s*****k
发帖数: 1630 | 1 打球多年，肘子没受过伤的，比如网球肘，高尔夫肘，请分享你的经验, 说说你的球龄。 |
|
s*****x
发帖数: 22 | 2 一个月前感冒初期，练球时终于中弹传说中的GE，中间感冒加flu各一次，现在刚好五
个星期，今天感觉flu也没了，ge也没了，又可以bicep curl 了，以前一curl就疼的.
伤怕了， 是不是再歇一个星期保险一些？
你们得过的一般都歇了多久啊？有又复发的吗？我网球水平对我自己的身体素质算是有
一定强度挑战的。
我是第一次得，感觉身体在生病得时候对强度抵抗能力也下降，以后伤风感冒再也不打
球了。 话说来美国六七年还没感冒过，这过去两个月竟然弄了三次。 |
|
K****D
发帖数: 30533 | 3 昨天没忍住，去练了发球，结果很必然的高尔夫肘了。
中间感觉肘子吃不消了，就改练左手slice serve, 结果就发了几个，肘子就感受到了
极强烈的冲击，尤其是mishit的。
这个发球伤肘子真不是盖的。 |
|
b*e
发帖数: 3845 | 4 你的Head Extreme Pro stiff吗？伤不伤肘和腕？ |
|
U******u
发帖数: 5829 | 5 发信人: dokknife (力刀_麦地辅导员), 信区: Tennis
标 题: 力刀：注意网球运动中的腕部损伤！──体育与医学系列之四
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 11:55:00 2011, 美东)
医学科普：注意网球运动中的腕部损伤！
力刀
打网球、羽毛球和篮球等项目，常见的关节损伤包括肩膀、腰、膝关节、踝关节和
肘关节。这些部位一是常是最受力和发力的部位，运用和磨损最多的部位，受伤影
响也明显和容易发现，从而导致停止运动避免进一步损伤。
但是，腕关节损伤是一般无医学知识的人不明白和常忽视的问题。这里专门强调和
科普一下。
网球和羽毛球有很大差别，其中之一是前者基本保持腕的固定不太用腕的运动至少
说不极度发力与腕部，而后者则常要运用腕的运动和发力来实现鞭击样的抽杀、点
杀和吊球技术动作。尤其当反手时，腕部承受力更大！
但是，相同的是，这两项运动对腕部的依赖很大：手感尤其在高速高强度比赛中保
持手感敏锐和吊球点杀的准确，全靠手腕的支持来达到的。而因此，一旦腕部严重
受伤，基本就导致运动员失去上述能力。不说羽毛球了，网球职业高手，肩膀、腰、膝
关节、踝关节... 阅读全帖 |
|
b*e
发帖数: 3845 | 6 fuzzyyellowballs的教程不错，尤其是那段如何检查pronation是否正确。不过，练发
球如果走入歧途，容易伤肩伤肘，要非常小心。 |
|
|
|
c*******i
发帖数: 594 | 9 德子休息这半年跟狒狒那半年相比效果太差。狒狒去年澳网多fresh啊，三个五盘大战
都搞掂了。今年德子除了肘伤没好利索，整体的体能也跟不上，养伤不能打球无球训练
总得搞好吧。 |
|
L*D
发帖数: 3966 | 10 如果是伤在大肠经，炎症顺经上行。如果是西医治疗的话是要吃抗生素
的，你家里有吗？你不放心中医方法消炎的话可以吃，应该和我推荐的针刺疗法没有冲
突。antibiotic cream涂上去的效果应该没有口服的好。
如果没有针灸针，只能用缝衣针代替了。但要用火烧一下再用，皮肤表面要用酒精消毒
，没有酒精可以用白酒。你要有心里准备，扎商阳也挺痛的，不是那么容易出血。
刺血可以用商阳和二间两个穴位。看能不能出血，能的话争取挤出几滴，如果这两个穴
位都不出血，可以再试试你原来伤口附近。能出血的话，最好能看到出鲜红的比较稀的
血才停挤。
大肠经还有一个消炎穴，是郗穴温溜穴。你看附图，将从手腕到肘横纹分成１２份，温
溜穴在从手腕横纹数的12分之5的地方。具体位置大概是你将手平举，拇指向上，手掌
向前，在手臂上方。你会摸到酸痛。温溜穴最好是下针，但没针也可以用按摩或用牙签
之类的刺激穴位。而且要左右臂的温溜穴都按。家里有拔罐器吗？可以在温溜穴拔罐。
另外因为二间还是大肠经的子穴，你左手的二间穴也要刺激。 |
|
l*u
发帖数: 1770 | 11 【 以下文字转载自 Badminton 讨论区 】
发信人: liu (奔雷手), 信区: Badminton
标 题: 羽毛球西羽成徐男进阶集训队（拟）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 13:54:59 2007)
前言
西羽同胞每周花在打球的时间实在不少，多数时间是在目的性不强
的作对厮杀中。长时间下来，错误动作得不到矫正，战术意识没有
显著增强，不少同学还落下肩伤，肘伤，腿伤和膝伤等顽疾。长此
下去，恐怕会磨去对羽毛球这项运动的热爱。所以，我觉得, 如果
花同样的时间，在有组织，有计划，有目的，有限开支，有教练的
指导下进行强化训练，我们的打球水平，意识，对抗能力就会显著
争强，那时，西羽成徐男可以成为湾区成徐男中的精因队 (adult
elite badminton team.)
宗旨：
1。高密度。每周一次，每次两个小时的集训，让大家的技战术循序渐进。
2。小规模，8到12人，每人都有教练的充分的照顾。
3。针对性，以加强双打实战技战术为目的。
4。组织性，每次集训分体能训练，技术训练，战术训练，对抗训练，散功训练
6。大纲性，教练事先安排每次训练的内 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 12 最近，“葛优躺”（又称“葛优瘫”）在网上火了，“京城四瘫”也紧随其后“出炉”。这种瘫软地斜躺在沙发上的坐姿引起了网友的关注和热议。事实上，“葛优躺”是我们大家习以为常的一种日常坐姿。近日记者采访专家了解到，长时间保持这种坐姿容易伤害颈椎，挺直上身端坐才是健康的坐姿，但端坐一小时后也该换一换姿势。
“葛优躺”式坐姿，表面看起来非常舒服惬意。可是，一旦保持的时间久了，人会感觉不适，甚至惹上颈椎问题。据武警医院脊椎外科主任杨炎鑫介绍，若长时间保持这种坐姿，很容易导致脊椎腰间盘突出、颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。青少年如果长期保持这种坐姿，很容易在发育阶段导致脊椎畸形，形成驼背。
杨炎鑫指出，由于越来越多的中青年人面临巨大的工作压力，加上他们平时不注重调整坐姿，如今，脊椎病、颈椎病呈现出低龄化发展的趋势。其中，职业司机、专职文员以及IT从业者为颈椎类疾病的主要高发群体。
一般而言，正确的坐姿是挺直上身，以维持脊柱正常的生理弧度。但无论采取哪种坐姿，如果保持的时间久了，对身体都会造成损伤。挺直上身的这种坐姿，主要依靠腰椎的肌肉发力。如果长时间保持端正的坐姿，也存在健康隐患，即很容易造成腰... 阅读全帖 |
|
|
n******g
发帖数: 17225 | 14 北京时间10月19日晚，2019赛季中超联赛第26轮赛事继续进行，上海上港在客场2-
0战胜北京中赫国安，中超争冠格局就此再度变化，上港反超国安1分，以59分排名积分
榜第2位，落后榜首恒大3分。上半场胡尔克曾击中国安球门立柱；第49分钟，李圣龙在
吕文君助攻下头球破门；此后胡尔克因逼抢门将时受伤而退赛，张玉宁在边裁举旗判定
越位的攻势中入球无效；第66分钟，上港打出教科书般反击，艾哈迈多夫单刀球破门。
[冠军争夺由你主宰！点击即玩H5球王之路]
因恒大近阶段持续不胜，国安与上港均追近榜首，本轮前国安仅落后恒大1分，上
港落后国安2分。国安以较完整阵容投入本场关键战，此前在国字号赛事中出现伤情的
李磊与张玉宁均首发出战。上港则缺少了在国家队赛事中受伤的阿瑙托维奇。中超交锋
史上国安对上港5胜3平5负，国安主场对上港3胜1平2负；上赛季国安主场0-1负于上港
，那一战是上港夺冠之路上的关键点；本赛季前超级杯国安负于上港；本赛季联赛首回
合交锋，当时正以10连胜形成较大领跑优势的国安客场1-2再负上港。
开场后上港率先形成上抢压迫的态势；第3分钟，胡尔克开出角球似传似射突然飞
向近门柱，邹... 阅读全帖 |
|
m***s
发帖数: 1777 | 15 个人经验，肩疼主要是因为是因为转身不够，球都是抡大臂杀出去的。注意转身充分，
两臂尽量打开，这样会好点。
以前看过一个说法，肩疼是因为转身不够，没用上腰力造成的。
俺从腿疼开始，到肩疼，肘疼，小臂疼，到腕子疼，往好处想是不是涨球了？:) |
|
h*******e
发帖数: 1263 | 16 我早说了，就是绿人搞小动作，没搞好，把自己伤了。
DH，拉稀的，土豆，加上big baby自己都有一定责任。凭这个说DH脏，就是冤枉他了。
这就是个tough play。双方都很tough，身体接触在所难免。三个人夹着，DH要是整个
身体不使劲，腰都得被夹断。 |
|
j********l
发帖数: 551 | 17 看了几遍，不象故意的。按说都脑震荡了脸上却没有皮肉伤。可能力量没想象得那么大
，只是点中要害了。 |
|
|
|
|
p****c
发帖数: 8062 | 21 上次是把华莱士肺打爆了吧？
会遭报应的，上次腿就伤了
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.88 - iPad Lite |
|
|
g*****g
发帖数: 34805 | 23 科比能装出X光骨折那是他牛逼，老悲剧MRI做了无数次，
医生看不出肘有啥问题，还不是拿来做输球借口。 |
|
A*****l
发帖数: 1955 | 24 MRI说Tmac的腿也没问题……
肘受伤那次，LBJ自己说过么？ |
|
G*******s
发帖数: 10605 | 25 我觉得其实Artest, Bynum这种都是无脑型的，湖饭坦然承认撇清干系就行了，球场上
伤人怎么都不对，没必要辩解
我高兴的是伤的人是俺很鄙视的类型，这样也不能说阿泰就对了，但是就像一个黑社会
火拼了另一个小流氓，看着很带劲啊 |
|
h**********g
发帖数: 3962 | 26 小袋鼠伤人可不止一次了。去年季后赛他伤了多少人，你自己数。
联盟第一脏球员可是名不虚传。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 27 那就是说现在啥上枝力量都不能做了，怎么都要用到肘
只能跑步 骑车 游泳 和练core
昨天吃了一片善存 一颗VE 两颗glutamine 一颗advil，居然也沦落成药罐子了 |
|
r****n
发帖数: 1088 | 28 不同握法有可能伤肘，neutral grip最安全。 |
|
e****e
发帖数: 884 | 29 多谢。
我发现挥杆到达impact位置时，我右腕用力小于左腕，导致左臂拉右臂，
久而久之使得左肘用力过多。改了动作觉得顺畅多了。
希望能在附近找到只有草的driving range。呵呵。
。 |
|
j*******d
发帖数: 8834 | 30 伸直手掌往后翘
如果肘附近有疼痛感，那就恭喜你了，网球肘第一级练成了
等到拿筷子拿钳子都痛时，恭喜你，第2级练成了 |
|
|
I******I
发帖数: 14241 | 32 动作很大
一开始定位球的时候17号肘击人，逃过了一个红牌 |
|
h*****8
发帖数: 2667 | 33 回酸总，火鸡和潜水员，
这个跑步时为了控制体重，我好像光游泳木有用，游了也涨膘。没有熊大那样的本事啊
。。。
但是我打算明年报名一个马拉松，所以也有这个考虑，能顺利完成就好，在4个半小时
内就超额完成。。。那个Tri目前还没有在计划中，只有一辆漏气的山地车的人伤不起
啊～～～ |
|
h*****8
发帖数: 2667 | 34 话说自从上周肩膀疼起来，就不太敢游泳，不过今天终于下水了。
本来雄心勃勃，要打腿1000米，这样就彻底不伤肩的说，可是。。。
第一个50米，俺说悠着点，后面还长路漫漫，结果65s
休息了25s之后，再度出发，结果70s，而且大口喘气。。。
这次休息了50s，第三个50米，又是65s，感觉最后那几米就是拼命冲着大钟使劲。。。
然后喘气了55s，第四个50米，又是70s，最后几米，拼命就是人不咋动的说。。。
然后就有点泄气了，拿出pullboy，开始划水50米，再打腿50米反复。。。
后来更是，划水100米，打腿50米，喘气，再打50米。。。
最后50米，测试了一下自己，记得酸总提到过，前半程靠手，后半程靠腿，所以，前40
米采取了5划水1呼吸，后半程就边拼命打腿，边划水，最后一看时间。。。 75s。。。
晕。。。
总计1000米，大概40分钟出头的样子，没好好看大钟。。。 |
|
h*****8
发帖数: 2667 | 35 回酸总，火鸡和潜水员，
这个跑步时为了控制体重，我好像光游泳木有用，游了也涨膘。没有熊大那样的本事啊
。。。
但是我打算明年报名一个马拉松，所以也有这个考虑，能顺利完成就好，在4个半小时
内就超额完成。。。那个Tri目前还没有在计划中，只有一辆漏气的山地车的人伤不起
啊～～～ |
|
h*****8
发帖数: 2667 | 36 话说自从上周肩膀疼起来，就不太敢游泳，不过今天终于下水了。
本来雄心勃勃，要打腿1000米，这样就彻底不伤肩的说，可是。。。
第一个50米，俺说悠着点，后面还长路漫漫，结果65s
休息了25s之后，再度出发，结果70s，而且大口喘气。。。
这次休息了50s，第三个50米，又是65s，感觉最后那几米就是拼命冲着大钟使劲。。。
然后喘气了55s，第四个50米，又是70s，最后几米，拼命就是人不咋动的说。。。
然后就有点泄气了，拿出pullboy，开始划水50米，再打腿50米反复。。。
后来更是，划水100米，打腿50米，喘气，再打50米。。。
最后50米，测试了一下自己，记得酸总提到过，前半程靠手，后半程靠腿，所以，前40
米采取了5划水1呼吸，后半程就边拼命打腿，边划水，最后一看时间。。。 75s。。。
晕。。。
总计1000米，大概40分钟出头的样子，没好好看大钟。。。 |
|
t*****n
发帖数: 40 | 37 一般来说，头重的拍对肘部伤害较大。头轻的拍对肘部伤害较小。轻的拍一般都头重，
不然没有力量。重的拍一般都头轻，不然不好maneuver. 所以那种超轻的强力Hammer效
应拍其实对初学者不是很好。一方面易伤肘，另一方面不利于develop full swing. 不
是我说的，网上有论文专门研究此事。
真正重的拍子，初学者是没法掌握的，所以应该选你能掌握的最重的拍子。头轻，或平
衡为宜。我估计应该在9.5 到11 oz 之间吧。如果你能打得动11 oz以上的拍子。一般
说明你的水平不低了。 |
|
D*D
发帖数: 236 | 38 按照你说的前几个小时train新弦，那么我认为你击球的力度已经是pro level了
所有的弦都会掉磅，我没看到哪个review说hurricane掉的比gut快
更没看到谁建议hurricane穿的磅数比gut高，
我们校队的球拍是babolat赞助的，我认识一个球员穿的是hurricane58 main，gut63
cross
poly硬会伤肘，几乎所有的包装上都写着减10%，对于大多数人，这个建议是非常合理的
poly
Tennis |
|
|
a*****0
发帖数: 6788 | 40
如何?
你要是要在Prince O3 式的拍子里选的话，O3 White （沙娃以前的拍）和O3 Hybrid Shark MP 应该不错。 一来是三年前的型号，便宜， 二来重量适中 （11.1 strung)， 三来象其他Prince的大洞洞拍子一样， 不伤肘。
O3 Hybrid Hornet MP稍轻点, 10.6 strung.
也可以试试这些的oversize， 不过oversize的跟你现在的拍子大小差太多。
O3 Blue也许太轻了。 |
|
x*******a
发帖数: 11067 | 41 到现在只看了Head和prince, 选出来三个．按网上查来的原则，选较重的，swing weight小的，拍面不太大的，head-light, point高一些．
这么看起来，其实按网上的标准我原来的也是挺好的不伤肘的拍子，可惜就是重了一点点．我原来的是８pts head-light.
准备去店里找demo了．按外表我选MicroGEL
有没有人用过head的拍子,帮忙评价一下？
(１)
Head MicroGEL Radical Midplus
http://www.tennis-warehouse.com/Head_MicroGEL_Radical_Midplus/descpageRCHEAD-HMGRAD.html
Head Size:
98 sq. in. / 632 sq. cm.
Length: 27 inches / 69 cm
Strung Weight: 11oz / 312g
Balance: 2pts Head Light
Swingweight: 315
Stiffness: 57
Beam Width: 21 mm Straight Beam
(２)
Hea |
|
K****D
发帖数: 30533 | 42 手磨出水泡了。还是新换的overgrip...
手的其他部分（包括手腕、肘）似乎完好。 |
|
s*****k
发帖数: 1630 | 43 厂商推荐减10%, 不减的话估计太硬伤肘。绑线的应该提醒一下啊。
不减就相当于syn gut上了63lb了。 |
|
|
P******9
发帖数: 183 | 45 老三的经历再一次证明了业余选手盲目用所谓的player racquet不好的。选拍子一定要
选适合自己身体条件的挥重的拍子，多大合适？打两个full sets后仍能 挥洒自如才是
合适。 千万不可太重。
关于organix 8，挥重肯定小于Fisher, 只有300 或 315。事实上 Orangix 8 有2种，
300 和 315。 跟Tour8 比，领先了三代。最重要的是它属于新一代的nano材料拍子。
我也是刚刚从Volkl DNX 9 转到 Organix 8 315. X8 由于使用了大量nano材料及所谓
的Organix材料，框子本身硬，能产生强烈上旋，但手感软，不伤肘。它其实定位在挑
战 Babalot Pure Drive Rodick, 相同performance,但arm friendly.
老三，如果你是东方式握拍的话，要稍微调整一下，用半西方式。不然有些球容易飞。
Enjoy! |
|
i****a
发帖数: 36252 | 46 是这个关系吗？ 我换了全poly线昨晚第一次真打，感觉我的前臂近肘外侧肌肉一点酸痛
这就是网球肘？ |
|
|
w******n
发帖数: 13172 | 48 其实主要在强度和疲劳积累。动作即使正确，过分疲劳，超过肌肉肌腱能承受的范围也
不行。错误动作则连疲劳都不用，直接歇菜。职业选手伤都是因为前者，业余大多是后者 |
|
|
|
