g****t
发帖数: 31659 | 1 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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l********r
发帖数: 123 | 2 几年前李连杰电影中的一句“武术没有强弱之分，武者才有强弱之分”忽悠了不少观众
。而现实中的格斗技绝对有强弱之分，不同门派的格斗技的目的不同，招式不同，训练
方法不同，强弱也不同。比如两个相同资质的人，一个练3年散打，另一个练3年咏春拳
，前者可以毫无悬念虐杀后者，因为咏春的招式根本就不适合实战。但一些格斗技之间
的差别很小，如极真和泰拳，就主要看武者的修为了。下面就根据各大门派的理念和战
绩，尽量以客观的立场作一个排名。
【第10名】韩国跆拳道、中国武术
韩国跆拳道和中国武术不完全是格斗技，而是处于格斗技和体操之间的一种体术，实战
能力非常有限，武术和跆拳道对外比赛都是败多胜少。
中国武术的起源可以追溯到原始社会，当时的人类用棍棒等工具与野兽搏斗，逐渐积累
了一些攻防经验。而商代产生田猎更被视为武术训练的重要手段。商周时期，利用“武
舞”来训练士兵，鼓舞士气，故认为武术可以以舞蹈形式演练。
五胡乱华之后，鲜卑入主中国北方建立拓跋兀鲁思 (Toba Ulus，史称“北魏”) ，佛
教也随之首次被引入中国，少林寺便是创建于北魏(495年)。根据《景德传灯录》等书
的记载，527年达摩从南印... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 3 转自凯迪论坛
yamaguchi 于 2014-8-22 23:31:29 发布在 凯迪社区 > 猫眼看人
几年前李连杰电影中的一句“武术没有强弱之分，武者才有强弱之分”忽悠了不少
观众。而现实中的格斗技绝对有强弱之分，不同门派的格斗技的目的不同，训练方法不
同，强弱也不同。比如两个相同资质的人，前者练习3年散打，后者练习3年咏春拳，前
者可以毫无悬念虐杀后者，因为咏春的招式根本就不适合实 战。但另一些格斗技之间
的训练和招式差别很小，如极真和泰拳，就主要看武者本身的修为了。
全世界格斗种类繁杂，但从攻击方式来讲，大致可分为两种：击打系和摔跤系，后
者用电玩术语讲就是“投技”。其实现实中的格斗就和格斗游戏里的情况差不 多，中
国散打对泰拳的对抗赛中，面对我国选手的“投技”，泰方选手的硬拳硬脚丝毫施展不
开。这一点，与电子游戏中的情形非常相似。 在电子格斗游戏中，使出个拳脚击打，
无非按下一个键。但若想使出投技，必须先设法近身，然后左手至少把摇杆摇上半圈，
右手还要根据左手的进展程度，分秒不 差地按下一到三个键不等。由于投技人物难上
手，所以菜鸟最郁闷的就是，拳脚雨点般落... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 在现有散打比赛规则的基础上，修改或者增加以下规则
１，不用拳套，改用国际通用MMA露指。或者某种露指手套
２，允许开掌击打
３，允许使用肘，膝。如有必要戴肘套，禁止指击，防止出现对第４条规则故意犯
规。
４，允许站立反关节，禁止对小关节如手指，脚趾实施擒拿。
５，既然允许反关节，就允许拖曳类控制击打，比如擒住一手的同时使用腿击，膝击,
肘击。
６，允许一定范围内的地面技术。即地面技术必须是从站立时就开始实施，于柔术之
Full guard 起式有本质不同。 例，对欲抱腰摔选手实施Guillotine Choke.
大伙儿都说说？ |
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g*g
发帖数: 74 | 5 蝶泳是由蛙泳演变而来的，因其移臂动作像展翅飞舞的蝴蝶而得名。在蛙泳的发展
过程中，为了提高游进的匀速性，有的运动员模仿海豚游泳的方式，从而提高了游泳的
速度。1952年，国际游联决定将蝶泳列为独立的比赛项目，并规定蝶泳比赛时，可采用
蛙泳蹬腿，也允许采用海豚式打腿 。从此，海豚泳就登上了竞技游泳的舞台。
在蝶泳技术发展的早期，我国运动员王强立曾根据自身的特点，创造过“潜水海豚
泳”和“潜水仰泳”的技术，在国际泳坛上轰动一时。而现在的比赛中，蝶泳和仰泳的
潜水被限制在15米内。
1.特别的身体姿势
海豚泳没有固定的身体姿势，以腰为中心，躯干和腿做有节奏的上下波浪摆动。头
部和肩部相对稳定,只是吸气时头才抬出水面，接着又潜入水中。
2.优美的波浪打水
海豚泳的波浪式打腿似乎与别的泳式打腿差别很大，可实际上它与爬泳打腿有很相似
的地方，都是直腿向上，大腿带动小腿和脚屈腿向下的鞭状打水。不同之处是海豚泳是
两腿并拢同时动作，并加上腰的带动。
其要领是：身体俯卧在水中，两腿伸直再向上，大腿开始下压，两膝跟着弯曲，屈
膝程度进一步增加，使脚抬得靠近水面，臀部正... 阅读全帖 |
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j*******x
发帖数: 24 | 6 第二十六集
第一章
一股暗黑色的铁流涌入大雪覆盖的三川口。镶着蹄铁的马蹄溅开积雪，捧日
第六军骑兵潮水般驰骋而来。冲在最前方的是骁骑营的军士，他们卸去甲胄，轻
骑突进，在距离溪水还有五十步的位置便张开角弓，箭矢雨点般朝敌寇射去。
沿溪守御的雇佣兵分成两列，敖润带着数十名雇佣兵守在溪后，他挥舞长刀
劈开几枝箭矢，然后反手摘下铁弓，展臂挽成满月，瞄也不瞄便将最前面一名骑
手射下马来。佣兵们发出一片欢呼，弓手纷纷张弓搭箭，还有几名擅长甩石的汉
子则用皮绳兜起石块，在头顶甩了几个圈子，接着奋力甩出。
矢石交错，双方各有损伤，但骁骑营射来的箭矢无论数量还是力道都远远超
过佣兵，这一轮较量无疑是雪隼团吃了亏。
很快骁骑营距离溪水只剩下十几步，佣兵的暗器开始出手，第一轮的飞蝗石
和袖箭不约而同打向骁骑营的坐骑，尤其是马匹的眼睛。最前面六七匹战马嘶鸣
着栽倒在地，将马背上的骑手抛开。
第六军两千骑兵作为捧日军的精锐，奉命出击，却被对手引得大兜圈子，折
腾半日也没能好好打上一场，全军上下都憋着一口气。这会儿与中军大军只隔着
两道溪流，一个冲锋就能将敌寇灭掉，士气高涨。面对射来的飞石、暗器，骁骑
营毫无惧... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 7 书名：《六朝清羽记》28
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
注：本书由台湾网友芒兄拍图，特此鸣谢。
百度新妖刀吧首发：http://tieba.baidu.com/f?kw=%D0%C2%D1%FD%B5%B6#
第一章宴无好宴。
建康，乌衣巷。
晋国丞相王茂弘慢吞吞地看着文书，良久才交给谢太传，然后闭上眼睛，手掌摩挲
着膝盖，似乎要昏睡过去。
坐在下首的王文度却没有他那么好耐性，作揖道：「王丞相！宋军入境，视我大晋
朝廷如无物，岂可听之任之？」
坐在他旁边的是仆射周伯仁。今日朝中重臣在相府议事，周伯仁却一坐下来就连呼
上酒，还未开始议事已连饮数杯，这时拿着酒樽，醉醺醺睁开眼睛，讶然道：「我大晋
朝廷如今可有物吗？」
王文度为之气结。这位周仆射少有令名，身居高位，却终日沉缅于酒，好作惊人之
语。当日在舟中就是他第一个说「风景虽佳，奈何不得其主」；如果不是大晋真的不得
其主，就他这张大嘴巴，少不得要下狱问罪。
桓大司马满不在乎地说道：「宋军不过是借道而已，王侍中何必惊扰？」
「宋军在江州立下营寨，重重围困，十日前已经开始攻城，哪里是借道！」
王... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 8 第五章
程宗扬黑着脸进了汤馆，把带着铭牌的钥匙往柜上一放，「记账。」
「客官里边请！」
在房内换了浴衣、木屐，侍者掀开帘子，只见里面是一道长廊，墙壁都是用
打磨光滑的青石砌成，石缝间散发出丝丝缕缕的热气。
苍澜镇四面群山合抱，应该说镇上气候四季如春，但自己在镇上走了一遭，
却发现这里温度极为奇异，有些地方犹如春日，有的地方和外面一样正值酷暑，
而栖凤院所在的地方却冷了许多，感觉倒像盛夏时节待在空调房里一样，这会儿
被水汽一蒸，颇有几分惬意。
穿过青石长廊，眼前是一个在岩石间开凿出的大池，池上缭绕着一层白雾。
此时店中客人不多，武二郎独占了池子最好的位置，露出一个硕大的脑袋，脑门
上盖着块浴布，半眯着眼，正泡得舒服。
「光」的一声，一只木屐甩到武二郎脑门上，武二郎虎目一睁，扯下浴布就
要发飙，见到是程宗扬，转手擦了擦脖颈，大咧咧道：「程小子，水正热乎着，
赶紧来泡。」
「小狐狸呢？你不会把他垫屁股底下了吧？」
「二爷倒是想。」武二郎悻悻道：「那小子嫌大池便宜，泡着跌份，自己往
里面泡小池去了。」
「还是二爷知道给我省钱，居然没去泡小池？」
武二郎却道：「谁定的规矩不能两个都泡？小池太窄，... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 9 第三章 白衣青剑林边现 红粉虎将砦中寻
老者身后不远处背身立着一人，竹青色幞头系带飘飘，浅荼色圆领长袍白滑
胜雪，左手负于后，右手提一剑，剑尖下垂，血滴未尽，自有一副幽渊气度。
未几，老者气绝，轰然倒地。众箭手蓦地发一声彩，也不顾身上伤势，呼喝
着往背身那人处奔去。那人闻彩声，微笑转身道：「安某来迟一步，众位兄弟可
好？」
尚在原地呆看的陆大安虽已明白此人是己方强援，但佟仲不在，也不好冒昧
上前，于是瞪了一双眼仔细观瞧。只见那人一字浓眉、亮眸龙眼、山根连额、鼻
梁隆起、耳轮分明、唇红齿白、申字脸型，一幅文士打扮却隐隐透出些道骨出尘。
众箭手虽是狂喜之中，却也只是奔至他身边口称公子、感激行礼，不敢与他若众
箭手之间那般勾肩搭背着呼号大笑。
白衣人回剑入鞘，团团回礼后愕然道：「怎么不见其他人，只有你们六个？」
众箭手闻言黯然，绝境逢生的欢喜消弭无踪。白衣人抬眼一扫，唤那把守谷
口的箭手道：「郝挚，你来说。」
郝挚面上一悲，拱手道：「安公子，我与陈丹、谢宝、白小六、高诵五人奉
折将军令出阴平道、过白龙江接应打探消息的兄弟。在花溪峡外不远，见到暗记，
于是一路寻至此。在前面密林中正撞见... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 10 从这十二个穴学起，真是个捷径，你真聪明。能不能说说，你是看了哪些资料搞懂这些
穴的。看《針灸大成》上写的也挺抽象的。
《針灸大成》:
【馬丹陽天星十二穴治雜病歌】
三里內庭穴，曲池合谷接。委中承山配，太衝崑崙穴。
環跳與陽陵，通里並列缺。合擔用法擔，合截用法截。
三百六十穴，不出十二訣。治病如神靈，渾如湯潑雪。
北斗降真機，金鎖教開徹。至人可傳授，匪人莫浪說。
其一：三里膝眼下，三寸兩筋間。能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並泄瀉，腿腫膝酸
，傷寒羸瘦損，氣蠱及諸般。年過三旬後，針灸眼便寬。取穴當審的，八分三壯安。
其二：內庭次指外，本屬足陽明。能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉痛，數欠及牙疼
，瘧疾不能食，針著便惺惺。針三分，灸三壯。
其三：曲池拱手取，屈肘骨邊求。善治肘中痛，偏風手不收，挽弓開不得，筋緩莫梳頭
，喉閉促欲死，發熱更無休，遍身風癬癩，針著即時瘳（針五分，灸三壯）。
其四：合谷在虎口，兩指歧骨間。頭疼並面腫，瘧病熱還寒，齒齲鼻衄血，口噤不開言
。針入五分深，令人即便安（灸三壯）。
其五：委中曲膕裡，橫紋脈中央。腰痛不能舉，沉沉引脊梁，酸疼筋莫展，風痺復無常
，膝頭難伸屈，針入即 |
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i****r
发帖数: 1803 | 11 第一章玄骐之危
伴随着激越的战鼓声，选锋营的铁骑犹如夜色下的黑潮漫过战场。空喷的原野上，
一座被铁丝网围起的战阵宛如小小的礁石将黑潮分开，两军碰撞的厮杀声随即响彻夜空。
战阵周围遍布着断枪组成的简易鹿角。露出地面尺许的枪锋一向外倾斜，枪尖反射
着寒冷的月光。
一名选锋营骑兵冲来，战马的铁蹄践开断枪，马上的骑兵手臂蓦然挥直，手中的短
枪呼啸而出，将十几步外的一名佣兵刺毙当场。
铁丝网内一名穿着青黑色制服的军人闪身掠出，他的身体如箭矢般横飞，手中的长
矛犹如怒蛟贴地卷起，将战马的一条前腿击得粉碎。
战马嘶鸣着仆倒，庞大的躯体撞上散布的枪锋，大片大片的泥土伴着马匹的血光同
时溅起。选锋营的骑手甩铠跃起，左臂举起圆盾挡住对手的长矛。
就在这时，一抹刀光从夜色中飞出，狠狠斫在他的颈中，血光如匹练般飙起数尺。
选锋营的骑兵滚滚而来，无数铁蹄溅起尘土，蹄声震动天地，却没有人踏进大貂珰
身周二十步的距离。
那个佩戴貂珰的锦衣人一手提着萧遥逸，一手握着蛇矛，鹰隼般的眼睛注视着萧遥
逸颈中的纹身。
浸透血腥和火药味道的烟雾从包着银钉的鞍侧漫过，在弯曲如蛇的矛锋上缭绕变化
，每一个细小的波动都令人心惊肉跳。... 阅读全帖 |
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n****h
发帖数: 77 | 12 楼主说的太对了！ 终于见一个会打球的明白人! 打球的谁照Ariza这样打，基本天天要
跟人打架。
首先打球跳起来很少有人在空中乱踢腿的。手脚一般都是伸直的，不然亮膝亮肘，十次
有九次打到人。说需要保持平衡的，谁需要在空中乱踢腾来保持平衡啊。。。自由起跳
，自由落体，身上没挂人，空中没被压，怎么落地都没事的。另外防守队员被晃起来了
，还不允许进攻队员找接触造犯规？这还真是第一次听说。而且找接触跟亮膝这种危险
动作有本质的区别，找接触会把人搞成脑震荡吗？。。。
而且回看Ariza动作，我觉得这个球肯定是故意的。他是左脚起跳，右膝为了起跳，已
经发力抬过一次了。他在接触Klay之前，右膝已经飞过Klay了，那个瞬间本来是自然的
左膝跟着上抬保持平衡的阶段。可是他专门加了力，把右膝转了过来又抬了一下！这是
明显的二次发力动作。看着个视频05-09秒：https://www.youtube.com/watch?v=_xJPp
-tKxv0
还有Curry那个，别人已经明显失去重心飞过你头顶了，还往上顶的，这都是top5危险
动作。跟亮膝一样，打球的都知道，只要做出来，就不可能是百分百无意的。这些... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 13 我们来看看何淑淦另立拳种的理由：
1、关于太极拳的眼法，以往都是”眼随手运”，他从实用需要，认为应根据着法作用
， 以假设对手所在方向为的，改为”专注固定目标（对方）”，并以对方双目为准。
因眼是指挥，可注意对方的变化。老师曾说： “平视对方眼际，既生威力，注意对方
变化，又能保持自己平衡， 显示外柔而内刚。”他还提出眼法亦有顺、逆之分；目视
的方向与身法步法一致者为顺， 目视方向与身部旋转和手法变化过程中的方向相反者
为逆。眼法亦有虚实之分，目专注一点者为顾，为实；目光专注一点之外而在视野之内
者为盼， 为虚。这是洪师对太极拳眼法运用的新创技法。
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这并不是大的变化，我相信所谓“眼随手运”也是看对手的方向，强调眼睛与手（其实
手也是虚指，指的应该是打击对手的梢节）的配合，而不是盯住手看。那种看法，头不要
看晕了吗？
2、关于身法：他根据”腰如车轴”、”立如平准”的原则，提出太极拳要做到随遇平
衡， 即不论式子如何变化，自己重心必须保持在全身的相对中心位置。 步法不变，会
阴穴不作位移，身腰只能左右旋转，不能... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 14 【六朝雲龙吟】 第二十七集
送交者: localhost22[校尉★] 于 2015-05-03 10:36 已读 2657 次 大字阅读
六朝雲龙吟
第二十七集
第一章
洛都，北宫。
永安宫大殿内帷幕低垂，空气中弥漫着呛人的血腥气。大殿一侧的金砖被掘开，挖出一
道深沟，沟中堆满炭火，火苗已经被熄灭，逼人的热气从厚厚的白灰下不断升起。
绾着高髻的太后吕雉坐在一旁，白髮苍苍的淖方成立在她身後。义姁跪在太后身前，低
声禀道：“小公子喉管被切开，鲜血逆流入肺，已经气绝。胡巫说有秘术可救治小公子
，奴婢听闻其术，用的尽是些污秽之物，觉得太过匪夷所思，不敢自专，只能勉强护住
小公子的心脉，将他送回宫中……”
帷幕微微拉开一道缝，胡夫人闪身进来，低声道：“羊粪已经运来了。”
义姁想说什么，又闭上嘴。太后淡淡道：“刀伤非你所长，事已至此，胡巫既有其术，
便让他们去做。成与不成，你用心体悟便是。”
义姁应道：“是。”
内侍搬来成筐的羊粪，那些羊粪挑选过，都是晒乾後呈白色的屎球。几名胡巫抓起羊粪
嗅了嗅，然後撒入沟中。乾燥的羊粪遇到热灰，一股异味顿时弥漫开来。胡巫一连撒了
几十筐羊粪，将... 阅读全帖 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 15 1. 我不是麦蜜，但我看三吉那逼样就来气，谁让它摇的是麦迪来着 （我真不是麦蜜
三吉天生该被肘）。
2. 我不是麦蜜，但如果换做我，我也敢干三吉 （虽然三吉可能比我一个网吧死宅高两
个头？）。
3. 我是中立球迷，你们想想你们和麦迪打野球朝麦迪摇手指，麦迪干不干你吧 （麦迪
打野球哎哟不错哦）。
4. 你三吉算什么玩意，又没在麦子头上拿50分，没骑扣他，没骑扣他表弟，没骑扣他
前队友姚明，没拿得分王，没朝乔丹喷过垃圾话，科比都不敢肘麦迪你凭什么敢？（科
比靠着自己在乔丹头上拿55分也不敢吭一声，不敢冲着空气做一个挑衅动作，科比真怂）
5. 麦子职业素养就是高，场上对手挑衅他他也不吭气，只是安静地肘击了对方。 （梦
六奥运资格赛上麦迪和对手打架 下面评论里麦蜜一片叫好之声 打死那个SB！）
6. 麦子做得好！既然肘上了，不妨肘的重一点，让三吉后半生别打球了，换了阿泰，
三吉就完了！（阿泰：哦呵呵呵，奥本山的大本双膝跪地朝我爬来的，一边喊：从记分
台后面出来你个怂比！）
7. 在NBA,除了穆大叔没人允许摇动手指！（你动一次我打一次你动一次我打一次动次
打次动次打次苍茫的天涯是我的爱...... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 16 把贴在其他地方的自腿好文搬过来，方便找：
【转自游泳梦工厂】 S斑竹精华贴
打腿打腿打腿
打腿的练习：
为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很
多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。
接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手
体侧的。
总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。
打腿的一些时机：
高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的时机会伸一下膝
关节；在上摆时刚开始时，也会伸一下踝关节。这些时机的把握，并不是通过对腿的位
置感的反应做出来的，而是靠着腿（包括脚掌）对水流的感受做出来的。应该这么说：
因为腿部传来了这种感受，所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。
打腿的一些感受：
下打的整个过程，水流对脚面的冲击会引起脚踝的伸展以及内八字走向，这是在下打过
程中一个逐渐积累强化的感觉，以至于在下打这个过程还未完成时，这种水感会让你知
道什么时候该结束下打，开始上摆。如果有这样的感受，你会在下打之初伸一下脚踝，
为了抓住更多的水，为了在下打时更长时间的抓住水。
上摆，脚底的水感同... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 17 书名：《妖刀记》21
作者：默默猴
出版：河图出版有限公司
出处：红领巾手打团
简介：「你说佛这么好，大水冲倒俺屋舍、卷走俺妻女时，佛在何处？俺走
几千里路来东海，慕容柔却要赶我们回去，路上不知还要死多少人，佛又何在？」
面对激动哭号、满面血泪的难民，那人只摇头道：「佛不在。」众人哗然。
此世无佛，救赎何在？当朝廷旁观袖手，当镇东将军闭门自固，佛的使者要如何
拯救苦难的百姓，领他们度过长夜，迎向黎明？
人物介绍：东郭御柳：身为邵咸尊的亲传弟子，东郭同时也是师傅的得力助
手，受命在三川一带是、招央土流民，送往青锋照设置在央土、东海交界的难民
营「安乐邨」安置。对从小看着长大的小师妹芊芊怀有特别的情愫。
年龄：26岁身高：175 公分出身：青锋照外号：「飞花剑」
武学：道器离合剑、归里截气手、不动心掌、沧浪腿法师承：「文舞钧天」
邵咸尊身分：邵咸尊座下四大弟子之一专长：冶铁铸炼、轻功、暗器
邵咸尊：东海正道第一名士，学问精深、乐善好施，受万民景仰，与赤炼堂
总瓢靶子雷万凛形成强烈对比，人称「青善赤恶」。两人少年时齐露头... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 18 第一章
情形大大出乎程宗扬所料，沿小路走了不到两里就遇上三起敌人，每一起都至少有
五人。以他现在的修为，用不着李师师帮忙就能搞定任何一批敌人，但想办得干净利落
，恐怕还要多修炼几年。
否则一旦引来群敌围攻，程宗扬倒是有七分把握杀出重围，可李师师连三分的把握
都悬。
眼看敌人的搜索越来越严密，程宗扬不得不带着李师师退进山林深处。
伏在树后看着那些剽悍的汉子，程宗扬脑中不禁浮现出自己临行前拜会林冲的一幕
。当时自己敲开林宅的大门，报了身份，不多时林冲便迎了出来……
看到林冲两眼带着血丝，宿醉未醒的样子，程宗扬不禁笑道：“林教头昨日得了宝
刀，喝的一场好酒。”
林冲摇头叹道：“与鲁师兄一直喝到三更方散。鲁师兄量宏，林某却是喝得多了，
直到现在还宿醉未解，惭愧惭愧。”
两人分宾主坐下，林冲道：“程兄此来，不知有何指教？”
程宗扬道：“师师小姐刚回临安没几日，闻说城南凤凰岭风景极佳，难得今日天气
正好，在下想请师师小姐往凤凰岭一游。”
林冲微笑道：“不合适吧？”
林冲口气中多少有些责怪的意思。李师师再怎么说也是未嫁的姑娘，一个半点关系
都没有的男人几次三番找上门来，确实不大合适。
程宗扬咳了一声... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 4103 | 19
引用：历次中泰对抗，规则都会引起很大的争议，很多人认为中国散打的规则对泰拳限
制很大，因为泰拳选手得分意识较弱。而这次比赛在规则上做了重大修改，允许队员使
用肘、膝等部位攻击，泰拳的必杀技飞膝、飞肘击中有效部位会得1分，而中国运动员
擅长的摔法也同样只得1分，让泰拳更有发挥的余地。 |
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l********r
发帖数: 123 | 20 【最凶狠的站立打击系格斗技 —— 泰拳】
泰国的传统格斗术，以凶狠毒辣而著称，最大特点是可以在极短的距离下利用肘、膝进
行攻击。Muay Thai (泰拳) 中的“Muay”，来自于梵语的Mavya，意为“八肢的艺术”
，八肢指的是用 双拳、双脚、双肘、双膝这八点来进行攻击。
泰拳的历史及起源尚无定论。历史上泰国曾经同缅甸发生过数次战争，许多与泰拳有关
的历史资料在古代缅甸军队攻陷阿育陀耶王朝都城时已经遗失。从前，泰拳手在搏斗时
用粗棉线把双拳缠得如同铠甲一般，并在拳峰处扎成结，然后将双拳浸泡在粘液中，再
撒上碎玻璃或砂砾，使双拳表面异常粗糙。后来这种方法逐渐被停止使用，而代之以拳
击手套。历史上泰国曾经被缅甸入侵，许多泰拳武者凭著泰拳战胜入侵者，并促使泰拳
的普及。
泰国拳手在轻量级K-1等站立打击类赛场上拥有骄人的战绩。著名的泰拳手有播求 (
2004和2006年两届K-1轻量... 阅读全帖 |
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c*********l
发帖数: 3438 | 21 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: continental (飞), 信区: Joke
标 题: 都市夜曲。记一个千老主人的故事 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 28 12:39:18 2016, 美东)
发信人: continental (飞), 信区: Sex
标 题: 都市夜曲。记一个千老主人的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 28 12:38:56 2016, 美东)
都市夜曲
静谧的夜里，每一个无眠的可怜人，心中都有一本难念的经。
今夜我这一本难念的经，与其说是在心中，不如说是在身上。更确切地说，是在身上八
个具体的位置：双肘、双膝、双乳、双唇——不是嘴唇，而是阴唇。双肘和双膝，是因
为过去几个小时里它们一直顶在坚硬粗糙的木头上，支撑着我全部的体重。乳头和阴唇
，是因为主人就寝之前给它们戴上的钢夹，和夹子上吊着的小铁球。
我四肢着"地"，匍匐着跪在两条相互平行、相距一尺多远的旧枕木上。枕木上面，是四
个两寸多宽的半圆形钢圈，紧紧锁住我的手腕、脚腕，让我浑身动弹不得。枕木下面，
是一对结实的长条凳，把我架在主人门... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 八极拳
他们说的是哪国语言，没听出来，
河北除了驴肉火烧外，还有另外一大特产八级拳
该拳种的特点是只进不退，近身靠击摔，善用肘膝攻击，也喜欢攻击别人的肘膝，
蒋介石过去的近身侍卫过去练的全是八极拳，
老外现在练的人也巨多，因为该拳种的特点爆裂钢猛，比较适合他们的身体条件
你看这老外自己开八极拳馆，案子上供的全是河北人祖师爷，这就叫文化输出影响力，
比什么孔子学院牛逼多了 |
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W******2
发帖数: 1453 | 23 中共在过去十二年的时间里，一直在迫害法轮功学员。这些平和善良的民众，仅仅因为
坚持做好人、说真话的权利，就被中共非法关押、劳教、判刑。在中共的监狱、劳教所
、洗脑班等黑暗的场所里，坚持信仰的法轮功学员遭到各种酷刑折磨，折磨手段五花八
门、凶残无耻。本文向您讲述的是中共恶徒针对喉咙的暴行。
一、锁喉
锁喉是武术擒拿中的一个招式。这一招术非常厉害，也不需要怎么练习，掐住人的喉咙
，只要一用力，就可能要了人的性命。每人都可以在自己脖子的两个大筋处小试一下，
用拇指与食指、中指在喉咙两边左右一掐，那种感觉立刻就有了。如果这一招用在一个
根本没有反抗力的人身上时，那纯粹就是一种非常残酷的酷刑。
家住北京市左家庄14号院的法轮功学员杨广宇，二零零一年十一月被绑架到团河调遣处
时，因抵制恶徒的无理要求，就被用锁喉迫害过。他自述说：“一个姓张恶警走近我，
一手卡着我的喉咙，一手按着我的头，卡的我几乎不能呼吸，后来我才知道此刑罚叫‘
锁喉’”。杨广宇自述的比较简单，可是大家想一下就明白了，被警察锁着喉咙达到几
乎不能呼吸的状态时，那会是一种什么感受？
二零零二年四月十一日，江泽民访德时，为阻止法轮功学员... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 24 台灣的冷是穿再多,肘關節跟膝關節還是會冷到骨頭去的冷
跟美國的冷不同
現在我室溫十五度C
膝跟肘還是覺得冷
還得運功才能抗寒.
上海的夏天遠比台灣濕
冬天就不知道有沒有台灣來得濕冷了 |
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f********t
发帖数: 6999 | 25 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 看到高圆圆的伤痕，想起自己以前的一段SM经历
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 15 01:00:34 2013, 美东)
回忆到自己的经历，草草记下以前的一段SM经历：
静谧的夜里，每一个无眠的可怜人，心中都有一本难念的经。
今夜我这一本难念的经，与其说是在心中，不如说是在身上。更确切地说，是在身上八
个具体的位置：双肘、双膝、双乳、双唇——不是嘴唇，而是阴唇。双肘和双膝，是因
为过去几个小时里它们一直顶在坚硬粗糙的木头上，支撑着我全部的体重。乳头和阴唇
，是因为主人就寝之前给它们戴上的钢夹，和夹子上吊着的小铁球。
我四肢着"地"，匍匐着跪在两条相互平行、相距一尺多远的旧枕木上。枕木上面，是四
个两寸多宽的半圆形钢圈，紧紧锁住我的手腕、脚腕，让我浑身动弹不得。枕木下面，
是一对结实的长条凳，把我架在主人门前的车道上方，面对着偶尔仍有汽车驶过的小街
；高高撅起的臀部，正对着楼上主人卧室的窗子。一条长长的铁链，把我的铁项圈锁在
主人的车库门上... 阅读全帖 |
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n****h
发帖数: 77 | 26 同意。穆大叔这个肘没什么大问题。我觉得这些动作主要是看伤害性。像穆大叔这个和
德克的金鸡独立，都不是冲击性强的动作，主要是防御性的吓唬人，没太大的攻击性。
球风脏跟下黑手还是有区别的。打球脏的人多了，好多人都有自己的坏招或者小动作、
垃圾话，这些是打比赛不可避免的。但这些动作大多是干扰性的，或是被动的、威胁性
的（比如说你要敢过来的话就吃我一肘！）。但是像飞膝，把人拱飞，这都是直接攻击
，受害者想躲都躲不开！这是直接要把人送出场的，这不叫脏了，这是要命。
如果NBA有像足球一样的危险动作的处罚就好了。这些危险动作，只要做出来了，就需
要处罚。过失伤人也要担责呢，如果有危险动作的处罚，可能就能避免一些这种灰色地
带。Klay不抬膝就不能封盖或者保持平衡了？不向上拱飞Curry就不能造投篮犯规了？
我觉得这两个动作都是完全可以避免的，只是他不愿意。所以我觉得他是故意的，起码
是在气头上。如果有了危险动作的处罚，想到处罚的后果，Ariza的动作可能能小点。
已。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 27 呵呵。。。没太明白。。。能再说清楚一些么？比如步法是怎么样的？
还有，我大致想象了一下，按偶说的那种站姿，挂完以后，右手打心窝的之后他的右拳应
该已经收回来了，抛开拳套不说，就当没有拳套，这个时候抓领子的成功率应该不会很高
吧。。。这个时候，两个人交换了三拳，大约1.5-2秒，对方应该已经有足够的时间重新调
整重心，这个时候我踩膝，应该是踩他的前腿（右腿）吧？因为离我最近，他的重心在后
面左腿上，右腿要避开这一下，我觉得并不会太难，可是这个时候，我的中心已经挪到大
约身体中间偏前，踩膝的那条腿（右腿）上，身体侧面大致和他正面垂直，而且是在他身
体中线这个部位，后脑在他左拳和左肘的有效攻击范围之内，而他可以上步choke我。。。
这种情况。。。没太想明白怎么到达choke他的位置。。。不过这种位我觉得可以考虑向后
拧腰，左肘打他的头，不管能不能打到，都可以防止他打我得后脑，然后撤步拉开距离。
。。
这样你来我去，打快了也大约要4-5秒吧。。。个人感觉时效比比较低。。。如果两个人实
力差不了太多，自己反而比较容易陷入被动。。。呵呵。。。
不知道各位怎么看。 |
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t**********o
发帖数: 124 | 28 Right after your 挂挡，what's your relative position to each other?
呵呵。。。没太明白。。。能再说清楚一些么？比如步法是怎么样的？
还有，我大致想象了一下，按偶说的那种站姿，挂完以后，右手打心窝的之后他的右拳应
该已经收回来了，抛开拳套不说，就当没有拳套，这个时候抓领子的成功率应该不会很高
吧。。。这个时候，两个人交换了三拳，大约1.5-2秒，对方应该已经有足够的时间重新调
整重心，这个时候我踩膝，应该是踩他的前腿（右腿）吧？因为离我最近，他的重心在后
面左腿上，右腿要避开这一下，我觉得并不会太难，可是这个时候，我的中心已经挪到大
约身体中间偏前，踩膝的那条腿（右腿）上，身体侧面大致和他正面垂直，而且是在他身
体中线这个部位，后脑在他左拳和左肘的有效攻击范围之内，而他可以上步choke我。。。
这种情况。。。没太想明白怎么到达choke他的位置。。。不过这种位我觉得可以考虑向后
拧腰，左肘打他的头，不管能不能打到，都可以防止他打我得后脑，然后撤步拉开距离。
。。
这样你来我去，打快了也大约要4-5秒吧。。。个人感觉时效比比 |
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P**********e
发帖数: 2964 | 29 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: Physmolecule (斐丝~), 信区: ChinaNews
标 题: Hot News：中国功夫4-1横扫职业泰拳 边茂富险胜泰拳王
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 19 12:02:52 2009, 美东)
发信人: Physmolecule (斐丝~), 信区: Military
标 题: Hot News：中国功夫4-1横扫职业泰拳 边茂富险胜泰拳王
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 19 12:00:43 2009, 美东)
中国功夫4-1横扫职业泰拳 边茂富险胜泰拳王
北京时间12月19日晚上，中国功夫VS职业泰拳争霸赛在佛山岭南明珠体育馆开战，最终
中国功夫4-1大胜泰拳，取得了最后的胜利。
为增加比赛观赏性和连续性，同时又能保持双方拳术各自特点，本次比赛对规则作了史
无前例的修改和尝试。比赛采用5局制，打满5局决定胜负，每局比赛打满3分钟。中方
可以使用摔法，泰方可以使用肘和膝攻击，击中身体有效部位得1分，而在以前的比赛
中，泰方的肘、膝进攻都不得分。为使比赛更有悬念， |
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b********r
发帖数: 7725 | 30 近身开始后，膝破踢，肘破膝，摔破肘，撞破摔，咬破撞
要放开的多了 |
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b********r
发帖数: 7725 | 31 摔和防摔不是基本招数
你猜得不错，中国武术要能拆开练，早就拆开练了
你肯定不是第一个想到这点的
又是证据？
行，中泰对抗赛白看
泰拳不用摔法，散打用摔法
但泰拳摔法和防摔不比散打差，行了吧？
这个逻辑怎么样？
我也可以说
散打肘膝也不比泰拳差
尽管散打没肘膝
是这个道理吧？
学， |
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a*******l
发帖数: 2353 | 32 我是初学，只能谈一些直观的体会。
自古心意无双传。要么是对的，要么练错了，没有所谓内传外传的事情。其中很重要的
因素就是合的基本要求。合才对。
外三合是
手与足合，肘与膝合，肩与胯合。 大多数单式，手足，肘膝，肩胯都在一个竖直线或
者面上。 同时运动，呼应。每一式，每一动，无论左右，顺拗，都是这个要求。每一
动合的时候，既是终点，也是起点，清晰。合了才能把劲发出去，不僵硬，不会把劲打
到自己身上，不浪费劲力。 练习心意六合拳极其辛苦，如果外三合不标准，肯定把劲
都打回自己身上，伤了自己，尤其是大运动量。
内三合，我没练到，没有体会。
释. |
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a*******l
发帖数: 2353 | 33 我是初学，只能谈一些直观的体会。
自古心意无双传。要么是对的，要么练错了，没有所谓内传外传的事情。其中很重要的
因素就是合的基本要求。合才对。
外三合是
手与足合，肘与膝合，肩与胯合。 大多数单式，手足，肘膝，肩胯都在一个竖直线或
者面上。 同时运动，呼应。每一式，每一动，无论左右，顺拗，都是这个要求。每一
动合的时候，既是终点，也是起点，清晰。合了才能把劲发出去，不僵硬，不会把劲打
到自己身上，不浪费劲力。 练习心意六合拳极其辛苦，如果外三合不标准，肯定把劲
都打回自己身上，伤了自己，尤其是大运动量。
内三合，我没练到，没有体会。
释. |
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a******1
发帖数: 1519 | 35 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 36 正式散打不允许用膝，也不允许用肘。至少不作为主要攻击手段。不能拿这个得分。
这种规定可能最早是因为肘膝对运动员伤害太大。现在应该改变一下。
就怕到时候散打就和泰拳难以区别了。 |
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l********r
发帖数: 123 | 37 【最凶狠的站立打击系格斗技 —— 泰拳】
泰国的传统格斗术，以凶狠毒辣而著称，最大特点是可以在极短的距离下利用肘、膝进
行攻击。Muay Thai (泰拳) 中的“Muay”，来自于梵语的Mavya，意为“八肢的艺术”
，八肢指的是用 双拳、双脚、双肘、双膝这八点来进行攻击。
泰拳的历史及起源尚无定论。历史上泰国曾经同缅甸发生过数次战争，许多与泰拳有关
的历史资料在古代缅甸军队攻陷阿育陀耶王朝都城时已经遗失。从前，泰拳手在搏斗时
用粗棉线把双拳缠得如同铠甲一般，并在拳峰处扎成结，然后将双拳浸泡在粘液中，再
撒上碎玻璃或砂砾，使双拳表面异常粗糙。后来这种方法逐渐被停止使用，而代之以拳
击手套。历史上泰国曾经被缅甸入侵，许多泰拳武者凭著泰拳战胜入侵者，并促使泰拳
的普及。
泰国拳手在轻量级K-1等站立打击类赛场上拥有骄人的战绩。著名的泰拳手有播求 (
2004和2006年两届K-1轻量... 阅读全帖 |
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x**h
发帖数: 1375 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: lionmaster (广东武士), 信区: Military
标 题: 世界最强格斗技！（经典评论）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 6 09:33:13 2014, 美东)
【最凶狠的站立打击系格斗技 —— 泰拳】
泰国的传统格斗术，以凶狠毒辣而著称，最大特点是可以在极短的距离下利用肘、膝进
行攻击。Muay Thai (泰拳) 中的“Muay”，来自于梵语的Mavya，意为“八肢的艺术”
，八肢指的是用 双拳、双脚、双肘、双膝这八点来进行攻击。
泰拳的历史及起源尚无定论。历史上泰国曾经同缅甸发生过数次战争，许多与泰拳有关
的历史资料在古代缅甸军队攻陷阿育陀耶王朝都城时已经遗失。从前，泰拳手在搏斗时
用粗棉线把双拳缠得如同铠甲一般，并在拳峰处扎成结，然后将双拳浸泡在粘液中，再
撒上碎玻璃或砂砾，使双拳表面异常粗糙。后来这种方法逐渐被停止使... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 39 这个有趣：
运用腾挪捌去，要求自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节都松开。每个大关节间都
要很松活，即如卦象(三三)，这样，运用捌法才便利从心。坤六段的内在系统是两眼球
，两内肾(腰子)、两睾丸(女子为两乳头)。两眼球的开合，管两手腕、两脚腕；两腰子
的开合，管两肘、两膝；两睾丸的开合，管两肩、两胯。六球开则大关节紧，六球合则
大关节松，即以六球开合来操控上下肢各大关节的松与紧。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 40 你想的不是发劲，是动作。
老头们讲得很清楚
谱云
三节xxxxxxx
不外起随追
梢节起而中节随，根节追之。
发力怎么讲的？
谱云
肩要催肘，肘要催手，
胯要催膝，膝要催足。
你不会是听我讲的还记错了吧。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 41 你想的不是发劲，是动作。
老头们讲得很清楚
谱云
三节xxxxxxx
不外起随追
梢节起而中节随，根节追之。
发力怎么讲的？
谱云
肩要催肘，肘要催手，
胯要催膝，膝要催足。
你不会是听我讲的还记错了吧。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Nov 25 12:14:28 2005) 提到:
他们不说自己练的是泰拳，说泰拳只是柬埔寨 一种叫做“八门拳法”（Eight Door)中的
一、两门而已。他们很鄙视泰拳，说泰国人偷了他们的传统武术中的一小点，然后去吹是
自己的武术，甚至说“从来就没有过泰国”（Thailand Never exsit....) 他之所以这样
说，是因为在古代，柬埔寨同中国一样，是一个大国，同中国相邻，互为友邦，中国受到
外族入侵的时候，柬埔寨国王还派过军队帮助过中国皇帝。。。后来因为战乱分裂成了现
在的诸多小国，老挝，缅甸，泰国。。。但是他们作为柬埔寨人，从来都认为整个东南亚
都是柬埔寨，都受着吴歌文化的影响。。。另外从他们口中得知柬埔寨的传统拳法有400
多种，其中也包括猴拳，马拳，虎拳这类的象形拳，但是打起来的样子 跟我们的武术截
然不同。。。他们说“泰拳”极大程度上吸收了马拳的特色，比如冲膝，顶肘这类。。。
呵呵。。。
☆─────────────────────... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 自由泳：这个视频看起来很放松，跟不受干扰全速肯定有区别。但是就这个视频看，划
水应该再快一点，再用力一点。如果想休息，可以在手臂出水的时候略微慢一点，在空
中移臂的时候再加快。全程不用加快，只是缩短划水时间一点点，速度就会有显著提高
。左臂线路不错，可以入水再略微偏左一点点，侧身的时候提高一点肘，出水前的推水
会更有力一点，可以提高一点效率；右臂看的不是太清楚，但是从时间来判断，走的线
路略短，而根据你的呼吸方式应该走的路线比左臂长一点，办法是转身幅度大一点，转
体的时候也提高一点肘，右手走S curve，右手中指在转体的时候到达身体中线，这样
和打水配合会更加顺畅。打水也许是你故意不用力，膝关节可以略微松一点点，但是幅
度不要再增大。你完全可以做到小腿下打发力更快，更猛。从水面带下来的气泡不够多
，看不到一团团的白水，对短距离来说，下打水就得继续加力。也许是视角的问题，右
腿的上抬不如左腿，很多时候只是小腿往上弯（有点偷懒），膝盖没有向上移动多少，
大概你能感到上抬右腿的时候，后背没有用上力。如果整条腿上抬不到位，不能做到膝
盖明显向上移动到腿基本伸直，后续的下打就不会有力量，也会增... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 这位兄弟抱水和划水非常好，很有效率，有松有紧。转身前半段也相当好。体力也不错
。我看将来这四段（100Y？100m？）游进80秒很有希望。这种游法也很适用于长游。
从水花看，时而四溅时而看不到，说明打水力量和深浅控制的不好，腿上打回收的位置
不够理想。腿有时分的太大。建议重点改进从低到高不同打水频率下单次打水质量，每
次回收脚后跟都能回到水面，脚掌继续向上甩一点，并且增加膝的弹性。
以目前的左右配合、换气方式以及髋旋转幅度小于肩的游法，我看左手的滑行时间可以
再长一点（即抱水可以稍晚一点开始），左侧手臂前送可以走身体侧面，向左转肩幅度
略微减小，和左髋旋转幅度差不多即可，这样可以让左边轻松一些，左手抱水时肘更接
近水面；右边开始抱水的时机很好，如果你做了上述的改动，因为左边转的幅度不大，
左手出水时右手开始抱水，肘的位置同样可以更高一点。
能看清的这次flip turn的前半段很好，后半段有点慢是因为手前伸比较慢。这次flip
turn甚至有点手向后（腿）拉。团身很漂亮，不太需要手帮忙翻转，应该尽快前伸手臂
夹头蹬壁侧滑。
如你所说，跳发的问题是入水的一瞬间膝盖弯。但即使这样，也好过平... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 这个教练是怎么当的。无数种原因。
要精确定位，把手和脚分开做drill，每个drill再分阶段。
腿夹浮子，看两手分水是否对称，两手高肘是否对称。然后肘不动，只小臂划水（
scull），看左右是否对称。然后看抱水。
手拿浮板做蛙腿drill。沉膝是否已经不对称。回收小腿是否不对称。蹬出时翻脚翻膝
是否不对称。夹水是否一脚高一脚低。夹水时脚内旋，point toes这个动作是否不对称
，有没有哪只脚勾水。
如果手脚都可以排除掉，脚勾分道线做蛙手换气，看躯干发力是否对称。
如果躯干也可以排除，看出水换气时的视线，头是否看前下方，两眼左右视野是否不一
样……
如果又可以排除，看入水压胸的动作左右是否对称，和他蝶泳比较一下……
增加距离，看这个问题什么时候出现，体力充足的时候严重，还是体力下降时严重 |
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F******i
发帖数: 4 | 46 肩肘腕膝踝都是joint, 肩膝踝需要warm up, 肘腕需要矫正动作。 |
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s********a
发帖数: 135 | 47 如果是小腹的肉想减，游泳最好减。如果是两侧的肉，做平躺抱头肘碰膝的动作，左肘
碰右膝，右肘碰左膝。如果是后背上的肉，基本只能指望全身减肥了。有人说仰泳有点
用，不过我不太信。 |
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