zz【瑜伽与饮食】-6 100克食物 - yoga版

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g***y
发帖数: 4784

瑜伽与饮食 100克食物
三大营养素含量
所含维生素和矿物质
Yoga and Diet 这些食品都是自然的绿色食品：
我们了解各类食物中所含的营养成分也是十分有必要的，这样可以帮助我们更正确
的安排每天的饮食。
苹果香蕉橘子
蛋白质0.5克，碳水化合物10.9克，脂肪微，钾、维生素A
蛋白质1.5克，克碳水化合物20.3克，脂肪0.2克，钾、镁、磷、维生素B
蛋白质0.7克，碳水化合物9.1克，脂肪0.1克，钾、钙、镁、磷、维生素 A、维生
素C
全麦面包米饭牛奶
蛋白质3克，碳水化合物4.1克，脂肪2.9克，钠、钾、钙、镁、磷、硫、维生素A
蛋白质0.7克，碳水化合物41.8克，脂肪2.7克，钠、钾、钙、镁、磷、硫、维生素
B
蛋白质2.5克，碳水化合物25.6克，脂肪0.2克，钾、磷、硫、维生素B
豆腐蜂蜜大白菜
蛋白质1.5克，碳水化合物2克，脂肪0.1克，钾、钙、镁、磷、维生素B、维生素C
蛋白质15克，碳水化合物1.1克，脂肪5克，钾、钙、铁、磷、硒、镁
蛋白质0.2克，碳水化合物80.2克，脂肪未检出，钠、钾、磷
土豆西红柿
蛋白质2克，碳

l*******1
发帖数: 128

觉得太繁琐了。

【在 g***y 的大作中提到】

: 瑜伽与饮食 100克食物
: 三大营养素含量
: 所含维生素和矿物质
: Yoga and Diet 这些食品都是自然的绿色食品：
: 我们了解各类食物中所含的营养成分也是十分有必要的，这样可以帮助我们更正确
: 的安排每天的饮食。
: 苹果香蕉橘子
: 蛋白质0.5克，碳水化合物10.9克，脂肪微，钾、维生素A
: 蛋白质1.5克，克碳水化合物20.3克，脂肪0.2克，钾、镁、磷、维生素B
: 蛋白质0.7克，碳水化合物9.1克，脂肪0.1克，钾、钙、镁、磷、维生素 A、维生

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