t***n
发帖数: 1607 | 1 我主要运动是跑步，想周末练练yoga放松肌肉
目前计划是每周练一次高温yoga
可是看大家好像都是一个星期练好几次啊，我频率这么少，行吗？
还有，要是练yoga的新手，要注意啥？ |
o********e
发帖数: 952 | 2 我觉得这个量力而行就可以了阿，你每天想做，没有时间，也是白搭。
先试一试，说不定你会很enjoying。一星期一次也比没有好吧。
我觉得循序渐进很重要，不要急于求成。普通人的身体一般都是比较僵硬的，刚开始的
时候，不一定动作做到完美，能体会到动作带来的伸展就可以了，慢慢的你就会发现刚
开始觉得很难的动作也能做一些了。
在一个就是空腹作，张慧兰的瑜伽上说是饭后三到四个小四。
还有一个衣服穿得合适的话，会很有感觉。
我能想起来的就这样多了，xdjm们补充 一下啊 |
n*****h
发帖数: 1334 | 3
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~具体谈谈?
【在 o********e 的大作中提到】
: 我觉得这个量力而行就可以了阿，你每天想做，没有时间，也是白搭。
: 先试一试，说不定你会很enjoying。一星期一次也比没有好吧。
: 我觉得循序渐进很重要，不要急于求成。普通人的身体一般都是比较僵硬的，刚开始的
: 时候，不一定动作做到完美，能体会到动作带来的伸展就可以了，慢慢的你就会发现刚
: 开始觉得很难的动作也能做一些了。
: 在一个就是空腹作，张慧兰的瑜伽上说是饭后三到四个小四。
: 还有一个衣服穿得合适的话，会很有感觉。
: 我能想起来的就这样多了，xdjm们补充 一下啊
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r*******g
发帖数: 1707 | 4 小心露点？
太宽松的上衣不合适倒是真的
【在 n*****h 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~具体谈谈?
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o********e
发帖数: 952 | 5 哈哈，在家没所谓把。
其实也没啥，刚开始穿有袖子的衣服，后来穿了没有袖子的衣服，觉得动作能跟好，也
可能只是个人感觉而已了 |
