[合集] 轮椅减肥期结束汇报一下结果 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 轮椅减肥期结束汇报一下结果

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d*i
发帖数: 9453

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HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 23 00:25:38 2008) 提到:
力量大减
但是体重轻了8lb，腰围减了2寸
重新开始长肉了要
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Wed Jan 23 00:29:39 2008) 提到:
传授一下具体实践方法？
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Wed Jan 23 00:33:21 2008) 提到:
我开始就跑了大概2-3周，每周3次，每次30min,大概3.5-4mile
no weight lifting，听音乐，越跑越hi，每次都有进步
停掉protein powder
饭照吃，但是晚饭只有一点点米饭
感觉是新陈代谢明显加快了，走路都快了很多
后来哪怕不跑了，纯粹休息了两周还是在掉肉

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