j*********9
发帖数: 161 | 1 不知道我这叫不叫小基数减肥，身高162，体重以前一直在120磅，包括生孩子都没
变。前几个月不知道为啥突然到了125磅，发现好多衣服穿不进去了，才开始痛下决心
减肥，并减掉跟随我多年顽固的小肚子和水桶腰。
我的方法是调整饮食和做瑜伽以及郑多燕，饮食上就是控制了一下高热量饮食和晚
餐减量，并没有大幅度节食，因为实在是抗不住。运动就是每天30来分钟的郑多燕或者
瑜伽。
我知道这个饮食和运动我都做得很不够，但是貌似前期效果很不错，9月初开始的
减肥，我现在已经到了122磅了，小肚子也小了些。但是这一个星期，一直持续122磅不
变，甚至还有增加的趋势。信心大受打击，晚上又开始拼命地想吃东西了。
我是大菜鸟，请教各位达人，我这样还能继续瘦吗？我想瘦到110磅，实在不行，
能减到120以下我也很开心了。我查到说节食减肥容易反弹，于是我很开心地抓住这个
理由不节食，是不是因为控制饮食做的不够，所以我减不下去了？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 '我查到说节食减肥容易反弹，于是我很开心地抓住这个
理由不节食，是不是因为控制饮食做的不够，所以我减不下去了？"
-- 减５磅１０磅很容易的，你减不下来就是因为饮食控制不行。我有个长文在置顶，
你去看看。"节食减肥容易反弹"那是无根据的瞎说。 |
b****i
发帖数: 11322 | |
j*********9
发帖数: 161 | 4 谢谢指点！看了你的文章了，太专业了，我下决心好好节食了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: '我查到说节食减肥容易反弹，于是我很开心地抓住这个
: 理由不节食，是不是因为控制饮食做的不够，所以我减不下去了？"
: -- 减５磅１０磅很容易的，你减不下来就是因为饮食控制不行。我有个长文在置顶，
: 你去看看。"节食减肥容易反弹"那是无根据的瞎说。
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y***r
发帖数: 1845 | 5 昨天LP在跑步机上跑了一下，我深刻体会到Dr. Gilda说的女生减肥必须注意饮食的道
理。同样重量的脂肪，吃起来的速度一样，但女生要多跑近一倍的时间才能消耗掉。所
以调整饮食还是最简单有效的。 |
j*********9
发帖数: 161 | |
