n*****m
发帖数: 9872 | 1
回复：青元子VS韩跑跑
后后两章山寨预言 冥河之地某处虚空忽然亮起白光来，竟凭空慢慢浮出一个光阵
来，接着传送法阵白光一闪，一个青衫人影破空而出，来人正是韩立。韩立双臂抱肩站
在半空，开始打量起四周来。 只见四周不远处有八座高台，每座高台中央立着一杆
黑色巨幡，幡面步着繁奥之极的符文，迎风作响。正是当初青元子送韩立走的地方。
韩立收回目光，站在原地朝远处一方静望起来。 半盏茶时间后，那处天边出现一道
青虹，遁速之快，闪了两闪就到韩立身边。光影一落出现两道人影，一个青衫老者，一
个美丽至极的黑衣女子，正是青元子与元瑶两人。 元瑶见到来人是韩立，眼中亮芒
一闪，不等韩立说什么脱口而出：“韩兄是你来了。” 韩立打个哈哈道：“呵呵正
是韩某。”然后冲二人拱手道：“姜前辈元道友，好久不见了。” 青元子哈哈一笑
说道：“是啊，好久不见了韩小友，来来进府再叙，我家瑶儿几百年来可是对小友念念
不忘啊。”元瑶俏脸一红，忙低下头也不说话。 韩立微微一笑答道：“是吗，劳元
道友惦记了。”
* 作者：冷不防踹你一脚
青元子见元瑶脸上失... 阅读全帖 |
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x****t
发帖数: 824 | 2 天子说要彻查，不过交给谁查又成了大问题。群臣考虑一遍，都察院、刑部、顺天府、
巡城御史及兵马司系统，全都不合适。
都察院要避李佑之嫌，二是有过拒绝受理词状，引发十月初六第一件登闻鼓之案的嫌疑
；而刑部则是刚刚被天子训斥过；至于顺天府，同样存在拒接词状引发第一件登闻鼓案
的嫌疑。
巡城御史及兵马司更不合适，他们的总头目李佑就是八件登闻鼓词状的被告，有什么资
格去反查原告？
若是放在前代，这事就没什么可为难的，只需下令厂卫去查即可，但可惜如今没有如此
趁手的工具。景和天子瞥了一眼中军都督府左都督、提督巡捕五营、魏国公徐绍业，难
道要用他去查？
这时候刑部尚书荀飞谦出列，对天子奏道：“此次登闻鼓之事，本就是我刑部受理，该
由我刑部担当到底。臣愿谨遵陛下圣谕，详查原告缘由。”
刑部被左侍郎常某人拖累遭了天子贬斥，简直大丢脸面，故而他作为刑部正堂必须得出
来挽回面子。总不能叫别人说刑部办事不力，让差事跑到其它衙门手里。
其它衙门自然没什么兴趣和刑部争这个吃力不讨好的麻烦事情，景和天子想想也没有别
的更好选择，便要点头同意。
众人皆以为议论此事暂且告一段落时，彭阁老又出来奏道：“区区几个小民，何须... 阅读全帖 |
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h*****r
发帖数: 1864 | 3 火焰爆弹！
元素法师很低阶的一个技能，蒋游当然不会放在眼里，轻松朝旁闪开，一边就待操
纵游峰电还击。结果就见那个叫分烟景的法师已经从石柱上跳了下来。
跳下来也要打！
蒋游没迟疑，一个法术的吟唱操作下去，正待点向分烟景，突然就听轰一声响，视
角内一道火柱冲天而起。元素法师技能：烈焰冲击。
法术不是攻击游峰电，蒋游不用忙着躲避，但这一烈焰冲击却让他失去了攻击的目
标。火柱升起，分烟景被包裹当中，连个衣角也没露在外边，蒋游本已移动到此光（座
？）标，顿时不知该点击什么了。
但是，分烟景还在那里下落总是不变的，蒋游凭借经验猜测着点了下去，把刚刚吟
唱的法术轰了出去。
元素法师技能：雷电贯穿！
一道闪电从游峰电的法杖顶端窜出，噼啪闪耀着，看起来未走直线，却瞬间就将那
道烈焰冲击的火柱击穿，打到了后方的石柱上。
没有中！
蒋游心中刚刚升起这个念头，突然觉得视角里似乎有一些异样。
游峰电的身遭，空气像是雷电贯穿刚刚走过那样闪起了细徽的电光，脚下四周，大
地的颜色似乎正在变深，并且看起来还有点模糊，像是有什么蒸汽隔在了当间。
靠！
经验丰富的蒋游如何不知这是怎么回事，他连忙就是一个瞬间移动的操作，结果... 阅读全帖 |
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h*****r
发帖数: 1864 | 4 火焰爆弹！
元素法师很低阶的一个技能，蒋游当然不会放在眼里，轻松朝旁闪开，一边就待操
纵游峰电还击。结果就见那个叫分烟景的法师已经从石柱上跳了下来。
跳下来也要打！
蒋游没迟疑，一个法术的吟唱操作下去，正待点向分烟景，突然就听轰一声响，视
角内一道火柱冲天而起。元素法师技能：烈焰冲击。
法术不是攻击游峰电，蒋游不用忙着躲避，但这一烈焰冲击却让他失去了攻击的目
标。火柱升起，分烟景被包裹当中，连个衣角也没露在外边，蒋游本已移动到此光（座
？）标，顿时不知该点击什么了。
但是，分烟景还在那里下落总是不变的，蒋游凭借经验猜测着点了下去，把刚刚吟
唱的法术轰了出去。
元素法师技能：雷电贯穿！
一道闪电从游峰电的法杖顶端窜出，噼啪闪耀着，看起来未走直线，却瞬间就将那
道烈焰冲击的火柱击穿，打到了后方的石柱上。
没有中！
蒋游心中刚刚升起这个念头，突然觉得视角里似乎有一些异样。
游峰电的身遭，空气像是雷电贯穿刚刚走过那样闪起了细徽的电光，脚下四周，大
地的颜色似乎正在变深，并且看起来还有点模糊，像是有什么蒸汽隔在了当间。
靠！
经验丰富的蒋游如何不知这是怎么回事，他连忙就是一个瞬间移动的操作，结果... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
bdbd (maotouying) 于 (Fri Aug 21 21:31:18 2009, 美东) 提到:
网上转的。 应该是类似讲的东东。
我在打坐時會感覺上半身包括手也都消失了，但仍聽得到聲音知道自己還在呼吸下半身
依然存在，這樣是否是已入二禪，但我並沒有看見光，在我用心的想觀看光時雙眼抖動
得非常的利害，剎時又感覺到身體回來了，雙眼也忽然間張開了，我想請老師指導正確
的二禪打坐方法，還有能夠看見光是眼睛能看見還是心中所感覺的到光。還沒進入二禪
境，只是趨向一禪境界中而已。初禪以上有情，不須分段食，故鼻、舌二識不起作用。
唯對眼、耳、身、意等四識還生起相應，會以喜受與心意識相應，有樂受尚與眼、耳、
身等三識相應。您的境界還在未到地禪(初禪未到)，雖然上半身失去知覺，只是氣入延
腦中樞，對上半身沒知覺，身體不會消失的。修行中不能有預期要得到什麼境界的心態
，要見光是自然而然現起的，不要有預期的心理要見光明，能見此光是自性光，再來能
看到外境宇宙光明，但這些對於心靈的解脫都沒有幫助。若修行有預期 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 李晨
浙江卫视跨年演唱会即将于12月31日直播，首次杀入跨年演唱会混战阵营的浙江卫视率先公布的嘉宾中就包括今年大热的综艺节目《奔跑吧兄弟》中的“跑男团”。12月27日，“跑男团”成员李晨接受媒体采访。节目中他被队友们吐槽为“技术分析狂”，对此他笑言：“我不是四肢发达头脑简单的人，还是挺喜欢分析的。只不过后来他们嫌弃我太唠叨。”至于此前邓超爆料他在家对着狗练习“撕名牌”一事，他表示：“这是超儿开玩笑的，我们现在这帮人不管干什么事，都经常互损互黑。”
随着《奔跑吧兄弟》的热播，李晨“大黑牛”的形象深入人心。谈及节目对自己的影响，李晨说：“首先感谢节目组，让我们这些演员在这个平台去展示我们真实的部分，然后我们这些人也都挺努力的，大家当初做这些事，也都顶着很大的压力，众所周知《running man》是一个现象级的节目，我们在一个成功的节目之下要更加努力，所以我们也要越做越好。”从节目伊始，李晨就被寄予厚成为“中国版金钟国”，为了节目，李晨特别增肥了20斤。他说：“我估计我们现在这几个人的体力都挺好的，比较能熬得住，而且耐力也都挺好的，参加个马拉松应该没问题。”
除了体力过人，李晨还喜欢在“兄... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 《奔跑吧兄弟》李晨独孤求败
《奔跑吧兄弟》大电影于1月30日爆笑上映，持续受到观众热捧，首周末票房已破2.25亿，不少观众表示影院场场爆满难以购票，足可见七位“奔跑兄弟”的人气。片中，表现得最出人意料的非“大黑牛”莫属，一直在《跑男》里面担任“中国好队友”的李晨虽然背负着“杀手”的使命，但他的善良本性却让他在任务中举步维艰。
李晨“黑牛”变“白虎” 跑男团大玩谁是杀手
电影首先讲述了关于“黑虎复仇”的故事背景——在“奔跑兄弟”与几位嘉宾之中，存在着一位隐藏的“杀手”，为了前世未完成的使命而卷土重来，埋下令人紧张心跳的伏笔。然而前情铺垫结束后，电影风格骤变，重走爆笑本色，水上精彩对决让观众和兄弟团们都几乎忘记了“杀手”的存在，而李晨也一直用精湛演技瞒天过海，影片代替观众们发出这样的疑问：“黑虎放弃了吗？”答案是否定的，在看起来一派和谐的时刻，郭京飞却意外遭淘汰，让所有人一头雾水不知所措。由此展开了一场“谁是杀手”大猜测，众人为寻找真正的“白虎”而展开地毯式搜索，同时还要面临时刻会被淘汰的危险，小镇上霎时危机四伏。直至电影的最后一刻，李晨的身份才被公之于众。
首当隐藏boss难下手 李晨陷... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 8 近日，曾经轰动一时的女粉丝出言攻击萧敬腾案首度开庭，这位女粉丝一上庭就否认自己犯罪，理由是发微博一事是其梦游时所为，第二天醒来就删除了，而且她还当庭递交了医生的诊断证明。
无独有偶。日前，扬州有位女子半夜梦游进厨房熬粥，熬到一半时又回房间睡觉，差点引发火灾。所幸警觉的丈夫被焦糊味惊醒，及时关了燃气灶。
“梦游在医学上称为睡行症，患者期间的所有行为都是在无意识的状态下完成。”杭州市七医院心理科的刘义医生说，4个月来他已接诊了近10例梦游患者，有的甚至会做出伤害自己或是旁人的事情，若不及时治疗，后果不堪设想。
一听丈夫要出差一个月，她就莫名开始梦游
李晴(化名)是刘医生近几个月来接诊的梦游患者中情况最严重的一位。她的丈夫一说起妻子的怪病，满是担忧、无奈，整个人已被折腾得身心疲惫。
今年9月底，李晴听说丈夫要出差，而且可能有一个月时间，当场就呆住了。结婚六七年来，两人从未长时间分开过，这次突然要离开那么久，她顿时被吓到了，但嘴上并没说什么。
不过，从第二天开始，丈夫就发现她有些异常，经常自言自语：“你不在，我该怎么办?”宽慰了几句后，李晴的情绪慢慢平静了下来。
10月2日凌晨2点多，早已熟睡... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 9 据接近乐视控股创始人贾跃亭的人士透露，贾跃亭一周内将回国，这也意味着贾跃亭跑路之说不攻自破。
据知情人士透露，贾跃亭此次去美国主要是处理其实际控制的公司FaradayFuture的一些业务，这其中，首要任务是保障产品按时交付。
此前，贾跃亭表示，FF 91高端工厂将迁至新址，全力改造现有厂房和推进设备采购，尽快实现量产。
同时，继续保有北拉斯维加斯APEX工厂地块，建设计划由三期调整为两期。
据熟悉贾跃亭的人士透露，贾跃亭是FF的主心骨，今年本来起码一半时间应该在洛杉矶，抓量产。贾跃亭上一次去美国是在今年3月份，这次去美国已经一拖再拖。
“4-5月份就计划应该去。结果因为各种事情耽搁了，一直拖到现在。这次形势突变，也只能缩短行程。”
上述人士说，贾跃亭怎么可能跑路，他根本不是那样的人。各种阴谋论不能相信。
“连吴晓波都为老贾回不回国的事情担心，说明太不了解贾跃亭了。在阴谋论和传言满天飞的今天，客观和真相反而越来越远。”
一位业内人士指出，贾跃亭回国马上就是事实的事情。如何解决乐视挤兑造成的问题，才是重点。
另据透露，贾跃亭美国之行的另一个任务是加速处置乐视美国资产，包括此前从雅虎购置的... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 394 | 10 看了凤凰关于张学良的纪录片。
原来蒋介石替张学良背了很长时间黑锅，实际是张学良自己为了保存实力，多次被极少
日本兵赶得到处乱跑（一次是500日本兵赶得几十万还是几万奉军跑，918 二万日军赶
跑了30万奉军），这些都是张学良自己的主意，还多次被蒋介石骂。直接导致日本的地
盘大扩张，挑起事端的部队回国休整收到了民众英雄般得欢迎，又导致了倭杂士气高涨。
这个抽大烟的官二代要不是老暧昧 宋美龄保护，被枪毙100回都不为过，不过西安事变
确实救了快要玩完的共产党，算是做了一点好事吧。
张学良认为打日军不行，打刚长征完得共军就可以想抢共产党陕西地盘，结果被共产党
打得满地找牙，两个师被全歼趁机被老蒋取消两个师得建制从而结束与老蒋蜜月期。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 11 青岛女地产大亨姐妹双双跑路 欠贷或超70亿
2014年05月10日 11:38
来源：经济观察网
2人参与 0评论
铁栏杆被拆后，业主才知道开放商外逃，立即标出横幅，表示维权。
2006年，君利豪集团董事长王莉以200余万美元签下了当年届航博会最大一笔卖卖——
一艘美国水星豪华游艇。这艘游艇同时被命名为“君利”号。并在青岛轰动一时，被称
为当年的“土豪”。至今，此游艇仍然停泊在青岛。右一为君利豪集团董事长王莉。
导语：自4月30日起，青岛君利豪集团有限公司（以下简称君利豪）董事长王莉便与外
界失去联系。
经济观察网记者张庆宁 自4月30日起，青岛君利豪集团有限公司（以下简称君利豪）董
事长王莉便与外界失去联系。多个消息源证实，这位在青岛拥有多个楼盘的女地产大亨
，因资金链断裂跑路，目前欠贷至少在12亿元以上，涉及三家以上的国有大型商业银行
以及多个民间借贷公司和个体。
君利豪始建于1997年，公司总部坐落于东海西路世纪大厦，是以钢材销售为龙头的集团
化民营企业，拥有商务会所和豪华游艇，注册资产1亿元。2006年，该集团董事长王莉
以200余万美元签下那届航博会最大一笔卖卖——一艘美国水... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 34 | 12 清华毕业生挪用公款炒股巨亏 跑路14年后自首
2015年11月04日02:43 新京报
昨日，潜逃14年的仲加杰进入法庭时，笑着跟亲属打招呼。新京报记者 王贵彬 摄昨日
，潜逃14年的仲加杰进入法庭时，笑着跟亲属打招呼。新京报记者 王贵彬 摄
新京报讯 出身于书香门第，从小一路四中、清华，工作后又被派驻香港，作为一
名业务经理，工作之余炒炒股票，仲加杰在上世纪90年代已是几百万身家。
人生得意在43岁那年急转而下，先是因炒股使用杠杆而遭平仓，看着窟窿越来越大
，他挪用80万美元试图挽回损失，在一切无望后，于是逃亡在外14年。昨天上午，这名
曾经的高材生因涉嫌挪用公款罪在一中院接受审理。
为炒股挪用80万美元
上午十点，仲加杰被带上法庭，在外逃亡14年的他看到旁听席上久违的亲人，脸上
浮现出笑容。
检方指控，1999年至2000年间，仲加杰利用担任香港企荣贸易有限公司业务经理的
职务便利，将本公司公款80万美元（折合人民币662万余元）汇入香港大福财务公司，
用于个人炒股。案发后，上述钱款均未归还。
2014年11月底，仲加杰向一分检投案。
对于公诉机关的指控，仲加杰均予认可，对于自己记... 阅读全帖 |
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B*G
发帖数: 13438 | 13 狼师傅这已经算民谣圈唱得最好的了，他跟台湾的张悬类似，自带跑调和拖节奏的属性
，但是跑了拖了也不难听，美其名曰松弛。像去年李健那种声线，稍微跑一点都不行。 |
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发帖数: 1 | 14 在建高楼不可能超过扭腰 你自己还好查一下
扭腰现在也是建设爆发期
lol
也有可能我们高楼定义不一样
: 尼玛现在加哥是美国在建高楼最多的城市，超过扭腰。
: 泥哥走了，富裕的asian大量涌入。
: 看看uic校园就知道了，原来被泥哥公屋包围，现在到处是新盖的高楼。
: 加哥的泥哥们都去南方红脖子州投亲靠友了，你们快夹道欢迎吧。
: 我相信硅谷被挤跑的肯定也不是西郊哥这样的asian。
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z*m
发帖数: 3227 | 15 2018/6/29 中国基金报
善林、唐小僧炸完联璧炸，联璧炸完连环炸。
6月中下旬，在唐小僧等明星平台出事之后，互金行业俨然进入“爆雷潮”，仅6月24日
以来，5天的时间里就已经有28家平台爆雷，“多米勒骨牌”效应进一步凸显。
据统计，2018年以来总部在上海的善林财富、唐小僧、联璧金融和意隆财富四大平台接
连爆雷，据公安局数据和有关报道，善林财富600多亿，唐小僧750亿，意隆财富350亿
，这三家合计1700多亿元，联璧金融尽管没有公布具体金额，但从影响面来看，也不小
，加上近期上海大大小小跑路的平台，大概有2000亿左右!
这次处在“雷潮”中央的是意隆财富。日前有消息传出，意隆财富集团负责人突然集体
失联，位于上海的办公地点也已经人去楼空。这家母公司有着350亿元资产的平台，在
炎热的6月再次给投资人浇了一盆冷水。
高管疑似跑路
6月27日，关于意隆财富出事的消息开始在网上流传。据网友爆料，目前公司警方已经
介入调查。
在意隆财富的维权群里，有投资者表示，意隆财富的理财师称公司现在处于放假状态，
并没有在运作，公司总部门也关着。
据新浪财经报道，上海意隆财富的办公... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 16 网贷平台永利宝推送消息：我们老板跑了，快报案
2018年07月17日
7月16日，上海网贷平台永利宝给用户推送了一条消息：“平台老板余刚与张玉丰
现已失联，请大家速速报警进行维权!”其官方微博也发消息称，“请各位投资人报警
维权!”
今天(7月17日)早，环球网科技记者记者从永利宝官网了解到，凌晨三点，永利宝
平台发布主动清盘&良性退出公告，永利宝表示，经公司高层深入讨论决定，自2018年7
月16日起，停止平台发标，开始良性清盘兑付。
经平台高层讨论，清盘兑付方案如下：1、截至2018年7月15日，平台在贷余额约为
10亿元人民币，平台将分36个月进行投资用户兑付。2、第1-12个月，每月兑付用户本
金2%;第13-30个月，每月兑付本金3%。第31-36个月，每月兑付本金4%。3、自2018年8
月起，每月15日进行集中系统兑付。
资料显示，永利宝是永利宝金融旗下互联网借贷信息中介平台，为借款人与出借人
提供借贷信息撮合服务，由上海永利宝网络信息科技有限公司运营，于2013年上线。另
据媒体报道称，截止2018年7月15日，该平台交易总额76亿元，用户89万人。
事发突然
据财经网... 阅读全帖 |
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b**e
发帖数: 3199 | 17 不仅是 p2p, 连私募基金都跑路了。
7月1日，意隆财富官方微信公众号发布消息称，意隆财富旗下基金产品“意隆-稀土产
业并购基金五期”的投资收益（含本金及利息）将延期支付，阜兴系私募基金正式暴雷
，这也是国內首家私募基金暴雷跑路。 |
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发帖数: 1 | 18 【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: chengyuan (chengyuan), 信区: Money
标 题: 百家P2P，万亿资金跑路，国内网贷是这么了？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 29 19:25:34 2018, 美东)
今年的网贷平台真的是一点点都不太平，从年初就开始有各种机构和权威说一些关于对
网贷平台猜测的言语，到目前来看基本上都成真了。
无论是具有强大背景国资系的网贷平台，还是一些利息比较高的小平台相继跑路，现在
可以说闹得整个网贷圈里面人心惶惶，大家都挤破头皮想要赶紧转让自己的网贷业务，
就算少赚一点钱那也比连本金都没有了强。
从今年年初到现在已经出问题的网贷平台多达几百家，至于详细数字还没有统计，之知
道最近五十天内就有两百多家的网贷平台出问题。
这是怎么了？难道只是单单的管理严格的问题吗？我觉得不全是，这中间肯定还存在一
些明面上看到不到的情况。
到目前我也有八成的资金在网贷平台里面放着，可以说每天也都提心吊胆，想着赶紧到
期赶紧取出来，就算那怕不要最近一个月的利息也行啊。 |
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f*******t
发帖数: 1978 | 21
经济到了疲软的拐点？中国的三驾马车全都跑不动了
Local Access打往中国电话卡1.3￠/分种
文章来源: 朱大鸣 于 2010-07-02 09:26:04 给 朱大鸣 发送悄悄话
敬请注意:新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本网立场！
经济到了疲软的拐点？中国的三驾马车全都跑不动了 朱大鸣
最近一段时间，经济到了阶段性的拐点临界点，其中有一个数据从一叶知秋的角度，反
映了这种现实。中国6月份采购经理人指数(PMI)由5月份的53.9下降至52.1，这已经是
制造业活动的扩张步伐连续第二个月放缓。这个数据似乎预示着，经济增长的顶峰期已
过，接下来的结果很难预料。
此前，温家宝总理多次调研和召开座谈会，从这些信息可以推知，最高层已经开始
着手应对经济下滑了。但在一次座谈会上，专家们说，尽管中国经济增速将出现回落,
但仍出现明显向好的迹象。市场驱动的消费、投资和出口共同拉动经济增长的格局已初
步形成,在后续包括“国退民进”,改善普通大众收入水平等系列政策出台后,将继续推
动中国经济保持在一个合理的增长水平。
而且，中国宏观经济学 |
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h******n
发帖数: 379 | 22 昨日，潜逃14年的仲加杰进入法庭时，笑着跟亲属打招呼。新京报记者 王贵彬 摄
清华毕业生挪用公款炒股巨亏 跑路14年后自首
2015年11月04日02:43 新京报
昨日，潜逃14年的仲加杰进入法庭时，笑着跟亲属打招呼。新京报记者 王贵彬 摄昨日
，潜逃14年的仲加杰进入法庭时，笑着跟亲属打招呼。新京报记者 王贵彬 摄
新京报讯 出身于书香门第，从小一路四中、清华，工作后又被派驻香港，作为一
名业务经理，工作之余炒炒股票，仲加杰在上世纪90年代已是几百万身家。
人生得意在43岁那年急转而下，先是因炒股使用杠杆而遭平仓，看着窟窿越来越大
，他挪用80万美元试图挽回损失，在一切无望后，于是逃亡在外14年。昨天上午，这名
曾经的高材生因涉嫌挪用公款罪在一中院接受审理。
为炒股挪用80万美元
上午十点，仲加杰被带上法庭，在外逃亡14年的他看到旁听席上久违的亲人，脸上
浮现出笑容。
检方指控，1999年至2000年间，仲加杰利用担任香港企荣贸易有限公司业务经理的
职务便利，将本公司公款80万美元（折合人民币662万余元）汇入香港大福财务公司，
用于个人炒股。案发后，上述钱款均未归还。
2014年... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 4402 | 23 看来越来越多的人准备跑卡，或者干一阵子就跑，也许可能是趋势；
既然是这样那主观上是改变不了的，所以说将来即使中国人现在和印度人名额一样，意
义也不大，因为中国人已经不再能忍受印度人的10年排期，
说印度人团结什么的也完全是找不到理由硬加上去的无稽之谈，
印度人第二大能耐是说英语，可能占30%，但最大的能耐70%就是不想回印度去，死也要
赖在这里，就是排10年20年，全部玉碎也不回去，
以前的中国人也是这样的，现在中国情况变好了很多，客观上讲确实忍受不了不回国，
就和农民工过年都要回家一样的风俗，只有那些下定决心扎根城市，多少年不回家的农
民工才能最先在城市立足。
既然不能像以前的国人那样，为绿卡可以什么都不要；那再谈什么职场如何团结起来，
如何和印度人斗，我看还是算了，想都不要想；
即便真的能做到，赤脚的斗不过穿鞋的，不可能所有人都是北大清华毕业的，大部分人
没有那么高的智商和学历，大部分人就只能靠吃苦，靠不怕死的精神才能在新国家立足
，如果不想干，讲什么都没有用了。
--观点仅供大家娱乐。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 23 00:25:38 2008) 提到:
力量大减
但是体重轻了8lb，腰围减了2寸
重新开始长肉了要
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Wed Jan 23 00:29:39 2008) 提到:
传授一下具体实践方法？
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 23 00:33:21 2008) 提到:
我开始就跑了大概2-3周，每周3次，每次30min,大概3.5-4mile
no weight lifting，听音乐，越跑越hi，每次都有进步
停掉protein powder
饭照吃，但是晚饭只有一点点米饭
感觉是新陈代谢明显加快了，走路都快了很多
后来哪怕不跑了，纯粹休息了两周还是在掉肉
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h******y
发帖数: 1040 | 25 在吗?
应甜牛妹妹要求俺就来说点我的历程。本来实在是只有三个月左右的经验。不值一提，但希望草草几字，能对妹妹有少许帮助。与其说帮助，不如互助，增加彼此的信心和动力。
我身高168，07年底到08初没记错的话应该是130-140 磅之间。很重，但一直没意识到健身的重要性。通过穿衣打扮来掩盖和欺骗自己。 接着突然因为对时装/化妆的追求，导致最后发现自己整东整西都治标不治本。
接着开始特意节食。并不是天天不吃饭，只是错过了就等到下一顿。结果体重是降到130左右。肚子还是很突出。看来节食不是长久之计。我开始在版上蹲坑，一个晃到下一个。因为从小体育很差，从来都跌跌爬爬的补几个考才勉强及格。所以可想而知，我是硬着头皮蹲坑，看帖。大家聊得话题我多半不感兴趣。纯乱灌水为主.但久而久之, 健身上的知识潜移默化学到了不少. 在此也感谢大家.
我以跑步为主。感谢liangss，我问如何减小腹，她说跑吧，我就开始跑。到现在都还距离很短。但是坚持一星期跑三到四次。器械在家也做做。死提做得多，觉得容易操作些。每天练小腹。我没记录几组，几分钟，反正有时间就练。周末一天练好几次。
抱歉我实在没法量化。但是我觉得像我这 |
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t******y
发帖数: 1352 | 26 嗯，今天有点惊喜，才第二天跑30圈，上称少了4磅。
这减肥就要往变态了整，hehe
再遇到平台就跑40圈了，那感觉就真跟牲口似的了，每天跑10mile。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 27 呵呵， 你没明白我意思， 我是说，如果放松跑 10miles 可以跑2个小时的
我现在是 5 miles 40分钟左右，这个强度我跑不了10Miles 到最后肯定趴下了 |
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d*g
发帖数: 16592 | 28 我觉得游泳更不容易减。
其实最容易的就是慢跑，不怕慢，就是一直跑啊跑，不要停。一星期跑够6小时（不过
不要超过6次），只要不是走，多慢都不怕，肯定能减下来。 |
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r******c
发帖数: 524 | 29 谢谢啊！听了真鼓励人！好吧，从此就“不怕慢，就是一直跑啊跑，不要停。一星期跑
够6小时..” |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 偶也是啊，体育不达标的，中考时老师放水，校领导发话不能让体育影响升学率。
偶原来跑200米就上气不接下气，父亲还给偶总结，说偶们家的体质天生就不合适跑步
，他也是，偶爷爷也是，偶也是这样。
如今，偶可以慢慢地跑下10迈了。保持15分钟一个迈的速度，被跑版嘲笑说比走路还慢
，连老太太散步的速度都不到，偶也没不好意思，坚持了一个月。哈哈哈。。告诫自己
，偶要烧脂肪，不是比赛速度就可以了。 |
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i****z
发帖数: 269 | 31 今早乖乖跑步了，之前跑100米快昏倒的我居然可以龟速跑25分钟。跑前可以吃半根香
蕉吗？早上运动前胃里空空的但是不知道可以吃啥 |
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d*****n
发帖数: 760 | 32 嘿嘿，谢谢 ~
我在椭圆机跑，一边看电视一边跑，不那么闷，所以才能坚持。
椭圆机是不是比真跑效率差一些呢。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 偶看明白了，楼主是全血过第四期活动的10个人之一。每天跑之后，效果是刚刚的！如
果能坚持半年，估计就可以轻松跑全麻了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 对，身体习惯了运动以后就会变得比较节能，锻炼效果就差了，所以你需要换运动项目
，比如：跑步可以从匀速跑改成ＨＩＩＴ（自己放狗查一查），把其中一次ｋｉｃｋｂ
ｏｘｉｎｇ改成ｙｏｇａ ｘ，另外应该增加肌肉锻炼项目，建议每周加２次肌肉训练
，一次针对腿的，一次针对肩和手臂的。你可以参考一下ｐ９０ｘ的训练计划。
只要天天有排泄，就不用担心什么，因为食物残渣少么，量自然就少，你要是不爽，就
每周这么吃一次大量的碳水，但是当天的运动量要加上去，比如跑个１０英里什么的（
如果你平时跑６英里的话）。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 35 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 就是因为你说自己进入平台了，没法子坚持，所以这里的人提的意见全是围绕着怎么能
让你的运动更有效率和可持续性来的。说你跑太快要减速，要你按照心率来跑，都是这
个目的。
你的练法不是不能减，就是会慢一点，我有那么半年时间每天就是跑你那么远，稍微少
吃了点，体重是一个月不到一磅的速度在降；后来回了趟国，半年的成果全给吃回来了
。但是我按照版上其他人的建议，以自己觉得舒服的强度坚持长时间运动，外加饮食控
制，一个半月就掉了10磅。这就是差别所在。你生气归生气，吵架归吵架，听听他们的
真的会有好处的。肉毕竟长在你自己身上，何必为了跟人赌气而放弃更有效率的办法呢？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 新人不量化的科学锻炼真的不行的，你看我第一次跑速度龟不说，平均心率都163了，
傻跑了10几次，才知道还应该控制心率，从此世界一下就美好了，进步的也很快。
我2011年3月29号，第一次开始跑：
Split Time Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace
Best Pace Avg HR Max HR
1 09:49.1 1 0 36 9:49 7:14 156 176
2 10:11.2 1 25 14 10:11 8:25 169 176
3 10:01.7 0.89 19 65 11:19 8:47 165 167
Sum 30:01.9 2.89 44 115 10:24 7:14 163 176 |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 嗯，估计是，新人开始速度慢，跑快点倒是也不怕。反正动了总比不动强，every mile
counts。
但是过一段时间以后，不科学训练的话，进步就慢了。
比如我现在训练跑9分的pace，比赛跑7分的pace就挺好，训练要是也都跑7分pace，身
体压力太大、疲劳恢复慢不说，量一大必然受伤。
11 |
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a*****r
发帖数: 1272 | 38 今年在新的QB带领下，可以预计Clemson的进攻就是跑跑跑。就像巴马一样，QB只需要
传3-5码就好了，剩下的全靠WR的奔跑能力 |
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o*****4
发帖数: 665 | 39
周日
2mile
52min
Road Run)
2个月减18磅 减得非常之多啊 饮食方面偶尔吃多了适当饮酒不是最大问题 只是周末有
一天是LR的话 牺牲LR前的Party 比如周六跑避免周五晚就还是养精蓄锐
还有两个月有的是时间 天气渐渐变暖 有机会多在外面跑跑吧 |
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d**c
发帖数: 588 | 40 跑了快两年了, 就是过不去30m/wk的坎. 每次一过30, 就受伤, 这次前一星期跑了差不
多32, 从上周一起, 发现左膝肿了, 没有明显痛感, 行动无碍, 就是肿, 下蹲时有种怪
怪的僵硬的感觉, 只好停跑, 经过一周的RICE, 现在肿有减轻, 先试试stationary
bike吧. 回想起来, 每次都是由于没有严格执行10%原则, (超得也不是很多, 从25到31
,2 的样子). 看到版上大家的mileage, 心里多少有点着急, 过不了30, 就很难follow
一个全马的训练计划,可这事看来真是急不得, 没到那水平就是没到那水平, 踏踏实实
打好基础才是真的. 这次一定记住. |
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a****9
发帖数: 23 | 41 谢谢，我不减肥，bmi在19.8，自己感觉还可以；这两个月跑成这样，也没瘦因为胃口
好。
我跑步完全是被跑版感染的，很享受这种感觉，感觉很健康。
希望大姐指点一下，如果这个月不来怎么办？坚持到下个月会来吗，是不是身体需要使
用期？因为以前
看过好过文章说例假不来对女性危害挺大的。 |
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s******y
发帖数: 352 | 42 这星期二突然得了stomach Flu。 上吐下泄了3天。我一值是周末跑10麦。上上周还自
己跑了个HM。今天我觉的精神不错，本计划跑6麦恢复恢复。结果3麦还是咬牙停过来得
。这flu真是恐怖，明儿我再试试。每年都这样，去年好不容易bench 225 磅能高3下。
结果流感，3星期没练。好了以后135磅才搞4下。用了将近8个星期才恢复回来。 |
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f*******e
发帖数: 4531 | 43 同感，上周日5K，状态凑合，周一flu，一直休息到周五，今天早上出去跑，跑到第四
迈就觉得不舒服了，最后连走带跑地回家了。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 44 只为健身的话,一星期跑5天,跑步时间5-6小时足够了.多数时间可以靠心率带控制低心
率,这个跑法应该对控制血压有用.遗传高血压,不锻炼肯定是不行的,锻炼比较多就不清
楚了.不过跑太多影响生活其它方面是肯定有的. |
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c*******r
发帖数: 106 | 45 是指要是分开几次跑，一星期要攒45到55MILE，一次性跑要20MILE?
真心不太明白， 见笑了。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 46 newton hills要上的坡其实不大，他文章讲得很有道理，我就是第6迈到第16迈的下坡
跑太狠了。下次还要跑波马的话，我会试试去年CIM的跑法。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 47 newton hills要上的坡其实不大，他文章讲得很有道理，我就是第6迈到第16迈的下坡
跑太狠了。下次还要跑波马的话，我会试试去年CIM的跑法。 |
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d******g
发帖数: 550 | 48 jekky, lldyh考古功夫好厉害。runningahead老底都翻出来了。滴汉。
跑了好几年，每次成绩都是回到解放前，所以还是菜鸟。重在参合。
成绩没有进步，每次都不PR，只PW。想冒进准保受伤。有点不甘心。
这次准备反思一下，把考古工作，做够。
1。训练方法，从没做过speed，tempo，这次逐渐加一点，以来练练速度，二看看能不
能降一下最低心律。
2。上次全麻后半程抽筋，这次每周加两次hill，另外longrun带点盐袋。也买了锤子药。
3。比赛天气热，longrun就刻意在相近的温度下训练。
4。的确mile是硬道理，最近一个朋友以前和我一样菜，后来练50mi－100miultra，最
近听说BQ了。
interval 在85%～95% MHR 是指平台期心律吗吗？。
有没有如何练习tempo和interval的总结贴啊。
这次course和上次一样山地，要PR很难，只要跑得开心一点就好。 |
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V*******4
发帖数: 641 | 49 其实很简单，就是缺乏lsd训练，如果备赛期间每个月跑量在300公里的样子，没两周跑
一个30公里以上的慢速，就不容易崩溃。另外头一星期的半马比赛也是个错误，按理头
三星期就该开始减量调整了。
世界高手的半马和全马的速度只差5%，普通马拉松选手也能到7%，你这个11%了。 |
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l*****t
发帖数: 117 | 50
跑完发冷？挺起来蛮可怕的， 跑完不都是哗哗流汗嘛 我也减肥， 也控制饮食， 但是
MM主食还是适当要吃点的， 不然对生理期也不好。可以少吃点粗粮等 |
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