g*******n
发帖数: 241 | 1 香蕉的营养价值丰富，特别是对于女性朋友来说，也是养生保养的好选择，下面就和小
编一起来详细了解一下吧！
香蕉的营养分析
1香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
女性多吃香蕉的养生保健功效
1减轻忧郁症状
香蕉中含有一种物质，能够帮助我们人脑产生5－羟色胺，可以让我们的心情变得更加
的愉快。患有忧郁症的朋友，在平时的生活中可以选择多食用香蕉。可以让大脑内的5
－羟色胺的浓度增加，从而就可以帮助减少由于情绪而引起的心情低落，会让你的悲观
心情以及不好的情绪渐渐的消失。所以香蕉又被称作为“快乐食品”。
2缓解皮肤瘙痒
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或
是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒
处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，效果佳。
3降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒
，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉是属于寒性的食物，我们根据“热者寒之”的一个原理，知道香蕉是最适合燥热的
人享用的。对于患有痔疮以及痔疮出血、燥热而导致胎动的人，都是可以选择生吃香蕉
来解决的。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚
寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉
经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接
受。
4减肥
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会
被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，
只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里
。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一
些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选
的优良食品。
5美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。
保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
6香蕉可当早餐
我们在繁忙的工作生活中，可以选择利用健康的食品以及补充剂帮助人体补充饮食不均
衡。而香蕉就是人们首选的食物，它具有丰富的维他命以及矿物质，因此我们可以从香
蕉中摄取各种的营养元素。其中香蕉中的钾、煤元素都很高。钾能够很好的防止血压的
上升以及肌肉的痉挛；而镁又具有帮助人体消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡
的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性
、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡
路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。 |
b*********s
发帖数: 5382 | 2 什么乱七八糟的。
香蕉热量高，糖份高，吃了以后饿得快，减肥的时候不要吃，OVER |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 这都哪跟哪儿呀 吃个香蕉都脸红 真是no zuo no die |
b*******c
发帖数: 20683 | 4 哈哈，我就是进来专门想看为啥会脸红心跳的，差点想歪
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这都哪跟哪儿呀 吃个香蕉都脸红 真是no zuo no die
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c**e
发帖数: 4439 | 5 是的，关键原因大家都明白！
【在 b*******c 的大作中提到】
: 哈哈，我就是进来专门想看为啥会脸红心跳的，差点想歪
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w********r
发帖数: 8704 | 6 到底为啥啊？
【在 g*******n 的大作中提到】
: 香蕉的营养价值丰富，特别是对于女性朋友来说，也是养生保养的好选择，下面就和小
: 编一起来详细了解一下吧！
: 香蕉的营养分析
: 1香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
: 2香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
: 3香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
: 4香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
: 5香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
: 6香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
: 女性多吃香蕉的养生保健功效
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C********1
发帖数: 5281 | 7 这里纯洁的美女同学们，不要被LZ的灌水给带坏了。真的想知道，回家问你们老公就知
道了。没有老公的，我可以教你喔。
【在 w********r 的大作中提到】
: 到底为啥啊？
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