N******t
发帖数: 16051 | 1 9/25/12
zumba 50min
9/26/12
P90X chest shoulder triceps 55min
kickboxing 60min
9/28/12
yoga 50min 主要是拉伸，不算有氧
9/30/12
骑车 2.5hr
zumba 50min
10/1/12
core synergystics 1hr
10/2/12
zumba 1hr
10/3/12
kickboxing 1hr
10/6/12
椭圆机 45min
这期整体不给力。。。 |
|
N******t
发帖数: 16051 | 2 10/8/12
P90X back and bicep 做了一半 ＋ ab ripper 50min
10/9/12
zumba 50min
10/10/12
kickboxing 1hr
10/11/12
zumba 40min
10/13/12
P90X yoga 90min
游泳 40min
10/14/12
P90X chest and back 50min
10/15-16/12
想着可以用女生特权拿分，就顺理成章的偷懒了。。。惰性真是可怕，惭愧，再给自己
加把劲
10/17/12
kickboxing 1hr
10/18/12
zumba 1hr
10/19/12
又偷懒了。。。还可以再claim一个特权日么。。。汗
10/20/12
swimming 45min
10/21/12
P90X legs and back 1hr |
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 开了楼也没想好到底唐些什么，先开着吧。
-------- 目录 --------
第1页，第5楼: 2013-01-02 Extreme Interval & 酸辣basa的recipe
第1页，第20楼 - 第2页，第33楼：关于深蹲的讨论，2013-01-03
第2页，第34楼：2013-01-04 Argentinian shrimps & yoga
第3页，第43楼：2013-01-05
第3页，第44楼：2013-01-06 鲫鱼豆腐萝卜汤的recipe
第3页，第48楼：2013-01-07 炒大虾 & 腹肌训练
第5页，第94楼：2013-01-08
第5页，第95楼：2013-01-09 plyometrics 注意事项
第6页，第109楼：2013-01-10 芽菜烧鱼
第7页，第128楼：2013-01-11 人生第一个head stand做起来了
第7页，第131楼：2013-01-12
第7页，第133楼：2013-01-13 Klean Kanteen水瓶
第8页，第148楼：2013-01-14
第8页，第156楼：2013-01-15 & 2013-01-... 阅读全帖 |
|
y******o
发帖数: 4098 | 5 2/28/2013 周四
早：煮鸡蛋两个，希腊酸奶一个，买了传说中巨难吃的达能的那个，我觉得还凑合吧，
有点稀，原味的居然只有８０卡 一共 ２７０卡
午：烤鸡胸6oz, 小西红柿《１０个，生的红椒一个，３００卡
零食：花生１０颗
晚：运动前汤一碗（里边有清炖排骨４小块，荷兰豆几根，油菜５颗）１００卡，面包
１００卡，小西红柿 １０个左右； 运动后烤鸡胸2 oz,橙子一个， 一共有 ４０
０卡吧
total: 1100 cal
运动：kickboxing 35 min, zumba 45 min，居然把课时间记错了，错过了10分钟的
kickboxing.... |
|
s*********b
发帖数: 815 | 6 zan! 您老在哪家gym上课啊？硅谷应该有传统的Muay Thai/Boxing/Kickboxing
gym，也就是不上课，您老随喜的那种训练场所。你自己去热身，热够了可以请在
场的教练和你到擂台拆招。另外像Academy of American Kickboxing一类
职业选手扎堆的地方，好像有专门研究技术的格式camp，您老可以去打听
一下。 |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
viamedia (Mens conscia recti) 于 (Mon Dec 1 20:14:23 2003) 提到:
和空手到, 太权道, 这道那道比.....
☆─────────────────────────────────────☆
jollyl (小模样) 于 (Mon Dec 1 20:58:52 2003) 提到:
不是刚揍了小日本吗？6:0
☆─────────────────────────────────────☆
crazyman (健哥) 于 (Mon Dec 1 22:23:44 2003) 提到:
散打算是通常意义上的武术么?
☆─────────────────────────────────────☆
despair (林隅) 于 (Tue Dec 2 11:11:30 2003) 提到:
不告诉你
☆─────────────────────────────────────☆
fyld (天涯海角) 于 (Tu... 阅读全帖 |
|
O****e
发帖数: 3290 | 8 我不敢说自己是一个专心练武的，哪怕是作为业余爱好者，但我对武术尤其是中国的传
统武术一直有一种情结，或许是一种怀旧情结，今天抖胆跟风也来说一下我与武术之间
的一点缘份。
我小时候是在湖北山区的一个三线厂长大的，厂里有个练过武的工人，在我小学大概三
四年级的时候，学校让我去县城参加运动会，给我报的是800米，当时学校没有正规训
练过的体育老师，就让这位练过武的工人抽空帮忙急训，并带队去县里比赛，我在自己
的项目上拿了一个第一名，后来师傅就让我早上去跟他练武术，这才知道每天一大早，
师傅都带着厂里的一些年轻人在学校的操场上练武，我去了后，是里面最小的。
记得练的一些基本功是压腿，蹲马步，脚踢树桩，小手臂敲树桩或者是跟师兄对敲手臂
，练的套路主要是少林十二路弹腿，以及由之演变的对练套路，后来还跟师傅学了一套
比较复杂点的套路，现在已经记不得名字了。从来没有问过师傅的师承，师傅也没有说
起过，只听说师傅以前是在南京的一个公园里练武。
这么一练就练到了初中毕业，我考上了市里的省重点高中，离家住读，就再也没跟师傅
系统的练过了，自己倒是还断断续续的练着，直到高中毕业，十二路弹腿和那套复杂点
的套路... 阅读全帖 |
|
O****e
发帖数: 3290 | 9 Indeed, running is not a good choice for people with knee joints problem at
least before your leg supporting muscles are strong enough. You can still
run and but you need to be very careful to run in an appropriate way. If you
do it right, it will eventually make your legs and joints stronger. But,
the risk of abusing it is also very high especially before you develop a
strong core.
Speaking from my own experience, Thai kickboxing is the best strength/
endurance training exercise especially in y... 阅读全帖 |
|
x*******g
发帖数: 3602 | 10 kickboxing我4月恢复期间还真的做过.
不过是跟着录像做的kickboxing cardio. 每次40分钟.
那时候膝盖一点事情都没有. 我觉得要不还是多做做椭圆机,登山机和骑车吧.
at
you
is |
|
l*******8
发帖数: 1416 | 11 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: grossmax (zoo keeper), 信区: Fitness
标 题: 新人奔胳膊！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 19 21:58:56 2009, 美东)
之前没有养成连续锻炼的习惯，但几年来也因为种种原因也总会隔三差五地运动一下。
6月开始决定频繁去gym，就想tone一下肌肉线条
坚持不懈地在本版潜水，让我获得了坚持不懈去gym的动力！
今天kickboxing回来心情大好。为答谢本版，特此奔！
目前一周做一次Bootcamp之类的力量训练，跑两次5km，做两次瑜伽，再来一次
kickboxing，深知跟你们这些serious的bodybuilder不能比。本人165cm，爱吃肉。锻
炼之前109磅，锻炼俩月来，体重增加了5磅左右。不过我这肌肉体积也就在肉眼可以辨
识的临界范围而已。。。不许打击我啊
要包子。 |
|
L***s
发帖数: 920 | 12 初识Zumba，是3年前的冬天。清楚地记得当时要准备从gym出来，路过一个貌似在跳有
氧操的课堂，人气在动感的音乐声中沸腾。于是，好奇的我钻了进去。从此，开始和
Zumba深深结缘。学校里的Zumba课一星期3次，每一堂课都让我在学习之余无比期待。
我总是站在最前排中间靠左的那个spot，很high地跟着老师跳，让汗水尽情挥洒。
只是当时没想到有一天，我也会站在instructor的位置，带着大家分享健身舞蹈的欢乐。
去年春天，有一次课后我跟老师Rachel聊天。她说，你跳得很好呀，可以考虑做
instructor。我当时很吃惊，因为我从来没有过这个念头。首先跟Rachel比，我永远是
学生的水平。而且更重要的是，我把Zumba当成课余健身放松的一种方式，如果要做
instructor，一定没有那种放松的享受，因为要编舞，要记动作，要准时到课堂。我这
么忙，哪里有这个闲心？所以当时没有太take it seriously。不过，在Rachel的鼓励
下，暑假里我还是去参加了一天的master training，拿了个certification，反正就当
好玩吧。
接下来，我还是继续在g... 阅读全帖 |
|
L***s
发帖数: 920 | 13 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Lotus (mimi乐), 信区: Zumba
标 题: 【Let's Zumba征文】结缘Zumba
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 11 21:10:18 2012, 美东)
初识Zumba，是3年前的冬天。清楚地记得当时要准备从gym出来，路过一个貌似在跳有
氧操的课堂，人气在动感的音乐声中沸腾。于是，好奇的我钻了进去。从此，开始和
Zumba深深结缘。学校里的Zumba课一星期3次，每一堂课都让我在学习之余无比期待。
我总是站在最前排中间靠左的那个spot，很high地跟着老师跳，让汗水尽情挥洒。
只是当时没想到有一天，我也会站在instructor的位置，带着大家分享健身舞蹈的欢乐。
去年春天，有一次课后我跟老师Rachel聊天。她说，你跳得很好呀，可以考虑做
instructor。我当时很吃惊，因为我从来没有过这个念头。首先跟Rachel比，我永远是
学生的水平。而且更重要的是，我把Zumba当成课余健身放松的一种方式，如果要做
instructor，一定没有那种放松的享受，因为要编舞，要记动作，要准... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 14 TVB剧中主角总是不断更换的，但那些资深绿叶演员总是这些人，随便说一个人，你就很难说出哪部剧中没有他。喜欢看TVB剧的其中一个最重要的原因就是喜欢看这些演员，感觉亲切，没有生疏感。这些演员很难升级为主角，但是剧中绝对不可缺少了他们，下面小编就带你八卦下TVB剧中的那些不知道名字但面孔熟悉的男星。
麦嘉伦
出生于香港，是一个演艺人员，出道后加入香港无线电视，是香港无线电视的艺人，擅长演出插科打诨喜感十足的办公室同事、以及其他搞笑角色;几乎都以夸张的演技来演出喜感十足的甘草演员居多。麦嘉伦，加入无线电视之后，在1993年《射雕英雄传》之南帝北丐首次演出齐总管这个角色，当时虽然戏份不多，但是靠著独特的演技和喜感，深受观众喜爱。后来也有演出笑傲江湖、状王宋世杰、苗翠花、醉打金枝等戏剧，几乎都是搞笑的甘草角色。嘉伦本身其实喜感十足、举手投足都是戏味，所以大部分都是演夸张搞笑角色，不过有时也会接演卑鄙小人的角色，之后还在持续演出，不过并不会说是很红，一直都在星海浮沉。
一直到了在2004年终于以青出于蓝的经济科老师“杀人王”闯出名号，自此戏约不断，虽然还是当不上男主角，但如今已经是无线不可或缺的绿... 阅读全帖 |
|
g****i
发帖数: 14 | 15 cung le还练kickboxing, wrestling, karate, ta Kwon dae。都用腿进攻，为啥他的
成功就归功于中国武术了？散打近年才整理出来并标准化，算传统武术么？ufc中比
cung le成绩好的遍地都是，他们都归功于啥？其实搏击跟其它体育项目区别不大，要
取得好成绩，力量速度意志等身体基本素质是根本，艰苦和科学的训练是关键。武术发
源于中国，大部分内容跟中医类似，靠嘴巴天下第一。其实战部分跟世界各地各种搏击
术相比并不更优秀。跟其他体育项目类似，中国人要重视了成绩会提高。就象中国会出
现邹市明一样。跟武不武术关系不大。 |
|
c******n
发帖数: 16403 | 16 世纪之战Mirko vs Fedor
来源： 发表人：老玩童 点击数：2984 发表日期：2007-02-25 11:24:06
2005年8月28日一场举世瞩目的格斗赛事在日本埼玉县举行了，其对阵的一方是克罗
地亚的现任国会议员，号称Cro Cop（克罗地亚战警）的Mirko Filipovic（米卢库-菲利
浦维科），另一方就是俄罗斯的号称世界综合格斗第一人的Pride GP2004年冠军，现任
重量级王者EMELIANENKO FEDOR（艾米连科-菲德尔）。而也许有些奇怪，大多数的人们
关注的是“Mirko能否挑战成功”，而并非“Fedor能否防卫成功”，这其中原因在于，
Mirko的征战历程就像是一部跌宕起伏，扣人心弦的电视连续剧，紧紧地抓住了全世界格
斗迷的心，大家都迫切地想知道这部剧的结局到底如何？
那么，现在就让我们一起来回顾一下这部剧是如何开始，如何展开，结局到底如何
吧 。
上部：曲折的征战历程
1．转战—从K-1到Pride
Mirko1974年9月10日出生于克罗地亚，自由搏击（Kickboxing）出身，从师于同国
的Bran |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 17 看他主练什么的。以站立格斗为主的本身可能就是打泰拳或是kickboxing (改良泰拳）
选手只需要对规则有所适应。 但是散打有摔，不会防守的话会比较难看。以地面技为
主的，对散打或泰拳是没有胜面的。
全盛时期的Cro-Cop干任何一个同量级的散打或者泰拳手都没问题 |
|
x********e
发帖数: 35261 | 18 我的确不懂也没练过。不过我一个朋友是练kickboxing和Muay Thai的，她得过女子冠
军。她就抱怨自己腿部力量不强。 |
|
发帖数: 1 | 19 日本G7 会议，美国，西方认罪之旅！
（请保存和传播这些珍贵的资料，这是关乎人类命运的时刻）
前几天我写了一篇文章叫日本的百年战略，揭示了日本军国主义在日本战败之后如何企
图东山再起，控制世界的战略计划，而美国和世界又受到了怎样的威胁。很多证据显示
。 Nomura Holdings, Mitsubishi, Suzuki, Sanrio Co, LTD, PMG INC, Toyota,
Honda, Nissan 等一系列日本公司参与了危害世界的行为。 更多证据显示日本利用
Shotokan Karate （Japan Karate Association, Shotokan Karate of America, etc
.)的传授在各国发展成员，进行了一系列控制世界，伤害世界的行为。其手段之残忍让
人震惊。多个国家的动乱，大规模的人体伤害，实验都显示了日本人的身影。用非法手
段操控市场，控制财富更是毋庸置疑。
但令我震惊的还不是日本一系列罪恶的行为，而是美国军政当局在知悉事情真相之后，
还顽固地坚持日美同盟，并以中国和世界为敌。对于个人和企业来说，我的建议是远离
日本人，日本企... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 20 日本G7 会议，美国，西方认罪之旅！
（请保存和传播这些珍贵的资料，这是关乎人类命运的时刻）
前几天我写了一篇文章叫日本的百年战略，揭示了日本军国主义在日本战败之后如何企
图东山再起，控制世界的战略计划，而美国和世界又受到了怎样的威胁。很多证据显示
。 Nomura Holdings, Mitsubishi, Suzuki, Sanrio Co, LTD, PMG INC, Toyota,
Honda, Nissan 等一系列日本公司参与了危害世界的行为。 更多证据显示日本利用
Shotokan Karate （Japan Karate Association, Shotokan Karate of America, etc
.)的传授在各国发展成员，进行了一系列控制世界，伤害世界的行为。其手段之残忍让
人震惊。多个国家的动乱，大规模的人体伤害，实验都显示了日本人的身影。用非法手
段操控市场，控制财富更是毋庸置疑。
但令我震惊的还不是日本一系列罪恶的行为，而是美国军政当局在知悉事情真相之后，
还顽固地坚持日美同盟，并以中国和世界为敌。对于个人和企业来说，我的建议是远离
日本人，日本企... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 21 这年头YY的人还真多，YY一对一最厉害的是巴柔。你大爷我就给你讲一讲现代搏击术。
现代搏击术讲究的是技术全面，没有漏洞。站立技术要强，地面技术也要好。各种搏击
比赛比如拳击，散打，踢拳，自由搏击（kickboxing），摔跤，柔道，巴西柔术（BJJ
）等等，就数UFC是最少限制了。UFC可以站立格斗，也可以地面打斗。选手被放倒在地
上还可以继续揍，可以锁喉（rear naked choke），三角锁（arm bar）等等都可以用
。但是也还是有限制，比如不可以打后脑，背部，不可以攻击裆部，戳眼睛等等。如果
你看UFC的话你就知道，巴柔世界冠军基本没有UFC冠军获得者（title holder）?
Fabricio Werdum获得过多次BJJ世界冠军，号称是UFC地面最强，还不是被人干翻？
Ronaldo Souza获得过多次世界BJJ冠军，到现在为止还没获得过UFC冠军。你可以把人
放倒（takedown），别人也可以防止你放倒（takedown defense）。只有技术全面的才
能活的冠军，站立技术，地面技术都要有。
没有一种单独的武术是最强的，最强的往往是最全面的。一般的UFC... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 22 日本G7 会议，美国，西方认罪之旅！
（请保存和传播这些珍贵的资料，这是关乎人类命运的时刻）
前几天我写了一篇文章叫日本的百年战略，揭示了日本军国主义在日本战败之后如何企
图东山再起，控制世界的战略计划，而美国和世界又受到了怎样的威胁。很多证据显示
。 Nomura Holdings, Mitsubishi, Suzuki, Sanrio Co, LTD, PMG INC, Toyota,
Honda, Nissan 等一系列日本公司参与了危害世界的行为。 更多证据显示日本利用
Shotokan Karate （Japan Karate Association, Shotokan Karate of America, etc
.)的传授在各国发展成员，进行了一系列控制世界，伤害世界的行为。其手段之残忍让
人震惊。多个国家的动乱，大规模的人体伤害，实验都显示了日本人的身影。用非法手
段操控市场，控制财富更是毋庸置疑。
但令我震惊的还不是日本一系列罪恶的行为，而是美国军政当局在知悉事情真相之后，
还顽固地坚持日美同盟，并以中国和世界为敌。对于个人和企业来说，我的建议是远离
日本人，日本企... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 23 日本G7 会议，美国，西方认罪之旅！
（请保存和传播这些珍贵的资料，这是关乎人类命运的时刻）
前几天我写了一篇文章叫日本的百年战略，揭示了日本军国主义在日本战败之后如何企
图东山再起，控制世界的战略计划，而美国和世界又受到了怎样的威胁。很多证据显示
。 Nomura Holdings, Mitsubishi, Suzuki, Sanrio Co, LTD, PMG INC, Toyota,
Honda, Nissan 等一系列日本公司参与了危害世界的行为。 更多证据显示日本利用
Shotokan Karate （Japan Karate Association, Shotokan Karate of America, etc
.)的传授在各国发展成员，进行了一系列控制世界，伤害世界的行为。其手段之残忍让
人震惊。多个国家的动乱，大规模的人体伤害，实验都显示了日本人的身影。用非法手
段操控市场，控制财富更是毋庸置疑。
但令我震惊的还不是日本一系列罪恶的行为，而是美国军政当局在知悉事情真相之后，
还顽固地坚持日美同盟，并以中国和世界为敌。对于个人和企业来说，我的建议是远离
日本人，日本企... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 24 日本G7 会议，美国，西方认罪之旅！
（请保存和传播这些珍贵的资料，这是关乎人类命运的时刻）
前几天我写了一篇文章叫日本的百年战略，揭示了日本军国主义在日本战败之后如何企
图东山再起，控制世界的战略计划，而美国和世界又受到了怎样的威胁。很多证据显示
。 Nomura Holdings, Mitsubishi, Suzuki, Sanrio Co, LTD, PMG INC, Toyota,
Honda, Nissan 等一系列日本公司参与了危害世界的行为。 更多证据显示日本利用
Shotokan Karate （Japan Karate Association, Shotokan Karate of America, etc
.)的传授在各国发展成员，进行了一系列控制世界，伤害世界的行为。其手段之残忍让
人震惊。多个国家的动乱，大规模的人体伤害，实验都显示了日本人的身影。用非法手
段操控市场，控制财富更是毋庸置疑。
但令我震惊的还不是日本一系列罪恶的行为，而是美国军政当局在知悉事情真相之后，
还顽固地坚持日美同盟，并以中国和世界为敌。对于个人和企业来说，我的建议是远离
日本人，日本企... 阅读全帖 |
|
|
b****t
发帖数: 874 | 26 You will save $200 on deposit!
-900 square feet.
-One year new floor, very clean.
- 1 bedroom 1 bathroom on the 3rd floor, very quiet unit.
- two large walk-in closets!
-Gated parking, assigned parking spot close to the elevator.
- Full size washer and dryer side to side in unit
-Air conditioning.
- large Balcony.
-Free gym membership, free fitness classes (yoga, kickboxing, and more).
Free cooking classes, free movie rental, free stress relief classes, kid
club, toddler time
- -Very Quiet & Saf |
|
c*****h
发帖数: 14923 | 27 然后我每周三次交钱去上kickboxing group class，减肥。。。5555 |
|
w******9
发帖数: 169 | 28 我也是常年每天跑步，所以怀孕的时候也不知道也天天跑了的，算了算，就在受孕前后
还去了犹他连滑雪3天double-diamond。。。不过滑雪这件事相～～～～～～当后怕，
这样的如果有条件的话（计划怀孕的）能避免还是避免吧！
我现在29周，到现在还基本上天天椭圆机一小时，不过不太上跑步机，一是膝盖越来越
受不了，二来振动太大确实不舒服，上周跟着老公玩了半小时kickboxing中间夹跳绳，
完了之后还是觉得肚子有点不舒服，肠子都悔青了了，还好没事。
总的来说医生说你以前长期做的现在都可以做，只是量和度要控制，以前没做过的过于
激烈的会摔跤的现在就不要做了。我觉得根据自己情况，不要太草木皆兵，也不能做让
自己后悔的事，这玩意儿出个万一无法承受 |
|
N******t
发帖数: 16051 | 29 孕前就去，主要也是上课，zumba阿kickboxing啥的，家里做p90x。发现怀孕以后犯懒
就没怎么去了，家里蹲了俩月，都要长毛了。最近恢复锻炼，真是神清气爽阿，哈哈
没关系的，mm如果喜欢跳zumba就尽管跳，有孕又不知道的时候宝宝只有几个细胞，不
会被跳zumba影响的。早早孕的时候人容易累，跟着自己身体的感觉走就可以了。我觉
得孕期想要保持active的话，一定要孕前就养成习惯，否则很困难～ |
|
n****y
发帖数: 6260 | 30 我说得又不是楼主。
再说，郁闷完了不还是得解决问题。解决问题不还是得脑子清楚，不受郁闷干扰的想办
法。最简单方便的，我觉得就是找个健身房，最好有kickboxing那种课的，一节课下来
，既锻炼身体，又发泄郁闷。 |
|
n****f
发帖数: 3580 | 31 以前是在gym或户外跑步，现在不方便出去了， 在家做kickboxing和有氧结合的健美操。
你可以从快走，慢跑开始，还可以做郑多燕或其他健美操，隔壁loseweight版有很多讨
论和资料。
建议每周3-4次，每次40分钟以上。什么时间锻炼都好。我早上，晚上，下午，上午都
练过。 |
|
发帖数: 1 | 32 日本G7 会议，美国，西方认罪之旅！
（请保存和传播这些珍贵的资料，这是关乎人类命运的时刻）
前几天我写了一篇文章叫日本的百年战略，揭示了日本军国主义在日本战败之后如何企
图东山再起，控制世界的战略计划，而美国和世界又受到了怎样的威胁。很多证据显示
。 Nomura Holdings, Mitsubishi, Suzuki, Sanrio Co, LTD, PMG INC, Toyota,
Honda, Nissan 等一系列日本公司参与了危害世界的行为。 更多证据显示日本利用
Shotokan Karate （Japan Karate Association, Shotokan Karate of America, etc
.)的传授在各国发展成员，进行了一系列控制世界，伤害世界的行为。其手段之残忍让
人震惊。多个国家的动乱，大规模的人体伤害，实验都显示了日本人的身影。用非法手
段操控市场，控制财富更是毋庸置疑。
但令我震惊的还不是日本一系列罪恶的行为，而是美国军政当局在知悉事情真相之后，
还顽固地坚持日美同盟，并以中国和世界为敌。对于个人和企业来说，我的建议是远离
日本人，日本企... 阅读全帖 |
|
c**i
发帖数: 6973 | 33 "Q Kickboxer Jean-Claude Van Damme remarried bodybuilder Gladys Portugues a
while back. How are the two doing?—Rob Polseno, Richmond, Ind.
"A Fine—this time. “She’s like an angel who never yells at me,” says
Jean-Claude of his third and fifth wife. Adds Gladys: “When he left me [for
wife No. 4, Darcy LaPier], I just waited, knowing he’d come back.” Van
Damme hopes for a comeback himself with JCVD, a film that spoofs his action-
hero persona.
Walter Scott, Personality. Parade (magazine), Nov. 23, |
|
s********9
发帖数: 4395 | 34 update一下，昨天去了，很喜欢。
一共才10个人，老师们说，以后可能人会多点。他们教了十几年了。虽然教的东西很简
单，但是人少，所以顾及的比较好，这个可能大课没法比。
另外前面美女说的那个，舞伴比你还矮，基本不会出现。去的就我一个亚洲人，最矮，
男的都180以上，至少。而且男老师比照片帅了不知道多少倍，美女们可以学跳舞并围
观，哈哈。
不过可能跳这个减肥，还是不如健身房的kickboxing之类的，我看女老师也有肚腩。。
。。寒一个。 |
|
p*****t
发帖数: 60 | 35 我也来举手,不过这个周六早晨有我最爱的kickboxing,纠结,coco,你打算几点碰头阿? |
|
b******m
发帖数: 100 | 36 我想大概10点左右，先看看有多少人去吧。
佩服，如果你先做了kickboxing再爬山，牛！ |
|
s*********8
发帖数: 28 | 37 Long grove downtown
135 old McHenry rd, long grove
June 10, 2012 Sunday
10:30-10:45. Kungfu performance
10:45-11:45. Mini classes teaching kungfu, taiji, kickboxing.
12:30-12:45. Kungfu performance. |
|
x****u
发帖数: 117 | 38 LA fitness center offers free yoga class 3 times a week with better
instructors if you are a member. Their new ficillities are very nice. They
also have Kickbox Cardio class. Good for getting sweating. :) |
|
wh
发帖数: 141625 | 39 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 太空劈叉
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 1 13:14:15 2014, 美东)
比利时武打演员、导演Jean-Claude Van Damme太空一劈……有人看过他的电影吗？说是
练karate和kickboxing的。另外视频里的背景音乐是什么？
http://www.youtube.com/watch?v=JMSbrFLBz64 |
|
m*********o
发帖数: 440 | 40 候选1. band
候选2. hiphop
候选3. kickboxing.
LoL. |
|
s*******g
发帖数: 1607 | 41 this story reminds me of how Alex Gong (world champion kickboxer who is
Chinese American) died, running after a guy who crashed his car, chased him
for a few blocks and confronted him when the guy was waiting for a stoplight
, got shot point blank and died on the spot
the guy drove away then 2 days shot himself in a hotel room after a 12 hour
standoff with police
同学们一个提醒！！ |
|
c*******a
发帖数: 65 | 42 我去hollywood那家：）
一般是跑步，elliptical，pilates，kickbox...球类运动我苦手||| |
|
b*******3
发帖数: 32 | 43 我有24HR的, 里面有各种班: YOGA,KICKBOX, STEPS,还有自行车(就是黑暗中大家一起
骑自行车),应该还有其他, 8过我一次都没去过, 教练说要WARM UP以后再去,我WARM UP
后就累得要四, 再跳一个小时估计要抽了吧. 我今天去把班次拍下来研究下. 有的24HR
还有游泳池, 我也没去过.
LA FITNESS据说条件比24HR好点,MEMBERSHIP也贵些, 我一直没COMMIT的原因是关门太
早,10点就关门了,半夜想锻炼就没法去了. |
|
s*******k
发帖数: 1107 | 44 YOGA, KICKBOX, STEPS都不需要WARM UP。 即便WARM UP也就是小运动量的就好了，让
身体不要太僵硬就开始激烈运动。我从来不WARM UP。尤其像YOGA本身就跟WARM UP差不
多了。自行车看老师，有的老师非常的TOUGH，有的老师会EASY一些，不过也会一开始
给你个5分钟10分钟的WARM UP时间，再慢慢增加强度的。
UP
24HR |
|
C********E
发帖数: 1009 | 45 当健身舞蹈的教练只要嗓门有劲，能不停地喊‘hey!come on!'就合格了？体型象只河
马也无所谓？
那后臀，大过在场的每一个学生（30个左右），体重目测180-200磅。。。女的哎。。。
晕倒
上次上的kickbox，那女教练，肚子赘肉一道一道一抖一抖，体力倒是不错，一路喊到
底跳到底，不像这个zumba的河马教练，后来就跳不动了。 |
|
|
k**o
发帖数: 15334 | 47 可能还是有一定的优势，本来我以为2麦之内有家hmart开了，金门要完蛋了。
结果周末去看，人还是那么多，车都不好停。反而是金门后面一家微型韩国
超市倒闭了，现在改成kickboxing馆。 |
|
j**4
发帖数: 10425 | 48 我等会去group cycling, 明天去kickboxing and ab xtreme classes. 减肥， 减肥
， 什么都没减掉， 就减了个胸 |
|
b*********n
发帖数: 903 | 49 instructor 进来， 靠， at least 3 month pregnant 啊。。。竟然还high kick,
low kick, front kick, side kick, punch这, punch那的， 还蹲下， 再跳起来， 然
后还push-up的姿势把下去。。。 |
|
|
