z****o
发帖数: 373 | 1 就只去巧克力工厂的话好像不够玩两天的？下雨下雪天气的时候超级人多。圣诞游乐场
估计是开着的。harrisburg河边有个饭店的crab pretzel好好吃！！！hershey有个地
方的wings超级辣。 |
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p********n
发帖数: 1538 | 2 过节勒活动捏。大家都来做party mix 吧
kellogg's crispix（这个很重要里面又crispy rice 灰常好吃的东西）
general mills的chex party mix
然后罐装的腰果阿花生阿还有butter snap(pretzels)
加热oven 250f然后放入一条butter 切成数块，然后放入这个 gm chex party mix
搅拌后 吧所有的东西都倒入大盆盆里头 每15分钟搅拌一次 一共一个小时
拿出装盘 等朋友hold em还是三国杀的时候开吃咯！！！ |
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s*******0
发帖数: 702 | 3 3岁小孩要自己走是吗？有条很简单的trail，版上有人问过，我当时帮她找出来了，贴子已经全被
删了，现在有点吃不准。刚才说错了，终于找到了，哈哈，要求发包子给我！
应该是Pretzel Tree Trail，讲一个Field Mouse的故事，很短很容易，3岁小孩应该能完成。
http://www.stateparks.com/squak_mountain.html
Directions:
The park is located just south of Issaquah. From I-90, take exit 17.
Head south on Front Street, which turns into Issaquah-Hobart Road. Drive
4.5 miles, then turn right on S.E. May Valley Road. Drive 1.5 miles, and
turn right into the park.
Nature Programs:
The park features a self-guided interpretive |
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f******y
发帖数: 46 | 4 Actually you can change its business to whatever you want, don't have to do
pretzel. But if you need to change or add something, you need to ask the
mall. |
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r**********g
发帖数: 22734 | 5 那么小的店我觉得可以开点有特色的，pretzels 恐怕还得赔钱。 |
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r**********g
发帖数: 22734 | 6 Pretzel 啊
我觉得小笼包靠谱啊! 要不找几个哥们合股买了吧?我参加，哈哈 |
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d****n
发帖数: 1637 | 7 No. 100: Chili cheese mac at Jus' Mac
No. 99: Texas turkey sandwich at Spec's
No. 98: Custard at Petite Sweets
No. 97: Caprichos mixtos at Taqueria Monterrey Chiquito
No. 96: Pineapple-wasabi burger at Lankford Grocery
No. 95: Farmer's MKT Pizza at Phoenicia's MKT Bar
No. 94: Potatoes at Money Cat Brunch
No. 93: Breakfast tacos at Sunrise Taquito
No. 92: Hot dog at Tacos D.F.
No. 91: Avocado gelato at Frozen Cafe
No. 90: Chicken sandwich at JerryBuilt Homegrown Burgers
No. 89: Beer-battered aspa... 阅读全帖 |
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l*****1
发帖数: 376 | 8 pretzel and yellow icing |
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t****u
发帖数: 10218 | 9 没菜也没饭。。。
又吃了个soft pretzel 和一些葡萄 |
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l**n
发帖数: 7272 | 10 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Running
标 题: Washington DC 50K trail running 记，比较唐
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 3 19:54:32 2013, 美东)
上周六去Washington dc 跑了north face 的 50km, 成绩非常一般 7小时43分钟，不过
天时（天气酷热，当天34度，感觉40度），地利（从多伦多一路开车过来，跑前只睡了
4个小时觉），人和（跑前训练不规律，尤其缺乏山地训练）都不在， 最后能够顺利完
成，没有中暑，抽筋，受伤就算成功。
记一下具体的过程，比较唐，希望能给一些像我这样的基础差，训练不系统，指望快走
就能搞定trail running 的人的经验教训。
这个比赛是两个月之前定的，目的主要是适应/体验一下trail running 的感觉，并为
utmb攒一个点数，目标是不受伤完成就好，希望能在7小时之内跑完。
跑前有训练，但是因为工作忙，还有出差，所以跑的不系统，最高的一周大约50km, 其
他大概30k... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 6639 | 11 在微软的gym，可以洗澡，有毛巾服务，有游泳池，有嫁哭日，有室内网球场，健身房，
有小食店，也有小资餐厅。
报名费比bay area open高不了多少，（三个项目，我交了50多刀），但是，包括以下：
1。所有比赛用球
2。所有午饭
3。水果（苹果，香蕉）
4。零食（pretzels, chips, carrots, cellery sticks)
5。饮料（大罐给特累）
6。晚饭（一顿，在中餐馆，虽然平时不会好吃，但是，周六打完球，什么都不会难吃）
不知道他们是怎样弄的balance sheet. |
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F*******e
发帖数: 252 | 12 A compelling hunger, craving, or desire for carbohydrate-rich foods;
an escalating, recurring need or drive for starches, snack foods, junk food,
or sweets.
Carbohydrate-rich foods include, but are not limited to: breads, bagels,
cakes, cereal, chocolate, cookies, crackers, danish, fruit and fruit juice,
ice cream, potato chips, pasta, potatoes, pretzels, rice, pie, popcorn, and
sugar-sweetened beverages.
In addition, carbohydrate act-alikes (sugar substitutes, alcoholic beverages
, and monosodi |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 long ride时bento bag里装一个bagel，3条protein bar/energy bar，若干dried
mango，pretzel. 每30迈一瓶水和一瓶佳得乐. That's it. Please throw bricks softly
already. |
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w*******1
发帖数: 1789 | 14 wow，好酷，20miles啊， 我都没跑过超过14miles的，我跑着跑着就容易走神，我觉得
半马是我的极限了。。。
前天在women's health上看到 sprint- triathlon, 半mile游泳，12miles骑车，3.
1miles跑步，听上去很轻松的样子哦。。你有参加过类似的triathlon么？？？
我下个月开始训练骑racing bike了，总在gym spinning，上路觉得还挺恐怖的。。。
嘿嘿， 我又极不争气的买了一袋m&m，pretzel的那种，还有一带dove dark with
almond。。 |
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l*x
发帖数: 14021 | 15 I wish. But the ridiculously low prices of the concession have been well
circulated over the Internet.
A bottomless soda, which will come with free and unlimited refills, will
cost $2 -- the same cost as a bottle of water, popcorn and a pretzel. A
slice of pizza, peanuts and fries will be $3 each, while a cheeseburger will
cost $5. A chicken tenders basket will cost $6.May 16, 2016
Atlanta Falcons to offer lowest concession prices in major team sports ...
http://www.espn.com/nfl/story/_/id/15560... 阅读全帖 |
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l*x
发帖数: 14021 | 16 I wish. But the ridiculously low prices of the concession have been well
circulated over the Internet.
A bottomless soda, which will come with free and unlimited refills, will
cost $2 -- the same cost as a bottle of water, popcorn and a pretzel. A
slice of pizza, peanuts and fries will be $3 each, while a cheeseburger will
cost $5. A chicken tenders basket will cost $6.May 16, 2016
Atlanta Falcons to offer lowest concession prices in major team sports ...
http://www.espn.com/nfl/story/_/id/15560... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 983 | 17 11/06/2009
早餐: milk+cereal,3 clcium chews ( 350 cal)
上午：两个大红枣
午餐：一个素包子+西红柿炒鸡蛋+辣炒圆白菜一些猪肉丝+蘑菇炒青菜
水果：半个苹果+半个甜柿子
下午;10 almonds+ one pretzel
晚饭：昨天这个晚饭吃的可是多啊。不过还好，除了炒菜的油多外，吃的还算健康。主要是回家的路上前面的火车出了事故，我们被阻挡在后一个站，说是要停两个小时，还好，姑姑住的不远，开车30分钟就能到，所以就被姑姑接到她家吃了一顿。具体如下：
蘑菇炒鸡蛋，油焖笋，醋溜豆芽，时蔬汤（我喝了好大碗！！），10颗炒花生米，一点米饭，一个中等大烤红薯
不少吧，撑的我，晚上睡觉前体重增加了1公斤！！！
运动：吃完就9点半了，等被老公接回家，都11点了。自然就躺倒，看了会“一休哥”，就呼呼睡了。以至于老公半夜三点起来喝水吃鱼干，上网，我啥都不知道。。。。 |
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d******n
发帖数: 983 | 18 早上体重：57.3公斤
早饭：牛奶+cereal
3 calcium chew,一个红枣
上午：一个苹果
午饭：米饭一两，爆炒黄豆牙一碗，一个卤鸡蛋+两块红烧肉，一些莴笋加菠菜
one small peiece of 葱油饼
下午：3 stick pretzels,one peiece of pumpkin pie
晚饭：一两米饭，麻油莴笋，菠菜，炒黄豆芽，扮苦瓜，炒青菜，炒圆白菜，
肉类（烤鸭，红烧肉，红烧鱼，酱牛肉），不过我没吃。。。。。。
哇啦啦啦，婆婆做好多菜，好多肉（我尽量晚饭不吃），我还是好幸福啊。可是我就是吃很多很多菜，看来要控制我的体重是个大挑战啊
运动：wii fit 45 minutes,和老公一起玩 |
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v*******l
发帖数: 366 | 19 1/30
早上没称. 11点, 照例的 牛奶面包酸奶肉松. 5个花生
3点 10余个花生, 1个小馒头, 还有一些东西...忘了
4点去游泳.
5点半晚餐, 半块牛排, 1截 PEPE, 一些炒白菜--加了醋, 盐...
晚上睡觉前就饿了.
1/31
145.2 起床是因为我被饿到了...
9:30 巧克力牛奶(90卡) 面包酸奶肉松.
1:00 ANNIE'S PRETZEL STICKS 原味, 一包.
2:00 California roll(spicy) 一盒12个. 小馒头一个. 橘子1个.花生若干?
5:00 孜然羊肉 1/5磅. 加酱油 糖 芝麻 孜然 酒.
炒菠菜 加醋 盐.
1截 veggie 花生10颗.
2 方块黑巧克力 (63卡)
9:00 HOT COCOA 一杯. 约100卡.
第一次溜冰 7点 1.5小时.. |
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d******n
发帖数: 983 | 20 刚从san diego回来。在外面吃喝，不怎么注意，我的体重最近称了称，竟然到达
123 lb.
难道是我身体不吸收了吗？我还是能吃很多。
早饭：一杯热牛奶，现在讨厌吃cereal了。
午饭：Tai food( yellow curry chicken with rice, appetizer (fried tofu and
chicken)
下午：4 stick pretzels.
晚上： |
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r******c
发帖数: 524 | 21 醉落到底必然得救--昨晚也没运动，端着wine看了一夜的韩剧。。今天回到正轨吧！上
周还是有运动５天，9/11-9/15， 从9/16开始懒和赖，直到9/19， 整整四天。
9/20/10
早餐：strawberry pretzel salad （350）+ Coffee w／cream （100）＝ 450
午餐：水清煮： 鱼丸（2颗，65卡）+鱼片（3片，185卡）+豆苗（2筷，20卡）+米饭
（110） ＝ 380
晚餐：水清煮：豆腐（50卡）+茼蒿（2筷，20卡）+ 精羊肉 （300） ＝ 370
Total ＝ 1200
运动：treadmill - 600 cal. 5 miles |
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m*********0
发帖数: 1139 | 22 最近迷上了吃这个,看了包装袋上写的FAT是0, 但是很多carbohydrate有23克,蛋白有3
克.
请班上大侠们指点 |
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z*******n
发帖数: 397 | 23 不是大侠，纯粹发表个人意见。。。
什么东西吃多了都发胖。。。控制总热量的前提下，想吃就吃~ |
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G***a
发帖数: 27294 | 25 今天没有找文章，我想写点原创的东西，在机场突然想到这个题目的。分享一些坐飞机
的饮食ｔｉｐ。
坐飞机都是非常疲劳的。而且机场的食物通常贵而不好吃
我自己的方法是，
（１）每次做飞机之前在包里放两个橙子。水果是可以过安检的，还可以补充ＶＣ．饿
得时候吃一个
机场里的ｃａｆｅ也都有水果卖。可以买橙子水果吃。
（２）飞机上提供饮料的时候，叫西红柿汁或者Ｖ８，能补充维生素ＡＢＣ，而且还热
量很低，
（３）飞机上提供的花生，pretzel等一律不吃，否则会加重的便秘（长时间坐着本来
容易便秘）
（４）包里带一小瓶ｔｒａｖｅｌ ｓｉｚｅ的芦荟胶，脸干的时候就抹一下补水放松
。
国际航班也可以带一个面膜。
（５）国际航班给的饭，把小面包和甜点扔掉，正餐还是可以吃的。
我个人习惯是不吃（因为坐飞机会便秘）
（6）可以在座位上坐转腰，转肩等动作活动四肢
（7）带一本好书，旅程很快就结束了。
（8）如果遇见delay不得不在机场长时间停留，买新鲜的turkey sandwich或者salad吃
千万别图便宜吃汉堡，会使人更加疲劳的
欢迎大家补充tip/ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 26 我也爱带水果，爱喝西红柿汁，只吃机舱正餐
不过我爱吃花生，好在不吃pretzel |
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G***a
发帖数: 27294 | 27 今天没有找文章，我想写点原创的东西，在机场突然想到这个题目的。分享一些坐飞机
的饮食ｔｉｐ。
坐飞机都是非常疲劳的。而且机场的食物通常贵而不好吃
我自己的方法是，
（１）每次做飞机之前在包里放两个橙子。水果是可以过安检的，还可以补充ＶＣ．饿
得时候吃一个
机场里的ｃａｆｅ也都有水果卖。可以买橙子水果吃。
（２）飞机上提供饮料的时候，叫西红柿汁或者Ｖ８，能补充维生素ＡＢＣ，而且还热
量很低，
（３）飞机上提供的花生，pretzel等一律不吃，否则会加重的便秘（长时间坐着本来
容易便秘）
（４）包里带一小瓶ｔｒａｖｅｌ ｓｉｚｅ的芦荟胶，脸干的时候就抹一下补水放松
。
国际航班也可以带一个面膜。
（５）国际航班给的饭，把小面包和甜点扔掉，正餐还是可以吃的。
我个人习惯是不吃（因为坐飞机会便秘）
（6）可以在座位上坐转腰，转肩等动作活动四肢
（7）带一本好书，旅程很快就结束了。
（8）如果遇见delay不得不在机场长时间停留，买新鲜的turkey sandwich或者salad吃
千万别图便宜吃汉堡，会使人更加疲劳的
欢迎大家补充tip/ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 我也爱带水果，爱喝西红柿汁，只吃机舱正餐
不过我爱吃花生，好在不吃pretzel |
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m*****y
发帖数: 1652 | 29 105
今天第一天。
吃了多点pretzels,还好总量不多。我就是不能买大包的，然后在车上，边开边吃。。。
走了半小时。2麦多，200多卡，然后5-5。2 跑了半小时。好像还是不喜欢跑，是不是
鞋太重了？哈哈，可能就是借口。总共1小时，4。2麦，398大卡。
忘了，中午还走了1小时， 不过很慢3-3。5。
我太猛了吧。。。 |
|
m*****y
发帖数: 1652 | 30 105
今天第一天。
吃了多点pretzels,还好总量不多。我就是不能买大包的，然后在车上，边开边吃。。。
走了半小时。2麦多，200多卡，然后5-5。2 跑了半小时。好像还是不喜欢跑，是不是
鞋太重了？哈哈，可能就是借口。总共1小时，4。2麦，398大卡。
忘了，中午还走了1小时， 不过很慢3-3。5。
我太猛了吧。。。 |
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t****n
发帖数: 278 | 31 不好意思，换花样了。
最怕过周末了，LP不是一个strict的人，昨天出去shopping，她非要买一大堆零食，
她总是说你这么高的个子摆在那里，怎么苛得住！想吃什么就吃，控制点量就行了。
我更不是一个strict的人。看到她们在大嚼chocolate Bar和Chips, 我只好用
Cereal W/ Almonds代替，吃了1.5cup。后来又打开一袋Cheddar Cheese Pretzel
Pieces，最后还是女儿看不下去了，“爸，您还在减肥乐”，把剩下的小半袋夺走了。
由于已经是晚上了，损失已无法挽回了。
今天早上可没有她们在在我面前大嚼特嚼，我起个大早，偷偷干掉了一整块chocolate
Bar和1 cup of Chips. 中餐和晚餐的肉全免了，今天的总量应该控制得住。
也许LP是对的，想吃什么就吃，控制点量就行了，免得抵不住诱惑到时候总爆发。可也
得我把体重降到正常之后才行，难啊，加油吧! 下面的weekdays应该好过一些。 |
|
P**********w
发帖数: 1175 | 32 我今天也吃了一点点巧克力和一勺花生酱（一勺就100卡）
Cheddar Cheese Pretzel -- 这个我不爱吃
我喜欢
扛住了没买，还剩下10几个，我上次吃了3个半，悲剧啊
你还不如吃肉呢，等着版主来PIA 你
chocolate |
|
t****n
发帖数: 278 | 33 不好意思，换花样了。
最怕过周末了，LP不是一个strict的人，昨天出去shopping，她非要买一大堆零食，
她总是说你这么高的个子摆在那里，怎么苛得住！想吃什么就吃，控制点量就行了。
我更不是一个strict的人。看到她们在大嚼chocolate Bar和Chips, 我只好用
Cereal W/ Almonds代替，吃了1.5cup。后来又打开一袋Cheddar Cheese Pretzel
Pieces，最后还是女儿看不下去了，“爸，您还在减肥乐”，把剩下的小半袋夺走了。
由于已经是晚上了，损失已无法挽回了。
今天早上可没有她们在在我面前大嚼特嚼，我起个大早，偷偷干掉了一整块chocolate
Bar和1 cup of Chips. 中餐和晚餐的肉全免了，今天的总量应该控制得住。
也许LP是对的，想吃什么就吃，控制点量就行了，免得抵不住诱惑到时候总爆发。可也
得我把体重降到正常之后才行，难啊，加油吧! 下面的weekdays应该好过一些。 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 34 我今天也吃了一点点巧克力和一勺花生酱（一勺就100卡）
Cheddar Cheese Pretzel -- 这个我不爱吃
我喜欢
扛住了没买，还剩下10几个，我上次吃了3个半，悲剧啊
你还不如吃肉呢，等着版主来PIA 你
chocolate |
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K*****y
发帖数: 501 | 35 谢谢 回复 啊 ~
中午时间紧 ， 鱼拉什么 的吃不到 啊， 食堂符合要求 的可能只有 沙拉 了；
不过我每次吃了沙拉 就像没吃东西 啊
两餐的加餐 可以吃什么 呢， 现在 手边有 香蕉 ，坚果 ，pretzel ....
晚上 的 尽量做 吧 ， 看样子只能吃肉 + 菜 +鱼是吧 ？
麻烦再推荐点零食 ，加餐 吧 ！谢谢拉！！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 我不知道你们那里咋样，我们这里卖的沙拉是可以加肉的，瘦牛肉 鸡肉 salmon tuna
虾 鸡蛋 豆腐 都可以加在里面，吃一份很饱。如果你们那里没有这种的话，就买点
deli肉嘛，比如火鸡胸 火腿，自己配着沙拉吃，或者买一小杯酸奶，拌在沙拉里当
dressing，蛋白质不就有了吗？
pretzel不许吃
香焦控制在一天一根，糖多
坚果热量高，饿了可以吃5-10个，不要吃多了
健康零食有两类
蔬菜类：生芹菜 生花菜 小胡罗卜 白罗卜 黄瓜 西红柿 青椒 佛手瓜等
蛋白质类：cottage cheese, cheese stick, 白煮蛋等
如果饿了，离下一顿时间短，那就吃蔬菜类
如果离下一顿时间超过1小时，那就吃蛋白质类
水果也可以吃，但是要控制量，别吃多了，糖多
晚饭的核心是蔬菜加蛋白质，蛋白质的来源可以是肉 蛋 奶 鱼 豆腐等，蔬菜要生吃或水煮或清蒸 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 胡萝卜蛋糕 扔了，要吃carb的话，换粗粮
意大利酱 是神马？换酸奶淋在沙拉上面
pretzel 赶紧扔了，饿了的话，吃白煮蛋或者cheese
燕麦葡萄干饼干 扔了
甜点一律戒掉，想吃点甜的话，就吃个水果
两餐之间饿了，就加snack |
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m******i
发帖数: 9479 | 38 我最近偶尔也吃甜点了，昨天还吃了曾经的最爱Auntie Anne's original pretzel~
我保持体重也几个月了吧
moderation is the key。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 39 我周五早上空腹跑了6miles，很不舒服，同等心率下速度比平时慢了不少。
周六去costco吃了一圈试吃，又吃了大半个pretzel，晚上磕了个大螃蟹，晚上运动就
跟打了鸡血一样……
我就在想，到底是碳水的作用呢，还是热量的作用呢？ |
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E******n
发帖数: 6647 | 40 3/16
今天好多了，也没觉得恶心
12pm：1小碗粥+1咸蛋黄 300kcal
1巧克力 75kcal
1快夹心饼干 20kcal
1苹果 77kcal
2片salami 40kcal
3pm：1个pretzel+cheese dip
6pm：去buca de beppo吃的。餐前面包+炸鱿鱼+蔬菜pizza
晚上逛街吃了几片蔬菜chip，回家吃了几个草莓 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 41 3/16
12:30pm：1荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
3pm：特别想吃carb，吃了1小碗粥+韭黄炒蛋
薄底pizza外面的那圈饼
pretzel一个
6:30pm：蔬菜片 500kcal
9:30pm：1小碗粥+1咸蛋黄
几口冰激凌
这周想到中餐就想吐，特别craving薯条，还很想吃油条大饼生煎~哎哎
跟一个mm聊了一下，她说她当时怀孕前期也特别爱吃薯条，有段时间特别想念家乡的菜
，后期特别craving面食和冰激凌 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 42 3/16
今天好多了，也没觉得恶心
12pm：1小碗粥+1咸蛋黄 300kcal
1巧克力 75kcal
1快夹心饼干 20kcal
1苹果 77kcal
2片salami 40kcal
3pm：1个pretzel+cheese dip
6pm：去buca de beppo吃的。餐前面包+炸鱿鱼+蔬菜pizza
晚上逛街吃了几片蔬菜chip，回家吃了几个草莓 |
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E******n
发帖数: 6647 | 43 3/16
12:30pm：1荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
3pm：特别想吃carb，吃了1小碗粥+韭黄炒蛋
薄底pizza外面的那圈饼
pretzel一个
6:30pm：蔬菜片 500kcal
9:30pm：1小碗粥+1咸蛋黄
几口冰激凌
这周想到中餐就想吐，特别craving薯条，还很想吃油条大饼生煎~哎哎
跟一个mm聊了一下，她说她当时怀孕前期也特别爱吃薯条，有段时间特别想念家乡的菜
，后期特别craving面食和冰激凌 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 你要是从小吃垃圾食品，饮食习惯会越发的坏。你看看美国贫下中农都吃些什么，他们
连吃蔬菜水果的念头都没有，一想到snack就是chips, cup cakes, fries, pretzels,
cookies... 真可怜。 |
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h*******o
发帖数: 189 | 45 8/24
Squash, 70 minutes
Fast Walk, 45 minutes
Regular walk, 60 minutes
Shopping, 3 hours
Calories, 1800 (craving pretzels, half a bag of utz multigrain alone,700 cal)
8/25
Interval of running and walking, 90 minutes, 7 miles (first time wear
Saucony hattori, incredible, faster pace, less walk, much less knee pain,
ran more)
Calories goal < 1200 (1400 in real world) |
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h*******o
发帖数: 189 | 46 9/3
Squash, 30 minutes
Fast walk, 30 minutes
Calories, way too high, pantry cookies/rolls, grapes, pretzels, didn't even
calculate
Gained 4 lb after entertaining friend during long weekend. One-month efforts
almost all gone, ugh. |
|
a*****3
发帖数: 208 | 47
谢谢龙MM回复
（1）瘦的时候：我从小就特别能吃的那种，但是不吃零食。上学的时候是每天早上一
般是一个大馒头夹肉，一个大苹果，一碗豆浆或者是燕麦粥。中午在学校吃，就是国内
食堂的3菜一汤。晚上在家里吃，一般都是1大碗米饭加上菜，有时候能吃两大碗。晚上
还吃一顿夜宵，银耳羹豆浆或者酒酿圆子。
2）你在抑郁暴食的时候：每天就是美国餐厅的东西，早上一碗牛奶加cereal，
scrambleed egg，还有香肠，然后一个苹果。 中午吃一份菜一份肉然后一份点心。晚
上也是一份菜一份肉一份点心。有时候饭后能一次吃2个大muffin或者是pie好多奥利奥
，那个时间不知道怎么回事，吃好多甜食吃到腻了还想接着吃，不过我一点碳酸饮料都
不喝。
（3）哥本哈根的时候，一共坚持了大概是1个礼拜多2天，严格按照食谱吃的，吃的都
撑了，而且体重掉的真的很快。吃到第十天早上，起来晕倒了，之后喝了大概3天的稀
粥，后来再也不敢吃这个食谱了。
第1 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）
第2 日
早餐：一杯黑咖啡... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 现在吃得很糟糕，高血糖还吃那么多淀粉和水果
早上的面包换粗粮, 把面条米饭换成肉or鱼，不吃pretzel，苹果最多１天１个
如何运动？时间长短？频率？ |
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m******i
发帖数: 9479 | 49 Auntie Anne我也喜欢吃~~
他们的pretzel一个才340卡~~~
以前还是胖纸的时候，每个月都要吃。后来也就是一年吃个一回吧，不过吃的时候好满
足好满足好满足…… |
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c********d
发帖数: 11593 | 50 也就只有Auntie Anne家的pretzel我才喜欢。公司的食堂也经常做这个，周五的free
food有时候就是这个，一点都不好吃。 |
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