a******0
发帖数: 1 | 1 从2016年初初次走进高温瑜伽教室的那天开始，这次的健身旅程，算是我目前为止坚持
的最久的一次了。
刚开始高温瑜伽，是因为当时还是冬天，只是觉得高温教室里那叫一个暖和，不论是盘
坐还是仰卧，随着美女教练温柔的嗓音，我经常就是处于一种似睡非睡的状态，非常舒
服。
那时的工作，没什么耗费心力的，体力消耗也不大，但是一天到晚都要在电脑前伏案工
作，真的是天天腰酸背疼。一进了高温教室，首先温度和湿度就让人觉得酸疼的关节得
到了缓解，就别说拉伸之后有多舒服啦！
于是，我就像一只喜欢被摆弄的猫，一下子就陷入了瑜伽的世界。当时真是特别疯狂，
工作日每天晚上一节，休息日，因为办的是不限次的年卡，简直就是周末两天都泡在瑜
伽馆里。我的最高记录，一般高温瑜伽75分钟一堂课，我周六1天上满5节！
前两个礼拜，感受很明显，拉伸的舒服，精神头也明显好了很多。但是一段时间后，大
概不到两个月吧，明显就感到了身体上的疲惫，比如肌肉总是处于酸疼的情况等等。才
感觉，其实瑜伽虽好，但是也是需要练习有度的，尤其是高温瑜伽。 | J******Y
发帖数: 1 | | p**t
发帖数: 820 | 3 如果是Bikram 26 postures估计睡不着，
能睡得只有Yin, restorative, yoga nidra
【在 a******0 的大作中提到】
: 从2016年初初次走进高温瑜伽教室的那天开始，这次的健身旅程，算是我目前为止坚持
: 的最久的一次了。
: 刚开始高温瑜伽，是因为当时还是冬天，只是觉得高温教室里那叫一个暖和，不论是盘
: 坐还是仰卧，随着美女教练温柔的嗓音，我经常就是处于一种似睡非睡的状态，非常舒
: 服。
: 那时的工作，没什么耗费心力的，体力消耗也不大，但是一天到晚都要在电脑前伏案工
: 作，真的是天天腰酸背疼。一进了高温教室，首先温度和湿度就让人觉得酸疼的关节得
: 到了缓解，就别说拉伸之后有多舒服啦！
: 于是，我就像一只喜欢被摆弄的猫，一下子就陷入了瑜伽的世界。当时真是特别疯狂，
: 工作日每天晚上一节，休息日，因为办的是不限次的年卡，简直就是周末两天都泡在瑜
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