n*****h
发帖数: 1334 | 1 今天又去测body composition了，
对比去年九月的
皮下脂肪厚度（单位不明）
Triceps +1.5
Subrailiac +4.5 a（555都长肚子上了）
Thigh -4.25
body fat +1.4%
今后我应该练点啥呢？ |
a********t
发帖数: 221 | 2 减肥
【在 n*****h 的大作中提到】
: 今天又去测body composition了，
: 对比去年九月的
: 皮下脂肪厚度（单位不明）
: Triceps +1.5
: Subrailiac +4.5 a（555都长肚子上了）
: Thigh -4.25
: body fat +1.4%
: 今后我应该练点啥呢？
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n*****h
发帖数: 1334 | 3 )))))-:
好吧，
可是怎么减阿？
按说应该有氧，我觉得最效率最高的有氧就是跑步，
结果腿跑细了，腰跑粗了，
回来说腰，仰卧起坐也做着阿，
悠嘎各种腰部twist/stretch也没少啊，为什么还要长脂肪。
唯一能想到的答案就是----老了。。。
【在 a********t 的大作中提到】
: 减肥
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r*******g
发帖数: 1707 | 4 peng! 你咋不报具体数，已经很低了，再往下当然难了
peng again :(
【在 n*****h 的大作中提到】
: )))))-:
: 好吧，
: 可是怎么减阿？
: 按说应该有氧，我觉得最效率最高的有氧就是跑步，
: 结果腿跑细了，腰跑粗了，
: 回来说腰，仰卧起坐也做着阿，
: 悠嘎各种腰部twist/stretch也没少啊，为什么还要长脂肪。
: 唯一能想到的答案就是----老了。。。
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c**e
发帖数: 2558 | 5 支持！一起peng!
【在 r*******g 的大作中提到】
: peng! 你咋不报具体数，已经很低了，再往下当然难了
: peng again :(
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n*****h
发帖数: 1334 | 6 我打心眼里没想减肥阿，
可是也不能跑步把肚子跑大了八。。。
【在 r*******g 的大作中提到】
: peng! 你咋不报具体数，已经很低了，再往下当然难了
: peng again :(
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c**e
发帖数: 2558 | 7 做普拉提吧，据说很锻炼腹部
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我打心眼里没想减肥阿，
: 可是也不能跑步把肚子跑大了八。。。
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n*****h
发帖数: 1334 | 8 我冥思苦想终于想出来了，
我以前是严格晚上9点之后不吃东西的。
后来锻炼多了，就放松了，
最近深夜回家高兴了还补一顿，
8成就是因为这个
【在 c**e 的大作中提到】
: 做普拉提吧，据说很锻炼腹部
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f******s
发帖数: 4020 | 9 一定是了！
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我冥思苦想终于想出来了，
: 我以前是严格晚上9点之后不吃东西的。
: 后来锻炼多了，就放松了，
: 最近深夜回家高兴了还补一顿，
: 8成就是因为这个
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c**e
发帖数: 2558 | 10 晚上吃东西最容易积累脂肪了，很可怕的！
【在 f******s 的大作中提到】
: 一定是了！
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n*****h
发帖数: 1334 | 11 可是我发现晚上饿真是比什么时候饿都饿....
【在 c**e 的大作中提到】
: 晚上吃东西最容易积累脂肪了，很可怕的！
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n*****h
发帖数: 1334 | 12 比如我现在就特饿，可不可以吃一枚橙子，
或者一根系兰花？
【在 c**e 的大作中提到】
: 晚上吃东西最容易积累脂肪了，很可怕的！
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r*******g
发帖数: 1707 | 13 橙子吃了不会更饿么？
西兰花吃了跟没吃一样。。。
【在 n*****h 的大作中提到】
: 比如我现在就特饿，可不可以吃一枚橙子，
: 或者一根系兰花？
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n*****h
发帖数: 1334 | 14 那怎么办么
我刚喝了一罐diet mountaindew。。。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 橙子吃了不会更饿么？
: 西兰花吃了跟没吃一样。。。
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n*****h
发帖数: 1334 | 15 那到底吃不吃啊？
【在 r*******g 的大作中提到】
: 橙子吃了不会更饿么？
: 西兰花吃了跟没吃一样。。。
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d*****p
发帖数: 465 | 16 想吃就吃，瑜伽要随性。
【在 n*****h 的大作中提到】
: 那到底吃不吃啊？
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