y****6
发帖数: 4193 | 1 请问那个深蹲，手里不举东西就那么直接蹲可不可以啊？每天至少要蹲多少下才行呢？
我大腿后面有橘皮组织，不管瘦到多轻的体重都会有，只有特瘦的时候才不那么明显，
我想做大腿肌肉的锻炼，请问不去健身房在家用啥法子大腿力量训练啊？ |
y****6
发帖数: 4193 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 3 抹点去橘皮的护肤品
【在 y****6 的大作中提到】
: 请问那个深蹲，手里不举东西就那么直接蹲可不可以啊？每天至少要蹲多少下才行呢？
: 我大腿后面有橘皮组织，不管瘦到多轻的体重都会有，只有特瘦的时候才不那么明显，
: 我想做大腿肌肉的锻炼，请问不去健身房在家用啥法子大腿力量训练啊？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 深蹲可以看看这个楼，空手也一样可以蹲的
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4141047.html
如果觉得深蹲不好学的话，可以做wall squat: 起始动作是A，蹲到B，保持小腿和背竖
直，大腿水平，坚持30秒，起来活动活动，再做30秒，每天4组。我现在也经常做这个
动作，每次蹲2分钟，连做4组。
这个图有一点不好，不要跟她那样双手贴在墙上，这样容易借助手臂的力量，建议双手
抱胸，完全用腿部力量来蹲。 |
s***r
发帖数: 97 | 5 原来这个叫橘皮组织，我大腿后面也有，以为是突然发胖才有的呢，估计还是脂肪和肌
肉比例不够好吧
【在 y****6 的大作中提到】
: 请问那个深蹲，手里不举东西就那么直接蹲可不可以啊？每天至少要蹲多少下才行呢？
: 我大腿后面有橘皮组织，不管瘦到多轻的体重都会有，只有特瘦的时候才不那么明显，
: 我想做大腿肌肉的锻炼，请问不去健身房在家用啥法子大腿力量训练啊？
|
y****6
发帖数: 4193 | 6 太谢谢了！
深蹲可以看看这个楼，空手也一样可以蹲的http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4141047.html" x-a........
【在 p*********l 的大作中提到】
: 深蹲可以看看这个楼，空手也一样可以蹲的
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4141047.html
: 如果觉得深蹲不好学的话，可以做wall squat: 起始动作是A，蹲到B，保持小腿和背竖
: 直，大腿水平，坚持30秒，起来活动活动，再做30秒，每天4组。我现在也经常做这个
: 动作，每次蹲2分钟，连做4组。
: 这个图有一点不好，不要跟她那样双手贴在墙上，这样容易借助手臂的力量，建议双手
: 抱胸，完全用腿部力量来蹲。
|
y****6
发帖数: 4193 | 7 有没有啥推荐的产品？俺从没研究过这个
抹点去橘皮的护肤品
【在 b*******c 的大作中提到】
: 抹点去橘皮的护肤品
|
y****6
发帖数: 4193 | 8 有没有啥推荐的产品？俺从没研究过这个
抹点去橘皮的护肤品
【在 b*******c 的大作中提到】
: 抹点去橘皮的护肤品
|
b*******c
发帖数: 20683 | 9 我就知道clarins有cellulite control的cream啥的，其它牌子估计也会有吧。我没橘
皮，所以效果不知道。
【在 y****6 的大作中提到】
: 有没有啥推荐的产品？俺从没研究过这个
:
: 抹点去橘皮的护肤品
|
