S**U
发帖数: 7025 | 1 如果挑起来接不住对方杀球的话，还是平抽或吊最好。
如果你回不了后场，对方后场队员一看同伴扑球过了前场没被拦就可以前移，平行站位
准备平抽或上网。这球平抽的缺点是后场击球路线长，对方有时间压上来，移动够快的
话，平抽或上网占优。
这种球如果对方回不了后场，业余的后场队员可能缺少往前压的意识。其实在能力范围
之内。 |
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m*******e
发帖数: 271 | 2 我开始打羽毛球没多久，最近半正式地拜师学艺。打算把老师教我的记录下来，也算自
己复习一下。每周教学一次，有时候可能只是反复练习，错误纠正。
状态：自己觉得身体素质不错，力量和速度都不差。不过所有的技巧都只是会一点皮毛
或者听说过，什么都不精通的那种。唯一的一点好处就是热情充沛。主要练习的是双打
。
这周练习的是接-发球。
练习站位：以右半场为例子，我在一边，老师在另一边。
老师1发小球serve，老师2在右后半场。
练习方法：我接老师1发的小球，要求回球到对面的右后方；老师2将球平击回来。我上
网把回来的球杀掉。
练习要点：
1。 我接发球站位：左脚在前，右脚在后。反手击球。
2。 我回球要flat and deep，而且尽量争取wide angle，就是要打右边的顶角。
3。 当老师2把球回过来的时候，上网要快，但是不能提前，杀球动作要小，小臂摆动幅
度不应该太大，但是一定要杀球。
练习心得：
1。 站位要对，我习惯反着站。动作比较别扭，而且会慢一拍。
2。一般人都是右手，反手回平球大部分的可能是略高于网，或者会将球挑起来。这个时
候杀球非常有效。
3。上网封杀的意识会提高，我一开始 |
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w******n
发帖数: 13172 | 3 偶们矮个子，整天打肩部以上的球，甚至头部以上的球。偶的办法：如果脚步没到位就
刷，只要脚步到位就坚决打。他总出界是因为拍子举的不够高，没办法压住球平击。只
要把胳膊举高，拍子举高，然后向前平击挥出去就可以了。开始可以减慢挥拍速度，控
制深度，但是一定要充分向前随挥，不然很容易下网。
半西打这种球没什么问题，当然全西更容易
。 |
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l****l
发帖数: 833 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
pcrystal (nkmm) 于 (Thu Aug 9 15:49:36 2007) 提到:
patpat只让我打过高球和杀球。我觉得他说的高球是你们说的高远球。那你们说的平高
球又是什么呢？是不是比高远球平？速度比较快？
☆─────────────────────────────────────☆
euchee (I like magic) 于 (Thu Aug 9 16:08:36 2007) 提到:
nkmm的学球的热情和rmm有的一拼。
每天都在灌技术帖，了不起。
☆─────────────────────────────────────☆
pcrystal (nkmm) 于 (Thu Aug 9 16:13:31 2007) 提到:
没场地打球，只能瞎想。
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kupopo (可乐泡泡~百废待兴) 于 (Thu Aug 9 16:16:04 2007) 提到:
why |
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x***8
发帖数: 369 | 5 个人愚见。
先练力量，没力一切免谈。再花哨的回球也只能锦上添花。
方法：朋友网前推压，lz网球拍防守
有了力量再说意识。意识就是打有准备的仗：对方杀第一拍，你已经做好了接第二拍的
准备。这就是守攻，始终牵着对方走。
方法：双球平抽，能打多快打多快。看球的同时，余光还能顾及到对方网前那个，你防
守的路线就比较活了。那时攻防意识就出来了。 |
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x***8
发帖数: 369 | 6 个人愚见。
先练力量，没力一切免谈。再花哨的回球也只能锦上添花。
方法：朋友网前推压，lz网球拍防守
有了力量再说意识。意识就是打有准备的仗：对方杀第一拍，你已经做好了接第二拍的
准备。这就是守攻，始终牵着对方走。
方法：双球平抽，能打多快打多快。看球的同时，余光还能顾及到对方网前那个，你防
守的路线就比较活了。那时攻防意识就出来了。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 7 我说的是防守,接正前方的球. 如果是高球,还是要用正确的握法.
其实没有唯一的正确握拍法 -- 正手有正手的, 反手有反手的, 搓球 / 平抽 都各有
握法. |
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f******t
发帖数: 19544 | 9 韩国两场进了11球。平德国这场有点可惜，赢了就出线了。 |
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c****h
发帖数: 590 | 10 如果跑过头了呢？半场球平击打出界的时候，我经常都是跑得太近了.有解否？
winner |
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a******s
发帖数: 2145 | 11 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 12 [翻旧贴]
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Pingpong/textbook/zphd
直拍横打如何练习(吴敬平)
直拍横打,也就是直拍反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括
：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、
前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球。
一、平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的
分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因
此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走
很多弯路，欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使
板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰
带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高
点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 13 《乒乓世界》2000年第7期至第10期
直板反胶的主要打法与训练: 加强正手进攻、精雕细琢前三板、提高相持能力、实用战
术训练
吴敬平
（一）怎样加强正手进攻能力
直板反胶打法是我国的传统打法之一，在我国运动员中占有很大的比例。据统计，在近
几年的全国锦标赛中，直板反胶打法的运动员约占全体参赛运动员的21—26％。因此，
如何面对欧洲弧圈球的巨大冲击，不断探索和创新直板反胶打法的发展方向与训练就成
为国家队近年来训练与研究的重点之一。
经过这几年的不断努力，我国直板反胶打法的运动员如马林、闫森都在国际、国内比赛
中取得了很好的成绩，具备了与世界超一流选手抗衡的实力。但由于相持中的攻防转换
能力还没有取得根本性的改变，因而从整个打法上讲还没有取得决定性的突破，因此，
这也是我们今后训练中必须重点解决的课题。
直板反胶打法的特点是积极主动，先发制人。主要以正手的大范围跑动进攻给对方以致
命的打击。这种打法的发展方向应摆脱传统的左推右攻和单面拉的模式，而建立一种全
新的模式。
它主要包括几个方面：1、正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法员基本的
能力。正手进攻的杀伤力尤为重要。2、反... 阅读全帖 |
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W********t
发帖数: 8514 | 14 羽毛球双打技术
羽毛球双打比单打每方增加一名队员，而场地宽度仅增加92厘米，接发球区还比单
打缩短了76厘米。因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面。由于进攻和防守都加强
了，这就更加要求运动员技术全面，能攻善守，反应灵敏。特别是对发球、接发球、平
抽、挡、封网、扑、连续扣杀、接杀挑高球及防守反击等诸多技术，要求更高。两名队
员配合默契，相互信任，打法上攻守衔接及站位轮转协调一致，是打好双打的关键。
一、发球
由于双打的后发球线比单打短，在双打中若发高远球，接发球方可以大力扣杀，直
接争取主动，同时又较少有后顾之忧。因此站位往往压在靠近前发球线处，对发球者造
成很大的心理上和技术上的威胁。所以，发球质量、路线的配合、弧线的制造、落点的
变化对整个双打比赛的胜负意义极其重大。可以毫不夸张地说，比赛的双方若水平差不
多则胜负取决于发球质量。
1.发球站位
发球的站位不同，对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有关系。
A、发球者紧靠前发球线和中线
这种站位始于反手发网前内角，球过网后球托向下，不易被对方扑击。由于站位靠
前，也便于第三拍封网。但站位靠前不利于发平快球，... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 15 所谓球速：就是球过网的速度。以前看比赛，在裁判旁边有时候坐个人，手持雷达枪一
只，对着球网举着，就是在测速。此时可假设球为水平飞行。
球质：是球过网后，落地反弹后，对方球员的球拍接触来球时，来球的水平速度（来球
反弹后，速度可分解为水平速度和垂直速度）。
Ft=mv2-mv1 假设球与球拍接触时间t相同；球离拍速度v2相同，那么来球的水平速度
v1.越大，对手需要击回相同速度，需要的力量f越大，感觉上球质就越重。
假设过网速度一样，但一个是平击（球自传少），一个是上旋。那么在过网络落地反弹
后，上旋球向上速度分量较大（弹跳较高），水平分量较小；平击球落地反弹后，垂直
速度分量小（反弹低），水平分量大，就是v1较大。因此对手感觉球质重。就是说同样
过网速度（球速一致），平击给对手感觉球质重。
反弹相对球质轻，但并不吃亏。1.旋转多，主动失误就少。2.每个对手击球都有个高度
限制，所谓的comfort zone；来球反弹后低于击球对手的舒适区间，对对手来说来球太
低；高于这个区间，对对手来说太高（nadal红土的超级上旋）。都不好接。
对大多数女子选手来说，高反弹的来球很难处理(女选手普... 阅读全帖 |
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u*****p
发帖数: 1110 | 16 新浪体育讯 在一场2016赛季亚冠联赛1/4决赛首回合比赛中，山东鲁能客场1-3负于
首尔FC，不仅延续了客场逢韩不胜的魔咒，而且山东鲁能近7年在亚冠联赛对阵韩国球
队3平9负，无一胜绩。山东鲁能上一次在亚冠联赛中战胜韩国球队，还是在2009年4月8
日。当时，山东鲁能在亚冠小组赛第三轮比赛中对阵首尔FC，以2-0战胜对手。而今年3
次面对首尔FC，1平2负，丢7球进两球，处于明显劣势。山东鲁能已经7年未曾战胜过韩
国球队，真的存在恐韩症？
山东鲁能在最近一场中超比赛中客场4-1大胜天津泰达，攻击力强悍，似乎让人看
到了打破客场不胜韩国球队魔咒的希望。然而，事实证明，没有西塞的山东鲁能进攻还
是不够犀利，与首尔FC相比还是存在着一定的实力差距。2005年亚冠改制后，山东鲁能
当年并没有在亚冠联赛中碰上韩国球队。2006年，山东鲁能虽然处于巅峰状态，在中超
联赛中所向披靡，但未能参加亚冠联赛。 2007年，山东鲁能在亚冠联赛中与城南一和
分在同一个小组。主场2-1战胜对手，2005年亚冠改制后首次战胜韩国球队。但在客场
比赛中0-3告负，当赛季未能亚冠小组出线。2009赛季，山东鲁能再... 阅读全帖 |
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F******l
发帖数: 97 | 17 写得我自己都看着晕。。。
分为4组，A，B，C，D。正常重量为x，异常重量为y。任选2组称一下。假设称的是A，B。
1。假如重量一样，则说明y在C，D组。
任取C，D组一个球，放在天平一端。随意取另一个球，在另一端。
1）平了，则随意取下一个球，放另一个球。平，则没有称的球是y。不平，则刚放上来
的球是y。
2）不平，则随意取下一个球，放另一个球。平，则取下的那个是y。不平，则留下的是
y。
2。假如重量不一样，则排除C，D组。假设A组在左，B组在右。此时要开始记录哪个组
重，哪个组轻。
1）将A，B组的球编一下号。A1，A2，A3；B1，B2，B3。将A1和B1放在左边天平上，A2
和B2放在右边天平上称一下。假设A1B1左，A2B2右。记录哪个组轻，哪个组重。
i）平。则异常球在A3，B3里。称A2和A3，如果平，则B3为重球。如果不平，则A3为重
球。
ii）不平，则排除A3，B3的可能。同时，取下右边的A2B2，放上A3，B3。
如果平了，则说明异常球在A2，B2里。如果一开始，左重右轻，第2次依然左重右轻，
说明异常球是轻球，且为B2。如果一开始，左重右轻，第2次左轻右重，说... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 18 既然征文有包子吃，就简单说说一次打球经历，是5/6年前学校的一次比赛。
在原来学校的那个州，有个墨西哥球霸，水平很好，但球品人品都差，该州的人都不喜
欢他。他原来从南边的一个州来，在那里就是因为所有人都烦他，以至于不能立脚，就
北上来到该州。但品行难移，结果一样，以至于他后来也有考虑继续北上的事。
我来到该学校前，该校有一个为人非常好，水平很高的仁兄。提起他，因为该兄颇有历
史。为他个人隐私起见，不说他，但说起吴锦文，估计大家都知道。如果不很了解的，
请稍微古狗一下。简单来说，就是吴锦文他们这一批人，在90年代初真正把中国高校羽
球赛事搞的风生水起的，热火朝天，异常热闹。他和吴锦文一个队，一起起步，一同训
练。但是该仁兄后来美国这里学习，下平下降是有的。但依然步伐精湛，手法娴熟，加
上他身高臂长，球风非常稳健，四方球很好。要说不足，可能只能说进攻稍微不足，他
多控球为主。这为仁兄在那里的2/3年，在该州的比赛，有几次都输给了这个墨西哥球
霸。具体经过我不清楚，听说有球霸的赖皮而赢球什么的。不管怎么说，球霸水平还是
很高的。
球霸来学校比赛常常很慢横，耀武扬威的。大家心里不爽，也没办法。... 阅读全帖 |
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c*****1
发帖数: 3240 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
Esquimau (雪门院) 于 (Sat Sep 1 16:36:02 2012, 美东) 提到:
已经读到王莽了。做一些读书笔记备忘。
周纪一
威烈王二十三年（前403年）
-- 命魏斯、赵籍、韩虔为诸侯。（司马光的评论：天子之职莫大于礼，礼莫大于分，
分莫大于）
-- 魏斯（魏文侯）
-- 智襄子、韩康子、魏桓子、赵襄子：三家灭智，张孟谈说二子
-- 豫让刺赵襄子
-- 魏文侯，魏桓子之孙。以卜子夏、田子方、段干木为师。
-- “家贫思良妻，国乱思良相。”“居视其所亲，富视其所与，达视其所举，穷视其
所不为，贫视其所不取。”
-- 吴起杀妻，残忍薄行之人。
慎靓王二年（前319年）
三年（前318年）：楚赵魏韩燕伐秦，秦败五国之师。
四年（前317年）：苏秦被刺杀。张仪说魏襄王事秦。
五年（前316年）：秦司马错伐蜀，蜀属秦。
周赧王元年（前314）：燕国内乱，齐伐燕，杀子之与燕王哙。
二年（前313年）：楚王中张仪之计，绝齐而六百里地不得。
三年（前312年）：秦大败楚师，取汉中地。燕昭... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 20 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 中国女排淘汰赛输给日本，无缘四强，郎平认为这场比赛看得心脏病都快出来了，并称赞日本队的防守神了。
北京时间8月7日晚，伦敦奥运会女排1/4决赛拉开大幕，中国女排迎战宿敌日本队，双方打满五局，中国女排遗憾告负，洪钢和郎平担任比赛的解说，郎平表示这场比赛看得心脏病都快出来了。
日本首局8-7领先进入技术暂停，郎平指出还是要注重对手的二号位进攻，因为对手出界特别多，主攻拦网注意手型。惠若琪四号位进攻得分，18-14时对手叫了暂停，郎平说道：“与打欧美强队不同，打日本可以尽可能的往近网传，甚至抄手打。”当木村纱织四号位得分后追至21平后，俞觉敏叫了暂停，郎平点评道：“王一梅前排时如果一传没有到位，尽量打跑动进攻，日本对拦防进攻有难度。”中国女排一度24-22拿到局点，结果被对手追到24平，日本队最终凭借木村纱织反击得分拿下首局，郎平点评道：“其实我们主动得分多与日本，可我们送分失误多于对手，有6分，而日本只有4分。”
第二局日本将比分追至6平时，俞觉敏叫了暂停，郎平称赞日本二传竹下佳江是一位很聪明的选手，暂停时中国队传出了“要耐心”的声音，郎平表示：“有的时候队员很难拿捏，耐心不是气下去，还要... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 22 热身赛-赵鹏头槌王大雷失误丢球 国足1-1平新西兰
2012年11月14日21:31 新浪体育 微博 评论(811人参与)
热身赛-赵鹏头槌王大雷失误丢球国足1-1平新西兰 (点击观看高清组图)
新浪体育讯 北京时间11月14日19:30，中国国家男足在上海虹口体育场迎来了
2012年的最后一战，对手是仍在参加大洋洲赛区世预赛的新西兰国家队。第32分钟，赵
鹏接于汉超开出的角球先下一城，第43分钟，王大雷出击摘传中球失误，英超西布罗姆
维奇队的前锋伍德头球扳平。下半时双方互无建树，最终在这场热身赛中，双方1-1握
手言和。
此战是国足本年度最后一战，争取以胜利收官的意义外，来自世界排名的需求更为
直接——最新一期FIFA排名中，中国队已下滑到第88位(亚洲区第8位)。足协已在提醒
卡马乔教练团队有关国足排名下滑的问题。新西兰世界排名第93位，去年新西兰曾在武
汉同高洪波执教的国足1-1战平。此战恒大7将悉数先发。
视频集锦-赵鹏破门王大雷失误丢球 国足平新西兰媒体来源：新浪体育
开场第2分钟中国队形成首次攻势，前场左侧界外球快速开出后于汉超下底传中，
新西兰防线解围不远，郑智迎上低射... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 23 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 24 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 25 接着张老三的帖子。
平击球最大的优点是速度快力量大落点深，缺点是margin小而且轨迹比较容易判断，基
本是强力攻击武器。而旋球则相反，速度慢，落点（平均）略浅，但margin大，而且很
难判断，即使你看到了，跑到了，打到了也很难打准和打上力量（吃转），基本上是中
守中带攻的手段，有点象太极拳。
对接的人来说，平击球如果打在自己能够到的范围内，而且如果有足够的时间准备，并
不难接，可以借力把球反攻回去。但是如果打的落点比较远，由于球飞的太快，则很难
跑到位，跑到了也没时间准备了。
旋球由于飞的慢，一般接的人都能跑到，也有时间准备。但是旋球的球速和飞行、反弹
线路是变化的，非常难以判断。经常会出现一个球慢悠悠的飞过来，落到你面前，你觉
得它是piece of cake时，它却落地后突然加速，反弹后还前冲，一下子就把你的节奏
打乱了。对旋球你还很难借力攻击，因为球触拍后会因为旋转而变向。
简单的说，平击球威力巨大，但是是个双刃剑，搞不好会伤到自己(容易失误，而且有
可能被对方借力反攻）。强上旋则是稳守中带攻，虽然一般不可能一拍致胜，但是一般
也不会被攻击。所以最理想的手段就是利用上旋来建立... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 26 可能你说的球质质重指的是球的能量大：
E=1/2mv^2+1/2Iw^2
我前面讨论球质，忽略了球自传的能量问题。
我个人感觉，上旋最重要的作用是增强自身击球的稳定性，其次是高弹跳对手回击的不
适应。你提到的高速旋转的上旋球，落地后的前冲分量，在比赛中作用不如把力量用在
平击上提高线速度而导致的球质加重重要——或者说至少在硬地上如此。记得当初
nadal还没有拿到除法网外的澳网美网冠军时，一次看美网转播，espn的解说员说uncle
tony为了使nadal加强在硬地的竞争力，所以逐渐改变nadal的击球方式，使他击球的
旋转更少，换句话说就是相对以前更加平击了。感觉至少在硬地上，球飞行的直线速度
和反弹后的水平速度，比旋转重要。或者说，如果大上旋可以增强稳定性，同时“ 球
转的快。 落地后就有一个前冲分量。 对手觉得球重”，同时具有这双重作用，那么平
击实际上就失去了意义。或者说大家都选择猛刷上旋，没有人选择以平击为主。而女子
选手里的莎拉波娃kvitova这两人，立身之本就是大力平击，追求的是速度，同时，大
家一致认为其球重不好回。球重与否，似乎还是以直线速度的大小为最主要因素。以... 阅读全帖 |
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发帖数: 1892 | 27 他讲述中国羽史的一部分,不管你喜欢与否:
1998年，陈刚是一度世界排名第三的羽毛球国手，中国羽坛叱咤风云的四大天王之一。
2000年11月，他失去了参加奥运会的资格，“选择”了退役。2011年，他成为韩国羽毛
球女单总教练。在退役10年后，他迂回地为中国羽毛球队培养了成池铉、裴延珠这样的
劲敌。
他的机遇和命运曾被一个崇拜胜利漠视失败的体制所编码、改写，甚至抹去。在他
7年的国手生涯，他曾完全服从组织对排名和人选的“计划”——在一个将体育和战争
等同视之的系统里，规则被技术化对待，名誉被物质化兑换，使得“让球”成为个人被
裹挟其中的寻常选择。在这样的设计下，个人则是集体增加百分之一胜算概率的手段。
他曾对被集体强化的价值深信不疑，又在自己的命运被草率左右之后，对之抱以有距离
的批判。他成了体制的叛逃者，又注定与其价值有隐蔽而矛盾重重的联系。
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陈刚第一次觉得体育的不公平，是在1991年，他15岁。国少队在福州进行选拔集训
。 1976-1977年龄组的比赛中，他位列第六。他满以为自己会被国少队选中、离... 阅读全帖 |
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发帖数: 43471 | 28 新浪体育讯 北京时间5月10日2时45分(意大利当地时间9日20时45分)，意甲第36轮开
始最后1场角逐，尤文图斯主场2比2被切沃逼平，落后积分榜第6位罗马3分。皮耶罗点
球首开纪录，以185个意甲进球超过巴蒂斯图塔，在意甲进球榜上独居第9位。下半场，
皮耶罗妙传马特里攻入冬窗加盟以来联赛第8球。但切沃2分钟内连下两城扳平比分，此
后基耶利尼和替补托尼射中门柱。
尤文此前连续7轮不败(4胜3平)。由于本轮罗马战平，拉齐奥和乌迪内斯火拼，尤
文获得逼近前六的机会，甚至还可能获得欧冠资格。主帅德尔内里出战老东家，马尔基
西奥复出改打中路顶替受伤的梅洛，其他位置没有变化。积42分的切沃基本保级无忧，
该队近5个客场输了4场，上次客场取胜是3月2比1 擒巴里。约基奇伤愈复出。在两队17
次意甲交锋中，切沃仅取得1胜3平。
尤文开场12分钟赢得点球！克拉西奇右路传中，佩佩后点倒钩受到萨尔佩拉扯，主
裁判格尔瓦索里判罚极刑，安德雷奥利表示异议被出示黄牌，皮耶罗主罚点球推进右上
角，1比0。第15分钟，阿奎拉尼左肋突破距门25米处左脚吊射被索伦蒂诺托出横梁。第
23分钟，克拉西奇塞球，莫塔禁区右侧... 阅读全帖 |
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发帖数: 2049 | 29 个子不高的主攻手，要么抢速度，要么玩“花活”。前者，须要2传的配合，不过，说
老实话，业余选手中的2传，能给攻手传出抢速度的球，真是不多。所以，只能靠自己
，玩玩“花活”。
平打/平击球，就是其中比较有效果的一个。平打/击球的最大特点就是“平”，越过对
方的拦网手，甚至有点弧线。在落点上，或者底线，或者对方的防守薄弱人员，或者对
方的重点进攻队员，或者对方空档。所以，在准备过程当中，观察对方的防守区域，比
较重要的一环。好在，平打/击球，不抢速度，有足够时间观察对手的布阵。
比赛中，你只要告诉2传，不要太“扎”网，就可以。就是说，情愿“倒三角”。如果
太扎网，没有时间起抛物线，只能自求多福，或者使用其他的坑蒙拐骗招数。比如，“
炸”， “吊”， “搓”， “捅”， “拍”， etc. 如果这样的要求，2传都不能给
出，那么只能给他一个白眼了。
为了打出好的平打/击球，平时要注重手臂力量的训练，腰腹的力量训练，还要养成扣
球前观察对方的习惯。平球，也可以，而且是最好是也要发力，“振”出一点spin就更
好了。而spin的关键是手臂力量，腰腹力量的爆发。
其实，高个子打平球效果更好。不过，... 阅读全帖 |
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发帖数: 4 | 30 热身-防线失误造丢球冯潇霆破门 国足1-1巴勒斯坦
北京时间11月20日晚，中国国家男足在海口进行的热身赛中1-1战平巴勒斯坦队。
第9分钟，冯潇霆在任意球攻势中头球破门；上半场后段中国队数次错过扩大比分的战
机，而进入下半场后巴勒斯坦队进攻威胁性明显提升；第63分钟，伊斯拉姆为巴勒斯坦
队扳平比分。[国足表现你打几分？体验中超主帅有多难]
本场比赛是国足出征亚洲杯前的最后一场正式热身赛。国足首发阵容采取三中卫体
系，此前热身赛中在中场形成组合亮色的池忠国、金敬道与吴曦继续首发。中国队现世
界排名第75位，亚洲区排名第7位；巴勒斯坦队现世界排名第99位，亚洲区排名第16位
。中国队在国际A级赛事中同巴勒斯坦交锋过4次，国足3胜1平保持不败。
此战是里皮现合同任期内率领国足在国内进行的最后一场比赛，现场打出了向里皮
表示感谢的大型横幅。
视频|冯潇霆国家队处子球 国足1-1巴勒斯坦视频|冯潇霆国家队处子球 国足1-1巴勒斯坦
开场后巴勒斯坦队迅速展开前压冲击，首次逼抢就在中国队禁区内形成抢断，制造
了一定混乱。此后一段时间巴勒斯坦队围绕归化前锋萨利姆不断尝试边中配合，达尔维
什的一脚外围... 阅读全帖 |
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w**y
发帖数: 171 | 31 北京时间6月13日凌晨0点，2012年欧洲杯将进入第五比赛日争夺。在A组第二轮一
场比赛中，首战惨败的捷克队在波兰弗罗茨瓦夫市政球场2-1击败希腊队。上半场捷克
就以2-0领先，伊拉切克和皮拉尔开赛6分钟先后破门。替补登场的希腊前锋耶卡斯利用
切赫的罕见失误扳回一球。捷克队时隔30年首次战胜希腊，并且报了04年欧洲杯半决赛
失利之仇。捷克拿到首场胜利，希腊目前仅积1分。
希腊队相比上一场比赛做出4个人员调整。三前锋更迭两人，萨尔平吉迪斯和福图
尼斯获得首发，上一场打边路的萨马拉斯回到中锋位置。后防线上帕帕多普洛斯取代红
牌停赛的帕帕斯塔索普洛斯，原本打中场位置的卡楚拉尼斯回撤与其搭档中后卫，这样
中场位置由福塔基斯取代。首轮惨败的捷克只有两个位置变化，林贝尔斯基获得首发顶
替胡布尼克，防守型中场胡布斯曼取代雷泽克，原本打左后卫的卡德莱茨移到中后卫。
比赛刚开始2分14秒，伊拉切克接身后直传球趟入禁区左脚推射，比分1-0，来自胡
布斯曼的助攻。这粒进球超越了克罗地亚球员曼朱基奇的本届欧洲杯最快破门纪录，成
为欧洲杯历史上最快的4个进球之一。（进球视频）第6分钟，捷克卷土重来，罗西基右
路... 阅读全帖 |
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d**********i
发帖数: 365 | 32 LZ总结得很好啊。双打杀球是个很关键的技术环节，更关键的是杀球后该做什么。相信
你看过我的视频了，我不是个喜欢杀球的人......所以，只能稍微谈谈感想。
第一呢，双打里面重杀比点杀轻杀要有威胁得多，所以有机会，调整好步伐的情况下，
能重杀，不轻杀。
第二，重杀的点要比较靠前，整个身体发力时很舒展的，杀得好的时候不会有那种有力
没使到点上的感觉，这个主要是需要平时练习，而不是靠比赛或者对打来提高，有人给
你喂球，那就配合步伐移动，侧身，转体，亮肘，内旋，下压，屈指发力，顺势挥拍（
别打到自己膝盖了，年纪在那儿了，伤不起）。重杀之后身体平衡调整需要的时间长，
而对方往往回球比较平，比较快，这对网前的球员封网要求很高了，建议网前的人站得
稍微靠后，以便拦截。对方回斜线，平又快的时候，网前的球员很难封得住，所以，如
果重杀是在底线两个角杀的时候，杀完调整重心的同时，优先考虑对方回斜线球的情况
，心里有准备了之后，第二拍会好很多。
第三，轻杀和点杀是保持进攻的手段，当你的位置不好，或者对方挑高球而你信心不足
的时候，先轻杀一拍，找点，这时候对方的回球或许让你觉得更容易重杀。杀完球之后
，站位一... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 33 不容易，这一刻我不是版主，20
飞机威武,一传一射,多次回防到本方半场,甚至底线. 也难怪乐夫喜欢.希望飞机在叫兽
手下摘帽重生
自从英超成立以来，双方在联赛中交锋46场，利物浦16胜14平16负平分秋色。其中，利
物浦坐镇主场取得10胜6平7负的成绩。上赛季两回合联赛交手，两队均在对方主场获胜
。利物浦作客凭借拉姆西的乌龙球和苏亚雷斯的压哨进球，顺利击败枪手。回到安菲尔
德，上半场库伊特罚丢点球，科斯切尔尼自摆乌龙，范佩西则为阿森纳扳平比分，下半
场范佩西补时阶段完成绝杀。新赛季头两轮，两队均未能取得胜利，阿森纳两个0-0，
利物浦则1平1负。
与上周末的第2轮联赛相比，两队的首发阵容都出现了一定的变化。利物浦这边，阿格
解禁复出取代科茨，伤愈的恩里克代替凯利，新援沙欣完成处子秀，他顶替了重伤的卢
卡斯；阿森纳这边厢，张伯伦换下热尔维尼奥，全队只有这一处变动。
利物浦先开球，第7分钟，利物浦禁区前沿获得位置不错的任意球，苏亚雷斯右脚主罚
的弧线球稍稍高出。第10分钟，博里尼禁区右肋闪出空挡一脚射门偏出。1分钟后，阿
森纳在禁区前沿打出撞墙配合，不过对方防守严密，乱战之中卡索拉一脚地滚... 阅读全帖 |
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w*j
发帖数: 6104 | 34 http://sports.sina.com.cn/g/laliga/2013-12-23/07556948866.shtml
新浪体育讯 瓦伦西亚[微博]与皇马[微博]在梅斯塔利亚球场进行了一场对双方来说
都十分关键的比赛，安切洛蒂的球队需要一场胜利来保持对冠军的争夺，而瓦伦西亚也
需要胜利摆脱危机。最终，皇马笑到了最后，而C罗在这场比赛中又打入了一个重要进
球，葡萄牙人也因此追平了两项数据。
“在自己的地盘，我做主，在别人的地盘， 我也不减威风。”皇马名誉主席迪斯
蒂法诺经常用这样的话描述自己的优点，事实上C罗也完全可以这样形容自己。对瓦伦
西亚的比赛，C罗非常活跃。第18分钟皇马获得首次机会，本泽马前场拦截后突破传球
，C罗禁区左侧10码处斜射遗憾偏出。2分钟后，摩德里奇传球被拦截后抢断，C罗扣过
鲁伊斯后12码处错过射门机会。
此后迪马利亚进球，瓦伦西亚扳平比分，但C罗在第40分钟再度帮助皇马超出比分
，当时迪马利亚右路任意球传中，无人防守的C罗小禁区前头球破门，2比1。这是他本
赛季第27粒入球，其中联赛打入18球。打入这个进球后，C罗也追平了迪斯蒂法诺西甲[
微博]71个客... 阅读全帖 |
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HQ
发帖数: 19201 | 35 首先说说主教练佩兰。
我觉得，很明显，佩兰最大的成功就是对中国队防守体系的改造。
现在世界杯外围赛亚洲区各个阶段的预选赛，预选赛的预选赛的预选赛，全部都是主客
场双循环。联赛一样的赛制，就如同联赛的竞争。往往防守最好的球队更容易获得冠军
。这次亚洲杯小组三强，进球数大家一样，中国队胜在失球最少。
其实，中国队历来还是能攻破亚洲各个对手的球门的。即使是完全一边倒的中韩对抗中
，中国队也能多次攻破韩国队球门。问题就是后面丢的总比前面进得多。
做个对比，对比几次世界杯预选赛亚洲n强赛
苏永舜国家队6战（不包括附加赛）3胜1平2负进9球丢4球 场均进1.5丢0.67
高丰文国家队5战2胜3负进5球丢6球 场均进1 丢1.5
戚务生国家队8战3胜2平3负进11球丢14球 场均进1.375 丢1.75
米卢国家队8战6胜1平1负进13球丢2球 场均进2.17 丢0.333
很明显米卢国家队的成功有着非常惊人的防守做基础。高额的进球数可以靠1，2场比赛
刷很多，非常低的失球数是每一个90分钟都兢兢业... 阅读全帖 |
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R*****n
发帖数: 610 | 36 力量上平击和旋转分配是个微妙的平衡。 挥拍的轨迹和拍面的击球时的角度决定这两
个分量。
分析一下FF,Djork,NADAL三人的情况：
FF是东方式握拍。 平击为主。 手腕强力加旋。 球快而前冲。 但状态不佳时失误率会
高。
NADAL上旋为主。 球道是高弧度高弹跳。 但在硬地上， 球速不够快， 弹跳不足以完
全把对手拉出comfort Zone.所以TONY要他加大平击， 加大球速。
Djork平击和旋转分配最佳。 所以失误率相对FF较低。 但同时球速也比NADAL快。。
我觉得球速快当然球重， 但球转所造成的DAMAGE，如控制失准甚至失误比较隐蔽。 记
得很久以前跟一个UPENN的女队员打过。 输了。 就奇怪她的球不算很叼很偏， 但为什
么自己失误那么多？ 原因就是球旋转破坏球拍的控制， 我还像平时那样打线路， 控
制不好就失误了。
我一直是平击为主， 有个朋友一直赢我， 是Ultimate Pusher,他自己加力不多， 但
什么球都回到你最不舒服的地方。 经常是多拍之后我跑位不到失误。 最近又随意和他
打了个TIE-BREAK.这次不刻意追求角度和力量， 而是增加上旋。 到... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 37 【 以下文字转载自 LiaoningFootballFanClub 俱乐部 】
发信人: sill (dingding), 信区: LiaoningFootballFanClub
标 题: 2013-10-15: 辽宁宏运主场1-1平恒大
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 15 09:53:56 2013, 美东)
埃神染红金泰延黄博文破门 宏运1-1恒大
2013年10月15日21:30 来源：搜狐体育 作者：镭与
北京时间10月15日19点35分，2013赛季中超联赛一场补赛在沈阳铁西体育场打响，
辽宁宏运队坐镇主场迎战广州恒大队。上半场比赛，金泰延为辽宁队率先打破场上僵局
，半场尾声之际双方球员发生了冲突，倪玉崧和埃尔克森被红牌罚下。下半场黄博文远
射破门，为广州恒大队扳平了比分。全场比赛战罢，辽宁宏运队1-1战平广州恒大。
在上一场补赛战胜上海东亚队之后，辽宁宏运已经积34分保级无忧，本轮主场迎战
广州恒大队，这是辽宁本赛季的主场收官之战，但多名主力都无法出战，埃杜伤未痊愈
，詹姆斯将随赞比亚国家队与巴西队进行比赛，沙夫卡特也随国家队正在备战比赛，而
肇俊哲和吴... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 38 搜狐体育讯 北京时间9月6日19点35分，中国国家队坐镇主场天津市奥林匹克中心体
育场，与新加坡队进行热身赛。经过90分钟争夺，中国队6-1横扫新加坡队，这也是国
足自2011年7月28日世预赛客场6-1横扫老挝队后，再次打出如此悬殊的大比分。于大宝
和替补出场的郑龙都梅开二度，张稀哲一射两传，孙可一传一射，之前便有过一次助攻
的武磊还赢得一次点球机会，杨昊也送出一次助攻。郑智失误送大礼，让新加坡队取得
一个入球。
这是中国队自东亚杯赛夺得亚军后的首次公开露面，也是为10月即将重燃战火的亚
洲杯预选赛做最后热身，傅博率领国足在主场首度亮相。中国队选择的热身对手是两支
东南亚球队新加坡队和马来西亚队，显然这是针对亚预赛即将与印尼队打两回合比赛做
准备。此前中国队与新加坡队共交锋11次，国足取得了9 胜2平的不败战绩，其中最近
一次交手即2011年11月世预赛时中国队更是以4-0大胜对手。本场比赛，新加坡队并未
派出最强阵容出战，夸克、阿里芬、伊沙克、尤诺斯和斯旺迪全部缺席，不过首发阵容
依然拥有萨尼、卡伊赞这样国际大赛经验丰富的球员；国足方面，于大宝出任单箭头，
小将武磊和张稀哲也被准首... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 39 http://sports.sina.com.cn/china/other/2016-01-07/doc-ifxnerek10
新浪体育讯 北京时间1月7日凌晨5：05分，2015-16赛季西班牙国王杯1/8决赛
首回合展开角逐，西甲球队巴列卡诺坐镇主场迎战马德里竞技。中国球员张呈栋首发出
场，第35分钟，张呈栋前场断球，间接助攻纳乔破门。第65分钟，张呈栋被奎尼替换下
场，球迷报以掌声，下场后的张呈栋还跟教练击掌致意。2分钟后，马德里竞技由萨乌
尔扳平比分。在比赛中，张呈栋进攻积极，防守稳健，表现比较出色。最终，巴列卡诺
主场1-1战平马德里竞技。
在国王杯上轮比赛中，张呈栋两回合均首发出场，虽然巴列卡诺与赫塔菲总比分战
成3-3平，但由于客场进球占优，巴列卡诺晋级下一轮。而在巴列卡诺与马竞的西甲第
17轮的比赛中，张呈栋第81分钟替补登场，上演西甲首秀，成为第一位在西甲联赛登场
的中国球员。这是中国球员时隔1713天之后再次亮相欧洲五大联赛赛场，成为中国海外
球员史上的里程碑。第1分钟，张呈栋掷出界外球。第4分钟，张呈栋参与角球进攻，未
能抢到落点。第5分钟，张呈栋把球破坏出边线... 阅读全帖 |
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m******c
发帖数: 2248 | 40 热身赛-穆勒破门替补救主 德国主场3-3险平巴拉圭
2013年08月15日04:50 新浪体育 微博 我有话说(4人参与)
新浪体育讯 北京时间8月15日2时45分(德国当地时间14日20时45分)，德国在凯泽
斯劳滕与巴拉圭进行热身，双方3比3战平。客队先下两城，京多安和穆勒追为2比2平，
但巴拉圭再度超出，替补出场的拉尔斯-本德扳平。
德国要备战9月两场世界杯预选赛。巴德施图贝尔继续缺阵，刚伤愈的小猪和格策
也未入选，小将德拉克斯勒联赛首轮受伤退出，即将成为父亲的克罗斯向勒夫告假。队
长拉姆第99次代表国家队出场，在德国队(微博)历史上排行第11位。克洛泽再进一球就
将追平穆勒保持的德国队进球纪录。
巴拉圭目前在世界杯预选赛南美区垫底，该队上次来到弗里茨-瓦尔特球场，是
2006年世界杯小组赛击败特立尼达和多巴哥。该队21人大名单有15名海外球员，17岁巴
萨前锋萨纳夫里亚首次入选成年国家队，担任替补。转会俄超莫斯科斯巴达克的巴里奥
斯缺席。
赛前，第100次出场的巴拉圭门将比利亚尔接受了鲜花和纪念品。开场4分钟，罗伊
斯任意球被比利亚尔飞身扑出左门柱。第9分钟，穆勒突入禁... 阅读全帖 |
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发帖数: 369 | 41 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了... 阅读全帖 |
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x***8
发帖数: 369 | 42 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 43
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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h****c
发帖数: 10494 | 44 在伦敦的大雨中，切尔西1比0力克欧冠卫冕冠军巴塞罗那，令诸多博彩公司赛前开出的
客队让半球甚至让一球的赔率变得苍白无力。事实上，这么多年来，巴萨征服了世界，
却始终有一块难解的心病，那就是切尔西。
迪马特奥赛前给球队打气说：“巴萨不喜欢和我们比赛，过去的结果显示出这一点
。”马塔也说，“巴萨在斯坦福桥打比赛总很艰难……”连同本场，切尔西近9次和巴
萨交锋，成绩是3胜4平2负，在近十年里，蓝军是唯一一支打巴萨交锋这么多场、总成
绩能占上风的队伍。(另一支对巴萨不落下风的是利物浦，2000-01赛季至今欧战6场交
锋，红军2胜2平2负持平)
众所周知，如今的切尔西已非当年那支铁血之师，人员老化、帅位更迭，本赛季蓝
军在英超为第四苦战(目前排名第六)，整体战斗力远比不上穆里尼奥时期，但就是这样
一支显得“破烂不堪”的蓝军，仍在斯坦福桥力阻巴萨，打破了后者本赛季的欧冠不败
金身。
切尔西本场获胜固然有运气因素，包括瓢泼大雨、门柱、巴萨屡屡失机等，但必须
指出的是，巴萨这场踢的确实很“别扭”，他们的节奏不如以往快，有陷入泥潭的感觉
，而这种“别扭”，是蓝军制定的特殊打法所致。切尔西本场控球率仅2... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 45 渔民：球棍
对“正手拉球的注意事项（国家男一队教练吴敬平）”一文章的补充及相关笔记整
理稿
最近又上渔场，好贴子不如从前多，但有一篇挺好，就是““正手拉球的注意事项
（国家男一队教练 吴敬平）”，确实是实实在在的真技术。但是其中好象没有提到击球
重心的问题，其实重心问题在弧圈球技术里的份量应该是占有关键性的地位，现在很热
的“重心交换”也不过是重心问题的其中一环而已。其实这个问题简单得很，我不是什
么教练，但手上有当年打球时笔记，摘录整理如下，括号内为本人加注和解释，希望和
大家共享：
（主讲人：某体校老师，也就是我当年的老师，高中文化，姓名略去不提）
下面，我们从拉球的分解动作分析一下：
“拉手、转腰、展腕、转腰、挥臂、挺腕、击球、随势完成动作、还原”，总共是
九个分解动作，如果用连续图就是在画一个半圆周弧形。——那么合理的击球点在那里
呢？
如果发力充分的话，整个拉球动作下来，击球点应该就是挥拍速度最高的瞬间，同
时也是手腕前挺使拍与球滑动摩擦的瞬间，这样的话，“拉手、转腰、展腕、转腰、挥
臂、挺腕、击球”这几个动作占了整个拉球动作从空间、到时间的大部分。也就是说，
击球时，拉球动 |
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h******r
发帖数: 1578 | 46 爱乒乓网
吴敬平教练谈正手拉球
吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控 |
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z****e
发帖数: 54598 | 47 2015年04月07日22:20 新浪体育 微博 我有话说(1,488人参与) 收藏本文
魔咒！真是魔咒！魔咒！真是魔咒！
新浪体育讯 谁也没有想到，曾经的“绝杀之王”广州恒大如今也被绝杀了！本场
对阵鹿岛鹿角的比赛，恒大就遭遇了一次读秒绝杀。至此，恒大已经在本赛季的中超、
亚冠双线中遭遇了连续三轮不胜，平了队史最长的不胜纪录。更值得一提的是，自从球
王贝利到访之后，恒大更是遭遇两连败！
虽然本场是客场作战，但是恒大依旧被看好客场拿分。一方面，双方状态差别大，
鹿岛鹿角小组前三战皆负一分未得，而广州恒大三战全胜出线在望。另一方面，广州恒
大对阵日本球队取得8胜2平2负战绩，并在12场比赛里打进29球，可谓占尽优势。此役
，广州恒大只需要1分，就基本可以锁定小组出线。
然而，比赛进程并非人们想象的那么容易。开场后攻势占优的广州恒大却率先丢球
，鹿岛鹿角边路传中造成金英权手球犯规，虽然犯规并不明显，但是主裁判还是果断判
罚点球，远藤康一蹴而就。落后的广州恒大奋力反扑，埃尔克森先是任意球击中立柱，
接着又在门前抢点扳平比分。但是，广州恒大并没有一鼓作气拿下比赛，反倒是最后阶
段遭遇鹿... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 1665 | 48 人家楼主是问怎么打平击。又不是说每个球都平击。
该平的时候平不下来，致胜球被对手救回来变成了拉锯球多郁闷。
我也不太会平击。大概听说过是hit through更多些，那大概也许就是往出球方向多推
半寸什么的吧？ |
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S*********4
发帖数: 5125 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Shotgun1984 (喷子), 信区: Military
标 题: 法网李娜目前总分1-0领先 状态神勇 灭对手如平暴
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 4 10:41:52 2011, 美东)
法网女单决赛—李娜状态神勇 总分1-0领先斯齐亚沃尼2011年06月04日 21:55
来源：凤凰网体育讯
字号:T|T1人参与0条评论打印转发
凤凰网体育讯 北京时间6月4日21时，2011年法国网球公开赛开始了女单冠军争夺战，
对阵双方是6号种子中国金花李娜与5号种子意大利选手斯齐亚沃尼。
李娜曾与斯齐亚沃尼交手4次，两胜两负打成平手。这是李娜连续两次打进大满贯决赛
，面对上届法网冠军，李娜有望创造新的历史。
比赛开始，斯齐亚沃尼率先发球，李娜接法球出底线，0-15。随后，李娜反拍截击，将
比分扳平。随后李娜把握机会，40-30领先对手，拥有一个破发点。随后李娜正怕出界
，双方战平。接下来，李娜连续两次接发球出界，这样斯齐亚沃尼先赢一局，局分李娜
0-1落后。
第二局是李娜的发球局。李娜一发失误，二发球速明显... 阅读全帖 |
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w*p
发帖数: 16484 | 50 2014年10月11日23:19 新浪体育 微博 我有话说(475人参与) 收藏本文
新浪体育讯 北京时间10月11日，2014亚洲U-19锦标赛A组与C组的第二轮赛事率先
进行，C组中国国青队0-0战平韩国，对日韩两强拿到4分后，中国队已充分放大了小组
出线的希望；日本凭借比赛最后时刻的两个入球3-1战胜越南；A组则连出惊人战果，也
门1-0击败伊朗，伊朗队2连败提前出局，东道主缅甸3-0大胜泰国，两轮过后缅甸与也
门均是1胜1平积4分。
C组：国青平韩国 日本胜越南
中国队在小组首轮2-1击败日本；此战面对另一强敌韩国队，中国队以防守反击战
术积极对峙，首战对日本即有出色表现的门将周煜辰在比赛中又曾化解对手的正面近距
离单刀攻门，第90分钟中国队在韩国禁区内制造持续混乱，但错过了绝杀机会；最终双
方0-0战平。两轮过后中韩均是1胜1平积4分，韩国队凭借首轮6-0胜越南的净胜球优势
占据小组头名；小组最后一轮中国队将对阵越南，日韩将展开较量；中国队只要战平越
南就可获得出线权。
小组第二轮的另一场比赛中，日本队3-1击败越南——上半场越南队场面更占优势
，只是未能转化出入球，日本队... 阅读全帖 |
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