I*D
发帖数: 40035 | 1 首先， 要弄清楚人为什么会胖？ 除了个别的有生理疾病的病人以外， 其他肥胖者必
占贪吃和懒惰中的至少一条， 大多数是两条都占。
正常的饮食是包括人类在内的所有动物健康生存的基本， 节食是可以在相对短的时间
内一定程度的把体重降下来， 但人不可能一辈子靠节食生存。 所以单一的节食是不可
能长久的， 体重反弹也是必然的。 另外， 大家都知道， 节食减掉的体重不单单是脂
肪， 也有肌肉。 这样的方式对身体健康的影响也是不能忽视的。 主张节食的人主要
是因为懒， 而且他们过度相信自己对正常食物的抵御能力了。 运动则不同， 运动可
以坚持一辈子， 也不必担心正常饮食对体重的影响（暴饮暴食和节食一样， 不是正常
人的生活方式）， 运动不单单能让人们保持良好的身材， 还能给人带来的是一种积极
乐观的生活态度， 健康的生活方式， 和良好的身体素质。。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 你刚说了胖子非馋即懒。。。懒，懒不成胖子的，好些人从来不运动也不胖。馋，才
是根本，大胃王们没一个瘦子。所以，就减肥这个事儿来说，控制饮食是第一位的。运
动只是长期目标。两个都能做到当然最好，两者只能择其一的话，我选节食。 |
A******e
发帖数: 3373 | 3 为什么人不可以坚持节食，却可以坚持锻炼？
【在 I*D 的大作中提到】
: 首先， 要弄清楚人为什么会胖？ 除了个别的有生理疾病的病人以外， 其他肥胖者必
: 占贪吃和懒惰中的至少一条， 大多数是两条都占。
: 正常的饮食是包括人类在内的所有动物健康生存的基本， 节食是可以在相对短的时间
: 内一定程度的把体重降下来， 但人不可能一辈子靠节食生存。 所以单一的节食是不可
: 能长久的， 体重反弹也是必然的。 另外， 大家都知道， 节食减掉的体重不单单是脂
: 肪， 也有肌肉。 这样的方式对身体健康的影响也是不能忽视的。 主张节食的人主要
: 是因为懒， 而且他们过度相信自己对正常食物的抵御能力了。 运动则不同， 运动可
: 以坚持一辈子， 也不必担心正常饮食对体重的影响（暴饮暴食和节食一样， 不是正常
: 人的生活方式）， 运动不单单能让人们保持良好的身材， 还能给人带来的是一种积极
: 乐观的生活态度， 健康的生活方式， 和良好的身体素质。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | 4 适度锻炼不会让你肌体损伤， 都可以作为正常的生活一部分。 任何形式的节食， 短
期可以， 长期一定会造成肌体损伤。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 为什么人不可以坚持节食，却可以坚持锻炼？
|
A******e
发帖数: 3373 | 5 OK。我懂了。你的“节食”和我的“节食”概念大不一样。你的“节食”在我想来，跟
“绝食”差不多了。
【在 I*D 的大作中提到】
: 适度锻炼不会让你肌体损伤， 都可以作为正常的生活一部分。 任何形式的节食， 短
: 期可以， 长期一定会造成肌体损伤。。。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 6 和我感觉一样，哈哈。我们理解的“节食”估计也是可以坚持一辈子的。
【在 A******e 的大作中提到】
: OK。我懂了。你的“节食”和我的“节食”概念大不一样。你的“节食”在我想来，跟
: “绝食”差不多了。
|
I*D
发帖数: 40035 | 7 版上叫着像我描述的那样节食的id有很多吧， 查查那些记录贴， 你就能看到了。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: OK。我懂了。你的“节食”和我的“节食”概念大不一样。你的“节食”在我想来，跟
: “绝食”差不多了。
|
i*****a
发帖数: 7272 | 8 虽然我是锻炼减肥派的，但是对于过胖的人，控制饮食远大于锻炼的作用，减肥也该讲
讲阶段，不同的阶段不同侧重点。当然不是过胖的人，以健康或者塑形为目标的减肥，
自然应该以锻炼为主。
【在 I*D 的大作中提到】
: 首先， 要弄清楚人为什么会胖？ 除了个别的有生理疾病的病人以外， 其他肥胖者必
: 占贪吃和懒惰中的至少一条， 大多数是两条都占。
: 正常的饮食是包括人类在内的所有动物健康生存的基本， 节食是可以在相对短的时间
: 内一定程度的把体重降下来， 但人不可能一辈子靠节食生存。 所以单一的节食是不可
: 能长久的， 体重反弹也是必然的。 另外， 大家都知道， 节食减掉的体重不单单是脂
: 肪， 也有肌肉。 这样的方式对身体健康的影响也是不能忽视的。 主张节食的人主要
: 是因为懒， 而且他们过度相信自己对正常食物的抵御能力了。 运动则不同， 运动可
: 以坚持一辈子， 也不必担心正常饮食对体重的影响（暴饮暴食和节食一样， 不是正常
: 人的生活方式）， 运动不单单能让人们保持良好的身材， 还能给人带来的是一种积极
: 乐观的生活态度， 健康的生活方式， 和良好的身体素质。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | 9 我接触这个版有4，5年了， 这里的id有几个是过胖的？ 绝大多数都是无病呻吟的。。
。 125磅要减到120磅， 123磅减到120磅， 这叫过重。。。
【在 i*****a 的大作中提到】
: 虽然我是锻炼减肥派的，但是对于过胖的人，控制饮食远大于锻炼的作用，减肥也该讲
: 讲阶段，不同的阶段不同侧重点。当然不是过胖的人，以健康或者塑形为目标的减肥，
: 自然应该以锻炼为主。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 10 你男的吧，女ID的胃口比你小不一定就不正常（不否认有些ID确实吃的很少）。比方说
，我早饭就不怎么吃，很多时候一杯咖啡就可以了。我这样都过了很多年了（有10年了
吧），“坚持”一辈子也不觉得会困难。主张早饭要吃好吃饱的，肯定觉得我这样不健
康不正常，呵呵，不解释。
【在 I*D 的大作中提到】
: 版上叫着像我描述的那样节食的id有很多吧， 查查那些记录贴， 你就能看到了。。。
|
|
|
F******a
发帖数: 562 | 11 Eat smart是关键，而不是节不节食，是节食还是绝食…把卡路里用在真正有营养的食
物上，这样对食物本身的享受也就多了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 12 女的如果没啥肌肉的话, 120磅是挺重的啊, 体脂越高越显胖...真大胖子估计就不来这
版了, 反正也不觉得自己胖, 也不想减...
【在 I*D 的大作中提到】
: 我接触这个版有4，5年了， 这里的id有几个是过胖的？ 绝大多数都是无病呻吟的。。
: 。 125磅要减到120磅， 123磅减到120磅， 这叫过重。。。
|
j******l
发帖数: 459 | 13 我觉得胖子不能长时间节食的主要原因是这损失了吃东西这一大乐趣，所以相比之下宁
可锻炼+多吃一点也比不运动+节食来的好
【在 I*D 的大作中提到】
: 适度锻炼不会让你肌体损伤， 都可以作为正常的生活一部分。 任何形式的节食， 短
: 期可以， 长期一定会造成肌体损伤。。。
|
j******l
发帖数: 459 | 14 瞬间躺枪
【在 R*****s 的大作中提到】
: 女的如果没啥肌肉的话, 120磅是挺重的啊, 体脂越高越显胖...真大胖子估计就不来这
: 版了, 反正也不觉得自己胖, 也不想减...
|
v******s
发帖数: 6949 | 15 不知道女的都买啥衣服，120磅很多牌子0号都大，脚得Alice olivia都上vanity
sizing乐。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 女的如果没啥肌肉的话, 120磅是挺重的啊, 体脂越高越显胖...真大胖子估计就不来这
: 版了, 反正也不觉得自己胖, 也不想减...
|
p*********l
发帖数: 26270 | 16 看你怎么定义节食了，如果长期注意饮食的份量和品种就叫节食的话，我就是在长期节
食，没觉得对身体有任何伤害。相反，长期大吃大喝，只要没有身体疾病，消化正常，
都会发胖的，坚持运动也没用。 |
s***i
发帖数: 503 | 17 控制饮食太重要了。否则多吃就得多锻炼，最后都累趴了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 18 美国大众本来就偏胖, 路上经常看到巨型屁股的男男女女到处晃荡...
你去巴黎看看, 路人基本都是麻杆..
【在 v******s 的大作中提到】
: 不知道女的都买啥衣服，120磅很多牌子0号都大，脚得Alice olivia都上vanity
: sizing乐。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 19 而且人年纪越大，新陈代谢越低，越需要注意饮食，光锻炼是不够的，除非基因强大，
或者有消化不良等健康问题。饮食和运动，两者都不可放弃。光运动不注意饮食，一样
身体会出问题，看这个，跑马的人如果吃垃圾，一样会得心血管疾病：
http://zisusdaily.blogspot.com/2014/03/why-runners-cant-eat-wha
健康饮食不单单能让人们保持良好的身材， 还能给人带来的是一种积极
乐观的生活态度， 健康的生活方式， 和良好的身体素质。。。
【在 s***i 的大作中提到】
: 控制饮食太重要了。否则多吃就得多锻炼，最后都累趴了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 20 汗, 你不是一直有锻炼嘛, 跑步也是需要很多肌肉的, 整天抱怨这伤那伤的, 其实就是
腿脚的肌肉太弱..
【在 j******l 的大作中提到】
: 瞬间躺枪
|
|
|
b*********s
发帖数: 5382 | 21 大叔可能眼神不好，光是本版首页的女ID开贴，就有139.8磅的，有161 cm / 163 lb的
，有152 cm / 124 lb的，有167 cm / 170 lb的，还有奔了好多胖胖照片的。。。还有
178 cm / 200 lb的大叔。。。胖墩儿还真不少。
【在 I*D 的大作中提到】
: 我接触这个版有4，5年了， 这里的id有几个是过胖的？ 绝大多数都是无病呻吟的。。
: 。 125磅要减到120磅， 123磅减到120磅， 这叫过重。。。
|
j******l
发帖数: 459 | 22 好久没怎么锻炼了，惭愧
不过准备半马那阵子也完全没瘦，后来看记录发现两三个月的总里程大概都没到你们两
周的量-_-
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗, 你不是一直有锻炼嘛, 跑步也是需要很多肌肉的, 整天抱怨这伤那伤的, 其实就是
: 腿脚的肌肉太弱..
|
s****y
发帖数: 1233 | 23 吃得好，六、七分饱，是对自己好。
把肚皮撑得圆滚滚是变相的虐待自己。
国内有些妹子，恨不得一天只吃500卡的，是自虐啊。
节食不是自虐啊。健康减肥本来是为了活的更漂亮更开心不是。 |
h*******s
发帖数: 3094 | 24 我也躺枪了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗, 你不是一直有锻炼嘛, 跑步也是需要很多肌肉的, 整天抱怨这伤那伤的, 其实就是
: 腿脚的肌肉太弱..
|
I********e
发帖数: 6130 | 25 什么叫120磅都挺重的？120磅也要看身高多少。5' 120lbs 和 6' 120lbs 都一样？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 女的如果没啥肌肉的话, 120磅是挺重的啊, 体脂越高越显胖...真大胖子估计就不来这
: 版了, 反正也不觉得自己胖, 也不想减...
|
F**********e
发帖数: 1883 | 26 每个人都不一样吧。对我而言运动易坚持有效果；曾经青春期几近绝食4，5年也最瘦到
124斤，既不开心又不美；现想人到中年孩子都俩怎么吃就怎么吃也就115磅 |
g******5
发帖数: 296 | 27
同意，大家说体重时要报一下身高
【在 I********e 的大作中提到】
: 什么叫120磅都挺重的？120磅也要看身高多少。5' 120lbs 和 6' 120lbs 都一样？
|
p****o
发帖数: 220 | 28 你们大部分人都是无病呻吟，根本不是减肥，而是保持好身材的问题。真的胖子要减肥
，至少在开始不节食是不行的。而且真正的胖子也没有剧烈大运动量的体能。光靠运动
杯水车薪。最好的办法是节食加运动。等把身材练到了跑10迈象散步一样，才有资格说
减肥光靠运动就行了，当然还得注意饮食，杜绝垃圾食品。但到了这种境界，身体烧
fat的能力极强，不小心涨个一磅，跑几个马拉松就烧掉了，根本不是问题。 |
F**********e
发帖数: 1883 | 29 真不是那样的。可能个人基因不同吧。
我是从170减下来的，一开始不能跑就快走，现在跑。没有忌过口，因为曾经节食没有
什么效果。
【在 p****o 的大作中提到】
: 你们大部分人都是无病呻吟，根本不是减肥，而是保持好身材的问题。真的胖子要减肥
: ，至少在开始不节食是不行的。而且真正的胖子也没有剧烈大运动量的体能。光靠运动
: 杯水车薪。最好的办法是节食加运动。等把身材练到了跑10迈象散步一样，才有资格说
: 减肥光靠运动就行了，当然还得注意饮食，杜绝垃圾食品。但到了这种境界，身体烧
: fat的能力极强，不小心涨个一磅，跑几个马拉松就烧掉了，根本不是问题。
|
I*D
发帖数: 40035 | 30 我可能没有表达清楚， 我的意思是， 既不要为了减肥这个不敢吃， 那个不敢喝， 但
也没有鼓励大家去吃垃圾食品和暴饮暴食啊。 同样， 我说运动重要， 不是说适当注
意饮食不重要。 我的意思是说， 靠饿肚子减肥， 既不利于健康也不可能坚持， 运动
不但可以燃烧更多多余的热量有能加强肌肉。 但坚持正常的饮食（正常的饮食不是天
自助餐， 顿顿垃圾食品吧？）， 多运动会让大家更容易坚持， 对身体健康也更有利
。 讨论问题别走极端， 要么就得饿肚子难受， 要么就得吃垃圾食品， 暴饮暴食。。。
【在 p****o 的大作中提到】
: 你们大部分人都是无病呻吟，根本不是减肥，而是保持好身材的问题。真的胖子要减肥
: ，至少在开始不节食是不行的。而且真正的胖子也没有剧烈大运动量的体能。光靠运动
: 杯水车薪。最好的办法是节食加运动。等把身材练到了跑10迈象散步一样，才有资格说
: 减肥光靠运动就行了，当然还得注意饮食，杜绝垃圾食品。但到了这种境界，身体烧
: fat的能力极强，不小心涨个一磅，跑几个马拉松就烧掉了，根本不是问题。
|
|
|
I*D
发帖数: 40035 | |
I*D
发帖数: 40035 | |
v***l
发帖数: 2623 | 33 回这位LZ,男女体质很不一样，而且每个人的新陈代谢也不一样。你通过运动能把身材
保持在满意的程度，不代表别人也可以。我给你举个例子。有一年的时间，我和我老公
一起跑马拉松，攀岩。饮食上也基本一样。我们俩都没什么不良饮食习惯，不暴饮暴食
。我老公的身材一直保持在体脂10-15%之间，我的结果就是悲催的长了5-10磅，脂肪没
见减少，底下鼓出一圈肌肉。
即使是我老公，在保持每周高mileage的情况下，要是想把脂肪控制到10%，也要把所有
的甜点戒掉，并且控制carb一段时间。
还有一点就是小马过河。每个人对自己的身体要求也不一样。也许有人就喜欢超级lean
。成年人自己的选择，不减出厌食症来我觉得都可以接受。 |
v***l
发帖数: 2623 | 34 举双手支持。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你刚说了胖子非馋即懒。。。懒，懒不成胖子的，好些人从来不运动也不胖。馋，才
: 是根本，大胃王们没一个瘦子。所以，就减肥这个事儿来说，控制饮食是第一位的。运
: 动只是长期目标。两个都能做到当然最好，两者只能择其一的话，我选节食。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 35 我的point是, 主要要看体脂, 你就算120磅, 但挺着个大油肚子, 那也是胖, 也有肥可
减..
【在 I********e 的大作中提到】
: 什么叫120磅都挺重的？120磅也要看身高多少。5' 120lbs 和 6' 120lbs 都一样？
|
C*******w
发帖数: 643 | 36 你这样吃早餐非常健康，呵呵，不解释。
呵呵，呵呵。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你男的吧，女ID的胃口比你小不一定就不正常（不否认有些ID确实吃的很少）。比方说
: ，我早饭就不怎么吃，很多时候一杯咖啡就可以了。我这样都过了很多年了（有10年了
: 吧），“坚持”一辈子也不觉得会困难。主张早饭要吃好吃饱的，肯定觉得我这样不健
: 康不正常，呵呵，不解释。
|
I*D
发帖数: 40035 | 37 说的很好……
【在 C*******w 的大作中提到】
: 你这样吃早餐非常健康，呵呵，不解释。
: 呵呵，呵呵。
|
m******1
发帖数: 715 | 38 年轻人,运动量大,多吃点似乎在体内也留不住。所以节食不是个话题。
中年以后,腰围,三高都会逐年一点点上涨。就要两手抓了,包括饮食结构的改进和注意。
【在 I*D 的大作中提到】
: 首先， 要弄清楚人为什么会胖？ 除了个别的有生理疾病的病人以外， 其他肥胖者必
: 占贪吃和懒惰中的至少一条， 大多数是两条都占。
: 正常的饮食是包括人类在内的所有动物健康生存的基本， 节食是可以在相对短的时间
: 内一定程度的把体重降下来， 但人不可能一辈子靠节食生存。 所以单一的节食是不可
: 能长久的， 体重反弹也是必然的。 另外， 大家都知道， 节食减掉的体重不单单是脂
: 肪， 也有肌肉。 这样的方式对身体健康的影响也是不能忽视的。 主张节食的人主要
: 是因为懒， 而且他们过度相信自己对正常食物的抵御能力了。 运动则不同， 运动可
: 以坚持一辈子， 也不必担心正常饮食对体重的影响（暴饮暴食和节食一样， 不是正常
: 人的生活方式）， 运动不单单能让人们保持良好的身材， 还能给人带来的是一种积极
: 乐观的生活态度， 健康的生活方式， 和良好的身体素质。。。
|
T*U
发帖数: 22634 | 39 说得好，就想补充两点。
1.人的40%的基础代谢用在消化。长期，你每少吃100卡，其实只省60卡。
2.减肥所有手段=通知身体，我不需要储存长期能量(脂肪)，我要储存短期能量(肌糖原
)。节食是告诉身体，我快饿死了，赶快储存尽量多的脂肪。hiit+合理饮食才是正确途
径。
【在 I*D 的大作中提到】
: 首先， 要弄清楚人为什么会胖？ 除了个别的有生理疾病的病人以外， 其他肥胖者必
: 占贪吃和懒惰中的至少一条， 大多数是两条都占。
: 正常的饮食是包括人类在内的所有动物健康生存的基本， 节食是可以在相对短的时间
: 内一定程度的把体重降下来， 但人不可能一辈子靠节食生存。 所以单一的节食是不可
: 能长久的， 体重反弹也是必然的。 另外， 大家都知道， 节食减掉的体重不单单是脂
: 肪， 也有肌肉。 这样的方式对身体健康的影响也是不能忽视的。 主张节食的人主要
: 是因为懒， 而且他们过度相信自己对正常食物的抵御能力了。 运动则不同， 运动可
: 以坚持一辈子， 也不必担心正常饮食对体重的影响（暴饮暴食和节食一样， 不是正常
: 人的生活方式）， 运动不单单能让人们保持良好的身材， 还能给人带来的是一种积极
: 乐观的生活态度， 健康的生活方式， 和良好的身体素质。。。
|
g**s
发帖数: 2331 | |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 41 主要每个人对多lean才好标准不同, 普通人的确没必要搞太lean, 尤其是女的, 男的其
实不一定喜欢特lean的mm..
而且保持一直lean其实也很难的, 哪怕运动员为了追求成绩, 也一般只能在赛前达到最
lean, 要保持常年都是在race weight 是不可能的, 人活着毕竟不是只为了自虐的, 总
需要有放纵的时候...
【在 p****o 的大作中提到】
: 你们大部分人都是无病呻吟，根本不是减肥，而是保持好身材的问题。真的胖子要减肥
: ，至少在开始不节食是不行的。而且真正的胖子也没有剧烈大运动量的体能。光靠运动
: 杯水车薪。最好的办法是节食加运动。等把身材练到了跑10迈象散步一样，才有资格说
: 减肥光靠运动就行了，当然还得注意饮食，杜绝垃圾食品。但到了这种境界，身体烧
: fat的能力极强，不小心涨个一磅，跑几个马拉松就烧掉了，根本不是问题。
|
i*****a
发帖数: 7272 | 42 有道理
【在 R*****s 的大作中提到】
: 主要每个人对多lean才好标准不同, 普通人的确没必要搞太lean, 尤其是女的, 男的其
: 实不一定喜欢特lean的mm..
: 而且保持一直lean其实也很难的, 哪怕运动员为了追求成绩, 也一般只能在赛前达到最
: lean, 要保持常年都是在race weight 是不可能的, 人活着毕竟不是只为了自虐的, 总
: 需要有放纵的时候...
|
I*D
发帖数: 40035 | 43 吃七成饱的不是病， 早餐只喝咖啡不吃饭的， 而且人家坚持多年， 毫无压力， 你觉
得是正常生活习惯吗。。。
【在 g**s 的大作中提到】
: 吃七成饱，想胖都难。
: 吃那么多，有意思吗？
|
g**s
发帖数: 2331 | 44 说清楚点。
【在 I*D 的大作中提到】
: 吃七成饱的不是病， 早餐只喝咖啡不吃饭的， 而且人家坚持多年， 毫无压力， 你觉
: 得是正常生活习惯吗。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | 45 请沿楼梯到十楼，那里有每天咖啡替代早餐还自认为很健康的id等你呢……
【在 g**s 的大作中提到】
: 说清楚点。
|
b*****l
发帖数: 8603 | 46 真是这样 男女审美差别太大了 我都觉得我还好些肉呢 我家大叔都开始嫌弃我了...
：（
【在 R*****s 的大作中提到】
: 主要每个人对多lean才好标准不同, 普通人的确没必要搞太lean, 尤其是女的, 男的其
: 实不一定喜欢特lean的mm..
: 而且保持一直lean其实也很难的, 哪怕运动员为了追求成绩, 也一般只能在赛前达到最
: lean, 要保持常年都是在race weight 是不可能的, 人活着毕竟不是只为了自虐的, 总
: 需要有放纵的时候...
|
b*******c
发帖数: 20683 | 47 劳您费心了，哈哈
【在 I*D 的大作中提到】
: 请沿楼梯到十楼，那里有每天咖啡替代早餐还自认为很健康的id等你呢……
|
I*D
发帖数: 40035 | 48 我还真不操那个心， 轮不到俺。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 劳您费心了，哈哈
|
i*****a
发帖数: 7272 | 49 我家大叔出差回来，看我减肥的热情高涨，要我悠着点，锻炼锻炼就好了不要节食。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 真是这样 男女审美差别太大了 我都觉得我还好些肉呢 我家大叔都开始嫌弃我了...
: ：（
|
v******s
发帖数: 6949 | 50 土了吧，自己放狗bulletproof coffee.
【在 I*D 的大作中提到】
: 吃七成饱的不是病， 早餐只喝咖啡不吃饭的， 而且人家坚持多年， 毫无压力， 你觉
: 得是正常生活习惯吗。。。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 51 这个其实真没啥, 好多人每天只吃1顿或者2顿的, 也活挺好, 早上如果不运动的话, 正
好是血糖低的时候, 而血糖低的时候正好是烧脂最快的时候..
我以前上过一个减肥课, 就是提倡早餐跳过..跑版很多人早上空腹跑步, 甚至20迈, 也
一点问题没有...只要一天内的总摄入控制好就行..
【在 I*D 的大作中提到】
: 请沿楼梯到十楼，那里有每天咖啡替代早餐还自认为很健康的id等你呢……
|
R*****s
发帖数: 41236 | 52 我觉得你现在正好, 大部分男人一般都喜欢肉肉的吧 :) 过lean的话肯定会瘦到不该
廋的地方...而且女的真练出six pack我觉得挺怪的, 有川字线就足够好了..
【在 b*****l 的大作中提到】
: 真是这样 男女审美差别太大了 我都觉得我还好些肉呢 我家大叔都开始嫌弃我了...
: ：（
|
p*********l
发帖数: 26270 | 53 你这就叫自以为是了，谁说不吃早餐就不健康啦？
【在 I*D 的大作中提到】
: 请沿楼梯到十楼，那里有每天咖啡替代早餐还自认为很健康的id等你呢……
|
I*D
发帖数: 40035 | 54 你的意思是人类可以一天吃一餐， 只要总热量控制够就没问题了， 看来所有的营养学
， 医学理论都得改写一下了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个其实真没啥, 好多人每天只吃1顿或者2顿的, 也活挺好, 早上如果不运动的话, 正
: 好是血糖低的时候, 而血糖低的时候正好是烧脂最快的时候..
: 我以前上过一个减肥课, 就是提倡早餐跳过..跑版很多人早上空腹跑步, 甚至20迈, 也
: 一点问题没有...只要一天内的总摄入控制好就行..
|
p*********l
发帖数: 26270 | 55 你知不知道人自古以来就是吃一顿两顿的？中国农村很多人现在还是这样。一日三顿是
很recent的做法，为的是适应工业化以后劳动工人的作息时间。人类不需要一天三顿。
两顿也好，五顿也好，自己的身体和生活适应就行，医学理论没有任何地方说人“一定
”要吃三顿饭。我也不怎么吃早饭，身体没有任何指标不正常。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你的意思是人类可以一天吃一餐， 只要总热量控制够就没问题了， 看来所有的营养学
: ， 医学理论都得改写一下了。。。
|
j**********n
发帖数: 527 | 56
吃多吃少顿，这个还是有不少实践的。佛门里面就
有日中一食，过午不食的修行。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你的意思是人类可以一天吃一餐， 只要总热量控制够就没问题了， 看来所有的营养学
: ， 医学理论都得改写一下了。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 57 我早上喜欢吃个donut...
养学
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你知不知道人自古以来就是吃一顿两顿的？中国农村很多人现在还是这样。一日三顿是
: 很recent的做法，为的是适应工业化以后劳动工人的作息时间。人类不需要一天三顿。
: 两顿也好，五顿也好，自己的身体和生活适应就行，医学理论没有任何地方说人“一定
: ”要吃三顿饭。我也不怎么吃早饭，身体没有任何指标不正常。
|
F**********e
发帖数: 1883 | 58 个体基因不同吧。我要是早上不吃饭，非晕了不可。咖啡是更不敢碰，哪怕清晨就上咖
啡，晚上一样失眠到天明。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 59 嗯，我当时也觉得挺颠覆，不过的确有人这么做，而且想想也有道理..
现代人起得晚，上午也没啥消耗，而且早餐和中餐太近了，喝杯咖啡boost下新陈代谢
就好了..
运动员的话，尤其是早上也要运动的，的确还是要多餐..
【在 I*D 的大作中提到】
: 你的意思是人类可以一天吃一餐， 只要总热量控制够就没问题了， 看来所有的营养学
: ， 医学理论都得改写一下了。。。
|
v******s
发帖数: 6949 | 60 现代人也分人啊，有的少吃多餐，有的赶在6小时吃完所有卡路里。人和人激素差很多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，我当时也觉得挺颠覆，不过的确有人这么做，而且想想也有道理..
: 现代人起得晚，上午也没啥消耗，而且早餐和中餐太近了，喝杯咖啡boost下新陈代谢
: 就好了..
: 运动员的话，尤其是早上也要运动的，的确还是要多餐..
|
|
|
b********e
发帖数: 757 | 61 我很自觉地举了下手:)
【在 I*D 的大作中提到】
: 版上叫着像我描述的那样节食的id有很多吧， 查查那些记录贴， 你就能看到了。。。
|
