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z**********e
发帖数: 22064 | 1 http://hx.cnd.org/?p=139968
无论中外，现在养生和健康的理论和信息太多，让人目不暇接；其中很多又相互矛盾，
让人无所适从。
《三国演义》中“內事不決問張昭，外事不決問周瑜”乃精辟之言，凡有疑难之事问对
了人就能得的正确的答案。同理，如果对养生有一个基本正确的思路，很多问题就会迎
刃而解。
我们在享受现代文明的同时也在“享受”很多现代病。所谓现代病是由于我们的生活环
境和饮食习惯发展和更新的速度远远超过了人类基因的进化速度而引起的失配症。我们
的身体不能适应现代饮食中的高糖、高脂和高胆固醇，也不能适应现代生活中的快节奏
、高压力等等。既然人类还没有办法改变基因的进化速度，那么把我们大部分的的饮食
和生活习惯回归祖先是一个既可行又 环保的思路。
成千上万年前祖先的生活细节并不不容易考察，拿我们熟悉的“近亲”灵长类动物（如
猴子等）作为一个参照物倒是一个简单易行的办法。
猴子以素为主，偶尔吃荤；我们可以参考。
猴子喜欢吃花生；我们喜欢吃核桃、栗子、腰果等坚果，应该是个好习惯。
猴子没有糖和甜点可吃；我们也应该戒掉。
猴子因为食物缺乏，经常还饿；我们虽然食物充足，但也不要顿顿吃饱。
猴子运动多，静坐少；有条件时，我们也应该如此。
猴子每天都有“休闲”的时间，晒晒太阳，搔搔痒；如果有条件，我们也该如此。每
天留一段时间，愿意做什么就做什么，也可以什么都不做；愿意想什么就想什么，也可
以什么都不想，让潜意识做主。满负荷甚至超负荷对身心都没有什么好处。
猴子是群体生活；我们也应该保持自己和社会，他人的密切接触。
猴子有强烈的好奇心；我们也应该经常探索新事物。
等等 。。。
弹琴要有乐感，练气功要有气感，要想活得健康就要有“健康感”——对什么是健康生
活的直觉。正如学习乐理和弹琴技巧不能代替乐感，学习气功理论和如何练习气功不能
代替气感一样，这种“健康感” 也不是研究养生理论或背诵养生大全所能替代的。“
养生不明多想猴”不仅是个思路，更重要的是这种形象思维能够培养人的“健康感”。
作者投稿 | u*****e
发帖数: 88 | 2 re
http://hx.cnd.org/?p=139968
无论中外，现在养生和健康的理论和信息太多，让人目不暇接；其中很多又相互矛盾，
让人无所适从。
《三国演义》中“內事不決問張昭，外事不決問周瑜”乃精辟之言，凡有疑难之事问对
了人就能得的正确的答案。同理，如果对养生有一个基本正确的思路，很多问题就会迎
刃而解。
我们在享受现代文明的同时也在“享受”很多现代病。所谓现代病是由于我们的生活环
境和饮食习惯发展和更新的速度远远超过了人类基因的进化速度而引起的失配症。我们
的身体不能适应现代饮食中的高糖、高脂和高胆固醇，也不能适应现代生活中的快节奏
、高压力等等。既然人类还没有办法改变基因的进化速度，那么把我们大部分的的饮食
和生活习惯回归祖先是一个既可行又 环保的思路。
成千上万年前祖先的生活细节并不不容易考察，拿我们熟悉的“近亲”灵长类动物（如
猴子等）作为一个参照物倒是一个简单易行的办法。
猴子以素为主，偶尔吃荤；我们可以参考。
猴子喜欢吃花生；我们喜欢吃核桃、栗子、腰果等坚果，应该是个好习惯。
猴子没有糖和甜点可吃；我们也应该戒掉。
猴子因为食物缺乏，经常还饿；我们虽然食物充足，但也不要顿顿吃饱。
猴子运动多，静坐少；有条件时，我们也应该如此。
猴子每天都有“休闲”的时间，晒晒太阳，搔搔痒；如果有条件，我们也该如此。每
天留一段时间，愿意做什么就做什么，也可以什么都不做；愿意想什么就想什么，也可
以什么都不想，让潜意识做主。满负荷甚至超负荷对身心都没有什么好处。
猴子是群体生活；我们也应该保持自己和社会，他人的密切接触。
猴子有强烈的好奇心；我们也应该经常探索新事物。
等等 。。。
弹琴要有乐感，练气功要有气感，要想活得健康就要有“健康感”——对什么是健康生
活的直觉。正如学习乐理和弹琴技巧不能代替乐感，学习气功理论和如何练习气功不能
代替气感一样，这种“健康感” 也不是研究养生理论或背诵养生大全所能替代的。“
养生不明多想猴”不仅是个思路，更重要的是这种形象思维能够培养人的“健康感”。
作者投稿
【在 z**********e 的大作中提到】
: http://hx.cnd.org/?p=139968
: 无论中外，现在养生和健康的理论和信息太多，让人目不暇接；其中很多又相互矛盾，
: 让人无所适从。
: 《三国演义》中“內事不決問張昭，外事不決問周瑜”乃精辟之言，凡有疑难之事问对
: 了人就能得的正确的答案。同理，如果对养生有一个基本正确的思路，很多问题就会迎
: 刃而解。
: 我们在享受现代文明的同时也在“享受”很多现代病。所谓现代病是由于我们的生活环
: 境和饮食习惯发展和更新的速度远远超过了人类基因的进化速度而引起的失配症。我们
: 的身体不能适应现代饮食中的高糖、高脂和高胆固醇，也不能适应现代生活中的快节奏
: 、高压力等等。既然人类还没有办法改变基因的进化速度，那么把我们大部分的的饮食
| P****i
发帖数: 158 | | y***i
发帖数: 91 | |
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