d*********2
发帖数: 48111 | 1 以前骑自行车的时候就被一个哥们笑过， 结果拉上来用我的强度他５分钟都没坚持下
来。
其实自行车和椭圆机感觉上会比跑步机更累一些， 需要意志上坚强一些。
我一般５－１０分钟就碰到极点了。 当然极点过后就比较爽。
gym里的猛人， 其实也就是一般老白， 可以自行车调最大难度， 双脚离座踏踩１
个小时， 我只能坚持１０分钟左右。 还有跟我一个难度的比我多骑25%的。 椭圆
机最高难度我也只能踩５－１０分钟。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 2 我们这里都是冰，１０度上下，雪都是奢侈品了，走路都哆唆。
前天陪孩子们去snow sleding,我忘了带手套，空手滑下去，回来上坡的时候手都不能
自理了。
小雪踢球还是很爽的，只干过一次。踢到一半突然下雪。诗情画意呀。
射, |
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c****e
发帖数: 3522 | 3 管你球踢得好不好，后来体校这帮人
喜欢混得，后来发展的一点不比我邓WSN差。吃喝玩乐，有炮打，做做生意
比他吗的美国上班爽多了。 |
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f********g
发帖数: 706 | 4 另外一个方法是跑山
家后面不远有座山，离海平面2,516'，跑到顶要四十分钟。山上有高山平原，牛儿成群
，野花盛开，我一般跑上去还颠10来分钟球，再练练内家气功，美其名曰 高原训练。
一周搞一次，中间间插健身房力量，保你球场爽歪歪，屁股翘歪歪，气血通畅，返老还
童。 |
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发帖数: 1 | 6 新浪体育讯 今年夏天，曼联在转会市场上收获了两条大鱼，一个是主帅穆里尼奥
，另一个就是瑞典神锋伊布拉希莫维奇。早在国米时期，两人就有过合作，时隔七年之
后，两人终于又在老特拉福德走到了一起。
在接受曼联电视台MUTV采访时，穆里尼奥也谈到了两人即将开始的第二次合作：“
太棒了，这真的是太棒了，不管是从我们两人私人关系，还是从足球的角度来说，能够
再次和伊布合作真的是太棒了。在经历好几年的时间之后，我和伊布终于又走到了一起
，所以我真的非常开心，我很清楚他能给我们这支球队带来什么。当一名球员和一名教
练，在几年之后又遇到一起，这感觉真的是太美妙了。”
对于自己的这名弟子，穆里尼奥说道：“伊布就是伊布，一年又一年，他总是在赢
，他的进球纪录真的是太让人吃惊了，他对比赛的热情也让人感到难以置信，他的激情
和雄心，以及他的人生阅历，让他做出了这个决定，来到曼联，开启人生的新篇章，迎
接他职业生涯最大的挑战。”
穆里尼奥最后说道：“他是一个了不起的球员，曼联将会是他效力过最大的俱乐部
，在这里他也将迎来职业生涯中最大的挑战。”
（Marco） |
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h****r
发帖数: 2002 | 7 这么爽，成了你的私人泳池了。羡慕
我自从离开学校，一直没找到个合适的地方游，游泳基本靠蹭。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 上面说的是假设参加长距离比赛怎么尽快达到舒服的巡航状态，不包括warm up。warm
up是在正式游之前就要做的。打水不要太累，变节奏练一下就好。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 10 再来敬仰一下，我这辈子没希望了。我昨天游泳就发现死活游不进20秒啊。一激动，跑
去查了一下，发现D导应该是快二级水平，估计以前是。
然后我土人只能去看看啥中考的游泳成绩，发现貌似我已经能拿100分了。哈哈。不过
看到女生800米成绩居然降低标准了啊，可恶，现在3：25，我记得我这个万年3：16的
，当初中考就没满分。想想没必要为了1分去拼命，也就没好好准备。
感觉游泳这个项目成绩更水，估计是大家练这个条件还是差些。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 我老人家现在1500米长池仍然可以稳进18分（体力充沛，没人干扰可到17分半），
1650Y短池可以进17分，是我唯一可以赢这个4a+孩子的项目。当然，长距离美国人根本
不care。
要是跟自己比，说退步最小的项目，当属最烂的蛙泳。10几年前100米长池蛙泳70秒左
右，能进70秒就高兴半天（去年有人发帖他不怎么练，蛙泳就游100米70秒，让我很羡
慕）。最近优化蛙泳的转身，补了不少年轻的课。现在是长池100蛙75秒。短池100Y蛙
可以到65秒。犯规情况下（肘出水），可以搞到64秒。但是200蛙退步很大，说明现在
的游法效率不高，并且体力真的不行了。
至于说游泳的评级国标，除了蛙泳，其他都越来越难。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 我记得bowman说菲尔普斯12岁（？）游1650Y就能达到16分（？？）。在美国人这么不
重视长距离的情况下，尚有如此表现，肯定练什么都错不了。 |
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s****e
发帖数: 914 | 13 时间过得很快 ３ ５ ７ ９ 重复，一个小时很快，注意力容易集中，
９ 比较痛苦，７换气完后感觉巨爽，双腿自动上浮
３最后跟玩一样
总之，是个好办法。明天继续。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 14 实话实说你目前水平大概跟ASUS等对抽还早了点。玩是另一回事。如果你不是玩命努力
认真练，3-5年内，你很难接近地抗衡。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 16 就是为了调时差打球，所以头两个小时简直就像在梦游
大伙都没打爽，换了个地方再战三小时~
不过这回是发现了，太长时间不回国，倒时差还真不容易。。 |
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a**s
发帖数: 9606 | 17 你现在太爽了... 上个长周末咋没能过来? 星期四那天我们从下午2:30就开始包
场, 打到7点就没人打了 :( 周五从8点开始包的, 又打到了12点. 你要是能来
就有得打了. |
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h*******s
发帖数: 8454 | 18 估计你的例子更极端一点儿
我感觉国内业余打的好的还是不少的
另外那个省队的估计是忽悠的吧，呵呵
我在n年前放假回家的时候在球场碰见过一个小孩，跟他爹练球
基本上天天练，大概12－15岁吧，估计底线至少4。0
似乎也不是专业搞的，估计为了混个大学特招？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 19 冬天打球好时候啊，球场较空，没压力
晚上一般五十度上下，打一会热身正经爽翻翻 |
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w******n
发帖数: 13172 | 20 对，高压、volley、swing volley， half volley等都要专门练，不要只会底线对抽 |
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w******n
发帖数: 13172 | 22 底线和网前、高压都要练，不要偏废。走路也要两条腿走，不能瘸腿 |
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w******n
发帖数: 13172 | 23 发球也要练啊。偶的意思是要全面发展，不要偏废。写出来的要求有个p用，3.0也是要
打比赛的，比赛里规定不给你挑高球，放小球了吗？对手看你只会在底线后push，那还
不想办法调你进场 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 四个人在一起全都猛抽，互相借力，越大越猛，很过瘾
usta比赛里老油条们要们端尿盆要么ws要么怪球，反正不让你舒服
仔细想想，我们这是练暴力的，跟真正比赛win ugly的打法相去甚远啊，哈哈 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 25 练习的时候， 我就想着铁砂掌，一次，两次， 三次...... 觉得神功大成的日子好遥
远。
几点收获：
1. trophy的姿势时， 注意了右肩下沉比左肩多， 给下一步击球留出更多空间
2. 注意放松胳膊， 体会版花说的甩鞭子的感觉（版花针对我正手的建议）， 不用蛮力
3. 击球身体离地的瞬间， 体会到了右腿空中后蹬的感觉， 次数不多， 但是一旦做出
来， 感觉就很爽
今天带了三脚架， 带了相机， 带了电池， 结果回来发现没有装SD卡！
另外， 在amazon买了那种18个的tourna pressureless的球， 弹性好像非常小是不是
， 老蹦不起来 |
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k****3
发帖数: 2770 | 26 双打还好，昨天汗也流了些，不过除了和newyorker他们最后打的那场补充赛，其他的
我们优势大了
我昨天发球的确有些打了鸡血了，一发成功率巨高，几乎没有什么双误。不过我也知道
我的问题在哪里，其实不是我发球有问题，毕竟练了那么多，很多时候是对发球信心不
足，手软或紧张引起的。自己意识到了，但是不如别人点醒的让人深刻，该怎么发就怎
么发。 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 27 哦，mark了。
小田应该去先练铁人，铁人比全马还厉害吧。
俺这里有个 64 岁的老头，自称以前也是跑马的，跑的不快（比俺慢一点），但是能一
直跑。去年俺看见的是打了7个小时的球，都成上班了。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 28 我是那种跳起来拍死的类型，经常打飞，不过一旦拍中，感觉真是一个爽啊 |
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l******n
发帖数: 11737 | 30 恩他是变态奖杯控的怪蜀黍
MW2可以连co-op，我还没拿几个星。不过你要好好练才行，不然挂得很快。。。
最好也赶紧买一个black op跟板上人一起连吧。。。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 31 看攻略说第二章拼血也可行？
貌似boss战不能使用物品而且就没啥回复道具，还巨贵...
normal下面选择降低难度chester还是4下就是打死adol... 总共才137点血，之前打小
怪都挺费劲的。
YS7容易的不是一点半点啊，招式也爽很多，YSF O跳跃，X攻击，[]魔法也有点别扭。 |
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h****y
发帖数: 9234 | 32 从那之前玩过来的
长传确实比较难练,用好了很NB
但现在fifa的长传什么也没有那么不堪了 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 33 爽哥352 Ultra Defense可有根据?用了UD确实胜率高？？
我一直用41212，感觉天敌就是352，遇到352比较容易输。
我的银人是352和442.
阵容一会儿贴 |
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a*******8
发帖数: 5069 | 34 特别感谢爽哥确认，难怪Howmoney提过银人队352一定要用UD.
记下了！
看来逛论坛很有帮助，回头问问大H论坛地址。 |
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s*******t
发帖数: 3895 | 35 我也打算练两个月基本功再去fut试试.不过trading还是可以先搞起来. |
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p***p
发帖数: 169 | 36 最近打得比较多，球扣得还比较有感觉了。不过就是一旦打上力量，很容易出界。虽然
感觉发力很爽，但是浪费机会不得分，到了比赛还是不行。怎么练练好？ |
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c*********t
发帖数: 30088 | 37 你是爽了，可带妆锻炼对美女的皮肤可一点儿都不好 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 38 恩，生痘痘和饮食和生活习惯等关系确实更大，不过这个都是因人而异的
我是易痘肌，所以比别人更需要小心在意，一次卸妆不干净，第二天就会起痘，屡试不
爽。mm一定是天生皮肤好，所以从来没有碰到过类似的情况，真羡慕啊！ |
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l***r
发帖数: 459 | 39 回家就没馆子吃了
现在这里附近全是中餐馆，吃的真爽
加量是一回事情，饮食也稍微克制下吧
嗯，回去以后要加量了
没事，大过节的，放任吧
嗯，明天要和朋友去吃buffet
完蛋
恩，胃口好好啊，回去抓紧锻炼就好了
我这几天胃口好的出奇
而且没锻炼
完蛋了
其实不是了，是我不忙了，就没胃口了，然后不想吃不想睡的
嗯。。。。休息不好，灌水不少
我一周没称体重，刚才称，我瘦了5磅
我下周再开始锻炼
same here, add oil!
明天开始 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 40 那你别回去了，以后就住这里吧
回家就没馆子吃了
现在这里附近全是中餐馆，吃的真爽
加量是一回事情，饮食也稍微克制下吧
嗯，回去以后要加量了
没事，大过节的，放任吧
嗯，明天要和朋友去吃buffet
完蛋
恩，胃口好好啊，回去抓紧锻炼就好了
我这几天胃口好的出奇
而且没锻炼
完蛋了
其实不是了，是我不忙了，就没胃口了，然后不想吃不想睡的
嗯。。。。休息不好，灌水不少
我一周没称体重，刚才称，我瘦了5磅
我下周再开始锻炼
same here, add oil!
明天开始 |
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l***r
发帖数: 459 | 41 哈哈，那就只能吃软饭了
那你别回去了，以后就住这里吧
回家就没馆子吃了
现在这里附近全是中餐馆，吃的真爽
加量是一回事情，饮食也稍微克制下吧
嗯，回去以后要加量了
没事，大过节的，放任吧
嗯，明天要和朋友去吃buffet
完蛋
恩，胃口好好啊，回去抓紧锻炼就好了
我这几天胃口好的出奇
而且没锻炼
完蛋了
其实不是了，是我不忙了，就没胃口了，然后不想吃不想睡的
嗯。。。。休息不好，灌水不少
我一周没称体重，刚才称，我瘦了5磅
我下周再开始锻炼
same here, add oil!
明天开始 |
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h*****e
发帖数: 790 | 42 夏天时候出汗，那感觉很爽。。。囧
现在会有一点点想冒汗的感觉，可能我做的时间太短了吧。 |
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s*******y
发帖数: 46535 | 43 呵呵，看把你专业的
我这两天正在看Toscanini的这个新传记，很有意思，说到tempo，很多音乐家对Toscan
ini推崇备至
其实你说的第二点我还挺有体会的，有一年我们出去唱新年音乐会，有一首歌某一个位
置上我们声部是没有的，但是那个地方其实唱一句倒是很爽，结果我们指挥不知道为啥
那天hihg了一下，到地方手一指我一句就出去了，哈哈 |
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s*******y
发帖数: 46535 | 44 呵呵，看把你专业的
我这两天正在看Toscanini的这个新传记，很有意思，说到tempo，很多音乐家对Toscan
ini推崇备至
其实你说的第二点我还挺有体会的，有一年我们出去唱新年音乐会，有一首歌某一个位
置上我们声部是没有的，但是那个地方其实唱一句倒是很爽，结果我们指挥不知道为啥
那天hihg了一下，到地方手一指我一句就出去了，哈哈 |
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y*****n
发帖数: 98 | 45 爽了。。。
20:27:05]xiaosongshu:shuai
yubuqun得分:9
xiaosongshu得分:9
zhanqixiong得分:-9
weberotic得分:-9
总得分:365分(扣底300分;倍数12)
跳级:7级
[20:29:46]zhanqixiong:hehe
[20:29:47]xiaosongshu:wow
[20:29:55]yubuqun:葵花宝典
[20:30:01]xiaosongshu:record |
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a********m
发帖数: 15480 | 47 一波流练熟了进黄金白金很容易。问题是等不给力的时候会很郁闷。。。。。 |
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m***9
发帖数: 1671 | 48 再把敌法，大娜迦什么的练熟就可以确保拿到一个啦~
naga |
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wh
发帖数: 141625 | 49 蜡像你来说说花栗鼠怎么在三秦开灌的，当时是你还是大猫当版主？
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: Re: 接牛筋的梦中情人，我认识的花栗鼠
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 18:27:29 2011, 美东)
每个id我大致都能记得认识的过程，最早的搭话；花栗鼠却是一点不记得，她是以迅雷
不及掩耳的强势插入买卖提的，从三秦、西北到北大、音乐、如烟、星座、文学、读书
版等等，每到一个版必掀起滔天洪水，看得人东南西北晕头转向，更分不清先后次序。
不知道花栗鼠是否从三秦开灌，如果是的话我去问问蜡像是否记得花栗鼠最初上网的情
形。我向引恶灌满盈者为友：灌水有激情者，必有生活激情和侠义豪情，比如包括
花栗鼠在内的本版四大恶人，比如KittyKat和KaylaXu——KittyKat, 水车没有贬义！
花栗鼠灌风多变，或温柔或犀利，或撒娇或粗豪，或哭或笑，或静或闹，盖因其性情直
爽，率性而为，真挚而无矫饰。为人性烈如火，嫉恶如仇，正直而容不得半点沙子。却
又心细敏感，柔肠百转，触一发而必全身心投入。因此灌水有帖必跟，有问必答，有疑
必解释半... 阅读全帖 |
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