v**a
发帖数: 2062 | 1 呵呵，我只知道龟公们找到黄脸婆前都靠五指登科，有了黄脸婆后很多还不如五指登科。 |
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w*********s
发帖数: 8428 | 2 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: cyclo9090 (何志武), 信区: paladin
标 题: ZZ:如果把西游记倒过来看
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 10 12:41:34 2012, 美东)
如来派师徒四人与八部天龙小白龙去东土大唐去传教,在一路上遇到了各种妖怪,打来打
去发现他们都是有后台的,无论怎么作恶都不受惩罚，八戒和沙僧觉得太黑暗了,无奈一
个躲进了高老庄,一个钻进了流沙河,只有悟空坚持正义一路斩妖除魔护送师傅东去传教
。结果天庭对悟空实在忍无可忍就和如来达成协议——我们可以保证唐三藏平安到长安
,不过你得把孙悟空这个刺儿头给办了, 如来同意了，在一翻阴谋之下，白龙重伤坠入
山涧，悟空败了，被压在了五指山下,而唐三藏却抛弃了孙悟空，孤身来到长安，在长
安传完教，被封为御弟，享受完荣华富贵，寿终正寝。就这样过了五百年, 悟空终于从
五指山下逃了出来, 一声不吭 ,把天庭搅了个天翻地覆, 天庭被逼无奈许诺让猪八戒化
为人身，封为天蓬元帅，沙和尚封为卷帘大将，只要他们能够杀掉孙悟空。最后的最后
，因为兄弟相残而心灰意冷的悟空去寻... 阅读全帖 |
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h*********6
发帖数: 2469 | 3 大家投篮时持球手五指是尽量张开的吗？今天练习投篮时有意让五指张开了一些，感觉
左右方向上的准头有所提高。。。 |
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m**o
发帖数: 9137 | 4 去年10月底就把船封了，谁想到去年冬天来的晚，一直钓到11月底，芝加哥一帮大侠过
来共钓。虽然那天很惨淡，不过总算有个17寸的无赖垫底。
今年春天来的够迟的，往年2月就可以钓了，现在三月下旬了，居然还是零下10度。
昨天某老大说要过来和我共钓，结果因为孩子不舒服临时取消了计划，
我已经准备妥当，只欠东风。晚上实在心痒难耐，但是看着零下10度天气有点反嘀咕。
LD 一声令下，明早出发，都窝了一个冬天了，快出去透透气吧。
既然LD 批准，支持，我难能拂了人家的美意，赶紧致电给一个大哥，大哥也是铁腿一
级的，立马答应，。
早上6点，开上车拉着船去接上大哥，就开向DELL 大坝。
一路无话，平安到达河边，一个公共码头，停着大约10辆车，下船的码头还在雪里高高
耸立，斜坡上水淋淋，冰溜溜，我觉得我下去容易上来难。
还是去隔壁的私人码头吧，那边虽然收费，但是维护的好点。开到私人码头交钱下船，
一切顺利，上车的时候，有点打滑，不过有惊无险的把拖车拖上岸，大哥去停车，我鼓
捣发动机，一冬天了，心理犯嘀咕，不知道好打不好打。结果一拉，两拉，着了 。赶
紧让他运行着吧，
大哥上船，顶着寒风开向第一个标点，... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 36306 | 5 光脚跑或者那种五指鞋，我一个同事做了一番search，说光脚或者五指鞋对lower back
pain有好处，原因很多了，他讲了一堆，我记不住。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 6 总结就是： 五指鞋更好，不膝盖疼，对么？
如果是的话，我赶紧买个五指鞋去 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 理论不好说，但是穿五指鞋在柏油马路上跑马玩三项的很多，我家小瘪三是一个，我同
事的lg前年跑纽马是一个，我们组那个crossfit的小伙子最近有个半马，也打算穿五指
鞋。他们的理论是，只要姿势对了就不需要cushion。
surface |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 理论不好说，但是穿五指鞋在柏油马路上跑马玩三项的很多，我家小瘪三是一个，我同
事的lg前年跑纽马是一个，我们组那个crossfit的小伙子最近有个半马，也打算穿五指
鞋。他们的理论是，只要姿势对了就不需要cushion。
surface |
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P******g
发帖数: 1188 | 9 有道理!
那就是五指并拢,手掌的长比宽要长;五指分开,手掌的长比宽要短 |
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U******u
发帖数: 5829 | 10 上刑或警用技术之一是捆绑，在没有足够坚实的和长度的绳索时，“苏秦背剑”式反
肩对绑大拇指是很有效确保结实无误的技术--尺把长铁丝, 鞋带，细麻绳之类的都完全
够用了。
附带个老刀多年前的旧帖----供饭后茶余一笑8卦好玩罢了。
力刀 LI Dao 华夏文集
小 说
洪荒年代纪事（２０）苏秦背剑（小说）
·力 刀·
急诊门诊手术室。
护士小吴走进来，“屠老师，这个病人处理完，你也该下班了，俺下小夜班，能和你一
起走吧？”
“没问题啊”。
“最近，市里出了好几次下夜班女工遭流氓截的事了，怪吓人的……”
“哦，有这事？！好，等我换了衣服，咱一起走”。
二人骑著车，经过袁坑沿胡同菜市区。
“呀，这里路灯咋没了，黑咕咙咚的，要没你顺路送，俺真不敢……”啪！啪！两人车
前胎发出爆响。“坏了，好像车胎爆了”小吴跳下车，用手一摸，气呼呼道。
“咋同时爆胎呢？”老屠纳闷道。脚一搓地面，一地破酒瓶渣。“谁这缺德，扔一地碎
瓶子”。“好在快到了，我们推著走吧”。
“别走啦！”左边芦席棚菜柜台黑影里飘出一喝叫。
老屠刚扭头顺声音方向观望，一束强烈手电光柱直射脸上，照得眼花撩乱。同时，路两
边菜棚阴影里各窜出... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 11 大概经历过那年代或在街头混过得都熟悉三角刮刀，弹簧钢丝鞭之类冷兵器吧。。。。
。。
洪荒年代纪事（２０）苏秦背剑（小说）
·力 刀·
急诊门诊手术室。
护士小吴走进来，“屠老师，这个病人处理完，你也该下班了，俺下小夜班，能和你一
起走吧？”
“没问题啊”。
“最近，市里出了好几次下夜班女工遭流氓截的事了，怪吓人的……”
“哦，有这事？！好，等我换了衣服，咱一起走”。
二人骑著车，经过袁坑沿胡同菜市区。
“呀，这里路灯咋没了，黑咕咙咚的，要没你顺路送，俺真不敢……”啪！啪！两人车
前胎发出爆响。“坏了，好像车胎爆了”小吴跳下车，用手一摸，气呼呼道。
“咋同时爆胎呢？”老屠纳闷道。脚一搓地面，一地破酒瓶渣。“谁这缺德，扔一地碎
瓶子”。“好在快到了，我们推著走吧”。
“别走啦！”左边芦席棚菜柜台黑影里飘出一喝叫。
老屠刚扭头顺声音方向观望，一束强烈手电光柱直射脸上，照得眼花撩乱。同时，路两
边菜棚阴影里各窜出２个家伙。前面的大个头左手一五节电池的长把手电筒乱晃，右手
一把亮晃晃的三愣刮刀。后头一个中等个一手３节电池的中长把电筒，一手晃悠著铁链
条。左右各一小个头，手里各握著大号螺丝刀和电工... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 14 这三双鞋子不太经常穿，平时我跑步都穿五指鞋，我有五双五指鞋 |
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w***n
发帖数: 9040 | 15 这三双鞋子不太经常穿，平时我跑步都穿五指鞋，我有五双五指鞋 |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 这次是穿五指鞋的吗？ 五指鞋适应会要一阵子，不行就先去草地上跑，一下子没有了
cushion要悠着点。。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 17 没，今天老老实实地穿耐克气垫鞋来着⋯⋯跑鞋店的大叔建议我每周先穿两
天五指鞋，习惯了再加码。话说脚趾头在鞋子里面蜷惯了，昨天穿五指鞋一下子舒展不
开，还磨得有点痛。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 18 08/29/12：早晨体重125.2。
跑步50min，4mile；自行车30min，8mile。
今天又穿了五指鞋，脚跟倒是没痛，可是磨脚。结果又改骑自行车了……
听说有种东西叫做五指袜？ |
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c********d
发帖数: 11593 | 19 09/12/12:早晨体重123.0。
跑步30min，3mile；Jillian Michaels Ripped in 30，30min。
第一次在跑步机上跑6mph，感觉还行；但是跑到三十分钟，脚又被五指鞋磨破了。没有
五指袜果然还是不行啊>< 不过如果再接着跑，大概最多也只能用这个速度撑一个迈了。
（合掌）我不贪心不贪心，只要跑步机上我能用6mph坚持一个小时，我就报名5k去。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 这次是穿五指鞋的吗？ 五指鞋适应会要一阵子，不行就先去草地上跑，一下子没有了
cushion要悠着点。。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 21 没，今天老老实实地穿耐克气垫鞋来着⋯⋯跑鞋店的大叔建议我每周先穿两
天五指鞋，习惯了再加码。话说脚趾头在鞋子里面蜷惯了，昨天穿五指鞋一下子舒展不
开，还磨得有点痛。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 22 08/29/12：早晨体重125.2。
跑步50min，4mile；自行车30min，8mile。
今天又穿了五指鞋，脚跟倒是没痛，可是磨脚。结果又改骑自行车了……
听说有种东西叫做五指袜？ |
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c********d
发帖数: 11593 | 23 09/12/12:早晨体重123.0。
跑步30min，3mile；Jillian Michaels Ripped in 30，30min。
第一次在跑步机上跑6mph，感觉还行；但是跑到三十分钟，脚又被五指鞋磨破了。没有
五指袜果然还是不行啊>< 不过如果再接着跑，大概最多也只能用这个速度撑一个迈了。
（合掌）我不贪心不贪心，只要跑步机上我能用6mph坚持一个小时，我就报名5k去。 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 24 过完节后就肚子不舒服，头晕想吐。周二在喝了一大杯chia seed水之后彻底爆发，把
吃进去的都吐出来了，肚子疼的我怀疑自己胃出血啥的了，折腾了两个小时。昨天总算
是彻底好了。吃了两天的热汤和面包。
今天早上跑了30分钟，前15分钟穿着刚买的五指鞋，正想着还很舒服的时候发现左脚弓
有点疼，又坚持了几分钟，换鞋，发现磨出个水泡，今天晚上去买双五指袜去。那个鞋
跑起来感觉还是不错的，我的左脚踝不会不舒服。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 哪一款呢？是Bare-XF？
我家那位穿五指鞋跑长跑，还有个跑马的同事也穿五指鞋
他们都赞不绝口 |
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p********y
发帖数: 5141 | 26 minimal的鞋（其实关键是drop比较小的鞋），对小腿肌肉要求比较高。上的时候一定
要慢慢来。你去看五指鞋的网站，都是建议你从穿这个鞋走路，慢跑短距离开始的。如
果之前没有任何跑步的基础，一定要记得build up。无言同学是直接使用五指鞋成功的
案例，但是个人觉得那是因为无同学本身身体条件比较好，而且跑姿好，这并不适用所
有新人。
并不是说肌肉疼痛就可以忽视的，毕竟还有肌肉拉伤一说，还是很疼的，至少疼到不能
继续跑步。但是普通build up时候的酸痛是可以随着跑的距离加长以及肌肉的增强而消
除的。
跑版以前的某位跑步跑了很多年的老id（现在再也不上跑版了。。。）给我的建议是先
从有cushion的合适自己的鞋子穿起。争取建立好的跑姿，增强肌肉。然后慢慢地把鞋
的heel to toe drop降低。
这也是我后来遵循了低心率训练的原因。因为有的时候你的身体已经给你信号了，但是
你比较迟钝，没有能够很好的pick up或者interpret了。但是心率是骗不了人的，什么
天气，坡度，身体状态在心率面前都一览无余，可以有效地防止由于跑步引起的运动型
伤害（当然我是新手菜鸟，还没有到... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 27 我开始跑的时候穿nike free，最多跑到过半马的距离，参加一个3.5英里比赛回来膝盖
就疼的不行。
后来穿了五指鞋，到现在膝盖没有再疼过，中间曾经换回过nike free，还是在跑步机
上，结果跑个3迈，膝盖就开始疼，坚持跑了6迈，膝盖疼的不能弯，吓得我够呛，以为
费了呢，结果躺了两天自己痊愈了，老实穿回五指鞋了。 |
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c****n
发帖数: 587 | 28 短期内可以试试superfeet，这个是针对运动时的应力支撑设计的，应该比scholl管用。
长期还是应该试试光脚慢跑，把足底相应的肌肉练起来。建议买一双五指鞋，从光脚走
路练起。
有意思的是，五指鞋的起始训练也是从用脚夹袜子，并双脚传递练起的。这个以前有人
发过，不是在这儿就是跑版，你自己考古吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 这照片放到跑版去，肯定一堆人跳出来说系鞋带不及格。。紫苏可以试试五指袜，我现
在穿五指袜穿一般鞋，很有意思。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 30 买new balance wt 101吧！跑版上推荐的神鞋，穿起来感觉真的很不错，轻巧透气而且
对脚的保护很好。去年夏天就穿它跑小树林了。今年穿它跳操，发现跳操更能彰显它的
长处，跳得都汗流浃背了，脚上还几乎没有脚汗。我先前有一双nike air max，价格有
它两倍，还比它重而且闷。
五指鞋厚底的我穿不进去，只买了一双最薄的seeya。因为实在太薄了，我只在健身房
里用。穿习惯了感觉还行。但是一定要另外买五指袜（$12一双），否则会磨破脚底。 |
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r*****8
发帖数: 2560 | 31 乘有高手在，再问几个问题。
太极拳的掌，五指分开微曲，为什么不像长拳的立掌？
如果用太极拳的掌打人，五指先到还分开的，然后手掌才到，能有力量吗？ |
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r*****8
发帖数: 2560 | 32 用太极拳的掌形，打击时，五指逐个到达，然后是前掌到达，然后才是掌根。五指和前
掌力量较小，这相当于手掌前面加了一个弹簧。即使最后掌根到达，也是强弩之末了。
“立掌侧击顶多把人家推开，伤不了人的。”
立掌面积小、速度快（没有手指和前掌的过渡），我认为打击更有力。请看一路长拳的
手掌打击动作：
http://v.youku.com/v_show/id_XMjU5MTMzNzY=.html
看了后，总不至于硬拗吧。
相信太极自有其道理，我不懂。希望您是真懂。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 33
疑。
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太极拳的掌形的规矩，有空上来再说。
既然你学过南拳，应该知道南拳的虎爪。南拳虎爪的用法并不是抓，而是“击”。虎爪
击时候的掌形类似太极。
少林拳掌形变化很多，何以见得就没有你所说的“手心朝前、五指分开、略弯曲。的“
荷叶掌”
”？
我们这派太极的掌形没有“荷叶掌”的名称，规矩也不是“手心朝前、五指分开、略弯
曲。” |
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d*****3
发帖数: 710 | 34 圣诞树可不一味是常绿树，美国佛罗里达州600吨重的沙制圣诞树绝对会挑战你对
圣诞树的定义;新罕布什尔州的极地特快之行则会让童话变成现实;狄更斯小说中的人物
在纽约五指湖镇上游荡，乐颠颠地与你共进晚餐。想让2013年的圣诞节变得更有创意些
吗？那就跟着《赫芬顿邮报》一起来美国圣诞创意大镇看看吧。
佛罗里达州西棕榈滩600吨的沙树
雕塑家在佛罗里达州西棕榈滩建了一棵大大的圣诞沙树，并且会举行点灯仪式。
这个“热带的冬日仙境”还包括4个25吨重的沙雕。
北达科他州投掷水果蛋糕
怎么解决自己最不爱吃的甜点呢？这还不简单!在狄更斯村节上，人们像投掷水球
那样，投掷讨厌的烘烤食物。小到六岁或六岁以下的儿童，大到成人，为了赢得千百美
元的奖金，都参与了这项蛋糕投掷活动。
纽约“圣诞颂歌”的单人独奏
在狄更斯圣诞节日上，有位居民独自唱了两个半小时的“圣诞颂歌”。狄更斯小说
中的人物白天会在五指湖镇游荡，你可以跟他们一起在当地的客栈吃晚餐。
印第安纳州的圣诞老人邮戳
冬季将有40多万封给圣诞老人的信抵达印第安纳州的圣诞老人邮局。大多数信件会
盖上圣诞老人邮戳。这... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 35 篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框
中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受
规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比
赛，更讲究个人技术。下面我分享一下打篮球的基本技巧。
工具/原料
手感好的篮球，合适的场地
运球的技巧
1
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸
到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是
球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练
习。
打篮球的基本技巧
2
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对
手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、
背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体
，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的基本技巧
END
传球的技巧
1
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 36 “双英会”牌为创新专利球拍，分“U、J、L、V”四种系列，每种系列中又有许多小的
变异体手柄总成，故分系列。
该系列板型专利统称：“牛角把正交相贯体直横柄乒乓球拍”，专利号：ZL022082
65·4。“双英会”品牌意既英雄直拍与英雄横拍于同一支球板上集聚盟会、协和交响。
它们相辅相成、相得益彰，珠联璧和、双剑辉映更具实战威慑力。
“U、J、L、V” 系列型手柄通过平面、立交相贯，仿生、移植绞连等多种形式优化
组合精心筛选，构局新颖奇特拙中藏巧，直横柄“嫁接”。它尤其完善和成熟了徐寅生
同志倡导的“直拍反打”的可靠稳定性与科学性；更为突出的特点能直能横，一拍多用
，组合转换快捷简练、灵活多变。
手形定位、五指全握是从根本上彻底解决直拍反手为孱弱的关键！
一、 该类拍型使直握手形极易定型，且握感舒适；
二、 将直拍三指“钳握式”变为五指全握式（如横拍虽重则轻）；
三、 多增置的副柄使“直拍反打”板型稳定而舒展，可板板连续拉打、拨带，堪与
横板反手相媲美；
四、 可直可横（一种“卡横”握法，发力为双柄之合力－为无形的歪把横柄。它符
合 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 这应该是肯定的吧，同时有更多的人穿传统跑鞋跑伤了的。
有人传统跑鞋没事，五指鞋跑伤；
有人传统跑鞋跑伤，五指鞋没事；
有人都没事；
有人都受伤。
每个人情况不同，对这种新鞋的适应能力也不同而已。
不过我也没机会实践了，穿都穿不进去.....
我其实不太明白，为啥前面要分出五个指头来，这个有啥benefit吗？
全放一起多好啊:( |
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O****e
发帖数: 3290 | 38 It is counter intuitive. But, I guess I am just verifying what Chris says in
"Born to Run" with my own experience.
The point I want to make is that: Had I not try barefoot walking/running, I
would never bother to notice the slight discomfort/irritation in my joints
when I just walk in shoes for 4 miles. I bet most people here would not
notice it either. It is something you can only tell when you have a
completely new reference line.
In my running log last year, I remember I only pointed out some... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 39 从四月底才开始跑步，当时是准备一个3.5英里比赛，跑量附件表格所示。
我采用的是恒定心率150训练法。
比赛星期日早晨7点开始，我住在郊区，早晨3点就起床了，结果出门竟然忘记带
garmin 405了…心率带和garmin 计步器也就没法在比赛中使用了。
比赛用手机和endomondo软件记录的。
因为是第一次参加半程马拉松，不知道自己的实力，所以起跑时注意压住速度，我是
从2小时完赛位置出发的，感觉起跑的时候非常拥挤，外加没有手表(405落在家了)，结
果第一个英里跑的很慢，到一英里牌子时看到时间才开始加速。
本来计划40分钟吃GU gel的，结果也给忘了，跑到1个小时感觉肚子饿了，才想起来忘
记吃了，还不能马上吃，得到水站边喝水边吃，饿着肚子跑比较郁闷。。。
比赛补水：比赛开始时每个水站都补充运动饮料，因为湿度比较大，温度越来越高，
防止缺水，比赛最后30分钟时，放弃所有水站，因为水从胃里吸收到身体了需要30分钟
时间，这是再补水已经没有用了，最后阶段加速冲刺之前，拿了杯白水，喝了两口润润
嗓子，剩下的都洒头上了，开始加速冲刺。
因为之前的训练量到了，所以比赛进行的很成功，没有撞墙... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 40 多谢版主奖励包子。
刚开始跑步的时候我穿nike free，3.5英里比赛以后，右脚顶部疼了三周。后来想跑半
马，上量后膝盖外侧疼（疑似runner's knee）。心想这样下去腿该费了，就改进了训
练计划，更换了装备，调整了跑姿，还试验过鞋垫、ascis speed star鞋，最后还是习
惯了五指鞋。
我在6月份曾经穿着nike free跑过一次半程马拉松的距离，时间是2小时9分钟，改穿五
指鞋2个月后，再穿回nike free，在跑步机上跑同样的速度，3英里膝盖就开始疼。现
在已经无法穿回传统跑鞋了。
自从穿了五指鞋以后，再没有过任何问题，跑完比赛也没有不良感觉，就是肌肉有些酸
痛。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 41 这个是这样的，本来我有点翻转不正常，但是发现我是正常足弓，可能跟我以前平常走
路有点外八字有关，然后我跑步和平时走路的时候刻意纠正了一下，而且赤足、五指鞋
跑步能够纠正跑姿，就变成正常翻转了。
因为我是赤脚和跑鞋最小化一族，绝对不会使用纠正跑鞋，觉得纠正鞋是治标不治本，
只光脚或穿五指鞋。
鞋 |
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w***n
发帖数: 9040 | 42 我现在已经无法穿传统跑鞋跑步了。
以前还穿nike free比赛，还跑过半马的距离，现在再穿nike free跑2-3英里就膝盖疼，强行跑6英里以后，膝盖疼的走路都
困难，好了以后再也不敢穿普通跑鞋了，普通跑鞋被赤脚一派称为脚的坟墓，呵呵。
不过如果已经穿了普通鞋很久，换五指鞋或赤脚跑一定要慎重，因为长期穿鞋会使得赤脚所需的肌肉长期得不到锻炼，甚至
退化萎缩，另外五指鞋、赤脚跑步对小腿肌肉要求很高。贸然改很容易受伤。因为我是纯新人，没基础所以可以试验新东
西。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 43 这个是这样的，本来我有点翻转不正常，但是发现我是正常足弓，可能跟我以前平常走
路有点外八字有关，然后我跑步和平时走路的时候刻意纠正了一下，而且赤足、五指鞋
跑步能够纠正跑姿，就变成正常翻转了。
因为我是赤脚和跑鞋最小化一族，绝对不会使用纠正跑鞋，觉得纠正鞋是治标不治本，
只光脚或穿五指鞋。
鞋 |
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w***n
发帖数: 9040 | 44 我现在已经无法穿传统跑鞋跑步了。
以前还穿nike free比赛，还跑过半马的距离，现在再穿nike free跑2-3英里就膝盖疼，强行跑6英里以后，膝盖疼的走路都
困难，好了以后再也不敢穿普通跑鞋了，普通跑鞋被赤脚一派称为脚的坟墓，呵呵。
不过如果已经穿了普通鞋很久，换五指鞋或赤脚跑一定要慎重，因为长期穿鞋会使得赤脚所需的肌肉长期得不到锻炼，甚至
退化萎缩，另外五指鞋、赤脚跑步对小腿肌肉要求很高。贸然改很容易受伤。因为我是纯新人，没基础所以可以试验新东
西。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 45 根据我个人经验，穿五指鞋以来，膝盖没有过压力，跑多了脚底疼，而且自然而然步幅
就减小了，步频就提升了，落地就变轻了，现在我传会传统鞋不适应了，膝盖会出问题
。感觉脚趾的空间对我来说还是有富裕的，另外可以搭配五指袜穿。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 47 无指，我也笑喷了，you made my day.
想起前两天半马比赛的时候，后面俩老美还评论我的五指鞋呢，说他要穿五指鞋的话，
非把脚趾头跑断了不可。想想那样就成了“无知”“无指”帅锅了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 很多人穿不进五指鞋的，正常...其实五指分开的意义的确不是很大....
有点噱头的感觉....MT10的鞋底也是Vibram造的.... |
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