r**q
发帖数: 7 | |
G********1
发帖数: 1341 | |
c**e
发帖数: 4439 | 3 不用，半个就好
【在 r**q 的大作中提到】
: 大妈想减肥,牛油果是不是要停?
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s***i
发帖数: 503 | 4 其它少吃一些好了。我觉得牛油果很好，还是别停了。 |
r*******1
发帖数: 2026 | 5 因人而异,
能控制量,就不用戒。
控制不了量,就得戒。 |
b********e
发帖数: 757 | 6 十分同意。所以我把花生酱给戒了，好桑心。。。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 因人而异,
: 能控制量,就不用戒。
: 控制不了量,就得戒。
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F******a
发帖数: 562 | 7 我每天2 tbsp 花生酱，半个牛油果，没啥不行的。 |
b********e
发帖数: 757 | 8 你那个运动量我们望尘莫及阿，只好乖乖掐住源头
【在 F******a 的大作中提到】
: 我每天2 tbsp 花生酱，半个牛油果，没啥不行的。
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b********e
发帖数: 757 | 9 不过话说，能不能把你的力量训练表单晒一晒？我对你的身材很崇拜
【在 F******a 的大作中提到】
: 我每天2 tbsp 花生酱，半个牛油果，没啥不行的。
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b****g
发帖数: 64 | 10 特别爱吃的话，就别减了，要不木有乐趣～
把其它油脂类的剪掉，比如炒菜用油…
【在 r**q 的大作中提到】
: 大妈想减肥,牛油果是不是要停?
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F******a
发帖数: 562 | 11 我是cut炒菜油和肉里的油嘛~
我的训练基本就是一周5-6天weight lifting，一天一个部位，5个动作左右，有1-2个
go up to 4-6rm，其他都是8-12rm。最近太忙，没空有氧，冲进gym一小时搞定wt闪人
……
【在 b********e 的大作中提到】
: 不过话说，能不能把你的力量训练表单晒一晒？我对你的身材很崇拜
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b********e
发帖数: 757 | 12 一个小时的wt？？！！太牛了。。。我一般举个三五分钟都觉得比跑三四麦还累。。。
【在 F******a 的大作中提到】
: 我是cut炒菜油和肉里的油嘛~
: 我的训练基本就是一周5-6天weight lifting，一天一个部位，5个动作左右，有1-2个
: go up to 4-6rm，其他都是8-12rm。最近太忙，没空有氧，冲进gym一小时搞定wt闪人
: ……
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F******a
发帖数: 562 | 13 所以其实我的路数跟大多数姑娘不一样 :)没什么参考价值
【在 b********e 的大作中提到】
: 一个小时的wt？？！！太牛了。。。我一般举个三五分钟都觉得比跑三四麦还累。。。
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g******n
发帖数: 53185 | 14 你是健身版的素质，在这里鹤立鸡群，会误导的
【在 F******a 的大作中提到】
: 所以其实我的路数跟大多数姑娘不一样 :)没什么参考价值
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