l***o
发帖数: 5337 | 1 公司每年有报销额度，但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了，到一
月份再退，然后重新买，但不physically地把健身器材搬回去再搬回来？另外如果价格
到时候变了怎么办？有人有经验吗？ |
P****D
发帖数: 11146 | |
y******o
发帖数: 4098 | 3 你每年能报这么多？我能COVER个GYM MEMBERSHIP就不错了。。。话说你没layaway么，
这样把你每次的credit card statement交上去就行了。。。 |
l***o
发帖数: 5337 | 4 我研究了一下，应该是每年800，随便怎么花，但要是gym membership超了也给报。 你
那个夜店也不差，好的gym每年岂只800.
我有娃不太容易去gym，当然还有个原因是懒。
【在 y******o 的大作中提到】
: 你每年能报这么多？我能COVER个GYM MEMBERSHIP就不错了。。。话说你没layaway么，
: 这样把你每次的credit card statement交上去就行了。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 5 哪有。。。我每年只有400。。。
【在 l***o 的大作中提到】
: 我研究了一下，应该是每年800，随便怎么花，但要是gym membership超了也给报。 你
: 那个夜店也不差，好的gym每年岂只800.
: 我有娃不太容易去gym，当然还有个原因是懒。
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f********h
发帖数: 798 | 6 只能买了退了吧，买个小而贵的不就行了？不过这样毁人品啊
公司每年有报销额度，但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了，到一
月份再退，然后重新买，但不physically地把健身器材搬回去再搬回来？另外如果价格
到时候变了怎么........
【在 l***o 的大作中提到】
: 公司每年有报销额度，但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了，到一
: 月份再退，然后重新买，但不physically地把健身器材搬回去再搬回来？另外如果价格
: 到时候变了怎么办？有人有经验吗？
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l***o
发帖数: 5337 | 7 我忍不住买了已经。。。明年再说吧，不行买两双高级运动鞋。。。
【在 f********h 的大作中提到】
: 只能买了退了吧，买个小而贵的不就行了？不过这样毁人品啊
:
: 公司每年有报销额度，但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了，到一
: 月份再退，然后重新买，但不physically地把健身器材搬回去再搬回来？另外如果价格
: 到时候变了怎么........
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b*********s
发帖数: 5382 | 8 800块，还不是眼皮一眨就花掉了么？担心个啥。。。
【在 l***o 的大作中提到】
: 我忍不住买了已经。。。明年再说吧，不行买两双高级运动鞋。。。
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l***o
发帖数: 5337 | 9 你要知道我是运动盲，。，，
【在 b*********s 的大作中提到】
: 800块，还不是眼皮一眨就花掉了么？担心个啥。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 买一套p90x的教学DVD，在家跟着跳，再买一套哑铃，一个pull up bar，一个瑜伽垫
【在 l***o 的大作中提到】
: 你要知道我是运动盲，。，，
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l***o
发帖数: 5337 | 11 我是男的，坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 买一套p90x的教学DVD，在家跟着跳，再买一套哑铃，一个pull up bar，一个瑜伽垫
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l***o
发帖数: 5337 | 12 还订了个椭圆机，还没到货呢。
【在 l***o 的大作中提到】
: 我是男的，坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 你跟着p90x练一周就知道厉害了，男人好多跟不下来的，瑜伽尤其需要力量
一套bowflex 1090 哑铃，一个bench，你那800块就差不多了
【在 l***o 的大作中提到】
: 我是男的，坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 给你个chest and back，p90x里面的一集，看你能跟多少下来？
http://vimeo.com/51235991
【在 l***o 的大作中提到】
: 我是男的，坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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f********h
发帖数: 798 | 15 P90X很intensive,推荐！
我是男的，坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
【在 l***o 的大作中提到】
: 我是男的，坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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f********h
发帖数: 798 | 16 1090一般人都用不到，552足够了
你跟着p90x练一周就知道厉害了，男人好多跟不下来的，瑜伽尤其需要力量一套
bowflex 1090 哑铃，一个bench，你那800块就差不多了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你跟着p90x练一周就知道厉害了，男人好多跟不下来的，瑜伽尤其需要力量
: 一套bowflex 1090 哑铃，一个bench，你那800块就差不多了
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 练腿绝对用得到
女人建议用552，男人建议直接上1090
【在 f********h 的大作中提到】
: 1090一般人都用不到，552足够了
:
: 你跟着p90x练一周就知道厉害了，男人好多跟不下来的，瑜伽尤其需要力量一套
: bowflex 1090 哑铃，一个bench，你那800块就差不多了
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l***o
发帖数: 5337 | 18 wow，我肯定不行。我原来以为是健身操。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 给你个chest and back，p90x里面的一集，看你能跟多少下来？
: http://vimeo.com/51235991
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f********h
发帖数: 798 | 19 腿也不用90磅一个吧...胳膊curl 50磅了不得了～我看tony也就40的～当然不差钱就再
说了。反正我就用到了30磅的，惭愧～
练腿绝对用得到女人建议用552，男人建议直接上1090
【在 p*********l 的大作中提到】
: 练腿绝对用得到
: 女人建议用552，男人建议直接上1090
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 能跟多少是多少啦！
这套program用的器材很少：dumb bell, yoga mat, pull up bar, push up bar
按照计划来练，锻炼很全面的，减肥增肌都不错
【在 l***o 的大作中提到】
: wow，我肯定不行。我原来以为是健身操。
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 90磅一个才总共180磅，哪够男人练腿呢？
我一个女的，都deadlift 155磅了，单手snatch 32.5磅的哑铃，我这还练了没多久呢
你只要坚持练，552很快就max out了，男人的力量长得更快
1090里面又不是没有小重量的片儿
需要多买一对杆儿倒是真的，不管是552还是1090，换片太麻烦了
【在 f********h 的大作中提到】
: 腿也不用90磅一个吧...胳膊curl 50磅了不得了～我看tony也就40的～当然不差钱就再
: 说了。反正我就用到了30磅的，惭愧～
:
: 练腿绝对用得到女人建议用552，男人建议直接上1090
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l***o
发帖数: 5337 | 22 我现在只有肥肉没有肌肉。。。先用我的小哑铃和椭圆机把状态调整好些，一定试试这
个。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 能跟多少是多少啦！
: 这套program用的器材很少：dumb bell, yoga mat, pull up bar, push up bar
: 按照计划来练，锻炼很全面的，减肥增肌都不错
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 1月就可以买了萨！别怕，大家刚开始练的时候都是很弱的，只要天天坚持，你会发现
进步之快出乎意料的，非常振奋 :)
【在 l***o 的大作中提到】
: 我现在只有肥肉没有肌肉。。。先用我的小哑铃和椭圆机把状态调整好些，一定试试这
: 个。
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l***o
发帖数: 5337 | 24 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 1月就可以买了萨！别怕，大家刚开始练的时候都是很弱的，只要天天坚持，你会发现
: 进步之快出乎意料的，非常振奋 :)
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f********h
发帖数: 798 | 25 我晕，苏姐敢情女汉子啊，我看到差距了...我单手肱二头肌curl也就30磅现在，竟然
还不如你...跪了。明天加到35试试去！deadlift还真没干过，费腰吧...
90磅一个才总共180磅，哪够男人练腿呢？我一个女的，都deadlift 155磅了，单手
snatch 32.5磅的哑铃，我这还练了没多久呢你只要坚持练，552很快就max o........
【在 p*********l 的大作中提到】
: 90磅一个才总共180磅，哪够男人练腿呢？
: 我一个女的，都deadlift 155磅了，单手snatch 32.5磅的哑铃，我这还练了没多久呢
: 你只要坚持练，552很快就max out了，男人的力量长得更快
: 1090里面又不是没有小重量的片儿
: 需要多买一对杆儿倒是真的，不管是552还是1090，换片太麻烦了
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f*******r
发帖数: 2029 | 26 这个p90x适合在二楼做吗？是不是很多jump？我实在担心吵到楼下。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 能跟多少是多少啦！
: 这套program用的器材很少：dumb bell, yoga mat, pull up bar, push up bar
: 按照计划来练，锻炼很全面的，减肥增肌都不错
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 你不要拿你的胳膊根我的腿比，胳膊拧不过大腿呀 :)
deadlift主要练背后那一片，包括背 腰 臀 大腿(hamstring)
snatch乍一看是用手臂抡起来的，其实用的是全身力量，也是从臀腿发力的，用到整个
core和肩
我的意思是：要想用哑铃做全身力量训练，552是很容易max out的，不如上1090
【在 f********h 的大作中提到】
: 我晕，苏姐敢情女汉子啊，我看到差距了...我单手肱二头肌curl也就30磅现在，竟然
: 还不如你...跪了。明天加到35试试去！deadlift还真没干过，费腰吧...
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: 90磅一个才总共180磅，哪够男人练腿呢？我一个女的，都deadlift 155磅了，单手
: snatch 32.5磅的哑铃，我这还练了没多久呢你只要坚持练，552很快就max o........
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 我家住楼上的公寓，从来没有人抱怨过
p90x里面的jump不多，比insanity少多了，就是plyo那集和cardio那集多点，我在yoga
mat上面光脚跳，我落地很轻的，没有什么声音
【在 f*******r 的大作中提到】
: 这个p90x适合在二楼做吗？是不是很多jump？我实在担心吵到楼下。
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f*******r
发帖数: 2029 | 29 那是因为你的重量轻，男的落地声音肯定比女的重吧？
yoga
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家住楼上的公寓，从来没有人抱怨过
: p90x里面的jump不多，比insanity少多了，就是plyo那集和cardio那集多点，我在yoga
: mat上面光脚跳，我落地很轻的，没有什么声音
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 关键是落地要控制，膝盖要打弯缓冲，不要腾腾腾硬来，不光吵，还伤膝盖。
gym里好多教练都很大很重，落地都跟猫一样轻巧。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 那是因为你的重量轻，男的落地声音肯定比女的重吧？
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: yoga
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f********h
发帖数: 798 | 31 我觉得还好、有地毯应该声音不大。
那是因为你的重量轻，男的落地声音肯定比女的重吧？
【在 f*******r 的大作中提到】
: 那是因为你的重量轻，男的落地声音肯定比女的重吧？
:
: yoga
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f********h
发帖数: 798 | 32 嗯，刚去查了一下啥是deadlift和snatch，敢情都跟举重似的啊，那是可以上大重量。
不过p90x里的大重量不多。所以如果只要做p90x的，我觉得552还是够了～要是像你一
样的练，就可以上1090。不过我觉得一般人还是很少像你这么练吧～
你不要拿你的胳膊根我的腿比，胳膊拧不过大腿呀 :)deadlift主要练背后那一片，包
括背 腰 臀 大腿(hamstring)snatch乍一看是用手臂抡起来的，其实用的是全身......
..
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你不要拿你的胳膊根我的腿比，胳膊拧不过大腿呀 :)
: deadlift主要练背后那一片，包括背 腰 臀 大腿(hamstring)
: snatch乍一看是用手臂抡起来的，其实用的是全身力量，也是从臀腿发力的，用到整个
: core和肩
: 我的意思是：要想用哑铃做全身力量训练，552是很容易max out的，不如上1090
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 首先，眼光要放长远点，真要锻炼的话，还是要做三大项（bench press, deadlift,
squat），这是基本力量训练，运动能力的基础，不光是练举重，短跑 跳水 体操 游泳
等等，都得练这些基本力量，也是最能调动全身肌肉的最有效的锻炼方式。我练这些以
后，弹跳能力明显进步，从折返跑来看，速度也有显著提高。
其次，我怎么记得p90x里面也有deadlift & squat的？一年半以前的事了，记不清了
【在 f********h 的大作中提到】
: 嗯，刚去查了一下啥是deadlift和snatch，敢情都跟举重似的啊，那是可以上大重量。
: 不过p90x里的大重量不多。所以如果只要做p90x的，我觉得552还是够了～要是像你一
: 样的练，就可以上1090。不过我觉得一般人还是很少像你这么练吧～
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: 你不要拿你的胳膊根我的腿比，胳膊拧不过大腿呀 :)deadlift主要练背后那一片，包
: 括背 腰 臀 大腿(hamstring)snatch乍一看是用手臂抡起来的，其实用的是全身......
: ..
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J********1
发帖数: 1914 | 34 在家里锻炼？我敢断言，不到一年，你的设备就得落灰！ |
