k**********o 发帖数: 6 | 1 Elliptical Precor EFX 546 LIKE NEW ASK FOR $400
QUEEN SIZE MATTRESS +BOX, $110
GARBAGE DISPOSER $5 |
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g******y 发帖数: 2517 | 2 亚马逊Deal of The Day: Precor 240i Commercial Series StretchTrainer, 44% Off
http://amzn.to/yZHAuT |
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f*******n 发帖数: 5241 | 3 2/14: 6 miles on PRECOR EFX & 20+ pullups
脚还是很疼,上一周没跑成,现在还是不能跑,去试了下GYM的这
个机器,设坡度10,阻力6,保持步频在170以上。感觉还不错。
2/15:10 miles biking
2/16: 6 miles on PRECOR EFX& 20+ pullups
计划上应该是5x1000m Interval,跑不成,只好在这个机器上模拟。
设坡度10,5分钟的阻力8,然后2分钟的小坡度休息。一共五次,
心率达到163,比跑步是低一点,也还好了。
2/17:10 miles biking
2/18: 7 miles on the PRECOR EFX& 20+ pullups,2x30 KB Swings
这次是模拟Tempo Run,坡度10,阻力7,心率接近160。
可以连续做7个引体了,恢复的过程比最初练的时候还是快多了。
2/19:P90X Legs & Back
膝盖有好转,Legs&Back勉强可以练,什么时候才能再练Insanity?
2/20:20 miles on PRECOR EFX
这个魔鬼计划,... 阅读全帖 |
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f*******n 发帖数: 5241 | 4 2/14: 6 miles on PRECOR EFX & 20+ pullups
脚还是很疼,上一周没跑成,现在还是不能跑,去试了下GYM的这
个机器,设坡度10,阻力6,保持步频在170以上。感觉还不错。
2/15:10 miles biking
2/16: 6 miles on PRECOR EFX& 20+ pullups
计划上应该是5x1000m Interval,跑不成,只好在这个机器上模拟。
设坡度10,5分钟的阻力8,然后2分钟的小坡度休息。一共五次,
心率达到163,比跑步是低一点,也还好了。
2/17:10 miles biking
2/18: 7 miles on the PRECOR EFX& 20+ pullups,2x30 KB Swings
这次是模拟Tempo Run,坡度10,阻力7,心率接近160。
可以连续做7个引体了,恢复的过程比最初练的时候还是快多了。
2/19:P90X Legs & Back
膝盖有好转,Legs&Back勉强可以练,什么时候才能再练Insanity?
2/20:20 miles on PRECOR EFX
这个魔鬼计划,... 阅读全帖 |
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g********n 发帖数: 1015 | 6 我小农。
用的是24hour fitness, 2年300刀。
好处是离公司最近, 而且这家的跑步机是我最喜欢的startrac, 和以前高级gym是一
样的。其他club都是precor。
exress级别设施肯定简陋,只有shower。 中午时段去的都是周围tech公司的人, 帅哥
靓姐不少,课程也都安排在11-1 和 5-6时段。 除了有时上zumba,和bootcamp, 其
他像spinning也想去。
离家2M有个super club,比较齐全, 跑步机却是precor,我的卡进不去。月费deal的
时候38刀。平时60or65刀。性价比太低。
离家3-4M处还有个sports club, 有泳池桑拿,我还没去过。
周末想跑步,就去公司附近的那个, 也就6M, 开车差不多。
再加一条, 社区rec-center, 离家2M,free, 有泳池跑道器械, 就是人多,乱哄哄的, 想跑track可以去。
办公室楼里还有个小gym,20平米的小屋,里面2台跑步机, 2台异类椭圆机,1台自行
车, 还有哑铃。 时间紧会去, 早上路过会去弄5-10分钟wt。
说实在的, 真没借口说... 阅读全帖 |
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r****o 发帖数: 3932 | 7 precor efx 546应该算标准的椭圆机了,还有些长得挺像的,比如precor 100i,arc
trainer什么的。 |
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S*******D 发帖数: 12188 | 9 我尼玛都减肥八年了,也没反弹。最近刚买了个Precor椭圆机,在家没事玩玩 |
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p********1 发帖数: 1011 | 11 要买个好用的椭圆机。上网一查怎么这么多牌子,什么Smooth, Sole, ProForm,
Kettler, NordicTrack, Reebok RL, Schwinn, Horizon, Free Motion, Xterra,
Precor....
这么多,哪个牌子好?
能推荐几款吗?
是不是原价1000以上的都差不多?
椭圆机哪里买便宜啊? |
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x***t 发帖数: 332 | 13 我们家和楼主一样的情况。的确是院子里来了猫引起的。因为家里有娃,家里绝对是清
洁的。但是一年来FLEA杀不完,隔上三个月就出来。一直到最近一次去院子里走走,就
是去拿了一件东西,正好要往腿上擦LOTION,发现腿上,有好几只,这才明白是院子里
的,然后不知道,被人带进屋子里了,因为我们不怎么去赶猫,所以他们常常来我们院
子走走,还生过小猫。
后来我问了我堂弟,他是PEST CONTROL的,他说猫生小猫的时候,是FLEA最爆发的时候。
对于院子,我采取是洒BORAX,加上洒DE。可以加在水里洒,这样不会引起灰,但还是
带口罩。干了之后才有用。之后,我又喷过百灭宁(PERMETHIN)这是灭成虫的,又喷过
IGR(PRECOR IGR)灭EGG的。你们家若FLEA很多的话,要连续两周洒一次药,继续8周,
然后隔一月,两月再洒。
家里是用FLEA BRUSTER粉。特别要洒在BASE BOARD,边边角角。一周不要去除。
目前以上的方法下还很不错。用DE,BORAX也可以,就是当心粉尘。DE可以加水,干了之
后有用,一定要带口罩。
我看网上说,到了FLEA SEASON,要预防,都是要事前... 阅读全帖 |
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s*******s 发帖数: 162 | 14 建议你先去店里(Sears, Dick's sporting goods, sports authority) 试一下。 至少
要试用10分钟以上。 个人感觉$1000以下的基本上都很不稳(我6ft, 接近200磅)
健身房里常用的机器(Precor, life fitness 这样的牌子)都是$3000以上的
最后我折中买了Sole E35, 很重很皮实。 缺点是飞轮在机器前边,感觉上和健身房里
飞轮在后面的机器不太一样。(觉得Rear Drive的机器更舒服一些) Dick's
Sporting Goods店里可以去试, 网上评价很好,warranty比较长,一些3星,4星
旅馆的健身房也用这个牌子。 反正我是准备长期用的,担心买个便宜的机器万一坏了
要扔掉也是件非常麻烦的事。(之前有个 ICON fitness 的跑步机用了一年不到就坏了
,家里没卡车,Township又不收这样大件垃圾. 车库里堆了几年后最后花了钱扔掉的)
从Sole网站买大多数州不用付tax 和shipping,和他们sales 直接email还价大概还能
要到额外的10% off.
另外我... 阅读全帖 |
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b*d 发帖数: 3069 | 15 万能的理财版,椭圆机哪里买/怎么买 deal最好啊?
看到有人推荐Precor EFX 576i Experience Elliptical |
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a*********n 发帖数: 1331 | 16 想买好点的,比如norditrack, schwinn, precor,etc.但是太贵,怎么能便宜买到?现
在哪里有deal? |
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p********1 发帖数: 1011 | 17 要买个好用的椭圆机。上网一查怎么这么多牌子,什么Smooth, Sole, ProForm,
Kettler, NordicTrack, Reebok RL, Schwinn, Horizon, Free Motion, Xterra,
Precor....
这么多,哪个牌子好?
能推荐几款吗?
是不是原价1000以上的都差不多?
椭圆机哪里买便宜啊? |
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a*********n 发帖数: 1331 | 18 打算买个SOLE e35 or e95, 或者PRECOR的,或者质量同等的,
哪里买便宜? 一般几月份比较便宜? |
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C***d 发帖数: 3779 | 20 第二波
地址是 2843 Bluewater circle,Napervville,IL,60564
ITEM Index and Price
Living Room
1. 三星52寸电视和电视柜52” Samsung Television + TV table (bundle)
300
2. 茶几Tea table 10一个,两个15
3. 灯 Lamp 10俩
4. 沙发(长) Sofa (large one) 俩180
5. 沙发(短) Sofa (shorter one) 100
6. 餐桌和椅子Dining Table + chairs(6) 150
7. 沙发Sofa(mixed color) 20
8. 沙发Sofa(love seat) 15
9. DVD柜DVD Table 15
10. 跑步机Precor 9.23 250
11. 档案柜Filling Cabinet 15
12. 转椅Swivel chair ... 阅读全帖 |
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d****n 发帖数: 12461 | 21 我建议不要买$400以下的牌子,起码买precor这样的大牌。不过有人说跑步机伤膝盖,
推荐椭圆机。如果椭圆机的话,schwinn的就挺好。
便宜的跑步机跑不了几千迈马达和皮带就坏了,然后就变成晾衣架了。对于椭圆机来说
,最基本的标准就是家里最重那个人要比椭圆机轻。 |
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m*****5 发帖数: 23482 | 22 没有课程,只有跑步机,力量训练机器和汗臭的地方
http://ny.racked.com/archives/2011/01/11/blink_fitness.php
Equinox Goes Mass-Market with $20-a-Month Blink Fitness
Tuesday, January 11, 2011, by Izzy Grinspan
Share
213
2011_01_blinkfitness.jpg
Inside Blink via Well and Good NYC
Last Friday, Blink Fitness opened on Broadway in Noho, bringing the concept
of a non-terrifying $20-a-month gym to Manhattan. Blink, as Well and Good
NYC puts it, is the "Lanvin for H&M" of gyms—a mass-market spinoff from a
respected but expensive... 阅读全帖 |
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u**c 发帖数: 17972 | 23 Try Precor
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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d*******n 发帖数: 524 | 24 1)关于蛋白质的摄入。
锻炼的时间是跟蛋白质摄入的时间应该是怎么对应起来的?
比如说今天晚上锻炼,那么是应该今天白天多摄入蛋白质呢?还是应该明天和后天(也
就是肌肉酸痛的这两天)多摄入蛋白质呢?
如果今天摄入了大量的蛋白质,但今天没有锻炼而明天锻炼的话,这些蛋白质会在体会
保存起来满足明天锻炼之后的需要么?
2)锻炼下肢跟上肢有什么先后顺序么?
3)在这种leg press machine上练跟squat的效果区别大么?
http://www.precor.com/comm/en/sline/slineLegPress |
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b*****l 发帖数: 2903 | 27 买了Omeron HR-100C,惊奇的发现gym里的precor treadmill上直接就显示了我的心率。
那以后就不用带表了,只要胸带就好了,不知道如果隔壁的treadmill上有人,会不会
也显示我的心率。
实测心率如下:
6mph 五分钟 155
8mph 三分钟 169
10mph 一分半 173
然后我就实在跑不动了。按公式算,MHR应该大于180,我最低心率大概60左右,那根据
这些数据我MHR应该是多少呢? |
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w******0 发帖数: 4472 | 28 我们GYM是PRECOR的牌子的东西特别多。:)
好多Gym都用life fitness这个牌子。可能不错? |
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r**********a 发帖数: 1067 | 30 昨天听大家说spining课是不错的有氧,找到一家gym一周有两天早上7点半的课,其余
的gym都是5点6点要不就是8点以后。正好跟我以前常去的gym一家,这个location离我
公司2个高速出口,那一段traffic好像也还可以。今天中午就跑去买了会员卡,啥都搞
完了,听那个sales一说才反应过来我应该打电话去renew我以前的卡,或许还能便宜点
当时我工作的公司有很好的discount。 whatever多花就多花点吧,我高兴就好。
办完手续,就去车里拿gym bag进去练了一个小时的划船机,1万米,感觉还可以就是没
怎么出汗也没high起来,腿和胳膊有点累。结果做完一走才发现腿有点僵,去拉伸了一
会儿好多了,后来去洗澡还去steaming room蒸了十几分钟,顺便拉伸了一下腿和胳膊
,感觉真不错。
回来的路上去买了spin课穿的裤子,呵呵,周二早上去上课。今天晚上要先google学习
一下。今天吃的也不错,没吃垃圾食品。
打算从下周起一周练5天有氧,两天spining课,两天precor AMT(椭圆机和跑步机的结
合体),一天划船机。周末一天休息,一天在家练下p90x里的... 阅读全帖 |
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W*******Y 发帖数: 283 | 31 I went to company's gym and the number is not very far from the "0.75×
weight".
If i ran for 3 miles, the numbers the Precor machine gave were around 350.
Error is about 15%.
Before i started, I did input my age, weight, sex etc. |
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r****o 发帖数: 3932 | 32 降阻力快蹬--也得看你降多少阻力,蹬快了多少不是。我蹬车用Precor C846i Upright
Bike,resistance 8,30min在7迈半左右,心跳在150bpm左右,消耗300cal左右。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 33 我们这里好像lifefitness和PRECOR的都有。
不过好的跑步机都上千,普通人买不起,也不值得买吧。 |
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G***a 发帖数: 27294 | 34 PRECOR
其实还是户外吧,这个钱花得没必要 |
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g********n 发帖数: 1015 | 35 这2种最多, precor比较肉, lifefitness好些。
跑过最好的是startrac, 一般好的gym(月费100+)里用。
我公司附近的24,尽管是express, 跑步机倒是startrac,可能容易坏。 10台总有1台
在修。 |
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r**********a 发帖数: 1067 | 36 昨天飞版的牛人们说spining课是不错的有氧,找到一家gym一周有两天早上7点半的课
,其余的gym都是5点6点要不就是8点以后。正好跟我以前常去的gym一家,这个
location离我公司2个高速出口,那一段traffic好像也还可以。今天中午就跑去买了会
员卡,啥都搞完了,听那个sales一说才反应过来我应该打电话去renew我以前的卡,或
许还能便宜点当时我工作的公司有很好的discount。 whatever多花就多花点吧,我高
兴就好。
办完手续,就去车里拿gym bag进去练了一个小时的划船机,1万米,感觉还可以就是没
怎么出汗也没high起来,腿和胳膊有点累。结果做完一走才发现腿有点僵,去拉伸了一
会儿好多了,后来去洗澡还去steaming room蒸了十几分钟,顺便拉伸了一下腿和胳膊
,感觉真不错。
回来的路上去买了spin课穿的裤子,呵呵,周二早上去上课。今天晚上要先google学习
一下。今天吃的也不错,没吃垃圾食品。
打算从下周起一周练5天有氧,两天spining课,两天precor AMT(椭圆机和跑步机的结
合体),一天划船机。周末一天休息,一天在家练下p9... 阅读全帖 |
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r**********a 发帖数: 1067 | 37 precor AMT 1小时,真是爽啊,我最喜欢的机器:)08年刚出来的时候乐的我天天往
gym跑。拉伸5分钟
昨天借superbowl的名义吃了1cup冰激凌,把家里的冰激凌清空了。吃了垃圾食品,所
以控制了总热量,少吃了100卡。以后再也不买了。 |
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m***h 发帖数: 23691 | 40 体重比你一半多一点。Precor AMT上跑坡度阻力都设比较高,起始5,最高有11-12,
stride/m一般九十几。
普通teadmill坡度设到8-10, 速度3.5-4mph,一个小时就能有六七百卡了。 |
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s****y 发帖数: 1233 | 41 我们gym有一种Precor EFX 576i Experience Elliptical
我觉得狠狠好。楼主不差钱儿了话可以考虑入一台,阻力加到足足一个小时500cal没问
题。 |
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s****y 发帖数: 1233 | 42 我们gym有一种Precor EFX 576i Experience Elliptical
我觉得狠狠好。楼主不差钱儿了话可以考虑入一台,阻力加到足足一个小时500cal没问
题。 |
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b*****l 发帖数: 2903 | 43 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: barbell (练杠铃), 信区: Fitness
标 题: 怎么实测MHR
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 6 14:01:34 2011, 美东)
买了Omeron HR-100C,惊奇的发现gym里的precor treadmill上直接就显示了我的心率。
那以后就不用带表了,只要胸带就好了,不知道如果隔壁的treadmill上有人,会不会
也显示我的心率。
实测心率如下:
6mph 五分钟 155
8mph 三分钟 169
10mph 一分半 173
然后我就实在跑不动了。按公式算,MHR应该大于180,我最低心率大概60左右,那根据
这些数据我MHR应该是多少呢? |
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d****r 发帖数: 2912 | 45 Precor is a big name in Elliptical trainers. |
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R*****s 发帖数: 41236 | 46 搜precor TRM 833, 最高15% 上坡, 16mph, 适合你这种牲口 :D |
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h*******s 发帖数: 3094 | 48 precor啊,就是贼贵。Costco卖2500~4500,好像亚马逊更贵。俺们周围还贼多这个店
,不过我从来没进去过。 |
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p***c 发帖数: 5202 | 49 买used的commercial grade 的,比方Precor,life fitness之类 |
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p***c 发帖数: 5202 | 50 我周围gym太远了,算了下,我的老车太吃油,每次汽油两刀,一个月10次就20了,一
年两百,我cheap啊。。。
另外我不能和你们高手比,我最近开始上量,刚连着跑了3个20迈,从来从来没有受过
伤的(因为跑得短),立马it band开始不爽了,吓坏了,开始拉伸。。。。顺便大手
笔买了这个rower
从来没买过这么贵的东西啊,也就是想着卖也不亏。Treadmill都是二手的precor |
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