针好了很多，一个月前经常打球有开始痛了，
每次杀球都没有以前有力，也坚持不了1小时就很痛很痛。
我用了正骨水，红花油，膏药都效果不好
请问这种老伤还有好的可能吗，现在还能打球吗？
请高手指点有没有什么好的东西可以治疗一下。
谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
CallMeLeon (yaofanfan) 于 (Fri Nov 16 21:20:33 2007) 提到:
最近伤腕，伤肘，伤肩的同学很多啊，保重
☆─────────────────────────────────────☆
chengtam (ZYMF) 于 (Fri Nov 16 21:38:31 2007) 提到:
Try to s |
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b*******d
发帖数: 5780 | 7 新浪体育讯 看来AC米兰俱乐部是有预见性的，正是预计到了中后卫位置人手不足，俱
乐部才在转会市场的最后一刻引进了莱罗塔列，但在对拉齐奥一场比赛中，两名中卫博
内拉以及刚刚引进的莱罗塔列都伤了，而且都是伤在拉齐奥的捷克前锋科扎克一人手里。
视频-人渣科扎克! 故意肘击膝撞1场连废米兰2中卫 媒体来源：新浪体育
博内拉是上半时的比赛中，遭到了科扎克“铁肘”的一次肘击受伤的，在中场休息
时，博内拉就被刚刚加盟的莱罗塔列换下，赛后传来的消息，博内拉中场休息时马上被
送到了医院，检查颧骨是否骨折，目前，博内拉正在医院里进行观察。事实上，科扎克
在比赛中至少4次对AC米兰的队员使用了故意的肘击，并引发了耶佩斯的不满，捷克人
也在下半时吃到了黄牌。
但除了“铁肘”还有“铁膝”，下半时替补上场的莱罗塔列，在昨天刚刚加盟的莱
罗塔列处子秀出场36分钟之后，一次附身头球传球时，被科扎克撞伤。当时莱罗塔列附
近根本没有对方球员，他想用头球潇洒的将球顶给蒂亚戈-席尔瓦，结果侧面跑过来的
科扎克故作收势不住，毫不减速，一膝盖撞在了莱罗塔列的头上。
从慢镜头来看，莱罗塔列被撞时头部有一个明显的被撞得向侧方猛摇了一... 阅读全帖 |
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e****e
发帖数: 884 | 8 这段时间在driving range的垫子上打球，弄伤了左肘（右手挥杆）。
向大家请教。
疼痛点位置如下：
左臂自然垂下，手掌向前，左臂稍用力伸直，使得前臂和上臂成直线，
我感觉上臂与前臂连接处的肘关节外侧（大拇指那一侧）的骨头处有酸痛。疼痛级为4-5。
如果压迫此区域的骨头，有同样的酸痛。而此区域的肌肉并无疼痛。
为此休息了2周，酸痛感消失。昨天打球时并无异样，但打完后半小时内开始酸痛，
现在也没有减轻。虽然并不是非常疼，但由于左臂伸直不舒服，比较影响挥杆。
感觉不像是高尔夫肘，据说高尔夫肘是内侧（靠躯干侧）疼，而我是外侧疼。
我猜想有两个原因：
1. 重心转移过晚导致球杆头部在触球前先砸地（砸在球后部），使得手臂在转动时
突然减速，导致震伤手臂。
2. 击球后的收手（follow-through to finish）姿势不对，扭伤肘部韧带。
大家出现过类似情况吗？有什么好的应对方法？多谢！ |
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f*******s
发帖数: 3046 | 9 打了几年网球，只受过手腕伤，但这春季第一次打USTA league，战绩不错，可惜结束
之前这两天貌似肘部受伤了。恳求会诊和建议。症状：连续两晚夜里疼醒，肘部内侧和
略偏上，当时的姿势都是右侧卧，右胳膊肘部弯曲，向上伸过脑袋，有点像双反随挥动
作，把胳膊伸直就不疼了。日常活动不疼，学习了一些网页，觉得不是网球肘，像初期
的高尔夫肘。
请问，如果动作没问题，只是overuse也能造成肘伤吗？这一季打球比较多。但更可能
是新手打比赛为了赢球动作经常变形，如果是双反随挥不充分弄伤的，可以继续打单反
或者反手只打slice或dropshot吗？还是即使不双反了也必须休息一段时间？谢谢！！ |
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k******u
发帖数: 3416 | 10 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 大气又简单的宴客冷盘【蒜香水晶肘片】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 3 21:24:21 2011, 美东)
【小觅闲侃】
最近看到长沙的亲朋好友们纷纷上传五一期间的游山玩水照，长沙热得都开始穿短袖了
啊！我们这里昨天居然还暴风雪啊！高速上开车什么都看不见啊！有木有！据当地的朋
友说，这里只有8月份一个月没有下雪的可能性，六月七月九月都曾经有下过雪的记录
。。。现在朋友之间一见面第一句话就是，希望这是冬天来临之前最后一场雪，哈哈，
真的伤不起。。。
【小觅近庖厨】
这道肘片是QP姨的拿手宴客菜，每次去她家聚餐必定都有这道菜，而且必定是最受欢迎
的一道。我们家P每次去QP姨家吃饭之前就在期待今天会不会有这道肘子，哈哈~ 这次
做的肘片在QP姨的recipe上稍微改良了一下，喜欢请朋友来家里，又不太会做菜的主人
们，大可不妨试一下，这道给力又简单的宴客菜，过程超简单，但一定会让朋友们对你
刮目相看滴！哈哈哈 这种小肘子在我们当地的美国超市... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 11 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 大气又简单的宴客冷盘【蒜香水晶肘片】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 3 21:24:21 2011, 美东)
【小觅闲侃】
最近看到长沙的亲朋好友们纷纷上传五一期间的游山玩水照，长沙热得都开始穿短袖了
啊！我们这里昨天居然还暴风雪啊！高速上开车什么都看不见啊！有木有！据当地的朋
友说，这里只有8月份一个月没有下雪的可能性，六月七月九月都曾经有下过雪的记录
。。。现在朋友之间一见面第一句话就是，希望这是冬天来临之前最后一场雪，哈哈，
真的伤不起。。。
【小觅近庖厨】
这道肘片是QP姨的拿手宴客菜，每次去她家聚餐必定都有这道菜，而且必定是最受欢迎
的一道。我们家P每次去QP姨家吃饭之前就在期待今天会不会有这道肘子，哈哈~ 这次
做的肘片在QP姨的recipe上稍微改良了一下，喜欢请朋友来家里，又不太会做菜的主人
们，大可不妨试一下，这道给力又简单的宴客菜，过程超简单，但一定会让朋友们对你
刮目相看滴！哈哈哈 这种小肘子在我们当地的美国超市... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 12 【小觅闲侃】
最近看到长沙的亲朋好友们纷纷上传五一期间的游山玩水照，长沙热得都开始穿短袖了
啊！我们这里昨天居然还暴风雪啊！高速上开车什么都看不见啊！有木有！据当地的朋
友说，这里只有8月份一个月没有下雪的可能性，六月七月九月都曾经有下过雪的记录
。。。现在朋友之间一见面第一句话就是，希望这是冬天来临之前最后一场雪，哈哈，
真的伤不起。。。
【小觅近庖厨】
这道肘片是QP姨的拿手宴客菜，每次去她家聚餐必定都有这道菜，而且必定是最受欢迎
的一道。我们家P每次去QP姨家吃饭之前就在期待今天会不会有这道肘子，哈哈~ 这次
做的肘片在QP姨的recipe上稍微改良了一下，喜欢请朋友来家里，又不太会做菜的主人
们，大可不妨试一下，这道给力又简单的宴客菜，过程超简单，但一定会让朋友们对你
刮目相看滴！哈哈哈 这种小肘子在我们当地的美国超市Econo foods就有卖。walmart
也有卖肘子的，但是那种做红烧蹄膀的大肘子，整个猪大腿，太夸张了，吃不完。哈哈~
材料：
1、猪肘、料酒、盐、花椒、五香粉或十三香
2、蒜、酱油、香醋、自制辣椒油
辣椒油的详细制作方法请见
http://blog.sin... 阅读全帖 |
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M*******p
发帖数: 5626 | 13 据欧洲体育报道，现世界排名第四的诺瓦克-德约科维奇或因右肘伤势问题而错过本赛
季余下的全部比赛。
在刚刚结束的温网1/4决赛中，小德在和伯蒂奇的比赛中因伤退赛。在新闻发布会
上，他表示要跟专家们好好谈谈，找出最好的方法来治疗和解决这个问题。“我和专家
们谈过，他们也并不真的清楚是该做手术还是有其它不同选择。没人清楚需要做什么。
（肘伤）好好坏坏，反反复复，加起来可能有十个月了。显然我打得比赛越多，伤势就
越糟糕。我想，休息一下是我现在要考虑的了。”
过去近两周的时间里，小德积极地跟医生配合，检查了伤病情况。据欧洲体育报道
，其主治医生已经证实，塞尔维亚人要想从伤病中恢复过来至少需要休息6-12周的时间。
米林科维奇医生告诉记者，小德有99%的可能会错过在下月底开赛的2017美网公开
赛以及在9月份进行的戴维斯杯对阵法国队的半决赛。“在未来的日子里，如果他的肘
伤有所好转的话，我们会检查是否需要改变这个决定。在这段时间里，他不会再有握拍
训练，而且他还会接受针对他个人伤势的专门治疗。”
上周，小德去多伦多与专家会面，他表示将会在10月份回归，参加上海大师赛和在
伦敦举行的ATP总决赛。不... 阅读全帖 |
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z****t
发帖数: 4322 | 14 杭州绿城终于打破了不胜鲁能泰山的历史，但是，首次击败“克星”，却不能让杭州绿
城服众。因为，为了这场胜利，杭州黄龙体育中心内不断上演着龌龊的镜头。在输掉职
业道德的情况下，杭州绿城赢了球又如何？
前中超先生肘击吃红牌
因为上半时0：1落后，杭州绿城在下半时刚刚开始10分钟就换上了埃米尔·马丁内
斯，这位曾经在2008赛季当上中超足球先生的洪都拉斯外援，虽然上场后极大提升了杭
州绿城的进攻威胁性，但是他却用一记报复性的肘击让杭州绿城在近20分钟内以少打多
。比赛进行到第76分钟，为了阻止杭州绿城的快速反击，李微在争抢时对马丁内斯犯规
，主裁判陶然成鸣哨示意李微犯规，但随后马丁内斯却带有恶意地肘击李微，这个恶劣
的报复性犯规被主裁判陶然成看在眼里，他毫不犹豫地向马丁内斯直接出示了一张红牌
将其罚下。马丁内斯一脸漠然地走向场外，似乎他早知道那个动作难逃红牌处罚。陶然
成也向倒地的李微出示了黄牌，毕竟他的一次犯规让绿城失去一次极佳的进攻机会。
事实上，肘击动作在这场比赛中不止一次被杭州队员运用，在上半时第19分钟，韩
鹏在拼抢中就遭到杭州队员极为隐蔽的肘击，他痛苦地倒地。但是，陶然成因为没有亲 |
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j**f
发帖数: 7403 | 15 我当时是三头肌的动作，尤其是头顶的TRICEP EXTENTION给弄死的肘部。
我看的健身术，在TRICEP部分，特别强调了，某几个动作容易伤到肘。
我不小心中招。：）
男生的卧推，和其他的TRICEP动作都伤肘。 ：）
是阿，现在省着用呢。。。。
也不知道怎么搞伤的，奇怪 |
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r****n
发帖数: 1088 | 16 多做。不过要注意不要伤了肘，我就伤过，一直没全好，natural grip最不伤肘。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 17 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Military
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 20 09:51:47 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论--... 阅读全帖 |
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h*****p
发帖数: 1564 | 18 别怕，我有经验了。我的肘痛了一年多。打完紫荆杯慢慢好了。要是以前早治，应该很
快就好。
最主要一点不要觉得它应该自己好，那是20岁时的事情。如果持续痛了一个月，就要早
点治疗，还要坚持。我打紫荆杯时坚持吃了一个星期医生以前开的药，后来发现，手痛
确实就慢慢好了。其实手臂不可能拉伤，就是发炎等等。 |
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f******e
发帖数: 144 | 19 确定是高肘导致的么？
另外一个可能性是手在水上没走直线而是划圈
带手板游的时候，教练总是提醒我们，因为划圈会伤肩关节
另外带手板仰泳的时候，出水如水都要小指在先，否则也会伤肩 |
|
d******e
发帖数: 2541 | 20 那你应该请教练指导了。肯定你的动作不正确。
盲目狠练下去，肯定伤肘和臂，若伤了腕骨，那就彻底玩完了。
我若找不到对手打，单独练的内容：
我练第一发球时，一筐75个，每次手里拿3个球不停顿快速发，发完还会把下网滚到
跟前的再捡起发掉，所以一次不少于80个球。每2-3筐休息一次，正手位4筐，反手
位1-3筐，一发和二发为2：1，再加两筐正手，一筐反手，一筐高吊后场球。
除了整体体力疲劳，不存在你说的肘痛问题。可能我很幸运，自己盲目练但动作模
仿得对路，用力也符合要求。当然，我自己是医生也懂得运动创伤的预防和及早发
现。 |
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M****N
发帖数: 27 | 21 你这么谦虚，那我就班门弄斧了，如有冒犯就忽视就是了。
是的slice serve是我现在的最爱。flat与kick两个极端，flat对精神状态身体状态要
求很高，即使状态好，发出100mph多一点的球速，但是如果角度不好的话，对4.0以上
的选手没有任何威胁，他们很喜欢这个pace；状态不好就fault了。kick虽然不易fault
但是，没有发好，球速过低，kick又不高，直接被人打死。slice serve即稳又有速度
还容易curve角度：righthanded可以在duce side 把对手拉出球场，在ad side发到T.
一般我1发2发都用slice serve，区别在于pronate多少。
刚刚用slowmotion仔细看了你的发球，平击太伤肘可能你是在击球pronate的时候你的
前臂与大臂角度太直，stretch得太多，没有缓冲空间所以拉伤（形成golf elbow的主
要原因），我不注意也经常有这个问题，因为总想模仿Pro抛球靠前一些，打击点高一
些，球速快一些，可是有没有向Pro一样timig和jump，从而stretch得太多，前臂与大
臂角度太直，所以伤肘。
... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 231 | 22 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 231 | 23 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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e***y
发帖数: 4307 | 24 我不是yanb，说的不一定对。我感觉你是击球后制动了，就像突然刹车一样，其中的反
作用力令你觉得肩膀痛。杀球后要自然follow through，让手臂向非持拍手顺势运动这
样就能卸力了。另外小臂一定要内旋发力不能光向下，不然很容易伤肘。
: 谢谢这么详细的指点。我去试了试，发信的确动作小了而且速度快了，可是还有
一个问
: 题，希望能指点一下。现在手臂很放松，引拍以后锁肘，然后让小臂加速，翻腕
子击球
: ，可是锁肘以后，在击球的时候感觉很明显的大臂在和肩膀结合部有一个向上的
作用力
: ，（应该是因为那时候小臂向下翻腕子击球的原因）。所以之后肩膀有点酸，这
个是因
: 为动作不对呢，还是因为需要加强肩膀的肌肉训练？有什么可以调整的吗？
: 准。
|
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e***y
发帖数: 4307 | 25 我不是yanb，说的不一定对。我感觉你是击球后制动了，就像突然刹车一样，其中的反
作用力令你觉得肩膀痛。杀球后要自然follow through，让手臂向非持拍手顺势运动这
样就能卸力了。另外小臂一定要内旋发力不能光向下，不然很容易伤肘。
: 谢谢这么详细的指点。我去试了试，发信的确动作小了而且速度快了，可是还有
一个问
: 题，希望能指点一下。现在手臂很放松，引拍以后锁肘，然后让小臂加速，翻腕
子击球
: ，可是锁肘以后，在击球的时候感觉很明显的大臂在和肩膀结合部有一个向上的
作用力
: ，（应该是因为那时候小臂向下翻腕子击球的原因）。所以之后肩膀有点酸，这
个是因
: 为动作不对呢，还是因为需要加强肩膀的肌肉训练？有什么可以调整的吗？
: 准。
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d******e
发帖数: 2541 | 26 我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见
来源: 力刀 于 06-11-02 10:11:53 [档案] [博客] [旧帖] [转至博客] [给我悄悄话
]
我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见
力刀
我从３８岁开始学打网球至今打网球有快１０年历史了，从球拍有成人和儿童型号都没
搞清楚到今天打到ＵＳＴＡ４.０，中间换过４种型号，也试打过其他一些型号。由于
职业关系，对网球肘和手腕损伤也比较清楚和注意，所以，至今未有网球肘和严重手腕
受伤－－曾伤过。见楼下有网友问及此问题，有网友回答也很有意思，也谈谈自己的一
点体会。个人情况－－体能素质，球路风格，技术特点各不同，这里只是一点愚见，但
愿能有更多爱打网球的来灌水，为坛子烧把火。相互交流一下。
我最早半年学打网球用的是儿童拍，１９.９９刀，当时一是穷,只看哪个拍子便宜了。
用这个拍子对墙击打和学会了大力发球的基本动作。
半年后，闹懂了俺用的是玩具拍，立马换了把ＰＲＩＮＣＥ成人拍，４９.９５刀，打
了半年，能上场入伙玩了。
一年后，趁清仓买了把加宽头重的ＷＩＬＳＯＮ２.７ＨＡＭＭＥＲ（已淘汰停产型号
）拍子，这拍子给俺增添很多ＰＯＷＥ |
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n********e
发帖数: 231 | 27 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 231 | 28 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 231 | 29 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 30 我的肩伤恢复经历(转)
热7(学习者) 2012-03-14 17:40
这篇文章有感于某位网友发帖说肩伤痛苦。正好我前一段时间刚刚从伤病中慢慢走出来
，相信有很多球友都有过类似的经历，这里把自己的治疗经过整理出来，希望能和广大
球友共同探讨。
病情的起因
我刚开始打球是26，7岁的时候，因为结婚后人一下子胖出来，就想锻炼身体
，顺便减减肥。由于开始学习打球已经岁数不小，当时就觉得打球既然是锻炼身体，那
么就应该尽量避免伤痛，一开始就比较注意热身和动作。我打球风格是暴力进攻，杀球
较多，每次打球后，感觉肩膀有点硬，自己按摩几下，第二天就没什么事。就这样连续
打了几年，肩部也没什么问题。
2，3年前，有次打球碰到个后场高手，和他单挑连续打了3个小时。超过了平
时2个小时，明显打得自己体力透支，而且反手是自己的弱项，动作一直不标准，当时
为要面子，勉强回了很多反手后场高远球。打完球后，当场就觉得胳膊抬不起来，肩部
隐隐有疼痛的感觉，知道自己拉伤了。不过由于报名参加的团体项目，为不拖大家后腿
，后面连续一个月还是咬牙坚持，比赛当天又是单打又是双打，连续5个多小... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 106 | 31 我发现有些东西难以判别是不是硬伤，很多东西是不得不如此……因此我把硬伤都改成
了槽点，同时也尽量摆脱“作者不得不如此”这样的观点，努力立足于当时特定人所处
的环境中。
写完发现，下文中脑补的内容比确凿的内容还要多，很多地方也都不是精确的推演论述
，只是尝试性的解释，此外全书的槽点比我写的要多得多，我所写的都是我认为对剧情
和世界观有比较大影响的部分。
全文很长，写完我已是心力交瘁，而且我已经搞不清楚我有没有离题了，请宽恕则个……
槽点一 时间转换器
在我所读过的科幻小说中，出现穿越时间（只说向前穿越）的大致有以下几种情况：
1.历史的观察者，即对历史不能产生任何影响，只能观看，就如在冥想盆中看别人的记
忆一样。
2.历史的参与者，他回到过去这一举动在历史上本来就发生过，也就是说因为在过去他
曾出现过，所以他才会回到过去，这个解释不可避免地陷入宿命论的怪圈。
3.历史的改造者，肆无忌惮地改变过去，并对未来产生巨大的影响，这种影响还可能被
蝴蝶效应进一步放大，并不可避免的遭遇外祖父悖论。
4.平行世界间的穿越，穿越者穿越到的是一个平行宇宙，那里的时间刚刚好发生到你的
目的时间，这样就不会对... 阅读全帖 |
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h*****c
发帖数: 569 | 32 急停和split step之后的启动是有点狠，
特别是对我这类体重超标的...
长期不锻炼的话，颠两下脚腕就受不了
但是转体是有益的，随挥感觉也无害
动作不规范更容易伤胳膊伤腿伤手腕伤脚腕伤肘伤膝伤肩膀...
--急停急动更多，过于依赖手腕、胳膊发力... |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 雷耶·德塞雷加（Reynaldo Decerega）何许人也？他就是一拐子让美国总统奥巴马破相的“肇事者”。日前的那一记肘击，不仅让奥巴马的下唇缝了十二针，也令这位“国会西班牙语裔党团学院”（Congressional Hispanic Caucus Institute）计画主任一夕暴红，不但博得“拐子”（The Elbow）的称号，还成为八卦报纸头版人物和Google网站上的热门关键字。
《中国时报》报道，奥巴马热爱篮球，固定球友包括贴身助理拉维（Reggie Love）、教育部长邓肯（Arne Duncane），还有他口中那些“美国史上最会打篮球的内阁成员”。
38岁的德塞雷加得以与总统一较高下，是因为他高中时是篮球校队，20年来在华盛顿特区担任过许多中小学生的篮球教练。国会西语裔党团学院发言人表示，德塞雷加的手肘拐到奥巴马后，其实自己也受了伤，上医院缝了四针。
球场意外发生后，德塞雷加向奥巴马道歉过两次，不过他在透过白宫发表的正式声明中未再提，只说奥巴马是强劲的对手，跟他打球十分尽兴，也相信他很快会回到球场上。
德塞雷加任职的国会西语裔党团学院，致力于培育新生代拉美裔领袖，今年初... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 2017年三伏天具体时间：
2017初伏时间：2017年7月12日庚辰
2017中伏时间：2017年7月22日庚戌
2017末伏时间：2017年8月11日庚午
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低
、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心
脑血管疾病。
据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所
以大家要额外注意，伏天几件事情千万不能做：
1、夏季少吃瓜，换吃参
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多
食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口
干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很
疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪
糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。
尤其是一到冬... 阅读全帖 |
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f*k
发帖数: 111 | 35 好像是某s13写了篇赞歌说唬人需要这种精神，同时说铁肘撞胸口也很容易受
伤的 |
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c***c
发帖数: 6234 | 36 你这伤我早得了，给你个估计，不动3个月好转（仅仅是好转啊）。动，一辈子跟定你
了。
什么骨胶原，烧酒擦，烤电。那是给年轻人的。你我，还是让岁月慢慢抚平创伤吧。
我是想好了，现在爱谁谁，等动不了了，就每天以2：05秒/100y的速度慢慢游泳去。你
也找你的plan B吧。 |
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t********r
发帖数: 492 | 37 抓胳膊不危险, 甩肘即使不想伤人也能轻易造成伤害, 兄弟以后应该慎用.
没让别人受过大伤, 自己两次被别人踢伤半年. 第一次把我由远射型变成抢点型; 第二
次改造我从速度型变成技术型. |
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t********r
发帖数: 492 | 38 很自然的动作也可以很危险. 对肘的应用还需讨论. 你可以架起手臂来, 手肘一弯曲,
就易伤人了, 毕竟是高速运动.
争顶时, 手臂架起来一些可以, 有弯曲动作就是危险动作. 看正规比赛, 双肘横架的很
少见了, 下按的不少. 争顶时, 很多中国人都喜欢把手肘弯的架起来, 非常危险. 我们
这里, 因为争顶, 闹震荡的好几次了.
当然，你的情况，裁判应先吹拉人，你也不会不小心伤人了。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 39 力刀：我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见
我从３８岁开始学打网球至今打网球有快１０年历史了，从球拍有成人和儿童型号都没搞
清楚到今天打到ＵＳＴＡ４.０，中间换过４种型号，也试打过其他一些型号。由于职业
关系，对网球肘和手腕损伤也比较清楚和注意，所以，至今未有网球肘和严重手腕受伤－
－曾伤过。见楼下有网友问及此问题，有网友回答也很有意思，也谈谈自己的一点体会。
个人情况－－体能素质，球路风格，技术特点各不同，这里只是我的一点愚见，但愿能有
更多爱打网球的来灌水，为坛子烧把火。相互交流一下。
我最早半年学打网球用的是儿童拍，１９.９９刀，当时一是穷,劲看哪个拍子便宜了。用
这个拍子对墙击打和学会了大力发球的基本动作。
半年后，闹懂了俺用的是玩具拍，立马换了把ＰＲＩＮＣＥ成人拍，４９.９５刀，打了
半年，能上场入伙玩了。
一年后，趁清仓买了把加宽头重的ＷＩＬＳＯＮ２.７ＨＡＭＭＥＲ（已淘汰停产型号）
拍子，这拍子给俺增添很多ＰＯＷＥＲ，尤其大力发球，当时与一帮黑哥们玩，虽然对抽
底线，俺无法抗衡，俺的发球他们除里面最好的两个（现在看有４.０－４.５水平）能挡
，其他的别看胳膊比俺小腿不细到 |
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K****D
发帖数: 30533 | 40 偶前几天肘子擦破了皮，很痛。这几天感觉跟golf elbow完全一样。仔细想想不可能
高尔夫肘，这才放心。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 42 估计被Becker逼着练overhead. 结果没有长进，白得一高尔夫肘。 |
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l******8
发帖数: 1691 | 43 几个月前做单肘支地，保持撑起身体的动作(我找不到一样的图，就将就看看下图吧，但不是用手掌支地，而是改成用肘)，可能一次做太长时间（其实也就五分钟），第二天左边肩部疼痛，到现在还没好。不动的话，倒也不痛，但是运动多了就痛，特别是举大一点的重量，就会痛。我有用过红花油，但是过敏，而且也没有多大效果，也用过一个田七药酒，也没什么用。祖国医学在跌打筋骨方面有独到之处，希望版上的老大们给点建议，多谢啦。 |
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l*u
发帖数: 1770 | 44 通过和周老师商量，男女可以同时报名，保证四个人一个场地，
根据水平的不同，老师将重新组合搭档及对练组合。练球时间
初定于周一晚8：00到10：00，第一期练十次。
1。收费问题，可以磋商一个大家满意价格，大家也可以报个价
2。训练大纲，在正式敲定队员之前拿出一个基本训练提纲
3。不限男女了，改名adult badminton team
4。人数控制在16人左右
5。目前有意向的同学列在本post 了
前言
西羽同胞每周花在打球的时间实在不少，多数时间是在目的性不强
的作对厮杀中。长时间下来，错误动作得不到矫正，战术意识没有
显著增强，不少同学还落下肩伤，肘伤，腿伤和膝伤等顽疾。长此
下去，恐怕会磨去对羽毛球这项运动的热爱。所以，我觉得, 如果
花同样的时间，在有组织，有计划，有目的，有限开支，有教练的
指导下进行强化训练，我们的打球水平，意识，对抗能力就会显著
争强，那时，西羽成徐男可以成为湾区成徐男中的精因队 (adult
elite badminton team.)
宗旨：
1。高密度。每周一次，每次两个小时的集训，让大家的技战术循序渐进。
2。小规模，8到12人，每人都有教练的充 |
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l****l
发帖数: 833 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
liu (奔雷手) 于 (Thu Apr 12 13:54:59 2007) 提到:
通过和周老师商量，男女可以同时报名，保证四个人一个场地，
根据水平的不同，老师将重新组合搭档及对练组合。练球时间
初定于周一晚8：00到10：00，第一期练十次。
1。收费问题，可以磋商一个大家满意价格，大家也可以报个价
2。训练大纲，在正式敲定队员之前拿出一个基本训练提纲
3。不限男女了，改名adult badminton team
4。人数控制在16人左右
5。目前有意向的同学列在本post 了
前言
西羽同胞每周花在打球的时间实在不少，多数时间是在目的性不强
的作对厮杀中。长时间下来，错误动作得不到矫正，战术意识没有
显著增强，不少同学还落下肩伤，肘伤，腿伤和膝伤等顽疾。长此
下去，恐怕会磨去对羽毛球这项运动的热爱。所以，我觉得, 如果
花同样的时间，在有组织，有计划，有目的，有限开支，有教练的
指导下进行强化训练，我们的打球水平，意识，对抗能力就会显著
争强，那时，西羽成徐男可以成为湾区成徐男中的精因队 |
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e****f
发帖数: 3393 | 46 国内有很多拍子标价很低，但都是一些假拍或者仿拍，这个要小心。美国一般都是真拍
。真拍价格差别不是很大。YY的拍子一般说明最高磅数都低于28磅。一些拍子比如索牌
标明磅数可以到30磅。
不过话说回来，大部分业余的拍子拉到28磅足以。一般28磅以上都是专业人士才可以很
好的驾驭的。磅数太高，伤腕伤肘。 |
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i*d
发帖数: 2640 | 47 什么伤，怎么受的，严重程度和恢复情况。
自己身上常见的一大堆，脚踝，肘，膝盖，膝盖后面的掴窝，腹股沟，手指，手腕。。
。基本都是单侧的。
最严重最特别的：
颈部后背肌肉韧带撕裂。
当时双手篮板球，另一壮哥在我身后，空中肘部还是手臂垫着我的后脑勺，单手掏球。
就是以我头为支点，用手要把我双手控制的求撬出来。注意，那人是腾空的，重量都压
在我头和脖子上。颈项部肌肉韧带拉伤一堆，床上都躺不平，什么姿势都难受，过了3
天才能自己起床。
神经还好没有伤，不然截瘫了。。。
后遗症很多：现在转头都吱吱嘎嘎的，看一会儿电脑就要做颈部体操，开车平趴从不回
头看。。。 |
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S*****3
发帖数: 720 | 48 为什么没看带个什么护肘什么的？看了上半场，肯定是伤了，没有右手突破啊。
带上护肘会好些吧。。。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 49 肘伤易发难愈， 而且也没有多少时间可以静养。 有没有国家队那种封闭针可以打。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 50 我一直用syn gut texture 的软线。只是因为poly伤肘，别的软线又贵，所以就syn
gut + 穿线机。话说syn gut新线的时候，手感不是一般的sweet. 现在大多数都是剪断
的，很少有打断的。用dead string 和 用 dead balls, dead overgrip一样是极伤球感的事情。 |
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