s*******t
发帖数: 7746 | 1 36周OB check up归来，OB量肚肚有38周的大！！OB立马order了b 超要看宝宝的大小，
宝宝居然只有6lb，标准的36周的大小。唉，只是肚子显大而已。 |
|
j*****0
发帖数: 629 | 2 不一定会发烧的
我们宝宝9个月去daycare，第一天回来就发烧了，吃了点药，第三天完全无碍。
后来过了一周，就开始流鼻涕，流了差不多一周，不治自愈了，没有再发烧。
然后就越来越适应了，现在每天很开心，除了周一去的时候会干嗷几声。
lz要淡定，马上就好啦！ |
|
l**p
发帖数: 348 | 3 大宝吐到21周。是吐到脱水，昏厥，救护车奔去医院的那种。
二宝现在21周了，早晨还是吐。也是吐到胃出血，脱水，去了三次急诊室那种。
现在想想，孕吐就是难过，想死，但死不了人。 |
|
a**********t
发帖数: 141 | 4 偶也是刚38周了，今天内检仍未开指，也是老二了，怀老大时36周就开2指了，郁闷ing
～～～～ |
|
c********n
发帖数: 1964 | 5 可爱啊！！！36周半就有这么大了！照片太有借鉴意义了，可以想象我肚子里边３４周
的宝宝也应该蛮大了哟！ |
|
j*****u
发帖数: 179 | 6 不要比了，我比你大一周，肚子还是比你小不少，给你垫底了。
看来是我后妈了，我都开始控制食量了，过去4周+5LB，足够了，满足了。 |
|
j**********r
发帖数: 139 | 7 不小了
最后一个月还会长很多的 据说这个时候的宝宝已经是可以算足月了 呆在娘肚子里就长
脂肪呢
而且Ob摸不一定准 我36周的时候摸了摸说小 估计出生时会是六磅 37周带Lg一起去 说
到他当年是个十磅大肥宝 Ob就说那可能你的宝宝也会有八磅左右
结果生的当天换了个Ob 摸了摸说约七磅4盎司 生下来果然如此 |
|
y******r
发帖数: 687 | 8 诶，我家宝宝怎么好像最近动静越来越少了呢，虽然一旦动起来就翻天覆地的，踢的我
肝疼～
（不过我比MM晚一周多，上次MM奔肚肚的时候我还觉得我们周数是一样的呢……瞧现在
这脑子，完全是一团浆糊） |
|
v********0
发帖数: 3010 | 9
哇.mm25周肚子就这么大了么/我才23周, 不说,别人都不咋看出来.但是我不是瘦人阿. |
|
l*********0
发帖数: 129 | 10 37周内检开1指多，38周内检开2指，不过内检后有些流血，后来宫缩一直都很有规律大
概6分钟一次，不过宫缩的时候不痛，就是有点胀气的感觉，宫缩了一天一夜后觉得不
大放心，就想着去医院看看到底什么情况，于是吃过晚饭就和lg去了医院，本来以为医
生肯定让我回家的，因为我完全都不觉得痛也没有破水。
进了医院后，护士过来说帮我绑上仪器，看看胎心和宫缩，然后要内检一下，不料这个
护士mm下手很重，内检的时候我疼得都快哭了，然后她说已经3指了，要我留下来观察
一个小时，本来我宫缩的时候不痛，可是内检以后宫缩变得很强也很痛，还是很有规律
的511，一个小时以后值班的医生又进来内检，这次内检又让我痛苦得要死，然后医生
说，已经3指多快四指了，估计你明天就能见到你宝宝了，你可以去产房了。当时我头
都大了，完全出乎我的意料之外，我根本都不觉得自己已经ready了，心想哪有不知道
疼就要生的，然后还想着我还没有洗头洗澡呢，于是跟护士要求能不能回家洗头洗澡拿
东西，护士说你就在这洗吧，叫你lg回家拿就好了，说不定你马上就要生了，于是我急
忙在产房洗头洗澡，护士也给我打上了IV，又是抽血什么的，然后跟我说休息2... 阅读全帖 |
|
L*******7
发帖数: 14902 | 11 恭喜mm啊
36周就有6磅多啊，很大啊
要真挺到40周这娃还真不好生了呢
好好坐月子，有空来奔娃 |
|
L*******7
发帖数: 14902 | 12 恭喜mm啊
36周就有6磅多啊，很大啊
要真挺到40周这娃还真不好生了呢
好好坐月子，有空来奔娃 |
|
y****b
发帖数: 178 | 13 最近经常在版上看到有妈妈问厌奶问题，我自己一个月前也写文章求救过，现在娃娃情
况有些好转，就把自己的一些经验写上来给其他妈妈分享。
我家宝宝从2个半月开始厌奶，先是不吃奶瓶，然后拒绝胸喂，最后到我一开始横着抱
她，宝宝就狂哭，因为知道要吃奶了。一开始以为是鹅口疮（医生在没有看宝宝的情况
下，仅通过电话做出的结论），喂了一周的药，天天一喂药就吐奶，情况没有任何好转
，后带宝宝去看医生，诊断为REFLUX，开了ZANTAC,医生说3天见效，我们吃了3天没有
好转，因为知道这种药影响消化，就自己停了。
宝宝100天时，REFLUX达到极点，每天就吃10盎司不到，我能感觉到她其实想吃，但经
常吃一点，就反胃，我都能听到她吞咽反上来奶的声音。她似乎知道喝奶的结果就是反
胃，就是痛，所以总是吃一点就不吃了。有一周，宝宝每天喝奶不到10盎司，尿的也少
，从每天拉2次变成每4天一次。
不过，我家宝宝精神一直很好，睡觉除了晚上7点左右从不闹变成大哭1小时外，基本正
常。所以我在征询了许多意见后，慢慢放下心来。我逐渐摸索出的经验有：
1， 因为宝宝彻底不要奶瓶，所以我从胸喂开始慢慢改善。胸喂的环境尽... 阅读全帖 |
|
p*********o
发帖数: 1538 | 14 我家娃31周3天出生，之前我住院保胎5天，一边输着保胎药一边开指，开到5指才撤掉
保胎药，娃出生时4磅，住NICU 6周医院才允许回家，住NICU期间发现心脏和肺部之间
多长了根细微血管，这2年一直在检测这根血管有没有长大，跟踪检查到上周发现，这
个血管一直没长，下次检查要3年后，医生说这样的情况不用做手术，不影响生活，警
报基本解除：）
所以家有早产娃娃不用压力太大，精心护理娃娃就好，现在医学发达，后遗症很少。 |
|
y******3
发帖数: 311 | 15 赞。现在28周好多娃都是正常的，32周更没问题啦 |
|
I*******A
发帖数: 442 | 16 脖套没经验，不过头盔正在带。
主要是头2周，孩子可能睡觉不好，会常醒。另外你抱的时候要注意不要卡到孩子的头。
5个半月带头盔正好，她根本没意识到有什么不同。再大点她就意识到不一样了，可能
会不适应。
每天23小时，不是24小时。
一定要坚持住。那么漂亮的小姑娘如果长大后是个偏头多难看呀。1到2周就能看到不同
哦。我宝宝已经带了7周了，头型修复了好多，原来扁的地方完全长出来了。欣慰呀。
。。。
另外如果偏头，耳朵也会不对称。你让医生看看。这个可能矫正的时间长些，不过如果
头纠正好了，耳朵会慢慢变对称的。 |
|
B*******y
发帖数: 131 | 17 【更新】昨天接到ob留言，说是血检结果出来了，染色体21，18，13异常的概率都在万
分之一。今天去ob那里拿了正式的报告单，做的测试是Ariosa的Harmony prenatal
test。回来查了一下，和Maternit21很类似。现在终于可以安心静待宝宝出生了，多谢
各位姐妹们的祝福和支持！
昨天去做的20周大B超。一开始是见习医生给做的，很仔细，照了很久，每个部分都拍
了，然后告诉我们宝宝很健康。做完了之后主治医生进来复核，但她动作很快，也看不
清她在看什么，而且宝宝那会儿也醒了，大夫也说是个“very active baby”。但到了
最后，就告诉我们说在宝宝的胃部有bright spot，我们看了照片，确实是有一条亮斑
。然后就说不用worry，但建议我们做羊穿，以确定不是唐氏儿。当时就蒙了，只说等
报告发给我自己OB那里再做决定。但还是让我们约了4周后的B超，看看亮斑会不会消失。
今天报告发到OB手里，OB说确实有可能，但不用担心，因为前两次检查结果都不错（1/
10000的几率）。但还是让我做了血检，说是新发明的方法，比较可靠，而且没有危险
。结果要10个工作日才出来... 阅读全帖 |
|
n********h
发帖数: 13135 | 18 亮斑如果几周后变小或者消失, 问题就不大. 如果几周后完全不变小, 就可能是器官发
育有问题. 即使基因没有问题, 也可能还是有问题, 你最好和医生讨论所有的可能性.
失。
1/ |
|
b***u
发帖数: 1010 | 19 亮斑因为羊水是液体? 当时没问清楚, 但是医生(B超医生和我的OB)态度都很轻松, 说
复查只是为了确认没事, 我们4周后复查就没有亮斑了, 同时又发现别的"疑似"问题,
又4周后复查, 又没事, 又发现宝宝懒懒的不肯动, 又复查, 就这样做着B超一直到了孩
子出生. 所以孩子生出来一切健康我们都高兴得不得了, 至于高矮胖瘦美丑性别啥的都
是浮云... |
|
G***8
发帖数: 482 | 20 忙得一直没有时间，加上我的产经也不是三言两语能说完的。这么久了，觉得还是应该
写出来，虽然不具有很大的典型性，因为的确比较曲折和折磨。
怀孕时的种种就不细说了，流产过2次，做了无数检查，最后吃clomid才有的宝宝，怀
孕的时候必须吃阿斯匹林，过量叶酸，甲状腺激素，也吃过一段阿莫西林。一直没有胃
口，到宝宝出生长了10磅一共。
话说到了32周，有一天早晨突然手指肿了，可是脚没有肿，我自己想不会是高血压吧，
自己跑去walmart测了一下，120/90，2天前看医生还是90/70。立刻打电话，检查之后
很快确认就是妊高症。尿蛋白指数也到了边缘。很快就住院了，因为我自己的ob去了尼
泊尔，所以每天都是那个诊所值班的ob来看我。造成很大的问题就是，每个人意见不同
，前后让我出院入院了3次，也推去产房了三次又给送回来，手上的输液管插了拔了4次
。因为要监测肝脏功能和血小板，住院的三周每天抽2-3次血，造成后来找不到血管，
两个手臂都是瘀青。每天我看着窗外，很有跳楼的冲动。终于有一天，我的尿蛋白6000
了，血压160/110了。他们说，这次真的会让你生了。开始催产的时候也同时要输MgSO4
，... 阅读全帖 |
|
J********2
发帖数: 657 | 21 bless
我38周，最近两周不太敢吃饭呀，怕孩子大呀。 |
|
s*******c
发帖数: 5161 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
cherrybloomy (cherrybloomy) 于 (Fri Nov 9 14:42:47 2012, 美东) 提到:
孕14周，蛀牙疼，之前补过，可现在可能蛀到神经了，睡觉都睡不好，是不是必须做
root canal,不知道对胎儿有很大影响吗，拍片和麻药还有填塞的药物。
真是泪奔了，宝宝一直很好，是我这个做妈实在对不起孩子。
跪求各位帮忙出出主意。
☆─────────────────────────────────────☆
Claire (Q豆豆) 于 (Fri Nov 9 14:44:09 2012, 美东) 提到:
2nd trimester is ok as my ob and dentist said. But ask your ob and dentist.
☆─────────────────────────────────────☆
bbmmww (hello) 于 (Fri Nov 9 15:02:37 2012, 美东) 提到:
我牙一直比... 阅读全帖 |
|
a*****s
发帖数: 5562 | 23 来自主题: NextGeneration版 - 过年奔娃啦 听着就害怕，我个子166，不知道算高还是不高？你说的最后几个月，是哪个月开始呢
，我现在26周应该。
至于宫缩开始得早，我头胎时候都28，9周感觉宫缩很频繁，跟ob说人家说不要紧，都
是假宫缩，但有时候感觉一晚上没停过，我是到39周，schedule－c那天的凌晨自然发
动的。就怕twins宫缩也开始得早啊，据说子宫破裂最容易发生的情况就是宫缩时候：
（：（
5- |
|
|
|
c**********c
发帖数: 1378 | 26 我20周也看不出来 差不多到28周以后 穿紧点的衣服才能看出来 到最后生 肚子也不大
来这里奔过照片的 好处就是生完肚子就平了 |
|
y*******9
发帖数: 435 | 27 宝宝转眼间已经快3个月了，一直忙得很，现在才来写写我的经历。我是40+5催产。整
个孕期除了孕吐和最后脚肿，贫血和手指发麻外，还算比较顺利，各项测试正常。最后
几周一直有假宫缩(Braxton hicks)，38周有一次晚上镇痛达到8-1-1，心里暗喜，快要
解放了。可是镇痛几小时后又没了。 当天早上去看ob例行检查，居然1指未开，大失所
望。后来检查也一直是1指没开，直到预产期当周，ob说再给一周，不行就催产。我心
里有种预感，我是要被催的。果然，宝宝淡定，超过预产期3天后，得知医院有催产的
空位，就决定再两天去催。
催产当天，我觉得好紧张。到了医院，我自己先做电梯去产房，我的护士很nice,我在
register的时候就过来和我做自我介绍，她说"you are gonna have a baby!"。我还觉
得超不真实，怎么我真的要生baby拉！！老公来了后，我们进了产房，换了产袍，正式
开始！！！打点滴的那个针头还真的很疼，可能因为我血管细。然后下去就是轮流有住
院大夫来检查开指情况，第一个来的一看，我已经开了2指了，我好开心，因为我一点
感觉都没有，以为还是false cont... 阅读全帖 |
|
T****B
发帖数: 5845 | 28 来自主题: Mississippi版 - 奔一个！ 嗯我现在也去。一周去midway，一周去united noodles，一周去downtown target |
|
l***o
发帖数: 7937 | 29 关于炒作质疑
“没有人安排，是我自己的想法”
商报记者：但也有不少人质疑，你们的表演炒作痕迹明显。
周彦峰：我也看到有人这么说。但没有人给我们安排过，要说事先设计，那也是我
自己的想法，确实是我个人的真实情感表达。
商报记者：你老婆一直在后台一侧站着，这是怎么回事？
周彦峰：如果大家把整个节目都看下来，就会发现，每个选手在表演时，亲友团都
会在后台那个位置加油，也不是故意安排我们一例。
商报记者：那身粉猪的道具衣服呢？有人说光那件衣服就挺贵。
周彦峰：那个我找了好久，后来在一家路边玩具店租到的，就是可贵，一天好几十
元钱。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
hardwarehard (无极) 于 (Sat Aug 25 23:41:39 2007) 提到:
周末无聊，自己拍了张照片，这是练健身2周来的效果（注：感觉腹部的脂肪明显有变
化，胸肌也稍有进步），需要坚持！
计划两个月内增重10磅，大家有何高招？
☆─────────────────────────────────────☆
goandgo (羽毛球基本功训练) 于 (Sat Aug 25 23:42:34 2007) 提到:
键身2周才??
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Sat Aug 25 23:43:14 2007) 提到:
增那么快，身体吃得消么？ 激素跟得上么？各方面内分泌不怕失调？
SIGH
什么东西都是循序渐进的好。否则对身体是个负担。
周末无聊，自己拍了张照片，这是练健身2周来的效果（注：感觉腹部的脂肪明显有变
化，胸肌也稍有进步），需要坚持！
计划两个月内增重 |
|
W*****k
发帖数: 158 | 31 基本数据：奔三，186cm，决定减肥前接近230磅
这一周每天饮食控制在2000卡以下，米饭吃很少，喝水很多
每天去gym骑自行车或者划船，消耗400到500卡
醒着的有一小半时间在饿肚子，不过习惯了也还好
一周下来体重减轻近4磅（都是每次锻炼前称）
目标：坚持到底，减到200磅 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 32 哇塞，减了不少水份！ 不错不错！ 坚持几个月以上，真正减点儿脂肪。：）
基本数据：奔三，186cm，决定减肥前接近230磅
这一周每天饮食控制在2000卡以下，米饭吃很少，喝水很多
每天去gym骑自行车或者划船，消耗400到500卡
醒着的有一小半时间在饿肚子，不过习惯了也还好
一周下来体重减轻近4磅（都是每次锻炼前称）
目标：坚持到底，减到200磅 |
|
b**********k
发帖数: 1262 | 33 一直都是自己一个人乱练， 断断续续 坚持了一年
开始的时候有拉同学一起去， 后来都不怎么感兴趣 都quit了 就只好自己一个人独自
去了 最近放假 去的比较有规律
一般一周去至少4次 有时候会连着两天去，但是没有连着两天不去的
体重144lbs
最开始练
1.BP （each side）
45lbs 10x2set
55lbs 6x3set
60lbs 3x2set 感觉这个重量还好 不是极限，因为没有人spot 也不敢往上再加了，练
了3到4个 就没再举了， 感觉这个可能也是一直停滞不前的原因
练到这里就差不多萎掉了， 感觉就是上来的时候手臂没力气 做完之后胸部也没有很酸
很痛的感觉 这状态一直持续了 差不多2个多月了。
一开始觉得是重量没上去的原因， 开始有叫人spot ，后来老是叫旁边的人 我也觉得
麻烦别人很烦 就一直自己一个人练 不过也不敢举太重 没有人spot。
休息一下之后 最后再做几组收尾
50lbs 3x1set
45lbs 6x2set
2.斜方肌
接下来就是练肩膀上的斜方肌
一边抓一个45lbs的盘子
然后上下耸肩 20x3set
3.三角肌
25lbs 侧平举... 阅读全帖 |
|
h*b
发帖数: 25 | 34 呵呵，惭愧，36了，转眼就大叔了。。。断断续续一年多，基本上是4-6周休息1-2周，
有时懒了忙了，一周也就练一两次，最近几个月还比较有规律。 |
|
m******r
发帖数: 9604 | 35 先挖坑，以后每周灌一瓢。
目前：173磅
新春目标：164磅
典型食谱（以今天为例）：
早餐 -- 一碗麦片+鸡蛋+白菜
上午 -- 1oz花生
午餐 -- 一个西兰花冠生吃 + 两片全麦面包夹（两片火腿+两片2%milk cheese）
下午 -- 一个青苹果
晚餐 -- 不吃米面，LP做啥我吃啥，她也在diet
supplement -- centrum+flaxseed oil
晚饭后过2小时去gym，一般做1.5 - 2小时. 力量+有氧
11/11
上周响应公主的号召加入减肥活动。目的是为了一年后的铁人三项中不让多余的体重成为负担。这一周的饮食在上周基础上增加了鸡/鱼等高蛋白食物份量，在运动量大的前一天增加good carb的摄入，因为不想lose strength while losing weight. 这周做了4次力量，游了一次4km open water，还开始了smart coach的全马sub 3:30的训练。
今天体重172lb.
11/20
这周比较颓废，没怎么练力量及耐力。参加了一个网球双打赛，很花时间的说。吃的方面有几顿没有节制（公司午餐会/同事聚会等等） |
|
s*****y
发帖数: 4595 | 36 跑步一直是我最头疼的项目，大学以前一直在为长短跑达标苦苦挣扎。到美国以后，有
段时间很爱去gym,也一直是宁可每天游两次泳，也不愿意去跑步机上跑两分钟。;p
但是有孩子以后发现，跑步是最省事和有效率的锻炼方式了，LD给我整了个跑步机在地
下室，现在每天放倒小朋友以后下去跑４５分钟到１小时。
开始的时候慢走都气喘，朋友给了个１２周连跑带走的锻炼计划，据说适合我这种基础
特差对跑步有严重恐惧心理的，现在已经进行到第５周了，希望到１２周结束的时候，
能够连续慢跑上２０分钟不晕菜。：） |
|
a***a
发帖数: 40617 | 37 还有，你还是用myfitnesspal吧，你这个我都看不懂每天到底是负的多少？
你一周平均
每天吃的，减去基础代谢（用公式 体重磅数*11），减去运动消耗，一周取7天
平均每天负多少？
你说你double运动量，难道你现在一周50mi，平均一天7mi，女生体重低的话大概也就
燃烧600Cal
假设你140 lb，基础是 1540 Cal，加上燃耗的600，一天2100 Cal
我大概取了你7天平均，每天1500cal
那么你平均每天就算负500，大概是一周1 lb的速度
换句话说你3个月减12 lb，这个几乎就是exactly你现在体重掉的速度
所以我觉得没啥奇怪的
你要想减得更多，就要吃得更少或者运动更多
你其实大部分天数吃的比我这个体重170 lb的男的都多
而且你有大量的什么chinese meal的估算，这个根本就不知道是否准确
完了，发包子吧 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 38 是的，撑的太大了，当时的38周肚子量着有42周的大！宝宝比预产期早2周出生的，还9
.5lb！ |
|
f*******s
发帖数: 3046 | 39 卡路里设在1200目标，奔120磅。开始几天没什么运动，只是少吃节食，每天体重掉一
磅，从早到晚都饿。1200吃吃很容易就到了，终于觉得不该坚持受苦，开吃，一两天超
量1200很多。后一周网球打比较多，虽然吃得1500-1800，减去运动后的总量都在1200
以下，体重却反而涨回两周前了。假设体重计是准的，是不是我理解错了，并非卡路里
数=》体重数，10倍，即使运动也要少吃到1200以下，那不饿死了？ |
|
f*******s
发帖数: 3046 | 40 卡路里设在1200目标，奔120磅。开始几天没什么运动，只是少吃节食，每天体重掉一
磅，从早到晚都饿。1200吃吃很容易就到了，终于觉得不该坚持受苦，开吃，一两天超
量1200很多。后一周网球打比较多，虽然吃得1500-1800，减去运动后的总量都在1200
以下，体重却反而涨回两周前了。假设体重计是准的，是不是我理解错了，并非卡路里
数=》体重数，10倍，即使运动也要少吃到1200以下，那不饿死了？ |
|
d*g
发帖数: 16592 | 41 没有投名状，偷偷跑了两周4次，其实是走走跑跑，基本是400-450m跑，然后走150-
200m左右。非常
惭愧，第一次2.5mile，第二次2.75，第三次3，第四次重要跑了5K，很差很差。跑步机
上1.5坡度，
最后一次的5K 33分30秒。
从这周开始，serious跑步，没周4次以上，1个月后上来汇报。
我本来不跑跑步机，但是太热了，生完宝宝特别怕热，我就说，等我5K 跑步机上
sub30了，就出去
跑，呵呵，找个借口。
大家看在我们宝宝份上，就对我这个落后生宽容一些啊。 |
|
l**n
发帖数: 2405 | 42 介绍一下自己的情况，没有什么跑步功底，就是想多跑跑减肥，岁数也不小了，
奔四的人。腿上仅有的一些肌肉也是骑自行车锻炼来的。骑车不伤膝盖。
前两三个月一共也就跑过十来次，每次3到6英里。两周前开始比较认真的对待跑步。
上周累计跑步23英里（包括末第一次跑了12英里），骑车24英里。
这周跑步22.5英里，骑车40英里。包括昨天跑10英里，走了3英里。昨天运动完
两个膝盖基本上就锁住了，上车，下车，上楼都较困难。今天虽然双膝还是有感觉
，但是明显感觉比昨天恢复很多。不过右腿膝盖左内测还是酸，不动没有感觉。触
摸骨头有轻微疼痛。
我自己觉得是有些push自己了。也许应该多build一些base,再开始比较长距离（
大于8，9英里）的跑步。我的pace很慢，都是11左右。
我的问题是：板上肯定很多人也是从新手开始的。你们是如何克服膝盖的疼痛问题？
（BTW，我昨天带着PT和IT的strap，跑步过程中感觉膝盖附近的疼痛明显被这些
strap压抑）
如果坚持每一两天跑个3到6英里，真的可以在几个星期后长距离跑步中有效缓解膝盖
疼痛吗？
谢谢。 |
|
S*******a
发帖数: 63 | 43 去年初开始跑步，无基础，6月首半马2小时04分。到了冬天有几天跑步没了动力，一咬
牙一跺脚报了这个首马绝了后路。废话少说。
5月5号, BMO Vancouver Marathon, 大太阳，15到25度左右。
训练：
去年9月到今年4月，除了1月份回国有3个礼拜基本没跑，其他时间平均30mpw，赛前3礼
拜peak也就45mpw不到。里程不高，跑起来随心所欲，基本都是lhr，周末跑长些，周中
也就跑个2到3次中距离。三天打鱼两天晒网的好处是没有过伤病，最多是lsd以后正常
的酸痛。
不过俺心里对于26迈的距离还是非常畏惧的，所以3,4月份超级忙的时候，周末的long
run仍然不敢怠慢，一共跑了1个16迈，1个18迈和4个20迈＋，pace在10分半左右。因为
long run通常在傍晚跑，当天晚上身体总是过于兴奋睡不好觉，以后还是应该尽量挪到
早上。另外20迈的距离对于现在的我来说还是相当tough，之后两天基本歇菜，第三天
才能跑一跑，但也跑不快。所以那几个礼拜只保证了long run，周中完全看感觉不强求
，基本都是easy没跑过速度。具体跑个头上都有记录。
赛前：
赛前准备得... 阅读全帖 |
|
q*c
发帖数: 17993 | 44 等到两周三周跳也许会有这效果。。。呵呵。我现在只一周接一周
的组合。
冰比赛也是这样，和和 |
|
h*****k
发帖数: 5022 | 45 我一般就是周4, 周6去, 下周可能周4吧
塑胶草坪我挺喜欢的, 够平, 不滑, 偏硬
我怕了踢真草了, 软软的, 不得力...下点雨球那个滑啊..
呵呵, 我一直不带护腿板, 还好没有受什么大伤 |
|
a**s
发帖数: 9606 | 46 以这次为例，8/24是正赛开始的前一个周六，那时是看pro训练
最佳时机。可以非常近的观察大牌打球。而且之前的周2到周5是
资格赛，可以看看那些小花和中国一哥之流为正赛拼搏。之后的
周一到周三外面场地有很多好比赛可以看。我们这次就座第一排看
了挖运卡和前驸马比赛。买头几天的白天票是超值的。8/31是劳动
节长周末，只有正式比赛可看。外面场地单打好比赛不多。而且
人爆多。所以建议看第一周头几天的比赛。要想看训练最好周六就
看。周日也有，但大多场地都是小孩活动。不过如果要来得把周六
晚上空出来party ：）
'm |
|
p********d
发帖数: 853 | 47 这个。。。是25周吗？
mm身材保持的太好了，我比你大一周，直接大了2-3个size... |
|
E*******1
发帖数: 2883 | 48 这油29周？天哪，身材保持得真好，我当时29周都像头熊了 |
|
m*******r
发帖数: 7495 | 49 一点都看不出29周
估计生完1-2周就能恢复了
趁着活动赶紧赚点 |
|
s*********n
发帖数: 1065 | 50 34周还能穿牛仔裤。我现在刚14周，有条裤子就拉不上拉链了。 |
|
