晚上吃玉米到底能减肥吗？（转载） - loseweight版

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话题: 玉米话题: 减肥话题: 米饭话题: 含有话题: 营养物质

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很多人认为玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉
得玉米是高热量的粮食。其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养
十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。所以换算过来，若
把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人
体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很
好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。
如何吃玉米能达到减肥的效果？
至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，
或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流
失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可
，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。
如此看来，晚上吃玉米确实能减肥，但是减肥不是容易事，不是少吃点就能成功，过程
必须配合运动，且要坚持，别想着一个星期我就瘦下来十斤，小编告诉你，不可能！且
不同体质不同程度效果，人与人不能相比。

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