腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？ - yoga版 - 未名存档

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yoga版 - 腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

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话题: 腰椎间盘话题: 瑜伽话题: 突出

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b***i 发帖数: 2	1 请问版上的姐妹们，得过腰椎间盘突出（几年前，做了手术，现在还好就是还要注意别复发）。早就想练瑜伽了，可是一直不确定自己的身体状况能不能练，想来请教一下。主要是看到好多瑜伽动作要大幅度地弯腰还有扭腰，不知道我做会不会有危险呀。谢谢！
t******3 发帖数: 431	2 有些姿势是可以的。动作幅度要轻些。推荐你去作Mckenzie exercise. 它的一些姿势也是Yoga的动作 http://www.1backpain.com/back_exercises.htm

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