b******n
发帖数: 1269 | 1 I had some Keitlers for around $250 used. They were great. Helps train
your balance and pedaling action. BUt still quite boring.
Also, don't get really crappy ones. The rollers (believe it or not) are
actually a precision device and the crappy ones are so so obviously crappy.
Thinking |
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s******s
发帖数: 190 | 2 I'd like to buy a roller for the training of the coming winter. Any
recommendations? Thx! |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 Both 强哥 & Serendip use roller for training. |
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s******p
发帖数: 819 | 4 i use Minoura Action Roller Advance, it's fairly quiet. |
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w***n
发帖数: 9040 | 7 是挺无聊的，一边看电视，一边看表。
大夏天吹着空调，一个小时到头了。
不过roller比trainer 有意思多了。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 8 home depot的pvc管大家应该都知道了。我最近发现用水瓶也很好，超市2L的塑料水瓶
，装满水放冰箱冻起来，拿出来之后就是个冰roller+冰袋。
这样训练后滚上10分钟，冰敷和按摩都一次搞完了。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 有些地方用roller不如用medicine ball方便
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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d*******1
发帖数: 854 | 10 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: daydayup1 (咳咳), 信区: Cycling
标 题: 有没有在公路上滑 in-line roller skate的啊
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 17 10:55:18 2009, 美东)
分享一下经验 |
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p****e
发帖数: 12 | 11 给减肥的童鞋推荐个宝物，Diet Aid Roller Ball，控制食欲的精油滚珠，减肥控制不
了食欲的时候，在太阳穴和耳朵前面点两下（我还会在鼻子下弄两下）食欲真的很快就
没诶，超神奇！关键很安全，至少不用服药减肥不会对身体有伤害 ！需要的收支吧 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 12 hockey stop在roller blade上也好用么？ |
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w********6
发帖数: 12977 | 13 Finally decided to buy a foam roller for my presumably high ITB. Amazon
price is $18.77, deal?
Just thought this thing should be much cheaper. |
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A***a
发帖数: 1799 | 14 我估计你的不是ITBS,ITBS基本上全是膝盖痛,屁股痛多是Hip bursitis,自己放狗搜搜
如何防治理,不过FOAM ROLLER用用反正没坏处,18.77很一般,不是DEAL. |
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N****O
发帖数: 4202 | 16 跑步的时候右边膝盖疼，左边不疼。估计右边ITB要弱一些。用foam roller的时候,右
边会疼，左边不会。正常吗？
怀疑自己没有roll对地方。。。是不是左边也应该疼，才算roll对地方了？ |
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y****i
发帖数: 5690 | 17 ITB时不时的不爽 即使跑的很少 也有隐约的不对劲的感觉 不算很痛 但是有感觉
买了FOAM ROLLER了 这个只是跑后用呢还是平时早晚都没事就ROLL一下？
每次 每一边ROLL个多长时间合适？
ROLL起来 大腿最上方 没感觉 靠近膝盖的地方 痛的瓷牙咧嘴
有人说这就说明是典型ITBS问题了 靠谱么 |
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w********6
发帖数: 12977 | 20 最近左大腿的火腿肌酸痛，一直置之不理。今天去用roller压了一阵，感觉好多了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 21 今天roller压火腿，感觉钻心疼，是否应该停止，还是继续压，疼痛就慢慢缓解了？ |
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t******g
发帖数: 17520 | 22 标 题: 穷人的foam roller DIY
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 3 02:14:33 2013, 美东)
homedepot 的4寸的PVC pipe 税后11刀
以前家具的包装foam，双面胶， 剪刀就好了，5分钟搞定
用了大概10分钟， 还没散， 哈哈哈 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 23 请问下form roller要买36寸的吗?还是12寸的就够长了. |
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a*****k
发帖数: 40 | 24 什么情况下需要用roller呢？是每周超过一定mileage还是根据自身感觉（大腿肌肉有
扭结的状况）？ |
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j*********r
发帖数: 24733 | 26 擀面杖没那么粗的吧,是不是马总上二十多的form roller不照啊,要不然十几快买个PVC
管自己做不算太划算吧. |
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u*********s
发帖数: 2077 | 27 有那种两头细，中间粗的啊，中国店一般有卖，普通的form roller有点太软了...
我很少用这个东西就是...
PVC |
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j*********r
发帖数: 24733 | 28 这个这个......,呵呵还是算了, 吴老师用的哪个form roller啊? |
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o******r
发帖数: 229 | 29 拉伸股外侧髂胫束，预防或治疗ITBS。（髂胫束综合症）
40-50%的跑步人，在5年之内都会有。
我现在也中招了。恰好身边有筒状的strech wrap可以当foam roller 用。 |
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t******e
发帖数: 2009 | 30 OPTP AXIS 36" x 6" Firm Foam Roller Black |
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t******e
发帖数: 2009 | 31 这个版和自行车版差别真是太大了。
那边新手入门车就$850，这里一群老鸟在讨论买foam roller花$20太贵，自己DIY只要$
11. |
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u*********s
发帖数: 2077 | 32 嗯，ITBand在屁股那一头好像很深，估计roller都roll不到...
俺现在就是左边屁股疼.... |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 我上次amazon有deal的时候跳了一个和老狼一样的roller囤着，20刀，希望用不到。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 34 嗯，不过好像没有真正的roller那么粗，我看他们用的都是5到6inch粗的... |
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m**t
发帖数: 1956 | 35 这个和roller硬度有关。我拿25刀那个滚，现在也就偶然有点酸。但是用钢的，有些局
部还是很疼得。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 36 我曾经也是觉得擀面杖就行了，结果把一根擀面杖都给擀坏了。
后来买了foam roller，发现天差地别 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 37 你这个高级，颜色应该没区别。那种表面没凸起的roller才有软硬区别。 |
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x******g
发帖数: 2165 | 38 总共吧。 foam roller 现在对我作用不大了，不太感觉疼。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 39 谢谢，准备入手了，跑步真花钱啊，我roller都要有三个了 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 40 以前也是土法上马，现在不是中年危机吗
不过这个roller可以把全身体重加上去滚动，俺按摩髋关节就是side-plank压在上面滚
动，效果出乎意料的好 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 这有啥的，我昨晚，用cold roller，roll之前不痛，roll完痛。。痛了一晚上，半夜
起来脱掉crx的compression tights，痛得睡不着啊，抱着痛腿撑到5点才迷瞪了一下。
年纪大了，还真是不行啊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 疼表示有效果啊..上foam roller吧， 10几刀而已..
roll |
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d**s
发帖数: 920 | 43 你们说的：roller 是什么 ？
有什么好处 ？
怎么练 ？ |
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x******g
发帖数: 2165 | 44 foam roller,
用来放松肌肉，帮助恢复的 |
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n*****0
发帖数: 434 | 47 你要是再加上2个旱冰鞋的轮子，就和cold roller没差别了。:)
Trigger Point真是宰人啊。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 50 算包子, 这个cold roller在数据帝的带领和大使的鼓吹下,加上LZ的deal很快就要成跑
版的又一标配了, 呵呵. |
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