b*****9
发帖数: 8922 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
skzx (不得瑟 毋宁死) 于 (Sat Jul 31 15:42:16 2010, 美东) 提到:
最近给国内打电话，北京３个同学每人３套房子。都是贷款的。 另一个有４，５套。
大家有点钱，就投到房子里了。 这样房子越来越贵。可哪有只涨不降的商品啊。 我觉
得钱全往一个坑里投， 很危险啊。 现在的政策却又无效。埋下一个定时炸弹， 就看
何时引爆了
☆─────────────────────────────────────☆
outcry (outcry) 于 (Sat Jul 31 15:50:08 2010, 美东) 提到:
This is exactly how US sub-prime system collapsed, and look at what the US
economy is right now ...
However, Chinese banks are mostly state-owned and there is no real bankruptcy;
C... 阅读全帖 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 2
http://en.wikipedia.org/wiki/Physical_attractiveness
Waist-hip ratio
Main article: waist-hip ratio
Notwithstanding wide cultural differences in preferences for female build,
scientists have discovered that the waist-hip ratio (WHR) of any build is
very strongly correlated to attractiveness across cultures.[53] Women with a
0.7 WHR (waist circumference that is 70% of the hip circumference) are
usually rated as more attractive by men from European cultures. Such diverse
beauty icons as Jessica Al |
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s*******n
发帖数: 12995 | 3 不是针对本贴， 是全体美国德牧的问题。
Hip Dysplasia， 大体型狗都有这问题，但美国德牧特别明显。
你们看dog show德牧的时候，一定发现德牧的后腿几乎是半蹲着，显得蓄势待发，很神
骏。这不是狗愿意这么做，是多少代的配种后的结果。这就注定美国德牧一生都会把身
体的很大一部分重量放在后腿，无论是站还是走，所以磨损也就特别厉害。再加上营养
太好，经常股关节的ball长的很大很快，与外面的socket之间的缝隙过小，这就加速了
关节软体缓冲组织的磨损，最后导致瘫痪。
其实买美国德牧时有一点很多人忘了的是要求看狗父母的HIP X-ray照片，让自己的Vet
检查。如果父母有问题，小狗出问题的机会很大。
AKC是绝对不会管这种Hip Dysplasi的问题的。更讽刺的是，正是AKC的dog show标准，
造成了美国德牧现在如此普遍的hip problem。
德国德牧就好了很多，问题并不比其他大体型狗明显，也正因为这样，德国德牧后腿半
蹲的没有美国德牧好看，所以几乎无法得奖。 |
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l******d
发帖数: 100 | 4 你也可以到这里看
Hip Hop Cowboys-音乐与牛仔的结合- Mar 16
7:00p
Mesquite Arena Mesquite, TX
Hip Hop Cowboys, the only rodeo event to mix urban music with cowboy culture
, readies itself for a triumphant return to Mesquite Arena on Saturday,
March 16. This event combines the sport of rodeo with hip hop, rap, blues
and house music, and will feature hip-hop sensation Mystikal and blues
artist Sir Charles Jones, as well as dozens of the top rodeo competitors
from across the country. The event has the support of K10... 阅读全帖 |
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B******n
发帖数: 1920 | 5 hip可能要动手术。绿人去年用的太狠了。
Isaiah Thomas was expected to miss the remainder of the Los Angeles Lakers’
road trip, which ends on Monday, with hip soreness but recent reports
suggest he could be out a little while longer. Thomas returned from an
injury that kept him out for nearly eight months in January, but after
deciding not to have surgery on his torn labrum, Thomas seems to be
experiencing some discomfort in that same hip area. Thomas has looked a step
slow since returning from injury and that coul... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 6 More about swing
Swing的一个小窍门，很多video 都没讲到。看这段视频，这个黑人的swing非常标准， 注意它 在KB back swing 的终点，到 hip snap时，手臂是贴着身体的， 是hip把手臂和kb一起proiect 起来。 hip snap发力快完成时才利用惯性把kb甩起来。整个过程中上臂不用力。 如果hip snap 时手臂离开身体，就变成手臂做工了。
以前我对towel swing不以为然，不久前才体会他的妙用。只有动作对了，手臂贴近身体，才能swing 起来。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 7 steve cotter described the difference between rigid style and GS style.
http://www.crossfit.com/journal/library/59_07_Cotter_Kettlebell_Methods.pdf
the most obvious feature of GS style swing shown by the black guy: head /eye
moving with the swing.
the lady's head /eye stays facing forward.
， 注意它 在KB back swing 的终点，到 hip snap时，手臂是贴着身体的， 是hip把
手臂和kb一起proiect 起来。 hip snap发力快完成时才利用惯性把kb甩起来。整个过
程中上臂不用力。 如果hip snap 时手臂离开身体，就变成手臂做工了。
身体，才能swing 起来。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 8 More about swing
Swing的一个小窍门，很多video 都没讲到。看这段视频，这个黑人的swing非常标准， 注意它 在KB back swing 的终点，到 hip snap时，手臂是贴着身体的， 是hip把手臂和kb一起proiect 起来。 hip snap发力快完成时才利用惯性把kb甩起来。整个过程中上臂不用力。 如果hip snap 时手臂离开身体，就变成手臂做工了。
以前我对towel swing不以为然，不久前才体会他的妙用。只有动作对了，手臂贴近身体，才能swing 起来。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 9 steve cotter described the difference between rigid style and GS style.
http://www.crossfit.com/journal/library/59_07_Cotter_Kettlebell
the most obvious feature of GS style swing shown by the black guy: head /eye
moving with the swing.
the lady's head /eye stays facing forward.
， 注意它 在KB back swing 的终点，到 hip snap时，手臂是贴着身体的， 是hip把
手臂和kb一起proiect 起来。 hip snap发力快完成时才利用惯性把kb甩起来。整个过
程中上臂不用力。 如果hip snap 时手臂离开身体，就变成手臂做工了。
身体，才能swing 起来。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 10 我以前一直是这样的：
waist: 74, hip: 89
waist: 70, hip: 87
waist: 68, hip: 86
所以我说我每减2个waist,代价就是1个hip.所以很苦恼，因为我这样减下去，要达到合
适的腰臀比，屁股肯定特别难看。
所以今年开始努力练屁股肌肉。没有想到效果还不错。。。。 |
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g**4
发帖数: 863 | 11 never look up,更别提看着天花板了，脖子要跟上半身躯干保持一条直线
10. Looking Up. Usually to check your Deadlift technique in the front mirror
. Problems: your hips will end up too low (see #6), you can twist your neck,
and the mirror only gives info about the front plane. Stop looking in the
mirror, keep your head incline with your torso and check your technique by
taping yourself.
参考
http://stronglifts.com/13-deadlift-mistakes-technique-stupid/
sit back == low hips，更适用于做row的时候，DL要high hips
参考
http://stronglifts.com/dea... 阅读全帖 |
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g**4
发帖数: 863 | 12 never look up,更别提看着天花板了，脖子要跟上半身躯干保持一条直线
10. Looking Up. Usually to check your Deadlift technique in the front mirror
. Problems: your hips will end up too low (see #6), you can twist your neck,
and the mirror only gives info about the front plane. Stop looking in the
mirror, keep your head incline with your torso and check your technique by
taping yourself.
参考
http://stronglifts.com/13-deadlift-mistakes-technique-stupid/
sit back == low hips，更适用于做row的时候，DL要high hips
参考
http://stronglifts.com/dea... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 2013-11-19: 深蹲中的hip rotation问题
昨天去练深蹲，被发现了一个新的问题：上大重量以后，也许是因为我左腿比右腿力量
弱，站起来的时候存在hip rotation问题，也就是core不自主的会扭一下，让右腿承担
更大的力量。小白哥说我们必须解决这个问题，不然以后会对spine造成伤害，disc会
出问题。
问题是：怎么解决这个问题呢？
昨天他让我做一种deadlift：在地上摞两个对折的mats，上面放一个哑铃，然后我侧面
站着，哑铃在身体左侧，蹲下，拿着哑铃站起来，再蹲下，把哑铃放下。反复做，然后
换边。整个过程中要保持面对前方，hips和肩膀都要square，上身不能有倾斜和旋转。
哑玲轻的时候容易些，重的哑铃，的确要非常努力的对抗身体的自然rotation。
当然了，还需要加强我的左腿力量，所以昨天练了不少split squat。
不知道大家有没有类似的问题？有没有别的解决办法呢？
找到了，这种deadlift叫suitcase deadlift，就是视频里面这个，他用的是杠铃，所
以不需要垫子，我用的哑铃太小了，放在地上太低了，所以需要垫起来
刚刚翻训练笔... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 358 | 14 For her, I would actually suggest moving her starting hip position higher.
The less distance between the hips and the bar, the better leverage one
would get for deadlift. However it's much more complicated than that. Some
people with poor hip mobility or a combination of short arms and long legs
can't sit back without rounding back. So normally a rule of thumb is to get
your hips as high as possible as long as:
1) your shoulder is directly above the bar
2) your chest is up and out
3) your mid to... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 358 | 15 Squat:
1) Fix the depth issue. Go parallel. If you have issues going to parallel
due to poor ankle mobility, fix that first.
2) Fix the flaring elbow issue. Pull your elbows towards your lats and keep
them there during the whole time. Pull your elbows forward the minute you
explode out of the hole. This will keep your chest up.
3) Since you squat with high bar position, all you need to do is: a)
initiate the squat with your hips sitting back a tiny bit. This will keep
the weight on your heels; b... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 358 | 16 If your hips raised off the bench during BP, tremendous pressure will be put
on your lower back. It's similar to doing overhead press with your back
leaning backwards. This is a very commonly seen issue and I did it before
myself.
Watch the following video by Connor Lutz for tips on how to keep your hips
on the bench at 2:42:
(It's a great video and I would suggest watching it in full length. Conner
Lutz is the IPF BP world record holder for 83kg class.)
Another great tip I learned is always str... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 1431 | 17 我个子比较高腿的比例比较长，但是手臂可能又相对短。所以刚开始练deadlift就各种
别扭，网上的各种窍门都看了不少，gym里也请过教练，请教过别人。但是总是一关过
不了，就是腿和背总是不能同时发力，明明后背的力量还没用完，膝盖却很疼。别人都
是deadlift比squat多，我却正相反。后来有一段时间做rack DL, 让杠铃比地面高些。
但是总还是希望能找到问题在哪里。去google很多，发现很多人有类似问题，有人说压
根就不练DL了。
昨天终于在gym里看到一个身材跟我差不多的deadlift三块大盘，而且貌似很轻松很标
准。旁边偷看了半天不得要领，心想机会难得，于是厚着脸皮请教。这位哥们非常nice
, 让我做，他看。结果才做了一个，他就说，知道了。然后过来告诉我，你的hip太低
，腿弯的太厉害，你在做squat lift, 不是deadlift。然后他帮我摆姿势，基本上就是
屁股要比原来高很多，高到上身几乎水平。我说，这不是成了stiff leg dl了吗？他说
no no, 然后让我看侧面镜子，原来腿还是有不少弯曲。试着一提，果然无比舒畅。他
跟我说，他原来也有类似困扰，后... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 18 你用的重量太轻了, 无法体会 DL 的精髓.
上升过程中肩膀向前超出 bar 太多, hip drive 太少. 大重量的时候肩背肌群根本不
可能有力量维持你现在的错误动作. DL 是 hip drive, 你要让自己的 hip 前后移动.
而你现在因为用的重量极轻, 所以一部分 hip 的 range of motion 被肩膀前后移动给
代偿了.
换大点的重量好好体会下吧. |
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ET
发帖数: 10701 | 19 'coz the power is generated by hip rotation.
it's not such thing called speical for me. I always tell myself," want to
hit bigger, stay easy."..
I guess the part I don't like most is about his hip rotation thing, if it's
his word.
not everyone has a natural hip rotation, if the one has not been trained by
other similar sport. Don't believe, just simply toss the golf ball to the
target, as hard as possible. natural toss it. then toss the ball using the
hip rotation. let your hand/arm for directio |
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m****n
发帖数: 815 | 20 自从上次ET说到reverse pivot问题后，我已经有所注意。上杆的时候shoulder turn幅度更大，这样重心会转移到右腿。上次babyhorse建议address ball的时候左脚open，我采用他的建议后左膝盖已经没有内弯的那么厉害了。具体改善了多少，等下回拍video再看吧。
今天找教练，开始我和他沟通了一下说看我自己的视频，有reverse pivot, 左膝内弯严重和spine angle在impact的时候改变的问题。他看了一会儿说，这些问题他都不认为有。我就暂且认为我的调整有所改善吧。
今天最关键的他说我在initiate downswing的时刻臀部有严重的slide问题。所以不是hip turn，而是hip slide把重心带动到左侧。我想这也是为什么我现在打球经常thin，要不就是top over的问题。（今天打球的地方是草地）后来仔细看了看视频，hip slide的真的很严重。他说我的hip能slide 4，5 inches.
现在看来得找些drill来解决这个问题。This is actually what I found:
http://www.s |
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R*****d
发帖数: 615 | 21 在这个录像里面，vijay的左膝也严重内弯呀，为什么？难道真的是像录像里说的那样
，new school和old school不同？
幅度更大，这样重心会转移到右腿。上次babyhorse建议address ball的时候左脚open
，我采用他的建议后左膝盖已经没有内弯的那么厉害了。具体改善了多少，等下回拍
video再看吧。
弯严重和spine angle在impact的时候改变的问题。他看了一会儿说，这些问题他都不
认为有。我就暂且认为我的调整有所改善吧。
是hip turn，而是hip slide把重心带动到左侧。我想这也是为什么我现在打球经常
thin，要不就是top over的问题。（今天打球的地方是草地）后来仔细看了看视频，
hip slide的真的很严重。他说我的hip能slide 4，5 inches.
think |
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v*****r
发帖数: 2325 | 22 经常听到恽杆发力要用core, firing the hip。 Now i feel it is a bad idea "firing hip" and use 靠CORE发力很容易MISLEAD. CORE IS MAINLY FOR STABILZATION, 其实CORE在人体的FUNCTIONAL MOVE 中主要是用来稳定POSTURE 的 和做为发力的传送带. i start to believe "all quickness is in my hand" -- jamie sadlwoski
yesterday got another iron set and went to range trying it. FIRSTly tried 快速hip turn，淡
化手臂用力, 效果并不好.
然后淡化CORE， 放松手臂和手腕，FREE SHOULDER JOINT， 下杆DROP INTO SLOT 以后手臂和手腕发力， 效果很好。因为没有很猛的HIP TURN， FINISH的时候也停容易站稳。。。
７IRON WITH HIGH TRAJECTORY T |
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m******1
发帖数: 715 | 23 The first movement in the downswing is the turning of the left hip to the
left. Forget about your arms, hands, shoulders and club at that moment and
start the hips turning, led by the left hip.
It is important to master the idea of starting the downswing with the
turning of the hips because it is the diffference between seventy and ninety
plus golf. |
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t***w
发帖数: 165 | 24 I think to push your hip or or not is not a necessity but maximing the hip-
to-shoulder separation at impact with hip rotation is more important if you
are looking for greater distance.
The lateral movement of the hip helps in creating lag and encourages the "
compress" the ball feel with the iron shots. |
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w******8
发帖数: 977 | 25 在impact时hip没有clear吧，从follow through看hip turn也不够,arm outrun hip.在
impact时，hip应该face target, shoulder square。early release and chicken
wing应该也是swing sequence的问题造成的吧。这种情况下，如果不chicken wing而是
full release,很容易hook。我的感受是，如果down swing时sequence不对，右手发力
太早，就会有各种问题。 |
|
a***x
发帖数: 398 | 26 以前会，有段时间太执着于追求在back swing到顶时，肩膀90度，hip 45度，膝盖22.5
度的coil旋转比例，在down swing的时候又过于追求hip turn 和shoulder turn的Lag
。造成lower back tension。 现在，根据身体灵活性，我 back swing时，hip 转的比
45度多，而且左脚后跟会稍微抬起一点来帮助hip turn，这样lower back的tension减
小了很多。本来就不是long hitter，所以似乎对距离影响不大。
Golf Digest SEPT.2011这一期上有几个GOLF造成的主要运动损伤和预防的文章，可供
参考。运动损伤可不值得，悠着点哈。 |
|
a***x
发帖数: 398 | 27 赞楼主的身体素质。 fully load right side 这个打法我试过一段，但玩不转。这个
打法对 hip turn，weight shifting和hand arm 的timing要求高，对hip turn的速度
要求高。 我打的时候，hand arm always out race body, resulting a hook. 为了矫
正，我就在downswing 到顶时，有意先weight shift left，hip turn， 让arm
shoulder 等一下，结果是 hip open too much at impact, sliced ball.练了一段时
间稳定不下来，就放弃了。偶尔打好的时候，driver 确实又远又高，我想因为是
driver要ascending，可以容忍一定的身体重心滞后吧。 羡慕ing. |
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g******u
发帖数: 23 | 28 body turn will either
1. move the left hip lower and forward, and the head will be lower
2. move the right hip back
3. combination of both
#2 might be optimal, so keep left hip relatively stable and move the right
hip back could potentially solve the problem |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
yokoyoko (纽扣) 于 (Wed Jul 25 09:07:27 2012, 美东) 提到:
昨天boot camp完正好有节zumba,就跟着上了～结果平时教课的老师没来，来了个顶班
了，我没带眼镜就是个半瞎子阿，但这姑娘一张嘴我就听出来了是个中国妞阿，因为一
般教zumba的都是特能扭的拉丁裔和非裔的，所以我的浓厚的好奇心就被华丽丽的激起
来了。。。果不其然，这个姑娘真是把我们整个gym的老老少少给震慑到了。。。。
姑娘的身材和打扮完全不是教zumba的，非常像是刚做完weights就直接来了的，紧身的
背心短裤，身材偏方，各种肌肉清晰可见，原谅我个半瞎子，具体长什么样看不清楚
姑娘真是不会扭阿，４５分钟下来我俨然觉得我上了一节健美操，但姑娘非常有自知之
明，于是尽量避免扭的动作，比如salsa就来了一小节，动作还极其基本，一节跳毕场
下的拉丁大妈一片哗然，姑娘感觉的有点不好意思，于是说，这是salsa toning，练胳
膊的
姑娘英语真心不行，加上紧张，她说话的时候基本上自己都不知... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 31 右外侧的屁股疼 -- you need to strengthen your hip abductor
search "hip abduction exercise" on youtube
here is an example:第2个exercise也可以用橡皮筋做，不一定非要ankle weight
and don't forget to stretch your hip abductor after run.
search "hip abductor stretch" on youtube
here is an example:foam roller用得没感觉的，可以用medicine ball甚至网球，按
摩效果更好，球越小越硬，就按得越疼 |
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S********t
发帖数: 3431 | 32 明白了，原来你讲的hip angulation里的angle，是指femur和upper body两条线在hip
处的夹角。我理解的是大腿femur跟铅垂线的夹角。其实跟我理解的也差不多，因为我
理解这个的时候心里已经假定了上身的inclination几乎为0或者尽量的小。
那么也就是说：
Angle(ski, snow) = upper body inclination + hip angle + knee angle
我想我们共同的认识是upper body inclination应该minimize
而knee angulation肯定是有限的。
然后我重新表达一下我之前的意思：
比起滑groomer，mogul里不需要set很高的Angle(ski, snow)来carve出wide&round的
turn，等价的说就是减小turn/corridor的width（+steering, -carving), 减小hip
angle，这样的好处是absorb的range可以得到增加，enable你能走更aggressive的路线。
说到底，就是有一个tradeoff，在身体的功能有... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 33
8mile: 我的感觉是high hip是first kick的直接结果，当然现在你提醒了可能跟压胸
也有关系。high hip是phelps提到的倆个最重要的蝶泳trick之一。
proposed 解决方案：high hip这一part问题不是最突出，问题出该high hip后的2nd kick不敢压下去，怕影响body streamline.
8mile: 腰应该怎么用力？个人感觉也老是觉得开始第一lap的时候腰劲没用上，反而第２lap人比较疲劳时腰才使上劲，奇怪？看了一下录像，第一lap用了大约１８秒，第二lap用了１６秒。靠。其实第二lap人回去时都累得不行，人很难受
8mile: ok, next time knee bend less, thus foot will just be above water.
8mile: so you mean timing from 1st to 2nd kick is shorter than that from 2nd
kick to 1st kick? Hmm ... ..., can be the case. Ideally I |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 进阶阶段的泳娃，除非练短距离sprint，最好把注意力放在hips上，而不是肩，不是肩
拖着剩下的身体游，不是肩发动。当然肩出了问题要及时指出。
可以告诉她：drive your hips FORWARD and swing a little bit，这样可以充分发挥
hips driven的效果，尽可能把力量用在水平向前。转动幅度不会太大，不会over
rotation。髋swing的幅度也刚好，足够initiate kicks。
做出正确的hips drive动作，另外一个好处是可以隔离上半身和腿，腿不会过多参与身
体平衡，从前面看，可以更好地保持在body profile之内，避免腿弯曲或者分开太大。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 hip是腰以下，大腿骨以上，两髋之间的部分
hip发力，说的是hip joint周围的两块主要肌肉（骼腰肌和股直肌）发力
这两块肌肉必须先足够拉伸，才能收缩发力。这就是一直说的上打要到位，hip joint
的extension可以做出来。
然后这两块肌肉稍收缩，引发四头肌群其他肌肉的连锁反应，从上到下依次involve膝
关节和踝关节，速度越来越快，末梢鞭状打水。
前几天有网友贴的打水视频，quad较弱，小腿和脚下打速度变慢。老铁以前也贴过打水
视频，quad异常强悍，小腿和脚的速度抽到人可以致残，但是上打不足，大腿下拉过度。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 小孩好胜是好事。总想保持一步领先，更可能到步步领先。家长密切关注，注意不要走
极端即可。美国的年龄组成绩很有道理，B到BB大概对应50th percentile，只要高于这
条线，不偏科，由他去。
“发力太早”不是问题。有点小伤有点小失误是难免的，是小孩成长必需的。
个子稍矮又爱争胜的小孩一般容易采用相对高频的方式。这是克服四肢短手脚小的有效
手段，但不是唯一手段，在青春期发育前更是如此。对小个子，全身所有关节和肌肉柔
韧性都不要少于队友，同时应该重点加强shoulder & hips。
你可以看一下这两个部位的练习，比如：shoulder flexion and extension stretch,
shoulder girdle abduction and adduction stretch, hip internal and external
rotator stretch, hip abductor and adductor stretch, hip extensor and flexor
stretch。如果游泳队做的不够，可以辅助其他低强度的运动，比如体操。这几个练习
对体... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 我彻底不知道信谁了。:-(
几个月前每周三一起游泳的加拿大前水球运动员（现在60岁了）告诉我要hip发力转动
，他当时举的例子是扔棒球不只是靠肩和胳膊扔，而是由hip发力转hip开始的。我的理
解是那就是所谓的“hip-driven”。
我再下去仔细研究一下。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 38 Perks
Here is a list of all the perks in Black Ops and their functions. The
perks
in Black Ops are laid out in three tiers, similar to how the perks were
setup Modern Warfare 2. Tier 1 perks will affect the appearance of you
character, an example being: the perk Ghost, will outfit your character
in
clothing suited to reconnaissance.
All perks have a Pro variant and have a different set of challenges for
each
one that you must complete before unlocking the Pro variant of a perk.
Tier 1
Lightweigh... 阅读全帖 |
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L**********s
发帖数: 12988 | 39 11. Eagle Pose: Garudasana
Garudasana (gah-rue-DAHS-anna)
Garuda = mythic king of the birds (vehicle of Vishnu) / eagle
Benefits：
- Strengthens your thighs, ankles, and calves.
- Stretches your shoulders, arms and upper back.
- Develops focus and concetnration as it improves your balance and
coordination.
Cautions：
- Knee Injuries - Avoid full version of foot behind calf-only cross one leg
over the other.
- Late term pregnancy and obesity (issues with balancing)
- Headache
- Medical conditions t... 阅读全帖 |
|
L**********s
发帖数: 12988 | 40 14. Gate Pose: Parighasana
(par-ee-GOSS-anna)
parigha = a bar used for locking a gate
Benefits:
- Stretches your hamstrings.
- Strecther your adductor muscles and your calf muscles.
- Stretches the accessory muscles of breathing between your ribs.
- Stretched you torso muscles.
- Opens your chect and shoulders.
- Traditionally thought to stimulate your abdominal organs and your lungs.
Cautions
- Patellar Bursitis / Tendonitis of the Knee - Do not perform this pose
kneeling on your injured knee. ... 阅读全帖 |
|
L**********s
发帖数: 12988 | 41 11. Eagle Pose: Garudasana
Garudasana (gah-rue-DAHS-anna)
Garuda = mythic king of the birds (vehicle of Vishnu) / eagle
Benefits：
- Strengthens your thighs, ankles, and calves.
- Stretches your shoulders, arms and upper back.
- Develops focus and concetnration as it improves your balance and
coordination.
Cautions：
- Knee Injuries - Avoid full version of foot behind calf-only cross one leg
over the other.
- Late term pregnancy and obesity (issues with balancing)
- Headache
- Medical conditions t... 阅读全帖 |
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L**********s
发帖数: 12988 | 42 14. Gate Pose: Parighasana
(par-ee-GOSS-anna)
parigha = a bar used for locking a gate
Benefits:
- Stretches your hamstrings.
- Strecther your adductor muscles and your calf muscles.
- Stretches the accessory muscles of breathing between your ribs.
- Stretched you torso muscles.
- Opens your chect and shoulders.
- Traditionally thought to stimulate your abdominal organs and your lungs.
Cautions
- Patellar Bursitis / Tendonitis of the Knee - Do not perform this pose
kneeling on your injured knee. ... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 24 | 43 完整的恰恰套路，只是女士的步子不是很清楚。
恰恰中慢且展现的拍子是在3，并且在整拍的时候，一般是两腿都要保持线条
另外拉丁很重要一点就是手的接触,firmly contact(center and balance)
1. Side Chassis: 面中心左脚重心，右脚稍旁 4 重心移动到右脚，但是身体、胯
部留在左边 两腿均保持直线 &左脚并右脚，放松膝盖（左脚从脚尖
到全脚）1右脚稍旁，右手迅速伸出，hip保留在左边 &放松膝盖，
hip到右
2. Split: 2左脚并右脚 & 重心从左脚到右脚 3右脚左脚稍旁，右
手从胸前划出，眼睛同样注视手的运动(Slow) &放松，hip到左
4 右脚并左脚 &重心换到左 1 右脚稍旁，重心在左，同时右手平伸
（提示女士下面右转）
3. two New York and Chassis: & 身体引导完成swirl右转90 左胯留在后面
2左脚稍前，重心在两腿间 & 右脚放松,稍微hip twist
3重心 |
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a***e
发帖数: 2094 | 44 We know, to dancers, the music runs: 2, 3, 4, 1 (let's say rumba music)
With more details, the music actually runs: AND 2, AND 3, AND 4, AND 1
The wrong way (which is what i have been doing) is stepping out on 2 and
then settling hips; stepping out on 3 and then settling hips, etc. The
splitting second when i hold before going into the next step is then wrongly
on a hip-settling position, which makes me look short. (in other words, i
was doing 2 AND, 3 AND, 4 AND, 1 AND.)
I should settle hips on |
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s*********l
发帖数: 332 | 45 I think one thing said by moonraker is wrong. it goes hip-body-step. not
body-hip-step. It is the settling of the hips that causes the opposition of
the body which leads the step. (moonraker, try to create the body opposition
without settling the hips. it is impossible)
And the counts are just for the legs. That is all. The body actions always
happen in between the counts.
Don't over-analyze it, aurae. Just dance it. With your talent, one day you
will be a sensual girl.
in
feet
leg |
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s********n
发帖数: 650 | 46 接着扒欧莱雅，其实按照字母顺序欧莱雅应该在兰蔻前面的。。。我又乌龙了。。。
欧莱雅的护肤我一般不待见，也可能就是不喜欢包装吧，但他们后来出的HiP系列
彩妆，绝对的价廉物美非常销魂啊！这个系列打的口号本来也就是和dior啊nars什么的
大牌比拼的。。。而且美国各大药房不定期会来一个买一送一什么的促销，比如说，下
图的双色眼影可以7刀买2盒。。。可惜我知道这个系列牛比的时候手头已经积攒了太多
东西，只能很有限地买一买了。。。
先扒图片里的：
1. HiP系列双色眼影：这个系列的眼影有亮的，不亮的，和金属光泽之分，总之都
很销魂！最最重要的当然是便宜啊！还有，大家注意左上一这个是高光，而且是膏状的
，用手抹时候那个触感啊。。。啊啊啊啊。。。
2. 左上二是眼线胶，我因为有黑色的了所以买的棕色，相当牛逼！我有一次化的
那天有事情委屈狂哭了，哭的时候还用纸巾狠狠擦眼睛，结果情绪过了之后照镜子，眼
线一点点都没有花！一点点都没有哟~ 我当时就震精了。。。。。。囧
唯一的不足之处是附送的那个刷子，超级硬，眼皮都要被这个刷子拉破了。。。只
好换MAC的刷子。。。
3. 左下二是一个罐装唇彩，叫Je... 阅读全帖 |
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R*****l
发帖数: 310 | 47 顶一下原创。
早期的r&b是纯blues，很适合多愁善感的小资，但听多了会depressing。
然后才加入节奏，也就是鼓，电吉他等乐器，形成曲风节拍明显，
背景节奏感强的音乐，听在耳朵里有“亮”的感觉。
r&b形成以后，音乐开始不再保守，向追逐奔放，自由的个性化发展，
就形成了早期的rock 'n' roll。此时的rock 'n' roll和r&b区别不大，
都有黑人音乐元素，强调back beat(2，4重拍)，喜欢Riff(重复)，
根音的和弦一样。再后来，扩音技术得到改善，rock 'n' roll
才真正发扬广大，也就是以后的rock/metal。而r&b也开始分化出
更多的音乐genre。70s-80s年代的电台节目主持人介绍唱片的时候，
喜欢用快速押韵的行话性语言，带点讽刺意味，久而久之就形成了rap。
再后来，大家对这种喋喋不休的发泄感到乏味，才有了Hip-hop出现。
Hip-hop可以看作是rap和r&b的杂交后代。Hip-hop含有rap的饶舌，
也有r&b中Riff的节奏反复。在此基础上，Hip-hop又加入了一些音效，
比如打堞，擦片。而且和一些街头文化搭勾 |
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w***s
发帖数: 4394 | 48 来自主题: MusicPlayer版 - 美女音乐家 这个我同意。
大部分hip hop我不欣赏，不过无论是哪种风格，都有我喜欢的作品，比如古典，爵士，Blues，Rock, Pop， Hip Hop，电子等。当然喜欢的比例不一样，比如大部分爵士作品我都喜欢，Hip Hop只有极少数作品喜欢。另外最近因为演出需要，我还得写一些hip hop呢，只是我不会写词，就是写个背景loop，人家配词。 |
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d********0
发帖数: 5142 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
zebra07 (经历应该经历的) 于 (Sun Mar 27 01:02:26 2011, 美东) 提到:
朋友的一个小孩，同时拿到武大和南大的保送资格，可以任意选系，大家觉得哪个学校
好一点？两个学
校好像位置都不是很好。大家推荐一下。
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powershadow (鲍鱼○英语好好玩) 于 (Sun Mar 27 01:22:57 2011, 美东) 提到:
都不错的地方
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didadida (滴滴嗒嗒) 于 (Sun Mar 27 01:27:58 2011, 美东) 提到:
南京大学
原因：武大没入九大
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wxqs888 (wxqs888) 于 (Sun Mar 27 01:28:39 2011, 美东) 提到:
武汉比南京大。但是... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
W4049 (Alasia) 于 (Wed Jun 5 22:20:30 2013, 美东) 提到:
论坛导航 -> 新闻社区 -> 军事天地 -> 军情观察
伊朗总统内贾德接受美国CNN国嘴拉里·金采访，就中日钓鱼岛问题，把美国鬼子整语
塞了！
拉里·金：总统先生，采访时间已经结束了，但是我还有几个问题想问你一下，不知道
可以吗？
内贾德：可以。
拉里。金：还是关于核武器的问题，伊朗真的不会发展核武器吗？这是我们非常担心的
事情？
内贾德：我想问一下，这个世界上曾有哪些国家把原子弹丢到别的国家领土上？除了美
国还有谁？请你给我指出来？
拉里。金：…………
内贾德：世界更应该担心的是美国而不是伊朗！因为伊朗不仅没有把原子弹丢到别的国
家领土上，更还没有核武器呢！为什么要担心伊朗呢？仅仅因为“担心”这个国家，就
要伤害这个国家，这是一种什么逻辑？仅仅因为美国人的所谓的担心，美国就已伤害了
伊拉克、阿富汗，使这两个国家人民受难，接着还要伤害伊朗，这就是美国人的逻辑。
只要我担心他，我就要伤害他，我... 阅读全帖 |
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