a****s
发帖数: 8624 | 1 我觉得better than nothing, 其实lunges squats之类的在家怎么都能做。
其他有氧的，如果玩wii能持续保持心跳也可以吧。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 3 取决于你多久以后就把wii塞到盒子里束之高阁
我认识的绝大多数人买了wii玩不到1星期就腻了 |
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d********l
发帖数: 120 | 5 对我挺有用啊，我用wii fit，4个月减了30多斤(中间一个月平台)，而且我只是晚上少
吃点，早上中午吃很多 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 7 来自主题: loseweight版 - 奔一个午餐 哪種？我家只有普洱，還是為減肥用的 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 9 最近減肥小有成效，今天早上放縱了一下，吃了一桶星巴克冰激凌。。從最近的食欲看
大姨媽她老人家又在路上了，今天打算一天在GYM里度過，不知道多少運動量才夠。計
劃三種機器每種300，加上力量應該差不多了 |
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v*******l
发帖数: 366 | 10 今天開始恢復日記。 輸入法莫名其妙自己變成繁體。 大家體諒一下。
今天11點起來， 2片chips, 1包pocky， 9根左右。
下午2點， 地瓜一個，綠茶1碗。
下午6點， 花卷， 豬蹄花生盪。 2豬蹄， 10几花生。
7點， 柿子一個。
一整天人都覺得惡心， 沒有食慾。 莫非是因為沒有運動？還是m 快來了？
已經快1個月了。。。減肥得路卻還很長，25more pounds to go.
今天買了個稱， 不想讓這不準確的稱影響我的心情。。 |
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v*******l
发帖数: 366 | 11 飲食:
9點半起床, QUAKER燕麥28g, +豆漿 1cup + 白煮蛋一個.
12點半, UNION樓下 面一碗. 內有烏東面, 牛肉, mushroom, bok choy, +hot and
sour soup.
4:30 5:30 veggi sushi各5個 沾著點spicy mayo. 4:30 的時候吃了鰻魚尾巴--烤好的
那種. 長約我的小拇指. 5:30 吃了4根蘆筍--真是強迫自己吃下去的呀....
運動:
6:00出去SHOPPING, 也算走了點路.
今天我又去GYM 運動了.已經1周多沒去了. 因為腰疼+感冒. 今天8點去, 做了上身的一
些肌肉訓練 -- 最輕的都做不動 :(
40分鍾正式有氧, 用了3種機器 -- 心氣煩躁, 一種做一會就換個機器做.
現在肚子終於餓啦, 感覺真好.
今天下午還看了那個110KG--55KG 的視頻. 有一點點觸動. 減肥真的是有志者事竟成的
, 這點事都辦不下來, 其他事也都不要指望了. 目前不管在家還是在學校稱, 都還是
155磅. 歎氣...翹首期待M 期待M.
奔照片果然對自己是件刺激的事情..運動回來看見大家 |
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g**y
发帖数: 656 | 12 我倒是更羡慕她每天有那么时间用来减肥。。。。每天運動8小時对于我这种每天8小时
上班以后还得至少啃书本4、5个小时人人来说简直是太不可思议了。。。。。。所以我
一直觉得运动减肥是一种奢侈品。。。。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 13 没有很夸张。。。
还剩80磅左右可以减呢。。。 |
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f*****1
发帖数: 295 | 14 有一点没明白。运动8个小时，只是走路20公里﹐跑路10公里吗？
我每天走9.6公里（6mile），100分钟就够了。
我也每天吃1200卡，有时还不到。当然有时超过。 |
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A***a
发帖数: 2211 | 16 就是要有你這樣的夥伴,,才可能減肥成功
我剛吃完飯走路20 mins..這是偶的extra,,呵呵
1500 |
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a*****s
发帖数: 450 | 17
還是要適當多動動，出汗多點比較好。。
太靜的話有點運動量不足啦，如果是減肥的話 |
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A***a
发帖数: 2211 | 18 說說我現在的數據:
9/5/2010
體重144.5 LB (好像有點效果來著)
腰圍32.5"(使勁吸氣來的!!)
尺寸 10 號
body fat: 26%(這個不好,我之前還沒減肥前很穩定的25%) |
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A***a
发帖数: 2211 | 19 真的事減肥容易保持難
覺得這回升的問題我以後一定也會遇到 |
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f******d
发帖数: 51 | 21 這樣吃你會瘦 但是你的身上會鬆垮垮 一定會復胖的
這不可能没有饥饿感 祝福你減肥成功 |
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l*****e
发帖数: 136 | 25 爬山的時候有見過嗎？如果是學校，應該是沒有，我以前念marshall，你上課的地方應
該距離很遠？ |
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l*****e
发帖数: 136 | 26 我覺得只要改變不良生活習慣，不要再早飯不吃午飯隨便，晚上八九點之後吃晚飯大吃
特吃然後睡著，還有半夜連著吃好幾根外面裹一層巧克力的雪糕，應該不會反彈。 |
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l*****e
发帖数: 136 | 29 恩，如果不是長時間的不良飲食習慣，也不會慢慢變胖。所以就算恢復飲食，也不會再
那樣了。以前不健康的生活習慣，是因為不知道它的厲害。我曾經在半夜裡一邊一根接
一根吃著巧克力雪糕一邊得意地想：反正我現在怎麼吃都不胖，再吃一根又如何......
悲慘後果就慢慢出來了：（ |
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l*****e
发帖数: 136 | 32 是很辛苦，需要堅毅的意志，用肉體的煎熬換取精神的愉悅。誰讓自己以前縱容不良習
慣呢，現在是活該了：（ |
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l**d
发帖数: 608 | 34 重要的是贵在坚持. 个人感觉LZ"药"下猛了. |
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L******g
发帖数: 1038 | 36 LZ你用的是哪个牌子的anti-cellulite body creator?效果如何? |
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f****t
发帖数: 1770 | 39
如果每个减肥的人都可以坚持达到你的运动量和苛刻地饮食， 那是没有胖人。但又有
多少人可以坚持一辈子这样？ |
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h********9
发帖数: 2533 | 40 半夜連著吃好幾根外面裹一層巧克力的雪糕
。。。。狂汗阿~~~~~~~ |
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l*****e
发帖数: 136 | 42 恩，同汗：（
有一段時間怎麼都不胖，就以為自己無論怎樣都不會胖了：（ |
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h********9
发帖数: 2533 | 44 我以为我一直都不会胖，大学的时候就连我老师都这么认为，165cm 90斤不到。
来到美国，我的脸就不停的长，我妈说：“再吃就更圆了”。我哥说：“不是，妈用词
不当，应该是更球了，形容要有立体感。。。”之后我吃素一年就停止了，也许是美国
的肉里很多催肥的东西？ |
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S***I
发帖数: 2737 | 45 来自主题: loseweight版 - 5天减5磅 真恐怖。 會ketone代謝中毒的。還是早點停了吧。
健康減肥，不應該提倡這樣。 |
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S***I
发帖数: 2737 | 46 首先我從來不PS，因為不會。
我照相很少照自己，照景色多點，從前在travel 和ski 版都本過我拍的風景照，寫過
旅遊tip，你是版主，你如果可以access database 你可以去挖掘，我說得對不對。
第二不是每個人都對自己的身體那麼自憐的，有人喜歡照鏡子，有人喜歡自拍，有人不
好這口，求同存異，難道不行嗎？
我寫的，有人喜歡看，你不喜歡，可以不看，不回我貼，這是你的自由。
這個帖子，不是所有的回帖都是討論健身減肥的，偏了主題，不好意思，但是你可以一
略而過，犯得著mean嗎？ |
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S***I
发帖数: 2737 | 47 法國人運動得很多。
德國，意大利人就更不說了，大部分地區和colorado 一樣，是山區，山裡人的運動量
，那就不用BSO了。
法國超市里食品size只有美國的1／2－1／3。 我住巴黎的時候，一星期grocery， 6個
塑料袋都是自己兩手提回家， 走10分鐘。美國的超市grocery，我只提得動自己買的一
小部份。沒有車難以想像。在巴黎自己做飯多。巴黎人平均一個月只在餐館吃1.4次，
因為餐館太貴。喝法國咖啡是減肥的。 |
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S***I
发帖数: 2737 | 48 美國人抽煙難道少嗎？只要看看加油站賣掉的香煙就知道了，只不過美國人在車裡，家
里抽，看不到。所以我不覺得抽煙減肥。 |
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S***I
发帖数: 2737 | 49 沒事的，我不care，只是覺得還是要尊重花生版面，尊重網友的感受，當然減肥版不一
樣啦，haha |
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S***I
发帖数: 2737 | 50 你說得完全沒錯，
但是畢竟米國是個christian conservative的country， 大多數時候還是要注意場合的
，哦哦。 當然減肥版比較nice， haha |
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