f****X
发帖数: 64 | 1 $AMRN/$CLSN
$AMRN
1)两次临床试验结果已经证明了公司的药物能有效的降低血液中的甘油三酯，而且效果
要明显好于GSK的同类药物LOVAZA。去年LOVAZA的销售接近$1b。
2)$AMRN三季度向FDA递交新药申请。临床试验设计是FDA指导下的SPA，FDA批准的可能
性不小。
3)心血管疾病治疗的市场巨大，是大药厂的摇钱树。很可能成为$PFE,$GSK, $MRK等大
药厂的收购对象。
$CLSN
1)脂质体包装的化疗药物结合RFA （radio frequency ablation ）治疗肝癌。根据以
往的临床治疗数据，$CLSN治疗肝癌的三期临床试验成功的可能性很大。目前Market
Cap只有50-60M。如果三期临床试验成功的话，股价的上升空间很大。可以参考$DCTH，
目前arket Cap 226M。
2)$CLSN的治疗方法可以作为一种平台技术，推广到治疗多种肿瘤。CLSN同时正在进行
乳腺癌（chest wall breast cancer）的一二期临床试验。
3)$CLSN正在和Philips Health Care合作，准备开始治疗骨瘤的临床试... 阅读全帖 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
updownlife (渔夫) 于 (Fri Jun 24 09:30:43 2011, 美东) 提到:
比赛办法:
*每个参赛人员选择最多2个股票, 按照所选股票的6个月总体收益排名,前三名获大奖,所有报名都有奖
*比赛时间: 7/15/2011 - 1/15/2012
*报名时间: 6/23/2011 - 7/15/2011
报名办法:
* 每个参赛者选择 1-2 个在美国时常交易的公司(or industry etf etc)
* 每个参赛者提供自己对所选公司的分析报告
* 每个参赛者提供自己对所选公司股票的中长期操作数据:
(1) 买入点价格 : 买入点可以在参赛后15日调整,15天后还没有合适买入价的话将按
弃权处理
(2) ６个月内止损价格：若无止损,可设此价格为0
(3) ６个月内卖出价格: 若无target, 可设此价格为999999
* 报名者回此贴或单独开贴并著名参加中长期选股比赛
* 报名时间: 6/23 - 7/15
* 报名审核办法: 由版务审核通过的报名... 阅读全帖 |
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k**********4
发帖数: 16092 | 4 随着工作和生活节奏的加快，疲劳常常困扰着奔波于职场的人群。疲劳是防止机体＂过
劳＂的预警，是一种保护性反应。如果长时期超负荷作业，休息不好，就会发生过劳，
过劳是疾病的前奏，长期疲劳到底给人带来什么危害呢？
1.疲劳会导致过早衰老
疲劳不仅损害机体的健康，导致疾病，而且能使机体早衰，缩短人的正常寿命。
生物技术的发展，揭开了人类寿命之迷。根据细胞分裂周期和次数，科学家发现人
的自然生理寿命应该是150岁左右。然而为什么没有人能达到这样的生理寿命呢？医学
研究结果提示：老年人的死亡原因，主要是由于各种疾病所致，很少是真正意义上的自
然死亡的。这都是由于在人生历程中，生活、工作、环境、社会等各方面都存在着很多
有害于机体健康的因素，对生命造成损伤，甚至导致了疾病的发生，使人没有达到自然
赋予的生理寿命而过早地衰老死亡，其中疲劳是一个重要的因素。
人生活在社会中，就必须要从事各种活动以求得生存和发展。长时间或者高强度的
活动就会导致机体的疲劳。大量的疲劳毒素堆积在机体内，会给组织细胞造成毒害作用
，引起细胞活力下降，甚至凋亡或被动死亡。如科学家发现疲劳毒素中的氧自由基及其
诱发的氧化反应长期... 阅读全帖 |
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r*********5
发帖数: 2183 | 5 红薯的营养价值：
红薯（学名：Ipomoea batatas），又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯
、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地
面。块根，无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供
食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精。
到了深秋季节，街面上卖红薯的渐渐多了起来。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食
纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，其营养价
值和养生保健作用却很大。
（一）、红薯的营养价值：
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯
约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、
铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大
米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一
种理想的减肥食品。
它的含... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 6 发信人： hyandji(小黄牛), 信区： Working
标题： 95%白领体检异常，晒的步数是假的？
发信站： BBS未名空间站(Thu Aug 10 09:15:52 2017,GMT)
近日发布的《2017上海白领健康指数白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，上海白领
体检异常比率从2011年的87.6%上升到了2016年的95.68%。其中，体重超重、脂肪肝及
高甘油三酯血症三项是最为严重的问题，专家表示：这些问题都是由不良的饮食习惯和
生活方式造成的。
这让人很疑惑。毕竟这两年，晒步数是朋友圈最流行的内容，还有更拉风的就是发一张
大汗淋漓的运动照了。虽然姑娘们PO的照片常化着精致的妆容，但小伙子们的还是无懈
可击的。好像一个“有身份”的人，要是没有一两项运动爱好，简直就没法跟人聊天。
运动俨然成了站在鄙视链顶端、秒杀一切炫富行为的生活方式。
就连曾被吐槽为“史上最无聊运动”的马拉松，这两年在国内也迎来了一轮爆发式的发
展。2013年，在中国田径协会注册的马拉松及相关赛事数量才39场。到了2016年，赛事
数量已经增至328场，参赛总人次由75万增至近280万。这个数量预计未... 阅读全帖 |
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a*****y
发帖数: 33185 | 7 移民体检的血液检查只查肺结核和性病，不查胆固醇甘油三酯这些项目 |
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发帖数: 1 | 8 工作的时候，总有人要和我们煲电话，利用网络科技的发达，时不时突兀的给我们来个
视频，你说这是不是很烦？
和我同样在国外的朋友，两人聚会的时候，她就跟我提过好几次。
她说她妈妈经常在她忙碌的时间，给她突袭，最主要的是，每次打电话没有什么事，就
是问下她吃了吗？都吃了什么？
朋友是个工作狂，时间观念很强。
她跟她妈妈抱怨过几次，根本没有用。
前段时间，她听家里说她妈甘油三酯，胃也有毛病。
那一刻，她才理解了妈妈。
因为知道病了有多难受，她妈妈担心她一个人饮食不规律，造成毛病。
父母年纪大了，我们总是不能理解他们怎么变得这么执拗、固执，但这些固执的背后，
藏着他们对我们深沉的爱意。
升高那年，因为成绩不理想，与重点高中失之交臂，我爸为了能让我进去，他四处求人
，托关系联系上了校长。
在此之前，从来都是别人来求我爸办事，我从来没有看到他低头求过谁。
那天，我爸老早在校长办公室门口等着，对着不停进进出出的校长，点头哈腰，递烟搭
讪，就想着求求校长收了我。然而校长从头到尾根本没理过他……
我觉得丢面子，特想拽着我爸雄赳赳气昂昂走人。
但我没那个胆量，我怕那个在我心上高高在上，威风禀禀的形象，因为我... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 2216 | 9 http://www.56-china.com.cn/china1-12/9q/zgmz-nw9m23.htm
文/王迎雪 周强中
高血脂症是当今危害中老年人身体健康的疾病之一，因为高血脂会引发多种疾病，如冠心
病、糖尿病、脑动脉硬化、脂肪肝等。据长期研究证实，造成高血脂症的原因主要与饮食
有关，因而限制饮食就成了避免和改善高血脂症发生的重要手段。然而在现实生活中这是
很难做到的，有没有一种方法既能随意而食，又能控制高血脂的发生。多年来笔者就这个
问题进行了细致的研究和探讨，我们发现少数民族同胞的生活习惯很有特点，他们在饮食
方面一般不避肥腻，尤其是牧民同胞平时就是以肉、奶及肉奶制品为主要食物。从主观上
我们认为少数民族的血脂一定会很高，为了证实这一点，我们于1998年7月—1999年7月对
门诊血脂检测者进行了随机抽查(全部病例1030例，其中汉族550例；少数民族480例含维
吾尔族、哈萨克族、蒙古族)。
从结果中我们发现无论是从胆固醇、甘油三酯，高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标，汉
族反而要高于少数民族同胞。这一结果完全出乎我们意料。众所周知，饮食不节是导致高
血脂的重要因素， |
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l****x
发帖数: 1356 | 10 chinese wiki copy来的，看着不错啊
生理
铬是人体必需的微量元素，在肌体的糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用。三价的铬是对人
体有益的元素，而六价铬是有毒的。人体对无机铬的吸收利用率极低，不到1%；人体对
有机铬的利用率可达10-25%。铬在天然食品中的含量较低、均以三价的形式存在。
确切地说，铬的生理功能是与其它控制代谢的物质一起配合起作用，如激素、胰岛素、
各种酶类、细胞的基因物质（DNA和RNA）等。铬的生理功能主要有：
1. 是葡萄糖耐量因子的组成部分，对调节体内糖代谢、维持体内正常的葡萄糖耐量
起重要作用。
2. 影响机体的脂质代谢，降低血中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。
3. 是核酸类（DNA和RNA）的稳定剂，可防止细胞内某些基因物质的突变并预防癌症。
正常健康成人每天尿里流失约1微克铬。
啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等为铬
的主要来源。 |
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e**p
发帖数: 4259 | 11 不能用“治”吧，用预防更加贴切一些
鱼油中含的EPA和DHA属于长链不饱和脂肪酸w-3，与一般的食用油或者动物脂肪n-6短链
饱和脂肪酸不同，能降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（不好的胆固醇） |
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M****M
发帖数: 1445 | 12 进入11月以来，位于上海的全球最大的独立第三方检测机构SG S食品实验室测试技术经
理赵海凉发现，主动前来检测反氏脂肪酸的食品企业大幅增加，“日均达到40- 50份，
比以前增加了3- 5倍”，涉及烘焙食品、方便面、奶粉等产品，其中标签中标明含氢化
油、起酥油的送检样品反氏脂肪酸含量最高。Mitbbs.com
而在此之前，对绝大多数中国食品企业和中国人而言，反氏脂肪酸还只是一个陌生的名
词。Mitbbs.com
反氏脂肪酸“进入”普通中国人的生活，主要还是源于本月初央视的一则报道。据央视
报道，面包、蛋糕、饼干、蛋挞、咖啡伴侣等众多食品，制作时大多会使用氢化油，氢
化油的危害可比历史上曾被大规模使用的杀虫剂DDT，可能酿造食物史上最大灾难，因
其所含反式脂肪酸，除增加心血管疾病风险外，还有影响儿童发育等危害。Mitbbs.com
此言一出，舆论哗然。尽管有相关专家发言，认为中国人均反氏脂肪酸的摄入量远低于
欧美国家，但氢化油与反式脂肪酸，似乎一夜之间变成了过街老鼠。Mitbbs.com
11月11日，中国焙烤食品糖制品工业协会在京特地召开媒体沟通会，重申中国居民反式
脂肪酸的摄入量远低... 阅读全帖 |
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s****b
发帖数: 2039 | 13 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: meili123 (菊花茶), 信区: WaterWorld
标 题: 女人8个部位长得越丑越健康
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 8 22:45:16 2013, 美东)
有些部位越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的缺陷实际上
是对健康……
爱美的mm总是会对自己身体上的算不上美的部位发愁，但是其实有些部位，越丑越
说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的“缺陷”实际上是对健康非
常有益的。
一、屁股大心脑血管好
多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，
因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动
脉堵塞的抗炎症素。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
一项跨国研究报告指出，丰臀配上纤腰可能是避免心脏病发作的最佳保障，腰围与
臀围的比例较身体质量指数(bmi)更能预测心脏病发作的几率。最危险的是那些腹部肥
胖的人，也就是被称为苹果形身材的人。这部分人的脂肪细胞堆积在腹腔内主要器官周
... 阅读全帖 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 14 多运动加平衡饮食吧！
甘油三酯的指标更重要一些，高血脂和遗传很相关。。。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 15 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重
的3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％，
脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。脂肪肝一般可分为急性和慢性两种。急性脂肪肝类似于
急性、亚急性病毒性肝炎，比较少见，临床症状表现为疲劳、恶心、呕吐和不同程度的
黄疸，并可短期内发生肝昏迷和肾衰
，严重者可在数小时死于并发症，如果及时治疗，病情可在短期内迅速好转。
慢性脂肪肝较为常见，起病缓慢、隐匿，病程漫长。早期没有明显的临床症状，一
般是在做B超时偶然发现，部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀，
以及右上腹胀满和压迫感。由于这些症状没有特异性，与一般的慢性胃炎、胆囊炎相似
，因而往往容易被误诊误治 |
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c***e
发帖数: 97 | 16 是白米饭。
你自己爱信不信吧，有没人不让你吃。
只是不建议多吃，超量吃。
不只白米饭
洋快餐那些玩意儿一样的，升糖升的很快
血糖升的快，胰岛素就跟着飙
时间久了，容易得II型糖尿病。
这难道不是真的？
对甘油三酯也是有贡献的。 |
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n***b
发帖数: 5914 | 17 http://news.wenxuecity.com/messages/201003/news-gb2312-1041198.html
中国人一年吃约300万吨地沟油 毒性百倍于砒霜(图) 中国青年报
国内地沟油一年的总利润能达到15亿-20亿元(资料图)
本报记者 蒋昕捷
并非故意要倒胃口，但是亲爱的朋友，当你揣着几根油条，坐上清晨第一列地铁上班的
时候；当你站在
街头大嚼羊肉串的时候；当你给孩子点上一盆香喷喷的水煮鱼的时候，你是否意识到自
己正处在危险之
中呢？
危险来自油。不知道从什么时候起，城市的下水道成了一些人发财致富的地方。他们每
天从那里捞取大
量暗淡浑浊、略呈红色的膏状物，仅仅经过一夜的过滤、加热、沉淀、分离，就能让这
些散发着恶臭的
垃圾变身为清亮的“食用油”，最终通过低价销售，重返人们的餐桌。这种被称作“地
沟油”的三无产品，
其主要成分仍然是甘油三酯，却又比真正的食用油多了许多致病、致癌的毒性物质。
“你一定也吃过地沟油。”武汉工业学院食品科学与工程学院教授何东平面对中国青年
报记者这样说。他
的另一个身份是全国粮油标准化委员会油料和油脂工作组组长。据他估 |
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w********2
发帖数: 6204 | 18 海胆黄能降低人体内血清胆固醇和甘油三酯，有提高机体免疫力、稳定血压和预防动脉
硬化的作用 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 19 血脂中的胆固醇和甘油三酯等物质都是人体必需的物质，太多太少对健康都不利。当血
浆总胆固醇低于或等于每分升140毫克后、死于疾病的危险性大大增加。美国对35万名
成年人调查显示，低血胆固醇的高血压患者，其脑溢血发病率及死亡率均名列榜首。 |
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d********a
发帖数: 1947 | 20 好多维他命+ calcium deficient
胆固醇超标，但甘油三酯正常
疑似甲低，还要复查 |
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g********0
发帖数: 15010 | 21 网传“致猝死十大恶习” 用力大便排第二
华声在线
日前,一条关于致猝死十大恶习排名的微博在网上被疯转,其中罗列的不少恶习
让网友担忧。记者采访了相关专家,专家表示,这些习惯的确有可能导致猝死。
闹市骑车排第一
该微博罗列出致猝死的十大恶习,分别是:第一位,闹市骑车;第二位,用力大便;第三
位,大量喝酒或咖啡;第四位,心情抑郁;第五位,暴饮暴食;第六位,纵欲过度;第七位,吸
食毒品;第八位,主被动吸烟;第九位,吃得太咸、太甜;第十位,久坐不动。
这份“黑名单”中,在污染严重的闹市骑车上班,被列为导致猝死的第一大诱因。
据介绍,经研究发现,无论是开车、骑车或是步行上班,只要经过车辆密集的路段,都
会增加心脏病发作的危险。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多,同时
,他们还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。
三军医大新桥医院心内科专家耿召华说,在闹市开车或者骑车,会使驾驶人精神高度
紧张,进而导致其血压升高,诱发疾病,“空气污染对心血管患者来说是慢性的伤害,如果
长期如此,必然会影响健康。”耿召华提醒,老年人、尤其是患有慢性支气管炎的病人最
好能避开交通... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 76 | 22 【 以下文字转载自 FoodColumn 讨论区 】
发信人: LinQi (Link), 信区: FoodColumn
标 题: [美食头条]最有效的六种降血脂食物
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 22:47:27 2007), 转信
胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。其实，除了持之以恒的运动之
外，调整饮食也可以降血脂。其中6种食物最有效。
1.早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆
固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂
肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆汤。
每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品
含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或
熟吃，效果都不错。
4.每天吃半个洋葱。
洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5.用橄榄油做食用油。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
endtime (endtime) 于 (Mon Jun 16 16:57:44 2008) 提到:
一个半月前来fitness版询问了下如何减肥的问题，大家的建议是每周有氧运动三次，
每次要一小时以上，还要控制饮食。现来汇报减肥战况。
５月份一个月我饮食上稍微控制了一下，但是力度不强，基本上是吃饱吃好不超量的态
度。但是运动方面的确加强了。除了下雨或者加班，几乎每天都去打网球一个半小时左
右（还是不喜欢跑步），这样打了一个月，身体感觉舒服多了，打球水平也见长，但是
体重一点没有下降，还是保持在２１５磅左右（身高１７６）。
６月初去检查身体，发现甘油三酯已经降到正常水平，但是胆固醇还是严重超标，医生
警告说如果控制饮食三个月后还这样就需要用药了。回来开始加强控制饮食的力度，基
本上不吃淀粉，肉类吃得很少，鸡蛋也几乎不吃，主要是水果和蔬菜加杂粮。运动比原
来少了一点，由于最近经常下雨，打球的次数减少。现在过了一周多的时间，体重已经
减到２１０磅以下，效果还是很明显的。
个人感觉运动不能让我体重下降， |
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i*****e
发帖数: 6614 | 24 甘油三酯应该不包含在胆固醇里吧?我的意思是LDL是不是就等于TC-HDL?是的话LDL就是
82.今天这个测试好像只在乎那个比例,5以下就可以了,不过我觉得中国人可能需要更低
一点 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 25 我今天做的就在手指上扎一下,很快就出结果了,但是不太全,没有甘油三酯 |
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w********g
发帖数: 314 | 26 弱问一下您说的HDL的单位是什么？为啥我测出来的数值结果和您们相差比较大
我前两天出国体检测的HDL是1.86，标准范围是0.9-1.55mmol/L
LDL是1.39，标准范围是0-3.12mmol/L
总胆固醇3.15，标准范围是3.1-5.2mmol/L
我体检除了HDL比标准值偏高以外，只有甘油三酯在标准范围以外只有0.38，而标准范
围是0.56-1.7。
女。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 27 这个标准差别可能是英制单位和公制单位造成的。
不过，你的指标似乎强壮的惊人。年轻本身就是王道，再加健身，更是势不可挡了。
甘油三酯体现人体对脂肪的代谢能力，低是件好事。可以预测，凡是体脂低的，这个
指标也是低的。同样，胆固醇也是脂肪的一种，体脂低了，总胆固醇一般也会低的。
当然这个指标还受遗传影响。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 28 合成甘油三酯所需的甘油及脂肪酸主要由葡萄糖代谢提供，西瓜里的果糖不能直接变成
葡萄糖，需要肝脏转化，多数糖分储存成了肝糖元，当然吃多了多余的肝糖元会释放出
葡萄糖，间接地合成脂肪。如果没有甘油的话，也合成不出脂肪，所以单吃西瓜还可以
了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 29 HDL原本在正常范围内，现在朝好的方向走，趋势是好的。
LDL从原来的sub 120到现在81，这个改善非常明显，也是总胆固醇从200+降到165的主
要原因。
跑步对降胆固醇有用，但作用不是非常显著。对比而言，跑步对降甘油三酯非常有效，
报报你TG的前后对比值？ |
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s*********n
发帖数: 2283 | 30 "你原来的LDL值62，看起来低，但因为你原来甘油三酯TG值210很高，因此这个低值没
有意义。"
能不能再多解释一下这句话? |
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l******u
发帖数: 3169 | 31 我的理解是，总胆固醇和HDL是测出来得，用它们可以算出LDL+VLDL的和。然后甘油三
酯除以5可以用来估算VLDL，而LDL则是这一系列计算最后得出来的。
所以甘油三酯低了以后，LDL就会增加？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 32 通常情况是这样的。甘油三酯TG比较容易通过锻炼降下来，但总胆固醇比较顽固，在下
降幅度不大的情况下，会“导致”LDL上升，但即使上升，应该还在在正常范围内 |
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n***s
发帖数: 10056 | 33 Only lowed by 10. Was ~151 and now 140. Still high.
LDL has to do with me eating too much meat during past holiday season.
去了趟亚特兰大。买了好几磅带皮五花鲜肉。回来做红烧肉。香死了。
结果甘油三酯97。
罪过呵。哈哈。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 34 最不好的：甘油三酯。
：）
举重升HDL；有氧降LDL；管住嘴巴多吃素降另一个最不好的 |
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l***h
发帖数: 9308 | 35 多谢陆师傅点评。
看了一下过去8年的记录。变化最显著的是甘油三酯（130-48）；基本上锻炼一阵就能控
制下来。
总胆固醇变化范围相对不大（143-205）；HDL也是如此（32-47）。
基因不好，光锻炼也不行，估计要要严格控制饮食才行。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 36 多谢陆师傅点评。
看了一下过去8年的记录。变化最显著的是甘油三酯（130-48）；基本上锻炼一阵就能控
制下来。
总胆固醇变化范围相对不大（143-205）；HDL也是如此（32-47）。
基因不好，光锻炼也不行，估计要要严格控制饮食才行。 |
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b******d
发帖数: 794 | 37 2009年均衡高蛋白diet 2011年高蛋白高脂
肪keto diet
1.总胆固醇/HDL 应该小于4 2.7 3.24
2.LDL/HDL 男性应该小于3.55 1.18 1.94
3.甘油三酯/HDL 应该小于2 0.33 0.23
我的是2.42 1.12 1.46
我的甘油太高？怎么回事？ |
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A****t
发帖数: 61 | 39 取决于你吃了什么吧，是refined carb吗？换成低GI的碳水会smooth血糖波动，比如说
用100% whole wheat bread替代white bread，brown rice替代white rice等
此外亚洲人容易受到糖尿病的困扰，你有家族史吗？你的体脂，腰围在健康水平吗？可
以考虑测试HbA1c，也推荐查一个fasting blood sugar。如果症状仍然很明显，还可以
做糖耐量。如果真有糖尿病的倾向的话，亚洲人还容易伴随的问题是高甘油三酯，可以
看你的血脂检查结果。 |
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b*****v
发帖数: 245 | 40 宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院研究人员为研究持续推迟进餐对新陈代谢的影响，让９
名体重正常的成年人前８周每天８点至１９点吃３顿饭和２顿加餐，然后间隔２周予以
休整后，再将进餐时间整体推迟４小时，如此再坚持８周。其间，这些人睡眠时间保持
不变，以排除睡眠因素对新陈代谢的影响。研究人员在每一个关键节点测量他们的体重
、新陈代谢水平和能量消耗情况。
结果显示，进餐时间推迟后，调查对象不仅脂肪代谢能力下降，进而导致体重增加，同
时还会储存更多碳水化合物，提高血糖和胰岛素水平，这两个指标与糖尿病存在关联，
另外，与心脏病关联的胆固醇和甘油三酯水平也跟着上升。相比之下，早些进餐能改变
胃饥饿素和瘦素等激素水平，延长饱腹感，从而避免过量饮食，有助减少夜间进餐量。
虽然这次研究范围较小，但却是业内首次长期分析进餐时间对健康的影响，而结果显示
，早点吃饭对健康更有利。 |
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c******n
发帖数: 7263 | 42 甘油三酯 高了有糖尿病风险 要降下来也容易 吃棕米和牛油果 几个月就效果明显
是我也是，我完全一个肉食动物，医生说指标里需要注意的是triglyceride level略高
，我也不知道这个是什么指标，不过我知道肯定跟我的饮食有关 |
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g***1
发帖数: 515 | 43 甘油三酯不好，但只要有规律地运动通常降低很快。看看回复都只注意吃的一方面，其
实锻炼见效更快。在此给跑版和肥版打个广告，希望大家动起来，健健康康看球。 |
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s******i
发帖数: 329 | 44 @@我也来报名。去年和今年的8月份各生了一个宝宝，现在比两年前长了20磅。还有最
近体
检发现胆固醇和甘油三酯都高很多，还有两次都是孕期糖尿病。以前的衣服都穿不上了
。为了健康和fashion，下定决心要减肥。
现在130磅，目标是120磅。等断奶以后再减10磅，最后能到110磅就可以了。 |
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s******i
发帖数: 329 | 45 我也来报名。去年和今年的8月份各生了一个宝宝，现在比两年前长了20磅。有最近体检
发现胆固醇和甘油三酯都高很多，还有两次都是孕期糖尿病。以前的衣服都穿不上了。
为了健康和fashion，下定决心要减肥。
现在130磅，目标是120磅。等断奶以后再减10磅，最后能到110磅就可以了。
过了两周了，好像只减了一磅。
早餐，一般是一个鸡蛋，一片面包和一碗牛奶。有时面包换成包子或花卷。
中餐，一两米饭，一点肉（排骨或红烧肉或鸡翅），蔬菜（茄子，豆角，西葫芦或菜花
）
晚餐，一碗粥，肉和蔬菜，同中餐，量大一些。一碗汤。
运动不太多，周末两天每天20分钟跳舞毯。其余只有仰卧起坐和在RED上扭一扭。
是不是再少吃一些，运动量再大一些才能减？ |
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s******i
发帖数: 329 | 46 今天趁节日偷懒来发对比照片，汇报减肥成绩。
在去年11月初开始减肥，这是当时的报名信息：
“我也来报名。去年和今年的8月份各生了一个宝宝，现在比两年前长了20磅。有最近
体检发现胆固醇和甘油三酯都高很多，还有两次都是孕期糖尿病。以前的衣服都穿不上
了。为了健康和fashion，下定决心要减肥。
现在130磅，目标是120磅。等断奶以后再减10磅，最后能到110磅就可以了。”
五月底我是110磅了，7个月达到了自己的的约定目标。开心呀，好多本来穿不上的衣服
现在都可以穿了。
11月初 130磅
12月初 125磅
1月初 122磅
2月初 120磅
3月初 118磅
4月初 115磅
5月初113磅
5月底110磅
因为两个娃，没有很多时间锻炼，所以锻炼基本上是晚上50+个仰卧起坐，还有看小孩
了。吃上就是碳水化合物少吃一些，饮料只喝水，并没有怎么挨饿。腰围大概少了3厘
米，腿围少了2厘米。不过因为我运动量太少，还有不少肥肉的。接下来的目标是肥肉
减掉，再fit一些就好了。
三张减肥前的照片 |
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c******z
发帖数: 1230 | 47 LZ说的是血液测量值的变化，身体实际上有没有什么变化和感受(比如甘油三酯/HDL值
降低来带的变化)？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 48 我atkins/ketogenic diet 期间是 （高fat高蛋白，0碳水饮食）
HDL 70
LDL 136
tri 38
total cho 227
我以前说过，更关键的是看ratio而不是number
几个参考标准
1.总胆固醇/HDL 应该小于4
2.LDL/HDL 男性应该小于3.55
3.甘油三酯/HDL 应该小于2
你的3个ratio分别是
2.2 （normal）
0.77 （normal）
2.67 （not good）
你平常的饮食是高fat的吗？检查前一天饮食是高fat的吗
现在的BMI是多少 |
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g********n
发帖数: 1015 | 49 有啥不明白的？
甘油三酯和碳水直接相关， 现在的大夫在高甘后面的批注就是少糖低碳。 都不提low-
fat。
国内粮食肯定吃的多。 |
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