n*****h
发帖数: 1334 | 1 站着，弯腰，手下垂。
老师说可以膝盖略弯，感觉脊椎在放松。
想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
压着下面的，这下倒过来，用自己的一部分
体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
只受脑袋的重力，胸椎拉神里力量更大，多么
科学美妙的动作啊。
可是呢，怎么每次我这么站着，主要感觉还是
在拉膝盖内侧的韧带么？是不是我应该多弯
点膝盖？
[上次挖坑不成功，没有人认真跳坑，探讨
技术问题，这次我换个挖法。以上言论仅
代表个人体会，很不一定正确，欢迎指正。] |
b****l
发帖数: 2223 | 2 沙发
【在 n*****h 的大作中提到】
: 站着，弯腰，手下垂。
: 老师说可以膝盖略弯，感觉脊椎在放松。
: 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
: 压着下面的，这下倒过来，用自己的一部分
: 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
: 只受脑袋的重力，胸椎拉神里力量更大，多么
: 科学美妙的动作啊。
: 可是呢，怎么每次我这么站着，主要感觉还是
: 在拉膝盖内侧的韧带么？是不是我应该多弯
: 点膝盖？
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g***y
发帖数: 4784 | 3 这个咋还没有m
站着，弯腰，手下垂。
老师说可以膝盖略弯，感觉脊椎在放松。
想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
压着下面的，这下倒过来，用自己的一部分
体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
只受脑袋的重力，胸椎拉神里力量更大，多么
科学美妙的动作啊。
可是呢，怎么每次我这么站着，主要感觉还是
在拉膝盖内侧的韧带么？是不是我应该多弯
点膝盖？
[上次挖坑不成功，没有人认真跳坑，探讨
技术问题，这次我换个挖法。以上言论仅
代表个人体会，很不一定正确，欢迎指正。]
【在 n*****h 的大作中提到】
: 站着，弯腰，手下垂。
: 老师说可以膝盖略弯，感觉脊椎在放松。
: 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
: 压着下面的，这下倒过来，用自己的一部分
: 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
: 只受脑袋的重力，胸椎拉神里力量更大，多么
: 科学美妙的动作啊。
: 可是呢，怎么每次我这么站着，主要感觉还是
: 在拉膝盖内侧的韧带么？是不是我应该多弯
: 点膝盖？
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c*******i
发帖数: 50 | 4 tail bone up and not moving backwards ?
【在 n*****h 的大作中提到】
: 站着，弯腰，手下垂。
: 老师说可以膝盖略弯，感觉脊椎在放松。
: 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
: 压着下面的，这下倒过来，用自己的一部分
: 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
: 只受脑袋的重力，胸椎拉神里力量更大，多么
: 科学美妙的动作啊。
: 可是呢，怎么每次我这么站着，主要感觉还是
: 在拉膝盖内侧的韧带么？是不是我应该多弯
: 点膝盖？
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w****r
发帖数: 17566 | 5 就来了
【在 g***y 的大作中提到】
: 这个咋还没有m
:
: 站着，弯腰，手下垂。
: 老师说可以膝盖略弯，感觉脊椎在放松。
: 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
: 压着下面的，这下倒过来，用自己的一部分
: 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
: 只受脑袋的重力，胸椎拉神里力量更大，多么
: 科学美妙的动作啊。
: 可是呢，怎么每次我这么站着，主要感觉还是
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g***y
发帖数: 4784 | 6 呵呵，小鱼是个好同志
就来了
【在 w****r 的大作中提到】
: 就来了
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n*****h
发帖数: 1334 | 7 谢谢大家捧场
【在 g***y 的大作中提到】
: 呵呵，小鱼是个好同志
:
: 就来了
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n*****h
发帖数: 1334 | 8 没啊，我想来一个试试，
今天吃太多了，没法做，哈哈
【在 c*******i 的大作中提到】
: tail bone up and not moving backwards ?
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