d****a
发帖数: 3087 | 1
任。
即使找了驾校练你也需要一辆旧车自己练几个月吧。自己没车，只想通过驾校练好再买
好车不太现实。 |
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a*******o
发帖数: 699 | 2 弱问，如何有效大的多少英语。。。如何练口语。。。
平时说的机会不多，很难找到说英语的机会。
还有个问题，是多说就可以练好么，还是最好找老美练？
希望有经验的，给点实用的介绍。
多谢 |
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a*******o
发帖数: 699 | 3 弱问，如何有效大的多少英语。。。如何练口语。。。
平时说的机会不多，很难找到说英语的机会。
还有个问题，是多说就可以练好么，还是最好找老美练？
希望有经验的，给点实用的介绍。
多谢 |
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a*******o
发帖数: 699 | 4 弱问，如何有效大的多少英语。。。如何练口语。。。
平时说的机会不多，很难找到说英语的机会。
还有个问题，是多说就可以练好么，还是最好找老美练？
希望有经验的，给点实用的介绍。
多谢 |
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b*f
发帖数: 3154 | 5 练琴不是追求把曲子弹多少遍。
是要把技术练好，例如速度，力量。记忆不是练琴的重点。 |
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a********a
发帖数: 1224 | 6 控球只能靠多练，上篮除了练还要想，自已跟右手上篮比较分析，找到发力点，仔细到
上篮前每一步运球的时序，手脚的位置和发力，再多练，把动作习惯固定住。我现在反
而更习惯左手上篮了。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 7 你上半身看上去不错。
二头这种你闷头练没啥用的，先把大块肌肉练好。好好练腿，腿上强了以后可以分泌更
多的雄性激素，刺激肌肉生长，肉就更精了。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 8 练太极拳的体会
文/傅钟文
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也
由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。
我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多
大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，
增强了我的体质。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。如能根据
理论的要求来锻炼，有了实际功夫，便更能领会太极拳的个中旨趣。要练
好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领提示之外，我认为必须注意几
个方面。
首先，要领会“劲”的涵义。太极拳认真练习到了适当的阶段，就会
练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂
劲后愈练愈精。”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被
大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。又好象海洋中的滚滚
波涛，水质虽软而含有非常雄厚的力量。浑劲练出以后，继续再进一步要
从浑劲中练出“轻灵劲”来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔而
有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。将这两种劲紧密地
结合在一起，相互为用，才能刚柔相济，棉里裹针， |
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e********3
发帖数: 18578 | 9 我还没练会我说的那几个，等我练好了再练你说的高级进阶,呵呵。 |
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C***O
发帖数: 156 | 10 同意，觉得脚步练好了，比啥都强。只是练脚步及其无聊。。。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 11 练好这个应该就可以了。
我底线优势还是很明显的，用机器专项练的。
一发也是可以迫使对方出机会球的。
等我爆风骤雨拍了我们club的pusher们，就奔。 |
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P*******l
发帖数: 4895 | 12 我那时重新练钢琴是想弹给某个人听，谁知道我还没练好，他就跑了
后来我也没有再练了 |
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k*****m
发帖数: 6 | 13 我是东方红上在德国练铁三的kurt，刚注册。
楼主10个月的水平很不错了，很有talent。
光从水面video看，几点建议。
1.手入水前伸还不够，glide phase没有看出来。不知道无言兄25米划臂多少次。可以
多练下单手划臂。
2.看打腿有些像学的全浸二次腿。不过录像看打腿屈膝有些过度。建议先不用在意二次
腿还是26打腿，把鞭水的技术练好了，频率都可以自由控制。 |
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k*****m
发帖数: 6 | 14 我是东方红上在德国练铁三的kurt，刚注册。
楼主10个月的水平很不错了，很有talent。
光从水面video看，几点建议。
1.手入水前伸还不够，glide phase没有看出来。不知道无言兄25米划臂多少次。可以
多练下单手划臂。
2.看打腿有些像学的全浸二次腿。不过录像看打腿屈膝有些过度。建议先不用在意二次
腿还是26打腿，把鞭水的技术练好了，频率都可以自由控制。 |
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m*******3
发帖数: 874 | 15 NOD,虽然花拳绣腿，但是练过的总比没练好，而且要坚持，怎么也得练两年才有效果。 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 16 在梦版看到这个帖，深有感触。想起刚来美国上学的时候，系里有我和另一个中国琐男
。这货整天削尖脑袋融入主流社会，最喜欢拉着我探讨各种中国人“融入”的问题，包
括怎样英语说得像老美。有一次，这货跟我说：“老跟中国人在一起英语提高不了，咱
们这儿要是就我一个中国人，我那英语绝对练得特别好”。我心想，你这不就是埋怨我
耽误了你学英语么？你那一口破英语还能怪我？而且明明是每次你主动拉着我聊天好不
好，你以为你聊的那些傻逼话题我喜欢听呢？好吧以后我离你远点，你去找你的“老美
”练英语去吧。
我嘴上不说，心里的确是恶心坏了，从此跟这货能不打交道就不打交道，在街上撞见都
想绕道走的感觉。
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发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 提高英语，不说汉语和多说英语同样重要
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 3 00:34:11 2014, 美东)
我现在的公司没有中国人，又是新地方不认识什么中国人
所以几乎不说中文
其实说英语也不太多，跟以前一样甚至更少... 阅读全帖 |
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k******a
发帖数: 2436 | 17 林的中，远投篮技术是否有问题？问什么有时候准有时候连续不进？从我对他的观察来
说，
1。林投篮很少偏左偏右，这说明平衡没问题，而且手上没有多余动作。有文章提到去
年林投篮时候右脚向前踢。这个问题已经解决了。
2。林投篮从来不会打道篮筐前沿，这说明腿部动作和用力很好。即使很累也没问题。
3。林投篮会碰到篮筐后沿。这说明弧度不够完美。已经非常好了但是不是完美。对
lakers弧度很好，命中率很高。但是对Toronto可以说按照nba投手的标准来说很差。和
Steve Kerr比较一下就看出来了。
投篮弧度可能受以下影响：
4。PG出手要快，准备时间少。Steve Nash投篮弧度不够完美但是出手快。
5。体力问题。没有练到完全自然的境地，所以累了以后就上臂动作就有些变形。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 18 2011年4月26日，长春警方对一家洗浴会所进行扫黄突击行动。据悉，此次突击一名嫖
客担心被抓，听到消息后，只见这位仁兄他全身赤裸，身手敏捷，光着屁股竟玩起了飞
檐走壁，这一幕被附近学生正好拍下。于是网络中人们惊呼：这哥们是个人才，练过，
能上墙，臂力好；跑得快，没被警察发现；选择位置好，肤色与背景色相同，学过伪装
。结论：干过特种兵。 |
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w*******o
发帖数: 4857 | 19 你娃好先进啊，3个半月就开始晚上翻身啦！
别发愁，我家娃前段时间也这样，翻身把自己翻醒了，翻不过去急的直哼哼。我也担心
他自己翻成趴着，然后捂死了。晚上都没怎么睡，一会儿帮他翻身，一会儿看他有没有
捂着，要不就是在他哼唧的时候抱抱安慰一下。折腾了好几天，现在人家翻的好的很，
想侧着睡就侧着，想趴着就趴着，翻过来翻过去。等娃练好了，你就不用管他了 |
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h****n
发帖数: 2094 | 20 我赞同你的说法。我家娃练了3年，对练琴没兴趣，但是练好了很有成就感，上台表演
从来没完美过，但是每次自信满满。我们这里的小学恰好是6年的，我就对娃说，我们
弹到6年级结束，我就不盯着她了，那时候还去不去老师那里我没想好。当然我希望她
能考出最高级，也算对得起这么多年的付出。 |
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n********n
发帖数: 261 | 21 从来没觉得 potting training 是什么难事，因为老大老二都是两岁多一点的时候就训
练好了，前后也就一两个星期的时间。
可是现在到了老三，居然无论如何都练不好，半年前就开始，可是他完全不配合。每次
把他放到 potting 上，他能一坐半个小时，但就是不尿。唯一成功的，是早上醒来，
把他抱到 potting 上，坐个十五分钟，一般总能尿出来。其他情况下，基本就没成功
过。
有几次，干脆就把尿布摘了，让他感受下尿裤子的不舒服，可人家一天尿湿四五条裤子
，也没有觉得有任何不妥，倒是把把自己折腾得够呛。
还有一个月就三岁了，真心很着急啊。版上有父母有什么好的经验和建议么？ |
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u****l
发帖数: 5008 | 22 我是这样，高中左腿膝盖严重受伤（受伤之后继续瞎搞导致陈旧伤），恢复了近两年，
后来颇不得已刻意用左脚踢球，因为这样可以减轻用左膝盖支撑的频率，当然这个只是
自己瞎想的，并无科学根据。我平时踢球并不多，但是后来就总去踢左后卫，多年下来
，左脚也可以起高球，斜线长传，但是这个用处不多，很多时候被人指着瞎开大脚。地
面短传的精确还是右脚好，另外反应速度也是右脚好。
我个人体会，带球控球射门什么的，除了触球的腿要练好，支撑的腿的姿势和协调也非
常重要。一个简单的例子，如果你也和我一样先天右脚踢球，可以试验比较一下单腿跳
的速度，同样30米，50米这样，应该左腿更快，而且能体会到左腿更轻松。
最近右膝盖也韧带拉伤了，今后唯一可以发展的就是腹部脂肪了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 孙俪微博截图
14日中午，孙俪在微博晒出一组练习普拉提的高难度动作，在教练的指导下，认真训练。孙俪留言称“普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽，值得尝试，为了健康，动起来！”。网友纷纷留言调侃：这是为了练好身体去撕邓超名牌吗？
邓超阻止孙俪上《跑男》：不想亿万人目睹她撕我
《奔跑吧兄弟》第二季迎来了众多大牌嘉宾，范冰冰、黄晓明等与团队成员有密切关系的大咖都来了，那“娘娘”孙俪什么时候也来撕名牌呢？听到这个问题，邓超无不恐惧地表示：“我很担心她来《跑男》，因为她曾经号称要把我踩在地上，撕我。”邓超表示孙俪近期的一系列举动让他胆战心惊：“据我观察，她现在练跆拳道、搏击、泰拳、普拉提，所以我觉得是有来参加的可能性的，但我会极力阻止，因为我不想我的惨剧在亿万人面前发生。”当记者问到如果孙俪来参加是否会放水不撕她时，邓超表示自己会不留情面直接下狠手：“她来我第一个会撕她。”
前几天，邓超在微博上曝光了一组与孙俪做眼保健操的图，两人斜眉歪的表情逗乐不少网友，邓超因此被笑指“娘娘都被你拉下了神坛”、“请问是你把她带逗比了吗”……面对控诉，邓超又将责任推到孙俪身上，“其实我才是被她带坏的，其实娘娘生... 阅读全帖 |
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G****1
发帖数: 8414 | 24 你妈，金庸那厮如果写少林108绝技，这狗日的酒肉和尚该练过108绝技了。 |
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n**********a
发帖数: 49 | 25 他是想借我车练车 练好了去考驾照，万一发生任何事故，我作为车主有什么问题吗？
谢谢大家 前4位包子已发~ |
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n**********a
发帖数: 49 | 26
他是想借我车练车 练好了去考驾照~~ 不仅仅是借一下~ |
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c*******v
发帖数: 2599 | 28 在民间篮球这个层次，练习是立竿见影的。
每天半小时，练一个月，然后再去和同样一帮人打球，
会收获各种赞叹，
例如："老王今天很准嘛"
再例如："叔叔很厉害嘛，今天没走步啊"
NBA level的话，不好说，
pippen一辈子都没练出来consistent的跳投.
超库里？投篮能短期练好吗，即使刻苦和科学训练结合。 |
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发帖数: 1 | 29 据说拳击手大部分是左右手不分的，双手都可以用的像习惯手一样，只是把习惯手藏起
来打重击，这是长期训练和比赛的结果。
篮球怎么样练的左手像右手一样控球、上篮的?练了很长时间依然不理想，但是能练出
来是肯定的，只是不知道有没有什么更好的办法！求指教。 |
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s******e
发帖数: 229 | 30 谢谢，不过平时不太喜欢游泳，每次下水起来就会头疼。我还是去gym练好一点，呵呵 |
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g***l
发帖数: 18555 | 31 一个星期三个3000米，一共6个MILE，不算啥吧，这里的MM一次就跑下来了。多数人去
健身房不是为了长力量吧，要么是长长肌肉，要么是锻炼锻炼心肺，健康健康，国内一
说健身就是练好了去打架，力量练大了能抗麻袋。 |
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U*S
发帖数: 4914 | 32 以Tebow的努力程度，想把传球练好也没那么难吧！ |
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v****e
发帖数: 19471 | 33 呵呵如果你不把基本动作练好，练的球越多坏习惯就在你的muscle memory里面越发根
深蒂固，最后结果就是无可救药。。。 |
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o****n
发帖数: 1520 | 34 一般是先练卧姿，然后跪姿，前面的2个练好了，立姿就容易多了。
立姿难的地方，主要是臂力，包括肩背腰的力量。
如果铁瞄跪姿打200米人形靶5发能打优秀，立姿100米靶应该全上靶或更好吧。 |
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s******n
发帖数: 42 | 35 谢谢楼上所有热心的回复。今天也和白人同事们聊了这件事情，我老板是坚决反对买枪
，他觉得会change game，本来是打劫的会上升成要命。他说开枪误伤率也很大，而且
邻居应该也不喜欢自己的邻居有枪。他还说去学武术比较有用，那些短兵器对入室抢劫
够用了，当然有事最好是要跑。也有同事说有家人误开枪的事故，虽然没伤到人，但还
是从此不要枪在家里了。也有白人同事说要好好练枪法，再买枪；之前可以用电棍和
paint ball那种非致命性武器做家防。有亚洲非中国同事说枪只有在战争和社会秩序失
控时有用，而且前提是枪法要练好。我想我还是会去再试试shotgun，然后决定买还是
迟点买，但一定会买 |
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b*********t
发帖数: 877 | 36 不承认基因的力量是自欺欺人吧。练肯定比不练好，但认为完美翘臀只要练就能出来，
也只是个美好愿望。 |
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b*********t
发帖数: 877 | 37 不承认基因的力量是自欺欺人吧。练肯定比不练好，但认为完美翘臀只要练就能出来，
也只是个美好愿望。 |
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l****z
发帖数: 29846 | 38 多谢,也给你一个包子.
买这把刀主要是因为近期买不到想买的枪,所以先买了做家防.反正以后也会有用的.
等过一阵买了shotgun和手枪后,就是主要练那两个家伙了.
这个刀练好了可以对付没枪的破门而入的老黑,不过要是对付有枪的老黑就不行了. |
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D***e
发帖数: 48486 | 39 非常需要
就是因为不练，所以才判断对了，也接不好
不过业余的没时间练 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 40 我想练啊
但不知道怎么练
平时打球的发球都不好，所以没啥练习效果
结果就是每次出去比赛发球接发球吃亏吃大了
作为直拍选手最大的漏洞是发球接发球，我老非常惭愧 |
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p*********y
发帖数: 2288 | 41 嗯。练习发球还可以对着桌子自己练旋转和落点
这个接发球实在不知道怎么练
反正我出去打比赛，如果别的技术差不多，攻防相持，命中率相仿，那我肯定输，因为
接发球太滥了
然后有些别的技术比我烂很多的也能用发球吃住我让我很郁闷
妈的，估计还是平时打球遇到的人少，翻来覆去就那么几个，发球都不好，然后出去遇
到不一样的发球就懵了 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 42 private是因为让史书我看起来太虚了, 练一下喘好几口，不便公开，有损形象。
等史书体力练好了，再showoff一个。 |
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G**r
发帖数: 383 | 43 back flip在碰床上练过了 但是还不敢做 现在想把360练好 |
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r********d
发帖数: 7742 | 44 比起数量，质量更重要，颠球姿势要正确。别勾脚，动小腿。球不要回旋的太厉害。
脚面练好了练大腿，脚弓，正脚背踢过头顶的高颠球，还有就是用头颠球都有用。
不要纠结于花式颠球，什么around world之类的，没用。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 45 嗯，这个练好了可以在武林中以鸳鸯腿立足。
主要是练正脚背和摆腿，很多踢野球的发不上力，都是发力方式不对，不摆小腿，轮大
腿。。。。 |
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k*********g
发帖数: 1904 | 46 我记得小学2年级参加过寒假足球训练
擦 早晨7点，室外零下7，8度的天气 就要至少在场地上训练3-4个小时，有的8，9岁的
小球员吃的早点比他妈成人都多的多，室外练好了，还要回到室内继续练一些诸如仰卧
起坐的小项目，平均每人80个仰卧起坐走起。。。 擦 |
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H****7
发帖数: 159 | 47 启动速度，小腿摆动速率，柔韧性，触球感 ，低重心，1米70除了最后一项有一点优势
，其它方面没优势咋练也白搭，还不如好好练好一接一传一护。 |
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k********r
发帖数: 18 | 48 请教下怎么让手臂出水？出不来。是不是先练好肌肉？有什么方法练一下？俯卧撑？引
体向上？ |
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a*****0
发帖数: 6788 | 49 具体的什么抛球挺胯挠背等细节技术派来说吧。 方法论上，俺觉得还是要在打比赛中
提高。 一篮球一块场的固然要练，大致琢磨出个样了，必须到比赛中大胆尝试，若尝
试得比赛输了就输了。 慢慢就有提高。 好多人觉得还没练好就羞于打比赛， 或一打
比赛就回到以前的稳定压倒一切， 那就很难了。
技术细节上的东西也跟积累有关。 该知道的大家基本都知道了。 但不打到一定程度，
体会不到。到火候了有时候一下就豁然开朗了，跟武侠小说上练功又开了一关差不多。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 50 昨天主动要求教footwork，结果教练给辅导了一会，差点累吐血
这个累，比赛的时候遇到变态大对角猛跑救球也没有过的
当然，教练让我给他抛球他演示的时候，他打了四五颗也开始猛喘，让我略觉没那么面
了，哈哈。教练说他的想法就是平常练吐血，比赛的时候就会觉得像cruise control一
样。
我在想，俺老汉一枚，这种重体力训练，还有练好的可能性吗？ |
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