m******i
发帖数: 9479 | 1 day 45
113.8
lunch:
90g shrimp + 20g 猪油渣 + 7g olive oil + 1 egg + 60g tofu + 35g jalapeno
snack:
1/2 atkins bar + 14g dried peanuts
dinner:
2 slices proscuitto + 120g 卤猪心 + 100g lettuce + 40g jalapeno + 70g onion
+ 0.5tsp olive oil
snack:
1 cup almond milk
total:
around 1000cal net carbs around 20g
excercise:
郑多燕2 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 2 day 54
112.8
breakfast:
1/2 atkins bar + 200ml coconut milk
lunch:
1/2 atkins bar + 14g peanuts
snack:
24g cranberry chevre + 2 slices prosciutto + 20g 猪油渣
dinner:
2g olive oil + 2 eggs + 50g edamame + 5g gouda cheese + 45g ribeye steak
total:
around 1000cal net carbs<20g
excercise:
p90X core
tbsp |
|
m******i
发帖数: 9479 | 3 day 57
112.4
lunch:
1 low carb tortila + 100g chicken thigh + 15g pork stewed + 100g celery +
20g 牛肉干
snack:
14g peanuts + 10g猪油渣
dinner:
200g napa cabbage + 100g bok choy + 80g red pepper + 80g jalapeno + 4oz tofu
+ 60g asparagus + 100g mushrooms + 100g kimchi + 1tsp olive oil + 20g 叉烧肉
晚餐绝对吃多了，做的蔬菜大杂烩，我吃了两大碗……热量是很低的，carb是不低的……
total：
<1000cal net carbs around 30g
excercise:
p90X cardioX
晚饭吃得太多了，明天体重估计要悲剧了 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 4 day 61
111.6
breakfast:
1/2 atkins bar
lunch:
220g 猪脚 + 15g 黄豆 + 15g 花生
snack:
1/2 atkins bar
dinner:
20g 猪肉片 + 1 tsp olive oil + 10g 猪油渣 + 100g 韭菜 + 100g red pepper +
about 10g other oil
total:
<1100 cal net carbs<20g
excercise:
p90X cardioX |
|
m******i
发帖数: 9479 | 5 day 6
109.0
breakfast:
银耳莲子汤（10g银耳+20g莲子） + 萝卜牛腩汤（一碗汤+40g牛腩+150g萝卜） + 麻婆
豆腐（1/2块豆腐 + 30g 肉糜）
lunch：
0.5oz pistachio + 1oz 黄飞红香脆椒 + 1oz blueberry goat cheese
dinner:
20g木耳（水发以后一大碗） + 1 green pepper (about 150g) + 2cups soymilk( 30g
soybeans) + 1/2 咸蛋黄
total:
<1000cal net carbs 50g
excercise:
p90X cardioX + 郑多燕4
碳水吃到50g了，还有酮。。。。
-_ |
|
m******i
发帖数: 9479 | 6 day 6
109.0
breakfast:
银耳莲子汤（10g银耳+20g莲子） + 萝卜牛腩汤（一碗汤+40g牛腩+150g萝卜） + 麻婆
豆腐（1/2块豆腐 + 30g 肉糜）
lunch：
0.5oz pistachio + 1oz 黄飞红香脆椒 + 1oz blueberry goat cheese
dinner:
20g木耳（水发以后一大碗） + 1 green pepper (about 150g) + 2cups soymilk( 30g
soybeans) + 1/2 咸蛋黄
total:
<1000cal net carbs 50g
excercise:
p90X cardioX + 郑多燕4
碳水吃到50g了，还有酮。。。。
-_ |
|
y*******5
发帖数: 887 | 7 这段时间在版上看了很多Atkins的文章，忍不住要尝试一下，因为我有家族糖尿病史（
我现在没有），所以Atkins应该对我是非常合适的。
我已经在Atkins注册了，可是书还没有到，我就等不及，已经开始两天了，第一天到了
median 40，昨天已经到了80 large了，今天还没有测，应该已经进keto了。
可是忘记这个周末要去外面的outlet shopping，而且还要在酒店睡一晚，没有办法做
吃的，只能在外面的饭店吃饭了。
我的书还没有到，所以没有办法自己查，请有看过书的朋友告诉我一下，在外面吃饭，
什么店子，什么菜我可以吃么？20g 真是很容易超，我现在连青菜都一天只敢吃3-4小
棵的，想把20g都留给fiber。
顺便再说一下这两天的感受。我之前的一个半月，还不知道有这个版，都是按照自己的
老经验减肥的。无脂，高carbs(水果吃很多,还有小胡萝卜），高protein。加上运动。
从感恩节开始我187 lb（身高1.7) 到两个星期前 165 lb。 跑步从开始一天两次 15
min 3.5 mph 就完全不行，到现在逐渐加到 50 min 5.5 mph 还小有余力，也有... 阅读全帖 |
|
a***a
发帖数: 40617 | 8 creatine monohydrate
我一般用optimum和prolab的
这个要cycling，头一周一天20g（分3~4次吃），然后7周一天10g（3~4次吃）
然后停一个月，再cycle
creatine的作用是在ATP被消耗光以后（大概几秒内），creatine开始顶上，
creatine+atp可以抗到10s的肌肉能量消耗
所以肌肉charge了creatine以后贼给力
我一般loading phase（一天20g）3天内，weight lifting可以涨10~30% |
|
l*****o
发帖数: 26631 | 9 3/14
早饭： 20g燕麦，80ml牛奶，10g瓜子仁，15gcheerios，70gham, 共288
snack: string cheese, 80
中饭： 炖牛肉（牛肉138g，1/4tbsp豆瓣酱， 1/2tbsp料酒）, 生菜220g, 红薯120g, 麦饭20g， 共510
snack: sandwichthins, cheese wedge, 共135
晚饭：一个鸡thigh, 85g胡萝卜，100g白菜， 80g麦饭, 两块巧克力, 50g酸奶，一个plum, 共546卡
全天共1560... 汗啊 好像养成饭后甜点的习惯了。。。 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 10 Day 13
Breakfast:
Microwaved sweet potato*150g 130cal
Snack:
Mix nuts*20g 100cal
Lunch:
小馄饨6个 150cal
菜花5根 50cal
Snack：
Papaya*200g 80cal
Dinner:
Corn on the cob*1 125cal
Hard boiled egg*1 70cal
酱牛肉4块 150cal
米饭一小口 30cal
Mix nuts*20g 100cal
Total：
985cal
今天肚子挺疼的，中午的时候想吃点热汤，就点了碗小馄饨，谁知也吃不下，就吃了5,
6个和几根菜花。晚上又忍不住吃了点坚果。好在LG最后把坚果都吃完了，我对坚果抵
制力不强，以后要少买。
希望... 阅读全帖 |
|
l*****9
发帖数: 665 | 11 Day 13
Breakfast:
Microwaved sweet potato*150g 130cal
Snack:
Mix nuts*20g 100cal
Lunch:
小馄饨6个 150cal
菜花5根 50cal
Snack：
Papaya*200g 80cal
Dinner:
Corn on the cob*1 125cal
Hard boiled egg*1 70cal
酱牛肉4块 150cal
米饭一小口 30cal
Mix nuts*20g 100cal
Total：
985cal
今天肚子挺疼的，中午的时候想吃点热汤，就点了碗小馄饨，谁知也吃不下，就吃了5,
6个和几根菜花。晚上又忍不住吃了点坚果。好在LG最后把坚果都吃完了，我对坚果抵
制力不强，以后要少买。
希望... 阅读全帖 |
|
A******e
发帖数: 3373 | 12 10-20g?你这个是指glutamine和BCAA每样吃10-20g么？ |
|
b**u
发帖数: 61 | 13 9-19
运动 running 45min+zumba 1h
饮食
早 一个煮鸡蛋 鸡胸20g 一杯咖啡
午 猪肉100g 牛肉50g 煮西兰花50g
snack 苹果180g
晚 鸡胸20g
跑步前半个小时各种不舒服 下腹疼啦 后背酸啦 脚抽筋啦
半个小时后才感觉跑开了 不过因为zumba要开始了也没有多跑
另外感觉根据身体状况不同对心律的感受也不同
有时候130就难受 有时候150也轻松 要不然就是跑步机测心跳不准？ |
|
b**u
发帖数: 61 | 14 9-19
运动 running 45min+zumba 1h
饮食
早 一个煮鸡蛋 鸡胸20g 一杯咖啡
午 猪肉100g 牛肉50g 煮西兰花50g
snack 苹果180g
晚 鸡胸20g
跑步前半个小时各种不舒服 下腹疼啦 后背酸啦 脚抽筋啦
半个小时后才感觉跑开了 不过因为zumba要开始了也没有多跑
另外感觉根据身体状况不同对心律的感受也不同
有时候130就难受 有时候150也轻松 要不然就是跑步机测心跳不准？ |
|
s****m
发帖数: 5375 | 15 前几天看到公主说想做个关于饮食的project，因此一时兴起，想把自己做过的比较少
油，少调味，又比较好吃的菜整理一下，一则保持期的同学可以做来吃，二则不放减重
的同学偶尔拿来打个牙祭。也许有不合适的地方，还请大家指出，做反面例子也好的
：］
第一套：以前贴过的黄椒鸡，先上成品图
1. 鸡肉这里用了两块，去骨鸡胸肉6oz约180g，带片带骨鸡腿一只，约120g，撒上粗
盐和少量黑胡椒
2. 黄色灯笼甜椒1个，进烤箱485F broil，中间翻面几次，直到到灯笼椒变软，表面那
层皮起泡，和果肉分离的状态，取出灯笼椒来稍稍放凉，把最外面那层气泡的薄薄的表
皮撕掉不要。然后把灯笼椒破开，去籽去瓤，再改切1cm宽的条。
3. 番茄一个，去皮，切1cm见方的小方块儿。
4. skillet里面用加1／2tsp（2,5ml)橄榄油，用paper towel抹开，鸡肉带皮面先下锅
，两粒去皮蒜，中火到中高火，鸡肉单面煎3－5分钟，翻面再煎3分钟左右
5.烤箱预热350F
6. skillet里下黄灯笼椒，蕃茄，75ml清水，加热到液体沸腾，然后加盖，预热过的烤
箱里大约25分钟。（怕麻烦的同学可以... 阅读全帖 |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 16 1/24 rest 姨妈第二天，滔滔不绝哇
早 English muffin 130kcal
烤肠+slice cheese 200kcal
香蕉 小号1 60kcal
中 米饭20g 35kcal
炒洋葱肉片 250kcal
Miso汤 60kcal
傍晚 巧克力 小 1粒 30kcal
香蕉 小号1 60kcal
晚 米饭20g 35kcal
煮鸡块50g 洋葱，鸡蛋半个 400kcal
温白水 2.5l |
|
s*********4
发帖数: 231 | 17 Day 2:
breakfast:
low fat milk 1 cup
banana 1
lunch:
rice 1 bowl
potato 45g
pork 35g
celery 20g
green pepper 20g
dinner:
rice soup 1/2 bowl
chicken 80g
spinach 80g
strawberry 3
grape 10 |
|
v***l
发帖数: 2623 | 18 我follow了Dukan食谱，前5天是protein attack phase，基本不摄入碳水。光不吃米饭
不代表没有碳水摄入。举个例子，大部分的低脂低糖酸奶还是有15-20g的carb，一瓶低
脂牛奶有20g carb。为了完全杜绝carb，我专门跑到大型的grocery store终于找到了
只含6g carb的酸奶。吃起来，那就一个酸，非常难吃。但是为了健康，也只能坚持。
再比如，腐竹和豆腐，按理说是高protein，但是你可以看看label，都含一些carb。
如果真的很严格follow，很快就进入酮体状态。我当时的5天的carb摄入有30g左右，还
是很明显在酮体状态（小便的味道太明显的acetone味道）。不过觉得蛮恐怖的，现在
有意的多加一点蔬菜，不希望一直保持这么极端的代谢方式。 |
|
发帖数: 1 | 19 写这篇文章的时候，忽然有一个想法：如果当年秦始皇吃了蛋白粉，那么他会不会活到
现在呢？
现实生活中，蛋白粉被吹嘘的像神药，就好像那些棱角分明的肌肉都是蛋白粉吃出来的？
每每走进健身房，总能听到一句：“你吃蛋白粉吗？”这时如果你说“吃”对方就会轻
蔑的“哦”了一声。
就好像在说：哦，原来你丫的肌肉是吃蛋白粉吃出来的假肌肉，我不吃蛋白粉练出来的
才是货真价实的真肌肉！
对于这种人，我只想说一句：
你tm脑子是秀逗吗？
我听说蛋白粉会得结石，听说蛋白粉会伤肾
我又听说蛋白粉会...你TM总是听说
那你没听过不要不懂装懂这句话？
我听说蛋白粉吃多了会结石？是的，蛋白粉吃多了的确会得结石，但前提是你一天要吃
足一桶或者更多的蛋白粉才有概率得结石。不止是蛋白粉，生活中任何含蛋白质类食物
摄入过量都会导致结石。就连喝水喝多了，都会导致水中毒，凡事都有个量。而你一天
吃那么几勺，说实话，结石都不爱光顾你。蛋白粉是激素，吃蛋白粉练出来的肌肉都是
死肌肉？↓↓↓先说激素这点：如果说你能在市面上花几百块钱买到一桶激素，恭喜你
，你绝对赚了！活这么大我还没见过有这么便宜的激素，就好像吃蛋白粉后肌肉自动上
身似... 阅读全帖 |
|
f*********e
发帖数: 8453 | 20 嘿嘿，现在大家，特别是纳粉，基本上是把历史最佳和GS数量等同。其实这两个不是一
回事。一个极端例子：
两个球员一个20GS(5+5+5+5)，一个20GS(全来自一个满贯赛事)。谁是历史最佳？ |
|
y****i
发帖数: 312 | 21 优点
1。可以装LINUX
2。可以看BD DVD，XBOX还要加HD DVD，又是200。
3。考虑到我有TRU的WC，20G = 375 BEFORE TAX , 60G = 450 ,稍微比XBOX360贵一点
4。买了一台XBOX 360，不太喜欢手柄。
5。个人的最爱是实况足球。估计还是用PS3的手柄会顺手
6。PS3可以自己换硬盘
大家提个也意见。而且我觉得20G就不错，大家有什么意见，讨论讨论。 |
|
g***e
发帖数: 5292 | 22 20G够吗？我看Walmart网站有20G refurbished hard drive, 3 months live,
不到 $50. |
|
l****t
发帖数: 1454 | 23 能用USB盘装一两个游戏就好，我现在感觉20G有点不够，而且我买的20G的硬盘，为什
么可用空间只有
14G啊，太小了。。。。 |
|
n*******e
发帖数: 3141 | 24 机器本身不是自带20G硬盘吗，不够吗？是不是每玩一个游戏，就会占用一定的空间，
游戏多了，就超出20G了？ |
|
v*****a
发帖数: 1332 | 25 上EBAY买15块钱的20G的怎么样？
20G的也够基本用途拉吧？如果游戏不多的话 |
|
|
r*******3
发帖数: 10886 | 27 相信大家都认同收藏的一个最重要的原则：物以稀为贵。
在评级币越来越通行的今天，一方面，同一币品里面高、低分值评级币的价值差距越来
越大，比如说68分的1985年妇女十年银币时下市值大概15000-16000，而69分的妇女十
年银币就要2万到2.5万，68分的1986年和平年银币大概2.5万-3.3万，而评级69分的和
平年银币甚至6万也一币难求。另一方面，裸币（指品相没有认证评级的钱币，包括原
封的钱币）发行量及市价具有可比性的不同品种之间，因为评级高分的难易程度而导致
评级币的价值差距也逐渐显现。比如说：15克生肖银币里面发行量同样为1万枚的币，
同样评级69分：87银兔要1.3-1.8万，81的银鸡要1万到1.3万，84银鼠和85银牛则只需
要5000到7000，而81银鸡裸币本身比87银兔要高百分之70以上。原因就是87银兔裸币品
相普遍不好，评到69分的比例远比其它的要低很多，要凑齐一套69分真正全品相的15克
银生肖，69分的87银兔子一币难求，从而导致69分银兔子市价高企。这里依然体现了同
一个原则：物以稀为贵。
评级币在国外发展了几十年，在国内的现代金银币市场（老银元藏... 阅读全帖 |
|
r*******3
发帖数: 10886 | 28 银币不论是否原封，不用说大家都会注意品相，但是奉劝大家买原封金币时不要像我原
来认为的那样，原封金币不会氧化，没问题，切记也一定要看清楚品相如何，以及增加
币识了解哪些币有原封、哪些币没有原封而是后封，不是真原封一定要拆封验货，否则
放弃购买为妙。这样才能避免吃亏上当。
首先按发行量及实铸量（实铸量只参考沈阳及上海等造币厂誌，不参考市场“传说”）
可比性分类，其次参考市场对题材的欢迎程度，最后参考年份长久，买进低估的，卖出
高价的，当然实力雄厚的可以都买。长久来说，最终价值还是由该币的稀有程度起决定
性作用：
本人认为：长远看稀有高评级银币会比同样发行量的金币要贵，而且可能贵很多。比如
：和平年金银币、加厚冬奥中奥金银币、出土文物金银币、婴戏图金银币、12边型金银
币等等不一而足。因为同样的发行量，保存的好的银币肯定会比金币要少很多很多倍。
那么自然地评级68、69、70的稀有银币必然会比金币要贵很多很多倍。
现在对于像我们这样的散户收藏爱好者来说，高评级稀有银币并不太贵。比如出土文物
最便宜的金3组要19万，而且套套几乎都是原封全品，因此评级69级的比原封全品的出
土3组金币溢价就不... 阅读全帖 |
|
o**w
发帖数: 469 | 29 the lower the gauge number, the thicker the wire, the more metal it is, the
more expensive...
so a 20G is more expensive than a 28G given the same length, because a 20G
is thicker and weighs more...
for increment of 5 feet, that price is $ per 5 feet. so if you place 2x the
order, you will get a total of 10 feet...
Please
means the total length of the
wire? |
|
r********m
发帖数: 593 | 30 这楼贴各种杂牌的东东.
带***的请从下楼里的＂免费赠品"里选.
===AHAVA=== 图1
除非特别说明,小样为管装
***Choose one sample free with any AHAVA purchase***
Deadsea osmoter concentrate 精华, bottle
131230026E
Size 5mL
Value 12.00
Price 1.00
Deadsea plants firming body cream
130402010
Size 40mL
Price 1.00
Deadsea water mineral body exfoliator
131201006
Size 40mL
Price 1.00
Deadsea water mineral hand cream
130102023
Size 20mL
Price 1.00
**********************************************************... 阅读全帖 |
|
m***n
发帖数: 65 | 31 我在用clarins的颈霜
FREEDAY SKIN明媚紧致眼霜 20g
美体小铺接骨木花眼胶15ml UNPERFUMED ELDERFLOWER
DHC紧致焕肤眼霜25g
LA ROCHE-POSAY HYDRAPHASE 理肤泉立润眼霜15ml
羽西白玲珑净白眼霜15ml
Skin food谷物平皱保湿眼霜 30g
巴黎欧莱雅眼周护理乳霜15ml
欧珀莱均衡补水眼霜20g AUPRES
卡尼尔水润凝护多效眼部走珠精华露15ml
伊丽莎白雅顿早安眼胶10ml
有的是国内有卖美国没有的
其他的我没用过，只能说CLARINS的还不错 |
|
p*********w
发帖数: 23432 | 32 wuala 网络硬盘 文件共享服务 zz
wuala 网络硬盘 文件共享服务 - 童言无忌
http://www.wuala.com/en/referral/35GCG6MFPJKPKJFGPHB5
推荐这个，试试看墙内速度如何，一个网盘，可以用自己硬盘空间换取更大网络存贮。
瑞士人搞的。你用我的推荐码注册的话我可以得到更多空间。哈哈。
方便共享大文件。一开始1G，自己共享 20G 空间换取。开机时间越长，换取的空间越
大。
填写推荐码 35GCG6MFPJKPKJFGPHB5 可以帮我获得更多免费空间。呵呵。你也可以向朋
友推荐换取空间，也可以分享自己的硬盘空间来换取网络存贮空间。
a: 我多注册几个帐号不行吗？
立里: 可以啊。但我没试验过。毕竟多个帐号切换也不便利啊。你在线时间就分拆了。
在线时间也可以换取更多空间的。
因为它是这样计算的。你看你的设置页：工具 / 选项 / 交换存贮。
a: 这个能分享吗？ 能提供下载吗
立里: 能，我测试过了。传输和存贮是加密的。而且可以在朋友之间共享，可以公开共
享。可以 http 下载。
a: 哦 很棒～
立里: 也可以用 wuala 下... 阅读全帖 |
|
R****a
发帖数: 6858 | 33 那只狗死掉以后，如果还新鲜的话，可以做菜，有好多种做法
【菜 名】 狗肉煲
【所属菜系】 粤菜
【特 点】 肉质软烂，异香极浓。
【用 料】 狗肉，蒜泥，豆酱，芝麻酱，腐乳，姜块，蒜苗，花生油，料酒，二汤，盐
，黄糖，酱油，陈皮，茼蒿，生菜，花生油。
【制 法】 狗肉连骨斩成小块，入热锅炒至不见水溢，炒锅烧热下油，放入蒜泥，豆酱
，芝麻酱，腐乳，去皮姜块，蒜苗段和狗肉，边炒边花生油，炒五分钟后加料酒，二汤
，盐，黄糖，酱油，陈皮烧沸，转倒入砂锅焖九十分钟至软烂，食时加茼蒿，生菜，花
生油，并另以小碟分盛辣椒丝，柠檬叶丝，熟花生油供佐食。
其它一些狗肉的做法：
【菜名】 焖烧狗肉
【所属菜系】 韩国
【特点】 颜色淡茶，肉质软烂，什锦口味。
【原料】
熟狗肉250克，鸡蛋100克，淀粉75克，面粉25克，香油500克（实耗75克），白糖75克
，米醋15克，料酒5克，大葱25克，生姜15克，狗骨汤100毫升，精盐20克，干辣椒1个
。
【制作过程】
1、将熟狗肉片去皮，切成小骨牌块，把鸡蛋磕入碗内，加入淀粉、面粉、精盐和适量
清水，搅拌均匀。 2、再将炒锅上火，放入红汁、狗骨清汤、狗肉块... 阅读全帖 |
|
R****a
发帖数: 6858 | 34 那只狗死掉以后，如果还新鲜的话，可以做菜，有好多种做法
【菜 名】 狗肉煲
【所属菜系】 粤菜
【特 点】 肉质软烂，异香极浓。
【用 料】 狗肉，蒜泥，豆酱，芝麻酱，腐乳，姜块，蒜苗，花生油，料酒，二汤，盐
，黄糖，酱油，陈皮，茼蒿，生菜，花生油。
【制 法】 狗肉连骨斩成小块，入热锅炒至不见水溢，炒锅烧热下油，放入蒜泥，豆酱
，芝麻酱，腐乳，去皮姜块，蒜苗段和狗肉，边炒边花生油，炒五分钟后加料酒，二汤
，盐，黄糖，酱油，陈皮烧沸，转倒入砂锅焖九十分钟至软烂，食时加茼蒿，生菜，花
生油，并另以小碟分盛辣椒丝，柠檬叶丝，熟花生油供佐食。
其它一些狗肉的做法：
【菜名】 焖烧狗肉
【所属菜系】 韩国
【特点】 颜色淡茶，肉质软烂，什锦口味。
【原料】
熟狗肉250克，鸡蛋100克，淀粉75克，面粉25克，香油500克（实耗75克），白糖75克
，米醋15克，料酒5克，大葱25克，生姜15克，狗骨汤100毫升，精盐20克，干辣椒1个
。
【制作过程】
1、将熟狗肉片去皮，切成小骨牌块，把鸡蛋磕入碗内，加入淀粉、面粉、精盐和适量
清水，搅拌均匀。 2、再将炒锅上火，放入红汁、狗骨清汤、狗肉块... 阅读全帖 |
|
R*****o
发帖数: 14902 | 35 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: looklook33 (大头的三三), 信区: Food
标 题: 初试冰皮月饼。。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 28 17:14:05 2011, 美东)
上次参加朋友的party做了绿豆酥，还剩了不少绿豆馅儿，其实我本人更爱吃馅儿不爱
吃酥皮（主要原因是外皮含油量高）。想怎么把馅儿处理了，忽然想到了冰皮月饼这个
东东，，
上网看几个配方，有的需要用复合粉，比如糯米粉，粘米粉，澄粉等，，不过也有的配
方是只用糯米粉，我家只有糯米粉，就用了简单的配方。
只有糯米粉的配方也不尽相同，看了两个配方用了“爱厨”的冰皮月饼配方。我稍作了
改变。
原配方：
材料:
糖粉70g（约半杯，压紧），白油40g，冷水（果汁或牛奶也可以）160 c.c.，糕粉100g
（约10.5大匙），甜馅540g。
糕粉或玉米粉（corn starch）适量。（摘录自爱厨博客 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200701&postID=39844）
我用黄油代替了白油，减少了糖的用量，我... 阅读全帖 |
|
l****0
发帖数: 1032 | 36 沙参20g连翘25g苏子15g菊花15g防风18g当归20g川穹2g山楂30g半边莲3g香附15g鱼腥草
18g乌药18g三七1g甘草2g首乌藤50g
中药吃了会中毒的。。 |
|
k***r
发帖数: 13724 | 37 太强悍了。
沙参20g连翘25g苏子15g菊花15g防风18g当归20g川穹2g山楂30g半边莲3g香附15g鱼腥草
18g乌药18g三七1g甘草2g首乌藤50g |
|
H********g
发帖数: 43926 | 38 从90年代开始就是钢的，如果一直没换材质的话那就是钢的。镀的那点镍产生的磁力很
小。
第五套人民币：
1角硬币：
(2000年10月16日起发行)材质为铝合金，色泽铝白色，圆形，直径19毫米，厚度1.
67mm，重量1.15g。背面为兰花图案；
(2005年8月31日起发行)材质为不锈钢，色泽为钢白色。圆形，直径19毫米，厚度1
.67mm，重量3.20g；图案、外形与2000年版相同。
5角硬币(2002年11月18日起发行)：材质为钢芯镀铜合金，色泽为金黄色。圆形，
直径20.5毫米，厚度1.65mm，重量3.80g；
1元硬币(2000年10月16日起发行)：材质为钢芯镀镍，色泽为镍白色。圆形，直径
25mm，厚度1.85mm，重量6.1g。
第四套人民币：(1992年6月1日起发行)
1角硬币材质为铝镁合金，色泽为银白色。圆形，直径22.5mm，厚度2.40mm，重量2
.20g；
5角硬币材质为铜锌合金，金黄色，圆形，直径20.50mm，厚1.65mm，重量3.80g；
1元硬币材质为钢芯镀镍，银白色，圆形，直径25mm，厚度1.85mm，重量6.05g。
第三套人民币：(1... 阅读全帖 |
|
w*p
发帖数: 16484 | 39 第3张方子写的相当好啊，也不难认。
熟地30g，当归20g，麦冬10g，沙参10g
天冬10g，茯苓10g，巴戟天10g，肉桂3g
徐长卿12g 老欢草10g 决明子10g
杜仲10g，白芍30g 元胡20g
麦草10g，山芋肉 12g |
|
g*****A
发帖数: 14950 | 40 泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
... 阅读全帖 |
|
T*********e
发帖数: 9208 | 41 有的书友提到过这个问题，我想具体讲讲逻辑上不通的地方
1. 三体世界是一个不稳定的世界，文明已经产生了几百个，都先后被"毁灭"了，文明之
间基本没有继承性，有也是非常微弱的。
2. 三体世界大部分时间处在乱世纪中，大部分人必须脱水保存，大规模的生产，经济发
展无法展开，科学作为上层建筑必然也会受到限制。
3. 三体第一次收到人类文明的信息的时候，大概是196x-197x年左右，他们当时只有光
速1/100的舰队，航行4光年距离需要400-500年。
4. 199x年，三体的首领还提到三体世界的科技一向是匀速发展，结果其首席科学家居然
能够控制微观世界的8个维度，对质子进行自如的维度展开和收缩，并在展开的质子上刻
制庞大的智能电路。要知道这个技术是几百年后的人类还没有掌握的，人类在已经能够
建造太空城，恒星级飞船很久之后，他们的预警范围也不超过太阳系，如果有智子技术
，人类完全可以利用智子之间的超距通信功能，在几十个光年外建立预警系统。
5.也就是说三体匀速发展的科技，在20年间的加速度比人类原本就吓人的加速度快20倍
，如果人的加速度是g, 那么三体就是20g的加速度。从匀速转为20g... 阅读全帖 |
|
o******s
发帖数: 1364 | 42 茵成50g 板兰跟20g,苡仁20g 熬水喝， 这个量为一剂，每天一剂，熬三次喝
过路黄（大金钱草）用其尖熬水或者炒鸡蛋，不用担心用量
这两个都是不伤的方子。
不知道能不能提供更多病人的信息，可以进一步给其它的药方？谢谢！ |
|
k******g
发帖数: 1540 | 43 从用了windows7 以后，我就一直用image 备份。以前还用trueimage 备份，不过不太
喜欢安装
软件占用资源。
1 我把系统盘控制在20G 左右，去掉所有swap， page files，清空cache。
2.整理硬盘，可以用windows 自带，我用的是perfect disk 10
3. 用windows 自带disk 管理，shrink disk 到60G。注意硬盘60G 实际是 59.62GB
61055/61054
4. 用windows image backup 备份
5. 用recovery disk （安装盘）启动，然后image 系统恢复
我遇到的问题是
系统不让我恢复，我试过几次，把disk shrink 到50G 也不行。根据我以前的经验，
windows
允许把小盘恢复到大盘，不允许把大盘恢复到小盘。我以为是HDD 和SSD 之间的问题，
所以放弃了
系统恢复，用trueimage disk suit clone 了分区。20G 左右，用时大约1小时。
recovery
disk
自动修复启动，正常启动。
为了检查不能恢复的问题，我由重新用win |
|
k**0
发帖数: 19737 | 44 这几天一直在搞这个东西, 今天UPS终于把硬盘送来了，2个1.5TB WD Green.
我弄NAS的目的就两个, 让家里所有的PC可以共享文件+备份重要文件, 还有可以STREAM
VIDEO到PS3上看.
硬件除了新的两SATA硬盘其它都是旧的:
256MB usb stick一个,用来装OS和启动
CPU: Pentium 4 3.0GHZ HT
1G RAM
MB: ASUS P4P800SE
80G IDE 硬盘一个
旧CD-RW drive一个
本来还有20G和80G IDE硬盘各一个， 后来发现80G马达不转了，20G是UDMA 66的，速度
太慢， 都放弃了。
网上有很多FreeNas的教学，跟着学了下，把80G的自己弄一个share volume, 两1.5TB
的做了一个RAID1 volume. 然后开启CIFS/SMB和UPNP services就大功告成了.
说实在的, 整个过程并不是一帆风顺, 自己搞NAS, 不但要对自己的硬件, MB BIOS调节
, 硬盘兼容有一定的了解, 对新的系统也要做很多research. FreeNas 7.2 OS还是有
BU... 阅读全帖 |
|
e**o
发帖数: 5509 | 45 准备把台式机淘汰了。剩下两个小容量3.5'IDE硬盘。大概10GB,20G
两个2.5小容量IDE硬盘， 一个20G，一个40G。
有没有这样一种神bay，2.5,3.5IDE，Sata都能插在上面，
平时硬盘断电，有数据请求的时候在给硬盘通电。
基本上就是plug computer加个好点的盒子。
直接用plug computer其实很合适，速度还能忍，就是有两点不好。
一个担心usb供电不足，伤硬盘和没有硬盘自动断电功能，减少硬盘寿命，不省电。
二是plug电脑周围一圈硬盘，看着太乱，也占地方，不整齐。
其实感觉我的高清播放机也挺合适的，有2个usb，2个sata，就是太乱。 |
|
s****c
发帖数: 11300 | 46 呵呵 能感觉出来0.几秒的差别 跟容量的差别可大多了
你没有容量需求 说明你对速度就更不需要了
office本身大概5G左右空间 windows要想运行至少要有20G空间 如果你需要休眠还要准
备16G到32G的空间 临时交换文件也要5G左右 这就多少了 再加上一些正常运行的软件
adobe matlab的整上去也10G左右了 再加上outlook邮件备份 再加上几个网盘
skydrive 25G dropbox 15G 超过150G轻轻松松吧 这还只是放在系统盘里面的内容 我
250G的ssd常年空闲空间大概在70G左右
这时候你还要考虑是不是喜欢下载东西，解压缩文件，一张蓝光盘是50G的容量 这就意
味着你要是想解压缩一蓝光的下载文件要有100G+的空闲空间才行。你说你从来不碰蓝
光，行，但是普通1080p的电影也要10G了 就是要有20G空闲空间。我们满打满算你电脑
里面只放10部电影 100G来吧
还有一般人也要听点歌吧，我收藏的都是lossless的 放在nas服务器上，笔记本上都是
aac 320k转化出来的 这样一首歌大概10MB左右 一般人有个1000首歌很正常，好 按... 阅读全帖 |
|
x***1
发帖数: 20 | 47 本人属于电脑半文盲，对固态硬盘不是很了解，请教网上诸位高手：
为了用SAS快速读取较大数据，采用固态硬盘。但听说固态硬盘的优势是随机读写快，
那么对连续的大数据读取有优势吗？
另外，如果用SAS分批处理5个20G的数据，是不是只需要买一台1TB 5400 RPM+24GB SSD
的笔记本就可以达到快速处理的目的（用24G的固态硬盘依次处理每个20G的数据）？
谢谢 |
|
p*********e
发帖数: 32207 | 48 看剧需要流量非常大,别说200MB, 20G都不好说
你可以大致计算一下,现在正常比较糟的视频一小时也是大概200MB左右流量了
100小时就是20G,也就是一天三小时多. |
|
t***l
发帖数: 533 | 49 能仔细说说么？为啥要JBOD？或者basic，而不用raid？
我查了一下网上说
假設有a b硬碟都為20G
RAID 1 的結果為 在系統內看到一顆硬碟容量為 20+20=20G (Mirror鏡射)
RAID 1 雖然也是將a b硬碟組合成一顆硬碟,但是它是將b硬碟作成a硬碟的鏡射碟.也就
是說資料在寫入a硬碟時同時也寫入了一份複本在b硬碟,優點是資料在存取時同時有一
份是備分檔,缺點是會浪費一顆硬碟，因為二顆硬碟是存放著相同的資料。
这样RAID1对我来说岂不正好？ |
|
D******x
发帖数: 42 | 50 最近从developer 1 升级到了developer 2， 按理说CPU应该从1 变到2，MEM从500MB
变到 1G，硬盘从10G 到20G。
虽然我在他们网站的panel里看到确实改变了，但是进到server里，这些全都没变。
我是用cat /proc/cpuinfo cat /proc/meminfo 看的，还是1个CPU和500M MEM。不知道
是不是有什么操作应该做，我开了ticket，但是没人理，所以想看看有没有朋友知道怎
么个搞法，如果问题问的很弱智，请包涵。
关于硬盘，我知道可能要自己extend LVM 从10G到20G，只是以前没什么经验，怕搞错
了，如果哪位有比较详细的说明请告知。（现在有4个分区，3和4都是LVM的8e）
谢谢。 |
|
