I********5
发帖数: 1415 | 1 你去跑版问问吧。
貌似你这样跑的太猛是会伤了自己，尤其是你从来没跑过。
跑步减肥不需要跑太快说，但要坚持跑。反正我跑也没用，只有少吃管用。 |
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i**********e
发帖数: 625 | 3 ai, 我一直想增肥呢，想长胖真是太难了，吃什么都没用阿， |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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b********o
发帖数: 137 | 6 是吗？我看了紫苏的食谱，把自己打满算的，比如出去聚餐会爆一点，算个平均值。早
上一杯牛奶，一个鸡蛋，中午小饭盒一个，晚上蔬菜水果，肉。我其实也就1200-1300
左右。我觉得这个饭量是别的女生的2/3吧，但是我真的基础代谢很低，难道还要节食
吗？
我以前节食过，掉头发，太伤身体了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 运动不够，肌肉太少
你到底增肌了没有？说了你多少次了
我20天甩掉7磅，身体一点也没觉得不好，觉得轻松了很多，尤其是晚上睡觉的时候不
觉得肚子重了 :) |
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m*****n
发帖数: 3644 | 8 没事不要吃那么多蛋白粉，不好，伤肾。
坚果其实没那么可怕的。我最近一天1磅烤花生，爱吃。按标称热量，我一天这就2500
卡以上了，其他什么都不用吃了。但嗑花生不会嚼那么细，不可能全消化的，当粗纤维
吃了，没事，不长胖。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 跑步不需要快，但是距离要够长，你上AMAZON买个便宜的heart rate monitor (omron
or timex are inexpensive)，盯着心率跑，按180-age的心率跑60分钟以上，这样最减
脂。刚开始的时候速度会很慢，不要紧，慢慢心脏就强大了，速度也就跑快了。
嫌跑步太费时间的，可以练insanity（available on Youku），每天30分钟左右纯有氧
，强度大，减肥也不错，可以在家跳，注意落地要轻巧，不要伤了膝盖，可以铺个yoga
matt，软一点。
力量入门，可以上youku上面搜p90x的录像，跟着做3个月，网上搜"p90x training
schedule"，做classic的那个。这个有基本的力量训练，而且用的器材很简单，在家都
能做。做完这个再考虑更高级的杠铃或壶铃训练吧！
给你打个气，看看本版前辈练p90x的成果：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4014587.html
最后，建议把这个楼看看：
http://www.mitbbs.com/article_t2/losewe... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”
想用盲目不吃饭的方式减肥？
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧！每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了
，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊！不过，除了“管住了嘴”这一项之
外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常
代谢，身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易
造成肥胖。
节食的危害太大，伤不起……
所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠
不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。
2、追求短期内的体重下降
不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女？
另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常
会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依
据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮
的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不
可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”
想用盲目不吃饭的方式减肥？
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧！每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了
，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊！不过，除了“管住了嘴”这一项之
外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常
代谢，身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易
造成肥胖。
节食的危害太大，伤不起……
所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠
不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。
2、追求短期内的体重下降
不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女？
另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常
会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依
据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮
的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不
可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 719 | 13 回想老一代的巨星，乔丹马龙巴克利，长人中的犹因大梦鲨鱼，哪一个不是打到近
四十岁快不能动才自己主动退出江湖，便是晚一点的邓肯、加内特都还生龙活虎地奋斗
在场上，那是因为当时的球员都完整渡过大学生涯才加入联盟，避免身体还没完全发育
成熟就过早激烈对抗，科比是高中生球员的代表，可他进联盟早几年只是替补，湖人并
没有拔苗助长。
反之现在的屁娃娃，大一混一年就早早进入联盟，动不动就是建队基石，场上倒是
打得飞沙走石，可实际上是在拿自己稚嫩的身体开完笑，连身高都还没长定，牙都没长
齐，就要练肌肉上体重增对抗，根本就是透支身体，透支职业生命，这不，伤病潮像会
传染，一倒就是一大片，还多是年轻球员，这就更不正常。
老一点的球迷，可能从来记不得鸟、神时代有哪个赛季会出现大面积一流球星伤病
的情况，现在这种情况频频出现，已经影响到NBA观赏性和商业价值(谁不想看罗丝、阿
杜和詹勒几届mvp对抗呀)。另一方面，NBA提前从大学抽水，也严重降低了NCAA的水平
。实在是两头不利。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 不知道美女基础如何？力量训练少的话，可以从p90x开始，里面有不少很好的力量训练
routine，而且相对技术要求弱。youtube上面也有很多教学视频，比如有个
fitnessblender频道就不错，kitty8tim也不错。scotthermanfitness适合有点力量基
础的。
真要搞大重量，看看你身边有没有健身牛人带你入门，不行的话就请personal trainer
吧。。。我今年一直跟着trainer在练，因为技术性太强了，怕把自己搞伤搞残了。 |
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e****e
发帖数: 1775 | 15 说的太好了
俺能从此撒丫不管，一心增肥么？
（伤处的正确运动还是要做的）
嗯，从此就是另外一片天了
有种奇异的人生更完整的感觉 |
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b****g
发帖数: 4933 | 16 又是世界杯年，又是中葡热身赛。8年前澳门之战，菲戈还是葡萄牙“黄金一代”的领
军人物，率领球队轻取中国；8年后，葡萄牙再次而对中国，已经脱下战袍的菲戈却增
添了几桩中国心事，为了中国足球，他得说点什么。
2002年世界杯，葡萄牙队不敌韩国队，黄金一代带着满脸疑惑离开了世界杯沙场。包括
菲戈，科斯塔在内的葡萄牙人怎么也不能理解，之前，为了模拟对抗韩国队，葡萄牙队
曾经在澳门对阵米卢的中国队，2-O赢得格外轻松。【推荐阅读>>>>国足一人震惊葡萄
牙媒体 C罗：把中国当朝鲜打】
8年过去了，历史又一次雷同，南非世界杯抽签中，葡萄牙队抽到了朝鲜队，对方虽然
没有了神奇主帅希丁克，没有了倾国倾城红魔啦啦队的支持，奎罗斯依然不敢轻敌。这
位后来执教过朴智星的曼联前副教练教练对于朝鲜民族的个性有所了解，对于亚洲足球
也略知—-二。但是，他实在没有练兵的对手，只能重复奥利维拉8年前的路，又一次选
择中国队作为演练对象。
不同的是，这一次中国队没有了赫赫有名的孙继海、马明宇、郝海东，葡萄牙队也没有
了名冠世界的菲戈、科斯塔、以及英俊的戈麦斯。能够让葡萄牙媒介叫得出来名字的中
国球员只有王刚、曲波，而他 |
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S****2
发帖数: 349 | 17 很强的力量耐力。
不过建议你把以前ak贴过的一个speedwork的video看一下，稍微花点时间练一下，能增
加你腿部肌肉里面网球需要的部分。 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 18 饭后打球不是更伤胃吗?
瞧瞧精致龟的胃就知道了... |
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T*********s
发帖数: 20444 | 21 2014年03月25日07:50 新浪山东
“此生不负为人愿，悲作航船智作帆。若人识得心中宝，千年险路一日还。”这样充满
智慧与力量的七言诗，出自新浪微博“才真旺姆”的“出家日记”——一个毕业于青岛
大学的济南姑娘。才真旺姆2009年开始修行，2012年10月剃度，更名“才真旺姆”(汉
译“持寿自在母”)，在四川甘孜新龙东祉寺、海拔4200米的雪域高原开始了清苦而充
实的修行生活。
她的微博日记一经公布，立刻引起了大量网友的围观，网友们纷纷感慨美女大学生
换上僧衣之后的那份迥脱尘氛的从容秀逸，揣测着她所经历的人生故事：“这个决定需
要多大的勇气啊！你到底经历了什么？”“虽然不认识，但希望你幸福。”……
新浪山东：从什么时候接触佛学？
才真旺姆：自幼外婆信佛，小时候跟着她拜佛访寺，虽没有太大感受，但也是一个
缘起的形成。2009年4月我大二，去市图书馆找佛法的书，看的第一本书就是《图解密
宗》，然后便开始浏览一些佛法论坛，请来楞严咒每天诵读，也产生很多感应甚至奇迹。
因缘巧合之下，我开始慢慢被其他修行领域吸引，但在根除烦恼及解答宇宙终极疑
问上，还是发现这些方法的无力。那时我在博客上写... 阅读全帖 |
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y**e
发帖数: 494 | 22 刚刚在蔡康永的博客看到的文章。。挺有道理的。。
"发现爱已消失时"
突然发现爱已消失时,往往无比错愕,不懂发生了什么。
这时,虽也可百般逼问,但逼问恐是徒增难堪而已。
我对此刻的建议是：坐下深呼吸,闭目回想当初这爱降临时,其实也是何等的不明白没道
理。
怎么来就会怎么去,这样悠然回首后,也许能醒悟爱的本质毕竟如此,然后放开了.
，只能说给陌生
的逃开这份感情的
偿还的债，任我
看自己，还是
来。可惜啊，我
啊~~一年的时 |
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M******8
发帖数: 8425 | 23 2010-05-19 14:02
说起桃红和深绿的差别呢，其实刘禹锡七言都挺好，刘长卿在七言之外，五言也不错。
比如他写过一组《龙门八咏》，很有意味。
像“日暮下山来，千山暮钟发”，一钟响而声满千山，越发寂寥。
又像“千峰明一灯”，还是寂寥。
好像他喜欢用“千峰”这样的字眼，比如“千峰秋色多”，还有七言诗中“建德千峰寄
一身”。这样多和少，动和静，壮与微，阔与细，都放在一起，而各面愈彰，读起来倍
增感慨。
此外，他还喜欢 “万里看日落”这样的写法。日落万里，无处不同；而真正不同的是
游子之心境。故乡他乡，日落当时，由人看去，行旅羁思，都在言外。类似的写法，比
如“春风万顷绿”，“万里看白日”，又比如七言诗中的“草绿湖南万里情”，都似此
类。落日也好，春风也好，春水也好，春草也好，千里万里又有何区别，有区别的是诗
人之心境。
我还喜欢刘长卿五言中“疲马顾春草，行人看夕阳”，不著余字而倦旅羁思都在这样一
顾一看之中，回味无穷。他自己可能也很喜欢这种写法，类似的改编版在集子中屡屡出
现，比如：
行人望落日，归马嘶空陂。
征马望春草，行人看暮云。
等等。
他的《杂咏八首》也不错；有趣的是，每首 |
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g*******1
发帖数: 826 | 24 哪儿都不是绝对好的地方
－－－
避免生气的三种方法：当家里人生气的时候，首先要学会避开。很多人，当自己的太太
或先生发脾气的时候，首先是顶撞，相互你一句我一句。实际上当房子着火的时候，首
先是要离开火场，再想办法来灭火。所以躲避是很好的一个方法。第二，转移。当自己
的家人生气的时候，转移话题，或者带着先生、带着太太出去买东西。第三，要学会化
解。当别人骂你的时候，不要去和他对骂。要坐下来，找朋友谈谈。知道一定有根有源
，今天太太发脾气，一定有她的道理；今天先生不开心，一定有他的道理。理解因果，
学会升华，把别人对你的生气当作是帮你在找毛病，这是增上缘。好好地改毛病，学会
控制自己的情绪。谁能控制好自己的情绪，这个人已经是一个赢家了。 |
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a****a
发帖数: 5763 | 25 http://ss19820101.blog.163.com/blog/static/10533683720109266542
看到有不少兄弟纠结于i9000屏幕的“颗粒感”的，在这里我先说明一下，因为我原来
是M8的用户，所以对屏幕显示效果比较敏感，i9000的颗粒感在我看来是很明显的——
虽然绝大多数时候并不影响使用。但为什么i9000以及其他用大部分AMOLED的手机屏幕
会显现出颗粒感，下面我们就来分析一下这其中的根源。
首先要说明的是，颗粒感和AMOLED材质本身无关，而它完全和屏幕本身的子像
素排列有关系。让我们来看看什么是子像素。
我们知道白色的光线是由红到紫的连续光谱组成的，而在计算机图形学里，则
采用红绿蓝也就是RGB三种颜色的视觉等亮度混合（注意，不是光学等强度）来调和出
白色光。我们知道显示屏是由许许多多的像素构成的，而为了让每一个单独的像素可以
显示出各种颜色，就需要把它分解为红绿蓝三个比像素更低一级的子像素。也就是说，
3个子像素构成一个整体，即彩色像素。当需要显示不同颜色的时候，三个子像素分别
以不同的亮度发光，由于子像素的尺... 阅读全帖 |
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a***e
发帖数: 27968 | 26 刚刚RMA回来的sandisk SSD，结果SMART的几个数据奇葩，号称写入几百兆GB，坏掉的
那个同一个数据是不到3500。用起来似乎很哈皮，这几天写了3G的数据回去看，丫又增
加了6MGB的写入量，这啥节奏？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.6 |
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m***r
发帖数: 680 | 27 还是不懂啊，那筋骨是什么东西呢？ 骨头是钙质硬结构，不能拉得吧？
比如伤筋动骨，我的理解就是伤了韧带或者骨头。
穴位，筋，冷性，热性，这些东西实在太抽象了，从来无法理解。能不能用现代科学有
的名词来解释一下。谢谢啦 |
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p****y
发帖数: 23737 | 28 握手~~~~ ：）每次跑完步我都做这个动作，我看拉筋应该在跑版
大力推荐啊，那么多人跑步膝盖都跑伤了。 |
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B***o
发帖数: 133 | 29 五、节孝延寿 先曾祖妣毛母李太夫人，世居湖北通城之马港，虔奉观音菩萨。先曾祖
端元公积学早逝，先高祖盛周公，高祖妣张太夫人，金太夫人均在堂，时甫三十二岁，
守节抚孤，以母兼父，孝养翁姑，以媳代子，周旋于两姑之间，曲尽孝道。且豪侠好义
，有丈夫气，急人之难，抚人之儿，亦劳怨不辞。清末洪杨之乱，湘军屡战于此，某日
闻寇警，急奉翁姑奔于前，襁负三子随于后，仓皇逃避，见侄被弃哀号，即禀翁姑：‘
媳有三子，弃一可也，兄惟此子，忍令绝嗣耶？’乃弃长子于途，携侄同逃。子追不及
，寇至欲兵之，询知其情，义而舍之，寇退，仍获团聚焉。迄翁姑先后弃养，家虽中落
，皆葬祭尽礼。而哀毁过甚，及次子先逝，孙曾多夭，积忧愁而生乳癌，溃痛甚剧，医
谓无救。吾祖躬率吾父祷于观音菩萨座前，忽梦大士教以青丝瓜捣敷而痊愈，延寿两纪
。四代同堂，晚景欢娱，精神矍铄，无疾而终，享寿八十有五。沔阳夏少平钟武先生为
立节孝传，刊入家谱。
六、孝延双寿 余岳父郑公文成老先生，岳母吴太夫人，世居湖北通城南区郑家岭，迁
何婆桥之何家垄。佛神并信，尤敬奉观音菩萨。父早死，事母极孝，定省必敬，葬祭尽
礼。性均仁慈，无所矜饰，好善乐施，不使... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 30 观音灵感录续编
菩萨戒弟子惕园毛凌云敬述
第一章 绪言
第二章 救刀兵劫
第三章 救灾祸难
第四章 救疾病苦
第五章 救产婴苦
第六章 善恶劝惩
第七章 示现接引
第八章 结劝流通
第九章 礼念方法
第一章 绪言
第一节 略叙圣迹
观世音菩萨是古佛再来，在无量劫前早已成佛，号正法明如来，故称观音古佛。但以度
生念切，救苦心殷，不离寂光，倒驾慈航，为西方极乐世界阿弥陀佛之左辅，又为娑婆
世界释迦世尊之良弼，遍十方微尘国土，度二乘六道众生，共生极乐。应以何身得度者
，即现何身而为说法，虽常现佛身，而复普现菩萨、缘觉、声闻、及人、天、修罗、畜
生、饿鬼、地狱等九法界身；即山河道路，桥梁船筏，药草树木，楼台房舍，墙壁村落
等，亦随机化现，以施无畏，而垂济度。世人据迹而论，只云菩萨或大士而已。尤对我
等娑婆世界，因缘甚深，昼夜六时，常以大悲眼，观照世间一切众生，求救苦难、或求
赐福利、而称名之音声，即施护祐，拔苦与乐，故名观世音，简称观音。又名观自在，
谓自利利人皆能得大自在也。菩萨、简称也，音译具名为菩提萨埵；义译旧为大道心众
生，新译曰觉有情，又译大士。释为：菩者、觉也、度也，萨者、有情... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 《新闻1+1》2013年8月20日完成台本
——摔婴和之后的沉默，都是伤害！
（节目导视）
李青峰：
他右手突然间抓住小孩，一举就扔地下了，掉地下就哭两声就不哭了，没气了。
解说：
事先并不相识，事发也无征兆，一个警察为什么突然对一个婴儿施暴？
事发附近居民：
就是喝多酒吧，看着特别不清醒。
解说：
我们关注一个警察的暴力，我们更关注“郭增喜案件”为什么在一个月之后，才重新回到法律轨道？
李青峰：
第二天公安局领导过去了，说没事一定不会包庇他的。
解说：
孩子被摔，施暴沉默，当地警方沉默，就连孩子家长也沉默。
李青峰：
因为咱光想着看好咱的小孩，所以说就没有追问这件事。
解说：
《新闻1+1》“摔婴事件”，可怕的“沉默”。
白岩松：
你好，观众朋友，欢迎收看正在直播的《新闻1+1》。
这一天，如果说全中国最忙而且压力最大的一个公安局，那一定是河南安阳公安局。在昨天下午三点钟的时候，在安阳市区开往县里的一个公交车上发生了一起恶性的持刀抢劫杀人案件。车内一共33个人，这个持刀的犯罪嫌疑人，居然导致3个未成年人死亡，而12人受伤。今天安阳市公安局，公布了他的一个肖像，希望很多人通过这个肖像能... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 32 据新华社报道，4月24日下午，江苏邳州市运河镇徐口村发生一起恶性案件，当地一名徐姓男子用器具致邻家儿童2死4伤。25日凌晨，邳州市公安局发布通报称，此案犯罪嫌疑人徐增志于24日晚23时在北京被抓获。经初审，徐增志因邻里矛盾，用器具将邻家儿童致死伤。
邳州当地人士告诉记者，犯罪嫌疑人徐增志“曾经做过卖气球的小生意”，并有家暴倾向。目前，案件正在进一步办理中。
事件
邳州一男子袭击儿童致2死4伤
4月24日下午，有网友爆料称，江苏邳州市运河镇徐口村发生一起恶性案件，当地一名徐姓男子用器具捅伤多名儿童，造成6名儿童死伤。
根据现场图片和视频，几名儿童躺在地上，周围都是血，身上蒙盖着衣服。在村子马路上，不少警车灯光闪烁，民警在出事现场附近调查。
知情的居民称，当天下午，徐增志先后将6名村里的小孩“哄骗”到家中，随后捅伤小孩并逃离现场。当天傍晚，发现小孩不见的几名家长在徐增志的家里找到了躺在血泊中的孩子。
据当地人士介绍，此次遭到伤害的6名孩子，全都是村里的孩子，分别属于五个家庭，最小的3岁，最大的9岁，因为徐口村姓徐的占大多数，这些孩子中除了一个不姓徐以外，剩下的都姓徐，“跟徐增志多少都能扯上... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
ladyred (落红万点，好运名：小旺红) 于 (Sat Nov 12 17:59:42 2011, 美东) 提到:
国内二十几个大小诗词论坛、贴吧、诗社等联合举办2011年年终诗词大赛，不知有人愿
意参加否？特点是对诗词的格律要求很严格。
要求如下：
2011年岁末网络二十六坛诗词联赛方案实施细则
为弘扬诗词文化,交流创作技艺，由半生缘论坛茶韵发起，5460论坛跑堂总策划，
二十六个网络论坛、诗社与诗词群决定联合举办2011年岁末网络诗坛诗词联赛，并一致
认同本届联赛重在参与、交流和提高。秉承公平、公正、公开的原则，认定本联赛方案
实施细则。
一、联赛主题
1、主题：五个“一”；
A、一个字：“夜”；
B、一个词：“寂寞空虚冷”；
C、一句话：“是月（淳熙二年闰九月），辛弃疾诱赖文政杀之，茶寇平”；
D、一张图：
图片.jpg
E、一首歌：《那时候哥还小》；
2、要求：以上五个主题，参赛作者可以诗、词俱选或任选，数量不限。
（1）诗限平水韵五、七言绝句、律诗，接受排律。不接受古风，组诗... 阅读全帖 |
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F*****1
发帖数: 779 | 34 1993年5月26日到31日，北京至莫斯科K3次国际列车驶出国门后，先后遭到三个抢
劫团伙的血腥劫掠。案中部分劫匪逃之夭夭，18年来虽偶有落网者，仍有个别劫匪在逃
。2011年5月26日，“清网行动”战役打响。该案再次进入人们视野。 恶狼与羔羊
北京至乌兰巴托、莫斯科的K3/4次国际列车，途经中、蒙、俄三国，从1960年开始
运行，是新中国成立后开行的第一趟涉外列车，从二连浩特出境，全程7865公里。
1989年戈尔巴乔夫访华后，中苏关系日渐正常化，俄罗斯对中国商品的大量需求，让很
多中国人找到了商机，中俄边贸风起云涌。北京到莫斯科的K3/4次国际列车，成为最重
要的货物通道。 这趟列车从北京站始发，北京倒爷占了大多数，他们中的大多数当时
没有所谓的“正当职业”，或者是刑满释放的两劳人员。漫长的6天6夜，让这些寂寞难
耐的倒爷在车上开始熟悉起来，从“独行侠”乌合成“帮派”，他们拉帮结伙，起初只
为在陌生的国外有个照应。 点击图片进入下―页 这些欠下赌债的倒爷们，很快发
现了国际列车的一个漏洞。中国乘警在二连浩特列车出境的时候就下车。俄罗斯的警察
却不上车执勤，而... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 35 声明
1.此资料中内容是六爻占卜术的最基础的知识；
2.我能整理此资料，并不代表我的技术高，这只是个人机缘的关系。
3.资料中的内容、观点与论坛无关。
整理此资料的目的
1.为了让不懂六爻占卜的朋友对其有所了解；
2.给想学习六爻占卜的易友一个入门的基础资料；
3.为了大家相互交流与个人卦技的提高。
资料内容简述如下：
第一部分 为占卜术基础内容，此中内容为所有占卜方法都使用的基础知识；
第二部分 为六爻占卜术的基础内容，其为六爻占卜方法专用的基础知识。
第三部分 为六爻占卜中一些常见的基础问题的个人浅见。
学习方法：
学习占卜不是一天两天的事儿，我们以六爻为例，你学会了起卦的方法，这并不代
表你就会解卦了，有的人学习了十几年，几十年也没有看到门，可是有的人学了几个月
甚至几天就可以分析简单的卦了，有的人不服气，有的人不明白，其实这其中除了个人
的机缘与命运不同以外，还有个学习方法的问题。（以下内容为一家之言，仅供参考）
1、学习六爻占卜术，首先要有一个稳定的心态，因为时下派系繁多，又都有各自
的一套技法，而我们这些新人也没有办法去分析那一家对那一家错，所以我建议... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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发帖数: 5008 | 37 揭开佛教历史的大骗局
——关于大乘佛教经典纯属伪造的证据
古印度佛教的创始人乔达摩·悉达多(释迦牟尼)灭度后,其生前领导的佛
教僧团四分五裂,经过数年后,最终形成两大派系:上座部原始佛教和大众部大乘邪教.前
者忠于教主佛陀的教义教法,继承佛陀亲口讲的原始经典,如法如律修行,而后者大破戒
律，胡说八道，胡作非为，其祖宗就是第一次结集经典时的窟外结集分子。这些不守戒
律搞外道的沙门对智慧第一的舍力弗经常代佛说法及多闻第一的阿难诵出经藏和苦行第
一的大迦叶主持窟内结集大会极其不满和忌妒，甚至不相信舍力弗讲的是佛法及阿难诵
出的是佛经，加上上座部佛教长老比丘们的批评和指责及为自身违戒而寻求袒护以及为
了发展更多的信徒,从而得到更多的财物供养和恭敬,这些大众部大乘邪教徒便伪造了大
量的佛经及咒语,与上座部原始佛教抗衡（初期只为攻击舍力弗和阿难等。这些伪经的
共同特征：这一部经或大乘经最好，大肆吹虚，念经或念咒或念佛如何如何神奇有功徳
，攻击贬低佛教，谩骂佛的大弟子舍力弗阿难等。显而易见，这些伪经是大众部邪教徒
为攻击佛弟子和摧毁佛教有意编造的，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1213 | 38 周恩来十次接见广西两派代表谈话纪要
周恩来第一次接见广西两派代表谈话纪要
周恩来
1967.06.01
〖该谈话纪要的广西军区记录整理稿、广西无产阶级革命派（联指）赴京代表团记录整
理稿，以及广西“四·二二”赴京代表团记录整理稿不尽相同，按序收录於下。〗
一、广西军区记录整理稿
时间：六月一日二十二时至二日凌晨二时五分
地点：人民大会堂
出席接见首长：周总理、陈伯达、康生、××、××、汪东兴
被接见的有：广西赴京代表团双方代表，韦国清、陈发洪、李士才、王希永、徐其海，
乔晓光、伍晋南、贺希明、安平生、霍泛
总理首先说：“你们到北京很久了，因为我们工作很忙，没有及时的接见你们。今天在
座的的有区党委负责同志、广州军区负责同志、广西军区的负责同志以及你们两派代表
。我们今天主要是听两派代表的意见，以后还听军区的意见。首先从学生方面谈起吧。
龙智铭（四·二二代表）：我要向总理控诉……
总理：今天不是控诉会，而是听听你们的意见，摆事实讲道理嘛！毛主席说：右派的话
，我们也要听嘛！犯了严重错误的人，我们还让他参加会，四川就是这样，犯了很严重
错误的，我们也让他们参加了。
康老：今天开这个会，要摆... 阅读全帖 |
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发帖数: 808 | 39 《副省长女秘书》作 者：李重远
【图书简介】
蓝海市高架桥出现塌桥事故，省长公与乘担心自己受牵连，派贴心小姨子处长丁海
霞私下前往调查。但与他自己曾经制定过的为领导干部家属保密的规定相矛盾，使丁海
霞的调查历尽艰难曲折。最后丁海霞蓦然查出自己的姐姐竟深陷案情之中，而且，姐姐
几易其名，让世人扑朔迷离。丁海霞义愤填膺，愤而向省长摊牌说出实情，省长不得不
果断采取措施，并与老婆离婚，向丁海霞示好。那么，丁海霞会不会走进省长之家呢？
【作者简介】
李重远，笔名岩波，中共天津市委党校哲学研究生班毕业，历任部队战士，机关处
长，企业经理。天津作协会员，曾出版长篇小说《饮食男女》、《眼力——唐代金壶杯
收藏传奇》；中短篇小说《市长秘书的一天》、《想回唐山看一看》、《换心》等。另
《女组织部长》、《发改委女主任》即将出版。
前言（1）
天亮了，丁海霞完全醒了，正因为完全醒了，所以她感觉头痛欲裂。揭开浴巾却见
自己一丝不挂。她清楚事情肯定会如此，但还是心生几分怨怼。女人的心总是纤细的，
曲里拐弯的。她急忙找到衣服，三两把穿在身上，然后去洗手间洗漱。就在她洗漱进行
一半的时候，突然听到“轰轰轰”三声... 阅读全帖 |
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