l*******g
发帖数: 28502 | 1 houston 就是一直热，天天95F，没有特别突出的。 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
ATE (绿水青山) 于 (Wed Jun 15 13:58:56 2011, 美东) 提到:
目前还不在休斯顿，每次有人提起那里都説夏天很热。想请教一下，夏天到底有多热，
大概每年夏天是从哪个月开始到啥时候结束啊，多谢了~~
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nkfly (南开阿飞) 于 (Wed Jun 15 14:00:36 2011, 美东) 提到:
not very hot...
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huanglaoxie (非牛) 于 (Wed Jun 15 15:16:17 2011, 美东) 提到:
据说啊，今天又热死两个
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xzl0932 (Hater) 于 (Wed Jun 15 15:30:48 2011, 美东) 提到:
今年算是特别热的一年了。。感觉比往年都热
... 阅读全帖 |
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U***J
发帖数: 5998 | 3 It is 95F right now at Rockville, maybe the humidity isn't too high, really
not too horrible walking outside under the sun. |
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w**m
发帖数: 924 | 4 本来今年想参加 Total 200 （200km or 200 miles，因有cut off, 我的龟速只可能
200KM),因一直不能确定国庆前后是否有时间参加所以没有报名。最后前几天选择做
volunteer，要求分在终点站以便看看牛人们的风采。
报名时100多riders200KM，200不到200miles. 早上6：00,所有参加者一起准时出发，
最晚必须8：30pm(sunset time)回来，否则被force stop to ride and will be
picked up by support. 我的schedule从3：30pm开始,有几个200 km的已经回来了。最
早的不到2：00就check in啦。3:30正是开始陆陆续续有人回来的时候。最晚的200km的
快八点才回来。
今天天气太热，95F。但因路线都是光天化日之下，无遮阳，加上又逆风（10-20mph)，
非常辛苦。一个rider说他头上的sensor show 105F，直到晚上8：00夕阳西下才好点。
很多200miles的都take short cut 或选择退出坐bus,有几个都骑了175... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 今天这里最高温度95F，所以我5:30起来跑步。12miles。 |
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e*a
发帖数: 2301 | 6 冷水冲凉，或者去抱罐冰淇凌狠吃~
这两天天气是够热的，今天我们这里都到95F了！ |
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v******d
发帖数: 1939 | 7 我是新手，现在有一把beretta 95fs，改装夜瞄是不是不划算？
全钢的9mm手枪想上CZ 75b，不锈钢的，看起来太诱人了。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 9 6 miles? I'd save that for the race day.:)
just came back from the beach. it was 90F out. In fact, after the 4.6 mile
run in 95F heat yesterday, this
morning when I started running on the treadmill I sweated more than usual. I
suppose this is my body's
mechanism to adjust to the heat -- starting to sweat at lower core
temperature. |
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l***h
发帖数: 9308 | 10 你们那里太恐怖了，温度还没降下来。我们这里大趋势sub 95F，今天最高才92F，不过
最低依然维持在75F以上 |
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l***h
发帖数: 9308 | 11 我仔细揉了揉眼睛，确信不是96度。
今天下午看预报91F，会来累死，看实际温度是97-95F。发现最近预报的规律是比实际
低5度 |
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r****y
发帖数: 3412 | 12 you were not killed but survived...I guess that is why...the feeling of
conquer
some people may not even get it why you would jog at 95F to kill yourself at
the first place..you are already in the category of being "crazy"..haha
for |
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M**u
发帖数: 10158 | 13 昨天我预计跑5mile tempo
也是95F,结果3mile不到人就不行了。。。
for |
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d*********6
发帖数: 6115 | 14 报名---“好了伤疤忘了疼”
第一次染指ultra distance是2010年的Stevens Creek 50K, 8月的北加州加上金色的荒草
山，95F以上的温度，没有什么荫凉，mile 3我就跑爆掉了，一路连滚带爬叫苦连天的
哼哼六个半小
时完成之后，就嗷嗷喊着不再去遭这罪。不过还是好了伤疤忘了疼，今年年初，冲动的
报了LT100,
也就没多久，报了AR50，打算用这个local race作为100 mile的training run.
训练---“一盘棋的一部分”
没有特别针对ultra distance训练，过去几个月都是在跑base training为秋天要跑的
马养膘。
昨天跑的相对轻松，也完全是base training的功劳，还得继续忍。
比赛---“试验”
从来没有跑过的距离，比赛本身就是一个试验。这次也尝试了几样新装备（对我来说）。
Visor
Armcooler
手拿着的那种水壶
都很给力，不想戴墨镜的时候可以用visor，我乱糟糟的头发也能呼吸。。白色丝袜状
的阿姆库勒尤
其给力，“冬暖夏凉”日出前可以当作armwarmer用，大中午还可以防晒，它的透气性
... 阅读全帖 |
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M**u
发帖数: 10158 | 15 所以我现在放弃早上练了
白天怎么也不会shit failed，傍晚冒95F温度跑几mile，瘫倒。。。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 16 墨镜、帽子、防晒霜、Gatorade
有这几样，应该能在95F下面没有问题。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 17 很多阿，我每次95F最后都要光膀子。。。
在还 |
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x**********3
发帖数: 1572 | 18 这个星期天顶着烈日跑了十迈， 当时温度95F， 女足开球时开跑， 终场前三分钟跑完
， 汗如雨下。 洗完澡后看加时赛， 对日本女足充满敬意。 不管是足球还是长跑，
永不放弃才有可能成功， 生活也一样。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 19 刚凑了个热闹，95F (like 104F) 跑了4mile， 把16 Oz水全喝完了。热死了， 热死了。 |
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r*****s
发帖数: 590 | 20 昨晚上我10点出门，91F，feel like 95F，跑了40分钟easy 5 mile，赤膊，非常累，
回来坐电脑前吃西瓜发现短裤上的汗水滴到了地毯上，never never happened before
草. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 freaking 95F today.....cancelled my riding plan.... |
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b***i
发帖数: 10018 | 22 你们白天只有40F。我们这里昨天还95F... |
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p***r
发帖数: 4859 | 23 去年TNF KC就威胁大家说高于95F就要出红旗，比赛终止。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 24 你对自己太狠了，95F全程暴晒。我刚发现11-12这个pace很难跑下来，一定得掺杂部分
走路才行 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 25 嗯，除了比赛
我任何Long run都是1mile walk 半分钟。。。
你对自己太狠了，95F全程暴晒。我刚发现11-12这个pace很难跑下来，一定得掺杂部分
走路才行 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 5/13-5/19/2013
5/13
环境：95F，石子土路,inov-8 150
Distance: 12.95 mi
Time: 2:18:16
Avg Pace: 10:41 min/mi
Elevation Gain: 535 ft
Calories: 1,477 C
Avg HR: 134 bpm
今天真热啊，跑了一半就不想跑了，昨天大半夜跑的，睡了4个小时，到现在腿脚还有
些酸，慢慢跑，就这样，浑身上下都是水灵灵的。。真想找个地方坐着喝水，但是，大
太阳那里都一样，忍忍跑完了昨天的里程，回家吃水果喝水。。。继续inov-8 150鞋。
150鞋现在算是给我break in好了，袜子都不用穿了。
inov-8 150，85迈
5/20-5/27/2013 |
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d******0
发帖数: 22800 | 27 5/13-5/19/2013
5/13
环境：95F，石子土路,inov-8 150
Distance: 12.95 mi
Time: 2:18:16
Avg Pace: 10:41 min/mi
Elevation Gain: 535 ft
Calories: 1,477 C
Avg HR: 134 bpm
今天真热啊，跑了一半就不想跑了，昨天大半夜跑的，睡了4个小时，到现在腿脚还有
些酸，慢慢跑，就这样，浑身上下都是水灵灵的。。真想找个地方坐着喝水，但是，大
太阳那里都一样，忍忍跑完了昨天的里程，回家吃水果喝水。。。继续inov-8 150鞋。
150鞋现在算是给我break in好了，袜子都不用穿了。
inov-8 150，85迈
5/14
环境：70F，石子土路,inov-8 150
Distance: 13.02 mi
Time: 2:06:20
Avg Pace: 9:42 min/mi
Elevation Gain: 130 ft
Calories: 1,476 C
Avg HR: 134 bpm
凉快了，舒服，13迈也才喝了20oz的水。... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
azhar (azhar) 于 (Thu May 26 11:50:56 2011, 美东) 提到:
跑完以后一般需要做哪些呢？是不是需要做些伸展的运动？因为在gym里面，空间有限
，不知道什么更加合适。
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu May 26 12:08:32 2011, 美东) 提到:
current trend in this board is:
before running: nothing
after running: nothing
when I was running in gym, I usually will do a set of 9x30
core training after my run.
general wisdom is: some dynamic stretching before and after
☆──────────────────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
yangyi (佳庭主父) 于 (Thu Jun 23 11:50:10 2011, 美东) 提到:
专业跑鞋、gps、运动服、运动保健品、马拉松报名费、药、保健品……都是烧钱的。
serious runner，一跑就是一两个小时（那是热身！），还得天天跑；参加比赛得请假
；跑步的时候也干不了别的，基本上就是纯粹消耗时间和体力，要是没闲，还真玩不了。
朝九晚五的小打工仔，是玩不了跑步的啊。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 23 11:52:48 2011, 美东) 提到:
基本比其他的爱好都便宜多了。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 23 11:54:53 2011, 美东) 提到:
跑鞋 $150-300 per year
GPS $50 per year
衣服... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 我今年最高在95F，大太阳下跑过，一样穿长袖。。喝了很多水，跑完衣服前面干，后
面湿，一停下来，汗就冒出来了，帽子上的水就沿着帽沿往下滴，还以为是下雨了呢。
心率彪高。。说到这里，现在夜晚倒是蛮凉快的。。 |
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s******8
发帖数: 4192 | 31 7mile, 68 minutes, HR 160.
只出汗，不蒸发。不要说裤子衣服，连帽沿都往下滴汗水。中间喝了两瓶水，最后还是
轻了三磅。
开心，感觉完成一个mission impossible. |
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m**t
发帖数: 1956 | 33 我来泼个冷水吧。
真不鼓励在这种天气室外跑，会死人的。
或者早起，或者等太阳落山。 |
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j*r
发帖数: 299 | 34 这大热天的，看到“泼冷水”三个字居然居然觉得很爽。 |
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a****9
发帖数: 235 | 35 PF! 去树林trail run可避开这骄阳, 不过要对付bugs. |
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t*********t
发帖数: 4766 | 36 想起了中学时候打篮球。不过真要这么搞的话要非常注意补水。出事不一定有先兆的。
我去年夏天一次就跑完后手脚发麻，没法开车回家了。差点完蛋。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 37 是啊。我在上海跑的时候，3迈就喝一升水，550ml的水瓶，2瓶一圈5K。 |
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n*********e
发帖数: 195 | 38 jealous :P
almost time to get off, run tonight, yea~~
will try the LHR |
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m******i
发帖数: 9479 | 39 严重nod
天一热我就龟缩室内跑步机了。当然，我现在跑得也特别少，嘿嘿 |
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s******8
发帖数: 4192 | 40 这也是没办法。5：55AM sunrise.8:35PM sunset。早上晚上都很忙，没时间。最有时
间的就是上班时候。一般是上午10点报个到就跑，没这么热。今天开会，所以拖到中午
最热的时候。
谢谢提醒，下次多带点饮料，只要充分补充水分电解质，应该不会有事。今天心跳很平
稳，看上去没有任何中暑，过热的迹象。 |
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D********0
发帖数: 409 | 42 真还是注意一下吧。
有次我找不到喝水的地方，朝着一个垃圾箱就扑过去了。
穿运动bra都捂出痱子了（有的地方还给磨破了），不跑步的时候也会丝丝的钻心疼。
也准备转战跑步机了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 44 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: dzxy (dzxy), 信区: Swimming
标 题: 开水游Lake Chelan
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 29 15:37:34 2013, 美东)
夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，... 阅读全帖 |
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z******o
发帖数: 3285 | 46 我们家小狗95F跑5迈一点都不累 比我快 我都热死了 跑不下去了 他还持续high
短距离没法和狗比 即使热天
当然我在人里面也不是快的 就是中等的 我想可能只有高手可以和他比一比
说到长距离 我们家的跑12迈是一点问题没有 而且他还没成年
在网上看到有些人说他的马拉松训练全带德牧，狗跑的很轻松，即使热天。
杜宾犬就更别提了，短/长距离人都无法相比，随便奔个20迈小意思。还看到有人开车
拉练狗的。
雪橇狗有参加400迈比赛的。反正没必要和狗比。 |
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m*****9
发帖数: 2194 | 47 德州某农村 基本全年正午温度在 40F - 95F之间 极个别的时候这范围以外
我们一般是冬天早上10：00AM 开踢 夏天早上8：30AM-9：00开踢 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，我却对他们不了解，于是选择在后面跟着。跑了一会
儿，觉得他们似乎是来摆pose的，因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍，他们跑的不
快。于是我迅速冲出，跑在最前面。看我率先发力，几个真正来参赛的跟上来，形成第
一集团。我心想，不管他们实力怎么样，我... 阅读全帖 |
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b**k
发帖数: 11850 | 49 恩，应该叫他们来我这疙瘩，95F + 200% 湿度 = 108+ F |
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b*e
发帖数: 3845 | 50 It still takes some time for me to reach there. The good thing is I'm
settled down with my racquet (string & tension), lost weight and improved
stamina. Otherwise, I won't be able to play singles everyday in such 95F+
heat wave. :)
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