S**********y
发帖数: 1694 | 1 如果大家就图一个锻炼是主要目的, 不不求各方面都做到professional,只是志同道合
的人一起互相勉力一下,完全可以啊.
我觉得从beginning level开始,问题不大了,不会有损伤.就是初级阶段的呼吸,还有控
制呼吸,还有focus的问题.或者yoga几个基本的动作. 问题不大了,看看你们练的成果再
做调整了.
以前住的地方，中文学校有瑜伽班，我每周都跟老师练习一次，觉得练过之后很舒服，
很喜欢瑜伽的感觉，很放松。新搬的地方中文学校没有瑜伽班。小儿上中文学校，我想
趁着那两个小时空档带些人练瑜伽大概一个小时。
我才跟老师练习一年每周一次，都是跟着老师做动作，肯定没有资格当老师指点人家动
作，就是自己做瑜伽没有毅力坚持，想找些人一周同练一次，免费的。
我打算跟大家说，就跟我一起学习瑜伽，从瑜伽呼吸，放松，从拜日练起，然后简单几
个动作，比如腰部拉伸等。
我知道，瑜伽动作不当会造成运动损伤，所以比较担心有人跟我练习会有损伤，会跟以
前老师说的一样，动作不能超过自己承受能力，感觉到疼就收回些。
请问各位，你们说如果我带人做瑜伽，学习的该全是中文学校的妈妈，有什么需要注意
的？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 哈里森本来铁了心不要哭，但当踏上奥运女子柔道78公斤级颁奖台时，还是抵不住澎湃情绪，激动得恸哭起来。年幼时遭柔道教练性侵犯长达3年的身心创伤，曾令她对柔道乃至人生心灰意冷，甚至但求一死，若非过去6年有挚爱亲人与新教练、队友的支持鼓励，这天她根本不可能成为美国首位柔道金牌得主。这一路走来的辛酸，见证了一个女儿当自强的故事。
22岁的哈里森（Kayla Harrison），周四在伦敦奥运会柔道女子78公斤级赛事中，先淘汰了世界排名第一的巴西选手阿吉亚尔，之后再在决赛中，击败有主场之利的英国选手吉本斯，金牌得来不易。她说﹕「比赛恰似我的人生投射。眼前有诸般难关，我得一一去克服。」
哈里森这句话意味深长。在人生路上，她是一位要走出阴影才能重练柔道的儿童性侵案受害人。哈里森出身柔道世家，母亲亚扎尔（Jeannie Yazell）更是柔道黑带。哈里森6岁学柔道，天分出众，8岁起更跟随当年24岁的世界级教练多伊尔（Daniel Doyle）练习，参加各式赛事，打响名堂，很早就被视为美国柔道界的明日之星。
遇禽兽教练 萌自杀念头
哈里森全家很信任多伊尔，除会邀请他参加家庭烧烤会、出国度假外，甚至还把3... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 3 柯震东父子
据ＧＱ杂志消息，近日，柯震东父子联袂亮相某杂志封面，这是柯震东出道以来父子三人首度一起进棚拍照。聊起去年撼动演艺圈的大麻事件，在14天拘留所里的日子，柯震东表示自己没有想什么。而在随后的半年，面对好友切割、舆论排山倒海的批评声浪，柯震东说，这是他该承受的，自己已经复原得差不多，也有信心面对接下来的讨伐及挑战。
跨世代时尚 同穿一条裤
为了上镜好看，柯耀宗还努力减肥，在两个星期之内瘦了两公斤。柯震东忍不住开口吐槽：“有趣有趣，看着非相关行业的人拍照真的很有趣！”他表示爸爸指令不会，表情很僵。动作也是，自己和哥哥看照片就知道哪里需要调整，但爸爸就会说：“我不要这个啦！这个好丑”。
在服装产业深耕多年，柯耀宗会买也爱买，出国工作多半都是为了找灵感或做功课。柯耀宗还怀念起三人曾有尺寸相同，可以共穿一条裤子的岁月。“我喜欢和儿子们分享，当然也是因为自己爱打扮嘛。曾经有3到5年的时间，三个人的衣服可以共穿，出门购物就有借口可以买三人份的衣服，买回来再跟他们聊怎么配，真的买得很高兴！”很多年没有共穿衣服的好日子，柯耀宗开心地说，最近柯震东的身材线条练得比之前壮，他和儿子又可以一起分享衣服... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 在毛主席纪念堂(右起)汪东兴、邓小平、华国锋、叶剑英、李先念。（资料图）
改变中国命运的一天终于到来。
汪东兴回忆说：
“第二天，也就是6日上午，经过华国锋签字同意，我用中央办公厅名义发出了开会通知。”
汪东兴是中共中央办公厅主任，对于发这类会议通知，可以说是驾轻就熟。这一回，汪东兴发出的通知全文如下：
根据华国锋同志的建议，兹定于10月6日晚八时在怀仁堂一楼召开政治局常委会，主要议程：
一，审议《毛泽东选集》第五卷的清样；
二，研究毛主席纪念堂的方案和中南海毛主席故居的保护措施。
因部分文献需要改动，请姚文元同志列席会议。
(签字)：汪东兴
中共中央办公厅
1976年10月6日
发出会议通知，只是诸多准备工作中的一项。汪东兴依靠中共中央办公厅的三位副主任，即李鑫、张耀祠、武健华，完成一系列绝密的工作：
调兵遣将，宣布纪律──挑选绝对可靠中央警卫团的干部，内中大都是团以上干部，参加行动。进行战前动员，宣布纪律，进行宣誓；
人员分组，明确任务──负责抓捕王、张、江、姚各一组，每组三四人。拘捕江青小组特地配备两名女警卫。这一小组还负责拘捕毛远新；
踏勘现场，模拟练习──有关小组对怀仁堂的地... 阅读全帖 |
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l*****7
发帖数: 8463 | 5 呕总同又练 "棒子舞" 了
误课烂老将舞刀动枪就是正义执法, 饿骡死敢动口就是违法！
http://www.reuters.com/article/2014/07/16/us-ukraine-crisis-usa
U.S. imposes toughest sanctions yet on Russia over Ukraine
BY ANNA YUKHANANOV AND STEVE HOLLAND
WASHINGTON Wed Jul 16, 2014 6:16pm EDT
(Reuters) - U.S. President Barack Obama on Wednesday announced the most wide
-ranging sanctions yet on the Russian economy, targeting key institutions
including Gazprombank and Rosneft Oil Co, as well as other energy and
defense companies.
Washington has ste... 阅读全帖 |
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m********t
发帖数: 13072 | 7 别人的研究报告，我不看，
自己亲身体验过的，还用得着看google的？
去找google的都是自己找不到答案的。
练琴从小练起的主要原因是手指的柔韧性和小孩的可塑性都远好过于成年人，吸收的快
，纠正的快，而且对音乐的理解会背终身烙印在体内－－－这是理想状态下，对某些孩
子是能实现的，而且就该是这样子的，永远都是你体内的了。直到去年那个男生问我的
时候，我们交换了对不同乐器的看法和解读，我才进一步认识到练不同乐器的人是有不
同的outstanding的， 其实是相辅相成的，一方面是天赋，另一方面仅有天赋缺乏练习
也是远远不够的，天赋会让你觉得这东西没有绝望到极点，所以加以训练会加速那部分
天赋的强势， 两方面缺一不可。
但不是所有孩子的特点都适合学琴，要么是性格烦躁，要么是讨厌重复性的题材，要么
是对这种文邹邹的内容就没兴趣，要么就是喜欢户外，所以种种原因，小孩的表现远低
于父母的预期，比如每天练习要人提醒，而且还经常偷懒，不幸的是，这种小孩占据的
比例是绝大多数，所以给人造成的误区是学乐器的人都跟傻子似的，其实是父母起初不
太知道自己孩子适合学什么，喜欢学什么，以及能学好什么，就都跟风... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 现在的孩子要想做出来点出色的成绩也不容易，搬了新家之后，经常听到楼上有个孩子
在练琴，我是外行人，也听不出来具体是什么乐器，听着像是钢琴这种乐器，反正肯定
不是弦乐器，说是孩子是因为我听到过她妈妈说什么。
这孩子每天都重复着同一首曲子，已经持续了一个月了，每天都是坚持不懈的练着同一
首曲子，我也不知道是什么曲子，但是那个旋律我都能哼着唱出来了，毕竟我也听了一
个月了。
而且连这孩子的练琴时间我都发现了，每天是固定的晚上6点到8点之间的一个小时，这
看来是家长在很有耐心的培养孩子在这方面的才能，真要是以后想进入个大剧院或者交
响乐团工作，确实要从小就很刻苦的联系，而且乐器这样的东西还得有天分，如果是乐
感很差的人，那么后天的努力就要比别人多很多倍了。
有些孩子是不喜欢乐器的，是被家长逼着练习的，这种我说不上来好或者不好，但是如
果一点兴趣都没有，光是靠家长逼着，将来真的能有所成就吗，当成业余爱好还差不多
，不过我家楼上这个应该是孩子自愿的，没有听到过哭声。 |
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T***c
发帖数: 17256 | 9 AI自己不少练，暑期还跟Mckie加练。
但AI有个天才的通病，不理解普通球员，AI曾经说过，为啥我训练，会使其他球员变好
？言下之意，要涨球，自己练啊。就跟巴胖似的，开口就是“抢篮板简单啊，go get
it”。
AI的practice，不是“不训练”的问题，是不积极按schedule参加球队训练，更愿意自
己练自己的。年轻的时候又狂，别人越说，越要一意孤行。 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 10 同推荐jillian michaels的视频，我在练no more trouble zones
以前练8mins abs没感觉，练JM的腹肌练出来些，胳膊的肌肉线条也好看了些 |
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N****O
发帖数: 4202 | 11 我现在恨不得每天都练肌肉，上瘾了。。。
好像以前跑步上瘾一样，不过现在转移到了练肌肉。。。
我从下周开始的三周里，每周都是连续三天的力量训练，PT说可以tailor一下，避免连续重复练同一群肌肉。。。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 12 你的PT多少钱啊？
我现在恨不得每天都练肌肉，上瘾了。。。
好像以后跑步上瘾一样，不过现在转移到了练肌肉。。。
我从下周开始的三周里，每周都是连续三天的力量训练，PT说可以tailor一下，避免连
续重复练同一群肌肉。。。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 14 他们不说自己练的是泰拳，说泰拳只是柬埔寨 一种叫做“八门拳法”（Eight Door)中的
一、两门而已。他们很鄙视泰拳，说泰国人偷了他们的传统武术中的一小点，然后去吹是
自己的武术，甚至说“从来就没有过泰国”（Thailand Never exsit....) 他之所以这样
说，是因为在古代，柬埔寨同中国一样，是一个大国，同中国相邻，互为友邦，中国受到
外族入侵的时候，柬埔寨国王还派过军队帮助过中国皇帝。。。后来因为战乱分裂成了现
在的诸多小国，老挝，缅甸，泰国。。。但是他们作为柬埔寨人，从来都认为整个东南亚
都是柬埔寨，都受着吴歌文化的影响。。。另外从他们口中得知柬埔寨的传统拳法有400
多种，其中也包括猴拳，马拳，虎拳这类的象形拳，但是打起来的样子 跟我们的武术截
然不同。。。他们说“泰拳”极大程度上吸收了马拳的特色，比如冲膝，顶肘这类。。。
呵呵。。。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 15 其实俺说的跟你的感觉基本一样啦。
这大概是错觉，停一段，再刚打时，特臭手，但缓两天后，就突然觉得自己功力大
长，跟俺现在这感觉一样啦。。。。。。
俺觉得如果搭档和自己同水平甚至稍高一点，每周两人正经打2次，中间在玩耍或认
真地打1-2个双打缓冲一下机体关节，大概是比较理想的。
真打5-6次/周，体能的角度说也只能是20-30岁的小伙适合干，>40-45，除非要达到
4。5，或铁心要在USTA同级别里混个什么名次，实在是有点多了。
俺其实现在就是5-6次/每周，也不是跟4。0+小伙子打，多是自己单练，强度还是小
得多也容易控制，无非就是10筐球--发几筐，抽几筐罢了。
at
stop |
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a*****0
发帖数: 6788 | 16
哈哈，俺跟老肯想一块儿去了，荣幸！
是啊，既然是同等级，LZ正反手底线都强于对方，那对方必然有别的强于LZ才能是同等级。 这就是看谁能控制住节奏和球路了。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 17 如题。绝对新手，正在上大课学习。同样上课的几个人纠集了一下，想一起练习。教球
的学校有发球机。我担心新手跟新手一起练只会重复自己的错误动作。至于发球机，我
第一次跟发球机打，就确实体会到有提高，但是总打发球机也无聊。
所以上来请教下，在找不到高手陪练也请不起私人教练的前提下，是跟同为新手的对练
，还是只跟发球机练？
谢谢！ |
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f*****n
发帖数: 18176 | 18 我觉得还是练预判练脚练inside out，你同我们公园混混不一样，你定位至少该在4.0+ |
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f*****y
发帖数: 46 | 19 以前住的地方，中文学校有瑜伽班，我每周都跟老师练习一次，觉得练过之后很舒服，
很喜欢瑜伽的感觉，很放松。新搬的地方中文学校没有瑜伽班。小儿上中文学校，我想
趁着那两个小时空档带些人练瑜伽大概一个小时。
我才跟老师练习一年每周一次，都是跟着老师做动作，肯定没有资格当老师指点人家动
作，就是自己做瑜伽没有毅力坚持，想找些人一周同练一次，免费的。
我打算跟大家说，就跟我一起学习瑜伽，从瑜伽呼吸，放松，从拜日练起，然后简单几
个动作，比如腰部拉伸等。
我知道，瑜伽动作不当会造成运动损伤，所以比较担心有人跟我练习会有损伤，会跟以
前老师说的一样，动作不能超过自己承受能力，感觉到疼就收回些。
请问各位，你们说如果我带人做瑜伽，学习的该全是中文学校的妈妈，有什么需要注意
的？
或者这根本不是好主意。
如果请找专业老师来带大家，费用如何，从哪里找呢。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 这几天，常州的高校陆续开学，分别了两个月的同学聚在一起后晒起了自己的暑假。据了解，在晒暑假的时候大家发现，大多数90后不愿“沦为”宅男宅女，而是选择外出打工积累社会经验。
打工种类
形式多样内容丰富
一开学，久别重逢的同学聚在一起聊自己的暑假生活，大家发现不少人都选择了打工“挣经历”。据了解，大学生暑期打工种类有家教类、专业见习类、工厂一线流水类、餐饮类及其他。其中，选择做家教的大学生占了近3成，工作大多为一对一辅导，主要针对中小学生的语数外学习和作业。
来自无锡宜兴的蒋乐同学在家中辅导一位初中生的语文。她从早上8点半开始两个小时的辅导，每个小时的报酬是30元。学师范的郑培同学自己则开设了暑期家教培训班，为自己以后从事教育工作打下基础。每天6个小时的教学工作量，她开始觉得很累，后来就感觉得心应手多了。
除了做家教工作外，大学生还根据自己的专业进行专业见习。从事本专业工作可以将所学知识运用于实际，很多大学生正是看中了这一点，不计较艰苦的工作环境坚持工作。
学习建筑专业的大二学生张明敏与张路西，在建筑工地工作，与当地的农民工同吃同住，每天在高温下工作8个小时，每月只有1500元的工资，他们... 阅读全帖 |
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q********i
发帖数: 4290 | 21 昔日机关一卒，借鉴古今，创立一功。有宪钢，法轮大法，名头气势磅礴。有中心，法
轮，可动可静实物。有旗帜，佛尊更为宏志，意在宏志乃诸佛之一，世间活佛第三。有
口号，法轮大法好，似文革时一歌中必喊口号，文化大革命好，直白坦诚、唧唧歪歪、
理直气壮。
唤起亿万民众同修同练，声势浩大，影响广泛。修炼者如痴如醉，走火入魔者不计其数
，但广大民众仍深信不疑。
土共围剿，随迁移世界各地。联美联欧，同仇同愤，口诛笔伐土共，换来绿卡无数。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 资料图：习近平和女儿在一起。
南非当地时间27号下午彭丽媛在南非总统祖马夫人恩盖马陪同下来到了音乐学院参观交流，深圳卫视的记者也电话采访了这所学校的华人赞助商李敬民，他不仅全程陪同彭丽媛参观学校，还向我们独家介绍了许多参观细节。
彭丽媛参观了学校钢琴教室和教室，欣赏了师生们和当地青年管乐队表演的古典音乐和具有浓郁民族风格的祖鲁族歌曲。
李敬民：当时演奏的是《天路》，彭丽媛没有唱，但是跟着一起打拍子，事后彭丽媛说当她听到这首《天路》的曲子时候，她很激动，很想跟大家一起唱这首歌。
彭丽媛又从音乐教育问题同师生们交流，还谈到自己的女儿。
李敬民：然后彭丽媛提到她女儿，说女儿很小的时候每天要练一个小时钢琴，又提到她的孩子对于这种教育很抵触。然后彭丽媛就跟德班艺术学校的学生开玩笑说，如果女儿每天都练的话，那她现在今天就可以像你们学生一样在这里弹奏一首完整的曲子。
这所学校只在向残疾人等教授音乐技能，帮助他们融入社会，现在在校学生有四百名，彭丽媛就希望他们将来有机会到中国演出。
李敬民：彭丽媛非常亲和，更像一个老师，更像一个来这个学校交流的，音乐工作者，另外彭丽媛也介绍一些中国传统乐器，比如琵琶、... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 资料图：习近平和女儿在一起。
南非当地时间27号下午彭丽媛在南非总统祖马夫人恩盖马陪同下来到了音乐学院参观交流，深圳卫视的记者也电话采访了这所学校的华人赞助商李敬民，他不仅全程陪同彭丽媛参观学校，还向我们独家介绍了许多参观细节。
彭丽媛参观了学校钢琴教室和教室，欣赏了师生们和当地青年管乐队表演的古典音乐和具有浓郁民族风格的祖鲁族歌曲。
李敬民：当时演奏的是《天路》，彭丽媛没有唱，但是跟着一起打拍子，事后彭丽媛说当她听到这首《天路》的曲子时候，她很激动，很想跟大家一起唱这首歌。
彭丽媛又从音乐教育问题同师生们交流，还谈到自己的女儿。
李敬民：然后彭丽媛提到她女儿，说女儿很小的时候每天要练一个小时钢琴，又提到她的孩子对于这种教育很抵触。然后彭丽媛就跟德班艺术学校的学生开玩笑说，如果女儿每天都练的话，那她现在今天就可以像你们学生一样在这里弹奏一首完整的曲子。
这所学校只在向残疾人等教授音乐技能，帮助他们融入社会，现在在校学生有四百名，彭丽媛就希望他们将来有机会到中国演出。
李敬民：彭丽媛非常亲和，更像一个老师，更像一个来这个学校交流的，音乐工作者，另外彭丽媛也介绍一些中国传统乐器，比如琵琶、... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 奥莉时时刻刻都在散发着萌力无限
恰逢中华民族的传统节日——端午，《爸爸回来了》几位奶爸与萌娃也从上期的轻松游玩模式，回归到搞笑又暖心的家庭生活。节目中，奥莉与甜馨两位小萌神不舍分别后，重回原本的生活轨迹。虽然相隔两处，竟也在无意识的巧合下“馨馨相印”，被各自的父亲打扮一番，灵感都是来源于同一人物——《冰雪奇缘》里的“冰雪公主”爱莎。两位萌娃们穿着冰蓝纱裙，样子究竟有何不同呢？
作为男孩的Jagger和“嗯哼大王”，在本期节目中则要跟着老爸们继续接触并认识新的世界。为了锻炼Jagger的胆量，郑钧直接带着他练起了剑道。小Jagger出于对陌生环境的害怕与不适，再次大哭起来。“摇滚男神”郑钧这次会如何搞定Jagger呢？只有一岁半的“嗯哼大王”，接到了人生里第一份拍摄工作。为了让嗯哼好好拍照，杜江也是使尽了浑身解数。更多精彩，敬请关注6月20日（周六）晚腾讯视频与浙江卫视《爸爸回来了》。
奥莉、甜馨齐变“冰雪公主”萌力十足
在前两期节目中，奥莉、甜馨两位“萌神”因再度相聚，感情继续升温，几乎时时刻刻黏在一起。后来甜馨因发烧必须提前离开，奥莉还不开心地趴在床边显得失落无比，姐妹情深可见一斑。... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 25 南非当地时间3月27日下午，彭丽媛在南非总统祖马夫人恩盖马陪同下来到了音乐学院
，参观了学校钢琴教学和教室，欣赏了师生们和当地青年管乐队表演的古典音乐和具有
浓郁民族风格的祖鲁族歌曲。
据介绍，当时演奏的是《天路》，彭丽媛没有唱，但是跟着一起打拍子，事后彭丽
媛说当她听到这首《天路》的曲子时候，她很激动，很想跟大家一起唱这首歌。
彭丽媛又从音乐教育问题同师生们交流，还谈到自己的女儿，说女儿很小的时候每
天要练一个小时钢琴，又提到她的孩子对于这种教育很抵触。然后彭丽媛就跟德班艺术
学校的学生开玩笑说，如果女儿每天都练的话，那她现在就可以像你们一样在这里弹奏
一首完整的曲子。
彭丽媛参观的音乐学院只向残疾人等教授音乐技能，帮助他们融入社会，现在在校
学生有四百名，彭丽媛希望他们将来有机会到中国演出。综合 |
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发帖数: 1 | 26 12架F-35对阵60多架三代机群殴，三代机被全部电子致盲
美军红旗-2019演习F-35大规模参战秘练打群架，F22强调狗斗战术
在空战模拟中，F-35正在摧毁敌人的战斗机
美国空军2019年一月在内利斯空军基地进行了一场大规模的“红旗-2019-1号”演习，
包括来自39个单位的3000名人员，其中包括美国海军、美国空军、皇家空军和澳大利亚
皇家空军。这是美军第二次出动F-35，这次规模有点大，12架F-35对阵60多架三代机群
殴，双方空战激烈，最终F-35用强大的电子攻击致盲对手，许多演习内幕正在曝光。F-
35的战法可以给中国歼-20的一些借鉴和参考。所谓知己知彼百战百胜。
演习中，一架F-35是刚毕业的新飞行员驾驶，做为僚机，结果遭到三代机悄悄进攻，一
瞬间，一架在附近作业的F-35飞机用无线电发出了即时警告，命令这位濒临危险的新飞
行员“掉头”。据美国空军新闻报道，这架菜鸟驾驶的第五代多用途隐形战斗机随后使
用其远程传感器和武器一口气“杀死”4架敌方飞机。这个场景说明了F-35的综合态势
感知很强大，敌人在哪里一目了然。
F-35
红旗演习是美军一年一度的实战训练活动，模... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
☆─────────────────────────────────────☆
bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
☆─────────────────────────────────────☆
yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
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m*********u
发帖数: 1491 | 28 祝贺觉悟了!
凭你已经会的,就有很多公司要你.
数据分析工作有如下优点：
－－ 起薪不低，最近找到工作的同学，Full Time Employee position starting
from $50k, $65k, $90k $120k and up, 合同工: $35/hour to $65/hour.
－－ 不要求学位，学中文的，学生物的，学贸易的，学EE的，学化学的，学农业经济
的都可以无需修学位，在不长时间内转过来；
－－ 工作需求量大，世界各大洲, 各个国家，每个城市都有位子；
－－ 每个公司都需要： 保险，银行，金融, 房地产，零售，食品，法律，煤电水，
大学, 政府，联合国, 运输，医院，健康, 制造业，通讯，高科技，等等；
－－ 技术型工作，与数据打交道，少办公室政治的烦恼，做的容易, 活的开心.
－－ 技术内容相对变化不大，经验可以随时间积累，越老越值钱；
－－ 最重要的：数据分析技术可以在你家里的Laptop/PC上练，练上十遍，咋能不会呢
？ 会了以后, 同样的软件, 同样的数据库, 同样的处理方法, 走遍这个地球, 家里练
的和工作中用的, 都一样一样的 .... 阅读全帖 |
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x***f
发帖数: 493 | 29 我孕期练得“美丽婵妈妈孕妇瑜伽”，之前之后都是韩国玉输贤（可能有错别字）得那
个瑜伽。我觉得减压放松都没问题，但是减肉的话，，，，我练得不频繁，没见成效。
同希望有MM推荐好的瑜伽 |
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h*******n
发帖数: 1116 | 30 打动新西兰总理的四川”茶女”
2007年仲春的一天，在新西兰奥克兰机场出现了这么一幕：四川女孩周晓芳手捧一米多
长的长嘴铜壶登机时，被值守的安检人员挡下。尽管百般解释，女孩是茶艺师，长嘴壶
是表演茶艺的，安检还是不肯放过如此怪异的“冷兵器”，最后还是机组派专人才将其
拿进货仓。“从奥克兰到惠灵顿，再到基督城，我每次都因为长嘴壶而成为最后一位登
机者。”周晓芳如是说。
周晓芳出身在峨眉黑苞山茶乡，是采茶第一快手。周家是茶叶世家，黑苞山出好茶，在
当地可是人人皆知，但在外面却寡闻。前些年，周晓芳家乡出产的茶叶都作为基础茶，
让苏州、潮州的茶商购去贴牌了。茶好值低，周晓芳掂出了“茶文化”的分量。2000年
，她开始演练长嘴壶茶艺、盖碗茶静功，当时与她同练者有8名，可最后坚持下来的仅
剩两人。长壶当剑，一壶水贴身玩转，那是好舞的么？盖碗功夫茶形同练瑜伽，怎一个
“难”字了得！亲戚朋友以为她已走火入魔：“做茶就做茶，搞啥子杂耍嘛！”父母沉
默，算是纵容。2001年，当地一个茶叶贸易市场成立，周晓芳首次执壶登场，现场表演
令人耳目一新；2003年，乐山“旅发大会”上，“壶侠”又让人刮目相看；200... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 31 其实我倒觉得AI训练不训练对自己没啥影响
他是属于那种刚进来联盟技术已经很够用的了
(这点跟MJ倒是很像,不过MJ身体天赋更好,因而后面还能挖掘出更多的技术潜力)
我印象里AI早期集锦里面中远投跟后来也没啥差别,突破就更不用提,一直很犀利
练不练,也就那么回事儿.
少练点儿身体少损耗点儿还能多打点儿
不过这个东西确实对队里气氛有不良影响. |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
JWGG (猪族@哼哈二将之哼哼) 于 (Fri Jul 13 18:27:23 2007) 提到:
肌肉得到休息？还是天天猛练好？
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Fri Jul 13 19:02:44 2007) 提到:
要休息才好
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Fri Jul 13 20:50:08 2007) 提到:
猛练到要休息，但不要过度。
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orion (M42) 于 (Fri Jul 13 20:55:25 2007) 提到:
经常是一个set到最后极度费劲，但是歇一小会，又能接着来，这样是不是练得不够？
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J***o
发帖数: 7166 | 33 正巧昨天有个朋友推荐夫妻同练跆拳道
她说夫妻练习的时候边打边亲热 好温暖的情景
被蓝妹一提醒 我顿悟瑜伽更加适合啊
边练边缠绵悱恻 简直是夫妻恩爱营的首选项目啊
好奇蓝妹和妹夫也是一起练的？ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 34 昨晚，包的饺子，冬瓜猪肉的馅儿，又切碎碎了一些红烧五花肉拌在馅里面。然后全家
彻底失控，我吃了20多个，他吃了40多个，吃完只想把自己扔在沙发上。
今早，脸没洗头没梳爬起来就去积木。
这段时间我最爱的就是leg press。我不动声色的观察了积木里N个肌肉男和肌肉女，看
看了人家是怎么蹬的，然后就自己上了。Load始终没变，两片铁45x2=90lb+base=
total 135lb. 从最初咬牙切齿才能完成1x10，到现在两口气完成10x10。过去的30多天
里，我自己觉得我进步飞速，臀腿肌肉明显的生长。最近我有点儿烦，我不知道下一步
该做什么，除了增加Rep/load我好像想不出别的路。可是太单调了，我开始出现心理上
的倦怠。Iphone里放着《烟花易冷》我机械的蹬着大铁片，数着数。
视线里忽然出现了一张巴西大叔的脸，冲着我说什么。
我赶紧摘下耳机，就听他说，你这样不对， you can’t lock your knee！他说他看了
我好几次了，我每次蹬的时候都不对，我总是最后一下用力蹬的直直的，屁股都会不自
觉的从靠椅上弹开来。no no no ，这样会伤到你的膝盖，不要蹬的那么... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 35 楼主这个标题本身就是不合理没有任何道理的比较。
我换成：“一个年轻力壮的和一个老太龙钟的高手太极对打，谁赢？”这有意思和
合理吗？所有你说得都是嘴上功夫比较。
别说没有级别、没有规则，要说谁赢，就是两个都是成名人物，就是同一门功夫出
来的，在同一规则下，也得在一起打过拳脚确定谁行。
我觉得您老是练太极的，可是老有点过分玄乎太极了。没有任何一门功夫是万能和
必胜的，只有看掌握功夫的人具体实施其功力的能力如何。
李小龙是打出来的赢得的功夫地位，李连杰、成龙不过是电影上玩耍的，别说格斗
界，就是大众也没人会认为他们就是功夫冠军和代表。
太极在武术和格斗领域里已经被搞得跟中医在医学界的地位差不多了。靠嘴上功夫
永远没戏。看武林风上那些冠军水平，拉到ufc，估计别说一个回合，30秒能挺下来，
就真算不错了。
中国老话：是骡子是马，拉出来溜溜。别天桥把式，靠嘴上功夫。 |
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j**h
发帖数: 480 | 36 老大，你太坏了，这么重要的秘密都透露给野战军了。要帮也该帮underdog 不是？
只有第一个SET和第二个SET头几个Games的录像，还没处理完，处理完了如果野战军愿
意，
我奔几个野战军的highlights, 欣赏一下他的凶悍正手，
我真是怕了他的正手了。
先说说我的问题。
"他的发力很少用core和手腕，因为他手臂很强壮，而随挥不够松，所以这种球很容易出
界。"，我被处理不好中场球困扰很久了，一直不知道背后的原因，看来不会用core 和
手腕
可能是病根啊。我歪打正着，看来努力方向对了，我现在正在练的就是放松甩手腕，不
过才刚
刚开始，还没找到诀窍，只是和LD打球的时候用用。
这场比赛我的中场高球打出界的少，下网的多。可能意识到了风险，有意收着打了，但
动作不对，
成功率还是不高。
我最主要的战术指导思想就是从上次奔后大家的建议中提取了几点：
1）压野战军反手，压出很大的正手空挡再打一板正手，但多数情况他能捞回来，我就
继续打反手，
如此反复。这在第二个SET用的很多，原因是我的一发哑火了，只好拼consistency了。
2）发球局一发aggressive,追求落点和pac... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 37 “这场比赛我的中场高球打出界的少，下网的多。可能意识到了风险，有意收着打了，但
动作不对，成功率还是不高。”
下次这种球打进对方反手，深就好，慢没关系，关键不失误，然后就拼跑动了。
1）压野战军反手，压出很大的正手空挡再打一板正手，但多数情况他能捞回来，我就
继续打反手，如此反复。这在第二个SET用的很多，原因是我的一发哑火了，只好拼
consistency了。
这个最管用，最常用，正好是你擅长的。一定要多用,练成自己的套路。
2）发球局一发aggressive,追求落点和pace.把最近练的toss into court 和
pronation 用上，争取一些easy points 或者占点先机。这在第一个SET的前四个发球
局执行的不错，都比较轻松地保发了。
这个还要靠多打，打多了，赛前计划就会执行得更好，更久。 当然，基本功是基础，
但是这个要时间。
3）增加一些前后调动，这一点执行的不好，可能因为技术不到家，前场球质量差，被
killed 多。
这个不建议，还不是你的强项。 等你比赛大多了，fumble around习惯了才能用。 你
用在野战军身上是得不偿失。 他的移动和来回... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 4894 | 38 troy的教材我一直对着节拍器练啊练，没怎么跟着mp3，今天shredmaster跟我说让我一
定跟着mp3练习，练了一下感觉果然是不一样。发上来大家批判一下。我就随便翻了一
个弹了一遍，然后就开始录了，很有残次。
吉他是一个没有拍子的手工琴，
效果器是pod2，音色自己调的，不知道用了什么参数，出口接了mixer
音箱是mackie的824箱子接调mixer，
mp3导入iphone连线接了mixer，
录音机就是zoom h4n直接对着箱子录的。
出来的效果就这样了。
http://www.box.net/shared/fi6qiab0ek |
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D******6
发帖数: 6211 | 39 现在小慢同学自从上学以来唯一能坚持下来的是每周日下午去练跳舞。
想起冬天我回家除了给我表演动脖子以外，还表演大劈叉，看得我直害怕。后来我妈给
我放一段录像，哈哈，是小慢妈妈去看她们练跳舞的时候录的。只见全班小朋友都穿着
一样的浅粉色练功夫，大劈腿180度屁股坐在地板上，同时上半身埋头趴在地板上。小
慢同学很好认。。。我妈说，动的那个就是她。哈哈。她在跳舞班里好像比较高比较大
点？一直在那里不安静。。。她劈腿练得不好，不够很180度，所以她顶着墙劈腿争取
180度，身子也趴得也不够低，不时抬头左瞅右看的。。。全班小朋友还是静静地趴在
那里，只有老师走来走去。小慢又抬头左瞅右看——乐得我呀，可怜的小东西。 |
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l**********r
发帖数: 2153 | 40 【 以下文字转载自 Supershow 讨论区 】
发信人: littlefisher (哈哈，rp爆发了), 信区: Supershow
标 题: 郑裕玲主持“舞动奇迹” 二十位明星闭关练舞
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 15 13:32:30 2007), 转信
记者今日获悉，由湖南卫视和香港TVB联合打造的明星舞蹈竞赛节目《舞动奇迹》，
香港TVB方面已确定由郑裕玲担任主持。
据悉，舞动奇迹将从8月30日开始在湖南卫视进行现场直播。并且，此后的一
个月内，每周四和周五，都将上演香港和内地选手的现场大比舞。这是湖南卫视首
次启动“双直播概念”，也是首次将连续两天的黄金时段用在同一档直播节目上，
可见对该节目的重视。
香港方面已经决定派出著名艺人郑裕玲担纲主持该节目的第一、二期，而湖南
卫视方面则尚未确定第一、二期的主持。
另据了解，参加《舞动奇迹》的二十名明星选手将于8月27日开始在湖南长沙
进行为期十五天的封闭训练和比赛，而另外的时间将分别在北京和香港两地进行训
练。整个比赛将在9月28日结束。相信这一个月的时间对任何一位选手来说都是一个
非常难忘的经历。 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 41 李鸿章不是不敢或者搞不过翁同龢， 而是怕引起朝廷的猜忌，
所以一忍再忍。翁同龢是慈禧用来制衡李鸿章的那个棋子，控制
北洋舰队也是确认北洋舰队是大清朝的舰队，不是李鸿章或者
王鸿章的舰队。
但是这种用宫斗的办法控制朝臣，而不是选贤用能，最后在洋鬼子
面前一败涂地。当然，对于清廷的苟延残喘还是有用的。
后来袁世凯小站练兵，练成了袁家军，就真的吧清廷埋葬了。
当然，清朝也确实气数已尽。 |
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v****i
发帖数: 779 | 42 据凯风网报道，原日本《大纪元时报》记者肖辛力于2011年12月30日病亡（享年43
岁），此前，肖的丈夫、日本法轮功骨干佐藤贡于2009年7月20日病逝（享年49岁）。
闻此消息，脑中闪过一个问号：这就是全家修炼的“福报”么？
肖辛力 佐藤贡
李洪志忽悠弟子说，“一人得法是全家受益”（《济南讲法答疑》），“炼功肯定
是全家受益”（《延吉讲法答疑》，“最起码你所带的能量场是对你全家人都是有益的
”（1999年《澳大利亚法会讲法》）。一人修炼，尚且全家受益，那么夫妻皆修或全家
修炼，定然是“福报”更多了。可事实却是“全家修炼，竟有早死”。
佐藤贡、肖辛力可不是一般的大法信徒，而是大法精英。他们不仅夫妻共同习练法
轮功，而且表现十分抢眼。佐藤贡为《大纪元时报》编辑兼记者，多次编造谣言抹黑中
国政府，他曾出现在日本的声援“三退”集会上，传播法轮功炮制的“苏家屯集中营”
谎言；佐藤贡积极奔走于日本国内，追踪报道法轮功的反华集会游行活动，吹嘘神韵演
出的神奇魅力，“弘法”非常卖力。肖辛力从2001年开始，担任日本《大纪元时报》记
者，还... 阅读全帖 |
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M*V
发帖数: 3205 | 43 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 薄熙来与重庆市民同乘地铁称轨道交通大有前途
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 15:54:34 2011, 美东)
薄熙来与重庆市民同乘地铁称轨道交通大有前途
http://www.sina.com.cn
“这不是咱们的薄书记吗？”“薄书记和咱老百姓一块乘地铁啦！”7月30日下午
，乘坐重庆首条地铁的市民，发现书记也在乘客之中。薄熙来和市领导徐鸣、凌月明一
道，全程考察轨道交通一号线运营情况，与乘客们亲切地交流，20多分钟，小小车厢里
，充满着欢声笑语。
重庆有了地铁又方便又快捷
重庆轨道交通一号线，开通仅两日，便已人气爆棚。在地铁较场口站，宽敞明亮的
售票大厅内人流如织，不少市民在自动售票机前排队购票。看到薄书记来了，大伙儿鼓
起掌来。薄熙来一边向大家挥手致意，一边微笑着说：“咱重庆也有地铁了，大家感觉
怎么样？”乘客们七嘴八舌地说：“又方便又快捷！太好了！”薄熙来又问：“坐上去
不害怕吧？”人群中一阵欢笑，有人高声说：“平稳得很哟！兴奋都来不及呢，还谈得
上怕？”
候车的间隙，薄... 阅读全帖 |
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x*********g
发帖数: 927 | 44 嗯，其实你那个是正常的，同侧走，同侧手擦同侧板，我当时只会右手，所以要右手持
球后转身，左侧走，上篮还要右手，所以有点别扭，有点像去年lin 在纽约过fisher那球 |
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c*****a
发帖数: 369 | 45 话说彩游士正欲一枪挑老四于马下。正在此时，彩游士腰间的手机响了。彩游士一看
，原来是自己潜伏在戴维营的卧底玫瑰一号发来的微信:“万事俱备，只欠东风。”彩
游士阅罢，在马上哈哈大笑。把枪对戴老四一指:“戴老四，今日天色已晚，再不回去
上激愤恐怕你我蕃茄大赛都会名落孙山。我们明日再战。”于是双方各自收兵回营。
众位看官也许要问，为什么游士会手下留情，刀下留人？原来游士自知加州人才济济，
即便除了戴老四，自己仍无胜算。于是订下毒计：“欲破戴公，宜用火攻。”到时卧底
放火为号，里应外合，偷营劫寨，将加州精英一网打尽。需知戴老四从西岸领兵而来，
如要火攻必须有东风才能火借风势。回到营中游士令众人早早埋锅造饭，直等东风一起
便可发兵。可是等了大半夜却都是西南风，又逢酷暑，游士心中烦闷便留下几个看风向
的兵丁，自己歇息去了。将近三更时分，忽听得有人大喊:“东风，哈哈，胡了！”睡梦
之中游士听到”东风“二字， 一跃而起，拿枪一挥: “兵发戴维营。”大队军马，八
路齐出，直冲戴营。扑到营中却空无一人，方知中计。此时加州人马伏兵四起，杀声震
天。游士俱无斗志，四散奔走，遂大溃。所弃花草果树空心菜无数。戴老... 阅读全帖 |
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m*****9
发帖数: 9 | 46 医学家的学术地位不是靠吹唪出来的，也不是一个小人能抹黑的。妒嫉的心理不过是恶
犬吠日，太阳还是太阳，权威还是权威。我看到一篇名人的学术资料，这些巨著，足以
证明贝润浦是位德高望重，被中西医专业同行公认的资深的学术权威。
貝潤浦編著的書籍介紹
1.《中國中醫秘方大全》三大部，六大卷，2 0 0多萬字，上海文匯出版社出版【1 9 8
9年】 。本書收集了中國的草藥秘方5 0 0 0多個，臨床証明對3 0 0多種疾病有明顯
效果，是规模巨大的植物藥著作，有重要的學術價值。本書由衛生部胡熙明副部長主编
，貝潤浦等人副主编。
2.《現代生活與疾病》2 0萬字，上海三聯出版社出版【1 9 8 9年】 。现代生活給人
們帶来了一些新的生理障礙和心理障凝。本書環繞现代飲食、现代服装、现代居住、现
代醫療等方面的致病因素，介绍各種现代病的症状表现和防治方法，突出自然療法，使
人們能更健康地享受现代的物質文明生活。貝潤浦、徐梅卿编著。
3.《精子同题與不育》1 0萬字，廣東科技出版社出版【1 9 9 0年】 。導致男子不育... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 47 刘少奇同北京日报社编辑的谈话(1958年6月8日) [ 采诗 ] 于:2012-04-15 03:43:38
复:3710314
同北京日报社编辑的谈话(1958年6月80日)
编辑：有人说党让作什么就作什么没出息，对于作党的驯服的工具想不通。
刘少奇：不做工具，做什么？作党的工具好不好？作驯服的工具好不好？很好。有些人
把党当成汽车，他是开汽车的，想爬到党的身上驾驭党，否则他就是汽车，党来开他。
党是不是工具，是工具，我们也是工具，工具论。党是人民的工具，是无产阶级的工具
。国家也是工具，阶级统治的工具。范瑾是不是工具，你们是不是工具，编辑、教授、
专家、主席是不是工具，都是工具。
作个什么样的工具？驯服的工具，还是调皮的工具？是容易驾驭的，还是不容易驾驭的？
说工具，工具有死工具活工具。死工具，不推不动，推一下，动一下，象汽车，不开它
不动；不关它不停。这是死工具。还有活工具，牛、马是活工具。毛主席不是在“整顿
三风”里举过例子么，捉猪猪要跑，杀它它会叫，它不愿杀。在奴隶社会，奴隶主叫奴
隶是活工具。人更是活工具，不仅身体活动，脑子也活动。脑子多活动些好，还是少活
动些好？当然是多... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 林芊妤以低胸瑜伽服饰现身，即场示范倒立等多种瑜伽招式，期间酥胸半露，吸引不少市民及龙友到场围观，更几乎全是男观众！
林芊妤在街头练瑜伽
据香港媒体报道，因“厕所门事件”而广为人熟悉的林芊妤（Coffee）3日下午在旺角街头为其免费瑜伽教学网上频道宣传。林芊妤以低胸瑜伽服饰现身，即场示范倒立等多种瑜伽招式，期间酥胸半露，吸引不少市民及龙友到场围观，更几乎全是男观众！
谈到林芊妤饰及动作诱人可感尴尬？她说︰“不会，瑜伽是一样健康运动，瑜伽服又不是三点式，不会太性感。”提到日前她出席cosplay活动扮悟空示范瑜伽曾爆裤露底走光，林芊妤说：“上次服饰不是我安排，今日我已验查得很清楚，没有问题。”林芊妤表示瑜伽教学网上频道点击率目标两万人次，之后还会到铜锣湾、元朗等地区宣传。
此外，站在旺角街头访问期间，突然有一名男路人好奇走近林芊妤面前，令她感到愕然。事后她自曝读书时曾在港铁站内遇到露体狂，对方一直追住她，她呼叫没有路人理会，幸好最后跑上车关上车门才脱险。
新闻链接
厕所野战门女星林芊妤：与男主角已没有联络
据香港媒体报道，艺人林芊妤（Coffee）在太子一所酒店出席婚礼中心开幕式，她身穿白... 阅读全帖 |
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S******8
发帖数: 24594 | 49 2011年4月26日，长春警方对一家洗浴会所进行扫黄突击行动。据悉，此次突击一名嫖
客担心被抓，听到消息后，只见这位仁兄他全身赤裸，身手敏捷，光着屁股竟玩起了飞
檐走壁，这一幕被附近学生正好拍下。于是网络中人们惊呼：这哥们是个人才，练过，
能上墙，臂力好；跑得快，没被警察发现；选择位置好，肤色与背景色相同，学过伪装
。结论：干过特种兵。 |
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发帖数: 1 | 50 须得二人同练，互为辅助。练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而
修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。
这门内功步步艰难，时时刻刻会练入岔道，若无旁人相助，非走火入魔不可，只有你助
我、我助你，合二人之力方能共渡险关。
[在 BCQ (不差钱) 的大作中提到：]
:不是
:是像周伯通和王重阳那样 |
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