d******0
发帖数: 22800 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 是啊，偶现在有KSO，seeya和bikila了。seeya是超薄超爽，比KSO同时分开前脚掌和后
脚掌，脚弓也没有bikila这么高。偶今天才第一用seeya跑水泥地，跑下来腿脚没啥感
觉，不过要看明天如何了，希望偶已经过了腿脚酸疼的阶段了。
如果你觉得seeya太薄了，要多那么点cushion的话，可以试试bikila。wayan推荐的，
跑版战神说过是他用的跑的最爽的鞋子，比啥HS4和跑虎都强很多。偶用bikila跑过很
不错，也留了一双以后跑trail可以用，但是没有seeya这么超薄的感觉，seeya跑土路
trail估计脚板会给搁楞的不舒服的，那么多小石头都历历在目。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 08/29
环境：76F，水泥地，VFF seeya
历时：1:11:00
路程：6.21
心跳（avg）：131bpm
速度: 11.26 per mi
热量消耗：758cal。
跑腻了hattori，换seeya超薄透气的跑跑。
偶先有的鞋底薄到厚，
VFF seeya
那种）.没其他的跑鞋了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 08/29
环境：76F，水泥地，VFF seeya
历时：1:11:00
路程：6.21
心跳（avg）：131bpm
速度: 11.26 per mi
热量消耗：758cal。
跑腻了hattori，换seeya超薄透气的跑跑。
偶先有的鞋底薄到厚，
VFF seeya
那种）.没其他的跑鞋了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 seeya不错，超薄透气，我用它一口气跑过18迈，超爽。 sports没有用过，bikila底厚
，没有seeya那么超薄。呵呵呵。jack说seeya不够耐磨，jack是VFF 下练MAF，让他多
评价一下，他VFF里的里程数比我大多了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 08/30
环境：75F，水泥地，VFF seeya
历时：1:34:13
路程：8.84
心跳（avg）：141bpm
速度: 10.39 per mi
热量消耗：1149cal。
看了wuyan的运动记录贴11点才出去跑的步，准备10迈，但是怕太晚了，于是大概9迈就
草草收工了。wuyan的帖子，鸡血效应很大，偶就是看了看，就不知不觉中push自己的
心跳就比前几天快了整整10下，第一次，10迈不到，push出1000以上的热量消耗。
然后，很好的消息，自从穿上seeya后，左脚不疼了，今天跑完也不疼，看来是彻底没
事了。几种鞋子换着穿还是很有道理的。当然，左右脚跑完坐一阵子后，都有点酸，这
是正常的，新人穿VFF水泥地上路跑的后果。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 08/30
环境：75F，水泥地，VFF seeya
历时：1:34:13
路程：8.84
心跳（avg）：141bpm
速度: 10.39 per mi
热量消耗：1149cal。
看了wuyan的运动记录贴11点才出去跑的步，准备10迈，但是怕太晚了，于是大概9迈就
草草收工了。wuyan的帖子，鸡血效应很大，偶就是看了看，就不知不觉中push自己的
心跳就比前几天快了整整10下，第一次，10迈不到，push出1000以上的热量消耗。
然后，很好的消息，自从穿上seeya后，左脚不疼了，今天跑完也不疼，看来是彻底没
事了。几种鞋子换着穿还是很有道理的。当然，左右脚跑完坐一阵子后，都有点酸，这
是正常的，新人穿VFF水泥地上路跑的后果。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 12 @@ 你买的也是seeya？我今天去家附近的一个专卖店，买的就是seeya。这个，它的前
脚掌和脚跟都很薄啊，跑起来脚跟不痛么？昨天虽然跑得high，但今早一起来就觉得脚
跟有些痛了。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 13 昨天去专卖店的时候，专卖店里的大叔给我拿的的确就是bikila和seeya。也不知道怎
么回事，那个bikila的脚趾头死活套不进去⋯⋯最后要seeya其实是因为比
bikila好穿。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 赞口味。。seeya是VFF里最超薄的了。MR00就怕不够结实，300迈就要换的话，价格就
贵了点。
上次有个人说喜欢穿seeya踩小石头跑土搁楞的路当按摩，偶好奇啊，就去试了试，吃
亏大了，石头越小越痛，还是踩大鹅卵石比较舒服。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 15 第一双是seeya，在大路测评送我的，来这里买了一双bikila。感觉b有点厚，尤其跑塑
胶跑道，感觉像踩棉花。seeya的鞋面穿了几个月就鞋面断裂了，性价比不高。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 女星比男星更忧愁，安全措施方面，除了房事还得为预防走光操心。然而人算不如天算，有很多女明星疏忽大意，乳罩突然当众掉下，一张微笑自信的脸立刻晴转阴，狼狈不堪。殊不知，现场摄影师倒乐开花了，使劲按快门，呵呵。
李菲儿
黄晓明前任绯闻女友李菲儿在63届戛纳电影节红毯上大出了一把风头，李菲儿随剧组一同参加开幕式的红毯秀，身穿蝴蝶粉色抹胸裙，十分可人。但是当走到红毯一半的时候，裙子突然滑落，露出两个肉色乳贴，裙子随之“瘫倒”，李菲儿只好用手捋捋头发，尴尬微笑。
杨幂
之前以玉女形象示人的杨幂一向深藏不露，但在出席电影活动时杨幂也身穿抹胸裙展露好身材，波涛汹涌。杨幂出席记者会时，抹胸下滑露出肉色乳贴，在台上当众扯衣，防止走光。与其说杨幂用手扯衣裙防止走光，不如说告诉我们：看这里，看这里!
孙菲菲
最近有关孙菲菲的新闻真是不少，从整容到裙摆被踩乳罩突然掉下，孙菲菲的曝光度直线上升。有关孙菲菲走光的事件，这还是第一次，在参加活动红毯时，孙菲菲穿一袭白裙犹如纯洁的白雪公主，可谁知由于裙摆被踩，当场裙子滑落，露出乳罩，两个胸部被挤得变形，极为尴尬。
孟广美
孟广美也曾有过类似尴尬的经历，在参加某颁奖典礼上... 阅读全帖 |
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c********u
发帖数: 250 | 17 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: coralxanpu (host), 信区: WaterWorld
标 题: 有因为喜欢k-pop想学韩语的吗
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 9 19:54:48 2013, 美东)
30+大妈，爱看韩剧喜欢韩文歌，有点想学韩语，是不是很没品? 另，最近喜欢
leessang & the seeya, 综艺最爱rm, 求同好。 |
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s**********l
发帖数: 629 | 18 Scheduled to arrive at May 30....
my apartment won't be ready until Jun 8, so I will be in a hotel for 9 days
before moving to the apartment. Hope to seeya all there! =) |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的事了。
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... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 偶有KSO，现在买进bikila和seeya。
屯了Hattori又不是说就不能屯用五指鞋啊。偶都喜欢的说。
149bpm |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 哈哈哈，，握手，偶对Hattori就是这样做的。五指鞋特殊一点，各有各的好处。seeya
是kso的超薄版，所以想试试，对KSO一直感情很好，但是这鞋子3，5年也不会坏，因为
没啥可坏的地方。bikila是厚底高脚弓跑步用的，wuyan推荐的，偶试过很好留下的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 08/18
环境：91F，水泥地，seeya
历时：2:50:26
路程：13.31
心跳（avg）：156bpm
速度: 12.48 per mi
热量消耗：1461cal。
太热了，下午2点跑到5点，腿脚没事，放开心率控制一点，中间高兴的时候跑到170，
最后5迈心率只能在160上才能继续慢跑，毕竟还是累了，体力不支了点。希望明天腿不
酸。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 偶有KSO，现在买进bikila和seeya。
屯了Hattori又不是说就不能屯用五指鞋啊。偶都喜欢的说。
149bpm |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 哈哈哈，，握手，偶对Hattori就是这样做的。五指鞋特殊一点，各有各的好处。seeya
是kso的超薄版，所以想试试，对KSO一直感情很好，但是这鞋子3，5年也不会坏，因为
没啥可坏的地方。bikila是厚底高脚弓跑步用的，wuyan推荐的，偶试过很好留下的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 08/18
环境：91F，水泥地，seeya
历时：2:50:26
路程：13.31
心跳（avg）：156bpm
速度: 12.48 per mi
热量消耗：1461cal。
太热了，下午2点跑到5点，腿脚没事，放开心率控制一点，中间高兴的时候跑到170，
最后5迈心率只能在160上才能继续慢跑，毕竟还是累了，体力不支了点。希望明天腿不
酸。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 27 偶的VFF seeya到脚了，舒服，周末就跑它了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 28 今天中午自己睡觉偷懒没做饭，老婆和娃外面吃完回来，偶琢磨了一下吃了4个大橙子
，大太阳出去跑步了。刚跑完了13迈，还不错。这seeya鞋子值得留下！比KSO舒服，比
bikila更薄，很超薄很柔软！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 哈哈哈。是的，去买VFF吧，偶的seeya来了，很好很强大和光脚没太大区别了。省钱的
话，去买一双10刀左右的aqua shoes也是一样的。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 30 我倒是室内室外一样可以跑，没有跑步机的话我那双seeya就白买了。话说冬天穿厚实
点会不会有夏天一样的食欲？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 KSO是最早最经典的。也是偶第一双。
以后要感觉更薄更没有隔阂更爽的，可以喵seeya。呵呵呵。。种个小草。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 32 这个价格真可爱，当初我买vibram的五指鞋，妥妥的一百块。
你都把具体的型号指定了，还有什么可挑的？颜色么？= =
你给的这个链接里的bikila的底比较厚，正是适合户外跑步的那种。另外可以买一双
seeya，底薄一些，平时走路用。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 33 买new balance wt 101吧！跑版上推荐的神鞋，穿起来感觉真的很不错，轻巧透气而且
对脚的保护很好。去年夏天就穿它跑小树林了。今年穿它跳操，发现跳操更能彰显它的
长处，跳得都汗流浃背了，脚上还几乎没有脚汗。我先前有一双nike air max，价格有
它两倍，还比它重而且闷。
五指鞋厚底的我穿不进去，只买了一双最薄的seeya。因为实在太薄了，我只在健身房
里用。穿习惯了感觉还行。但是一定要另外买五指袜（$12一双），否则会磨破脚底。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 34 i will study your post after work, have to work now. seeya! |
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d******0
发帖数: 22800 | 35 如果偶没有3双VFF的话，偶估计会跳这个VFF的deal的。。推荐bikila和seeya。没试过
Komodo，但是很想以后试试。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 偶还没收到，只是看了网上review就下单了。不知道最后结果如何。hattori 30刀是超
值的，偶一口气买了4双。但是不知道跑石子路的trail底是不是太薄了。VFF的seeya
是偶现在脚痛的时候用来跑步的鞋子，当是足部按摩了，跑跑脚就不痛了，偶个人觉得
比bikila还合适一般在马路上跑。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 37 哈哈哈，偶看那个艳丽的样子，就啥没欲望穿它在脚上了。对要cushion多一点的，偶
推荐试试altra instinct。昨天试了试，比hatorri底多了很多cushion。
底的cushion 从小到大（都是平底）， altra adam《VFF KSO《VFF seeya《VFF
bikila《hatorri《altra instinct。
变叔，如果你在mashall看到altra instinct sale的话，小于40刀，不妨买一双试试，
比hatorri还cushion多，而且也结实不少。偶是55刀+tax买的，觉得有点小贵了。下午
，LD要去mashalls看看，偶就跟着一起去看看。回来给大家报告。。
等有时间，偶把这个instinct写写比较好了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 38 偶也很喜欢seeya超薄超爽，但是跑山路会痛死的；没有MR00因为价格太贵，偶进了类
似的还NB730，比那个MR00便宜，有感觉不到的4mm drop，NB730是第一个偶累计了300
迈的鞋子。在降到25刀的时候，偶会再买一双。 |
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a****n
发帖数: 1887 | 39 有五指袜子，换上袜子鞋子就穿不上了。。。
另外我后来跑前涂凡士林，会好一些，不过现在穿SeeYa, 就不用这么麻烦了 |
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a****n
发帖数: 1887 | 40 MR00 很舒服，我很喜欢，我现在就MR00 和 SeeYa换着穿， |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
WR10 上有214... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 是啊，偶的脚喜欢硬一点的鞋底。太软了，偶踩不踏实，心里不放心。呵呵。。
VFF算软的，但是感觉很薄如seeya bikila，就像没穿鞋子一样，偶也接受，VFF的KSO
底还是比较硬的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 CAMELBAK Octane XCT Hydration Pack，3L够喝了。
在买了个五指袜。哈哈哈。。从来没用过，试试不妨。
前天在local鞋店里捞了4双跑鞋。
New Balance MT00，偶早就想买了，试过MT10后不爽，MT110后很爽，就喵着MT00了，
果然偶很喜欢的type，和睡觉穿的睡袜一样。。真想穿着睡觉啊。
Brooks PureGrit，说是一双跑trail的鞋，偶看玄。鞋底不咋样。不过跑跑一般石子土
路肯定没问题的。偶喜欢它的地方是穿着舒服，fit偶的脚底板很舒服，鞋底也不软不
硬，别看这么厚。5-6mm drop这点也不错。这鞋偶试穿上了，就不想脱，能穿多久穿多
久。
Brooks PureConnect，这个鞋也是舒服，但是他比puregrit不同的地方是，让落地点更
靠前，
全脚掌落地都会很不爽，需要forefeet着地先。偶不知道他这么做到的，反正全脚落地
脚弓就有点不舒服，买鞋的人也和偶说了这个是forefeet strike用的。。偶试了试，
反正偶是脚前段着地先，很舒服就买了。
VFF TrekSport，在继续bikila，seeya... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 等有便宜的Road glove偶也要跳一双来试试。。给你说的心痒痒了。
hattori到真正的barefoot距离还是不少的。看来你是barefoot的死党。。为啥不试试
VFF呢。。5个指头分开的感觉比road glove爽吧。。尤其是VFF的seeya，超薄超有路感。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 VFF偶有4双了，最早的KSO，后来wuyan推荐的bikila，自己又买的超薄seeya和复古的
treksport，都是40-50左右买的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 还好吧，就是要点时间适应。最开始的时候，你小腿上以前休眠的肌肉会酸痛，这鞋用
了很多一般鞋子用不太着的肌肉。等过了最开始最酸痛难受的阶段就渐入佳境，你就可
以加里程数了。
如果你适应了，是前脚掌先着地，ball landing的，慢慢跑，跑过20迈也不会有太大问
题。偶穿着seeya，VFF里偶认为最薄最有地面感觉的鞋，跑过减肥跑的18迈，10分多的
pace，没啥的，一个水泡都没有。鞋子是好鞋，尤其是胖脚丫的，五个脚趾头需要自由
的！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 47 呵呵呵，我图便宜买过五指鞋的女士款，一样穿，bikila是五指鞋里跑步比较舒服的鞋
，现在价格便宜，如果要超薄，还可以试试seeya，很有没穿鞋子的感觉。原始的KSO比
较合适水上运动，哈哈哈，KSO trek底更厚，合适爬山路。multisport trek也不错。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 48 对了，adam不光丑，还有点捂脚。如果我有30刀，宁可去加点钱上VFF的bikila或者
seeya。耐穿不是问题，这鞋子你跑1K都坏不了。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 49 嗯，我看了书知道大概是啥问题，没办法只有run through，跑到那个神经元麻木了就
好了，历时2个半月。然后就好了，过了几个星期的蜜月期愉快的飞奔，又复发，再一
个月痛感如潮前赴后继的，突然一天就不痛了，然后一直到现在6个多月了，一直再没
痛过了。哈哈哈。。 那个neuro估计是希望绝觉后自灭于人民了。
我开始穿VFF的KSO时候，一口气几个星期就拿它跑，一度小腿骨有点不适，这个我查了
书，比较问题大，我就换回老式跑鞋nike的airmax跑到不痛在换回来的，来回换了3次
左右，就彻底抛弃nike鞋了。
我知道我穿VFF本科毕业了，是一次穿VFF的seeya跑了柏油马路18迈，除了正常的肌肉
酸痛，没有啥其他异样。之后，VFF都毕业了，啥样子保守一点的简约鞋就是小菜了，
硬底软底都放开试试好了。 |
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d**h
发帖数: 159 | 50 嗯，比bikila更超薄的就是seeya了。其实最古老的KSO也成。
trail的话， KSO TREK 也不错，尤其是上次袋鼠皮的。呵呵呵。 |
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