l*****e
发帖数: 136 | 1 每個人體質不相同，適合別人的減肥方法未必適合自己。甲之蜜糖，乙之砒霜。我所寫
的也只是適合我自己的減肥方法。
很長一段時間，我的生活習慣非常不健康。早飯不吃，午飯隨便，晚上八九點之後才吃
晚飯，大吃特吃，吃完困了，睡著。如果熬夜，半夜可以連著吃好幾根外面裹著一層巧
克力的雪糕。在這種養豬保證大法作用下，夜以繼日，慢慢地果真我胖成了豬。
我胖成豬最難過的不是我，是我媽媽。我媽媽超級自戀，她一向認為她女兒很漂亮，誰
家女兒都沒她女兒漂亮。我變胖了，媽媽比我還憂心。
雖然一直心存減肥念頭，但一直沒有實施。直到今年春節媽媽忍無可忍。我從3月份開
始進行減肥大計。
3月6號，開始吃左旋肉鹼，沒有運動，沒有節食，3天後發現無效。
3月9號開始節食，每天只吃no fat牛奶煮燕麥，偶爾吃點水果蔬菜，每兩三天補充一兩
片維他命，晚上6點之後只喝水不吃任何東西。
3月12號跟人去爬山，從此拉開運動序幕。每個週末爬山，每天健美操20分鐘，6磅重呼
啦圈一個半到2個小時。
3月15號開始搽anti-cellulite body creator，每天洗完澡搽並按摩30至40分鐘，運動
前有時會再次加強。
4月18，也就是今天，總共減重18磅：）
18磅，等於一只烤乳豬了~_~
很多以前不能穿的衣服都可以穿啦。本來想奔個照片，不過認識的人太多，怕被笑話，
還是不要了。
總結減肥計劃：外敷內服，運動節食。body creator搽並按摩完，渾身會有微辣清涼感
，不僅anti-cellulite，且收緊肌膚。l-carnitine不運動沒有效果，運動起來感覺還
不錯。6磅呼啦圈每天1.5~2小時，可能是我技術不好，腰間被砸得很多黑紫瘀青。牛奶
煮燕麥吃到想吐，有時雖然餓但實在吃不下去，經常被飢餓感跟隨…… 只吃這個和少
量水果蔬菜會不會影響體力？感覺應該會，但是還好，5、6 miles的山爬起來雖然沒有
經常爬山的人快，但還是能走完，而且下山時感覺非常輕鬆。昨天帶人爬echo
mountain，她們都沒有節食，但爬到一半就累得不想走了（不過她們是第一次爬山），
最後我自己一個人上山頂的。
減肥的訣竅，只有一個字：忍。
面對美食的誘惑，忍；吃到想吐的牛奶燕麥，忍；強烈的飢餓感，忍；黑紫瘀青上繼續
搖呼啦圈的疼痛，忍；上山時候的痛苦，忍。百忍成精，夏天即將來臨，可以穿上漂亮
的衣服。世上沒有免費的午餐。沒有任何事情不需要付出代價。有所得，必有所失。
我再忍一個月，以達到我認為的完美狀態。有志者事竟成，只要足夠努力，沒有做不到
的事情。以此勉勵我自己，也祝這裡的姐妹們早日達成心願！ |
a***a
发帖数: 40617 | 2 我见过你吗？
【在 l*****e 的大作中提到】
: 每個人體質不相同，適合別人的減肥方法未必適合自己。甲之蜜糖，乙之砒霜。我所寫
: 的也只是適合我自己的減肥方法。
: 很長一段時間，我的生活習慣非常不健康。早飯不吃，午飯隨便，晚上八九點之後才吃
: 晚飯，大吃特吃，吃完困了，睡著。如果熬夜，半夜可以連著吃好幾根外面裹著一層巧
: 克力的雪糕。在這種養豬保證大法作用下，夜以繼日，慢慢地果真我胖成了豬。
: 我胖成豬最難過的不是我，是我媽媽。我媽媽超級自戀，她一向認為她女兒很漂亮，誰
: 家女兒都沒她女兒漂亮。我變胖了，媽媽比我還憂心。
: 雖然一直心存減肥念頭，但一直沒有實施。直到今年春節媽媽忍無可忍。我從3月份開
: 始進行減肥大計。
: 3月6號，開始吃左旋肉鹼，沒有運動，沒有節食，3天後發現無效。
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s****n
发帖数: 1282 | 3 一个多月下去18磅！！
别反弹啊
【在 l*****e 的大作中提到】
: 每個人體質不相同，適合別人的減肥方法未必適合自己。甲之蜜糖，乙之砒霜。我所寫
: 的也只是適合我自己的減肥方法。
: 很長一段時間，我的生活習慣非常不健康。早飯不吃，午飯隨便，晚上八九點之後才吃
: 晚飯，大吃特吃，吃完困了，睡著。如果熬夜，半夜可以連著吃好幾根外面裹著一層巧
: 克力的雪糕。在這種養豬保證大法作用下，夜以繼日，慢慢地果真我胖成了豬。
: 我胖成豬最難過的不是我，是我媽媽。我媽媽超級自戀，她一向認為她女兒很漂亮，誰
: 家女兒都沒她女兒漂亮。我變胖了，媽媽比我還憂心。
: 雖然一直心存減肥念頭，但一直沒有實施。直到今年春節媽媽忍無可忍。我從3月份開
: 始進行減肥大計。
: 3月6號，開始吃左旋肉鹼，沒有運動，沒有節食，3天後發現無效。
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F********d
发帖数: 833 | 4 同问见过吗
【在 a***a 的大作中提到】
: 我见过你吗？
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l*****e
发帖数: 136 | 5 爬山的時候有見過嗎？如果是學校，應該是沒有，我以前念marshall，你上課的地方應
該距離很遠？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我见过你吗？
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l*****e
发帖数: 136 | 6 我覺得只要改變不良生活習慣，不要再早飯不吃午飯隨便，晚上八九點之後吃晚飯大吃
特吃然後睡著，還有半夜連著吃好幾根外面裹一層巧克力的雪糕，應該不會反彈。
【在 s****n 的大作中提到】
: 一个多月下去18磅！！
: 别反弹啊
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l*****e
发帖数: 136 | 7 有一起去爬山嗎？或者以前跳舞？
【在 F********d 的大作中提到】
: 同问见过吗
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m****h
发帖数: 4751 | |
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l*****e
发帖数: 136 | 9 恩，如果不是長時間的不良飲食習慣，也不會慢慢變胖。所以就算恢復飲食，也不會再
那樣了。以前不健康的生活習慣，是因為不知道它的厲害。我曾經在半夜裡一邊一根接
一根吃著巧克力雪糕一邊得意地想：反正我現在怎麼吃都不胖，再吃一根又如何......
悲慘後果就慢慢出來了：（
【在 m****h 的大作中提到】
: 希望恢复饮食后能保持.
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F*******t
发帖数: 9113 | |
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f****t
发帖数: 1770 | |
l*****e
发帖数: 136 | 12 是很辛苦，需要堅毅的意志，用肉體的煎熬換取精神的愉悅。誰讓自己以前縱容不良習
慣呢，現在是活該了：（
【在 F*******t 的大作中提到】
: 意志力很坚强阿，我的话早饿得整天睡觉了
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l*****e
发帖数: 136 | 13 這個會反彈的理論是什麼？請展開說說？
【在 f****t 的大作中提到】
: 从理论上说，应该会反弹。但我不是专家。
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l**d
发帖数: 608 | 14 重要的是贵在坚持. 个人感觉LZ"药"下猛了.
【在 l*****e 的大作中提到】
: 每個人體質不相同，適合別人的減肥方法未必適合自己。甲之蜜糖，乙之砒霜。我所寫
: 的也只是適合我自己的減肥方法。
: 很長一段時間，我的生活習慣非常不健康。早飯不吃，午飯隨便，晚上八九點之後才吃
: 晚飯，大吃特吃，吃完困了，睡著。如果熬夜，半夜可以連著吃好幾根外面裹著一層巧
: 克力的雪糕。在這種養豬保證大法作用下，夜以繼日，慢慢地果真我胖成了豬。
: 我胖成豬最難過的不是我，是我媽媽。我媽媽超級自戀，她一向認為她女兒很漂亮，誰
: 家女兒都沒她女兒漂亮。我變胖了，媽媽比我還憂心。
: 雖然一直心存減肥念頭，但一直沒有實施。直到今年春節媽媽忍無可忍。我從3月份開
: 始進行減肥大計。
: 3月6號，開始吃左旋肉鹼，沒有運動，沒有節食，3天後發現無效。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
L******g
发帖数: 1038 | 16 LZ你用的是哪个牌子的anti-cellulite body creator?效果如何? |
y****4
发帖数: 384 | 17 哇 3个月70pounds！！！！ 你太猛了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 根本不会反弹，你看我3个月减70磅
: 反弹了吗
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f****t
发帖数: 1770 | 18
http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2432580.shtm
我曾经一个月减了１５磅 （２１天减肥）。一开始感觉也很好，觉得没什么。但三个
月后，大量地脱发。我一想，不行，宁可成为胖子，也不想成为秃子。就马上恢复正常
饮食，体重也毫无悬念地反弹。怀孕后，头发又长回来了。所以我现在是慢慢地减。
【在 l*****e 的大作中提到】
: 這個會反彈的理論是什麼？請展開說說？
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f****t
发帖数: 1770 | 19
如果每个减肥的人都可以坚持达到你的运动量和苛刻地饮食， 那是没有胖人。但又有
多少人可以坚持一辈子这样？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 根本不会反弹，你看我3个月减70磅
: 反弹了吗
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h********9
发帖数: 2533 | 20 半夜連著吃好幾根外面裹一層巧克力的雪糕
。。。。狂汗阿~~~~~~~
【在 l*****e 的大作中提到】
: 我覺得只要改變不良生活習慣，不要再早飯不吃午飯隨便，晚上八九點之後吃晚飯大吃
: 特吃然後睡著，還有半夜連著吃好幾根外面裹一層巧克力的雪糕，應該不會反彈。
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l*****e
发帖数: 136 | 21 3個月70磅......好厲害啊！崇拜！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 根本不会反弹，你看我3个月减70磅
: 反弹了吗
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l*****e
发帖数: 136 | 22 我用的是Shiseido Body Creator (Aromatic Sculpting Concentrate).
我自己感覺好用。皮膚會細緻緊實很多。但是，這個世界是沒有一種靈丹妙藥可以讓人
用了之後不用節食不用運動只要坐等就會減肥的，所有真正有效的消脂霜都要運動才會
消脂，如果不運動，只會跟普通護膚霜一樣，給肌膚保濕補充水分和膠原蛋白，肌膚會
變好，但起不到消脂作用。
原理是這樣的：有氧運動才能燃燒脂肪大家都知道，有氧運動前15～20分鐘由肝醣原作
為主要能源供應，脂肪供能在運動後15～20分鐘才開始啟動，body creator的anti-
cellulite作用就是幫助縮短肝醣原供能過程，迅速轉入脂肪供能，並加快脂肪的分解
燃燒。所以當你搽了body creator之後運動，消脂效果可以是平常的倍數。沒有特意運
動的時候搽它，在平時日常生活中你做作任何事情消耗的熱量也可能是不搽的倍數。
不過，我所說的，只是一家之言。MM要客觀地看待。
【在 L******g 的大作中提到】
: LZ你用的是哪个牌子的anti-cellulite body creator?效果如何?
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l*****e
发帖数: 136 | 23 MM，你那個鏈接，並不是相關科學文獻，只是某個人自己的心得啊。
我在開篇就說啦，每個人體質不同，適合自己的減肥方法未必適合別人，同樣地，適合
別人的減肥方法也未必適合自己。甲之蜜糖，乙之砒霜。
謝謝MM用你的個人經歷給我一個參考，但是我相信我們不僅體質不同，肥胖的過程和減
肥過程也不同，心裡和生理承受能力不同，所以，借鑒意義不是很大：）
但是真的很感謝MM能夠分享你的經驗，謝謝！
也祝MM越來越苗條漂亮！：）
【在 f****t 的大作中提到】
:
: 如果每个减肥的人都可以坚持达到你的运动量和苛刻地饮食， 那是没有胖人。但又有
: 多少人可以坚持一辈子这样？
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l*****e
发帖数: 136 | 24 恩，同汗：（
有一段時間怎麼都不胖，就以為自己無論怎樣都不會胖了：（
【在 h********9 的大作中提到】
: 半夜連著吃好幾根外面裹一層巧克力的雪糕
: 。。。。狂汗阿~~~~~~~
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L******g
发帖数: 1038 | 25 多谢多谢, MM做了不少研究啊!
【在 l*****e 的大作中提到】
: 我用的是Shiseido Body Creator (Aromatic Sculpting Concentrate).
: 我自己感覺好用。皮膚會細緻緊實很多。但是，這個世界是沒有一種靈丹妙藥可以讓人
: 用了之後不用節食不用運動只要坐等就會減肥的，所有真正有效的消脂霜都要運動才會
: 消脂，如果不運動，只會跟普通護膚霜一樣，給肌膚保濕補充水分和膠原蛋白，肌膚會
: 變好，但起不到消脂作用。
: 原理是這樣的：有氧運動才能燃燒脂肪大家都知道，有氧運動前15～20分鐘由肝醣原作
: 為主要能源供應，脂肪供能在運動後15～20分鐘才開始啟動，body creator的anti-
: cellulite作用就是幫助縮短肝醣原供能過程，迅速轉入脂肪供能，並加快脂肪的分解
: 燃燒。所以當你搽了body creator之後運動，消脂效果可以是平常的倍數。沒有特意運
: 動的時候搽它，在平時日常生活中你做作任何事情消耗的熱量也可能是不搽的倍數。
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h********9
发帖数: 2533 | 26 我以为我一直都不会胖，大学的时候就连我老师都这么认为，165cm 90斤不到。
来到美国，我的脸就不停的长，我妈说：“再吃就更圆了”。我哥说：“不是，妈用词
不当，应该是更球了，形容要有立体感。。。”之后我吃素一年就停止了，也许是美国
的肉里很多催肥的东西？
【在 l*****e 的大作中提到】
: 恩，同汗：（
: 有一段時間怎麼都不胖，就以為自己無論怎樣都不會胖了：（
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