w****1 发帖数: 4931 | 1 比较easy run pace没有任何意义。每个人的练法都不同,有的平时故意跑得慢,比赛
才快,有人平时比赛一样快。同样的
effort,有人管他叫tempo,有人叫easy。衡量跑步的水平,比赛成绩才是硬道理,其
它无所谓。 |
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M**u 发帖数: 10158 | 2 说不定你过了哪个槛,就突飞猛进了
我现在是跑得慢,跑得少。。。不过也无所谓。。。 |
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m**k 发帖数: 18660 | 3 你不是跑的慢,是没用力跑。你的interval看起来你很快啊 |
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t*******f 发帖数: 2634 | 4 今天半小时 ELLIPTICAL 热身后以极其缓慢的龟速
在 Treadmill 上跑了一小时, 5mile @5mph. 然后
walked 10min @3.5mph to cooldown.头一次跑这么慢。
Hope can run 7.5mph at low HR before Spring. |
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R*****s 发帖数: 41236 | 5 这个的确算mean了,你好歹自己也跑个半马再嫌别人跑得慢啊 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 这个的确算mean了,你好歹自己也跑个半马再嫌别人跑得慢啊 |
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j*****t 发帖数: 86 | 7 好像太多了。我跑10M (不过跑的慢,6.2M/H ), 才掉2LB. |
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w****a 发帖数: 455 | 8 谢谢dai同学,回帖好快。
好,明天试试看,不过按照我的情况,心率140该跑多慢呀,5迈估计的跑半天。
腰痛一直困扰很久了,针灸按摩都试过,没有太大效果。医生也建议练core的,看来真
的不能偷懒了。 |
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x******9 发帖数: 1866 | 9 土爷说得真好。我这种跑的慢的,跟大家比起来就很自卑,只能自娱自乐,论跑步成绩
俺没有话语权,希望能被包容。。。 |
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z*****a 发帖数: 9790 | 10 看了好欣慰啊,原来欢喜也有比我跑得慢的时候
buffalo
唯一的退步啊 |
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x******9 发帖数: 1866 | 11 我穿钉鞋跑会慢很多,一不当心就把自己拌一大跟头,求教穿钉鞋怎样跑啊? |
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 跑很慢的,心跳在130左右, 可能是因为去年上半年跑太狠了, 积累下来的疲劳... |
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M**u 发帖数: 10158 | 13 恭喜恭喜。。。
俺发现俺是跑个头上跑最慢的。。。 |
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m*********3 发帖数: 5381 | 14 当妈的,没得选择阿
昨天快下班,儿子打电话说,作业太多了,能不能今天不游泳阿,我说好啊,本来打算
回家就跑步的,结果一问儿子说很饿了,那就先吃饭吧。幸好前天做的很多,昨天就是
热热。我吃的不多,下班前吃了红薯的。等了有半小时,收拾好厨房。开始跑得慢,没
有不舒服,才放开跑的。先吃饭也有好处就是不着急了,几点跑回家都行
我如果吃多了,马上跑步会不舒服 |
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M**u 发帖数: 10158 | 15
我第一次跑北马半马就听人说,跑得慢的没水喝,都被前面的喝光了。。。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 16 偶一点都不猛的别拿偶做参照。。不过,这个mm很热爱跑步,31迈加三个全麻,要high
的不行了。偶那个30迈都是分2次跑的。。一口气跑得慢,偶也还是有点吃力的。 |
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V******a 发帖数: 449 | 18 那大概是因为我跑得慢。。。
只要不是跑姿的问题就好~~ |
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d******0 发帖数: 22800 | 19 滴水穿石,坚持一直跑下去就是对自己最大的胜利。 |
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u**o 发帖数: 4652 | 21 谢谢
昨天陪LD散步又龟速跑走了两迈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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L******e 发帖数: 651 | 22 重在参与嘛。 我觉得有机会跑个波马非常好。 去年我也是拿着别人的号跑的, 大概3
:45.被大家甩的有好几个麦吧。 但我还是很开心。
希望大哥接下来有更多时间训练。明年我和你们一起并肩作战! |
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w***u 发帖数: 724 | 23 主要又赶上爆炸,估计也是手机打不通的原因。当时举目无亲的感觉真是很绝望,本来
跑得就够悲剧的了。后来Chinatown找餐馆也很不顺,最后5点多才走回住处把比赛衣服
换下来。要跑快点儿就没这么多事儿了 |
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b*******c 发帖数: 20683 | 24 我也是15分pace跑步机上开始跑的,说实话没觉得是上下跳。我的膝盖从来没有过问题
,跑得慢和伤膝盖没必然联系吧。 |
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d****r 发帖数: 2912 | 25 5k比赛比较痛苦。10k可以跑得慢点儿。
其实主要是跑5k要30块,10k要40块,感觉10k相对便宜些。:-) |
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x******g 发帖数: 2165 | 27 你周日也去吗?看看情况吧,还有一个朋友也一起去,现在没有想好要多快的pace跑。
第一次跑得慢点,下次可以破纪录,挣包子阿。 |
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x******g 发帖数: 2165 | 29 室内的湿度高吧。
一般说在跑步机上跑轻松,而且跑步机的速度一般都比路跑要慢一些。 |
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l***h 发帖数: 9308 | 30 漏马脚了,只知跑的快,不知跑得慢
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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C******a 发帖数: 558 | 31 咳咳,就没有人鼓励一下我这个跑得慢还脚痛的中年大妈么。
我也首半马呢,还是跨州飞过去跑。 |
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i***1 发帖数: 668 | 32 就是说有米你就可以跑。跑多慢,没关系。要是穷,就得跑得快。 |
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b***m 发帖数: 2112 | 33 很有道理,前提是避免受伤^_^
[在 Nisemono (Nisemono) 的大作中提到:]
:其实是你自己太宠自己了。大夏天的我就一直慢慢悠悠的跑MAF了,心率也推不上去,
:稍微高一点那个难受,当然Pace也比较惨,比一般自己跑要慢一分钟。上个星期较劲
:........... |
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d******0 发帖数: 22800 | 34 记得白鸡说过,长跑是按年计的运动。 没有长跑底子的天赋新人,上来追求比赛成绩
,真是有点拔苗助长的意思,一下子到达天花板就不再能PR没有了动力继续跑步了。反
而那些跑的慢,慢慢来的,每年能不停的进步点,能多跑几迈或者快点或是找了个新的
跑步路线,这样才能享受跑步,而不是为了得瑟比赛成绩训练一个周期。我也不知道咋
说,希望大家都能享受跑步,而不是数字的奴隶为了短视的风光把跑步给整倒胃口了。 |
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t******g 发帖数: 3641 | 35 我跑很慢,3迈要30-35分钟呢
他倒是没趴下来过,不过舌头伸的恨不得到地上了
我准备update跑鞋了,加上吃关节药
很喜欢跑完了流汗的感觉,真爽!
不过天凉了我就够呛了,我的咽炎扁桃体炎鼻炎还不知道怎么对付 |
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c*********t 发帖数: 30088 | 36 你平常心跳多少?
我以前在飞版上问过,貌似心跳太快没有一个绝对的数值,但是要你本人不难受为标准
。心跳控制到150如果你是在跑步的话,基本上不太可能,尤其是平时不太锻炼的,心
跳很容易就上去了
你跑得慢一点,时间拉长点,心跳不要太高超过自己的承受能力,别硬撑。一开始的时
候,哪怕走30分钟呢,都别跑那么快,来日方长,慢慢坚持:) |
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v****e 发帖数: 10715 | 37 在台机,L5639跑了一下hyperpi
1core:38s, 2core 53s,6core 57s,12 core 63s
几个核心同时跑还是慢了很多啊 |
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p********y 发帖数: 5141 | 38 跑完什么都不发的,没有牌牌,没有T-shirt。
其实,欧洲的许多国家都是由社会主义特色的资本主义。。。
tight那个,咱不是没经验么。而且平时跑得慢,也不觉得太热。 |
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w********6 发帖数: 12977 | 39 是啊,终于发现小铁为啥没能跑更快了,这衣服,也不至于专门为打铁准备吧,下次穿
舒服点;我如果穿着屁垫跑,肯定慢半个小时:) |
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e*9 发帖数: 2289 | 40 快的:
dodge charger/challenger
acura tl s
慢的:
mini van
toyota highlander |
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w*********p 发帖数: 3305 | 41 我观察的周边常见的
快的
mustang
scion tc
335
challenger
charger
accord
慢的
prius
yaris
mazda 2
烤肉
santra
q5
camry |
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s*******e 发帖数: 1298 | 43 看到过veryon和maclaren mp4都开得很慢. |
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q*****9 发帖数: 76 | 44 最慢lexus rx350 没有之一!!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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c******e 发帖数: 95 | 45 点歌这贴要顶!Toyota慢,占道,你瞧他/她一眼,司机基本上满脸无辜,目视前方。 |
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N****2 发帖数: 531 | 46 CR-V领头,小SUV普遍慢,RAV-4,Q5, X3, GLK... |
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j*********r 发帖数: 24733 | 49 跑的慢的人被鄙视了啊, 不过你走路真能走10分的pace? |
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