s*******t
发帖数: 7746 | 1 2-21-13 108.7lb
2-20-13 109.2lb
吃： 1,215卡 108g (carb) 32g(fat) 125g(protein)
练：insanity-plyometric
吃的比昨天好一点点，早上和晚上还是偷吃了几口娃的pasta，还是抵挡不住杏脯的诱
惑，吃了3块。总热量和carb都还行，就是晚上吃的还是太多了，要改！晚上练
insanity特累，虚汗也出的多，貌似大姨妈快来捣鼓了
Breakfast 217卡
Penne Pasta Cooked, 0.2 c or 2 oz dry 51
Trader Joes - Alfredo Pasta Sauce, 1/8 cup 45
Smart Choice Costco - Whole Wheat Tortila, 0.3 tortila 30 e
Cheese - Cheddar, 0.2 cup, shredded 91
Lunch 248卡... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 2 2-22-13 109.2 lb
早上吃了2口生日蛋糕，今晚打算吃牛排红酒，白天尽量少吃点哈。
Breakfast
Birthday Cake - 0.2 slice 48
morning snacks
- Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch
Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 3 1/25/13 110.8lb
吃： 1460卡
练： 椭圆机 50min，5lb 哑铃练上肢 50mins
今天早上馋，吃了不该吃的muffin，中午开会在外面吃，点了salad，没放dressing,应
该在500卡以下.开了一下午的会，回家晚上吃了很多
Breakfast 263卡
Trader Joe's - Mini Blueberry Muffins, 0.5 muffin 55
Sara Lee - 100% Whole Wheat Bread , 1 slices (57 g) 75
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Morning Snacks 78卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Lunch： 估计500卡
开会在外面吃salad：有虾，cheese, beet, 生菜，鸡蛋，番茄等，没放dressing,
Dinner:... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 4 1/29/13 111 lb 17页， 339楼
吃： 1,417 124（ carb) 33(fat) 151(protein)
炼： p90x Ab ripper X 15mins
insanity-plyometric 40mins
晚上加班回家后忍不住吃了一片100卡的面包+2勺strawberry spread 80卡，碳水又超
了。
Breakfast 196 卡
Ham - Ham, 3 oz 105
Carrots - Raw, 100 g 41
Trader Joe's - Multigrain Bread 0.5 slice 50
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 380卡
2 Chicken Drumstick 144
Chicken - 0.5 breast, 142
Strawberries - Raw, 1 large... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 5 2/4/13 112.5lb
白天吃的少了，晚上吃太多了，这个习惯很不好。不该吃的：gummy bear, 香蕉。最近
睡眠不足，实在太困了，没有锻炼。
吃：1,290 130 （carb) 37(fat) 110 (protein)
练： rest
Breakfast :
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.1 cup 11
morning snacks
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 233卡
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
Lettuce - Iceberg , raw, 0.3 head large 33
afternoon snacks 212卡
Apples - Raw, w... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 2-5-13 110.9lb
吃：1,244 卡 96(carb) 36(fat) 129 (protein)
练：太忙了，没空练
Breakfast
Real Egg -99% Egg Whites, 61 gram (1/4 cup) 30
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.1 cup 11
Don Pancho - 100 Calorie Ancient Grains Wrap, 0.3 Wrap 30
morning snacks
Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
Lunch 324卡
organic beef/soy burger, 1 serving(s) 288
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36
afternoon snacks
Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140 ... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 7 2-21-13 108.7lb
2-20-13 109.2lb
吃： 1,215卡 108g (carb) 32g(fat) 125g(protein)
练：insanity-plyometric
吃的比昨天好一点点，早上和晚上还是偷吃了几口娃的pasta，还是抵挡不住杏脯的诱
惑，吃了3块。总热量和carb都还行，就是晚上吃的还是太多了，要改！晚上练
insanity特累，虚汗也出的多，貌似大姨妈快来捣鼓了
Breakfast 217卡
Penne Pasta Cooked, 0.2 c or 2 oz dry 51
Trader Joes - Alfredo Pasta Sauce, 1/8 cup 45
Smart Choice Costco - Whole Wheat Tortila, 0.3 tortila 30 e
Cheese - Cheddar, 0.2 cup, shredded 91
Lunch 248卡... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 8 2-21-13 108.7lb
吃： 1,174 卡 101(carb) 31(fat) 130(protein)
练：累，早早睡觉了 ：）
白天吃的还行，今晚要忍住不能吃爆啊。
晚上还是吃撑了，lg做了干贝蒸水蛋，吃了不少。不过忍住了没吃杏脯
Breakfast 123卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Trader Joe's - Organic Whole Wheat Bread, 0.5 slice 45
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/2 cup, 133
Lunch 285卡
Brocolli - Boiled, 2 c cooked 88
Chicken - roasted, 0.5 breast, bone and skin removed 142
Trader Joes - Egg Pappardelle Pasta, 0.5 oz... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 2-22-13 109.2 lb
早上吃了2口生日蛋糕，今晚打算吃牛排红酒，白天尽量少吃点哈。
Breakfast
Birthday Cake - 0.2 slice 48
morning snacks
- Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch
Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 3-7-13 110lb
上周日打完篮球后全身酸痛了几天，昨天做了YogaX貌似对缓和肌肉酸痛很有效，虽然
只做了一半，今天完全不酸了。今天力气回来了，天气也不错，打算下班跑步去。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
白天胃还是不舒服浑身乏力，晚上胃口回来了，和娃视频时不断吃craker，杏脯。。身
体还是没有完全恢复，YogaX只做了一半就想睡觉了。
Breakfast 353 卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Milk - Whole, 3.25% milkfat, 1.5 cup 220
353 25 16 28 897 435
morning snacks
Generic - Bosc (Brown) Pear, 1 Medium Pear 100
L... 阅读全帖 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 11 你那炖鸡腿是drumstick么，四五好大一盘呢，要我吃都吃不下的。 |
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d**********e
发帖数: 581 | 12 lz和lg都算家族天生肥胖（但不严重），从不奢求麻杆，但这次实在没有办法，lg体重
已达痴肥，想知道是不是不运动的话控制饮食也会胖，也请大家看看我做的菜或者做法
是不是有问题？万分感谢。
身高：lz 165cm lg 184cm
体重：8月（离开TX前）lz 134lb lg 220lb
10月 （搬到MI两个月） lz 143lb lg 253lb
今天 lz 132lb lg 258 lb （！！！）
背景：
1. lz属大骨架梨型（一辈子最瘦就高中时也120lb，基本就是top xs，bottom m （
4-6），08年最胖156lb时，top xs很紧但穿得下，裤子变成8-12），南方人小吃货，喜
精不喜多，口味清淡，不喜欢煎炸油食品，做菜清淡，少盐少油快炒，清蒸，炖，卤，
白灼为主。Lg超大骨架（neckline 49cm！！！），不挑食，根本不吃零食尤其讨厌甜
食。
2. 以前在德州因为天气好（lz喜热），基本能每周1-2次两人走路往返学校（单程
60min 4mil... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 就是，像我这么能吃肉的，一顿4个鸡腿（drumstick）毫无压力的，最多也就吃到1.5g
蛋白/lb体重 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 14 day3(5/17/14)
早上 一杯咖啡 1/4 cup milk 40卡；
一tbsp chia seed: 60卡
8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
中午 grilled chicken (thigh, breast, drumstick & wing, no skin) ~700卡
晚饭: grilled brussel sprouts：~100卡
共~1000卡， yard work 4hrs |
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g*****y
发帖数: 6325 | 15 day8(5/22/14)
经过一周的减肥，早上起来明显感觉身体薄了。。 我的电子秤坏了，所以不知道减了
多少，但是我终于可以把要参加wedding的一条dress 的拉链拉上了。。。 （我的减肥
主要动力来源，呵呵)
早上 没时间吃饭
中午 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
One kernel corn: 135卡
grilled chicken drumstick, thigh & wing (skin&fat removed): ~250卡
晚上: 啤酒100卡
stir fry quinoa w/egg, vege&chicken breast 500卡
总共: ~1000卡 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 16 day5, 7月12号
早: 咖啡加伴侣
atkins bar snack
中午: 1块儿steak, fried chicken drumstick&thigh (去皮)
atkins bar snack
晚上: 一小块儿gouda cheese(~1oz), 沙拉, fried chicken wing&thigh (去皮) |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 -------- 6/28 --------
10:00 am
Greek yogurt parfeit with berries
2:00 pm
小米粥: 小米 (1/4 cup)
咸鸭蛋 (1个)
sardine (4 oz)
100% whole wheat bread (2 slices)
龙眼 (1/2 lb)
7:00 pm
chicken drumstick (2个)
凉拌莴苴
小米粥: 小米 (1/4 cup)
walk ~6 miles |
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l*********3
发帖数: 190 | 18 6/30
Breakfast: Banana 1, coffee with cleaner 1, boiled egg 1 (187)
Snack: peach 1 (60)
Lunch : Chicken fired rice (440), Chicken drumstick (167)
Snack: Strawberries, nuts (100)
Dinner: Soybean, chicken, cucumber (200)
Total: 1154
Exercise; Elliptical 30 minutes
Weight: 129lbs |
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w*******e
发帖数: 2651 | 19 Make sure you eat a turkey drumstick for Thanksgiving dinner.
Your calf will be ready for CIM!
Happy tapering! |
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h**********a
发帖数: 562 | 20 美国超市有卖的，有smoked turkey neck,或者smoked turkey drumstick。绝对是腌过
的，非常好吃。
试试看。 |
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wh
发帖数: 141625 | 21 我喜欢买drumstick...thigh肉不多，去掉皮就不剩啥了。
哦这样。我烤鱼用bake，烤肉用国内带来的电饼铛。
现在有啥眉目吗？ |
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L***a
发帖数: 3674 | 22 同感，正想问呢
好像专门为drumstick设计的似的
糖爸手出了名的巧的 |
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C**********u
发帖数: 661 | 25 All explained in the picture:
See the drumstick like thing?
It's a stick with one end wrapped with sponge. It is washed in the bowl and
SHARED! |
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f********t
发帖数: 6999 | 26 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 14 15:56:19 2014, 美东)
shallbytoo发于 2014-12-14 15:50, 论坛: 华人闲话标 题: 第一次买live crab
，然后lg疯了orz
lg很少吃肉差不多一年也就吃几次
而且不吃能看出来原型的食物
比如chicken nuggets可以drumstick就不行
popcorn shirmp可以lobster就不行
我听说有家华人超市买螃蟹就去了
他也跟着去了。。
店里有活的和已经冰镇了的
以前一直去饭店吃螃蟹
第一次买活的也是停忐忑的
在店里绕了好几圈才下定决心
路过装满冰镇鱼虾的冰柜的时候
我lg说这是death corner，aquaman在的话肯定非常悲痛orz
买完之后螃蟹装纸袋子里
外面还套了个塑料口袋
我就给放到车后座了
能听到螃蟹君挠纸袋子的声音。。
我lg先把ratio声音拧大了说不想听挠纸袋子的声... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 27 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 15 23:59:26 2014, 美东)
发信人: fuckthrust (...), 信区: WaterWorld
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 14 15:57:10 2014, 美东)
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 14 15:56:19 2014, 美东)
shallbytoo发于 2014-12-14 15:50, 论坛: 华人闲话标 题: 第一次买live crab
，然后lg疯了orz
lg很少吃肉差不多一年也就吃几次
而且不吃能看出来原型的食物
比如chicken nuggets可以drumstic... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 29 老了，唉……
是是，drumstick也大多了。。。 |
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h*****a
发帖数: 2 | 30 1.tire presssure （轮胎压力？。。。）
2.Purse / Wallet / Hand bag / Pouch 这几种包的区别？
3.sneaker （是哪种鞋？休闲鞋？运动鞋？）sandal和slipper哪个是凉鞋？哪个
是拖鞋？
4.女士服装里full dress 和half dress 各是什么？长裙？短裙？还有女士服装中
的dress和blouse各翻译成中文什么？shawl和scarf有区别吗？都可以当披肩和围巾？
5.牛肉的一系列部位的名字 Ribeye / Tenderloin / Fillet Minon / Lean / Fat
/ Tender 都是什么呢？
6.猪肉的 hogs 是什么?
7.鸡肉的drumstick
8.Tetra Packs （食品包装方面的）
9.Crysanthymum Tea / Sugar Cane Juice / Herbal Tea /
10.鱼类 Stingray / Sea Bass / Mackerel / Cod / Salmon 这些鱼我都知道学名
，想知道有没有什么别名？就是一说老百姓都知道的名字。
1 |
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p*x
发帖数: 533 | 31 This time I got some good things (as) compared to last time when i only got
a drumstick.
1)as compared的那个as可以省略么?
2)如果没有as, 是不是可以用comparing? |
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o********l
发帖数: 12430 | 32 haha, i don't like drumsticks either. |
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s**d
发帖数: 787 | 33 卖妹妹？怎么卖呀？偶不会。
大家快来看那。卖妹妹了。１０块钱一磅啊。drumsticks (大腿肉)cost extra yah.
Did you see my clever word manipulation there? Megabytes, and mega-bites,
and we were talking about bites? I am so corny. |
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b**k
发帖数: 1219 | 34 what do they call drum sticks ?
chicken legs ? |
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f********t
发帖数: 6999 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 14 15:56:19 2014, 美东)
shallbytoo发于 2014-12-14 15:50, 论坛: 华人闲话标 题: 第一次买live crab
，然后lg疯了orz
lg很少吃肉差不多一年也就吃几次
而且不吃能看出来原型的食物
比如chicken nuggets可以drumstick就不行
popcorn shirmp可以lobster就不行
我听说有家华人超市买螃蟹就去了
他也跟着去了。。
店里有活的和已经冰镇了的
以前一直去饭店吃螃蟹
第一次买活的也是停忐忑的
在店里绕了好几圈才下定决心
路过装满冰镇鱼虾的冰柜的时候
我lg说这是death corner，aquaman在的话肯定非常悲痛orz
买完之后螃蟹装纸袋子里
外面还套了个塑料口袋
我就给放到车后座了
能听到螃蟹君挠纸袋子的声音。。
我lg先把ratio声音拧大了说不想听挠纸袋子的声... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 38 好虚伪的老外哦
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 14 15:56:19 2014, 美东)
shallbytoo发于 2014-12-14 15:50, 论坛: 华人闲话标 题: 第一次买live crab
，然后lg疯了orz
lg很少吃肉差不多一年也就吃几次
而且不吃能看出来原型的食物
比如chicken nuggets可以drumstick就不行
popcorn shirmp可以lobster就不行
我听说有家华人超市买螃蟹就去了
他也跟着去了。。
店里有活的和已经冰镇了的
以前一直去饭店吃螃蟹
第一次买活的也是停忐忑的
在店里绕了好几圈才下定决心
路过装满冰镇鱼虾的冰柜的时候
我lg说这是death corner，aquaman在的话肯定非常悲痛orz
买完之后螃蟹装纸袋子里
外面还套了个塑料口袋
我就给放到车后座了
能听到螃蟹君挠纸袋子的声音。。
我lg先把ratio声音拧大了说... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 6999 | 39 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 15 23:59:26 2014, 美东)
发信人: fuckthrust (...), 信区: WaterWorld
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 14 15:57:10 2014, 美东)
发信人: fuckthrust (...), 信区: Military
标 题: huaren外F：第一次给洋老公做螃蟹吃的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 14 15:56:19 2014, 美东)
shallbytoo发于 2014-12-14 15:50, 论坛: 华人闲话标 题: 第一次买live crab
，然后lg疯了orz
lg很少吃肉差不多一年也就吃几次
而且不吃能看出来原型的食物
比如chicken nuggets可以drumstic... 阅读全帖 |
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q*******1
发帖数: 2831 | 40 ‘Now can we go?’ she said. I turned to look at her. The stitching around
the left shoulder seam of the blue coat had been unpicked and the sleeve
completely removed.
‘For Christ’s sakes, Mother!’ I exclaimed. ‘It’s only got one f***ing
sleeve!’ ‘Don’t you dare swear at me!’ she yelled back. ‘You wait until
your father gets home!’
It took me a long time to understand why Mum kept cutting everything up. But
I finally found out that Alzheimer’s sufferers will often continue to
carry out their once-... 阅读全帖 |
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x********u
发帖数: 15396 | 41 话说小T同学还是奶牙居多，咬合力不咋地。虽然咬我玩的时候我还是觉得疼的要死，
咳咳。
上次给个leg quarter，他把drumstick那根骨头整个吞了，结果凌晨四点吐在大T的
crate里面。害我爬起来收拾。今天又给leg quarter，发现他把那根骨头剩下了。一点
肉都没有，超级光溜一骨头。还学的挺快的，呵呵。 |
|
x********u
发帖数: 15396 | 42 上次吐出来的里面就是drumstick那根骨头是整跟的。其他都咬碎了。我猜是不是慢慢
咬也可以咬碎的，但是他没耐心？或者就是牙疼。我看里面的大牙都是冒了一个头的样
子。
呢？ |
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A*********R
发帖数: 11847 | 43 definitely...they almost always finish wet food first then dry food. I
always have dry food left out for them.
I used slow cooker to cook the check breast or sometimes drumstick for
almost a day. Then mix it with one cooked egg, some cooked pumpkin in a
blender. Blend it completely and store the rest in refridgrator.
But i still worry my Mimi didn't get enough water so I inject water to her
mouth everyday.
Yesterday i just brew the soup only as no time for rest. |
|
x********u
发帖数: 15396 | 44 超市买打折的就行了吧
看到sale就清货架，呵呵
我家是local butcher,online,grocery store 3个地方买
周日周一beef roast,从local butcher买bulk，一次９０磅，因为这样便宜 @@
周二没切过的pork neck bone,每个月给一次猪头
周三内脏
周四鱼
周五猪舌头,牛舌头,猪心,牛心,牛吼管轮着吃
周六game hen, turkey drumstick,羊腿轮着吃
你真要喂raw需要买个freezer，不然靠零买喂两个狗怎么也是不合算的 |
|
k***r
发帖数: 13724 | 45 拜读了你的养狗文章, 有一事请教, 关于搭配肉,骨头和内脏, 我一直喂chicken
drumsticks 或者leg quarter, 估算里面的肉和骨头的比例差不多8:1, 内脏一般用牛
肝或者心. 你的文章里提到心和舌头算肉, 我今天发现了本地一个店里好多心和舌头就
去搞了30磅 (还有些牛肝). 问题是我的狗吃鸡腿的狗便已经很干了, 我觉得都有点便
秘, 现在能不能把骨头省掉只喂心或舌头? 我的冰箱小, 已经塞满了.... |
|
k***r
发帖数: 13724 | 46 这样啊, 我家狗小, 一天一磅就够了, 正好一个quarter或者三个drumsticks.
看来我得鸡牛混着喂了... |
|
M*****a
发帖数: 7122 | 47 月初搬了家，没来得及收拾好就迫不及待地把狗娃接来过周末。今天第一天，流水账如
下。
5:58am 辛巴as usual第一个醒了，吧嗒吧嗒地当alarm clock，湿鼻子拱拱手拱拱脚，
成功地在周六凌晨把爹地妈咪哄下床。拉出去嘘嘘粑粑完回来一人一根carrot，辛巴不
会吃，便宜了chichi。爹地妈咪接着睡。
9:00am 正式起床。狗娃们开始忙活着...要吃的
为了一个banana chips
到了新家一点不怵，扒上沙发讨好妈咪
10:00am 爹地倒垃圾拿邮件，刚出门chichi开始哼唧，以为出门玩不带着他
11:00am 带着狗娃们爬山游泳。今天辛巴第一次游泳，被妈咪强抱下水后由于夹着尾巴
不能掌握平衡，游的像圆筒左摇右摆，竟然还在水里打了个rollover！！！ entertain
了岸上所有人。chichi则无缘无故地被个白人老头骂了一通，爹地妈咪都没看清怎么回
事chichi就被老头抓着collar大喊No。据说是chichi下水retrieve玩具的时候踩了他家
100多磅bernese mountain dog身上了。至于么，狗狗有狗狗的玩法，不小心碰了一下
就这么... 阅读全帖 |
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P******o
发帖数: 3428 | 48 一个猫给一根，翅尖或者中段都行，别给drumstick
翅尖我都剪成大约一公分左右一段段的
中段就是两根细骨头的，从中间肉剪开骨头分开就行，她们爱怎么啃就怎么啃去，跟狗
儿啃肉骨头差不多，下次我拍个video来 |
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x********u
发帖数: 15396 | 49 en..get leg quarters instead of drumsticks
u may want to remove skin if he has a sensitive stomach |
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