c***a
发帖数: 197 | 1 去年我在这个网站上买了惠兰瑜伽dvd，
http://www.wailana.com/yogastore/subcategory.php?sid=70
一共三套，easy series, hello fitness series, fun challenge series
当时觉得easy series很简单，送了给一个身体比较差的朋友。
现在中级我只能勉强作第一张，二三勉强也作不下来。高级就更别提了。
觉得瓶颈在腿部韧带太紧，限制了很多动作。
光是跟碟练似乎收效不大，好像应该专门练习一下
不知各位有什么办法没有。
另外想问一下是不是每天都练练多久。 | c**e
发帖数: 2558 | 2 在力所能及的範圍内盡力做就可以了。
每天都要堅持。
【在 c***a 的大作中提到】
: 去年我在这个网站上买了惠兰瑜伽dvd，
: http://www.wailana.com/yogastore/subcategory.php?sid=70
: 一共三套，easy series, hello fitness series, fun challenge series
: 当时觉得easy series很简单，送了给一个身体比较差的朋友。
: 现在中级我只能勉强作第一张，二三勉强也作不下来。高级就更别提了。
: 觉得瓶颈在腿部韧带太紧，限制了很多动作。
: 光是跟碟练似乎收效不大，好像应该专门练习一下
: 不知各位有什么办法没有。
: 另外想问一下是不是每天都练练多久。
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