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h*******r
发帖数: 75 | 1 1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”
想用盲目不吃饭的方式减肥？
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧！每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了
，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊！不过，除了“管住了嘴”这一项之
外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常
代谢，身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易
造成肥胖。
节食的危害太大，伤不起……
所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠
不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。
2、追求短期内的体重下降
不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女？
另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常
会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依
据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮
的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不
可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况……欲速则不达，这种恶性循环
当然要尽量避免。
3、坚信“吃草”才能瘦
只吃草的人生真的那么科学吗？
看多了超模明星的减肥攻略，所以很多小伙伴开始积极加入到了“吃草”的行列里
。每天早中晚换着花样吃草，花椰菜、小白菜、黄瓜番茄，还有当下流行的、据说欧美
超模都在吃的羽衣甘蓝……
不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗？其实，超模除了时常吃吃草之外，
也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些
曲奇、甜甜圈之类的罪恶美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意
自己的营养均衡和身体健康啊！
4、能坚持不吃饭却戒不掉零食…
其实大部分多余的热量都来自零食……相信大部分人都明白这个道理。只是很多时
候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零
食…… | h*******r
发帖数: 75 | 2 1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”
想用盲目不吃饭的方式减肥？
相信你身边也有不少这样的小伙伴吧！每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了
，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊！不过，除了“管住了嘴”这一项之
外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常
代谢，身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易
造成肥胖。
节食的危害太大，伤不起……
所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠
不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。
2、追求短期内的体重下降
不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女？
另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常
会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依
据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮
的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不
可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况……欲速则不达，这种恶性循环
当然要尽量避免。
3、坚信“吃草”才能瘦
只吃草的人生真的那么科学吗？
看多了超模明星的减肥攻略，所以很多小伙伴开始积极加入到了“吃草”的行列里
。每天早中晚换着花样吃草，花椰菜、小白菜、黄瓜番茄，还有当下流行的、据说欧美
超模都在吃的羽衣甘蓝……
不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗？其实，超模除了时常吃吃草之外，
也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些
曲奇、甜甜圈之类的罪恶美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意
自己的营养均衡和身体健康啊！
4、能坚持不吃饭却戒不掉零食…
其实大部分多余的热量都来自零食……相信大部分人都明白这个道理。只是很多时
候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零
食…… | V*****2
发帖数: 7930 | 3 吃草是能够减肥的。我周围很多美女都只吃草，身材都很好。 | G********1
发帖数: 1341 | 4 别骗我，熊猫吃竹子也没见怎么瘦。：P
【在 V*****2 的大作中提到】
: 吃草是能够减肥的。我周围很多美女都只吃草，身材都很好。
| G*****9
发帖数: 3225 | |
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