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1
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m********j
发帖数: 164
1
好了,下面开始打通任督二脉吧 (这个过程不分男女感觉都差不多):)
在非雷雨夜,先找个安静的环境,正常的坐着or一般的打坐都行,闭眼然后让自己放松
静下来,就做一般的呼吸即可(能反腹式呼吸当然更好)。在吸气的时候无所谓,在呼
气的时候,意识集中在肚脐下三寸的那个地方,中医称为关元穴,道家叫丹田,仔细体
会那种纳气的感觉(这叫做意守丹田)。你们可以试着做几次,这些都很简单了。可能
你们都不相信,这些就是打通任督二脉所有需要做的事情。 :)
对于初学者,能真的静下来每次呼吸都意守丹田很不容易,经常没一会儿脑子里面就开
始放电影了,呵呵,这个也没什么特别的办法,坚持就好。说来惭愧,我就一直没有能
够静下来。其实古书上用”心猿意马“来形容这个状态,很贴切。再者就是你什么时候
能开始体会到气感,这个我觉得是最大的壁垒。在没有体会到气感以前,几乎所有人都
会抱着怀疑的态度,毕竟到现在也没有能够发现气啊,经络啊,穴位啊这些个东西,而
且有可能就算你方法对了,天天坐好几个小时,坐了好几个月也没有什么感觉,没办法
,还是那句话,坚持。 我相信一旦如果开始能够体会到气感了,你就不会再放弃了,
因为那种好奇
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