b****i
发帖数: 11322 | 1 4/16 woukout
7min treadmill warm up
1.
cable chest press 6LBS each 15+10 8LBS each 5
cable chest low + high press 6LBS each 15+10 8LBS each 5
cable bicep row 6LBS each 15+10 8LBS each 5
cable shoulder press 6LBS each 15+10 8LBS each 5
2.
sit up touch wall 20+20+20
torso rotation 50LBS 20+20+20 each side
ab workout don't know how to discribe 20+20+20 |
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d**********e
发帖数: 581 | 2 lz和lg都算家族天生肥胖（但不严重），从不奢求麻杆，但这次实在没有办法，lg体重
已达痴肥，想知道是不是不运动的话控制饮食也会胖，也请大家看看我做的菜或者做法
是不是有问题？万分感谢。
身高：lz 165cm lg 184cm
体重：8月（离开TX前）lz 134lb lg 220lb
10月 （搬到MI两个月） lz 143lb lg 253lb
今天 lz 132lb lg 258 lb （！！！）
背景：
1. lz属大骨架梨型（一辈子最瘦就高中时也120lb，基本就是top xs，bottom m （
4-6），08年最胖156lb时，top xs很紧但穿得下，裤子变成8-12），南方人小吃货，喜
精不喜多，口味清淡，不喜欢煎炸油食品，做菜清淡，少盐少油快炒，清蒸，炖，卤，
白灼为主。Lg超大骨架（neckline 49cm！！！），不挑食，根本不吃零食尤其讨厌甜
食。
2. 以前在德州因为天气好（lz喜热），基本能每周1-2次两人走路往返学校（单程
60min 4mil... 阅读全帖 |
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p******l
发帖数: 45 | 3 健身日记 6.11～6.20
6. 11
Squat 4 x 10;
One-Leg Leg Press 3 x 10;
Leg Extension 3 x 10;
Romanian Deadlift 4 x 10;
Hanging Leg Raise 1 x 10;
Nike training club core 15 min;
Treadmill running: 5k/30 min;
*********************************************************
6.12
Dumbbell Bent-Over Row 10lb 4 x 10;
Wide-Grip Pulldown 8lb 3 x 10;
Standing Pulldown 8lb 3 x 10;
Straight Arm Pulldown 6lb 3 x 10;
Hanging Leg Raise 3 x 7;
Crunch 3 x 15;
spinning 60 min;
****************************************************... 阅读全帖 |
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j*****r
发帖数: 1127 | 4 09/10/09
i eat too much these days..... sigh....
i spun for 1 hour
lateral raise: 8lb x 2, rep 10
front raise: 8lb x 2, rep 10
rear lateral raise: 8lb x 2, rep 10
biceps curl: 8lb x 2, rep 10, sets 3
squat: 30lb, rep 10, sets 3
crunches: 90 |
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G*8
发帖数: 13261 | 5 sfw自家的8lb装.
JFU是2.99／8lb - 20% produce = $2.39/8lb |
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s*********y
发帖数: 2653 | 6 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: loseweight
标 题: 分享一下今年1月初到2月11,为结婚的减肥成果,附照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 4 17:12:23 2014, 美东)
今年2.16婚礼,12月底的时候还有大概210lb,
当时的样子大概是这样的:
这是去年12月中下旬毕业典礼时,205lb左右
这是去年年底在vegas出游时,当时刚cruise过胡吃海喝了几天,在vegas也是狂吃,
最后12月底回到家就到了210lb
于是下决心减肥
当时目标是到婚礼前一周最重190lb,中等目标185lb,理想目标180lb
方法很简单,就是节食加运动
基本上就是每天以青菜沙拉,豆腐,海鲜,和少量肉为食,
在gym自行车机上蹬50分钟,然后再打半小时左右篮球,
然后力量房里面做个5-10分钟.最后回家做一个8 minute abs.
之所以安排后面那些,是因为之前一次从231lb减到197lb的时候,
单纯蹬自行车机,结果导致core力量下降特别多.所以这次
加... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
crazybass (行走江湖) 于 (Wed Feb 6 13:38:44 2013, 美东) 提到:
Once go BC, never go back.
这一年来，这句话在鱼版出现频率很高。刚才又看到了
俺是持不同观点的。
俺2003开始玩spinning，2006开始玩BC，据俺有限的知识和经验打个比方：
BC如果是个钳子，spinning就像带钳子的多功能工具，上面钳子的功能也许不如单个的
钳子强大，但是钳子是干不了改锥的活的。
大家各有所爱我能理解，就像有的人开车赶路，有的人要越野，有的人就是纯玩车，啥
车好当然想法不一样。海钓的牛牛如果说once go conventional，you will be save.
我也能理解。
然则这个坛子新手众多，潜水新手也多，（虽然这帮子家伙看贴不回帖非常可恶，）
给他们一个开放的视界和多元的信息还是很必要的。
如果一个常来潜水的新手Once go BC, never go back----- never fishing anymore.
是我... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
hanyu621 (夏至日和明天) 于 (Tue Feb 5 21:43:32 2013, 美东) 提到:
去年底买了那根st.croix wide river 7'6 ML的spining杆子，一直没用过，寻思配个
轮子。我身边朋友用的淡水初级轮子，主要有这三个，各位前辈看看哪个划算? 或者有
啥更好的推荐？最好是tackle warehouse上有的。
Shimano Sahara 2500FE Spinning Reel
SH2500FE Right/Left 6.2:1 9.2 3SS + 1RB 6/200, 8/140
$79.99
这个轮子是新款的，换了颜色，似乎更帅气了。
Abu Garcia Orra S Spinning Reel
1236663 Right/Left 5.8:1 8.7 6HPCR + 1RB 8/130 $69.
95
阿布我用过他家promax bc轮子，感觉还... 阅读全帖 |
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o*****4
发帖数: 1245 | 9 钓wiper loop没那么多讲究.clintch就行,万能结,从没出过问题.
关键是线.leader必须用mono，至少14磅。流水中钓wiper，8lb线就是个joke。不夸张
地说，1lb的wiper流水中一个冲刺，8lb线立马断，跟头发丝一样。
不过话说回来具体也看水流急的程度。静水中8lb线搞起10lb+是正常的。另外也看地形
法杂程度。水下石头结构多，就不允许你遛鱼。钓鱼第一要务是把鱼钓起来。细线搏大
鱼很有趣味，但是断线跑鱼属于偷鸡不成蚀把米。
主线20lb编制，一定要买高级货。以前版上大虾推荐的super slick8就很好，相比蜘蛛
牌这种垃圾货色好太多。出现的时候呼呼的出。蜘蛛牌明显各种摩擦。调wiper距离非
常重要。
popper是好东西，后面跟一个合适的饵，是wiper大杀器。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 很久没有好好作上肢力量了，本来昨天要作的，不过昨天感觉很累，
最后就算了，今天才作。
可能最近有氧比较多一些，上个周末饮食碳水也不多，今天作力量明显感觉
比较吃力，作完也非常累，呵呵。
另外今天器械调整了顺序，先作自己比较差的两个。
哑铃侧平举：8LB × 10 ＋ 10
仰卧飞鸟：8LB × 20
reverse fly：8LB × 10 ＋ 10
箭步蹲：10LB（双手各一个） × 10
chest press: 80LB * 10 + 10
overhead press: 80LB * 5 + 60LB * 5 + 6 + 4
torso arm: 140LB * 10 + 10
sitting row: 80LB * 20
箭步蹲和overhead press都非常累，
chest press稍微好些，估计是因为第一个作的缘故。
箭步蹲真是我的weakest link，10LB作十个就非常吃力了，唉:( |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 又有一个礼拜没正经作过力量训练了。
今天想了想，觉得器械能不能推起来也无所谓，
可原来就差的上肢力量基础不能荒废了啊，
所以最后赶紧补上了上肢力量练习:D
哑铃侧平举：8LB × 10 ＋ 10
哑铃前平举：5LB × 10 ＋ 10
仰卧飞鸟：8LB × 20
reverse fly：8LB × 10 ＋ 10
箭步蹲举：10LB × 10 ＋ 10
chest press: 120LB * 3 + 100LB * 5
overhead press: 120LB * 3 + 100LB * 5
sitting row: 130LB * 20
器械没有好好作，因为原来计划中就没有，我也没好好想该怎么作，
怕胡乱作受伤，就稍微作了几个。现在重量开始大了，不敢象以前那样瞎作了，呵呵。
今天继续感受了一下chest press和overhead press，觉得最大的难点就是启动的时候。
具体就是，chest press把两个把手从肩膀两侧向前推起来，
overhead press把把手从肩膀两侧向上推起来的时候，异常吃力，
一旦推过了肩膀的平行点，再继续作下去就好得多。
后面的动作因为不需 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Thu Apr 26 05:20:13 2007) 提到:
又有一个礼拜没正经作过力量训练了。
今天想了想，觉得器械能不能推起来也无所谓，
可原来就差的上肢力量基础不能荒废了啊，
所以最后赶紧补上了上肢力量练习:D
哑铃侧平举：8LB × 10 ＋ 10
哑铃前平举：5LB × 10 ＋ 10
仰卧飞鸟：8LB × 20
reverse fly：8LB × 10 ＋ 10
箭步蹲举：10LB × 10 ＋ 10
chest press: 120LB * 3 + 100LB * 5
overhead press: 120LB * 3 + 100LB * 5
sitting row: 130LB * 20
器械没有好好作，因为原来计划中就没有，我也没好好想该怎么作，
怕胡乱作受伤，就稍微作了几个。现在重量开始大了，不敢象以前那样瞎作了，呵呵。
今天继续感受了一下chest press和overhead press，觉得最大的难点就是启动的时候。
具体 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 今天有氧后的拉伸和力量竟然耗时一小时二十分钟，破了锻炼记录，呵呵。
Dumbbells（重量都是单个哑铃，用的一对）:
哑铃侧平举：8LB * 20
哑铃前平举：8LB * 10+10
仰卧飞鸟：10LB * 20
reverse fly: 8LB * 10 + 10LB * 10
箭步上举：10LB * 10+10（这个叫做什么？就是脚下箭步蹲动作，
上肢持哑铃作从体前屈臂上举动作）
箭步蹲： 12LB * 5+5 + 15LB * 10+10
器械：
overhead press:60LB * 10 + 100LB * 10 + 120LB * 5+5
chest press: 80LB * 10 + 100LB * 8 + 120LB * 5
sitting row: 130LB * 10 + 150LB * 10
今天感觉力量又增强了，练完之后也不象以前那么累，
尤其箭步蹲的动作力量有进步，高兴ing:) |
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y****2
发帖数: 826 | 14 我165cm, 一期的成果是体重从131.8lb,减到了123.5lb，减了8lb。
二期的目标是从123lb减到115lb, 还是减8lb，为期4个星期，每个星期2lb。
我一期主要通过调整饮食结构来减肥，但是现在发现改变饮食对我的效果越来越小，二
期主要是通过运动减肥了。 这个周末开始我一个星期运动5次，每次运动一个小时。
给自己加油！ |
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t****n
发帖数: 278 | 15 1/1/2012 DAY -1, 250.6lb 3760 cal
1/2/2012 DAY 0, 251.4lb 1700 cal
1/3/2012 DAY 1, 250.3lb 1572 cal
1/4/2012 DAY 2, 248.4lb 1350 cal
1/5/2012 DAY 3, 247.1lb 1010 cal
1/6/2012 DAY 4, 246.0lb 2080 cal
1/7/2012 DAY 5, 246.0lb 1220 cal (阿氏第一天）
1/8/2012 DAY 6, 243.3lb 1400 cal
1/9/2012 DAY 7, 241.3lb 1400 cal
1/10/2012 DAY 8, 241.4lb 1600 cal
1/11/2012 DAY 9, 241.7lb 1220 cal
1/12/2012 DAY 10, 241.3lb 1430 cal
1/13/2012 DAY 11, 240.4lb 2655 cal（阿氏暂停）
1/14/2012 DAY 12, 240.2lb
1/19/2012 DAY 17, 239.9l... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 16 今年2.16婚礼,12月底的时候还有大概210lb,
当时的样子大概是这样的:
这是去年12月中下旬毕业典礼时,205lb左右
这是去年年底在vegas出游时,当时刚cruise过胡吃海喝了几天,在vegas也是狂吃,
最后12月底回到家就到了210lb
于是下决心减肥
当时目标是到婚礼前一周最重190lb,中等目标185lb,理想目标180lb
方法很简单,就是节食加运动
基本上就是每天以青菜沙拉,豆腐,海鲜,和少量肉为食,
在gym自行车机上蹬50分钟,然后再打半小时左右篮球,
然后力量房里面做个5-10分钟.最后回家做一个8 minute abs.
之所以安排后面那些,是因为之前一次从231lb减到197lb的时候,
单纯蹬自行车机,结果导致core力量下降特别多.所以这次
加了一些需要发力的活动,尽量减少这种副作用.
大概到1月14号的时候,记录体重到了196lb的样子,
估计里面可能有10lb左右,至少七八磅,是减水和消积食.
于是拍了第一张电子秤上的照片.
后面继续在下降通道上,下面是不同日期及体重:
1.15 195.4lb
1.18 194.8lb
1.21 194.4... 阅读全帖 |
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c**********e
发帖数: 413 | 17 减肥是又失败了～早就自暴自弃了。体重还出现了报复性上涨～
后来胃口变的特别好。特别爱吃。特别不挑吃。每天就琢磨吃啥。
现在看看这势头不对决定重新开始减肥
昨天靠500卡吃的活了一天，运动两小时据说700卡，net-200卡。饿的眼睛发绿。半夜
猛吃一堆心想反正算第二天的。
决定给自己定个低点的目标，一月两三磅就行，明早睡醒称体重来update
方法也简单点吧。少吃做不到，坚持运动也做不到。
听说倒立减肥决定每天倒立30秒。
红酒芝士减肥法？这个看着也不错。红酒木有先每天两片芝士吧～睡前吃？我能不能改
白天吃？
似乎有点要求太低？再加一条吧，实在吃撑了就不要再吃了
概括方法：倒立30秒+每天俩芝士+吃撑了就不吃了
这么简单的要求，希望这次能坚持。我的终极目标是一年到110lbs
来update一下身高体重
身高刚量的 5'4.5"
那么多人都在呼吁我少吃，我真的觉得我吃的不多了……把吃的也贴一下好了～
Apr 24 120.8lbs 吃＋1202卡，跑了3mile算－285卡＝net gain 917卡。4片cheese
Apr 25 120.8lbs +900 cheese*2
Apr... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 this is how my weights look like when i lost around 2 lb in 3 weeks.
7/22 135.4lb
7/21 134.8lb
7/20 135.5lb
7/19 134.7lb
7/18 136.3lb
7/17 137.1lb
7/16 135.6lb
7/15 135.6lb
7/14 136.3lb
7/13 134.7lb
7/12 135.6lb
7/11 134.1lb
7/10 135.1lb
7/9 135.5lb
7/8 136.1lb
7/7 136.0lb
7/6 136.8lb
7/5 135.8lb
7/4 136.6lb
7/3 136.1lb
7/2 138.4lb
7/1 137.0lb |
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j*****r
发帖数: 1127 | 19 终于恢复锻炼了， 昏昏欲睡了3天。
今天吃了些乱七八糟的，也记不清楚了。
晚上做了力量练习：
dumbbell kickback: 8lb x 2, rep 10, sets 2
dumbbell lunge: 8lb x 2, rep 10, sets 2
dumbbell extension: 15lb, rep 10, sets 2
biceps curl: 8lb x 2, rep 10, sets 2
squat: 30lb, rep 10, sets 3
90 crunches
还有一个坐在那里拉的器械，40lb, rep 10, sets 2
好像还做了一些别的，实在想不起来了。。。小儿痴呆了。。。 |
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d*******t
发帖数: 83 | 20 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: downheart (暖风熏得游人醉), 信区: Boston
标 题: [供求]出售自家正宗烟熏（丘过）四川香肠腊肉
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 22:42:59 2014, 美东)
香肠口味： 川味、麻辣味、四川广味，价格 $15/LB
腊肉： 新腊肉 青城山老腊肉 价格 $13/LB
全部柏树烟熏过（丘过）。
5LB起订，波士顿免费送货，其他地区运费自付$12.35(5-8LB)或$16.5(8LB-15LB)，用
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因为制作需时，需要预定，没有现货
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包装 收货后需要冷冻保存。 发货后会电邮私家腊肉菜谱。谢谢
有疑问也可直接联系这个email邮箱 |
|
d*******t
发帖数: 83 | 21 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: downheart (暖风熏得游人醉), 信区: Boston
标 题: [供求]出售自家正宗烟熏（丘过）四川香肠腊肉
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 22:42:59 2014, 美东)
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m********u
发帖数: 37 | 22 版主，这是我自己的经历，不是广告贴，只是希望后人慎用gels。
以低价为诱饵，等货到了仓库以后以各种理由收钱！
我前段时间发了两箱货，都是奶粉，那个所谓的客户专员（LAX13Joe Liu ）告诉我一
箱子4桶应该没有问题。但是我发的一共有8桶奶粉，就要分2箱，我还特地问了分箱要
不要收手续费，那个人说了收，但很便宜，你两个箱子一共只要几毛钱，我想几毛钱也
就算了，可以接受。 好了，我东西发过去了，事情就来了！
1. 一开始和我说是首磅$7, 续磅$3.5， 到了那以后和我说因为我是两个箱子（每个箱
子大概8lbs），所以得收两个首磅的钱。我一起寄到你那的为什么要收两个首磅，如果
说每个8lbs的箱子都要收首磅的钱，你当时为什么不和我说清楚？
2. 我一个箱子8.15lbs，一个箱子是9.20lbs， 到了那以后告诉我都要进位，变成了
9lbs和10lbs。告诉我这个是行业规定？ 认了，行规就行规吧，但是你之前也没有告知
客户或者说你应该发个你们公司的这些规定吧。
3. 上面这些我也认了，等到了仓库以后，你还得交500RMB的所谓保证金，不然不发货
，因为只有交了这个500，你才能享... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1835 | 23 大概的事情经过，kelly 报数说她的护士有13个iphone，从芝加哥发出，到迪拜下家。
2天后下家说收到10台。我马上就查tracking，Fedex官网是8.8lbs。这时候我马上联系
kelly说护士是不是少发了。然后第一时间告诉迪拜那边这10个货不能卖，箱子不能扔
掉。然后第二天（有时差）我要回来了所有的SN，和箱子照片和重量照片。迪拜那边是
公斤单位，开箱重量是3.9公斤（附照片）。那问题出在上游美国这边。Fedex 有记录
的重量一开始就是8.8lbs。由于护士的drop off有没有重量，我没法判断是kelly “老
”护士的问题还是fedex那个drop off店的问题。
到这个时候事实比较清楚，剩下的就是我和kelly的对处理这件事情态度。Kelly的态度
她已经表述的很清楚：那就是100% 是我下家黑我然后我黑她护士，Fedex的重量称错了
。如果kelly基于这个事实逻辑和我要全款，我觉得冤。如果Kelly能摆正心态回到真正
的事实基础上讨论这个问题的解决方案。我这边沟通的大门一直敞开的。 |
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g********i
发帖数: 250 | 24 lowes 48oz-60oz face weight的stainmaster加8lb 的stainmaster padding最便宜的
现在也要3块5左右了，再加上249的安装费也4K多了。
8lb |
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l**g
发帖数: 2859 | 25 不算增重太多，孕妇体重增加很多不是孕妇自己的体重增加。
我这里有个chart，是说生的时候，宝宝如果有7-8lb，孕妇应该增重多少的：
baby 7-8 lb
growth of uterus 2lb
amniotic fluid 2lb
placenta 1-2lb
breast growth 1-3 lb
increased fluid 2-3lb
increased blood 3-4lb
fat stores 6-8lb
total 24-32 |
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x*****n
发帖数: 1905 | 26 自从怀孕以来在论坛上学了不少知识，这次也来把一些经验分享给JMs～
多走路是关键～ 整个孕期我没有增重太多，3个月以后，基本上是按照书上写的一周一
磅的增长。每天保证至少1小时的运动时间，初期天天游泳，中期回国一趟，每天陪爸妈走路爬山
锻炼，中后期周末还跟LG一起出去小强度的爬山赏枫叶。后期为了保持体重稳步增长，更是坚持走路＋逛街。
从34周开始，OB就告知我baby size不小，并预言出生体重会达到8磅～ 所以最后一个月更是疯狂的走路，希望小baby
能提前发动。在我39周第三天的时候，LG带着我跟妈妈去了海边一个state reserve trail 爬山涉水的走路3个半小时，
回家后mucus plug就掉了，并有不规律的宫缩，第二天我忍痛还是出门转悠了半小时，第三天凌晨5点钟，吃了个丰盛
的早餐就去医院了，虽然当时还没有到5－1－1的程度。
到了医院一检查已经4指，立刻被接受，后来上了挨批丢，舒舒服服的等着开指，还后
悔早餐应该再多吃一点。。虽然带了些零食，但是本本主义的老公除了ice chips 外什么都不给我吃 ：（
躺到了下午5点，护士来检查已经10指全开了～ 此时是... 阅读全帖 |
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j*****u
发帖数: 446 | 27 哈哈，就和我写的似的。我也是产后2月回到孕前还轻了8lb,不过我基数大，
轻8lb还是超重啊。现在娃快4个月，可以夜里只泵一次了。 |
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G********n
发帖数: 468 | 28 在1st trimester的最后一个月里，我一个月内就长了10lbs。由于之前比较瘦，OB说这
是好现象。我认识的一个朋友，她属于正常体重，整个孕期才长了8lbs，她儿子生出来
就8lbs。所以我估计这是因人而异的。 |
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e***i
发帖数: 1055 | 29 和我们家的差不多，儿医给的标准是体重的2.5倍，比如8lb的娃，一天吃20oz左右。我
们家的8lb多，一顿吃3oz奶粉，外加1oz左右的母乳。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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d*******t
发帖数: 83 | 30 香肠口味： 川味、麻辣味、四川广味，价格 $15/LB
腊肉： 新腊肉 青城山老腊肉 价格 $13/LB
全部柏树烟熏过（丘过）。
5LB起订，波士顿免费送货，其他地区运费自付$12.35(5-8LB)或$16.5(8LB-15LB)，用
USPS
因为制作需时，需要预定，没有现货
付款方式PAYPAL，地址s*********[email protected]
PAYPAL时候可以直接留需要的口味，数量及发货地址，邮件地址。默认1周发货 全真空
包装 收货后需要冷冻保存。 发货后会电邮私家腊肉菜谱。谢谢
有疑问也可直接联系这个email邮箱 |
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p******i
发帖数: 1394 | 31
这条有8lb吗？刚看了那位钓鱼爱好者6月钓的8lb大鱼照片，我等着跟他学习呢，哈哈
！ |
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l***7
发帖数: 112 | 32
我们昨天也去钓rockfish了，结果上的全是salmon grouper，不过都很大，最大的一条
有8lbs，我们留的都是5-8lbs。 |
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x*****n
发帖数: 1905 | 33 自从怀孕以来在论坛上学了不少知识，这次也来把一些经验分享给JMs～
多走路很有帮助～ 整个孕期我没有增重太多，前三个月体重掉了些，3个月以后，基本上是按照书上写的一周一磅的增
长。每天保证至少1小时
的
运动时间，初期天天游泳，中期回国一趟，每天陪爸妈走路爬山锻炼，中后期周末还跟LG一起出去小强度的爬山赏枫
叶。后期为了保持体重稳步增长，更是坚持走路＋逛街。
从34周开始，OB就告知我baby size不小，并预言出生体重会达到8磅～ 所以最后一个
月更是疯狂的走路，希望小baby
能提前发动。在我39周第三天的时候，LG带着我跟妈妈去了海边torrypines state reserve
trail 爬山涉水的走路3个半小时，
回家后mucus plug就掉了，并有不规律的宫缩，第二天我忍痛还是出门转悠了半小时，
第三天凌晨5点钟，吃了个丰盛
的早餐就去医院了，虽然当时还没有到5－1－1的程度。
到了医院一检查已经4指，立刻被接受，后来上了挨批丢，舒舒服服的等着开指，还后
悔早餐应该再多吃一点。。虽然带了些零食，但是本本主义的老公除了ice chips 外什
么都不给我吃 ：（
躺... 阅读全帖 |
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w******x
发帖数: 2769 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
xunhuan (神马都是浮云) 于 (Sat Feb 19 19:58:44 2011, 美东) 提到:
自从怀孕以来在论坛上学了不少知识，这次也来把一些经验分享给JMs～
多走路很有帮助～ 整个孕期我没有增重太多，前三个月体重掉了些，3个月以后，基本上是按照书上写的一周一磅的增
长。每天保证至少1小时
的
运动时间，初期天天游泳，中期回国一趟，每天陪爸妈走路爬山锻炼，中后期周末还跟LG一起出去小强度的爬山赏枫
叶。后期为了保持体重稳步增长，更是坚持走路＋逛街。
从34周开始，OB就告知我baby size不小，并预言出生体重会达到8磅～ 所以最后一个
月更是疯狂的走路，希望小baby
能提前发动。在我39周第三天的时候，LG带着我跟妈妈去了海边torrypines state reserve
trail 爬山涉水的走路3个半小时，
回家后mucus plug就掉了，并有不规律的宫缩，第二天我忍痛还是出门转悠了半小时，
第三天凌晨5点钟，吃了个丰盛
的早餐就去医院了，虽然当时还没有到5－1－1的... 阅读全帖 |
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W********t
发帖数: 8514 | 35 生了后，8LBs以下10个包子，8LBs以上30个包子。 |
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f*******e
发帖数: 8974 | 36 秋天steelhead又回来了。
这两周lake erie的岸边全是钓steelhead的人。用假饵，一般是各种spoon，还有人用
浮子下面加小亮片jig垂钓。
我和gf前两天去湖边散心，看到有人钓到好多条trout，心里痒痒的。
周末终于有好天气，比较冷。
周六阳光灿烂，但是风很大，在湖边甩杆3个小时，只有两次咬沟，第二次眼睁睁看着
鱼跳出水面脱钩。不过我并没有灰心，毕竟有鱼啊，呵呵，总会钓到的。
周日出乎意料的没有下雨，多云，更冷，但是一点风都没有。钓瘾难耐，说服gf再去湖
边。第4杆就上鱼，23", 5lb多的大家伙，开心啊。又甩了40分钟，没有上鱼，不过看
到别人用浮子+jig的方法上了两条，很大。看来今天鱼情很不错。
lure: Little Cleo 2/3oz spoon, silver
line: Berkley Trilene XL 8lb
trout上钩感觉不错，周六脱钩的那条我目测也就是15",2lb左右，居然拖着线一直往水
里拉。可能觉得往下不是办法，回头冲出水面，重获自由。也许是因为鱼比较小，没有
能把spoon整个吃进去才这么容易脱身的。
第一次用8lb线 |
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d********r
发帖数: 3279 | 37 6lb 或 8lb的，当然越细越好，但因为我不是用fly rod，6lb的都断过好几次，8lb 的
比较保险 |
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s****m
发帖数: 5244 | 38 那多问一句麻丝鱼，装30LB braid line,跟8LB的mono,因为直径一样，大小一样，鱼能
的发现能力线的几率也一样，还是有不同？
我就是试过，20LB mono线+8LB mono leader，上了条大鱼（小芳估计是3文，篮球估计
是大brown trout），小芳拉呀拉，leader给拉断了.
如果装30lb,在JP加入RP爆发，给3文咬，也能拉上来啊！(当然leader也需要strong点
的线) |
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m******h
发帖数: 5753 | 39 如果总强调线会把鱼吓跑是不是有点fishing snobbing， 水中水草很多，比鱼线粗多
了。除非自然界少见的，具有警告意味的颜色，我觉得关系不大。
20LB mono线+8LB mono leader 这个set up 有点不好理解啊， mono 这么便宜，用不
着这么省，为啥这么小的 leader 配这么粗的主线，20LB 的mono 甩不了很远，我会选
择 不要leader 或者10－12LB mono线 + 8LB mono leader。 |
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s*******n
发帖数: 4748 | 40 买过8lb，10lb和20lb的braid，8lb的太容易断了，10lb和20lb的好多了。可能由于我
买的线不好，casting方面并不如6lb的mono，在线圈内以及与导引环的摩擦比mono严重。
实践得真知，弯路对每个人是都是必须的，呵呵。 |
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a***g
发帖数: 2931 | 41 Yamamoto 5 inch senko，watermelon
砂石底，有岸边水草，wacky钓法
温度70F，微风，多云
7pm
8lb 0。21mm mono
兴冲冲跑到水边，把一个崭新的senko扔下去，鱼杆举太高使鱼线挂到头上的树枝，怎
么也摇不掉。只
好把鱼杆放地上，找来一根树枝把天上的树枝钩下来取鱼线。刚在解鱼线，发现在地上
的鱼杆慢慢的往
上升，鱼线也紧紧的。原来水里的家伙已经在把树枝当定滑轮玩我得竿子了，赶紧把树
枝折断，取出鱼
线溜鱼。手握住竿子后，立刻在远水处洗腮，那家伙太雄伟了，跳那么高，目测20inch
，俺虽有8lb线
也不敢硬来，急忙给线同时调松drag，溜了1min，到跟前了，马上往水草处专，僧急敲
鼓，人急跳水，
还好只有膝盖深，扣住下颚，结束战斗，一看表，花去了3分42秒半。新个人记录诞生
。不好意思，鱼太大不敢洗怕溜掉，浑身是沙砾。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 42 2500的 用线最好是8lb 以下， 而FC 比较硬， 8LB 以下才好，可能线的 rating
过高， 我用过4lb 的， 6lb的， 都还不错。 |
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b**********g
发帖数: 451 | 43 话说自从上次和Jerry会合Susqy之后，对小嘴的思念与日俱增，于是赶紧筹划了这次回
到Michigan之行，回到我的home water – Lake St. Clair
在Michigan已经没有船了，于是找了我最喜欢的guide – Marcel Veenstra http://www.marcelveenstra.com。在这里向大家也推荐一下，Marcel是很top的bass angler，曾经在bass Elite level钓过几年，关键是他很喜欢传授知识，无论是什么样水平的人来和他钓都能尽量教会你一些东西
这个季节的St Clair其实没什么spot可言，鱼都在spawn中，关键是要摸准他们的mood
。周二一天钓的很爽，我和Marcel两个人一共上了70几条，double了7-8次，中间还有
一次我们两个人back-to-back 5磅的鱼。钓到后来，拉出来看到是4磅以下的都恨不得
鱼能脱钩，免得浪费钓记录鱼的机会。可惜这次没能突破6磅，我最大的5lb4oz；
Marcel最大的5lb6oz；
我用的主要钓具：
Shimano Stradic CI4 2500 ... 阅读全帖 |
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e********g
发帖数: 2524 | 44 我一般这么设置，钓panfish就用8lb主线+ 4lb fluro leader
钓bass这类的就8lb/6lb主线
这样versatile，换起来方便 |
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S****e
发帖数: 568 | 45 8lb的线对大嘴应该足够了，可能线老化了，换新线吧。要不就是线不好，我以前用过
trilene的smooth cast 6lb和8lb线, 很容易断，换了别的stren和sufix才知道trilene
的knot strength有多差。 |
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e********g
发帖数: 2524 | 46 同感8lb很少断线了，只要knot打好了是不容易掉
现在我更多用6lb的，因为更加的smooth，新手还是推荐8lb plus |
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b******d
发帖数: 1948 | 47 临蜀黍说大嘴都木有了。怎么可能嘛。COSTCO买了value pack flour准备做鱼丸，怎么
会木有。
今天6：30回到老地方，FH有bass tournament，bass boat东一条西一条，看看他们我
都让开些，反正我也是钓着玩的。犯不着跟他们抢地盘。天在下雨，还好没打雷。雨一
会下下，一会停停，雨衣一会穿，一会脱。鱼情不错。大大小小land大概10来个。可能
水里氧气足。个个都跑的欢的。
今天在钓点附近找到了一个挺有意思的structure，离岸边挺近的，是个石头滩。岸边
是泥地。然后水下变成石头滩，大概15feet，再往下是个sharp dropoff。大概20feet
。当我的jighead在15feet跳跃的时候，bass attacks。今天好几个大家伙就是躲在
dropoff下面，ambush 我的jighead。
令人悲愤的是，我miss了两个大家伙，8lb FC给活活拉断，两次！第一个挂完后还在水
上漂了会。第二个我是sure它hook牢牢的，溜的爽，知道是大的，怕拉断，没想到这家
伙越跑越远，只好往回用力，拉到船边，断线！真是nnd，什么事嘛！今天大鱼好... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 48
Kastmaster 每个人的用法手法不一样。没有对错。
我通常是天气偏冷，岸钓抛投需要再远点的距离。
起先几竿测试估计多少秒沉底，或捞到草。我基本是离水底或草面越近越好，平均收线
缓慢，中间停顿一，二秒，再往上拽几寸，继续慢慢收线，重复。对我个人来说，快收
钓不到鱼。
线，尽量用细的，如果8LB，10LB都可以，就用8LB。细线泳姿更好。钩子可以用带毛的
，或换比原来尺寸大一点的。 |
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r********n
发帖数: 6979 | 49 我是没意见
只要有一个统一的规定就行了
还有一个要考虑的因素是
我不知道别的州怎么样
不过明州的州记录是只看重量的
比方大嘴的州记录是8lb多 24"
不过实际上我看到过有人钓到24"+的鱼
不过重量没有达到8lb
所以我那条walleye真正的比例应该是
5.125/17.5=29%
不过话说回来好多明州的记录都是几十年前出来的
现在估计都没那么大的鱼了
呵呵
上周的那条northern换算成重量是4.6lb
州记录是45.75lb
所以比例是4.6/45.75=10.1%...
对了
上周的包子我淡水长度和重量两项只吃了一份
肯定是不会吐出来的
hoho |
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r********n
发帖数: 6979 | 50 我的是8lb 15oz
要算也应该是我险胜吧
不过我觉得考虑到误差
应该算并列
4.04kg = 8.907 lb
8lb 15oz = 8.9375 lb |
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