n*****h
发帖数: 1334 | 1 fitness yoga,每周1356,一共5次课.以我老人家的意志品质和锻炼热情,如果我能在
5周里面保持每周三次的出勤,那我在结束的时候发包子.
开始上课之前,我有些问题,大家来指点或者探讨一下吧,
1.对于这5周瑜迦课,我应该期待什么? 柔韧性啊,身材整形啊,肌肉力量啊,我觉得都不
是一天两天的事,不敢多指望,那我还能期待点啥呢?
2.如果我知道了我要的结果,怎么才能达到?
3.还有啥要注意的?
谢谢 | r*******g
发帖数: 1707 | 2
re 包子
协调呼吸和意念（mind & body），看你能不能用呼吸帮你做一些本来做不到的动作
尽量放松，感觉精神上是不是refreshed
每天给我们汇报
之前两小时之后一小时不要吃东西
不客气
【在 n*****h 的大作中提到】
: fitness yoga,每周1356,一共5次课.以我老人家的意志品质和锻炼热情,如果我能在
: 5周里面保持每周三次的出勤,那我在结束的时候发包子.
: 开始上课之前,我有些问题,大家来指点或者探讨一下吧,
: 1.对于这5周瑜迦课,我应该期待什么? 柔韧性啊,身材整形啊,肌肉力量啊,我觉得都不
: 是一天两天的事,不敢多指望,那我还能期待点啥呢?
: 2.如果我知道了我要的结果,怎么才能达到?
: 3.还有啥要注意的?
: 谢谢
| S**********y
发帖数: 1694 | 3 狠赞！ 全力支持！！
fitness yoga,每周1356,一共5次课.以我老人家的意志品质和锻炼热情,如果我能在
5周里面保持每周三次的出勤,那我在结束的时候发包子.
开始上课之前,我有些问题,大家来指点或者探讨一下吧,
1.对于这5周瑜迦课,我应该期待什么? 柔韧性啊,身材整形啊,肌肉力量啊,我觉得都不
是一天两天的事,不敢多指望,那我还能期待点啥呢?
2.如果我知道了我要的结果,怎么才能达到?
3.还有啥要注意的?
谢谢
【在 n*****h 的大作中提到】
: fitness yoga,每周1356,一共5次课.以我老人家的意志品质和锻炼热情,如果我能在
: 5周里面保持每周三次的出勤,那我在结束的时候发包子.
: 开始上课之前,我有些问题,大家来指点或者探讨一下吧,
: 1.对于这5周瑜迦课,我应该期待什么? 柔韧性啊,身材整形啊,肌肉力量啊,我觉得都不
: 是一天两天的事,不敢多指望,那我还能期待点啥呢?
: 2.如果我知道了我要的结果,怎么才能达到?
: 3.还有啥要注意的?
: 谢谢
| S**********y
发帖数: 1694 | 4 赞MM!!
re 包子
协调呼吸和意念（mind & body），看你能不能用呼吸帮你做一些本来做不到的动作
尽量放松，感觉精神上是不是refreshed
每天给我们汇报
之前两小时之后一小时不要吃东西
不客气
【在 r*******g 的大作中提到】
:
: re 包子
: 协调呼吸和意念（mind & body），看你能不能用呼吸帮你做一些本来做不到的动作
: 尽量放松，感觉精神上是不是refreshed
: 每天给我们汇报
: 之前两小时之后一小时不要吃东西
: 不客气
| S**********y
发帖数: 1694 | 5 没错，第一周专注在focus还有呼吸上。柔韧是慢慢来的，一口吃不了胖子。第一周就
是努力去适应愈加的动作于呼吸还有运动前后的一些事宜，比如前2小时不吃东西。
每天来汇报，我们督促你
加油！
re 包子
协调呼吸和意念（mind & body），看你能不能用呼吸帮你做一些本来做不到的动作
尽量放松，感觉精神上是不是refreshed
每天给我们汇报
之前两小时之后一小时不要吃东西
不客气
【在 r*******g 的大作中提到】
:
: re 包子
: 协调呼吸和意念（mind & body），看你能不能用呼吸帮你做一些本来做不到的动作
: 尽量放松，感觉精神上是不是refreshed
: 每天给我们汇报
: 之前两小时之后一小时不要吃东西
: 不客气
| n*****h
发帖数: 1334 | 6 我觉得放松睡觉精神上最refresh了,那我还瑜迦干吗呀.
每天汇报是不是能得版主的包子啊,要不我就把这些包子发出去,我多去,就多攒,就多发.
另外,我腿短啊,粗了就没法看了,怎么办?要腿使劲的动作我都偷懒,你看行么?
【在 r*******g 的大作中提到】
:
: re 包子
: 协调呼吸和意念（mind & body），看你能不能用呼吸帮你做一些本来做不到的动作
: 尽量放松，感觉精神上是不是refreshed
: 每天给我们汇报
: 之前两小时之后一小时不要吃东西
: 不客气
| n*****h
发帖数: 1334 | 7 谢谢鼓励,
其实我小时候柔韧性特好来着,后来胳膊腿都锈住了,跟掰不开的镊子似的.
【在 S**********y 的大作中提到】
: 没错，第一周专注在focus还有呼吸上。柔韧是慢慢来的，一口吃不了胖子。第一周就
: 是努力去适应愈加的动作于呼吸还有运动前后的一些事宜，比如前2小时不吃东西。
: 每天来汇报，我们督促你
: 加油！
:
: re 包子
: 协调呼吸和意念（mind & body），看你能不能用呼吸帮你做一些本来做不到的动作
: 尽量放松，感觉精神上是不是refreshed
: 每天给我们汇报
: 之前两小时之后一小时不要吃东西
| r*******g
发帖数: 1707 | 8 偷懒不好
就这么几周能粗到哪里去呢
发.
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我觉得放松睡觉精神上最refresh了,那我还瑜迦干吗呀.
: 每天汇报是不是能得版主的包子啊,要不我就把这些包子发出去,我多去,就多攒,就多发.
: 另外,我腿短啊,粗了就没法看了,怎么办?要腿使劲的动作我都偷懒,你看行么?
| r*******g
发帖数: 1707 | 9 做动作的时候要尽力，
但是不要太勉强
做不下去的时候靠呼吸帮自己坚持
慢慢会掰开的
【在 n*****h 的大作中提到】
: 谢谢鼓励,
: 其实我小时候柔韧性特好来着,后来胳膊腿都锈住了,跟掰不开的镊子似的.
| n*****h
发帖数: 1334 | 10 我量自己,一般是以厘米为单位的,
你想,要是腿粗个1~2cm的,还是挺让我难过的
【在 r*******g 的大作中提到】
: 偷懒不好
: 就这么几周能粗到哪里去呢
:
: 发.
| r*******g
发帖数: 1707 | 11 我不是减肥派的
周长差个2厘米有什么的
身体好就行了
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我量自己,一般是以厘米为单位的,
: 你想,要是腿粗个1~2cm的,还是挺让我难过的
| n*****h
发帖数: 1334 | 12 我倒也号称不是减肥派,
属于在身体好和身体好看之间波动派.
【在 r*******g 的大作中提到】
: 我不是减肥派的
: 周长差个2厘米有什么的
: 身体好就行了
| r*******g
发帖数: 1707 | 13 亲耐滴，你就算粗上2cm也是好看派的
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我倒也号称不是减肥派,
: 属于在身体好和身体好看之间波动派.
| n*****h
发帖数: 1334 | 14 哈哈,说得我龙颜大悦
来个好看派吧
【在 r*******g 的大作中提到】
: 亲耐滴，你就算粗上2cm也是好看派的
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