C*****O
发帖数: 82 | 1 这一年体重增加了8磅, 想减肥, 发现大家说要记录摄入卡路里和运动量, 可是我觉得
平常食物的卡路里很难计算,比如一碗米饭,一块鱼之类的,不知道如何计算, 想请教一
下 | c**********7
发帖数: 34 | 2 Go get a food scale will give you a MUCH better eye for portion size... | p*********l
发帖数: 26270 | 3 买秤 量杯 量勺 (you can find them in Amazon, Walmart and many places)
用myfitnesspal (app or website) 记录 | x*********0
发帖数: 675 | 4 下个手机软件叫my fitness pal里面有数据库，可以查查相关食物或者运动的卡路里 |
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