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d******0
发帖数: 22800 | 2 到此结束了。谢谢大家的祝福，wuyan小铁人的成绩和故事都出来了，果然是吴总的风
范。美美意，今年生日得到的祝福可能是历年来最多的一次，100多号人呢。
封贴，统计，准备发包子了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 不会的！ 咱是给偶们的wuyan老师道喜的。顺便拿个包子而已。 |
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x**c
发帖数: 1435 | 6 铁人赛真的很难吗？版上有没有参加过的大牛，今天看了WUYAN给的一个FORD 的赛事的
链接很感人，都觉得自己没有用，连６０S，７０S 的老头老太都不如。 |
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x**c
发帖数: 1435 | 7 真心赞一赞WUYAN版斧，很励志，有问必答，知识丰富，乐于分享，积极实践。我现在
跑步兴趣大和他的贡献和这个版的活跃有关。 |
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g*******z
发帖数: 649 | 9 谢谢wuyan! 我在纽约，家附近全是繁忙的街道，没有适合跑步的区域，出去跑估计能
吸出个灰肺来。gym里也只有跑步机，没有跑道。gym的跑步机比较高级，是可以设定目
标心率的。家里买不起那么贵的。。。 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 12 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
wuyan 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 13 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
wuyan 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 火力全开) 于 (Fri Aug 17 12:01:09 2012, 美东) 提到:
感觉现在版上有个误区， 刚开始跑步的， 不管多慢，
都盯着心律计猛看， 其实5mph/6mph已经完全能跑的，
为了把心跳控制在所谓180-age, 还要降速。
其实不管是MAF也好， Hadd's Doc也好， 其实都不是
针对纯新手，刚开始跑步的减肥大众的， 而是针对有
一定基础的运动员的（Hadd's Doc举的例子是一个全马
2：20多的选手）, 为了让这些人继续提高成绩用的..
这些人跑到MAF的effort比刚开始跑步的人跑到MAF大
很多，速度也很快...
刚开始跑步的新人，跟着感觉走就好了， 如果你自己
感觉舒服，能坚持跑40-60分钟没有问题， 那就跑好了，
管它心跳是100还是200. 新人的心肺因为从来没锻炼过，
跳高一点非常正常， 坚持跑半年就降下来了..
新人要是为了维持什么180-age心跳，每天slow jogging,
是不会有多大提高的....想要有进步... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Nov 8 14:39:09 2012, 美东) 提到:
偶来乱点一下。。。
boboli，不知道小家安顿的如何了，如果可行，申请吧。就算不当版主，板斧也可以啊
，帮帮新版主撒。
meimeiyi，偶私下和你说过，你考虑一下来申请吧。
獭獭！私信里说过了，偶非常看好你来做版主！ 处理事情和交流方式上都是很成熟，
聪明的孩子就是好。
虎妈，反正你要跑步的反正你要在网上的，不如坐上版主，带领大家一起啊。那些
google doc和地图，和老刑愿意赞助的伪币，都不要浪费了，没啥太大的理由，这个有
氧活动不继续下去啊。你的性格很好很直率，做版主后，多控制自己情绪，最多不过自
己受气，也不能给别人气受。坚持原则上，你会做的很好的。
yager，有热情脾气好在家也是模仿老公，受得住老婆的气。你要不试试做3个月版主啊
，做了版主群众的眼睛会让你很容易一天不拉运动下去的，版主的位置也能让你看到更
多有趣的事情，其实是挺好的经历。
wuyan，你要不是已经是几个版的板... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Nov 8 13:46:51 2012, 美东) 提到:
还有几天，大家在这个线里写吧，咱争取多发几轮包子！大家运动的都很不容易，汗水
和辛苦是明显的，效果如何就看大家的感觉了。
edit：
写了的都有包子发：
ID：伪币
dash2000: 50
bengalcat: 50
Frankincense: 100
yager: 100
coalpilerd: 100
monmon:50
misschina33:50
iccc: 50
summercat:50
NightCat: 50
bluebel:100
Toleer:100
almondmilk:50, +50祝福
slalom： 100
layla ：100
codycody：50
sesamesy：50
darklight：50
lovepeter75：50
stranger514：50
bangfan：100
jackiexl：100
伪币发放：
http://www.mitbbs.com/... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
nnnyyy (nnnyyy) 于 (Tue Sep 11 13:27:58 2012, 美东) 提到:
该骄傲就骄傲，既然认为自己是打酱油的干吗还贴出来？？各种参数稀里哗啦一大片，
照片呼呼的上，就等着别人膜拜赞扬，自己还在那里假谦虚，能不能真诚一点。。能完
成就值得骄傲，不管是全麻，斑马，还是5千，都值得自己骄傲。。咱们大部分wsn什么
都好，就这点不好
☆─────────────────────────────────────☆
anihc (小白) 于 (Tue Sep 11 13:31:02 2012, 美东) 提到:
这都入秋了，这么还这么大火气。。。
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nnnyyy (nnnyyy) 于 (Tue Sep 11 13:37:11 2012, 美东) 提到:
没火气，就是客观描述一个现象
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althou... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
wuyan (wuyan) 于 (Fri Nov 2 17:13:46 2012, 美东) 提到:
2012纽约马拉松取消了。。。
NYC Marathon Won't Be Held Sunday: Sources
The New York City marathon will not take place this Sunday, NBC 4 New York
has learned.
Mayor Michael Bloomberg had defended his decision to hold the 26.2-mile race
as scheduled on Sunday, although many New Yorkers complained it would be
insensitive and divert city resources at a time when many are suffering.
Bloomberg said the marathon would ... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:32:42 2011, 美东) 提到:
1：30的barefoot半马有多牛叉？
认识2兄弟，都是highschool xc assist coach，老哥是1：30光脚，但他老爹说他跑步
比他弟慢多了，虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Sep 29 12:33:57 2011, 美东) 提到:
1:30光脚=1:35穿鞋？
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:35:45 2011, 美东) 提到:
你是说光脚应该比穿鞋快？
1:30光脚=1:35穿鞋？
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
gloomyturkey (一只郁闷的火鸡) 于 (Tue May 31 09:29:09 2011, 美东) 提到:
鉴于追赶牛人没有希望，慢跑组也来个奖？以网上可查的5K/10K记录为准，
5K报名成绩 > 25分
10K报名成绩 > 55分
以三个月为限(8/31截至)，比赛谁进步百分比最大。
第一名：200wb
第二名: 100wb
第三名: 50wb
我们的口号是：比上不足，比下有余。
偶赞助全部伪币，要是有同学愿意添，我们也可以加进奖金里。
==================================================================
5K参赛选手
wutou (20.55%)
first 5K: 26:18 on 10/15/2010
second 5K: 21:49 on 4/23/2011
http://www.milliseconds.com/participants/final_list/overall/143
wuyan (25.36%... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Nov 29 22:42:11 2011, 美东) 提到:
不是针对某些帐号，就是希望大家不要在这里没事犯啥口舌之争。
某些灌水文章如果被误删，请勿怪。
警告一下Rodimus，不要抬杠。如果不喜欢某个帖子，建议绕过。如果你们有个人恩怨，请私下解决。但今天跑版上这事
是你先抬杠
了啊。其实没必要啊。
大家消消火，假期快到了，多跑步，enjoy假期。
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Sleepingbag (semi infinite flag manifold) 于 (Tue Nov 29 23:24:00 2011, 美东) 提到:
怎么了？我没来的这几天错过了好多
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Nov 29 23:26:44 2011, 美东) 提到:
警告what? 他自己都承认一开始... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman x3) 于 (Tue Sep 11 09:44:02 2012, 美东) 提到:
发包子了，一人三个，发光为止！
------
今早６点去新泳池游泳，超爽，咸水池，人少，一人一道。
吃完早饭后按惯例骑车进城上班，recovery ride，所以特别酱油，比平时慢至少８到
１０分钟。还有一公里就到公司了，突然左手感觉掉了下去，车开始失去平衡，完全没
搞懂怎么回事。还好双手都还紧握住龙头，慢慢捏刹车，把右脚unclip出来放到curb上
准备迫降。这时候好像反应过来是龙头断了，就右边的龙头还连在stem上。好在控车技
术好，靠右手单手捏闸掌握平衡，把车慢慢地停了下来，右脚站在了人行道的curb上。
全身冒冷汗！
这要是。。。FUCK！！！。。。完全不敢多想！！！
千金散尽换骑车平安！
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pecanlover (SheRox) 于 (Tue Sep 11 09:48:2... 阅读全帖 |
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b*****s
发帖数: 11267 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 27 11:15:12 2012, 美东) 提到:
想给加油的准备好。
不加油的，下个星期天不要 进城
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alexx (panda in love~八胖~饲羊员~水木十年) 于 (Thu Sep 27 11:16:25 2012, 美东) 提到:
肯定 不进城
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rabbitmm (Hiddlestoner) 于 (Thu Sep 27 11:16:51 2012, 美东) 提到:
花生大侠加油~~~~~~~~~
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THR (???) 于 (Thu Sep 27 11:18:09 2012, 美东) 提到:
嗯，正说最近没啥病人，这不来活了。
☆─────────────────... 阅读全帖 |
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b*****s
发帖数: 11267 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
boboslancom (擎天柱大姊) 于 (Tue Dec 11 21:08:45 2012, 美东) 提到:
什么是CCW?
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gogo2004 (挑灯看剑) 于 (Tue Dec 11 21:37:21 2012, 美东) 提到:
大姊, CCW是 Carrying Concealed Weapon
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boboslancom (擎天柱大姊) 于 (Tue Dec 11 21:40:46 2012, 美东) 提到:
谢谢gogo
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beanies (Keep your feet on the ground.) 于 (Tue Dec 11 23:15:01 2012, 美东) 提到:
去年就合法了把
☆────────────────... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 29 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 视频: 菲尔普斯和霍夫示范的自由泳教程(中文字幕) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 23 20:27:47 2012, 美东)
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 视频: 菲尔普斯和霍夫示范的自由泳教程(中文字幕)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 23 20:27:10 2012, 美东)
http://v.youku.com/v_show/id_XMjczNDQwMDQ4.html |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 2012.07.20 练习自由泳1小时小升一级 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 20 14:45:31 2012, 美东)
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 2012.07.20 练习自由泳1小时小升一级
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 20 14:43:53 2012, 美东)
2012.07.20 练习自由泳1小时小升一级
打腿100yard热身，然后游了1500yard 30圈。
用时35‘17.50，比5月16号提高了9分钟。
Split:
01 0‘57.03
02 1'00.50
03 1'06.67
04 1'07.95
05 1'08.19
06 1'12.30
07 1'10.44
08 1'25.51
09 1'11.36
10 1'15.81
11 1'15.42
12 1'12.39
13 1'... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 吴老师体脂比她低呗。女的体脂都要比男的高一点，她要是能练到wuyan跑步速度，50
岁的年龄，wuyan不是要找豆腐撞死。明天wuyan跑芝麻，跑版大家压了一堆伪币在
wuyan身上呢。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
majiayi (马甲乙) 于 (Tue Oct 22 22:05:15 2013, 美东) 提到:
这是变叔么？变叔在欧洲北脸杯闪奔过，和这男的挺像。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Tue Oct 22 22:16:08 2013, 美东) 提到:
这人目标3:50，我没这么怂吧...别的没啥吹的，俺首马3:15...
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Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Tue Oct 22 22:23:59 2013, 美东) 提到:
其实俺觉得挺像小龙 lol
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majiayi (马甲乙) 于 (Tue Oct 22 22:26:38 2013, 美东) 提到:
如何看出3：50？ 你认识？
☆───────────... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 13:55:24 2012, 美东)
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: loseweight
标 题: 自由泳教学视频 重新上传dropbox
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:49 2012, 美东)
[update]
我的dropbox public流量过大，被封号了。
传到公主的dropbox里了。
ID: g************************[email protected]
password: mitloseweight
/public/Total Immersion - Freestyle Swimming ( triathlon stuff).avi
[/update]
Total Immersion - Freestyle
在学校gym的游泳池里，所有的老美都是游自由泳，貌似只有中国同学在... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Cycling
标 题: First hands-on look & rides with the Garmin Vector power meter
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 7 11:13:51 2013, 美东)
$1699 Garmin Vector power meter
dcrainmaker的评测出来了。
http://www.dcrainmaker.com/2013/08/hands-on-garmin-vector.html
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Cycling
标 题: Re: First hands-on look & rides with the Garmin Vector power m
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 7 12:44:04 2013, 美东)
几点读后感。
1、Metrigear在被garmin收购之前，准备选用Speedplay pedal脚踏系统，不过最后改
用了LOOK ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 本班近来越来越火！大家按骑行style来排个队吧。
通勤/commute：(6)
againstwind
ironman2015
itsme
lyclara
manyhuar
penguinfly
wuyan
公路/road：(13)
againstwind
chainshore
Chriszhu
imrobot
ironman2015
itsme
jl1102
lyclara
manyhuar
onlyvous
penguinfly
sheenapunk
tianyu
wuyan
山地/mtb：(6)
answerstar
ironman2015
itsme
theodore
tianyu *
xiaobug
TT/tri：(4)
Chriszhu
ironman2015
manyhuar
wuyan
Fixie：
penguinfly
Hybrid：
penguinfly
骑游/touring：(2)
againstwind
chainshore
BMX：
其它： |
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n****l
发帖数: 571 | 38 nod,不打击公主了。
刚才可能乱点鸳鸯谱了。去running版搜了一下，发现wuyan有点谢顶了，目测比偶成熟
。wuyan啊wuyan，丫早干嘛去了
公主mm，那个是汽水瓶，不是可乐瓶，按你的年龄，可能没喝过这个……
这个帅哥估计是80年±2 |
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n****l
发帖数: 571 | 39 推倒wuyan有点亏啊，推倒16岁穿越过来的wuyan才比较刺激。
希望公主来个老牛吃嫩草，因为我知道公主还是cn.
公主有能力把wuyan推到。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Fri Sep 14 12:49:40 2012, 美东) 提到:
不少ID基本上是全满的分在8/27-9/9二个星期内，但是没有注意到要考勤评分才会有包
子发，这样miss掉2周一次的发包子，有点可惜了。还有，所有参与活动的ID，不光是
自己锻炼，也负责给其他一个ID考勤的任务，谢谢大家帮助大家。
偶看到比较伤心的地方，就是本来运动的ID，突然删了主贴了，不知道是不是考勤别人
让大家觉得太累了，还是坚持运动让人沮丧了，不管如何，偶期待你的回归如果可以再
一次战胜自己的话，毕竟报名的时候你曾是信心满满的。
这个活动会坚持下去到原定的11月，风雨无阻。
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Fri Sep 14 13:14:35 2012, 美东) 提到:
那个表用起来很不方便啊。而且女生一来姨妈，好多天不能运动也是现实。。。。
☆────────────────... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Fri Sep 14 19:57:37 2012, 美东) 提到:
无区别性别，就算是孕妇，残疾人参加也是一样的标准。
对楼主这样有毅力已经养成运动习惯的老ID，偶放心的很，你们在活动中起着像wuyan
老师一样的榜样作用；看看那些报了名一次没运动的新人，那才是偶们要格外关心的对
象。现在担心overtrain还太早，偶担心的是每天就没有啥运动的lazy生活方式难以改
变啊。
在米国生活工作繁忙，给自己找借口不运动太容易了，而且改变一个惰性比slow down
cut down运动要难很多倍。偶扪心自问，要不是在这个版面上不停的看大家受鼓舞，偶
一周能运动一次就很不错了。
edit：
公主原帖里问，为什么不能给女生relief？实行上面有啥难度？
然后她写了一系列很有意思的理由，偶觉得说的很好，不知道为啥公主有自己删了主贴
。在www下显示不出这条线了。
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Gilda (屠龙公... 阅读全帖 |
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d******2
发帖数: 2795 | 42 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Tri版申请待发9月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 23:09:57 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）个人申请：手续费10%:
1）版面活动：手续费无
代发版面/ID:
Tri
代发事由(主题标题或链接):
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article_t.php?board=Tri&gid=311704
前10名发2个包子：
1 ironman2015 188 28.5% (15) 174 (1) 0.93 (6)
2 gldretriever 114 24.3% (18) 69 (3) 0.61 (19)
3 wuyan 96 15.0% (23) 101 (2) 1.05 (5)
4 pecanlover 63 37.5% (11) 47 (4) 0.75 (... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 43 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-6月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 1 13:54:56 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
六月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 wuyan 490 45.0% (29)
2 thundergust 265 100.0% (1)
3 yuwenchengdu 189 52.8% (28)
4 Macheda 158 58.7% (24)
5 wolfstar76 152 55.9% (25)
6 trajectory 146 90.1% (14)
7 tarther 140 55.3% (27)
8 Rodimus 131 ... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 44 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-9月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 23:13:24 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
9月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 Rodimus 246 58.0% (24) 191 (2) 0.78 (16)
2 dash2000 228 19.4% (39) 150 (5) 0.66 (28)
3 lldyh 202 43.7% (29) 171 (4) 0.85 (12)
4 wuyan 177 27.7% (36) 147 (6) 0.83 (13)
5 wolfstar76 1... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 45 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-10月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 1 18:42:57 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
10月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 ironman2015 257 34.8% (35) 181 (2) 0.70 (20)
2 wolfstar76 200 66.2% (25) 219 (1) 1.09 (6)
3 Mutu 162 62.5% (27) 69 (9) 0.43 (45)
4 hillcrest 159 79.9% (20) 106 (3) 0.67 (25)
5 wuyan ... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 46 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-11月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 11:16:03 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
11月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 185 32.0% (35) 119 (3) 0.64 (25)
2 wuyan 183 28.0% (38) 111 (4) 0.61 (28)
3 ironman2015 168 29.6% (37) 121 (2) 0.72 (17)
4 lldyh 154 46.0% (29) 105 (5) 0.68 (23)
5 wolfstar7... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 47 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发包子-12月灌水包
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 3 16:12:33 2013, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
12月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 dash2000 295 53.3% (31) 177 (1) 0.60 (29)
2 Mutu 196 63.2% (26) 116 (3) 0.59 (31)
3 wolfstar76 118 70.7% (23) 132 (2) 1.12 (6)
4 maht 99 100.0% (1) 107 (4) 1.08 (8)
wuyan 99 36.4%... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 49 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: wuyan首三2:50 2012 ChicagoTri
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 26 17:13:41 2012, 美东)
［更新40公里自行车比赛视频］
http://youtu.be/GMGksvVDURE?hd=1
奥运会距离官方成绩：
Clock Time 02:50:49
Overall Place 739 / 2941
Gender Place 639 / 2069
Division Place 116 / 362
Swim 00:37:48
Trans1 00:02:54
Bike 01:15:07
Trans2 00:03:15
Run 00:51:43
Swimrank 1766
Bikerank 754
Mph 20.2
Runrank 545
Pace 00:08:20
奥运距离一共2941人完赛，我总排名第739，自由泳才自学3个月，果然还是不行，排... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 50 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: board
标 题: 【申请】 三项全能版板三
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 4 16:19:58 2012, 美东)
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
yes
[申请ID]:
wuyan
[申请版面]:
Tri
[申请职务]:
版三
[版务经验]:
running版板斧
[申请纲领]:
协助版主、板斧管理版面，共同学习、共同提高 |
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