胡言乱语 - 2 - single版

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话题: 胡言乱语话题: 气感话题: 静下来话题: 丹田话题: 督二脉

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m********j
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好了，下面开始打通任督二脉吧（这个过程不分男女感觉都差不多）：）
在非雷雨夜，先找个安静的环境，正常的坐着or一般的打坐都行，闭眼然后让自己放松
静下来，就做一般的呼吸即可（能反腹式呼吸当然更好）。在吸气的时候无所谓，在呼
气的时候，意识集中在肚脐下三寸的那个地方，中医称为关元穴，道家叫丹田，仔细体
会那种纳气的感觉（这叫做意守丹田）。你们可以试着做几次，这些都很简单了。可能
你们都不相信，这些就是打通任督二脉所有需要做的事情。：）
对于初学者，能真的静下来每次呼吸都意守丹田很不容易，经常没一会儿脑子里面就开
始放电影了，呵呵，这个也没什么特别的办法，坚持就好。说来惭愧，我就一直没有能
够静下来。其实古书上用”心猿意马“来形容这个状态，很贴切。再者就是你什么时候
能开始体会到气感，这个我觉得是最大的壁垒。在没有体会到气感以前，几乎所有人都
会抱着怀疑的态度，毕竟到现在也没有能够发现气啊，经络啊，穴位啊这些个东西，而
且有可能就算你方法对了，天天坐好几个小时，坐了好几个月也没有什么感觉，没办法
，还是那句话，坚持。我相信一旦如果开始能够体会到气感了，你就不会再放弃了，
因为那种好奇

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