c****8
发帖数: 73 | 1 是不是姿势不对，还是用力不均，版上有类似情况吗？谢谢
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L**********s
发帖数: 12988 | |
c****8
发帖数: 73 | 3 对，练完以后第二天右手腕时常酸痛，休息数日才会恢复 |
L**********s
发帖数: 12988 | 4 不熟悉你具体的情况，只能大概地说几个建议了。
1. 不知道你做了什么动作？也无从知道，是不是动作没有做好。
2. 下次再做手腕会用力的动作时，留心一下，左右手是否用力均匀？会不会右手太用
力了？
3. 很大的可能性是，你以前用力过度，或者动作没有做好，把右手腕给扭了，但是没
有及时医治，就留下旧伤。这种伤，如果没有好彻底，很容易复发。
在手腕没有完全恢复以前，尽量不要用右手腕了。
月初时，好像是NY Times还是哪里，有一篇文章，专门就是说，瑜伽对身体可能会带来
的伤害，有空的话，我找来跟大家分享一下。
正如其他的运动一样，瑜伽如果练习不当，也是会对人体造成伤害。这也是，我一直建
议，尤其是初学者，尽量能跟有经验的，有执照的瑜伽老师一起练习。老师会及时提醒
你，你也能及时提问。这个问题，大家千万不要轻视啊。身体是我们自己的，我们要好
好照顾她。
Yoga is not a competitive sport. 做瑜伽时，一定要calm and concentrating, pay
attention to your own body, not someone else in the room. 一定不要意气用事
，有些动作一下做不了，没关系，慢慢来，不用跟别人比。学会倾听自己的身体
【在 c****8 的大作中提到】
: 对，练完以后第二天右手腕时常酸痛，休息数日才会恢复
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t******3
发帖数: 540 | 5 一定要用臂力，把肩膀打开，你做的姿势不对
【在 c****8 的大作中提到】
: 是不是姿势不对，还是用力不均，版上有类似情况吗？谢谢
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t******g
发帖数: 17520 | 6 经常？
楼上说地肩膀的位置挺重要的
还有
肌肉没有协调好， core 松散， 姿势不正确， 尤其是撑掌按地， mat太厚，按掌位置
或者其他，导致全部重量集中在掌根， 没有把力散到手掌和手指， 自然就伤了， 这
东西， 老师应该
老早就强调的。 |
